Головний редактор – Naomi O’Reilly та ReLAB-HS
Основний внесок – Naomi O’Reilly, Tarina van der Stockt, Kim Jackson, Cindy John-Chu та Oyemi Sillo
Alan – 28-річний чоловік. Він пересувається на кріслі колісному, самостійно виконує всі переміщення через положення стоячи і керує автомобілем. Alan звернувся до фізичного терапевта Національної збірної з регбі у кріслах колісних перед тим, як повністю повернутися до тренувань у національній команді, які були призупинені на 16 місяців через COVID-19 та обмеження на спортивні тренування в закритих спортивних приміщеннях. За час відсутності на тренувальних зборах Alan отримав 2 серйозні травми.
Наразі Alan повернувся до клубних тренувань з регбі та баскетболу у кріслі колісному протягом 6 тижнів, але ще не повернувся до повноцінних контактних видів спорту або змагань. Він займається силовими тренуваннями в тренажерному залі 3 рази на тиждень, кардіотренуваннями 1-2 рази на тиждень на тренажері для лижників-сноубордистів і тренуваннями на спортивному кріслі колісному 2-3 рази на тиждень, зосереджуючись на техніці штовхання, витривалості у кріслі колісному, спритності, а також нещодавно розпочав тренування на швидкість, але зараз відчуває періодичний біль у плечі.
У Alan недосконалий остеогенез 3-го типу, він переніс 105 переломів довгих кісток (більшість – у дитинстві та підлітковому віці зі зменшенням частоти в дорослому віці), зокрема стегнової, великогомілкової, малогомілкової, плечової, ліктьової та променевої кісток з інтрамедулярними стрижнями у всіх довгих кістках, а також численні операції з використанням пластин та гвинтів.
Травми ніг
Травми плеча
Травми ліктьового суглоба
Травми зап’ястя
Пальці
Алан працює тренером з силових вправ та поліпшення фізичного стану в компанії персональних тренувань, яка сприяє фізичному та психічному добробуту та пропонує альтернативний погляд на здоров’я та фітнес, інтегруючи якісні рухові тренування, професійний коучинг та соціальні зустрічі, як спосіб зміцнення фізичного та психічного здоров’я, а також духу громади. В основі компанії є громада, в якій він працює, і значною частиною цього є об’єднання людей поза тренуваннями, включаючи регулярні обіди за довгим столом, щомісячні зустрічі книжкового клубу та кіновечори.
Alan грає в баскетбол на кріслах колісних на клубному рівні та є міжнародним гравцем Ірландії з регбі на кріслах колісних.
З щоденного крісла колісного на рівну поверхню
З щоденного крісла колісного в спортивне крісло колісне
З спортивного крісла колісного в щоденне крісло колісне
| Амплітуда руху | Сила | |||
|---|---|---|---|---|
| Права | Ліва | Права | Ліва | |
| Згинання плеча | 95 | 110 | 5- | 5 |
| Розгинання плеча | 30 | 45 | 5- | 5 |
| Відведення плеча | 100 | 110 | 5 | 5 |
| Зовнішня ротація плеча | 50 | 80 | 4+ | 5 |
| Розгинання ліктя | -45 згинання | -40 згинання | 5 | 5 |
| Згинання коліна | 120 | 135 | 5 | 5- |
| Розгинання коліна | +5 гіперекстензії | 0 | 5 | 5- |
| Тильне згинання гомілковостопного суглоба | 25 | 10 | 5 | 5 |
| Особистий найліпший результат | Поточний | |
|---|---|---|
| Сила правого хвату | 54,7 кг | 45,2 кг |
| Сила лівого хвату | 51,3 кг | 50,1 кг |
| Особистий найліпший результат | Поточний | |
|---|---|---|
| 12 хв штовхання | 52 кола | 41,5 кола |
| 5 м спринту | 2,57 секунд | 3,12 секунд |
| 10 м спринту | 3,79 секунд | 4,9 секунд |
| Спритність | 13,96 секунд | 15,81 секунд |
| Кидок – час 1 хв | 206 | 182 |
| Кидок – відстань | 26,5 метрів | 21,08 метрів |