{"id":7262,"date":"2023-08-31T21:49:18","date_gmt":"2023-08-31T21:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/exercise-and-activity-in-pain-management-uk\/"},"modified":"2023-08-31T21:49:18","modified_gmt":"2023-08-31T21:49:18","slug":"exercise-and-activity-in-pain-management-uk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/exercise-and-activity-in-pain-management-uk\/","title":{"rendered":"\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044e"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/b>&#8211; <a href=\"\/User:Vinit_Kothekar\" title=\"User:Vinit Kothekar\">Vinit Kothekar<\/a><\/p>\n<p><b>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Vinit_Kothekar\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Vinit Kothekar\"><bdi>Vinit Kothekar<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Admin\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Michelle_Lee\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Michelle Lee\"><bdi>Michelle Lee<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Nupur_Smit_Shah\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Nupur Smit Shah\"><bdi>Nupur Smit Shah<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Simisola_Ajeyalemi\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Simisola Ajeyalemi\"><bdi>Simisola Ajeyalemi<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Evan_Thomas\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Evan Thomas\"><bdi>Evan Thomas<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Jo_Etherton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jo Etherton\"><bdi>Jo Etherton<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Vidya_Acharya\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Vidya Acharya\"><bdi>Vidya Acharya<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Rucha_Gadgil\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Rucha Gadgil\"><bdi>Rucha Gadgil<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Lauren_Lopez\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lauren Lopez\"><bdi>Lauren Lopez<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Carin_Hunter\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Carin Hunter\"><bdi>Carin Hunter<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Yigit_Unalan\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Yigit Unalan\"><bdi>Yigit Unalan<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Wendy_Walker\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wendy Walker\"><bdi>Wendy Walker<\/bdi><\/a> and <a href=\"\/User:WikiSysop\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:WikiSysop\"><bdi>WikiSysop<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Exercise_Induced_Hypoalgesia_.28EIH.29\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0413\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0433\u0435\u0437\u0456\u044f, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Effects_of_Different_Types_of_Exercise_in_Pain_Management\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044e<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Aerobic_Exercise.2FEndurance_Training\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0410\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \/ \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Resistance_Exercise.2FStrength_Training\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c\/\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Condition_Specific_Information\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0406\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Adverse_Effects_of_Exercise\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">\u041d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#Physical_Activity\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e (The International Association for Study of Pain, IASP) \u0434\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"\/Pain_Mechanisms\" title=\"Pain Mechanisms\">\u0431\u043e\u043b\u044e<\/a> &#8220;\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439, \u0449\u043e \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> \u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e: &#8220;\u0431\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> IASP \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0449\u043e &#8220;\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0446\u0438\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0456 <a href=\"\/Nociception\" title=\"Nociception\">\u043d\u043e\u0446\u0438\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445<\/a> \u0448\u043b\u044f\u0445\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0454 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, <a href=\"\/Exercise_-Therapeutic\" class=\"mw-redirect\" title=\"Exercise -Therapeutic\">\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u0431\u043e\u043b\u044e. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0457 <a href=\"\/Physical_Activity\" title=\"Physical Activity\">\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a>, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430:<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 <a href=\"\/Cardiovascular_Disease\" title=\"Cardiovascular Disease\">\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c<\/a> \u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"\/Bone_Density\" title=\"Bone Density\">\u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a<\/a> \u0456 <a href=\"\/Muscle_Strength_Testing\" title=\"Muscle Strength Testing\">\u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/a><\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"\/Mental_Health\" title=\"Mental Health\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/a> \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f <a href=\"\/Falls\" title=\"Falls\">\u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/a><\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 &#8211; \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0456\u0434\u0435\u044e, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0438.<sup id=\"cite_ref-p1_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Exercise_Induced_Hypoalgesia_(EIH)\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Exercise_Induced_Hypoalgesia_.28EIH.29\">\u0413\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0433\u0435\u0437\u0456\u044f, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Exercise Induced Hypoalgesia (EIH)\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Exercise Induced Hypoalgesia (EIH)\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0413\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0433\u0435\u0437\u0456\u044f, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 (exercise induced hypoalgesia, \u0413\u0424\u0412) \u0446\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435, \u044f\u043a\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0413\u0424\u0412, \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u044f \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456.<sup id=\"cite_ref-:1_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup> \u0413\u0424\u0412 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f&#8221;.<sup id=\"cite_ref-p6_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p6-8\">8)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>&#8220;\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0413\u0424\u0412, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445, \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445: \u0432\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c <a href=\"\/Pain_Modulation_and_Modalities_in_Physiotherapy\" title=\"Pain Modulation and Modalities in Physiotherapy\">\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0431\u043e\u043b\u044e.<\/a>&#8220;<sup id=\"cite_ref-p6_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p6-8\">(8)<\/a><\/sup> Koltyn \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-p6_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p6-8\">(8)<\/a><\/sup> \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0410-\u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0456 \u0421-\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0443 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 <a href=\"\/Neurone\" title=\"Neurone\">\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \/ \u0441\u0443\u043f\u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0456\u0431\u0456\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0413\u0424\u0412 \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445\/\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044e, \u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445 \u0454 &#8220;\u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:1_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup> \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 &#8220;\u0413\u0424\u0412, \u043d\u0435\u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:1_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u043d\u0434\u043e\u043a\u0430\u043d\u0430\u0431\u0456\u043d\u043e\u0457\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<sup id=\"cite_ref-:1_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-p6_8-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p6-8\">(8)<\/a><\/sup> &#8211; \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0430\u043d\u0430\u0431\u0456\u043d\u043e\u0457\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0446\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0435\u044e \u0431\u043e\u043b\u044e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0430\u043d\u0430\u0431\u0456\u043d\u043e\u0457\u0434\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e.<sup id=\"cite_ref-:1_7-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f \u043c\u0456\u0436 \u043e\u043f\u0456\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0413\u0424\u0412 <sup id=\"cite_ref-:1_7-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0413\u0424\u0412, \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1526590018304565\">\u0413\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0433\u0435\u0437\u0456\u044f, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c: \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Effects_of_Different_Types_of_Exercise_in_Pain_Management\">\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044e<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Effects of Different Types of Exercise in Pain Management\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Effects of Different Types of Exercise in Pain Management\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0431\u043e\u043b\u044e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u044c\u0433\u0435\u0437\u0456\u0457. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430\u043c &#8220;\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 <a href=\"\/Aerobic_Exercise\" title=\"Aerobic Exercise\">\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/a> \u0456 <a href=\"\/Resistance_exercises\" class=\"mw-redirect\" title=\"\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/a> \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e-\u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c&#8221;<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup> \u0423 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0431\u043e\u043b\u044e.<\/p>\n<h3><span id=\"Aerobic_Exercise\/Endurance_Training\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Aerobic_Exercise.2FEndurance_Training\">\u0410\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \/ \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Aerobic Exercise\/Endurance Training\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Aerobic Exercise\/Endurance Training\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0438\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <a href=\"\/Heart_Rate\" title=\"\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c\">\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c<\/a> \u0437 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e \u0446\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<sup id=\"cite_ref-p3_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p3-10\">(10)<\/a><\/sup> \u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0456\u043a\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0454 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c. \u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e-\u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0413\u0424\u0412:<\/p>\n<ul>\n<li>Hoffman \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-p3_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p3-10\">(10)<\/a><\/sup> f\u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438 75% \u0432\u0456\u0434 <a href=\"\/VO2_Max\" title=\"VO2 Max\">VO<sub>2<\/sub>max<\/a> \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043d\u0456\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456 \u0437 75% VO<sub>2<\/sub>max \u0430\u0431\u043e 30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 50% VO<sub>2<\/sub>max.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434 Koltyn<sup id=\"cite_ref-:2_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-11\">(11)<\/a><\/sup> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0433\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u044c\u0433\u0435\u0437\u0456\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 200 \u0412\u0442 \u0456 \u0432\u0438\u0449\u0435. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 65 \u0434\u043e 75% \u0432\u0456\u0434 VO<sub>2<\/sub>max. Koltyn<sup id=\"cite_ref-:2_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-11\">(11)<\/a><\/sup> \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u044e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0430\u043c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Resistance_Exercise\/Strength_Training\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Resistance_Exercise.2FStrength_Training\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c\/\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resistance Exercise\/Strength Training\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Resistance Exercise\/Strength Training\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0423 1998 \u0440\u043e\u0446\u0456 Koltyn \u0456 Arbogast<sup id=\"cite_ref-p4_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p4-12\">(12)<\/a><\/sup> \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e 45 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 <a href=\"\/Bench_Press\" title=\"Bench Press\">\u0436\u0438\u043c \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438<\/a>, \u0436\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u043a. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438: 3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 75% \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 1 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f .<sup id=\"cite_ref-p4_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p4-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0413\u0424\u0412 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f EIH \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<sup id=\"cite_ref-p9_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p9-13\">(13)<\/a><\/sup> Vaegter \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-p9_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p9-13\">(13)<\/a><\/sup> \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0456\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 <a href=\"\/Biceps_Brachii\" title=\"Biceps Brachii\">\u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441\u0456\u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430<\/a> \u0456 <a href=\"\/Quadriceps_Muscle\" title=\"Quadriceps Muscle\">\u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0456\u0432<\/a> \u043f\u0440\u0438 30% \u0456 60% \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0456\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 EIH, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Condition_Specific_Information\">\u0406\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Condition Specific Information\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Condition Specific Information\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c <a href=\"\/Non_Pharmacological_Interventions\" title=\"Non Pharmacological Interventions\">\u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c<\/a> \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"\/Chronic_Neck_Pain\" title=\"Chronic Neck Pain\">\u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0448\u0438\u0457<\/a>, <a href=\"\/Chronic_Low_Back_Pain\" title=\"Chronic Low Back Pain\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443<\/a>, <a href=\"\/Complex_Regional_Pain_Syndrome_(CRPS)\" title=\"Complex Regional Pain Syndrome (CRPS)\">\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443<\/a>, <a href=\"\/Fibromyalgia\" title=\"\u0424\u0456\u0431\u0440\u043e\u043c\u0456\u0430\u043b\u0433\u0456\u044f\">\u0444\u0456\u0431\u0440\u043e\u043c\u0456\u0430\u043b\u0433\u0456\u0457<\/a>, <a href=\"\/Osteoarthritis\" title=\"\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\">\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443<\/a> \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>O&#8217;Leary \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-p5_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p5-16\">(16)<\/a><\/sup> \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u0443 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0430\u0433\u043b\u0435\u0437\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0438\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0456\u0431, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434 <a href=\"\/The_Management_of_Neck_pain:_A_Case_Study\" title=\"The Management of Neck pain: A Case Study\">\u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0448\u0438\u0457<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437 (1) \u043a\u0440\u0430\u043d\u0456\u043e-\u0446\u0435\u0440\u0432\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 10-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437 10-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043e\u044e \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 (2) \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u0438\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, 3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e 12 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0437 30-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u043c \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 (\u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e 3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u0437 2-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u043c\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438)<sup id=\"cite_ref-p5_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p5-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 Hayden \u0442\u0430 \u0456\u043d.,<sup id=\"cite_ref-p7_17-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p7-17\">(17)<\/a><\/sup> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 <a href=\"\/Stretching\" title=\"Stretching\">\u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a> \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<p>Martin \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-p8_18-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p8-18\">(18)<\/a><\/sup> \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0431\u0440\u043e\u043c\u0456\u0430\u043b\u0433\u0456\u0457. \u0426\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 <a href=\"\/Flexibility\" title=\"Flexibility\">\u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Adverse_Effects_of_Exercise\">\u041d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Adverse Effects of Exercise\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Adverse Effects of Exercise\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0438, \u044f\u043a \u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 <a href=\"\/Exercise_Induced_Muscle_Damage\" title=\"Exercise Induced Muscle Damage\">\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043e\u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043b<\/a> \u0456 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u044f\u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0446\u0438\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c. \u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c.<sup id=\"cite_ref-p6_8-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p6-8\">(8)<\/a><\/sup> \u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0437 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443-\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0443 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">19)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Physical_Activity\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Physical Activity\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: Physical Activity\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432.<sup id=\"cite_ref-p3_10-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p3-10\">(10)<\/a><\/sup> \u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <a href=\"\/Tai_Chi_and_the_Older_Person\" title=\"Tai Chi and the Older Person\">\u0442\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438<\/a> \u0456 <a href=\"\/Yoga\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\">\u0439\u043e\u0433\u0430<\/a>, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\/\u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044e. \u0414\u0430\u0432\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u0439\u0446\u0437\u0438 \u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443, \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0431\u0440\u043e\u043c\u0456\u0430\u043b\u0433\u0456\u0457.<sup id=\"cite_ref-p4_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p4-12\">(12)<\/a><\/sup> \u0419\u043e\u0433\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 500-200 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0435\u0440\u0438, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u043e\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0454\u044e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443.<sup id=\"cite_ref-p5_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-p5-16\">(16)<\/a><\/sup> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043a\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e <a href=\"\/Blood_Physiology\" title=\"Blood Physiology\">\u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/a>. \u0406\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 <a href=\"\/Walking_-_Muscles_Used\" title=\"Walking - Muscles Used\">\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f Ickmans \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-:3_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-20\">(20)<\/a><\/sup> \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Conclusion\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Conclusion\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Edit section: Conclusion\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044e, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0438:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443, \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c) \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443, \u0432\u0456\u043a\u0443, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"\/Biopsychosocial_Model\" title=\"Biopsychosocial Model\">\u0431\u0456\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430<\/a>, <a href=\"\/Fear_Avoidance_Model\" title=\"Fear Avoidance Model\">\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445<\/a>, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f, <a href=\"\/Cognitive_Behavioural_Therapy\" title=\"Cognitive Behavioural Therapy\">\u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/a>).<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 ( \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0443) \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Exercise_and_Activity_in_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">International Association for the Study of Pain (IASP). Making a definition of pain work for us. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.iasp-pain.org\/publications\/relief-news\/article\/definition-pain\/\">https:\/\/www.iasp-pain.org\/publications\/relief-news\/article\/definition-pain\/<\/a> (accessed 17 January 2023).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Benefits of Physical Activity. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/pa-health\/index.htm\">https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/pa-health\/index.htm<\/a> (accessed 17 January 2023).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">D&#8217;Ascenzi F, Anselmi F, Fiorentini C, Mannucci R, Bonifazi M, Mondillo S. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurjpc\/article\/28\/7\/725\/6145625\">The benefits of exercise in cancer patients and the criteria for exercise prescription in cardio-oncology<\/a>. Eur J Prev Cardiol. 2019 Oct 6:2047487319874900.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kim Y, Lai B, Mehta T, Thirumalai M, Padalabalanarayanan S, Rimmer JH, Motl RW. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6586489\/\">Exercise training guidelines for multiple sclerosis, stroke, and Parkinson disease: rapid review and synthesis<\/a>. Am J Phys Med Rehabil. 2019 Jul;98(7):613-21. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P, Turner A. The benefits of strength training on musculoskeletal system health: practical applications for interdisciplinary care. Sports Med. 2020 Aug;50(8):1431-50. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p1-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-p1_6-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Vina J, Sanchis\u2010Gomar F, Martinez\u2010Bello V, Gomez\u2010Cabrera MC. Exercise acts as a drug; the pharmacological benefits of exercise. British journal of pharmacology. 2012 Sep 1;167(1):1-2.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_7-2\">7.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_7-3\">7.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_7-4\">7.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_7-5\">7.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rice D, Nijs J, Kosek E, Wideman T, Hasenbring MI, Koltyn K, et al. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1526590018304565\">Exercise-induced hypoalgesia in pain-free and chronic pain populations: state of the art and future directions<\/a>. J Pain. 2019 Nov;20(11):1249-66. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p6-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-p6_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p6_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p6_8-2\">8.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p6_8-3\">8.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p6_8-4\">8.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Koltyn KF, Brellenthin AG, Cook DB, Sehgal N, Hillard C. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4302052\/\">Mechanisms of exercise-induced hypoalgesia<\/a>. The Journal of Pain. 2014 Dec 31;15(12):1294-304.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Barton CJ, King MG, Dascombe B, Taylor NF, de Oliveira Silva D, Holden S, Goff AJ, Takarangi K, Shields N. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1466853X21000304\">Many physiotherapists lack preparedness to prescribe physical activity and exercise to people with musculoskeletal pain: a multi-national survey<\/a>. Physical Therapy in Sport. 2021 May 1;49:98-105.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p3-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-p3_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p3_10-1\">10.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p3_10-2\">10.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gloth MJ &amp; Matesi AM. Physical therapy and exercise in pain management. Clinics in Geriatric Medicine. 2001. 17(3): 525-535.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_11-1\">11.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Koltyn KF. Exercise-induced hypoalgesia and intensity of exercise. Sports Med. 2002;32(8):477-87.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p4-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-p4_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p4_12-1\">12.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p4_12-2\">12.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Koltyn KF, Arbogast RW. Perception of pain after resistance exercise. British journal of sports medicine. 1998 Mar 1;32(1):20-4.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p9-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-p9_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p9_13-1\">13.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Vaegter HB, Handberg G, Graven-Nielsen T. Similarities between exercise-induced hypoalgesia and conditioned pain modulation in humans. PAIN\u00ae. 2014 Jan 31;155(1):158-67.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-14\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Zampogna B, Papalia R, Papalia GF, Campi S, Vasta S, Vorini F, Fossati C, Torre G, Denaro V. The role of physical activity as conservative treatment for hip and knee osteoarthritis in older people: a systematic review and meta-analysis. Journal of clinical medicine. 2020 Apr 18;9(4):1167.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Skou ST, Roos EM. Physical therapy for patients with knee and hip osteoarthritis: supervised, active treatment is current best practice. Clin Exp Rheumatol. 2019 Sep 1;37(suppl 120):112-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p5-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-p5_16-0\">16.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p5_16-1\">16.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-p5_16-2\">16.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">O\u2019Leary S, Falla D, Hodges PW, Jull G, Vicenzino B. Specific therapeutic exercise of the neck induces immediate local hypoalgesia. The Journal of Pain. 2007 Nov 30;8(11):832-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p7-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-p7_17-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Thor\u00e9n P, Floras JS, Hoffmann P, Seals DR. Endorphins and exercise: physiological mechanisms and clinical implications. Medicine &amp; science in sports &amp; exercise. 1990 Aug. 22(4): 417-428<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-p8-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-p8_18-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Koltyn KF, Brellenthin AG, Cook DB, Sehgal N, Hillard C. Mechanisms of exercise-induced hypoalgesia. The Journal of Pain. 2014 Dec 31;15(12):1294-304.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-19\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Niemeijer A, Lund H, Stafne SN, Ipsen T, Goldschmidt CL, J\u00f8rgensen CT, Juhl CB. Adverse events of exercise therapy in randomised controlled trials: a systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine. 2020 Sep 1;54(18):1073-80.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:3_20-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ickmans K, Voogt L, Nijs J. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31766486\">Rehabilitation Succeeds Where Technology and Pharmacology Failed: Effective Treatment of Persistent Pain across the Lifespan.<\/a> J Clin Med. 2019 Nov 21;8(12):2042.<\/span> <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230327182641 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.114 seconds Real time usage: 0.133 seconds Preprocessor visited node count: 385\/1000000 Post\u2010expand include size: 66\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 13988\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 40.211 1 Special:Contributors\/Exercise_and_Activity_in_Pain_Management 100.00% 40.211 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440&#8211; Vinit Kothekar \u041f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 &#8211; Vinit Kothekar, Jess Bell, Kim Jackson, Admin, Michelle Lee, Nupur Smit Shah, Simisola Ajeyalemi, Lucinda hampton, Evan Thomas, Jo Etherton, Vidya Acharya, Rucha Gadgil, Lauren Lopez, Carin Hunter, Yigit Unalan, Wendy Walker and WikiSysop \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 1 \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f 2 \u0413\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0433\u0435\u0437\u0456\u044f, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 3 \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-7262","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7262\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}