{"id":7261,"date":"2023-08-31T20:38:10","date_gmt":"2023-08-31T20:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/principles-of-exercise-physiology-and-adaptation-uk\/"},"modified":"2023-09-01T15:15:41","modified_gmt":"2023-09-01T15:15:41","slug":"principles-of-exercise-physiology-and-adaptation-uk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/principles-of-exercise-physiology-and-adaptation-uk\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440<\/b>&#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/professor-mike-lambert\/\" rel=\"nofollow\">Professor Mike Lambert<\/a><\/p>\n<p><b>\u041d\u0430\u0439\u043b\u0456\u043f\u0448\u0456 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a> \u0442\u0430 <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#The_Biological_Stress_of_Exercise\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-2\"><a href=\"#Stress\"><span class=\"tocnumber\">1.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Exercise_as_a_Stressor\"><span class=\"tocnumber\">1.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Principles_of_Biology\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Principle_of_Dose_and_Response\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Overload_Principle\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Other_Principles\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0406\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#Biological_Signal_During_Exercise\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Exercise-Associated_Signal\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-10\"><a href=\"#Exercise-Induced_Adaptations_at_Cellular_Level\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Training_for_Improved_Performance\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Specific_Types_of_Training\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-13\"><a href=\"#Endurance_Training\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-14\"><a href=\"#Adaptations_After_Endurance_Training\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Strength_Training_or_Resistance_Training\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-16\"><a href=\"#Health_Benefits_of_Resistance_Training\"><span class=\"tocnumber\">6.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-17\"><a href=\"#Strength_vs_Power\"><span class=\"tocnumber\">6.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-18\"><a href=\"#Types_of_Resistance_Training\"><span class=\"tocnumber\">6.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u0438\u043f\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-19\"><a href=\"#Adaptation_of_Overload_Stimulus_for_Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">6.4<\/span> <span class=\"toctext\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-20\"><a href=\"#Concurrent_Strength_and_Endurance_Training\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">\u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-21\"><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-22\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"The_Biological_Stress_of_Exercise\" class=\"mw-headline\">\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: The Biological Stress of Exercise\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=1\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: The Biological Stress of Exercise\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=1\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0456\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437, \u0456 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443. \u0413\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0440\u041d, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e-\u043b\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0430.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 &#8211; \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439.<\/li>\n<li>\u0422\u0438\u043f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u044f\u043a \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457.<sup id=\"cite_ref-:3_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Stress\" class=\"mw-headline\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Stress\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Stress\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 = \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 &#8211; \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f)<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 &#8211; \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456)<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u0435\u0437\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0441\u0442\u0430\u043d \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/jnsmwlRAIwM?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443:\n<ul>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456<\/li>\n<li>\u0413\u0456\u043f\u043e- \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Exercise_as_a_Stressor\" class=\"mw-headline\">\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Exercise as a Stressor\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=3\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Exercise as a Stressor\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=3\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><b>\u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430:<\/b>\n<ul>\n<li>\u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0442\u0456\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0424\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e-\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443<\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 = &#8220;\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430, \u0430\u0431\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445&#8221;.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0454 \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 (<sub>VO2<\/sub> Max)<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<sup id=\"cite_ref-:1_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0436, \u044f\u043a \u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430:<\/b>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0456<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456)<sup id=\"cite_ref-:7_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\n<ul>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a &#8220;\u0441\u0443\u043a\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:2_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a &#8220;\u0447\u0430\u0441, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:2_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0432 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0437<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u043e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0430 \u043e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0434\u0443\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f:\n<ul>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c (\u0443 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445)<sup id=\"cite_ref-:1_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 (\u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d)<sup id=\"cite_ref-:1_9-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0432 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430\u0445)<sup id=\"cite_ref-:1_9-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 (<sub>VO2Max<\/sub>) (\u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d)<sup id=\"cite_ref-:1_9-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<sup id=\"cite_ref-:1_9-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/b>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u0435\u0437\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<sup id=\"cite_ref-:2_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0421\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0456 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431<sup id=\"cite_ref-:2_12-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e<sup id=\"cite_ref-:2_12-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<sup id=\"cite_ref-:0_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-13\">(13)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0454 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Principles_of_Biology\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=4\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Principles of Biology\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=4\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Principle_of_Dose_and_Response\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Principle of Dose and Response\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Principle of Dose and Response\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 = \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<sup id=\"cite_ref-:3_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430\u0442\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0406\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 = \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Overload_Principle\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Overload Principle\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=6\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Overload Principle\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=6\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_17-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e <b>\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/b> (\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456), <b>\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<\/b>, <b>\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/b> \u0442\u0430 <b>\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438<\/b><sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 &#8211; \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0427\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043e\u043a \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438:\n<ul>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u0441\u0435\u0441\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-:3_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Other_Principles\" class=\"mw-headline\">\u0406\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Other Principles\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=7\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Other Principles\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=7\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0442: <a title=\"Physiology In Sport\" href=\"\/Physiology_In_Sport#The_Basic_Principles_in_Exercise_Physiology\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/a><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/q-NWIDlUCuY?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Biological_Signal_During_Exercise\" class=\"mw-headline\">\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Biological Signal During Exercise\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=8\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Biological Signal During Exercise\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=8\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u0423 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0437\u0456 (\u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0456)<\/li>\n<li>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c<sup id=\"cite_ref-:1_9-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0410\u041a\u0422\u0413 (\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d), \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0456 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u043e\u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0412\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d\/\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a<sup id=\"cite_ref-:1_9-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0422\u0438\u043f \u0434\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\u0427\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0437 \u0442\u0430\u043a\u043e\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0423\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e. \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u044f<\/li>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0440\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041c\u0456\u0436\u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0456\u043d\u0448\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup> \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_23-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-23\">(23)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0424\u0435\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0427\u0430\u0441 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<sup id=\"cite_ref-:4_23-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Exercise-Associated_Signal\" class=\"mw-headline\">\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Exercise-Associated Signal\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=9\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Exercise-Associated Signal\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=9\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 <sup id=\"cite_ref-:4_23-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-23\">(23)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0422\u0438\u043f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f<\/li>\n<li>\u0406\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457<\/li>\n<li>\u0426\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0448\u043b\u044f\u0445\u0438, \u0449\u043e \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\u041d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0456\u043d\u0434\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f \u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0420\u041d\u041a \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 24 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Exercise-Induced_Adaptations_at_Cellular_Level\" class=\"mw-headline\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Exercise-Induced Adaptations at Cellular Level\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=10\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Exercise-Induced Adaptations at Cellular Level\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=10\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0454 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f <sup id=\"cite_ref-:1_9-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_25-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-25\">(25)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<sup id=\"cite_ref-:1_9-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_25-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-25\">(25)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 <sup id=\"cite_ref-:1_9-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_25-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-25\">(25)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443<sup id=\"cite_ref-:1_9-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_25-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-25\">(25)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption>\u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th>\u0412\u0438\u0434 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/th>\n<th>\u041d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/th>\n<th>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/th>\n<th>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0454\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a<\/th>\n<th>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0412\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/td>\n<td>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0435<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439<\/td>\n<td>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u0438\u043b\u0430<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439<\/td>\n<td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439<\/td>\n<td>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0442: <a title=\"Physiology In Sport\" href=\"\/Physiology_In_Sport#What_Happens_during_Exercise\">\u0429\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432?<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Training_for_Improved_Performance\" class=\"mw-headline\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0456\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Training for Improved Performance\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=11\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Training for Improved Performance\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=11\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c &#8211; \u0434\u0435\u0437\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Overtraining_(training-induced_fatigue)_continuum.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/20\/Overtraining_%28training-induced_fatigue%29_continuum.jpg\/300px-Overtraining_%28training-induced_fatigue%29_continuum.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/20\/Overtraining_%28training-induced_fatigue%29_continuum.jpg\/450px-Overtraining_%28training-induced_fatigue%29_continuum.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/20\/Overtraining_%28training-induced_fatigue%29_continuum.jpg\/600px-Overtraining_%28training-induced_fatigue%29_continuum.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"188\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0443\u043c \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0443\u0443\u043c \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/p>\n<ul>\n<li>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043b\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<sup id=\"cite_ref-:0_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438<sup id=\"cite_ref-:0_13-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456<sup id=\"cite_ref-:0_13-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-13\">(13)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438:\n<ul>\n<li>\u0414\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e-\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457, \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u042f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\/\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0442: <a title=\"Overtraining Syndrome\" href=\"\/Overtraining_Syndrome\">\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Specific_Types_of_Training\" class=\"mw-headline\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Specific Types of Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Specific Types of Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Endurance_Training\" class=\"mw-headline\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Endurance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Endurance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f; \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0456 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0442\u0456\u0454\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u044e \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0442\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\/\u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435.<\/p>\n<h3><span id=\"Adaptations_After_Endurance_Training\" class=\"mw-headline\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Adaptations After Endurance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=14\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Adaptations After Endurance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=14\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 <sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li><sub>VO2<\/sub> max \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u0443<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c\u0443<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043b\u0456\u0444\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0426\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u0456\u0434 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c:\n<ul>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 <sub>VO2<\/sub> max, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u0438\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 12 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f <sub>VO2<\/sub> max \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 12 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432<sup id=\"cite_ref-:9_29-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-29\">(29)<\/a><\/sup>\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0456\/\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f <sub>VO2<\/sub> max \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456<sup id=\"cite_ref-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-30\">(30)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c (\u0427\u0421\u0421) \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456 <sup id=\"cite_ref-:9_29-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-29\">(29)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c (\u0427\u0421\u0421) \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432<sup id=\"cite_ref-:9_29-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-29\">(29)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0444\u0456\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\n<ul>\n<li>\u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437:\n<ul>\n<li>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438:\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/li>\n<li>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c\n<ul>\n<li>\u0414\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u044f\u043a \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0435\u0444\u0456\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 (RER).\n<ul>\n<li>RER &#8211; \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e 1, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 0,7, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c<sup id=\"cite_ref-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-31\">(31)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0423 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, RER = \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 1, \u0449\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430<\/li>\n<li>RER \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c = 0,8 -0,9, \u0449\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435. \u0412\u0442\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0456\u0437\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456.<sup id=\"cite_ref-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-32\">(32)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456: <a title=\"Neuromuscular Adaptations to Exercise\" href=\"\/Neuromuscular_Adaptations_to_Exercise#Adaptations_to_Endurance_Training\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a>; <a title=\"Endurance Exercise\" href=\"\/Endurance_Exercise\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Strength_Training_or_Resistance_Training\" class=\"mw-headline\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Strength Training or Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=15\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Strength Training or Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=15\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Health_Benefits_of_Resistance_Training\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Health Benefits of Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Health Benefits of Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u044f<sup id=\"cite_ref-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-33\">(33)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e-\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438<sup id=\"cite_ref-:6_17-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0410\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<sup id=\"cite_ref-34\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-34\">(34)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Strength_vs_Power\" class=\"mw-headline\">\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Strength vs Power\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=17\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Strength vs Power\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=17\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0454 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u044e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043c, &#8211; \u0446\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430.<sup id=\"cite_ref-:8_35-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-35\">(35)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u043b\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043e \u0442\u0438\u043f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0456 \u043a\u0443\u0442 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430.<sup id=\"cite_ref-36\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-36\">(36)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li><b>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 = \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443 (\u043a\u0433-\u043c).<sup id=\"cite_ref-:8_35-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-35\">(35)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li><b>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 = \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0446\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0430\u0436\u043a\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u044f\u043a \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456: <a title=\"Strength Training versus Power Training\" href=\"\/Strength_Training_versus_Power_Training\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 (Strength Training versus Power Training)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Types_of_Resistance_Training\" class=\"mw-headline\">\u0422\u0438\u043f\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Types of Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=18\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Types of Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=18\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0412\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0433\u0430<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Adaptation_of_Overload_Stimulus_for_Strength_Training\" class=\"mw-headline\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Adaptation of Overload Stimulus for Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=19\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Adaptation of Overload Stimulus for Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=19\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0456\u044f\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456<\/li>\n<li>\u0422\u0438\u043f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0412\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430<sup id=\"cite_ref-:6_17-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-17\">(17)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044e<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f<sup id=\"cite_ref-:6_17-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-17\">(17)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0438\u043f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0449\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0410\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b <sup id=\"cite_ref-37\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-37\">(37)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0454 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0437\u043c\u0456\u043d \u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d \u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0412\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 8-12 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f<\/b><sup id=\"cite_ref-38\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-38\">(38)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0456\u0454\u044e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434 30 \u0434\u043e 60 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0456\u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0440\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d (\u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u043f\u043b\u0430\u0437\u0456\u044f).<\/li>\n<li>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<sup id=\"cite_ref-39\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-39\">(39)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u043e\u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043b<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0410\u0422\u0424 \u0442\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u044f\u043a \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0430\u043d\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u043d \u0456 \u043c\u0456\u043e\u0437\u0438\u043d, \u0432 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0456\u043e\u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0449\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u043e\u0449\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456:\n<ul>\n<li>\u0412\u0456\u043a<\/li>\n<li>\u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u0413\u0435\u043d\u043e\u0442\u0438\u043f<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432-\u0430\u0433\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432-\u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0436\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0454 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0430\u0433\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-40\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-40\">(40)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0446\u0435 \u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043b\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 3-4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0415\u041c\u0413-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430-\u0430\u0433\u043e\u043d\u0456\u0441\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<sup id=\"cite_ref-41\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-41\">(41)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0415\u041c\u0413.<\/li>\n<li>\u0406\u043d\u0448\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u0446\u0456.<sup id=\"cite_ref-:3_4-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456: <a title=\"Neuromuscular Adaptations to Exercise\" href=\"\/Neuromuscular_Adaptations_to_Exercise#Adaptations_to_High-Resistance_Strength_Training\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/a>; <a title=\"Strength Training\" href=\"\/Strength_Training\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Concurrent_Strength_and_Endurance_Training\" class=\"mw-headline\">\u041e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Concurrent Strength and Endurance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=20\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Concurrent Strength and Endurance Training\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=20\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e.<sup id=\"cite_ref-:7_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c.<sup id=\"cite_ref-:7_11-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0449\u043e \u0456\u043d\u0434\u0443\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0438, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-42\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-42\">(42)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0456: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/osf.io\/preprints\/sportrxiv\/e7tvr\/\" rel=\"nofollow\">\u041e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/a><sup id=\"cite_ref-43\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-43\">(43)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Conclusion\" class=\"mw-headline\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=21\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=21\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0426\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;veaction=edit&amp;section=22\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation&amp;action=edit&amp;section=22\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kiely J. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/296060661_Essay_A_New_Understanding_of_Stress_and_the_Implications_for_Our_Cultural_Training_Paradigm\">A new understanding of stress and the implications of our cultural training paradigm.<\/a> New Stud Athl. 2016;30(3):27-35.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Chu B, Marwaha K, Sanvictores T, Ayers D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK541120\/\">Physiology, stress reaction.<\/a> InStatPearls (Internet) 2021 Jun 8. StatPearls Publishing.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Powers SK and Howley ET. Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance.10th edition. North Ride, NSW, Australia. McGraw Hill. 2014<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-1\">4.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-2\">4.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-3\">4.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Lambert, M. Principles of Exercise Physiology and Adaptation Course. Plus, 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Cunanan AJ, DeWeese BH, Wagle JP, Carroll KM, Sausaman R, Hornsby WG, Haff GG, Triplett NT, Pierce KC, Stone MH. The general adaptation syndrome: a foundation for the concept of periodization. Sports Medicine. 2018 Apr;48(4):787-97.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Personal Trainier Collective. General Adaptation Syndrome with Dr Mike Zourdos. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jnsmwlRAIwM\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jnsmwlRAIwM<\/a>(last accessed 6\/10\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">\u201cMetabolic rate.\u201d Merriam-Webster.com Medical Dictionary, Merriam-Webster, https:\/\/www.merriam-webster.com\/medical\/metabolic%20rate. Accessed 6 Oct. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Crowley E, Powell C, Carson BP, W Davies R. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/downloads.hindawi.com\/journals\/tsmed\/2022\/9310710.pdf\">The Effect of Exercise Training Intensity on VO2max in Healthy Adults: An Overview of Systematic Reviews and Meta-Analyses.<\/a> Translational Sports Medicine. 2022 Feb 24;2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-0\">9.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-1\">9.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-2\">9.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-3\">9.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-4\">9.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-5\">9.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-6\">9.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-7\">9.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-8\">9.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-9\">9.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-10\">9.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_9-11\">9.11<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Lambert MI, Mujika I. Physiology of exercise training. Recovery for Performance in Sport. Champaign, IL: Human Kinetics. 2013:3-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Theofilidis G, Bogdanis GC, Koutedakis Y, Karatzaferi C. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6315493\/pdf\/sports-06-00153.pdf\">Monitoring exercise-induced muscle fatigue and adaptations: making sense of popular or emerging indices and biomarkers.<\/a> Sports. 2018 Nov 26;6(4):153.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_11-1\">11.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_11-2\">11.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Hughes DC, Ellefsen S, Baar K. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5983157\/pdf\/cshperspectmed-BEX-a029769.pdf\">Adaptations to endurance and strength training.<\/a> Cold Spring Harbor perspectives in medicine. 2018 Jun 1;8(6):a029769.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_12-1\">12.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_12-2\">12.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_12-3\">12.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_12-4\">12.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Skorski S, Mujika I, Bosquet L, Meeusen R, Coutts AJ, Meyer T. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/A-relacao-temporal-entre-exercicios-processos-de-recuperacao-e-mudancas-no-desempenho_2019.pdf\">The temporal relationship between exercise, recovery processes, and changes in performance.<\/a> International Journal of Sports Physiology and Performance. 2019 Sep 1;14(8):1015-21.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_13-1\">13.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_13-2\">13.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_13-3\">13.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Carrard J, Rigort AC, Appenzeller-Herzog C, Colledge F, K\u00f6nigstein K, Hinrichs T, Schmidt-Trucks\u00e4ss A. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9460078\/pdf\/10.1177_19417381211044739.pdf\">Diagnosing overtraining syndrome: a scoping review.<\/a> Sports health. 2022 Sep;14(5):665-73.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-14\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Meeusen R, De Pauw K. Overtraining\u2013what do we know?. InRecovery and Well-being in Sport and Exercise 2021 Dec 28 (pp. 51-62). Routledge.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Seshadri DR, Li RT, Voos JE, Rowbottom JR, Alfes CM, Zorman CA, Drummond CK. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6662809\/pdf\/41746_2019_Article_149.pdf\">Wearable sensors for monitoring the internal and external workload of the athlete.<\/a> NPJ digital medicine. 2019 Jul 29;2(1):1-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-16\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Burton I, McCormack A. The implementation of resistance training principles in exercise interventions for lower limb tendinopathy: A systematic review. Physical Therapy in Sport. 2021 Jul 1;50:97-113.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_17-0\">17.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_17-1\">17.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_17-2\">17.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_17-3\">17.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P, Turner A. The benefits of strength training on musculoskeletal system health: practical applications for interdisciplinary care. Sports Medicine. 2020 Aug;50(8):1431-50.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-18\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Brooks G, Fahey TD, Baldwin KM.Exercise Physiology: Human Bioenergetics and its Applications. 4th Edition. Boston. McGraw Hill. 2005.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-19\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Osiris Salazar.Published on Feb 7, 2018<br \/>\nThe Energetics of Exercise. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=q-NWIDlUCuY&amp;t=341s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=q-NWIDlUCuY&amp;t=341s<\/a> (last accessed 11 October 2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-20\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Travers G, Kippelen P, Trangmar SJ, Gonz\u00e1lez-Alonso J. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8833916\/pdf\/cells-11-00383.pdf\">Physiological Function during Exercise and Environmental Stress in Humans\u2014An Integrative View of Body Systems and Homeostasis.<\/a> Cells. 2022 Jan 24;11(3):383.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-21\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ross R, Goodpaster BH, Koch LG, Sarzynski MA, Kohrt WM, Johannsen NM, Skinner JS, Castro A, Irving BA, Noland RC, Sparks LM. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6818669\/pdf\/bjsports-2018-100328.pdf\">Precision exercise medicine: understanding exercise response variability.<\/a> British journal of sports medicine. 2019 Sep 1;53(18):1141-53.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-22\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bouchard C, Rankinen T. Individual differences in response to regular physical activity. Medicine and science in sports and exercise. 2001 Jun 1;33(6; SUPP):S446-51.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_23-0\">23.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_23-1\">23.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_23-2\">23.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Mann TN, Lamberts RP, Lambert MI. High responders and low responders: factors associated with individual variation in response to standardized training. Sports Medicine. 2014 Aug;44(8):1113-24.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-24\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kuang J, McGinley C, Lee MJ, Saner NJ, Garnham A, Bishop DJ. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8820226\/pdf\/peerj-10-12856.pdf\">Interpretation of exercise-induced changes in human skeletal muscle mRNA expression depends on the timing of the post-exercise biopsies<\/a>. PeerJ. 2022 Feb 4;10:e12856.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-25\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_25-0\">25.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_25-1\">25.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_25-2\">25.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_25-3\">25.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Baar K. The signaling underlying FITness. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2009 Jun;34(3):411-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-26\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-26\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kreher JB. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5019445\/pdf\/oajsm-7-115.pdf\">Diagnosis and prevention of overtraining syndrome: an opinion on education strategies.<\/a> Open access journal of sports medicine. 2016;7:115.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-27\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-27\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hackney AC. Molecular and physiological adaptations to endurance training. InConcurrent aerobic and strength training 2019 (pp. 19-34). Springer, Cham.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-28\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-28\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Murias JM, Kowalchuk JM, Paterson DH. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/japplphysiol.01152.2009?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&amp;url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org\">Time course and mechanisms of adaptations in cardiorespiratory fitness with endurance training in older and young men.<\/a> Journal of applied physiology. 2010 Mar;108(3):621-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-29\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_29-0\">29.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_29-1\">29.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_29-2\">29.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Scharhag-Rosenberger F, Meyer T, Walitzek S, Kindermann W. Time course of changes in endurance capacity: a 1-yr training study. Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise. 2009 May 1;41(5):1130-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-30\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-30\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">RC. Hickson, JM. Hagberg, AA. Ehsani, JO. Holloszy, Time course of the adaptive responses of aerobic power and heart rate to training., Med Sci Sports Exerc, volume 13, issue 1, pages 17-20, 1981,<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-31\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-31\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rothschild JA, Kilding AE, Stewart T, Plews DJ. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40279-022-01727-7\">Factors influencing substrate oxidation during submaximal cycling: a modelling analysis.<\/a> Sports Medicine. 2022 Jul 12:1-21.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-32\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-32\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Place N, Westerblad H. Metabolic Factors in Skeletal Muscle Fatigue. InExercise Metabolism 2022 (pp. 377-399). Springer, Cham.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-33\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-33\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hurst C, Robinson SM, Witham MD, Dodds RM, Granic A, Buckland C, De Biase S, Finnegan S, Rochester L, Skelton DA, Sayer AA. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8840798\/pdf\/afac003.pdf\">Resistance exercise as a treatment for sarcopenia: prescription and delivery.<\/a> Age and ageing. 2022 Feb;51(2):afac003.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-34\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-34\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Yin L, Li N, Jia W, Wang N, Liang M, Yang X, Du G. Skeletal muscle atrophy: From mechanisms to treatments. Pharmacological Research. 2021 Oct 1;172:105807.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-35\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:8_35-0\">35.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_35-1\">35.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Hall JE. Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 12e. 12th edition. Philadelphia, Pa: Saunders; 2010. p1120<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-36\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-36\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Foss ML, Keteyian SJ, Fox EL. Fox\u2019s Physiological Basis for Exercise and Sport. 6th edition. Boston, Mass: William C Brown Pub; 1998. p 620<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-37\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-37\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Gabriel DA, Kamen G, Frost G. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/263276224_Neural_adaptations_to_resistive_exercise_mechanisms_and_recommendations_for_training_practices\">Neural adaptations to resistive exercise.<\/a> Sports medicine. 2006 Feb;36(2):133-49.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-38\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-38\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Suchomel TJ, Nimphius S, Bellon CR, Stone MH. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/322699464_The_Importance_of_Muscular_Strength_Training_Considerations\">The importance of muscular strength: training considerations.<\/a> Sports medicine. 2018 Apr;48(4):765-85.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-39\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-39\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hornsby WG, Gentles JA, Haff GG, Stone MH, Buckner SL, Dankel SJ, Bell ZW, Abe T, Loenneke JP. What is the impact of muscle hypertrophy on strength and sport performance?. Strength &amp; Conditioning Journal. 2018 Dec 1;40(6):99-111.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-40\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-40\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Chalmers G. Strength training: Do Golgi tendon organs really inhibit muscle activity at high force levels to save muscles from injury, and adapt with strength training?. Sports Biomechanics. 2002 Jul 1;1(2):239-49.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-41\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-41\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Pucci AR, Griffin L, Cafarelli E. Maximal motor unit firing rates during isometric resistance training in men. Experimental physiology. 2006 Jan;91(1):171-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-42\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-42\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lambert MI. General adaptations to exercise: Acute versus chronic and strength versus endurance training. InExercise and human reproduction 2016 (pp. 93-100). Springer, New York, NY.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-43\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-43\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Schumann M, Feuerbacher JF, S\u00fcnkeler M, Freitag N, R\u00f8nnestad BR, Doma K, Lundberg T. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/osf.io\/preprints\/sportrxiv\/e7tvr\/\">An updated systematic review and meta-analysis on the compatibility of concurrent aerobic and strength training for skeletal muscle size and function.<\/a><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20221219163825 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.175 seconds Real time usage: 0.186 seconds Preprocessor visited node count: 723\/1000000 Post\u2010expand include size: 127\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 25781\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 10.556 1 Special:Contributors\/Principles_of_Exercise_Physiology_and_Adaptation 100.00% 10.556 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440&#8211; Wanda van Niekerk \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0456 Professor Mike Lambert \u041d\u0430\u0439\u043b\u0456\u043f\u0448\u0456 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 &#8211; Wanda van Niekerk \u0442\u0430 Jess Bell \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 1 \u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 1.1 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 1.2 \u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 2 \u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 2.1 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456 2.2 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2.3 \u0406\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 3 \u0411\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 3.1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-7261","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7261"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7277,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7261\/revisions\/7277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}