{"id":12783,"date":"2025-08-01T18:35:31","date_gmt":"2025-08-01T18:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/muscle-length-assessment-and-treatment-related-to-patellofemoral-pain-uk\/"},"modified":"2025-08-01T18:35:31","modified_gmt":"2025-08-01T18:35:31","slug":"muscle-length-assessment-and-treatment-related-to-patellofemoral-pain-uk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/muscle-length-assessment-and-treatment-related-to-patellofemoral-pain-uk\/","title":{"rendered":"\u041e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/b>&#8211; <a title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\">Stacy Schiurring<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/claire-robertson\/\/\" rel=\"nofollow\">Claire Robertson<\/a><\/p>\n<p><b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\"><bdi>Stacy Schiurring<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> \u0442\u0430 <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Hamstrings\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0425\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433 (\u043c\u02bc\u044f\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Quadriceps\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0427\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u2019\u044f\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Iliotibial_Band\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">\u041a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u043e-\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e (Iliotibial Band)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Gastrocnemius_and_Soleus\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">\u041b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">\u0420\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0457 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456. \u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> \u0420\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 <a title=\"Gait\" href=\"\/Gait#The_Gait_Cycle\">\u0446\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e<\/a>.<\/p>\n<h2><span id=\"Hamstrings\" class=\"mw-headline\">\u0425\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433 (\u043c\u02bc\u044f\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Hamstrings\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Hamstrings\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\/300px-Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\/450px-Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/e\/e2\/Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 in situ. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0416\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0432\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u043e\u044e \u043a\u0440\u043e\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443: <a title=\"Sit and Reach Test\" href=\"\/Sit_and_Reach_Test\">\u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u0456 \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f<\/a>, <a title=\"Straight Leg Raise Test\" href=\"\/Straight_Leg_Raise_Test\">\u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438<\/a><\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433\u0456\u0432. \u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0437 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u0443 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e: \u0447\u0438 \u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u0443\u0442\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: <a title=\"Gluteal Muscles\" href=\"\/Gluteal_Muscles\">\u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438-\u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456<\/a><\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438: \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0432 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456; \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0443\u0431\u0446\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0456; \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0417&#8217;\u044f\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0456\u043d \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0443\u043c\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u043f\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0422\u0438\u043f\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433\u0443 (\u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430): (1) \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438, (2) \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, (3) \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, hold-relax (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u044f\u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, contract-relax).<\/li>\n<li>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c.<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> \u0423 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u043d\u0435\u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup> \u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\/500px-Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\/750px-Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/7\/7f\/Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"497\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Hamstring_Hold-Relax.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Hamstring_Hold-Relax.jpeg\/300px-Hamstring_Hold-Relax.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Hamstring_Hold-Relax.jpeg\/450px-Hamstring_Hold-Relax.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/d\/d2\/Hamstring_Hold-Relax.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"455\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c (\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 <a title=\"\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\" href=\"\/Stretching\">\u0446\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e<\/a>. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433\u0430, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456 \u00ab\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u00bb \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"Quadriceps\" class=\"mw-headline\">\u0427\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u02bc\u044f\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Quadriceps\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Quadriceps\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Quadriceps_muscle.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Quadriceps_muscle.jpg\/300px-Quadriceps_muscle.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Quadriceps_muscle.jpg\/450px-Quadriceps_muscle.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Quadriceps_muscle.jpg\/600px-Quadriceps_muscle.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"244\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u0427\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u2019\u044f\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 in situ. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0437 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u043e\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0438.<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0435), \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 (1) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, (2) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, (3) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438, (4) \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u043c\u0438 \u043c\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0443 \u0441\u0443\u0431\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u0441\u0442\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0417\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443: \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430 (modified <a title=\"Thomas Test\" href=\"\/Thomas_Test\">Thomas Test<\/a>).\n<ul>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 45-60 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456. \u0426\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u00ab\u043f\u0456\u0434\u0432\u0456\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443\u00bb \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u0410 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456.<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0439\u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434 <a title=\"Rectus Femoris\" href=\"\/Rectus_Femoris\">\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/a>; \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00ab\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043a\u0456\u043d\u043e\u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u0443\u00bb (Cinema Sign) (\u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u044f\u043a \u00ab\u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u00bb (Theatre sign), \u00ab\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043a\u0456\u043d\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0447\u0430\u00bb (Movie-goers sign), \u00abMovie sign\u00bb): \u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0432 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438.<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u043a\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.\n<ul>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c. \u0426\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438: \u00ab\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u0456 \u0443\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0437 \u0433\u0435\u043b\u0456\u0454\u043c, \u044f\u043a\u0430 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443\u00bb.<sup id=\"cite_ref-:0_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f-\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f) \u0443 \u0442\u0456\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<sup id=\"cite_ref-:0_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0435\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u0434\u043e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u0438.<sup id=\"cite_ref-:0_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0443\u0445\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u043a\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0433\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043e\u043a \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0456\u043c\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u043a\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 2020 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u041c\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u043d.,<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0443\u0445\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u043a\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430 (vastus medialis oblique, VMO) \u0456 \u0431\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430 (vastus lateralis, VL) \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440 (Foam rolling)<sup id=\"cite_ref-:0_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/13\/Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg\/300px-Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/13\/Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg 1.5x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"389\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Quadriceps_Stretch.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Quadriceps_Stretch.png\/400px-Quadriceps_Stretch.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Quadriceps_Stretch.png\/600px-Quadriceps_Stretch.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/b\/b0\/Quadriceps_Stretch.png 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"416\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>\u0429\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Bethel \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 7-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d (muscle fibre angle) \u044f\u043a \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0443 \u0431\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456.<sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> \u0429\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0430\u0440\u0445\u0456\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 <a title=\"Effective Quadriceps Training in Patellofemoral Pain\" href=\"\/Effective_Quadriceps_Training_in_Patellofemoral_Pain#Quadriceps_and_patellar_control\">\u0446\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e<\/a>.<\/li>\n<li>Torrente \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-:2_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-5\">(5)<\/a><\/sup> \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0440\u043e\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044e \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e 7-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0443 \u0431\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-:2_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Iliotibial_Band\" class=\"mw-headline\">\u041a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u043e-\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e (Iliotibial Band)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Iliotibial Band\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Iliotibial Band\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443?<\/b><\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u043e-\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e, \u041a\u0413\u041f (iliotibial band, ITB) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0435 \u0456 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0435, \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443.<sup id=\"cite_ref-:0_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p>\u00abGratz \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0438\u0432 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u041a\u0413\u041f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0432 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u00ab\u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0456\u00bb, \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043a\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456\u0439 \u0433\u0456\u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0456, \u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d\u00bb.<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Iliotibial_tract.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Iliotibial_tract.jpg\/300px-Iliotibial_tract.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Iliotibial_tract.jpg\/450px-Iliotibial_tract.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/6\/65\/Iliotibial_tract.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"480\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u043e-\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e in situ. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043c-\u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u041a\u0413\u041f \u0454 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c: <a title=\"Tensor Fascia Lata\" href=\"\/Tensor_Fascia_Lata\">\u043c&#8217;\u044f\u0437-\u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0457<\/a> (tensor fascia lata, TFL) \u0456 <a title=\"Gluteus Maximus\" href=\"\/Gluteus_Maximus\">\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437<\/a> (gluteus maximus). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u041a\u0413\u041f. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0443 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456: (1) \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0445\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 (2) \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 60 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438. \u0426\u0435, \u0437\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 <a title=\"\u041a\u0443\u0442 \"Q\" href=\"\/%27Q%27_Angle\">\u043a\u0443\u0442 Q<\/a>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430.<sup id=\"cite_ref-:0_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e, \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0443\u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0413\u041f.<\/li>\n<li>\u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043a\u0456\u043d\u043e\u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u0443 (cinema sign), \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0445\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0456.<sup id=\"cite_ref-:0_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443: <a title=\"Ober's Test\" href=\"\/Ober%27s_Test\">\u0422\u0435\u0441\u0442 \u041e\u0431\u0435\u0440\u0441\u0430<\/a> (Obers test) (\u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0438\u0441\u0442\u0430 &#8211; \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0442\u0456\u0432).<sup id=\"cite_ref-:0_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0429\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430?<\/b> Kwan \u0442\u0430 \u0456\u043d.<sup id=\"cite_ref-:3_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-7\">(7)<\/a><\/sup> \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430 \u044f\u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u041e\u0431\u0435\u0440\u0441\u0430. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u043b\u044c\u0433\u0443\u0441\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0442\u0430 Q, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e) \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u041a\u0413\u041f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0447\u0430 (retinaculum) \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0426\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430.<sup id=\"cite_ref-:3_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><i>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443<\/i>: \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0456\u0433 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0441\u0443\u0432 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437\u0441\u0443\u0432 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430.<sup id=\"cite_ref-:0_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0441\u0443\u0432 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0447\u0435\u043c, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0441\u0443\u0432 \u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0432\u0456\u043d \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<sup id=\"cite_ref-:0_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u041a\u0413\u041f.<\/li>\n<li>\u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u0437 \u0448\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430-\u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u041a\u0413\u041f.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.<sup id=\"cite_ref-:0_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:ITB_Stretch.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e6\/ITB_Stretch.jpeg\/400px-ITB_Stretch.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/e\/e6\/ITB_Stretch.jpeg 1.5x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430-\u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Gastrocnemius_and_Soleus\" class=\"mw-headline\">\u041b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Gastrocnemius and Soleus\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Gastrocnemius and Soleus\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/18\/Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg\/300px-Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/18\/Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg 1.5x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"195\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 in situ. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u043a\u0438?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u044e \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c (1) \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0443 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e \u0430\u0431\u043e (2) \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438. \u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0446\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e.<sup id=\"cite_ref-:0_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0443 2015 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0443 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup> \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438: (1) \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0430\u0431\u043e (2) \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u0426\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e.<sup id=\"cite_ref-:0_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430.<sup id=\"cite_ref-:0_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 <a title=\"\u041b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c'\u044f\u0437\" href=\"\/Gastrocnemius\">\u043b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439<\/a> \u0456 <a title=\"\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439\" href=\"\/Soleus\">\u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439<\/a> \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 &#8211; \u0456\u0437 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c. \u0422\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 &#8211; \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438, \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438 (<a title=\"Knee to Wall Test\" href=\"\/Knee_to_Wall_Test\">knee-to-wall test<\/a>).<sup id=\"cite_ref-:0_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u042f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u043b\u043b\u0435\u0440\u0456\u0432<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<sup id=\"cite_ref-:0_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Gastrocnemius_Stretching.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/Gastrocnemius_Stretching.jpeg\/400px-Gastrocnemius_Stretching.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/Gastrocnemius_Stretching.jpeg\/600px-Gastrocnemius_Stretching.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/Gastrocnemius_Stretching.jpeg\/799px-Gastrocnemius_Stretching.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"403\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\/400px-Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\/599px-Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\/799px-Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">\u0420\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434:<\/b><\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433\u0443.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 508px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 500px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/oRdXgERlSag?\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0438 Physiopedia (\u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c):<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Patellofemoral Pain Syndrome\" href=\"\/Patellofemoral_Pain_Syndrome\">\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Patellofemoral Pain Syndrome and Hip Strength\" href=\"\/Patellofemoral_Pain_Syndrome_and_Hip_Strength\">\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Bethel J, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8860688\/\" rel=\"nofollow\">The effect of stretching exercises on the fibre angle of the vastus lateralis and vastus medialis oblique: an ultrasound study.<\/a> Journal of Physical Therapy Science. 2022;34(2):161-6.<\/li>\n<li>Fredericson M, White JJ, MacMahon JM, Andriacchi TP. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Michael-Fredericson\/publication\/11375416_Quantitative_analysis_of_the_relative_effectiveness_of_3_iliotibial_band_stretches\/links\/5a25961daca2727dd880e0e5\/Quantitative-analysis-of-the-relative-effectiveness-of-3-iliotibial-band-stretches.pdf\" rel=\"nofollow\">Quantitative analysis of the relative effectiveness of 3 iliotibial band stretches<\/a>. Archives of physical medicine and rehabilitation. 2002 May 1;83(5):589-92.<\/li>\n<li>Torrente QM, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9159710\/\" rel=\"nofollow\">The effect of self-myofascial release on the pennation angle of the vastus medialis oblique and the vastus lateralis in athletic male individuals: an ultrasound investigation<\/a>. International Journal of Sports Physical Therapy. 2022;17(4):636.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-24\">1.24<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Robertson, C. Patellofemoral Joint Programme. Muscle Length Assessment and Treatment Related to Patellofemoral Pain. Physioplus. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lee JH, Jang KM, Kim E, Rhim HC, Kim HD. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar?output=instlink&amp;q=info:DdpWGc-dxd8J:scholar.google.com\/&amp;hl=en&amp;as_sdt=0,44&amp;scillfp=2077570342394376331&amp;oi=lle\" rel=\"nofollow\">Effects of static and dynamic stretching with strengthening exercises in patients with patellofemoral pain who have inflexible hamstrings: a randomized controlled trial<\/a>. Sports health. 2021 Jan;13(1):49-56.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ma YT, Li LH, Han Q, Wang XL, Jia PY, Huang QM, Zheng YJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7354013\/\" rel=\"nofollow\">Effects of trigger point dry needling on neuromuscular performance and pain of individuals affected by patellofemoral pain: a randomized controlled trial<\/a>. Journal of Pain Research. 2020;13:1677.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bethel J, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/jpts\/34\/2\/34_2021-158\/_pdf\" rel=\"nofollow\">The effect of stretching exercises on the fibre angle of the vastus lateralis and vastus medialis oblique: an ultrasound study.<\/a> Journal of Physical Therapy Science. 2022;34(2):161-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_5-1\">5.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Torrente QM, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9159710\/\" rel=\"nofollow\">The effect of self-myofascial release on the pennation angle of the vastus medialis oblique and the vastus lateralis in athletic male individuals: an ultrasound investigation<\/a>. International Journal of Sports Physical Therapy. 2022;17(4):636.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Seeber GH, Wilhelm MP, Sizer Jr PS, Guthikonda A, Matthijs A, Matthijs OC, Lazovic D, Brism\u00e9e JM, Gilbert KK. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7296993\/\" rel=\"nofollow\">The tensile behaviours OF the iliotibial band\u2013a cadaveric investigation<\/a>. International journal of sports physical therapy. 2020 May;15(3):451.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_7-1\">7.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kwan LY, Killingback A, Robertson C, Adds P. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/jpts\/33\/7\/33_2020-222\/_pdf\" rel=\"nofollow\">Ultrasound investigation into the relationship between hip adduction and the patellofemoral joint<\/a>. Journal of Physical Therapy Science. 2021;33(7):511-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Teng HL, MacLeod TD, Link TM, Majumdar S, Souza RB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jospt.org\/doi\/pdf\/10.2519\/jospt.2015.5859?download=true\" rel=\"nofollow\">Higher knee flexion moment during the second half of the stance phase of gait is associated with the progression of osteoarthritis of the patellofemoral joint on magnetic resonance imaging<\/a>. journal of orthopaedic &amp; sports physical therapy. 2015 Sep;45(9):656-64.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">YouTube. Hamstring Stretches for Tight or Sore Hamstrings &#8211; Ask Doctor Jo. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oRdXgERlSag\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=oRdXgERlSag<\/a> (last accessed 29\/08\/2022)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20221116010606\nCache expiry: 0\nDynamic content: true\nComplications: ()\nCPU time usage: 0.119 seconds\nReal time usage: 0.126 seconds\nPreprocessor visited node count: 324\/1000000\nPost\u2010expand include size: 122\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/40\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 9566\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   12.247      1 Special:Contributors\/Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain\n100.00%   12.247      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440&#8211; Stacy Schiurring \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 Claire Robertson \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a &#8211; Stacy Schiurring, Jess Bell \u0442\u0430 Kim Jackson \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 1 \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f 2 \u0425\u0430\u043c\u0441\u0442\u0440\u0456\u043d\u0433 (\u043c\u02bc\u044f\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430) 3 \u0427\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u2019\u044f\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 4 \u041a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u043e-\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0441\u043c\u043e (Iliotibial Band) 5 \u041b\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 6 \u0420\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 7 \u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f(edit|edit source) \u041f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u043a\u0443\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12783","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12783\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}