{"id":12374,"date":"2025-05-01T10:21:48","date_gmt":"2025-05-01T10:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/paradigm-shift-ankle-rehabilitation-progression\/"},"modified":"2025-05-01T22:00:26","modified_gmt":"2025-05-01T22:00:26","slug":"paradigm-shift-ankle-rehabilitation-progression-uk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/paradigm-shift-ankle-rehabilitation-progression-uk\/","title":{"rendered":"\u0417\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438\u0433\u043c\u0438 &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 <\/b>&#8211; <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/User:Ewa_Jaraczewska\">Ewa Jaraczewska<\/a> \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/helene-simpson\/\">Helene Simpson<\/a><\/p>\n<p><b>\u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a> \u0442\u0430 <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#General_Principles\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Guide_to_Exercises\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Beginners\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Balance_Error_Scoring_System_.28BESS.29_Principles\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 (BESS)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Tandem_Stance\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Therabands\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0434\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Tibialis_Posterior_Strengthening\"><span class=\"tocnumber\">3.5<\/span> <span class=\"toctext\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Intrinsics_Strengthening\"><span class=\"tocnumber\">3.6<\/span> <span class=\"toctext\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u0426\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0437 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 &#8220;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456 \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0435\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457&#8221;.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"General_Principles\">\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: General Principles\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: General Principles\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f (ADL), \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0443\u0448\u0443, \u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u0446\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430: \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u043a\u0443, \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0441\u0443\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0435\u0442\u0430\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432: \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432:<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/p>\n<ol>\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0438\u043f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0456\u043e\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044e \u0430\u0431\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Guide_to_Exercises\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u043e\u0441\u0456\u0431\u043d\u0438\u043a \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u043e\u0441\u0456\u0431\u043d\u0438\u043a \u0437 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Beginners\">\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0437 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0443<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u043e\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438<\/li>\n<li>\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Balance_Error_Scoring_System_(BESS)_Principles\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Balance_Error_Scoring_System_.28BESS.29_Principles\">\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 (BESS)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 (BESS)\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 (BESS)\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f, \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447, \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0443, \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Tandem_Stance\">\u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0456\u0439\u0446\u0456 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, <i>\u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456<\/i>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0454 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d<\/li>\n<li>\u0414\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0454 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0437 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430<\/li>\n<li>\u0414\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0454 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0438\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0456\u0439\u0446\u0456 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, <i>\u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456:<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430<\/li>\n<li>\u0420\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0438\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438: \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0456\u0439\u0446\u0456 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443, <i>\u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456<\/i> <i>\u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456<\/i><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Therabands\">\u0422\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0434<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u0422\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0434\u0438\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u0422\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0434\u0438\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0422\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u043c \u0434\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c &#8211; \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e<\/li>\n<li>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f: \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443, \u043c&#8217;\u044f\u0447 Bosu<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 Star Excursion (SEBT):\n<ul>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 <i>\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043d\u0435\u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0456<\/i> \u0442\u0430 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0443\u0431\u0456\u043a, \u0432\u043d\u0438\u0437<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 <i>\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0456<\/i>, \u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0443\u0431\u0456\u043a, \u0432\u043d\u0438\u0437<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0435\u043c \u043f\u0456\u0434 \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e: \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0435\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438:\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430, \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Tibialis_Posterior_Strengthening\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0443<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 &#8220;\u0421\u043a\u043b\u043e\u043e\u0447\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438&#8221;<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043b\u0438\u0442\u043e\u043a \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0435\u043c \u043c\u0456\u0436 \u0449\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438:\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u0442\u0443\u0434\u0438 \u0456 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u041f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430\n<ul>\n<li>\u0414\u0432\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0437 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c \u043d\u0435\u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 15-20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 (&#8220;\u0434\u0432\u0456 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0432\u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437&#8221;).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f: &#8220;\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0434\u0432\u0456 \u0432\u043d\u0438\u0437&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Intrinsics_Strengthening\">\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"\u0420\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b: \u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\">\u0432\u0456\u0434\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0456:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0456 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0456: \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0435\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<li>TheraBand \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0457\u0457, \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 TheraBand \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456: \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f TheraBand. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0457\u0457 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u043e\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438: \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0457, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u0431\u0443\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Simpson H. Paradigm Shift in the Rehabilitation of the Ankle. Ankle Rehabilitation Progression Course. Physiopedia 2022<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20221219203750\nCache expiry: 0\nDynamic content: true\nComplications: ()\nCPU time usage: 0.027 seconds\nReal time usage: 0.044 seconds\nPreprocessor visited node count: 49\/1000000\nPost\u2010expand include size: 74\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/40\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 616\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   16.130      1 Special:Contributors\/Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression\n100.00%   16.130      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 &#8211; Ewa Jaraczewska \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 Helene Simpson \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 &#8211; Ewa Jaraczewska \u0442\u0430 Kim Jackson \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 1 \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f 2 \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 3 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 3.1 \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 3.2 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 (BESS) 3.3 \u0422\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 3.4 \u0422\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u043d\u0434\u0438 3.5 \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 3.6 \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 4 \u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f(edit|edit source) \u0423 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12374","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12375,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12374\/revisions\/12375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}