{"id":12294,"date":"2025-04-20T21:03:45","date_gmt":"2025-04-20T21:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/blood-flow-restriction-training-uk\/"},"modified":"2025-04-20T21:03:45","modified_gmt":"2025-04-20T21:03:45","slug":"blood-flow-restriction-training-uk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/blood-flow-restriction-training-uk\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/b>&#8211; <a title=\"User:Vidya Acharya\" href=\"\/User:Vidya_Acharya\">Vidya Acharya<\/a><\/p>\n<p><b>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Vidya Acharya\" href=\"\/User:Vidya_Acharya\"><bdi>Vidya Acharya<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Mandy Roscher\" href=\"\/User:Mandy_Roscher\"><bdi>Mandy Roscher<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Chelsea Mclene\" href=\"\/User:Chelsea_Mclene\"><bdi>Chelsea Mclene<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\" href=\"\/User:Lucinda_hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Rucha Gadgil\" href=\"\/User:Rucha_Gadgil\"><bdi>Rucha Gadgil<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> \u0442\u0430 <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Olajumoke Ogunleye\" href=\"\/User:Olajumoke_Ogunleye\"><bdi>Olajumoke Ogunleye<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">\u0417\u043c\u0456\u0441\u0442<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Blood_Flow_Restriction_(BFR)_Training\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 (\u0422\u041e\u041a)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#BFR_and_Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Understanding_the_Physiology_of_Muscle_Hypertrophy\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-5\"><a href=\"#Mechanical_Tension_and_Metabolic_Stress\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-4 tocsection-6\"><a href=\"#Activation_of_myogenic_stem_cells\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-4 tocsection-7\"><a href=\"#Release_of_hormones\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-4 tocsection-8\"><a href=\"#Hypoxia\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0413\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-4 tocsection-9\"><a href=\"#Cell_Swelling\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1.4<\/span> <span class=\"toctext\">\u041d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Effects_of_Blood_Flow_Restriction_on_Muscle_Strength\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Equipment\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#BFR_Cuff\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-13\"><a href=\"#BFR_Cuff_Width\"><span class=\"tocnumber\">4.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0428\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-14\"><a href=\"#BFR_Cuff_Material\"><span class=\"tocnumber\">4.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-15\"><a href=\"#BFR_Cuff_Pressure\"><span class=\"tocnumber\">4.4<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u0438\u0441\u043a \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-16\"><a href=\"#Clinical_Application\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-17\"><a href=\"#Procedure\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-18\"><a href=\"#Exercise_Prescription\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-19\"><a href=\"#BFR-RE_(resistance_training)\"><span class=\"tocnumber\">5.2.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u041e\u041a-\u041e (BFR-RE, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-20\"><a href=\"#BFR-AE_(aerobic_training)\"><span class=\"tocnumber\">5.2.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u041e\u041a-A (BFR-AE, \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-21\"><a href=\"#P-BFR_(passively_without_exercise)\"><span class=\"tocnumber\">5.2.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u0422\u041e\u041a-\u041f (P-BFR, \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c)<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-22\"><a href=\"#Side_Effects\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-23\"><a href=\"#Contraindications\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-24\"><a href=\"#Safety_Implications\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">\u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-25\"><a href=\"#Blood_hemostasis_and_BFR\"><span class=\"tocnumber\">8.1<\/span> <span class=\"toctext\"><b>\u0413\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u041e\u041a<\/b><\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-26\"><a href=\"#Muscle_Damage\"><span class=\"tocnumber\">8.2<\/span> <span class=\"toctext\"><b>\u041f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/b><\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-27\"><a href=\"#Use_of_Tourniquets\"><span class=\"tocnumber\">8.3<\/span> <span class=\"toctext\"><b>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0456\u0432<\/b><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-28\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-29\"><a href=\"#Additional_Resources\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-30\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">\u0412\u0441\u0442\u0443\u043f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"\u041c'\u044f\u0437\u0438\" href=\"\/Muscle\">\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430<\/a> \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e <a title=\"Strength Training\" href=\"\/Strength_Training\">\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a> \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 <a title=\"Chronic Pain\" href=\"\/Chronic_Pain\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c<\/a> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043c\u02bc\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a <a title=\"Oncology\" href=\"\/Oncology\"><\/a><a title=\"Human Immunodeficiency Virus (HIV)\" href=\"\/Human_Immunodeficiency_Virus_(HIV)\">\u0440\u0430\u043a, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043e\u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 (\u0412\u0406\u041b)<\/a>, <a title=\"Diabetes\" href=\"\/Diabetes\">\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442<\/a> \u0456 <a title=\"COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)\" href=\"\/COPD_(Chronic_Obstructive_Pulmonary_Disease)\">\u0425\u041e\u0417\u041b<\/a>, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443, \u041e\u041a (Blood Flow Restriction, BFR)<\/b> &#8211; \u0446\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0454\u044e <a class=\"mw-redirect\" title=\"Blood\" href=\"\/Blood\">\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443<\/a>, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 .<sup id=\"cite_ref-:3_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-7\">(7)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Blood_Flow_Restriction_.28BFR.29_Training\"><\/span><span id=\"Blood_Flow_Restriction_(BFR)_Training\" class=\"mw-headline\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 (\u0422\u041e\u041a)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Blood Flow Restriction (BFR) Training\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Blood Flow Restriction (BFR) Training\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u041e\u041a \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432 1960-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u044f\u043a <b>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f KAATSU<\/b>.<sup id=\"cite_ref-:5_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup> \u0412\u043e\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 (\u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0443), \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <a title=\"Strength Training\" href=\"\/Strength_Training\"><b>\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e 20-30% \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 1 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<\/b>, 1\u041f\u041c (1RM), \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456 (15-30) \u0456 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 (30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434) <sup id=\"cite_ref-:4_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-10\">(10)<\/a><\/sup><\/a><\/p>\n<h2><span id=\"BFR_and_Strength_Training\" class=\"mw-headline\">\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR and Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR and Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Understanding_the_Physiology_of_Muscle_Hypertrophy\" class=\"mw-headline\">\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Understanding the Physiology of Muscle Hypertrophy\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Understanding the Physiology of Muscle Hypertrophy\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 &#8211; \u0446\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 <a title=\"Muscle Proteins\" href=\"\/Muscle_Proteins\">\u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/a> \u0443 <a title=\"Muscle Fibre Types\" href=\"\/Muscle_Fibre_Types\">\u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u0445<\/a>. \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043b\u043e\u0449\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0456\u0437\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c <a title=\"Muscle Strength Testing\" href=\"\/Muscle_Strength_Testing\">\u0441\u0438\u043b\u0438<\/a>. <sup id=\"cite_ref-:1_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/b> \u0442\u0430 <b>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/b> \u0454 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<h4><span id=\"Mechanical_Tension_and_Metabolic_Stress\" class=\"mw-headline\">\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Mechanical Tension and Metabolic Stress\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Mechanical Tension and Metabolic Stress\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 <a title=\"Hormones\" href=\"\/Hormones\">\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/a> \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0456, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0434\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. <sup id=\"cite_ref-:10_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-12\">(12)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<sup id=\"cite_ref-:0_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-14\">(14)<\/a><\/sup> \u0412\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<h5><span id=\"Activation_of_myogenic_stem_cells\" class=\"mw-headline\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Activation of myogenic stem cells\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Activation of myogenic stem cells\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/27\/Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg\/300px-Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/27\/Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg\/450px-Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/27\/Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg\/600px-Myogenesis_Schematic_of_satellite_cell_myogenesis_and_markers_typical_of_each_stage.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"61\" data-file-width=\"993\" data-file-height=\"201\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041c\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u041c\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438-\u0441\u0443\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, <a title=\"Satellite Cell\" href=\"\/Satellite_Cell\">satellite cells<\/a>) \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e \u0456 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u044e \u043c\u0456\u043e\u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043b. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c \u043d\u0430 <a title=\"Muscle Injuries\" href=\"\/Muscle_Injuries\">\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/a> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0426\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0437\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d<sup id=\"cite_ref-:1_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-11\">(11)<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h5><span id=\"Release_of_hormones\" class=\"mw-headline\">\u0412\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Release of hormones\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Release of hormones\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:HGH_function.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3e\/HGH_function.jpg\/300px-HGH_function.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3e\/HGH_function.jpg\/450px-HGH_function.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3e\/HGH_function.jpg\/600px-HGH_function.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"368\" data-file-width=\"764\" data-file-height=\"936\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 (human growth hormone, HGH)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0430\u0431\u043e <a title=\"\u0410\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\" href=\"\/Aerobic_Exercise\">\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456<\/a>, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f <a title=\"Growth Hormone\" href=\"\/Growth_Hormone\">\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/a> (human growth hormone, HGH). \u0406\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 <a title=\"Collagen\" href=\"\/Collagen\">\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/a> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0421\u0430\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup> \u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c) \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443. <sup id=\"cite_ref-:2_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0456\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-:10_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-12\">(12)<\/a><\/sup> \u041c\u0456\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h5><span id=\"Hypoxia\" class=\"mw-headline\">\u0413\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Hypoxia\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Hypoxia\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454 \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u0456\u043d\u0434\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u0454\u044e (hypoxia-inducible factor, HIF-1\u03b1). \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f <b>\u0430\u043d\u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/b> \u0456 <b>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443<\/b>.<sup id=\"cite_ref-:0_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<h5><span id=\"Cell_Swelling\" class=\"mw-headline\">\u041d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Cell Swelling\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Cell Swelling\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043a\u0443\u043f\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u0426\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-:9_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-16\">(16)<\/a><\/sup> \u041d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u043c\u0456\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<h3><span id=\"Effects_of_Blood_Flow_Restriction_on_Muscle_Strength\" class=\"mw-headline\">\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Effects of Blood Flow Restriction on Muscle Strength\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Effects of Blood Flow Restriction on Muscle Strength\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u044e \u041e\u041a \u0454 <b>\u0456\u043c\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/b> \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438. \u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0442\u0456\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0456\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u041e\u041a \u0456 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456 \u0436 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0433\u0456\u043f\u043e\u043a\u0441\u0456\u044f \u0456 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d), \u0449\u043e \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<sup id=\"cite_ref-:9_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li><b>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u041e\u041a (\u0422\u041e\u041a)<\/b> \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438. (1)<\/li>\n<li><b>\u0422\u041e\u041a \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u041d\u0406-\u0422\u041e\u041a (Low intensity BFR, LI-BFR)<\/b> \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 (\u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d).<sup id=\"cite_ref-:9_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-16\">(16)<\/a><\/sup> \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0449\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<sup id=\"cite_ref-:6_17-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-17\">(17)<\/a><\/sup> \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u044f (\u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0430\u0445), \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<sup id=\"cite_ref-:4_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><b>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456, \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 4-6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 10-20%.<\/b> \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442 \u0431\u0443\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u041e\u041a<sup id=\"cite_ref-:6_17-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 (1) \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, (2) \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, (3) \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u0456 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u041e\u041a \u0456 (4) \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0443 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u041e\u041a. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0441\u0456 4 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 6-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 &#8211; \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (\u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 1) \u0456 \u041e\u041a (\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 3 \u0456 4) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. <sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Equipment\" class=\"mw-headline\">\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Equipment\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Equipment\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"BFR_Cuff\" class=\"mw-headline\">\u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR Cuff\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR Cuff\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f <b>\u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0443<\/b> \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0443. \u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <b>\u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456<\/b>.<sup id=\"cite_ref-:8_19-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-19\">(19)<\/a><\/sup> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443. \u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/p>\n<h3><span id=\"BFR_Cuff_Width\" class=\"mw-headline\">\u0428\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR Cuff Width\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR Cuff Width\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041e\u041a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0456\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 10-12 \u0441\u043c. \u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 15 \u0441\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u0432\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0456 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0445 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f.<sup id=\"cite_ref-:7_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"BFR_Cuff_Material\" class=\"mw-headline\">\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR Cuff Material\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR Cuff Material\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u041e\u041a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0437 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443. \u0412\u0443\u0436\u0447\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456, \u0430 \u0448\u0438\u0440\u0448\u0456 &#8211; \u043d\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u0456. \u0412 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0449\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0439\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442. <sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"BFR_Cuff_Pressure\" class=\"mw-headline\">\u0422\u0438\u0441\u043a \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR Cuff Pressure\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR Cuff Pressure\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443:<sup id=\"cite_ref-:7_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a (\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432), \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 180 \u043c\u043c \u0440\u0442.\u0441\u0442;<\/li>\n<li>\u0442\u0438\u0441\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 1,2 \u0430\u0431\u043e 1,5 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a;<\/li>\n<li>\u0442\u0438\u0441\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445.<sup id=\"cite_ref-:7_20-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043f\u043b\u0435\u0440\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0435\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u044e. \u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0438 (limb occlusion pressure, LOP) \u0430\u0431\u043e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457 (arterial occlusion pressure, AOP). \u0422\u0438\u0441\u043a \u0443 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0456\u0434 LOP, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 40%-80%.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c \u0456 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0456\u043d \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0456 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c.<sup id=\"cite_ref-:7_20-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0422\u0438\u0441\u043a \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0422\u041e\u041a \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u0443\u043f\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 <sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup>\u0421\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0430 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0430\u043b\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434 0 \u0434\u043e 10 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u041e\u041a. Wilson \u0442\u0430 \u0456\u043d. (2013) \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0430 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f 7 \u0437 10 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432. <sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Clinical_Application\" class=\"mw-headline\">\u041a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Clinical Application\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=16\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Clinical Application\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=16\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u041e\u041a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044e.<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0422\u041e\u041a \u0432 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0446\u0456:<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/FbXSdCm8Q6U?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2fMUpxqJq48?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/pDiLSj6ixTo?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-29\">(29)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3><span id=\"Procedure\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Procedure\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=17\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Procedure\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=17\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0430<\/b>: \u0414\u0436\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f. \u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 50% \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0456 100% \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p><b>\u041d\u0438\u0436\u043d\u044f \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0430<\/b>: \u0414\u0436\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. \u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 80% \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0456 100% \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0417 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u043e\u044e, \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u043e\u044e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 20-30% \u0432\u0456\u0434 1RM.<\/p>\n<h3><span id=\"Exercise_Prescription\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Exercise Prescription\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=18\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Exercise Prescription\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=18\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0422\u041e\u041a \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0422\u041e\u041a-\u041e (resistance training, BFR-RE), \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0422\u041e\u041a-\u0410 (aerobic training, BFR-AE) \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0422\u041e\u041a-\u041f (passively, P-BFR)<sup id=\"cite_ref-:12_30-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:BFR1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3a\/BFR1.jpg\/500px-BFR1.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3a\/BFR1.jpg\/750px-BFR1.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3a\/BFR1.jpg\/1000px-BFR1.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"388\" data-file-width=\"1200\" data-file-height=\"930\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0422\u041e\u041a-\u041e <sup id=\"cite_ref-:12_30-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h4><span id=\"BFR-RE_.28resistance_training.29\"><\/span><span id=\"BFR-RE_(resistance_training)\" class=\"mw-headline\">\u0422\u041e\u041a-\u041e (BFR-RE, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR-RE (resistance training)\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=19\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR-RE (resistance training)\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=19\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:BFR2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/af\/BFR2.jpg\/500px-BFR2.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/af\/BFR2.jpg\/750px-BFR2.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/af\/BFR2.jpg\/1000px-BFR2.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"260\" data-file-width=\"1200\" data-file-height=\"625\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0422\u041e\u041a-\u041e <sup id=\"cite_ref-:12_30-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 2-4 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u041e\u041a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u044e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0454\u044e, \u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0443 1-3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0422\u041e\u041a-\u041e, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u0454 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431.<sup id=\"cite_ref-:12_30-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0422\u041e\u041a-\u041e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 3-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c 3 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 20-40% \u0432\u0456\u0434 1RM \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0443 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0422\u041e\u041a-\u041e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 75 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0443 4 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445 (30, 15, 15, 15, 15).<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0442\u0456\u0432. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439, \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0439.<sup id=\"cite_ref-:12_30-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:BFR3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/94\/BFR3.jpg\/500px-BFR3.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/94\/BFR3.jpg\/750px-BFR3.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/94\/BFR3.jpg\/1000px-BFR3.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"258\" data-file-width=\"1200\" data-file-height=\"618\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0422\u041e\u041a-\u041f <sup id=\"cite_ref-:12_30-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u0422\u0438\u0441\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0438\u0441\u043a \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0446\u0435 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0430 \u0447\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f, \u0456 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 40% \u0434\u043e 80%.<sup id=\"cite_ref-:12_30-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"BFR-AE_.28aerobic_training.29\"><\/span><span id=\"BFR-AE_(aerobic_training)\" class=\"mw-headline\">\u0422\u041e\u041a-A (BFR-AE, \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: BFR-AE (aerobic training)\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: BFR-AE (aerobic training)\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u0422\u041e\u041a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0457\u0437\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0456 \u0432 \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0422\u041e\u041a-\u0410.<sup id=\"cite_ref-:12_30-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0454 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0422\u041e\u041a \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0430\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-31\">(31)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"P-BFR_.28passively_without_exercise.29\"><\/span><span id=\"P-BFR_(passively_without_exercise)\" class=\"mw-headline\">\u0422\u041e\u041a-\u041f (P-BFR, \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: P-BFR (passively without exercise)\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=21\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: P-BFR (passively without exercise)\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=21\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u041f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0422\u041e\u041a (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u041e\u041a \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438) \u043d\u0435 \u0454 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0432\u02bc\u044f\u0437\u0446\u0456. \u0423 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0431\u0443\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0456\u043a, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438. \u0422\u041e\u041a-\u041f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<sup id=\"cite_ref-:12_30-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Side_Effects\" class=\"mw-headline\">\u041f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Side Effects\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=22\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Side Effects\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=22\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u043e \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u041e\u041a \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u043d\u0456\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0449\u043e \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435<sup id=\"cite_ref-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-32\">(32)<\/a><\/sup>.<\/p>\n<h2><span id=\"Contraindications\" class=\"mw-headline\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Contraindications\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=23\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Contraindications\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=23\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0422\u041e\u041a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0443 \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c <a title=\"Cardiovascular System\" href=\"\/Cardiovascular_System\">\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443<\/a>, <a title=\"\u041e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\" href=\"\/Obesity\">\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/a>, \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, <a title=\"Sickle Cell Anemia\" href=\"\/Sickle_Cell_Anemia\">\u0441\u0435\u0440\u043f\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u044e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0454\u044e<\/a>, \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u044e <a title=\"\u0413\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0456\u044f\" href=\"\/Hypertension\">\u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u0435\u043d\u0437\u0456\u0454\u044e<\/a> \u0430\u0431\u043e \u043d\u0438\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e<sup id=\"cite_ref-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-33\">(33)<\/a><\/sup>.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0454 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0456\u044f, \u0443\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0441\u0435\u0440\u043f\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f, \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043e\u043a, \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c\u0456\u044f, \u0440\u0430\u043a \u0430\u0431\u043e \u043f\u0443\u0445\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0456\u043d\u0446\u0456\u0432\u043a\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443, \u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437, \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456, \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<sup id=\"cite_ref-:2_13-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-13\">(13)<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Safety_Implications\" class=\"mw-headline\">\u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Safety Implications\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=24\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Safety Implications\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=24\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u041e\u041a \u0454 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438. \u0417\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0437 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0456\u0457 (<a title=\"Deep Vein Thrombosis\" href=\"\/Deep_Vein_Thrombosis\">\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043d<\/a> \u0456 <a title=\"Pulmonary Embolism\" href=\"\/Pulmonary_Embolism\">\u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0456\u044f \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0432\u043e\u0457 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457<\/a>) \u0456 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-:7_20-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup> \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438:<\/p>\n<h4><span id=\"Blood_hemostasis_and_BFR\" class=\"mw-headline\"><b>\u0413\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u041e\u041a<\/b><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Blood hemostasis and BFR\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=25\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Blood hemostasis and BFR\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=25\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u044e. \u0424\u0456\u0431\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u0456\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0437\u0433\u0443\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0443 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u0443 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0456\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 da Cunha Nascimento \u0442\u0430 \u0456\u043d. \u0443 2019 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 (\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u0456\u0437\u043e\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0454\u044e). \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0446\u0456\u0439 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457.<sup id=\"cite_ref-:11_34-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-34\">(34)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e<sup id=\"cite_ref-:11_34-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-34\">(34)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044f\u043b\u043e\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e<\/li>\n<li>\u0422\u0438\u0441\u043a, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u0431\u0443\u0432 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043e\u043a\u043b\u044e\u0437\u0456\u0457<\/li>\n<li>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456, \u0456 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0456\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0437 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0444\u0456\u0431\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443, \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0456 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0407\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u0449\u043e\u0434\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u041e\u041a:<sup id=\"cite_ref-:11_34-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-34\">(34)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>&#8220;\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><b>\u0427\u0438 \u0454 \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u043b\u0438<\/b><\/li>\n<li><b>\u0427\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a?<\/b><\/li>\n<li><b>\u0427\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432?&#8221; <sup id=\"cite_ref-:11_34-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-34\">(34)<\/a><\/sup><\/b><\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/OZjn6vAXJSE?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-35\">(35)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Muscle_Damage\" class=\"mw-headline\"><b>\u041f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/b><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Muscle Damage\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=26\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Muscle Damage\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=26\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0456 <a title=\"Delayed Onset Muscle Soreness\" href=\"\/Delayed_Onset_Muscle_Soreness\">\u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u043c\u02bc\u044f\u0437\u0456\u0432<\/a> (delayed onset muscle soreness, DOMS), \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. \u0412\u0456\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u043c\u02bc\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0422\u041e\u041a, \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 24-72 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d<a class=\"mw-selflink selflink\">(2)<\/a>.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043c\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u044f\u043a <a title=\"Rhabdomyolysis\" href=\"\/Rhabdomyolysis\">\u0440\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0456\u043e\u043b\u0456\u0437<\/a> \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432.<sup id=\"cite_ref-:12_30-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup> \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0456\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0422\u041e\u041a-\u041e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0430 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 0,07%-0,2%. \u0426\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0456\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0422\u041e\u041a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0456\u043e\u043b\u0456\u0437, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439, \u0449\u043e \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0456\u043e\u043b\u0456\u0437\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0422\u041e\u041a-\u041e \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c. <sup id=\"cite_ref-:12_30-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-30\">(30)<\/a><\/sup> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u0449\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0422\u041e\u041a \u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u041e\u041a, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u0422\u041e\u041a \u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456.<sup id=\"cite_ref-36\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-36\">(36)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Use_of_Tourniquets\" class=\"mw-headline\"><b>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0456\u0432<\/b><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Use of Tourniquets\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=27\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Use of Tourniquets\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=27\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 3-\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0443, \u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 0,04% \u0434\u043e 0,8%. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0456\u043a\u0435\u0442\u0456\u0432. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c:<sup id=\"cite_ref-:2_13-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li><a class=\"mw-redirect\" title=\"Nerve Injury Rehabilitation Physiotherapy\" href=\"\/Nerve_Injury_Rehabilitation_Physiotherapy\">\u041f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432<\/a>: \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u0448\u0435\u043c\u0456\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c.<sup id=\"cite_ref-37\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-37\">(37)<\/a><\/sup> \u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0442\u0438\u043c\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0456\u0447\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f <a title=\"Skin\" href=\"\/Skin\">\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/a><\/li>\n<li>\u0411\u0456\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0436\u0433\u0443\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0425\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u043f\u0456\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u044e \u0456\u0448\u0435\u043c\u0456\u0454\u044e<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=28\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=28\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u041e\u041a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0431\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0432\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<sup id=\"cite_ref-:3_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-7\">(7)<\/a><\/sup>. \u00ab\u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0422\u041e\u041a \u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432\u00bb.<sup id=\"cite_ref-:7_20-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Additional_Resources\" class=\"mw-headline\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Additional Resources\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=29\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Additional Resources\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=29\">\u0440\u0435\u0434\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/FZWhPx5u9K0?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-38\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-38\">(38)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/WyQN8ct-TsU?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-39\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-39\">(39)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/0umm5WJBNZc?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-40\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-40\">(40)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">\u041f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;veaction=edit&amp;section=30\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Blood_Flow_Restriction_Training&amp;action=edit&amp;section=30\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hamilton, David &amp; MacKenzie, Matthew &amp; Baar, Keith. (2009). Molecular mechanisms of skeletal muscle hypertrophy Using molecular biology to understand muscle growth. Accessed from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/235702201_Using_molecular_biology_to_understand_muscle_growth\/stats\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/235702201_Using_molecular_biology_to_understand_muscle_growth\/stats<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Miller BC, Tirko AW, Shipe JM, Sumeriski OR, Moran K. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8329318\/\" rel=\"nofollow\">The systemic effects of blood flow restriction training: a systematic review<\/a>. Int J Sports Phys Ther. 2021 Aug 2;16(4):978-90. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wooten SV, Fleming RYD, Wolf JS Jr, Stray-Gundersen S, Bartholomew JB, Mendoza D, et al. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0748798321005333\" rel=\"nofollow\">Prehabilitation program composed of blood flow restriction training and sports nutrition improves physical functions in abdominal cancer patients awaiting surgery<\/a>. Eur J Surg Oncol. 2021 Nov;47(11):2952-8. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Alves TC, Pugliesi Abdalla P, Bohn L, Da Silva LSL, Dos Santos AP, et al. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-022-19857-3\" rel=\"nofollow\">Acute and chronic cardiometabolic responses induced by resistance training with blood flow restriction in HIV patients<\/a>. Sci Rep. 2022 Oct 10;12(1):16989.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Jones MT, Aguiar EJ, Winchester LJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2673-4540\/2\/4\/16\/htm\" rel=\"nofollow\">Proposed mechanisms of blood flow restriction exercise for the improvement of type 1 diabetes pathologies<\/a>. <i>Diabetology<\/i>. 2021; 2(4):176-89.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Pitsillides A, Stasinopoulos D, Mamais I. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1360859221000899\" rel=\"nofollow\">Blood flow restriction training in patients with knee osteoarthritis: Systematic review of randomized controlled trials<\/a>. J Bodyw Mov Ther. 2021 Jul;27:477-86. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_7-1\">7.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">VanWye WR, Weatherholt AM, Mikesky AE. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5609669\/\" rel=\"nofollow\">Blood flow restriction training: Implementation into clinical practice.<\/a> International journal of exercise science. 2017;10(5):649.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Loenneke JP, Fahs CA, Rossow LM, Sherk VD, Thiebaud RS, Abe T, Bemben DA, Bemben MG. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4133131\/\" rel=\"nofollow\">Effects of cuff width on arterial occlusion: implications for blood flow restricted exercise<\/a>. European journal of applied physiology. 2012 Aug 1;112(8):2903-12.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:5_9-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Accessed from<a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.sportsmed.org\/AOSSMIMIS\/members\/downloads\/SMU\/2017Spring.pdf\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.sportsmed.org\/AOSSMIMIS\/members\/downloads\/SMU\/2017Spring.pdf<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_10-1\">10.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Pope ZK, Willardson JM, Schoenfeld BJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/nsca-jscr\/fulltext\/2013\/10000\/Exercise_and_Blood_Flow_Restriction.37.aspx\" rel=\"nofollow\">Exercise and blood flow restriction.<\/a> The Journal of Strength &amp; Conditioning Research. 2013 Oct 1;27(10):2914-26.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_11-1\">11.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bonnieu A, Carnac G, Vernus B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2647158\/\" rel=\"nofollow\">Myostatin in the pathophysiology of skeletal muscle<\/a>. Current genomics. 2007 Nov 1;8(7):415-22.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:10-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:10_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_12-1\">12.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Luke O&#8217;Brien. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/learn\/blood-flow-restriction-therapy\/\" rel=\"nofollow\">Blood Flow Restriction Therapy Course<\/a>. Plus. 2019<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_13-1\">13.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_13-2\">13.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_13-3\">13.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Johnny Owens. Owens Recovery Science. Blood Flow Restriction Rehabilitation Accessed from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.owensrecoveryscience.com\/?gclid=EAIaIQobChMIoda_9I6q8AIVxgorCh0YFgd2EAAYASAAEgK3APD_BwE\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.owensrecoveryscience.com\/?gclid=EAIaIQobChMIoda_9I6q8AIVxgorCh0YFgd2EAAYASAAEgK3APD_BwE<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_14-0\">14.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_14-1\">14.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">de Freitas MC, Gerosa-Neto J, Zanchi NE, Lira FS, Rossi FE. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5489423\/#B11\" rel=\"nofollow\">Role of metabolic stress for enhancing muscle adaptations: practical applications.<\/a> World journal of methodology. 2017 Jun 26;7(2):46.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wideman L, Weltman JY, Hartman ML, Veldhuis JD, Weltman A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12457419\" rel=\"nofollow\">Growth hormone release during acute and chronic aerobic and resistance exercise.<\/a> Sports medicine. 2002 Dec 1;32(15):987-1004.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_16-0\">16.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_16-1\">16.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_16-2\">16.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Wilson JM, Lowery RP, Joy JM, Loenneke JP, Naimo MA. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/nsca-jscr\/fulltext\/2013\/11000\/Practical_Blood_Flow_Restriction_Training.20.aspx\" rel=\"nofollow\">Practical blood flow restriction training increases acute determinants of hypertrophy without increasing indices of muscle damage.<\/a> The Journal of Strength &amp; Conditioning Research. 2013 Nov 1;27(11):3068-75.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_17-0\">17.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_17-1\">17.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Spranger MD, Krishnan AC, Levy PD, O&#8217;Leary DS, Smith SA. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/ajpheart.00208.2015?url_ver=Z39.88-2003&amp;rfr_id=ori:rid:crossref.org&amp;rfr_dat=cr_pub%3dpubmed\" rel=\"nofollow\">Blood flow restriction training and the exercise pressor reflex: a call for concern<\/a>. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology. 2015 Sep 4;309(9):H1440-52.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-18\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sousa, Jbc et al. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5377566\/\" rel=\"nofollow\">\u201cEffects of strength training with blood flow restriction on torque, muscle activation and local muscular endurance in healthy subjects.\u201d<\/a> <i>Biology of sport<\/i> vol. 34,1 (2016): 83-90. doi:10.5114\/biolsport.2017.63738<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:8_19-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">McEwen JA, Owens JG, Jeyasurya J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40846-018-0397-7#Sec8\" rel=\"nofollow\">Why is it Crucial to Use Personalized Occlusion Pressures in Blood Flow Restriction (BFR) Rehabilitation?.<\/a> Journal of Medical and Biological Engineering. 2019 Apr 2;39(2):173-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_20-0\">20.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_20-1\">20.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_20-2\">20.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_20-3\">20.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_20-4\">20.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_20-5\">20.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bond CW, Hackney KJ, Brown SL, Noonan BC. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jospt.org\/doi\/full\/10.2519\/jospt.2019.8375\" rel=\"nofollow\">Blood Flow Restriction Resistance Exercise as a Rehabilitation Modality Following Orthopaedic Surgery: A Review of Venous Thromboembolism Risk<\/a>. journal of orthopaedic &amp; sports physical therapy. 2019 Jan;49(1):17-27.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-21\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Loenneke JP, Fahs CA, Rossow LM, Thiebaud RS, Mattocks KT, Abe T, Bemben MG. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3767914\/#B8\" rel=\"nofollow\">Blood flow restriction pressure recommendations: a tale of two cuffs.<\/a> Frontiers in physiology. 2013 Sep 10;4:249<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-22\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Buckner SL, Dankel SJ, Counts BR, Jessee MB, Mouser JG, Mattocks KT, Laurentino GC, Abe T, Loenneke JP. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/303378637_Influence_of_cuff_material_on_blood_flow_restriction_stimulus_in_the_upper_body\" rel=\"nofollow\">Influence of cuff material on blood flow restriction stimulus in the upper body.<\/a> The Journal of Physiological Sciences. 2017 Jan 1;67(1):207-15.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-23\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Loenneke JP, Kim D, Fahs CA, Thiebaud RS, Abe T, Larson RD, Bemben DA, Bemben MG. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25187395\" rel=\"nofollow\">Effects of exercise with and without different degrees of blood flow restriction on torque and muscle activation<\/a>. Muscle &amp; nerve. 2015 May;51(5):713-21.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-24\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Accessed from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.strengthandconditioningresearch.com\/blood-flow-restriction-training-bfr\/#5\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.strengthandconditioningresearch.com\/blood-flow-restriction-training-bfr\/#5<\/a> on 16\/04\/19<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-25\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-25\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lowery RP, Joy JM, Loenneke JP, de Souza EO, Machado M, Dudeck JE, Wilson JM. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24188499\" rel=\"nofollow\">Practical blood flow restriction training increases muscle hypertrophy during a periodized resistance training programme<\/a>. Clinical physiology and functional imaging. 2014 Jul;34(4):317-21.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-26\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-26\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">PIC\u00d3N MM, CHULVI IM, CORTELL JM, Tortosa J, Alkhadar Y, Sanch\u00eds J, Laurentino G. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29795722\" rel=\"nofollow\">Acute cardiovascular responses after a single bout of blood flow restriction training.<\/a> International Journal of Exercise Science. 2018;11(2):20.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-27\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-27\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">NovaCare SelectPT TV. The ACL Road to Recovery &#8211; Blood Flow Restriction. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/youtu.be\/FbXSdCm8Q6U\" rel=\"nofollow\">https:\/\/youtu.be\/FbXSdCm8Q6U<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-28\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-28\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Performance Physical Therapy &amp; Wellness &#8211; Blood Flow Restriction Therapy (BFR). Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/youtu.be\/2fMUpxqJq48\" rel=\"nofollow\">https:\/\/youtu.be\/2fMUpxqJq48<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-29\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-29\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kate Warren. Blood Flow Restriction Training and Physical Therapy | Breaking Athletic Barriers | EVOLVE PT. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/youtu.be\/pDiLSj6ixTo\" rel=\"nofollow\">https:\/\/youtu.be\/pDiLSj6ixTo<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:12-30\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-0\">30.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-1\">30.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-2\">30.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-3\">30.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-4\">30.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-5\">30.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-6\">30.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-7\">30.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-8\">30.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-9\">30.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_30-10\">30.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Patterson SD, Hughes L, Warmington S, Burr J, Scott BR, Owens J, Abe T, Nielsen JL, Libardi CA, Laurentino G, Neto GR. Corrigendum: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/3522\/8993adf1ab323d3dd53bb6371ad9beaf43a0.pdf\" rel=\"nofollow\">Blood Flow Restriction Exercise: Considerations of Methodology, Application, and Safety.<\/a> Frontiers in physiology. 2019;10.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-31\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-31\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Castilla-L\u00f3pez C, Molina-Mula J, Romero-Franco N. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1728869X2200020X?via%3Dihub#sec2\" rel=\"nofollow\">Blood flow restriction during training for improving the aerobic capacity and sport performance of trained athletes: A systematic review and meta-analysis.<\/a> Journal of Exercise Science &amp; Fitness. 2022 Mar 22.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-32\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-32\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Brandner, Christopher &amp; May, Anthony &amp; Clarkson, Matthew &amp; Warmington, Stuart. (2018).  <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/324233071_Reported_Side-effects_and_Safety_Considerations_for_the_Use_of_Blood_Flow_Restriction_During_Exercise_in_Practice_and_Research\" rel=\"nofollow\">Reported Side-effects and Safety Considerations for the Use of Blood Flow Restriction During Exercise in Practice and Research.<\/a> Techniques in Orthopaedics. 33. 1. 10.1097\/BTO.0000000000000259.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-33\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-33\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">DePhillipo NN, Kennedy MI, Aman ZS, Bernhardson AS, O&#8217;Brien L, LaPrade RF. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6203234\/\" rel=\"nofollow\">Blood Flow Restriction Therapy After Knee Surgery: Indications, Safety Considerations, and Postoperative Protocol<\/a>. Arthroscopy techniques. 2018 Oct 1;7(10):e1037-43.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:11-34\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:11_34-0\">34.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_34-1\">34.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_34-2\">34.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_34-3\">34.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">da Cunha Nascimento D, Petriz B, da Cunha Oliveira S, Vieira DC, Funghetto SS, Silva AO, Prestes J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.dovepress.com\/effects-of-blood-flow-restriction-exercise-on-hemostasis-a-systematic--peer-reviewed-article-IJGM\" rel=\"nofollow\">Effects of blood flow restriction exercise on hemostasis: a systematic review of randomized and non-randomized trials.<\/a> International Journal of General Medicine. 2019;12:91.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-35\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-35\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Resistance training and coagulation system &#8211; Video Abstract ID 194883 Dove Medical Press Available at <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OZjn6vAXJSE\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OZjn6vAXJSE<\/a><\/span> <\/li>\n<li id=\"cite_note-36\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-36\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">de Queiros VS, Dos Santos \u00cdK, Almeida-Neto PF, Dantas M, de Fran\u00e7a IM, Vieira WH, Neto GR, Dantas PM, Cabral BG. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0253521\" rel=\"nofollow\">Effect of resistance training with blood flow restriction on muscle damage markers in adults<\/a>: A systematic review. Plos one. 2021 Jun 18;16(6):e0253521.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-37\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-37\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">JP Sharma, R Salhotra &#8211; Indian journal of orthopaedics, 2012 <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3421924\/\" rel=\"nofollow\">Tourniquets in orthopaedic surgery<\/a>. Indian J Orthop.Jul-Aug 2012, v.46(4).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-38\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-38\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Blood Flow Restriction Training American Physical Therapy Association Available at <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FZWhPx5u9K0\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FZWhPx5u9K0<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-39\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-39\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sports Kongres. Symposium: Blood flow restricted exercise in rehabilitation. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/youtu.be\/WyQN8ct-TsU\" rel=\"nofollow\">https:\/\/youtu.be\/WyQN8ct-TsU<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-40\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-40\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">TheIHMC. Jim Stray-Gundersen &#8211; Blood Flow Restriction Training: Anti-aging medicine for the busy baby boomer. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/youtu.be\/0umm5WJBNZc\" rel=\"nofollow\">https:\/\/youtu.be\/0umm5WJBNZc<\/a><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20241113090338\nCache expiry: 0\nReduced expiry: true\nComplications: (show\u2010toc)\nCPU time usage: 0.177 seconds\nReal time usage: 0.191 seconds\nPreprocessor visited node count: 752\/1000000\nPost\u2010expand include size: 246\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/100\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 29323\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   13.892      1 Special:Contributors\/Blood_Flow_Restriction_Training\n100.00%   13.892      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440&#8211; Vidya Acharya \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a &#8211; Vidya Acharya, Mandy Roscher, Kim Jackson, Tarina van der Stockt, Chelsea Mclene, Lucinda hampton, Rucha Gadgil, Jess Bell \u0442\u0430 Olajumoke Ogunleye \u0417\u043c\u0456\u0441\u0442 1 \u0412\u0441\u0442\u0443\u043f 2 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 (\u0422\u041e\u041a) 3 \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438 3.1 \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 3.1.1 \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12294","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12294\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}