{"id":8995,"date":"2024-03-12T09:27:51","date_gmt":"2024-03-12T09:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/health-benefits-of-outdoor-time-it\/"},"modified":"2025-12-09T12:32:16","modified_gmt":"2025-12-09T12:32:16","slug":"health-benefits-of-outdoor-time-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/health-benefits-of-outdoor-time-it\/","title":{"rendered":"Benefici per la salute del tempo trascorso all&#8217;aperto"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Redazione originale <\/b>&#8211; <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/andrea-sturm\/\" rel=\"nofollow\">Andrea Sturm<\/a><br \/>\n<b>Contributori principali<\/b> &#8211; <b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Aminat Abolade\" href=\"\/User:Aminat_Abolade\"><bdi>Aminat Abolade<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#World_Health_Organization_(WHO)_Recommendations_on_Physical_Activity_in_Children\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Raccomandazioni dell&#8217;Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) sull&#8217;attivit\u00e0 fisica nei bambini<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Physical_Activity\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Attivit\u00e0 fisica<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Sedentary_Behaviour\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Comportamento sedentario<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Motor_Skills_and_Cardio-respiratory_Fitness\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Abilit\u00e0 motorie e fitness cardio-respiratorio<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Mental_Health_and_Social_Competence\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Salute mentale e competenza sociale<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il gioco rischioso all&#8217;aperto si osserva non solo nei bambini di tutte le culture, ma anche in molte specie di mammiferi ed \u00e8 considerato una funzione adattativa.<sup id=\"cite_ref-:6_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-1\">(1)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-:0_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Il gioco rischioso svolge un ruolo nello sviluppo della prole a molti livelli e la aiuta ad acquisire capacit\u00e0 cognitive, emotive, motorie, funzionali e sociali. Attraverso il gioco, i bambini possono imparare gradualmente a superare la paura o la rabbia, impegnandosi in un gioco violento. Il gioco libero ha un ruolo importante nella maturazione neurofisiologica della corteccia prefrontale, in quanto influenza l&#8217;autoregolazione del comportamento e l&#8217;impulsivit\u00e0 e incoraggia l&#8217;autoriflessione.<\/p>\n<h2><span id=\"World_Health_Organization_.28WHO.29_Recommendations_on_Physical_Activity_in_Children\"><\/span><span id=\"World_Health_Organization_(WHO)_Recommendations_on_Physical_Activity_in_Children\" class=\"mw-headline\">Raccomandazioni dell&#8217;Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) sull&#8217;attivit\u00e0 fisica nei bambini<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) sull'attivit\u00e0 fisica nei bambini\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) sull'attivit\u00e0 fisica nei bambini\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=2\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>I bambini di 3-4 anni dovrebbero dedicare almeno 180 minuti a vari tipi di attivit\u00e0 fisica di qualsiasi intensit\u00e0, di cui almeno 60 minuti di attivit\u00e0 fisica di intensit\u00e0 da moderata a vigorosa (MVPA), distribuiti nell&#8217;arco della giornata. Seguire queste raccomandazioni nei primi 5 anni di vita \u00e8 associato a un miglioramento dello sviluppo motorio e cognitivo, della salute psicosociale (regolazione emotiva) e cardio-metabolica, della salute delle ossa e dello scheletro e alla riduzione del rischio di lesioni. Nell&#8217;arco della giornata, una combinazione di pi\u00f9 attivit\u00e0 fisica, meno tempo sedentario trascorso davanti ad uno schermo e una maggiore durata del sonno produce i maggiori benefici.<sup id=\"cite_ref-:1_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>I bambini e gli adolescenti di et\u00e0 compresa tra i 5 e i 17 anni sono incoraggiati a praticare almeno 60 minuti al giorno di attivit\u00e0 fisica di intensit\u00e0 moderata-vigorosa, principalmente di tipo aerobico, durante tutta la settimana. Si raccomanda di includere anche esercizi aerobici di intensit\u00e0 elevata e attivit\u00e0 che migliorino la forza muscolare e ossea, per almeno 3 giorni alla settimana. Inoltre, \u00e8 importante che i bambini e gli adolescenti, compresi quelli con disabilit\u00e0, limitino i comportamenti sedentari, in particolare il tempo trascorso davanti a uno schermo. Seguendo queste linee guida dalla prima infanzia fino ai primi 5 anni di vita, gli individui possono sperimentare una migliore salute delle ossa, una migliore gestione del peso, una migliore forma cardiorespiratoria e muscolare, una migliore salute cardiovascolare e metabolica, un miglioramento delle capacit\u00e0 cognitive e una riduzione del rischio di depressione.<sup id=\"cite_ref-:2_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-4\">(4)<\/a><\/sup> La situazione dell&#8217;attivit\u00e0 fisica dei bambini e dei giovani \u00e8 un problema universale: si stima che l&#8217;80% dei bambini di et\u00e0 compresa tra i 5 e i 17 anni non raggiunga la raccomandazione dell&#8217;OMS di 60 minuti di attivit\u00e0 fisica al giorno.<sup id=\"cite_ref-:3_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il seguente video di Safefood TV illustra il fabbisogno di attivit\u00e0 fisica dei bambini:<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/O6qAT8b8r3c?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Utilizzando una scala che va da 0 a 10, con 0 che rappresenta lo stare seduti e 10 che rappresenta il livello pi\u00f9 alto di attivit\u00e0, l&#8217;attivit\u00e0 fisica di intensit\u00e0 moderata rientra nell&#8217;intervallo 5 o 6. Durante un&#8217;attivit\u00e0 di moderata intensit\u00e0, i bambini sperimentano una frequenza cardiaca elevata e un aumento significativo della respirazione rispetto a quando sono a riposo o seduti. L&#8217;attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0 corrisponde invece a un livello 7 o 8 della scala. Quando si pratica un&#8217;attivit\u00e0 ad alta intensit\u00e0, la frequenza cardiaca del bambino supera il ritmo normale e la sua respirazione diventa sensibilmente pi\u00f9 intensa del solito.<sup id=\"cite_ref-:1_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;inattivit\u00e0 fisica contribuisce all&#8217;aumento delle malattie non trasmissibili nei bambini, come l&#8217;obesit\u00e0 infantile o il diabete. Le abitudini di attivit\u00e0 fisica e di comportamento sedentario innescate durante l&#8217;infanzia tendono a persistere nell&#8217;et\u00e0 adulta. La limitazione delle opportunit\u00e0 di gioco all&#8217;aperto e rischioso \u00e8 stata discussa come un potenziale impatto negativo sui comportamenti di attivit\u00e0 fisica dei bambini.<sup id=\"cite_ref-:4_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup> L&#8217;attivit\u00e0 fisica e i comportamenti correlati sono riconosciuti dalla Strategia globale dell&#8217;Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 per la lotta alle malattie non trasmissibili.<sup id=\"cite_ref-:2_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-4\">(4)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup> Le strategie per promuovere uno sviluppo sano dei bambini attraverso la prevenzione dell&#8217;obesit\u00e0 e dell&#8217;inattivit\u00e0 sono molto necessarie. \u00c8 una priorit\u00e0 a livello mondiale sviluppare approcci per affrontare questi problemi che siano accessibili, accettabili, efficaci dal punto di vista dei costi, adattabili culturalmente e fattibili.<sup id=\"cite_ref-:5_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Physical_Activity\" class=\"mw-headline\">Attivit\u00e0 fisica<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Physical Activity\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Physical Activity\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 chiaramente correlata a migliori outcome di salute ed \u00e8 riconosciuta come uno dei modi pi\u00f9 efficaci per migliorare la salute di una persona lungo tutto l&#8217;arco della vita.<sup id=\"cite_ref-:7_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-10\">(10)<\/a><\/sup> Si stima che l&#8217;80% dei bambini di et\u00e0 compresa tra i 5 e i 17 anni non soddisfi le raccomandazioni dell&#8217;OMS di fare 60 minuti di attivit\u00e0 fisica al giorno.<sup id=\"cite_ref-:3_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-5\">(5)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-:5_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup> Parallelamente a questi sviluppi, le attuali generazioni di bambini giocano per periodi pi\u00f9 brevi e giocano meno frequentemente all&#8217;aperto rispetto alla generazione dei loro genitori. L&#8217;attivit\u00e0 fisica dei bambini sta cambiando dal gioco all&#8217;aperto, non sorvegliato e non strutturato, verso attivit\u00e0 strutturate e sorvegliate che si svolgono principalmente al chiuso.<sup id=\"cite_ref-:5_9-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> Tuttavia, la ricerca suggerisce che l&#8217;aumento del tempo\/gioco all&#8217;aperto limita il comportamento sedentario e aumenta l&#8217;attivit\u00e0 fisica e la forma fisica nei bambini.<sup id=\"cite_ref-:5_9-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup> \u00c8 stato osservato che l&#8217;attivit\u00e0 fisica dei bambini (attivit\u00e0 fisica moderata e vigorosa\/abbreviata: MVPA) \u00e8 pi\u00f9 elevata all&#8217;aperto che al chiuso. Alcuni studi hanno dimostrato che, in totale, l&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 da 2,2 a 3,3 volte superiore quando i bambini sono all&#8217;aperto rispetto a quando sono al chiuso. I risultati sono stati coerenti tra i diversi gruppi di et\u00e0, i sessi e i contesti (fine settimana, scuola\/asilo). Pertanto, \u00e8 stato raccomandato di aumentare la quantit\u00e0 di tempo che i bambini trascorrono all&#8217;aperto, il che sembra essere una strategia promettente per aumentare i loro livelli di attivit\u00e0 fisica e per promuovere una vita sana e attiva.<sup id=\"cite_ref-:5_9-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Sedentary_Behaviour\" class=\"mw-headline\">Comportamento sedentario<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Comportamento sedentario\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=4\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Comportamento sedentario\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=4\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>I bambini che trascorrono un&#8217;ora o pi\u00f9 all&#8217;aperto sono meno sedentari di quelli che trascorrono meno di un&#8217;ora all&#8217;aperto. Inoltre, il tempo di sedentariet\u00e0 \u00e8 minore quando i bambini sono all&#8217;aperto rispetto a quando sono al chiuso. Ad esempio, quando i bambini in et\u00e0 prescolare sono al chiuso, trascorrono fino al doppio del tempo da sedentari rispetto a quando sono all&#8217;aperto.<sup id=\"cite_ref-:5_9-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup> Le parti libere nell&#8217;ambiente (da spostare, trasportare, combinare, impilare, allineare, ridisegnare, smontare e rimontare, senza indicazioni o modalit\u00e0 specifiche di gioco) favoriscono la creativit\u00e0. I bambini che giocano in parchi giochi contenenti parti libere, che aumentano la creativit\u00e0 e supportano il gioco rischioso, hanno mostrato una diminuzione significativa, anche se piccola, del tempo di sedentariet\u00e0 al giorno dopo un periodo di intervento di 13 settimane.<sup id=\"cite_ref-:0_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-:4_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Motor_Skills_and_Cardio-respiratory_Fitness\" class=\"mw-headline\">Abilit\u00e0 motorie e fitness cardio-respiratorio<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Abilit\u00e0 motorie e capacit\u00e0 cardio-respiratorie\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Abilit\u00e0 motorie e capacit\u00e0 cardio-respiratorie\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=5\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le ore di gioco all&#8217;aperto sono correlate a un pi\u00f9 rapido completamento di una corsa di 10 metri.<sup id=\"cite_ref-:5_9-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup> Uno studio condotto su 25.782 studenti ha dimostrato che la frequenza e la gravit\u00e0 delle fratture non erano associate all&#8217;altezza delle attrezzature del parco giochi (categoria di gioco rischioso &#8220;grandi altezze&#8221;). In questo studio, le fratture radio-ulnari (che rappresentano il 42% delle fratture nei parchi giochi, e quindi il tipo di frattura pi\u00f9 frequente nei parchi giochi) succedevano con pi\u00f9 probabilit\u00e0 al di sotto dell&#8217;altezza di 59&#8242; o 180 cm, cos\u00ec come le fratture della tibia. Non sono state segnalate fratture alla testa o alla colonna vertebrale in seguito a cadute da attrezzature da parco giochi.<sup id=\"cite_ref-:4_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Le funzioni grosso-motorie come correre, saltare, lanciare, arrampicarsi, strisciare, rotolare, dondolarsi e scivolare sono predominanti quando i bambini giocano nella natura rispetto agli spazi tradizionali dell&#8217;asilo.<sup id=\"cite_ref-:8_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-12\">(12)<\/a><\/sup> I bambini che non hanno la possibilit\u00e0 di dondolarsi, arrampicarsi, correre hanno maggiori probabilit\u00e0 di avere scarse capacit\u00e0 motorie.<sup id=\"cite_ref-:0_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Strutture paesaggistiche come pendii ripidi, pareti rocciose e alberi facilitano attivit\u00e0 come l&#8217;arrampicata e lo scivolamento.<sup id=\"cite_ref-:8_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-12\">(12)<\/a><\/sup> I bambini che giocano in aree naturali selvagge hanno mostrato un miglioramento delle capacit\u00e0 motorie e spaziali. Questi bambini hanno anche imparato a valutare i rischi e a gestire le situazioni rischiose.<sup id=\"cite_ref-:8_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-12\">(12)<\/a><\/sup> L&#8217;attivit\u00e0 all&#8217;aria aperta nei bambini \u00e8 correlata a una pressione sanguigna diastolica pi\u00f9 bassa. Nei bambini e nei giovani, il tempo trascorso all&#8217;aperto pu\u00f2 essere correlato a un migliore fitness aerobico.<sup id=\"cite_ref-:5_9-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Mental_Health_and_Social_Competence\" class=\"mw-headline\">Salute mentale e competenza sociale<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Salute mentale e competenza sociale\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Salute mentale e competenza sociale\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=6\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>I bambini con una maggiore mobilit\u00e0 indipendente hanno riferito di incontrarsi pi\u00f9 spesso per giocare con i propri coetanei, compagni di scuola e vicini di casa rispetto ai bambini con una mobilit\u00e0 meno indipendente (categoria di gioco rischioso &#8220;scomparire\/perdersi&#8221;). Per i ragazzi, il gioco violento \u00e8 stato associato a una maggiore capacit\u00e0 di risolvere problemi cognitivi interpersonali, ma non a una maggiore aggressivit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:4_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup> Il gioco interattivo \u00e8 diffuso soprattutto nei parchi avventura, mentre nei parchi giochi precostruiti l&#8217;uso si concentra sulle attrezzature. Si ritiene inoltre che i bambini siano diventati pi\u00f9 socievoli, creativi e resistenti dopo essere stati esposti a parti libere nei parchi giochi, rispetto a prima.<sup id=\"cite_ref-:4_7-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il gioco rischioso potrebbe avere un effetto antifobico nel normale sviluppo del bambino. I bambini sono motivati a indagare l&#8217;ambiente che li circonda conducendo esperimenti comportamentali che riducono i comportamenti di sicurezza. In un normale processo di sviluppo, un bambino mostrer\u00e0 prima le normali paure adattive che lo proteggono dai fattori di rischio ecologici. Il gioco rischioso \u00e8 un comportamento che riduce la paura in modo graduale. Il gioco rischioso all&#8217;aria aperta migliora le capacit\u00e0 di reazione del bambino, che impara a padroneggiare tali situazioni e stimoli che, di conseguenza, non sono pi\u00f9 temuti. Non permettere ai bambini di partecipare a giochi rischiosi adeguati all&#8217;et\u00e0 potrebbe portare a un aumento del nevroticismo o della psicopatologia nella societ\u00e0, poich\u00e9 le paure potrebbero continuare, nonostante non siano pi\u00f9 rilevanti a causa della maturazione fisica e psicologica del bambino. Queste paure possono potenzialmente trasformarsi in disturbi d&#8217;ansia.<sup id=\"cite_ref-:6_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La salute mentale dei bambini si sta deteriorando in tutti i paesi occidentali: ad esempio, negli Stati Uniti il 20% della popolazione infantile presenta problemi di salute mentale, come depressione e ansia. Sebbene molti fattori diversi siano stati attribuiti come cause di questo fenomeno, la ricerca ha mostrato una chiara correlazione tra la privazione del gioco libero e la crescente comparsa di problemi di salute mentale di adolescenti e bambini.<sup id=\"cite_ref-:0_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Inoltre, \u00e8 importante che i bisogni primari di benessere dei bambini siano soddisfatti. Altrimenti, diventa difficile per loro concentrarsi per essere veramente coinvolti nelle esperienze. Gli indicatori del vero coinvolgimento sono la profonda concentrazione, l&#8217;attenzione e l&#8217;impegno.<sup id=\"cite_ref-:7_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a title=\"Caratteristiche e categorie del gioco a rischio\" href=\"\/Characteristics_and_Categories_of_Risky_Play\">Caratteristiche e categorie del gioco rischioso<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Attivit\u00e0 all'aperto oggi e allora\" href=\"\/Outdoor_Activities_Now_and_Then\">Attivit\u00e0 all&#8217;aperto oggi e allora<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Inclusione dei bambini con disabilit\u00e0 nel gioco libero e rischioso\" href=\"\/Inclusion_of_Children_with_Disabilities_in_Free_Risky_Play\">Inclusione dei bambini con disabilit\u00e0 nel gioco libero e rischioso<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Health_Benefits_of_Outdoor_Time&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:6-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_1-1\">1.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sandseter EB, Kennair LE. Children&#8217;s risky play from an evolutionary perspective: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1177\/147470491100900212\" rel=\"nofollow\">The anti-phobic effects of thrilling experiences<\/a>. Evolutionary psychology. 2011 Apr 1;9(2):147470491100900212.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-3\">2.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Caprino F. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/338067931_When_the_risk_is_worth_it_the_inclusion_of_children_with_disabilities_in_free_risky_play\" rel=\"nofollow\">WHEN THE RISK IS WORTH IT: THE INCLUSION OF CHILDREN WITH DISABILITIES IN FREE RISKY PLAY<\/a>. Today&#8217;s Children are Tomorrow&#8217;s Parents. 2018 Feb 1.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">World Health Organization. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/apps.who.int\/iris\/handle\/10665\/311664\" rel=\"nofollow\">Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age<\/a>. World Health Organization; 2019.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">WHO. Physical activity (Internet). 2020 (cited 2022 Jun 13). Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_5-1\">5.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Aubert S, Barnes JD, Abdeta C, Abi Nader P, Adeniyi AF, Aguilar-Farias N, Tenesaca DS, Bhawra J, Brazo-Sayavera J, Cardon G, Chang CK. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/329191542_Global_Matrix_30_Physical_Activity_Report_Card_Grades_for_Children_and_Youth_Results_and_Analysis_From_49_Countries\" rel=\"nofollow\">Global matrix 3.0 physical activity report card grades for children and youth: results and analysis from 49 countries.<\/a> Journal of physical activity and health. 2018 Jan 2;15(s2):S251-73.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">SafefoodTV. How much physical activity do children need? Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O6qAT8b8r3c\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=O6qAT8b8r3c<\/a> (last accessed 6\/21\/2023)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-2\">7.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-3\">7.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-4\">7.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Brussoni, M., Gibbons, R., Gray, C., Ishikawa, T., Sandseter, E.B.H., Bienenstock, A., Chabot, G., Fuselli, P., Herrington, S., Janssen, I. and Pickett, W., 2015. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4483710\/\" rel=\"nofollow\">What is the relationship between risky outdoor play and health in children? A systematic review.<\/a> <i>International journal of environmental research and public health<\/i>, <i>12<\/i>(6), pp.6423-6454.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">World Health Organization. Global strategy on diet, physical activity and health. 2004. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9241592222\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9241592222<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-1\">9.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-2\">9.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-3\">9.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-4\">9.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-5\">9.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-6\">9.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_9-7\">9.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gray C, Gibbons R, Larouche R, Sandseter EB, Bienenstock A, Brussoni M, Chabot G, Herrington S, Janssen I, Pickett W, Power M. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4483711\/\" rel=\"nofollow\">What is the relationship between outdoor time and physical activity, sedentary behaviour, and physical fitness in children?<\/a> A systematic review. International journal of environmental research and public health. 2015 Jun;12(6):6455-74.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_10-1\">10.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sando OJ, Kleppe R, Sandseter EB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/ellenbeatehansensandseter.com\/2021\/02\/19\/risky-play-and-childrens-well-being-involvement-and-physical-activity\/\" rel=\"nofollow\">Risky play and children\u2019s well-being, involvement and physical activity<\/a>. Child Indicators Research. 2021 Aug;14(4):1435-51.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Tremblay MS, Gray C, Babcock S, Barnes J, Bradstreet CC, Carr D, Chabot G, Choquette L, Chorney D, Collyer C, Herrington S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4483712\/\" rel=\"nofollow\">Position statement on active outdoor play.<\/a> International journal of environmental research and public health. 2015 Jun;12(6):6475-505.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:8_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_12-1\">12.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_12-2\">12.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sandseter EB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Ellen-Beate-Hansen-Sandseter\/publication\/233440128_Restrictive_Safety_or_Unsafe_Freedom_Norwegian_ECEC_Practitioners'_Perceptions_and_Practices_Concerning_Children's_Risky_Play\/links\/552f76d70cf2acd38cbbf97c\/Restrictive-Safety-or-Unsafe-Freedom-Norwegian-ECEC-Practitioners-Perceptions-and-Practices-Concerning-Childrens-Risky-Play.pdf\" rel=\"nofollow\">Restrictive safety or unsafe freedom?<\/a> Norwegian ECEC practitioners&#8217; perceptions and practices concerning children&#8217;s risky play. Child Care in Practice. 2012 Jan 1;18(1):83-101.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20240309064143 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.069 seconds Real time usage: 0.075 seconds Preprocessor visited node count: 286\/1000000 Post\u2010expand include size: 83\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 11046\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 7.373 1 Special:Contributors\/Health_Benefits_of_Outdoor_Time 100.00% 7.373 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Andrea Sturm Contributori principali &#8211; Collaboratori principali &#8211; Robin Tacchetti, Jess Bell, Aminat Abolade e Kim Jackson Contenuti 1 Introduzione 2 Raccomandazioni dell&#8217;Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 (OMS) sull&#8217;attivit\u00e0 fisica nei bambini 3 Attivit\u00e0 fisica 4 Comportamento sedentario 5 Abilit\u00e0 motorie e fitness cardio-respiratorio 6 Salute mentale e competenza sociale 7 Risorse 8 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8995","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8995"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13279,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8995\/revisions\/13279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}