{"id":8832,"date":"2024-02-20T07:36:15","date_gmt":"2024-02-20T07:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/how-to-manage-your-time-for-learning-it\/"},"modified":"2026-01-07T09:12:02","modified_gmt":"2026-01-07T09:12:02","slug":"how-to-manage-your-time-for-learning-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/how-to-manage-your-time-for-learning-it\/","title":{"rendered":"Come gestire il tempo per l&#8217;apprendimento"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione originale <\/b>&#8211; <a title=\"Utente:Michael Rowe\" href=\"\/User:Michael_Rowe\">Michael Rowe<\/a><\/p>\n<p><b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Benefits_of_Time_Management\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Vantaggi della gestione del tempo<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Practical_Time_Management_Strategies\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Strategie pratiche di gestione del tempo<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Time-blocking\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Time-blocking<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Task-batching\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Task-batching<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Day_Theming\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">Tematizzazione del giorno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">Revisioni<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-8\"><a href=\"#Daily_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Revisioni quotidiane<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-9\"><a href=\"#Weekly_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Revisioni settimanali<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-10\"><a href=\"#Monthly_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.3<\/span> <span class=\"toctext\">Revisioni mensili<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Annual_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.4<\/span> <span class=\"toctext\">Revisioni annuali<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Work-Life_Balance\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Equilibrio tra vita privata e lavoro<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Sintesi<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Una buona gestione del tempo pu\u00f2 migliorare l&#8217;apprendimento, consentire agli studenti di completare i compiti del corso in tempo e, in ultima analisi, portare a un rendimento accademico migliore.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Gli studenti che gestiscono il proprio tempo in modo efficace tendono a ottenere risultati migliori rispetto ai propri coetanei con scarse capacit\u00e0 di gestione del tempo.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Portare a termine le cose in modo efficiente e al momento giusto \u00e8 una forma di autogestione.<sup id=\"cite_ref-:5_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup> Le abilit\u00e0 pi\u00f9 importanti per la gestione del tempo sono evitare la procrastinazione, pianificare gli studi e migliorare la qualit\u00e0 del sonno.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Tuttavia, non nasciamo con le capacite di gestione del tempo. Gli studenti riferiscono spesso di avere difficolt\u00e0 a conciliare lo studio e la vita quotidiana,<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> , il che provoca ansia, scarsi risultati accademici e stress.<sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> \u00c8 quindi necessario esercitare queste abilit\u00e0 fin dalle prime fasi della carriera accademica.<sup id=\"cite_ref-:5_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Questo articolo spiega perch\u00e9 la gestione del tempo \u00e8 importante e offre idee che potete utilizzare per strutturare il vostro programma.<\/p>\n<h2><span id=\"Benefits_of_Time_Management\" class=\"mw-headline\">Vantaggi della gestione del tempo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Vantaggi della gestione del tempo\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Vantaggi della gestione del tempo\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=2\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La gestione del tempo ha un impatto positivo sul rendimento scolastico.<\/p>\n<ul>\n<li>Un approccio proattivo alla gestione del vostro programma quotidiano <strong>vi permette di raggiungere sistematicamente i vostri obiettivi di apprendimento<\/strong>. Senza un approccio proattivo, tendiamo a reagire a qualsiasi cosa accada nel momento e potremmo finire per sentirci sopraffatti, sovraccarichi di lavoro e stressati.<\/li>\n<li>Avere il controllo del proprio programma <strong>protegge dal burnout<\/strong>. Spesso abbiamo pi\u00f9 flessibilit\u00e0 e autonomia con il tempo di quanto crediamo (ad esempio, le pause tra le lezioni, il tempo al di fuori delle lezioni, etc.). Il modo in cui utilizziamo questo tempo \u00e8 una variabile importante che \u00e8 per lo pi\u00f9 sotto il nostro controllo. Mettere da parte del tempo per lo studio ci permette di essere intenzionali nel nostro programma. Ci permette di usare il nostro tempo <strong>in modo pi\u00f9 efficace e di portare a termine i compiti importanti.<\/strong> Esempi includono la gestione del tempo al di fuori delle lezioni e l&#8217;assegnazione di tempo per lo studio piuttosto che per scorrere i social media.<\/li>\n<li>Bloccare in anticipo il tempo per completare i compiti di valutazione <strong>evita le situazioni di alta pressione e la procrastinazione<\/strong>. Riduce al minimo la necessit\u00e0 del cramming (pratica massiva) prima degli esami.<\/li>\n<li>L&#8217;assegnazione di fasce orarie per compiti specifici ci permette di <strong>focalizzarci su ci\u00f2 che conta di pi\u00f9<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Practical_Time_Management_Strategies\" class=\"mw-headline\">Strategie pratiche di gestione del tempo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Strategie pratiche di gestione del tempo\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Strategie pratiche di gestione del tempo\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=3\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8220;La gestione del tempo consiste semplicemente nell&#8217;adottare un approccio proattivo alla gestione della giornata, in cui si decide dove focalizzare la propria attenzione e per quanto tempo&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:6_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Di seguito vengono illustrati alcuni esempi di strategie proattive di gestione del tempo.<\/p>\n<h3><span id=\"Time-blocking\" class=\"mw-headline\">Time-blocking<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Blocco del tempo\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica della sezione: Blocco del tempo\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il time-blocking (blocco del tempo) \u00e8 una forma di programmazione che prevede l&#8217;assegnazione di periodi di tempo a diversi compiti e attivit\u00e0, tra cui lezioni, lavoro, amministrazione personale, relax, check-in sui social media, etc.<\/p>\n<ul>\n<li>Il blocco del tempo vi incoraggia a fare scelte intenzionali su come trascorrere il vostro tempo.<\/li>\n<li>Vi incoraggia a focalizzare la vostra attenzione su ogni attivit\u00e0 per un periodo di tempo discreto.<\/li>\n<li>Riduce l&#8217;affaticamento cognitivo e migliora le performance generali.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sebbene sia importante programmare il pi\u00f9 possibile la giornata, \u00e8 utile avere una mentalit\u00e0 flessibile ed evitare di essere troppo rigidi nella programmazione. Dovreste avere la libert\u00e0 di adattare i vostri piani al momento.<\/p>\n<h3><span id=\"Task-batching\" class=\"mw-headline\">Task-batching<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Batching dei compiti\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modificare la sezione: Batching dei compiti\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il task-batching (raggruppamento dei compiti) \u00e8 un&#8217;altra forma di programmazione. \u00c8 un processo che consiste nel raggruppare compiti simili e svolgerli tutti insieme per evitare di cambiare contesto. Ulteriori informazioni sull&#8217;impatto del cambio di contesto sul vostro lavoro sono disponibili <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.loom.com\/blog\/cost-of-context-switching\" rel=\"nofollow\">qui<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>Il task-batching raggruppa compiti pi\u00f9 brevi e meno impegnativi dal punto di vista cognitivo. Ad esempio, controllare le email, fare telefonate o postare sui social media.<\/li>\n<li>Si pu\u00f2 anche usare questo tempo per pianificare altre parti del proprio programma in base alle nuove informazioni che arrivano (ad esempio dalla posta elettronica).<\/li>\n<li>Il task-batching aiuta a ridurre il sovraccarico cognitivo dovuto al passaggio regolare da un compito all&#8217;altro.<\/li>\n<li>\u00c8 un buon modo per evitare di distrarsi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Day_Theming\" class=\"mw-headline\">Tematizzazione del giorno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Tematizzazione del giorno\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica della sezione: Tematizzazione del giorno\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=6\">modifica sorgente<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Nella tematizzazione del giorno, si dedica ogni giorno della settimana a una specifica area di interesse o responsabilit\u00e0.<\/p>\n<ul>\n<li>Porzioni significative di un&#8217;intera giornata vengono destinate a un insieme di compiti legati a un progetto o a un tema di studio.<\/li>\n<li>L&#8217;obiettivo principale della tematizzazione del giorno \u00e8 quello di garantire che alla fine della settimana si possano valutare i propri progressi nelle diverse aree di apprendimento.<\/li>\n<li>La tematizzazione del giorno fornisce una struttura e aiuta a concentrarsi intenzionalmente su ci\u00f2 che si desidera.<\/li>\n<li>Con la tematizzazione del giorno, \u00e8 possibile collegare concetti apparentemente non correlati tra loro all&#8217;interno del programma. Pu\u00f2 fornire un focus, evitare distrazioni e offrire una direzione.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Reviews\" class=\"mw-headline\">Revisioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Recensioni\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Recensioni\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le revisioni sono attivit\u00e0 che permettono di tenere sotto controllo il proprio programma e aiutano a concentrare la propria attenzione su ci\u00f2 che \u00e8 importante.<\/p>\n<h4><span id=\"Daily_Reviews\" class=\"mw-headline\">Revisioni quotidiane<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Recensioni giornaliere\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=8\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Recensioni giornaliere\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=8\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Le revisioni quotidiane aiutano a focalizzare l&#8217;attenzione su ci\u00f2 che \u00e8 immediatamente rilevante.<\/li>\n<li>Evidenziano ci\u00f2 in cui si \u00e8 speso del tempo e aiutano a pianificare il futuro.<\/li>\n<li>Si possono dedicare 10-15 minuti alla fine di ogni sessione di lavoro per rivedere le proprie attivit\u00e0 quotidiane, sbrigare i compiti dell&#8217;ultimo minuto e pianificare il giorno successivo.<\/li>\n<li>Perch\u00e9 aiutano a iniziare il giorno successivo con un piano, senza limitarsi a reagire a qualsiasi cosa accada.<\/li>\n<li>Garantiscono che venga prestata attenzione alle altre cose significative della propria vita (ad esempio, la famiglia o gli amici) e forniscono i confini per l&#8217;equilibrio tra lavoro e vita privata.<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Weekly_Reviews\" class=\"mw-headline\">Revisioni settimanali<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Recensioni settimanali\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=9\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Recensioni settimanali\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=9\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Le revisioni settimanali aiutano ad adottare un orizzonte temporale pi\u00f9 lungo, in cui si possono concludere i compiti in sospeso della settimana e prepararsi per la settimana successiva.<\/li>\n<li>Possono richiedere una notevole quantit\u00e0 di tempo (potenzialmente fino a tre ore) perch\u00e9 richiedono di concentrarsi sul completamento\/riprogrammazione di attivit\u00e0 amministrative che fanno parte del processo di apprendimento.<\/li>\n<li>\u00c8 possibile utilizzare questo tempo per determinare se i compiti della lista devono essere completati al pi\u00f9 presto (ad esempio, le valutazioni).<\/li>\n<li>Offrono un tempo protetto per riflettere sull&#8217;uso corretto o scorretto del tempo nella settimana passata e per apportare modifiche al programma per la settimana successiva.<\/li>\n<li>Gli obiettivi della revisione settimanale comprendono:\n<ul>\n<li>far uscire i pensieri dalla testa e trasferirli negli appunti<\/li>\n<li>liberare gli spazi di lavoro digitali e fisici<\/li>\n<li>aggiornare gli elenchi delle cose da fare:<sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> assegnate del tempo per i compiti di questi elenchi nel vostro programma, in modo da essere realistici su ci\u00f2 che potete portare a termine<\/li>\n<li>riflettere sulla settimana appena conclusa<\/li>\n<li>identificare le priorit\u00e0 per la settimana successiva<\/li>\n<li>prevedere del tempo libero<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Monthly_Reviews\" class=\"mw-headline\">Recensioni mensili<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Recensioni mensili\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=10\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Recensioni mensili\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=10\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Le revisioni mensili aiutano a identificare gli obiettivi di alto livello per l&#8217;anno e a garantire che si stiano facendo progressi per ogni obiettivo.<\/li>\n<li>Non richiedono molto tempo, dato che solitamente ci sono solo due o tre obiettivi da rivedere.<\/li>\n<li>Queste revisioni forniscono un piano di alto livello per il mese successivo.<\/li>\n<li>Offrono l&#8217;opportunit\u00e0 di fare piani di alto livello per le valutazioni future. Ad esempio, vi permettono di prevedere un periodo di studio di alcuni mesi prima di qualsiasi valutazione.<\/li>\n<li>Vi permettono di valutare come avete impiegato il vostro tempo nelle ultime tre o quattro settimane e quanto \u00e8 stato utilizzato bene.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Annual_Reviews\" class=\"mw-headline\">Revisioni annuali<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Recensioni annuali\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=11\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Recensioni annuali\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=11\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Le revisioni annuali offrono l&#8217;opportunit\u00e0 di valutare i progressi compiuti nei compiti\/attivit\u00e0 che sono stati stabiliti come importanti all&#8217;inizio dell&#8217;anno.<\/li>\n<li>Nelle revisioni annuali si possono esaminare gli obiettivi personali e lavorativi.<\/li>\n<li>Permettono di esaminare i progetti importanti e ad alto impatto che sono stati il focus dell&#8217;anno.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>La combinazione di revisioni quotidiane, settimanali, mensili e annuali \u00e8 un &#8220;sistema pratico che vi aiuta a focalizzare la vostra attenzione su ci\u00f2 che dichiarate essere importante per voi&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:6_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Work-Life_Balance\" class=\"mw-headline\">Equilibrio tra vita privata e lavoro<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Equilibrio vita-lavoro\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=12\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Equilibrio vita-lavoro\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=12\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8220;Prendersi una pausa dal lavoro \u00e8 fondamentale per evitare stress e depressione e le loro potenziali conseguenze&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:4_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Gli studenti devono essere consapevoli dell&#8217;importanza di prendersi cura del proprio benessere e di integrare la cura di s\u00e9 nella propria vita.<sup id=\"cite_ref-:4_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup> La diversione e la distrazione dal lavoro\/studio sono fondamentali per combattere <a title=\"Burnout and wellbeing\" href=\"\/Burnout_and_wellbeing\">il burnout<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:4_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup> Stabilire dei confini tra lo studio e la vita privata \u00e8 fondamentale.<\/p>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8220;Per me \u00e8 molto importante evitare di mischiare il tempo personale con quello dedicato allo studio, perch\u00e9 ognuno dei due pu\u00f2 essere una distrazione significativa dall&#8217;altro&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:6_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Pianificare il proprio programma e dedicare del tempo alle attivit\u00e0 aiuta a <b>ridurre il carico cognitivo dei compiti concorrenti<\/b> che si contendono l&#8217;attenzione. Potete focalizzarvii su ci\u00f2 che avete in programma ora, perch\u00e9 sapete di avere del tempo da dedicare ad altri aspetti della vostra vita (ad esempio, potete rilassarvi e godervi il fine settimana perch\u00e9 sapete di avere del tempo programmato per lo studio il luned\u00ec).<\/p>\n<p>Le seguenti strategie possono aiutare a passare dalla modalit\u00e0 lavorativa a quella personale e viceversa:<\/p>\n<ul>\n<li>Avere una routine che segnali l&#8217;inizio di un periodo cognitivamente impegnativo (lavoro o studio). Esempi: preparare una tazza di t\u00e8, sedersi su una sedia particolare, scrivere un diario.<sup id=\"cite_ref-:3_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Utilizzare il time-blocking per creare un piano per la giornata, che includa il tempo per le attivit\u00e0 personali. Quando ogni cosa ha un tempo dedicato nel vostro programma, \u00e8 meno probabile che sentiate di dover lavorare durante il tempo personale e viceversa.<\/li>\n<li>Usare il task-batching per raggruppare le attivit\u00e0 personali in periodi prestabiliti. Esempi: controllare i social media, le email o le telefonate SOLO quando viene completato un compito importante.<\/li>\n<li>Creare una routine di chiusura. Ad esempio, un controllo finale delle email o di un elenco di compiti per sapere se avete completato tutte le attivit\u00e0 essenziali.<sup id=\"cite_ref-:3_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Sintesi<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Una forte capacit\u00e0 di gestione del tempo \u00e8 un fattore chiave per il successo accademico.<\/li>\n<li>Pianificare il proprio tempo \u00e8 un&#8217;abilit\u00e0 pratica che si pu\u00f2 migliorare.<\/li>\n<li>Il time-blocking, il task-batching, la tematizzazione del giorno e le revisioni sono tutte strategie pratiche che aiutano a concentrarsi sugli obiettivi di apprendimento.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Hardy B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/medium.com\/thrive-global\/theres-more-than-enough-time-when-you-use-the-time-you-have-3ffa7adaa5d3\" rel=\"nofollow\">There\u2019s More Than Enough Time, When You Use The Time You Have.<\/a><\/li>\n<li>Pinsker J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/article\/519926669\/The-Best-Time-Management-Advice-Is-Depressing-But-Liberating\" rel=\"nofollow\">The Best Time-Management Advice Is Depressing But Liberating.<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/todoist.com\/productivity-methods\/time-blocking\" rel=\"nofollow\">The Complete Guide to Time Blocking<\/a><\/li>\n<li>Young S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scotthyoung.com\/blog\/2021\/05\/15\/time-to-learn\/\" rel=\"nofollow\">The Key to Find Time for Learning.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Er E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED621119.pdf\" rel=\"nofollow\">Importance of time management skills during the COVID-19 pandemic: An exploratory learning analytics study in an introductory programming course<\/a>. Journal of Computer Education 2022;1(1): 1-16<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Alyami A, Abdulwahed A, Azhar A, Binsaddik A, Bafaraj S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scirp.org\/pdf\/ce_2021030411182807.pdf\" rel=\"nofollow\">Impact of Time-Management on the Student\u2019s Academic Performance: A Cross-Sectional Study.<\/a> Creative Education 2021;12: 471-485<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Romero-Blanco C, Rodr\u00edguez-Almagro J, Onieva-Zafra MD, Parra-Fern\u00e1ndez ML, Prado-Laguna MDC, Hern\u00e1ndez-Mart\u00ednez A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7400502\/pdf\/ijerph-17-05222.pdf\" rel=\"nofollow\">Sleep Pattern Changes in Nursing Students during the COVID-19 Lockdown.<\/a> Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul 20;17(14):5222. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Adams RV, Blair E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/epub\/10.1177\/2158244018824506\" rel=\"nofollow\">Impact of Time Management Behaviors on Undergraduate Engineering Students\u2019 Performance<\/a>. SAGE Open 2019; 9(1).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rashid A, Sharif I, Khan S, Malik F. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/publishing.globalcsrc.org\/ojs\/index.php\/jbsee\/article\/view\/1481\/1043\" rel=\"nofollow\">Relationship between Time Management Behavior and Academic Performance of University Students<\/a>. Journal of Business and Social Review in Emerging Economies 2020;6(4):1497-1504.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-2\">6.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rowe M. How to Manage Your Time for Learning Course. Plus, 2023.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-2\">7.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Barker E. How To Stop Being Lazy And Get More Done\u20145 Expert Tips. Barking Up The Wrong Tree. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/bakadesuyo.com\/2014\/08\/how-to-stop-being-lazy\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/bakadesuyo.com\/2014\/08\/how-to-stop-being-lazy\/<\/a> (last access 16.10.2023)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-2\">8.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Powell K. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nj7654-375a\" rel=\"nofollow\">Work\u2013life balance: Break or burn out<\/a>. Nature 2017; 545: 375\u2013377. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Saunders EG. How to Transition Between Work Time and Personal Time. Harvard Business Review. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/hbr.org\/2020\/04\/how-to-transition-between-work-time-and-personal-time\" rel=\"nofollow\">https:\/\/hbr.org\/2020\/04\/how-to-transition-between-work-time-and-personal-time<\/a> (last access 17.10.2023)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20240207111230 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.070 seconds Real time usage: 0.074 seconds Preprocessor visited node count: 205\/1000000 Post\u2010expand include size: 62\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 6212\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 7.739 1 Special:Contributors\/How_to_Manage_Your_Time_for_Learning 100.00% 7.739 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Michael Rowe Collaboratori principali &#8211; Ewa Jaraczewska e Jess Bell Contenuti 1 Introduzione 2 Vantaggi della gestione del tempo 3 Strategie pratiche di gestione del tempo 3.1 Time-blocking 3.2 Task-batching 3.3 Tematizzazione del giorno 3.4 Revisioni 3.4.1 Revisioni quotidiane 3.4.2 Revisioni settimanali 3.4.3 Revisioni mensili 3.4.4 Revisioni annuali 4 Equilibrio tra vita [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8832","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8832"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13367,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8832\/revisions\/13367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}