{"id":8142,"date":"2023-12-07T03:52:42","date_gmt":"2023-12-07T03:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/falls-and-exercise-it\/"},"modified":"2026-04-15T11:59:51","modified_gmt":"2026-04-15T11:59:51","slug":"falls-and-exercise-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/falls-and-exercise-it\/","title":{"rendered":"Cadute ed esercizio"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione originale <\/b>&#8211; <a title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\">Jess Bell<\/a><\/p>\n<p><b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\" href=\"\/User:Lucinda_hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Vidya Acharya\" href=\"\/User:Vidya_Acharya\"><bdi>Vidya Acharya<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Uchechukwu Chukwuemeka\" href=\"\/User:Uchechukwu_Chukwuemeka\"><bdi>Uchechukwu Chukwuemeka<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\" href=\"\/User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\"><bdi>Stacy Schiurring<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Ageing_and_Inactivity\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Invecchiamento e inattivit\u00e0<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Why_Exercise?\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Perch\u00e9 fare esercizio fisico?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Physical_Activity_vs_Exercise\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Attivit\u00e0 fisica vs esercizio fisico<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Clinical_Applications_of_the_Research\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Applicazioni cliniche della ricerca<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#The_Guideline\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">La linea guida<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Active_Lives_Adult_Survey_-_Chief_Medical_Officers'_(CMO)_Guidelines\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">Active Lives Adult Survey &#8211; Linee guida dei Chief Medical Officers (CMO)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#American_College_of_Sports_Medicine_Position_Stand_on_Resistance_Training\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">Posizione dell&#8217;American College of Sports Medicine sull&#8217;allenamento contro resistenza<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#NICE_Guidelines\"><span class=\"tocnumber\">5.3<\/span> <span class=\"toctext\">Linee guida NICE<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Falls_and_Fracture_Consensus_Statement\"><span class=\"tocnumber\">5.4<\/span> <span class=\"toctext\">Dichiarazione di consenso su cadute e fratture<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Cochrane_Review\"><span class=\"tocnumber\">5.5<\/span> <span class=\"toctext\">Revisione Cochrane<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Physical_Activity_%E2%80%93_A_Population_Strategy\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Attivit\u00e0 fisica &#8211; Una strategia per la popolazione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Sintesi<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Circa un terzo di tutte le persone di et\u00e0 superiore ai 65 anni <a title=\"Falls\" href=\"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/falls-it\/\">cade<\/a> ogni anno.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Questo numero sale al 50% in coloro che hanno pi\u00f9 di 80 anni.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> I fattori di rischio per le cadute sono vari, ma includono: una storia di <a class=\"mw-redirect\" title=\"Cadute negli anziani\" href=\"\/Falls_in_elderly\">cadute<\/a>, debolezza, scarso <a title=\"Equilibrio\" href=\"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/balance-it\/\">equilibrio<\/a>, compromissione visiva, <a title=\"Lotta alla sovraprescrizione\" href=\"\/Tackling_Overprescription\">polifarmacia<\/a>, rischi ambientali e alcune condizioni mediche, come artrosi, <a title=\"Depressione\" href=\"\/Depression\">depressione<\/a>,  <a title=\"Diabete\" href=\"\/Diabetes\">diabete<\/a> e <a title=\"Incontinenza urinaria\" href=\"\/Urinary_Incontinence\">incontinenza urinaria<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Questo breve video mostra degli efficaci esercizi per la prevenzione delle cadute.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/n8s-8KtfgFM?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Ageing_and_Inactivity\" class=\"mw-headline\">Invecchiamento e inattivit\u00e0<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Ageing and Inactivity\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Ageing and Inactivity\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=2\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;invecchiamento \u00e8 associato a una riduzione della capacit\u00e0 funzionale e fisiologica del sistema muscoloscheletrico e del sistema nervoso centrale, che influisce in modo significativo sulle performance motorie. Le evidenze dimostrano che questi declini legati all&#8217;et\u00e0 aumentano l&#8217;incidenza di cadute e ricadute tra gli anziani. <sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup> Un terzo degli anziani sopra i 65 anni cade almeno una volta all&#8217;anno e il tasso di cadute aumenta con l&#8217;et\u00e0. Le cadute negli anziani si verificano soprattutto durante le attivit\u00e0 quotidiane dinamiche.<sup id=\"cite_ref-:4_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Tuttavia, le cadute non sono una parte normale dell&#8217;invecchiamento. L&#8217;invecchiamento non \u00e8 considerato una causa di disabilit\u00e0 fino a quando una persona non supera i 94 anni. Tuttavia, prima possono sorgere dei problemi per i seguenti motivi:<\/p>\n<ol>\n<li>Malattie &#8211; Il 60% dei decessi annuali sotto i 75 anni \u00e8 prevenibile attraverso interventi di salute pubblica che mirano a migliorare la dieta, a fare pi\u00f9 esercizio fisico e ad adottare uno stile di vita sano; queste cause prevenibili includono malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2, demenza e depressione <sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Perdita della <a title=\"Physical Activity\" href=\"\/Physical_Activity\">forma fisica<\/a> e de-condizionamento<\/li>\n<li>Convinzioni negative sull&#8217;invecchiamento<sup id=\"cite_ref-:1_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p>L&#8217;inattivit\u00e0 \u00e8 definita come 30 minuti o meno di attivit\u00e0 moderata o vigorosa alla settimana.<sup id=\"cite_ref-:1_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>L&#8217;inattivit\u00e0 aumenta tipicamente con l&#8217;et\u00e0. Tra gli adulti di et\u00e0 compresa tra i 75 e gli 84 anni, il 47% \u00e8 inattivo. Questa percentuale sale al 70% nelle persone di et\u00e0 superiore agli 85 anni.<sup id=\"cite_ref-:2_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup> Questo calo nell&#8217;attivit\u00e0 contribuisce all&#8217;enorme numero di cadute in questa fascia di et\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:1_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Why_Exercise.3F\"><\/span><span id=\"Why_Exercise?\" class=\"mw-headline\">Perch\u00e9 fare esercizio fisico?<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Perch\u00e9 fare esercizio?\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Perch\u00e9 fare esercizio?\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=3\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le cadute sono un motivo comune di <a title=\"Elderly with Frailty: The Physiotherapist's Role in Preventing Hospital Admission\" href=\"\/Elderly_with_Frailty:_The_Physiotherapist%27s_Role_in_Preventing_Hospital_Admission\">ricovero in ospedale negli anziani<\/a>. Tuttavia, i danni maggiori si verificano quando un anziano fragile cade. Questo perch\u00e9 i &#8220;weak fallers&#8221; (coloro che cadono e sono deboli) tendono a rimanere bloccati sul pavimento. Inoltre, necessitano di maggiori cure durante la degenza in ospedale, il che influisce negativamente sulla qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n<p>I problemi associati alle cadute che comportano un periodo prolungato di permanenza sul pavimento includono:<\/p>\n<ul>\n<li>Ipotermia<\/li>\n<li>Confusione<\/li>\n<li>Problemi di vitalit\u00e0 dei tessuti<\/li>\n<li><a title=\"Lesioni da pressione\" href=\"\/Pressure_Injuries\">Lesioni da pressione<\/a><\/li>\n<li>Disidratazione<\/li>\n<li>Degenza in ospedale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli anziani inattivi presentano anche una maggiore atrofia muscolare. Il tessuto <a title=\"Muscolo\" href=\"\/Muscle\">muscolare<\/a> di solito fornisce un&#8217;imbottitura, protegge le articolazioni e preserva la densit\u00e0 <a title=\"Osso\" href=\"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/bone-it\/\">ossea<\/a>. Pertanto, i &#8220;weak fallers&#8221; tendono a <a title=\"Frattura\" href=\"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/fracture-it\/\">fratturarsi<\/a> pi\u00f9 facilmente le ossa. Uno studio trasversale ha suggerito che i pazienti anziani avevano circa 1,7 volte il tessuto adiposo muscolare intramuscolare nel quadricipite rispetto agli individui anziani sani. Inoltre, lo studio ha osservato un aumento del tessuto adiposo intramuscolare nei pazienti anziani che non erano in grado di camminare autonomamente rispetto a quelli che potevano camminare liberamente. <sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;<a title=\"La terapia dell'esercizio fisico nella riabilitazione della spondilolistesi nei giocatori veloci di cricket\" href=\"\/Exercise_Therapy_in_the_Rehabilitation_of_Spondylolisthesis_in_Fast_Bowlers_in_Cricket\">esercizio fisico<\/a> pu\u00f2 aiutare a risolvere questi problemi. Aiuta a preservare e costruire i muscoli, riducendo cos\u00ec il rischio di cadute. Secondo Ahmadpoor et al., l&#8217;allenamento della forza migliora significativamente gli adattamenti neurofisiologici negli adulti anziani, con conseguente miglioramento del controllo motorio, dell&#8217;equilibrio, della coordinazione e dell&#8217;accuratezza dei movimenti, migliorando cos\u00ec le performance funzionali.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Una revisione sistematica di studi randomizzati e controllati ha suggerito che una bassa dose di creatina monoidrato, insieme ad esercizi contro resistenza, pu\u00f2 migliorare la forza degli arti superiori e inferiori in adulti anziani sani.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> Uno studio randomizzato e controllato (RCT) ha riscontrato che un programma di prevenzione delle cadute basato sul telefono con un approccio centrato sulla persona \u00e8 utile per ridurre il tasso di cadute e fratture rispetto all&#8217;assistenza abituale. <sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> Lo studio di Pereira et al. ha riscontrato un miglioramento significativo nell&#8217;equilibrio posturale e nella velocit\u00e0 di deambulazione degli anziani istituzionalizzati con l&#8217;allenamento sul tapis roulant, effettuato due volte a settimana per 10 settimane. <sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Physical_Activity_vs_Exercise\" class=\"mw-headline\">Attivit\u00e0 fisica vs esercizio fisico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Physical Activity vs Exercise\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=4\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Physical Activity vs Exercise\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=4\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Per <a title=\"Physical Activity\" href=\"\/Physical_Activity\"><b>attivit\u00e0 fisica<\/b><\/a> si intende qualsiasi attivit\u00e0 che aumenti la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e il fabbisogno energetico.<\/p>\n<p>L&#8217;<b><a title=\"Esercizio terapeutico\" href=\"\/Therapeutic_Exercise\">esercizio fisico<\/a><\/b> \u00e8 un&#8217;attivit\u00e0 pi\u00f9 mirata che punta ad aumentare la forma fisica. Si tratta di una forma di attivit\u00e0 fisica strutturata, pensata per migliorare la forma fisica e il benessere.<\/p>\n<p>Il paziente deve capire la distinzione tra attivit\u00e0 fisica ed esercizio fisico. Deve aumentare l&#8217;attivit\u00e0 fisica complessiva, ma l&#8217;esercizio fisico \u00e8 un intervento mirato per ridurre il rischio di cadute. Un adulto anziano deve fare entrambe le cose.<\/p>\n<h3><span id=\"Clinical_Applications_of_the_Research\" class=\"mw-headline\">Applicazioni cliniche della ricerca<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Applicazioni cliniche della ricerca\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Applicazioni cliniche della ricerca\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=5\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>La prescrizione dell&#8217;esercizio fisico dovrebbe essere personalizzata per ogni paziente e dovrebbe basarsi sull&#8217;outcome che si intende ottenere (ad esempio, prevenzione primaria, miglioramento della forma fisica o dello stato funzionale o trattamento della malattia). <sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>I programmi multicomponente, che includono esercizi per l&#8217;equilibrio e per la forza, sono pi\u00f9 efficaci nella prevenzione delle cadute rispetto ai programmi monocomponente. <sup id=\"cite_ref-:5_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Gli esercizi olistici mente-corpo, compreso il multitasking, potrebbero essere pi\u00f9 efficaci nella prevenzione delle cadute rispetto agli esercizi che si concentrano su una singola funzione fisica. <sup id=\"cite_ref-:5_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Per massimizzare i suoi benefici nella riduzione delle cadute, l&#8217;esercizio fisico deve essere continuo, progressivamente impegnativo e somministrato a una dose sufficiente.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La paura del paziente di cadere \u00e8 una componente critica, ma spesso trascurata, nell&#8217;esercizio per la prevenzione delle cadute. I professionisti della riabilitazione dovrebbero tenere conto della paura di cadere del paziente quando prescrivono esercizi per la prevenzione delle cadute. <sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"The_Guideline\" class=\"mw-headline\">La linea guida<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: La linea guida\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: La linea guida\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=6\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Active_Lives_Adult_Survey_-_Chief_Medical_Officers.27_.28CMO.29_Guidelines\"><\/span><span id=\"Active_Lives_Adult_Survey_-_Chief_Medical_Officers'_(CMO)_Guidelines\" class=\"mw-headline\">Active Lives Adult Survey &#8211; Linee guida del Chief Medical Officers (CMO)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Indagine sulle vite attive degli adulti - Linee guida dei Chief Medical Officers (CMO)\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=7\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Indagine sulle vite attive degli adulti - Linee guida dei Chief Medical Officers (CMO)\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=7\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.gov.uk\/government\/publications\/physical-activity-guidelines-infographics\" rel=\"nofollow\">linee guida dell&#8217;OCM<\/a> stabiliscono la seguente soglia minima per il benessere di adulti e anziani:<\/p>\n<ul>\n<li>150 minuti di esercizio fisico moderato a settimana<\/li>\n<li>OPPURE 75 minuti di esercizio fisico intenso<\/li>\n<li>2 sessioni dedicate alla forza a settimana<\/li>\n<li>2 sessioni dedicate all&#8217;equilibrio a settimana<\/li>\n<li>Ridurre il comportamento sedentario<sup id=\"cite_ref-:2_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Queste linee guida dovrebbero essere considerate un obiettivo, poich\u00e9 molti anziani fanno molto meno. Il nostro obiettivo come fisioterapisti \u00e8 quello di incoraggiare gli anziani ad aumentare i loro livelli di attivit\u00e0 fino ai livelli sopra descritti in modo graduale.<\/p>\n<h3><span id=\"American_College_of_Sports_Medicine_Position_Stand_on_Resistance_Training\" class=\"mw-headline\">Posizione dell&#8217;American College of Sports Medicine sull&#8217;allenamento contro resistenza<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: American College of Sports Medicine Position Stand on Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=8\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: American College of Sports Medicine Position Stand on Resistance Training\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=8\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Nella dichiarazione di posizione del 2026 pubblicata dall&#8217;American College of Sports Medicine (ACSM), gli autori propongono che la <b>personalizzazione dei programmi per aumentare la partecipazione e l&#8217;adesione all&#8217;allenamento contro resistenza (RT)<\/b> sia pi\u00f9 importante per la maggior parte degli adulti rispetto alla rigida conformit\u00e0 a specifici criteri di prescrizione dell&#8217;allenamento contro resistenza delineati nelle precedenti linee guida. Hanno affermato che &#8220;dosi minime&#8221; di allenamento contro resistenza possono portare a guadagni sostanziali. Inoltre, l&#8217;allenamento contro resistenza \u00e8 fondamentale per la salute ed \u00e8 una componente essenziale del condizionamento fisico. In sintesi, l&#8217;ACSM raccomanda agli adulti sani di eseguire un allenamento contro resistenza ad alto sforzo almeno due volte alla settimana, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"NICE_Guidelines\" class=\"mw-headline\">Linee guida NICE<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Linee guida NICE\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=9\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Linee guida NICE\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=9\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/cg161\" rel=\"nofollow\">linee guida NICE<\/a> raccomandano di includere l&#8217;allenamento della forza e dell&#8217;equilibrio in un programma di prevenzione delle cadute. Gli esercizi dovrebbero essere prescritti e monitorati individualmente da un professionista esperto. Questo perch\u00e9 l&#8217;esercizio dipende dalla dose e deve essere impostato a un livello adeguato per essere efficace.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Falls_and_Fracture_Consensus_Statement\" class=\"mw-headline\">Dichiarazione di consenso su cadute e fratture<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Dichiarazione di consenso su cadute e fratture\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=10\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Dichiarazione di consenso su cadute e fratture\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=10\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/assets.publishing.service.gov.uk\/government\/uploads\/system\/uploads\/attachment_data\/file\/586382\/falls_and_fractures_consensus_statement.pdf\" rel=\"nofollow\">dichiarazione di consenso su cadute e fratture<\/a> raccomanda che la maggior parte degli anziani che vivono in comunit\u00e0 e che presentano un rischio di caduta da basso a moderato dovrebbero partecipare a un programma di esercizio che includa l&#8217;allenamento della forza e dell&#8217;equilibrio.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Per essere efficace, questo programma deve durare almeno 50 ore, con due o pi\u00f9 sessioni alla settimana.<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> I programmi di gruppo possono essere integrati con programmi di esercizio a domicilio.<\/p>\n<p>Quando si crea un programma, \u00e8 importante includere esercizi per l&#8217;equilibrio impegnativi per ottenere adattamenti della forza e dell&#8217;equilibrio.<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Sebbene la camminata sia benefica in generale, non dovrebbe essere inclusa nei programmi per gli anziani ad alto rischio di caduta, in quanto potrebbe causare ulteriori cadute.<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>.<\/p>\n<p>Al termine del programma di 50 ore, il paziente dovrebbe essere indirizzato a corsi di mantenimento adatti alle sue esigenze e capacit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Cochrane_Review\" class=\"mw-headline\">Revisione Cochrane<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Revisione Cochrane\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=11\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Revisione Cochrane\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=11\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Una revisione Cochrane, &#8220;<a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cochrane.org\/CD012424\/MUSKINJ_exercise-preventing-falls-older-people-living-community\" rel=\"nofollow\">Exercise for preventing falls in older people living in the community<\/a>&#8221; (&#8220;L&#8217;esercizio per prevenire le cadute negli anziani che vivono in comunit\u00e0&#8221;), ha riscontrato che i programmi di esercizio:<\/p>\n<ul>\n<li>riducono il tasso di cadute (del 23%)<\/li>\n<li>riducono il numero di persone che sostengono pi\u00f9 di una caduta (di circa il 15%)<\/li>\n<li>e potrebbero ridurre il rischio di fratture (del 27%)<sup id=\"cite_ref-:3_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-20\">(20)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Un programma di esercizio deve consistere principalmente in esercizi per l&#8217;equilibrio e funzionali. Questa revisione non \u00e8 stata in grado di determinare l&#8217;efficacia dell&#8217;esercizio contro resistenza da solo e nota anche che camminare non \u00e8 una strategia efficace per ridurre il rischio di cadute.<sup id=\"cite_ref-:3_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Physical_Activity_.E2.80.93_A_Population_Strategy\"><\/span><span id=\"Physical_Activity_\u2013_A_Population_Strategy\" class=\"mw-headline\">Attivit\u00e0 fisica &#8211; Una strategia per la popolazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Attivit\u00e0 fisica - Una strategia per la popolazione\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=12\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica la sezione: Attivit\u00e0 fisica - Una strategia per la popolazione\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=12\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"floatright\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Exercise_older_person.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/17\/Exercise_older_person.jpg\/300px-Exercise_older_person.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/17\/Exercise_older_person.jpg\/450px-Exercise_older_person.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/17\/Exercise_older_person.jpg\/600px-Exercise_older_person.jpg 2x\" alt=\"Esercizio fisico persona anziana.jpg\" width=\"300\" height=\"151\" data-file-width=\"3174\" data-file-height=\"1602\"><\/a><\/div>\n<p>Come possono i fisioterapisti promuovere l&#8217;attivit\u00e0 fisica in modo pi\u00f9 ampio?<\/p>\n<ul>\n<li>Fornendo una variet\u00e0 di opzioni per gli adulti anziani.<\/li>\n<li>Incoraggiando gli spostamenti attivi.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup> \u00c8 inoltre necessario considerare aspetti pratici e ambientali come la disponibilit\u00e0 di servizi igienici pubblici e la qualit\u00e0 dei marciapiedi, nonch\u00e9 sistemi di trasporto di facile utilizzo.<\/li>\n<li>Promuovendo i benefici dell&#8217;attivit\u00e0 fisica sui social media.<\/li>\n<li>Incoraggiando luoghi di lavoro attivi, ad esempio incoraggiando l&#8217;uso delle scale o programmi bike to work. Si tratta di un aspetto importante in quanto sempre pi\u00f9 adulti in et\u00e0 lavorativa mostrano segni di fragilit\u00e0\/pre-fragilit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:1_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-7\">(7)<\/a><\/sup> Se riusciamo a incoraggiare l&#8217;attivit\u00e0 fisica negli adulti in et\u00e0 lavorativa, \u00e8 possibile che questi comportamenti positivi per la salute continuino anche durante la pensione.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I riscontri principali di una revisione del 2018 sono stati:<\/p>\n<ul>\n<li>L&#8217;<i>esercizio fisico<\/i> riduce il rischio di cadute.<\/li>\n<li>Gli interventi di esercizio per la prevenzione delle cadute possono includere condizioni e perturbazioni che mettono alla prova la stabilit\u00e0.<\/li>\n<li>La specificazione di tali esercizi (insieme all&#8217;intensit\u00e0) e la comprensione dei loro effetti fisiologici sottostanti sono necessari per garantire e migliorare l&#8217;effettivo mantenimento dei benefici dell&#8217;esercizio fisico legati alle cadute nel follow-up post-intervento<sup id=\"cite_ref-:4_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Sintesi<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Esercizio fisico e attivit\u00e0 fisica sono complementari.<\/li>\n<li>La variet\u00e0 e la scelta del paziente sono fondamentali.<\/li>\n<li>Dobbiamo massimizzare l&#8217;indipendenza: se un anziano ha pi\u00f9 forza, equilibrio e resistenza, sar\u00e0 pi\u00f9 indipendente e il suo rischio di cadute si ridurr\u00e0.<\/li>\n<li>\u00c8 dimostrato che gli interventi di esercizio fisico hanno il potenziale per ridurre in modo significativo il tasso e il rischio di cadute negli anziani sani. In particolare, gli esercizi che mettono alla prova la postura dovrebbero essere presi in considerazione quando si progettano interventi di prevenzione delle cadute<sup id=\"cite_ref-:4_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Come professionisti della salute, dobbiamo:<\/p>\n<ul>\n<li>Promuovere l&#8217;esercizio e l&#8217;attivit\u00e0 a ogni contatto.<\/li>\n<li>Essere sicuri quando promuoviamo l&#8217;esercizio fisico: \u00e8 un intervento molto efficace, quindi dobbiamo evidenziarlo.<\/li>\n<li>Prestare attenzione al linguaggio che usiamo. Ad esempio, frasi come &#8220;giovane di cuore&#8221;, &#8220;prendila con calma&#8221; o &#8220;non fare le scale&#8221; possono rafforzare la convinzione che l&#8217;esercizio fisico sia dannoso e adatto solo alle persone pi\u00f9 giovani.<\/li>\n<li>Collaborare e condividere l&#8217;apprendimento, le strutture, il personale e le risorse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per maggiori informazioni sul problema delle cadute negli ospedali e sui possibili modi per affrontarlo, date un occhiata a questo video di Chris Tuckett:<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/RcUtM_ZgoyM?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Falls_and_Exercise&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Public Health England. Falls and fracture consensus statement. Public Health England, 2017. Available from: https:\/\/assets.publishing.service.gov.uk\/government\/uploads\/system\/uploads\/attachment_data\/file\/586382\/falls_and_fractures_consensus_statement.pdf (Accessed 10 June 2025)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Dunlap PM, Fan EK, Hubbard ZL, VonVille HM, Strotmeyer ES, Rosso AL. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/gerontologist\/article\/65\/5\/gnaf078\/8023994?guestAccessKey=\" rel=\"nofollow\">Outdoor environmental risk factors for falls and fear of falling: a systematic review.<\/a> The Gerontologist. 2025 May;65(5):gnaf078.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Chartered Society of Physiotherapy Falls prevention exercises &#8211; Older People&#8217;s Day Available at: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=n8s-8KtfgFM&amp;t=36s\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=n8s-8KtfgFM&amp;t=36s<\/a> (last accessed 27.11.2019)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Chalise HN. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.probiologists.com\/article\/falls-in-older-people-a-global-public-health-concern\" rel=\"nofollow\">Falls in older people: A global public health concern.<\/a> American Journal of Aging Science and Research. 2025 Nov 29;5(1):9-12.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-2\">5.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Hamed A, Bohm S, Mersmann F, Arampatzis A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6292834\/\" rel=\"nofollow\">Follow-up efficacy of physical exercise interventions on fall incidence and fall risk in healthy older adults: a systematic review and meta-analysis<\/a>. 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Available from: https:\/\/www.ukactive.com\/reports\/reimagining-ageing\/ (accessed 10 June 2025)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Department of Health and Social Care, Physical Activity Guidelines: Infographics. 2019. Available from: https:\/\/www.gov.uk\/government\/publications\/physical-activity-guidelines-infographics (Accessed 3 October 2019).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Akazawa N, Okawa N, Kishi M, Hino T, Tsuji R, Tamura K, et al.,<a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31811998\" rel=\"nofollow\">Quantitative features of intramuscular adipose tissue of the quadriceps and their association with gait independence in older inpatients: A cross-sectional study.<\/a> Nutrition. 2020; 71:110600.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ahmadpoor M, Bragazzi NL. The Effects of Strength Training on Motor Control and Functional Performance in Older Adults: A Narrative Review. 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Agents for care or harm? | Chris Tuckett | TEDxChelmsford Available fromhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?time_continue=22&amp;v=RcUtM_ZgoyM&amp;feature=emb_logo<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20260413122611\nCache expiry: 0\nReduced expiry: true\nComplications: (show\u2010toc)\nCPU time usage: 0.093 seconds\nReal time usage: 0.102 seconds\nPreprocessor visited node count: 400\/1000000\nPost\u2010expand include size: 97\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/100\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 15499\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   11.939      1 Special:Contributors\/Falls_and_Exercise\n100.00%   11.939      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Jess Bell Collaboratori principali &#8211; Jess Bell, Kim Jackson, Lucinda hampton, Ewa Jaraczewska, Vidya Acharya, Uchechukwu Chukwuemeka, Admin, Stacy Schiurring e Tarina van der Stockt Contenuti 1 Introduzione 2 Invecchiamento e inattivit\u00e0 3 Perch\u00e9 fare esercizio fisico? 4 Attivit\u00e0 fisica vs esercizio fisico 4.1 Applicazioni cliniche della ricerca 5 La linea guida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8142","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8142"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13902,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8142\/revisions\/13902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}