{"id":6964,"date":"2023-07-19T07:40:49","date_gmt":"2023-07-19T07:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/shoe-analysis-fitting-a-shoe-it\/"},"modified":"2023-07-20T14:39:24","modified_gmt":"2023-07-20T14:39:24","slug":"shoe-analysis-fitting-a-shoe-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/shoe-analysis-fitting-a-shoe-it\/","title":{"rendered":"Analisi della scarpa &#8211; Calzare una scarpa"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"> <b>Redattrice principale<\/b>&#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" title=\"User:Wanda van Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> sulla base del corso di <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/dawn-nunes\/\">Dawn Nunes<\/a><br \/>\n<b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a> e <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Finding_the_Right_Fit\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Trovare la calzata corretta<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Assessment_of_a_Runner%E2%80%99s_Shoes\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Valutazione delle scarpe di un runner<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Common_Issues_in_Running_Shoes_That_Are_Not_Always_the_Product's_Fault\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Problemi comuni nelle scarpe da corsa che non sono sempre colpa del prodotto<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-5\"><a href=\"#Washing_and_Maintaining_Shoes\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Lavaggio e manutenzione delle scarpe<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Assessing_a_Runner%E2%80%99s_Shoe\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Valutazione della scarpa di un runner<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Running_Shoes_for_Specific_Injuries\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Scarpe da corsa per infortuni specifici<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Case_Studies_and_Shoe_Selection\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Casi studio e selezione della scarpa<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Changing_Shoes\"><span class=\"tocnumber\">4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Cambiare le scarpe<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:202px;\"><a href=\"\/File:Runner_surface_and_shoes.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/69\/Runner_surface_and_shoes.jpg\/200px-Runner_surface_and_shoes.jpg\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"300\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/69\/Runner_surface_and_shoes.jpg\/300px-Runner_surface_and_shoes.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/69\/Runner_surface_and_shoes.jpg\/400px-Runner_surface_and_shoes.jpg 2x\" data-file-width=\"719\" data-file-height=\"480\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Runner_surface_and_shoes.jpg\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Correre per la salute ha fatto crescere il mercato delle scarpe da corsa a livello globale. Negli ultimi 50 anni il design delle scarpe da corsa \u00e8 cambiato in modo significativo. L&#8217;acquisto di una scarpa da corsa pu\u00f2 essere travolgente per un runner, poich\u00e9 il mercato \u00e8 pieno di scarpe di peso, design, caratteristiche, materiali e prezzi diversi. Spesso il consumatore dipende dai consigli di un venditore per scegliere la scarpa corretta. La sfida per i clinici che trattano i runner \u00e8 quella di rimanere informati sui continui cambiamenti e aggiornamenti nelle calzature, nonch\u00e9 sul panorama scientifico in continua evoluzione dei benefici e dei rischi delle scarpe per aiutare i runner a prendere decisioni informate.<sup id=\"cite_ref-:2_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Finding_the_Right_Fit\">Trovare la calzata corretta<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Trovare la giusta misura\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Modificare la sezione: Trovare la giusta misura\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:302px;\"><a href=\"\/File:Running_shoe.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Scarpa da corsa.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/27\/Running_shoe.jpg\/300px-Running_shoe.jpg\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"450\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/27\/Running_shoe.jpg\/450px-Running_shoe.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/27\/Running_shoe.jpg\/600px-Running_shoe.jpg 2x\" data-file-width=\"1182\" data-file-height=\"1773\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running_shoe.jpg\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>I fisioterapisti che lavorano con i runner devono conoscere le scarpe da corsa. Inoltre, devono essere precisi e scrupolosi nel calzare le scarpe da corsa. Inoltre, \u00e8 importante fornire ai runner consigli validi sulle loro scarpe da corsa.<sup id=\"cite_ref-:0_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Per un rapido ripasso, leggete questa pagina: <a href=\"\/Shoe_Analysis_-_Basic_Anatomy_of_a_Running_Shoe\" title=\"Analisi della scarpa - Anatomia di base di una scarpa da corsa\">Anatomia di base di una scarpa da corsa.<\/a><\/p>\n<p>I fisioterapisti possono fornire consigli sulle scarpe in base a<sup id=\"cite_ref-:0_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>La misura del piede del runner<\/li>\n<li>Che distanza percorrono\/chilometraggio?<\/li>\n<li>Meccanica della corsa<\/li>\n<li>Storia di infortuni precedenti o attuali<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&#8217;obiettivo \u00e8 quello di essere in grado di indirizzare i runner verso un tipo di scarpa adatto alle proprie capacit\u00e0 ed esigenze.<sup id=\"cite_ref-:0_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Per poterlo fare, \u00e8 importante:<\/p>\n<ul>\n<li>Capire il runner\n<ul>\n<li>Per saperne di pi\u00f9: <a href=\"\/An_Introduction_to_Understanding_Your_Runner\" title=\"Un'introduzione alla comprensione del tuo runner\">Un&#8217;introduzione per capire il runner<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Essere consapevoli degli obiettivi del runner\n<ul>\n<li>Per saperne di pi\u00f9: <a href=\"\/Subjective_Assessment_of_a_Runner\" title=\"Valutazione soggettiva di un runner\">Valutazione soggettiva di un runner<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Conoscere le tendenze di corsa attuali del runner, nonch\u00e9 le sue aspirazioni e i suoi obiettivi per quanto riguarda la corsa<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 importante determinare se<sup id=\"cite_ref-:0_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Il runner ha bisogno di un paio di scarpe che possano essere versatili\n<ul>\n<li>Ad esempio, per la corsa su strada e su sentiero (trail)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Sono necessarie scarpe diverse<\/li>\n<li>La scelta delle scarpe potrebbe cambiare nel corso del tempo, ad esempio con il variare degli obiettivi e delle finalit\u00e0 del runner:\n<ul>\n<li>Runner principiante che vuole percorrere distanze pi\u00f9 lunghe<\/li>\n<li>Runner di strada che vuole fare pi\u00f9 trail running<\/li>\n<li>Trail runner che vuole correre su percorsi pi\u00f9 impegnativi e tecnici<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Capire il runner e i suoi obiettivi \u00e8 importante per fornire consigli sulla scelta delle scarpe. La valutazione soggettiva e oggettiva del runner \u00e8 importante e preziosa perch\u00e9 determina i fattori che influiscono sulla scelta delle scarpe. Questi fattori possono includere<sup id=\"cite_ref-:0_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Tipo di corsa (strada, trail, pista)<\/li>\n<li>Distanza della corsa\/chilometraggio<\/li>\n<li>Terreno della corsa<\/li>\n<li>Obiettivi del runner<\/li>\n<li>Preferenze per scarpa multiterreno vs scarpa da corsa su strada vs scarpa da trail vs scarpa da pista<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Assessment_of_a_Runner.E2.80.99s_Shoes\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Assessment_of_a_Runner\u2019s_Shoes\">Valutazione delle scarpe di un runner<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Valutazione delle scarpe da corsa\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Modificare la sezione: Valutazione delle scarpe da corsa\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Chiedere al runner di portare le proprie scarpe da corsa vecchie e usurate alla visita\/sessione di fisioterapia<\/li>\n<li>Valutare tutte le diverse parti della scarpa &#8211; <a href=\"\/Shoe_Analysis_-_Basic_Anatomy_of_a_Running_Shoe\" title=\"Analisi della scarpa - Anatomia di base di una scarpa da corsa\">Anatomia di base di una scarpa da corsa<\/a><\/li>\n<li>\u00c8 sempre meglio analizzare le scarpe vecchie di un runner piuttosto che quelle nuove<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Common_Issues_in_Running_Shoes_That_Are_Not_Always_the_Product.27s_Fault\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Common_Issues_in_Running_Shoes_That_Are_Not_Always_the_Product's_Fault\">Problemi comuni nelle scarpe da corsa che non sempre sono colpa del prodotto<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Problemi comuni delle scarpe da corsa che non sono sempre colpa del prodotto\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Modificare la sezione: Problemi comuni nelle scarpe da corsa che non sono sempre colpa del prodotto\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:302px;\"><a href=\"\/File:Running_shoe_Toe_lift.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Running_shoe_Toe_lift.png\/300px-Running_shoe_Toe_lift.png\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"170\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Running_shoe_Toe_lift.png\/450px-Running_shoe_Toe_lift.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Running_shoe_Toe_lift.png\/600px-Running_shoe_Toe_lift.png 2x\" data-file-width=\"641\" data-file-height=\"363\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running_shoe_Toe_lift.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Tomaia della scarpa da corsa &#8211; Buco sull&#8217;alluce<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Grant Bryant dal Run Store ha pubblicato questo blog: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.runstore.co.za\/its-not-always-a-shoe-fault\/\">It&#8217;s Not Always a Shoe Fault<\/a> (Non \u00e8 sempre colpa della scarpa) e mette in evidenza alcuni problemi comuni riscontrati nelle scarpe da corsa che non sono sempre dovuti al prodotto. Le questioni da tenere presenti sono<sup id=\"cite_ref-:1_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Buco sull&#8217;alluce\n<ul>\n<li>Tomaia della scarpa da corsa con fori in corrispondenza dell&#8217;alluce<\/li>\n<li>Fattori che contribuiscono:\n<ul>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:182px;\"><a href=\"\/File:Windlass_Test.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Windlass_Test.png\/180px-Windlass_Test.png\" decoding=\"async\" width=\"180\" height=\"231\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Windlass_Test.png\/270px-Windlass_Test.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Windlass_Test.png\/359px-Windlass_Test.png 2x\" data-file-width=\"392\" data-file-height=\"504\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Windlass_Test.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Meccanismo del windlass<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"\/Windlass_Test\" title=\"Windlass Test\">Meccanismo del windlass<\/a> del piede<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup> &#8211; la rigidit\u00e0 della fascia plantare (ed eventualmente del tendine <a href=\"\/Achilles_Tendinopathy\" title=\"Achilles Tendinopathy\">d&#8217;Achille<\/a> e dei muscoli del polpaccio) fa s\u00ec che l&#8217;alluce si sollevi e quindi vada a contatto con la tomaia della scarpa.<\/li>\n<li>Forma della scarpa<\/li>\n<li>Volume della tomaia intorno alla mascherina<\/li>\n<li>Flessibilit\u00e0 della scarpa<\/li>\n<li>Combinazione di materiali per calzature<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>La mobilizzazione della caviglia e del piede, il rilascio miofasciale della fascia plantare e delle aree circostanti potrebbero ridurre l&#8217;incidenza del buco sull&#8217;alluce<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/_UVbR7uD0Og?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:182px;\"><a href=\"\/File:Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png\/180px-Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png\" decoding=\"async\" width=\"180\" height=\"242\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png\/270px-Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png\/360px-Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png 2x\" data-file-width=\"380\" data-file-height=\"511\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running_shoe_Heel_collar_scuffing.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Sfregamento contro il collare del tallone<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Sfregamento contro il collare del tallone<\/p>\n<ul>\n<li>Fattori che contribuiscono:\n<ul>\n<li>Lacci delle scarpe non legati correttamente\n<ul>\n<li>Esaminate qui le tecniche di allacciatura: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Shoe_Analysis_-_Basic_Anatomy_of_a_Running_Shoe?utm_source=physiopedia&amp;utm_medium=search&amp;utm_campaign=ongoing_internal#Different_Parts_of_the_Shoe\">Tecniche di allacciatura<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Base stretta del passo di corsa dovuta alla debolezza o alla mancanza di range di movimento delle anche e dei glutei: ci\u00f2 significa che il piede opposto potrebbe colpire il collare superiore causando un&#8217;usura eccessiva. I lacci delle scarpe che non sono legati correttamente possono aggravare questo problema, in quanto il collare sar\u00e0 pi\u00f9 aperto ed esposto.<\/li>\n<li>Anche i runner con un arco plantare basso o piedi pi\u00f9 larghi potrebbero presentare questo sfregamento intorno al collare del tallone.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Rottura dei lati\n<ul>\n<li>Fattori che contribuiscono:\n<ul>\n<li>Scarpa troppo larga<\/li>\n<li>Scarpa troppo stretta<\/li>\n<li>Tipo di scarpa scorretto, ad esempio un runner neutro che corre con una scarpa di stabilit\u00e0<\/li>\n<li>Scarsa o errata pulizia delle scarpe, soprattutto quelle da trail (lo sporco tra gli strati di rete pu\u00f2 agire come carta vetrata e danneggiare la tomaia della scarpa)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:182px;\"><a href=\"\/File:Running_shoe_heel_drag_image.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/93\/Running_shoe_heel_drag_image.png\/180px-Running_shoe_heel_drag_image.png\" decoding=\"async\" width=\"180\" height=\"228\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/93\/Running_shoe_heel_drag_image.png\/270px-Running_shoe_heel_drag_image.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/9\/93\/Running_shoe_heel_drag_image.png 2x\" data-file-width=\"321\" data-file-height=\"407\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running_shoe_heel_drag_image.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Segni di trascinamento del tallone sulla suola della scarpa sinistra<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Trascinamento del tallone<\/p>\n<ul>\n<li>L&#8217;usura eccessiva \u00e8 visibile sulla parte esterna del tallone della suola della scarpa<\/li>\n<li>Questo \u00e8 spesso causato dall&#8217;attivazione inadeguata dei muscoli glutei, da discrepanze nella lunghezza delle gambe, dall&#8217;inclinazione pelvica o dalla scoliosi<\/li>\n<li>L&#8217;immagine a destra mostra i segni di trascinamento del tallone sulla scarpa sinistra di un runner che ha avuto un infortunio agli ischiocrurali\n<ul>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:182px;\"><a href=\"\/File:Running_shoe_internal_heel_wear.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Running_shoe_internal_heel_wear.png\/180px-Running_shoe_internal_heel_wear.png\" decoding=\"async\" width=\"180\" height=\"208\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Running_shoe_internal_heel_wear.png\/270px-Running_shoe_internal_heel_wear.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Running_shoe_internal_heel_wear.png\/359px-Running_shoe_internal_heel_wear.png 2x\" data-file-width=\"382\" data-file-height=\"442\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running_shoe_internal_heel_wear.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Usura nella zona interna del tallone<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Usura nella zona interna del tallone<\/p>\n<ul>\n<li>Fattori che contribuiscono:\n<ul>\n<li>Lacci delle scarpe non legati correttamente<\/li>\n<li>Runner con deformit\u00e0 di Haglund<\/li>\n<li>Forma della talloniera rispetto alla forma del tallone &#8211; se non corrisponde \u00e8 possibile un&#8217;usura eccessiva<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Distacco del puntale\n<ul>\n<li>Fattori che contribuiscono:\n<ul>\n<li>Cura scorretta delle scarpe (lavatrice, asciugatrice)<\/li>\n<li>Stress o traumi alla zona &#8211; trail running su terreni insidiosi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Washing_and_Maintaining_Shoes\">Lavaggio e manutenzione delle scarpe<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Lavaggio e manutenzione delle scarpe\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Modificare la sezione: Lavaggio e manutenzione delle scarpe\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:182px;\"><a href=\"\/File:Running_shoe_toe_bumper_loose.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Running_shoe_toe_bumper_loose.png\/180px-Running_shoe_toe_bumper_loose.png\" decoding=\"async\" width=\"180\" height=\"88\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Running_shoe_toe_bumper_loose.png\/270px-Running_shoe_toe_bumper_loose.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Running_shoe_toe_bumper_loose.png\/360px-Running_shoe_toe_bumper_loose.png 2x\" data-file-width=\"648\" data-file-height=\"315\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running_shoe_toe_bumper_loose.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Distacco del puntale<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Non lavare mai le scarpe in lavatrice<\/li>\n<li>Non asciugare mai artificialmente le scarpe<\/li>\n<li>Non lasciare le scarpe in auto al caldo &#8211; questo ammorbidisce la schiuma e influisce sulla durata della scarpa<sup id=\"cite_ref-:1_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Non lasciare le scarpe al sole ad asciugare<\/li>\n<li>Fare attenzione ai comuni solventi per la pulizia<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Assessing_a_Runner.E2.80.99s_Shoe\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Assessing_a_Runner\u2019s_Shoe\">Valutazione della scarpa di un runner<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Valutazione di una scarpa da corsa\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Modificare la sezione: Valutazione di una scarpa da corsa\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Alcuni fattori da considerare con le scarpe da corsa in fase di valutazione<sup id=\"cite_ref-:0_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Chilometraggio delle scarpe (quanti chilometri ha percorso il runner con quelle scarpe)<\/li>\n<li>Tipo di scarpa (corsa su strada, trail running, scarpa neutra, scarpa di stabilit\u00e0)<\/li>\n<li>Considerare l&#8217;<a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Shoe_Analysis_-_Basic_Anatomy_of_a_Running_Shoe?utm_source=physiopedia&amp;utm_medium=search&amp;utm_campaign=ongoing_internal#Important_Aspects_in_Selecting_Running_Shoes\">imbottitura\/altezza della suola<\/a> e il <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Shoe_Analysis_-_Basic_Anatomy_of_a_Running_Shoe?utm_source=physiopedia&amp;utm_medium=search&amp;utm_campaign=ongoing_internal#Important_Aspects_in_Selecting_Running_Shoes\">drop dal tallone alla punta<\/a> della scarpa<\/li>\n<li>Sono disponibili applicazioni in grado di fornire informazioni rilevanti sulla scarpa specifica, come l&#8217;altezza della suola e il drop dal tallone alla punta (ad esempio <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/runrepeat.com\/\">RunRepeat<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando si valuta la scarpa del runner, concentrarsi su quanto segue<sup id=\"cite_ref-:0_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Valutare l&#8217;usura della scarpa<\/li>\n<li>Fare sempre un confronto tra sinistra e destra<\/li>\n<li>Siate metodici, cio\u00e8 iniziate dal davanti, lacci, diverse angolazioni, vista laterale e vista posteriore<\/li>\n<li>Valutare l&#8217;usura della tomaia e della suola della scarpa<\/li>\n<li>Le scarpe da corsa pi\u00f9 vecchie e pi\u00f9 usurate forniranno maggiori informazioni<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Running_Shoes_for_Specific_Injuries\">Scarpe da corsa per infortuni specifici<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Scarpe da corsa per infortuni specifici\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Modificare la sezione: Scarpe da corsa per infortuni specifici\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Tenete presente che la risposta individuale a scarpe diverse rimane variabile e imprevedibile. Inoltre, mancano evidenze su runner infortunati e scelta delle scarpe per infortuni specifici. Ricordate che la scelta delle scarpe \u00e8 solo una parte del piano di gestione e che \u00e8 fondamentale educare il runner sull&#8217;infortunio, sulla gestione del carico, sull&#8217;allenamento al livello appropriato e sulla prescrizione dell&#8217;esercizio per risolvere eventuali deficit, come la forza o il controllo.<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/HjVDLXKYqqw?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Case_Studies_and_Shoe_Selection\">Casi studio e selezione della scarpa<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Casi di studio e selezione delle scarpe\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Modificare la sezione: Casi di studio e selezione delle scarpe\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b>Tendinopatia achillea<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Caso studio<sup id=\"cite_ref-:0_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Runner che sta recuperando dalla <a href=\"\/Achilles_Tendinopathy\" title=\"Achilles Tendinopathy\">tendinopatia achillea<\/a><\/li>\n<li>Ritorno graduale alla corsa e desiderio di aumentare il chilometraggio<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Consigli sulla scelta della scarpa<sup id=\"cite_ref-:0_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Valutare l&#8217;area del dolore sul tendine d&#8217;Achille &#8211; a volte la pressione del collare del tallone irrita il tendine<\/li>\n<li>Considerare la possibilit\u00e0 di ridurre il carico e di allungare il tendine d&#8217;Achille, suggerendo una scarpa da corsa con un maggiore drop dal tallone alla punta e con una maggiore ammortizzazione<\/li>\n<li>Una scarpa con un drop dal tallone alla punta pi\u00f9 alto potrebbe essere meglio per la gestione di infortuni come la tendinopatia achillea, in quanto il range massimo di flessione dorsale della caviglia \u00e8 ridotto. Anche la lunghezza dell&#8217;unit\u00e0 muscolo-tendinea del gastrocnemio \u00e8 ridotta. Una revisione sistematica di Rabusin et al.<sup id=\"cite_ref-:3_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-8\">(8)<\/a><\/sup> ha riportato che i rialzi del tallone possono avere un impatto su questi specifici parametri biomeccanici.<sup id=\"cite_ref-:3_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-8\">(8)<\/a><\/sup>Uno studio randomizzato ha analizzato l&#8217;efficacia dei rialzi del tallone rispetto all&#8217;esercizio eccentrico dei muscoli del polpaccio per la tendinopatia della porzione intermedia del tendine d&#8217;Achille e ha riscontrato che i rialzi del tallone erano pi\u00f9 efficaci dell&#8217;esercizio eccentrico dei muscoli del polpaccio nel ridurre il dolore.<sup id=\"cite_ref-:4_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-9\">(9)<\/a><\/sup> Inoltre, \u00e8 stato registrato un miglioramento della funzione a 12 settimane.<sup id=\"cite_ref-:4_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-9\">(9)<\/a><\/sup> Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se queste differenze sono clinicamente rilevanti, ma si nota che i clinici possono prendere in considerazione l&#8217;uso dei rialzi del tallone come trattamento di prima linea per gli adulti con una tendinopatia della porzione intermedia del tendine d&#8217;Achille.<sup id=\"cite_ref-:4_9-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Sindrome da stress tibiale mediale<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Caso studio<sup id=\"cite_ref-:0_2-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Runner su strada con <a href=\"\/Medial_Tibial_Stress_Syndrome\" title=\"Medial Tibial Stress Syndrome\">sindrome da stress tibiale mediale<\/a><\/li>\n<li>Ritorno graduale alla corsa con esercizi di riabilitazione specifici e consigli per la gestione del carico<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Consigli sulla scelta della scarpa<sup id=\"cite_ref-:0_2-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Scarpa con maggiore imbottitura\/altezza della suola<\/li>\n<li>Tecniche di allacciatura corrette<\/li>\n<li>Lesioni da impatto &#8211; si pu\u00f2 consigliare al runner di iniziare ad allenarsi su un campo d&#8217;erba duro per ridurre l&#8217;impatto<\/li>\n<li>Una scarpa con un&#8217;adeguata ammortizzazione potrebbe assorbire l&#8217;impatto del piede sul terreno durante la corsa<\/li>\n<li>Una recente revisione sistematica ha concluso che le scarpe con bassi livelli di imbottitura\/ammortizzazione possono aumentare il rischio di lesioni a tibia e polpaccio<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Metatarsalgia<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>La <a href=\"\/Metatarsalgia\" title=\"Metatarsalgia\">metatarsalgia<\/a> \u00e8 un termine generale che indica il <a href=\"\/Pain_Behaviours\" title=\"Pain Behaviours\">dolore<\/a> nell&#8217;area delle articolazioni metatarso-falangee. Dolore alla pianta del piede.<\/li>\n<li>Caso studio<sup id=\"cite_ref-:0_2-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Runner con metatarsalgia, fastidio e riacutizzazione durante la corsa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Consigli sulla scelta della scarpa<sup id=\"cite_ref-:0_2-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Esaminare la mascherina della scarpa: \u00e8 troppo stretta e causa di compressione?<\/li>\n<li>\u00c8 stato dimostrato che la restrizione della deformazione naturale del piede e l&#8217;allargamento della porzione intermedia dell&#8217;avampiede influenzano la distribuzione del carico e le forze nel piede e possono causare disturbi da carico ripetitivo legati alla corsa, come metatarsalgie, neuromi interdigitali, calli e unghie dolorose. <sup id=\"cite_ref-:2_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Consigli sulle tecniche di allacciatura<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Sindrome da sovraccarico biomeccanico anteriore\/del tibiale anteriore<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Caso studio<sup id=\"cite_ref-:0_2-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Runner con dolore acuto <a href=\"\/Tibialis_Anterior\" title=\"Tibiale anteriore\">al tibiale anteriore<\/a><\/li>\n<li>Il dolore si \u00e8 sviluppato poco dopo un cambio di scarpe da corsa<\/li>\n<li>La sensazione \u00e8 che non si abbia la forza di sollevare il piede durante la corsa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Consigli sulla scelta della scarpa:\n<ul>\n<li>Valutare il peso della scarpa e se c&#8217;\u00e8 una differenza tra le scarpe da corsa attuali e quelle precedenti<\/li>\n<li>L&#8217;attivazione del tibiale anteriore \u00e8 influenzata dalla massa di una scarpa nei runner e le scarpe da corsa pesanti utilizzate per la corsa per un periodo di tempo prolungato potrebbero causare lesioni legate all&#8217;affaticamento del muscolo tibiale anteriore<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Changing_Shoes\">Cambiare le scarpe<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Cambiare le scarpe\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Modificare la sezione: Cambiare le scarpe\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Se un runner ha una marca di scarpe specifica che funziona bene, non cambiatela<\/li>\n<li>Cercate di adattarli a una scarpa simile dello stesso marchio<\/li>\n<li>Se \u00e8 necessario un cambiamento drastico, bisogna introdurlo gradualmente<sup id=\"cite_ref-:0_2-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:2-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-1\">1.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Vincent HK, Vincent KR. Considerations in the Selection of a Running Shoe. In Clinical Care of the Runner 2020 Jan 1 (pp. 95-99). Elsevier.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-0\">2.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-1\">2.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-2\">2.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-3\">2.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-4\">2.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-5\">2.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-6\">2.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-7\">2.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-8\">2.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-9\">2.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-10\">2.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-11\">2.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-12\">2.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-13\">2.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-14\">2.14<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Nunes, D. Shoe Analysis &#8211; Finding the Right Fit Course. Plus. 2021<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bryant G. It&#8217;s Not Always a Shoe Fault.(Internet). 2020 (cited 07 December 2021). Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.runstore.co.za\/its-not-always-a-shoe-fault\/\">https:\/\/www.runstore.co.za\/its-not-always-a-shoe-fault\/<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Welte L, Kelly LA, Kessler SE, Lieberman DE, D&#8217;Andrea SE, Lichtwark GA, Rainbow MJ. The extensibility of the plantar fascia influences the windlass mechanism during human running. Proceedings of the Royal Society B. 2021 Jan 27;288(1943):20202095.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Docpods. Windlass mechanism and how it relates to foot pain and heel pain. Available fromhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_UVbR7uD0Og (last accessed 7 December 2021) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Running Physio. Shoe Selection (Internet). 2021 (accessed 7 December 2021). Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.running-physio.com\/category\/shoe-selection\/\">https:\/\/www.running-physio.com\/category\/shoe-selection\/<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Running Physio. How to select running shoes for specific injuries. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HjVDLXKYqqw&amp;t=195s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HjVDLXKYqqw&amp;t=195s<\/a> (last accessed 7 December 2021) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rabusin CL, Menz HB, McClelland JA, Tan JM, Whittaker GA, Evans AM, Munteanu SE. Effects of heel lifts on lower limb biomechanics and muscle function: a systematic review. Gait &amp; posture. 2019 Mar 1;69:224-34.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_9-1\">9.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_9-2\">9.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rabusin CL, Menz HB, McClelland JA, Evans AM, Malliaras P, Docking SI, Landorf KB, Gerrard JM, Munteanu SE. Efficacy of heel lifts versus calf muscle eccentric exercise for mid-portion Achilles tendinopathy (HEALTHY): a randomised trial. British journal of sports medicine. 2021 May 1;55(9):486-92.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sun X, Lam WK, Zhang X, Wang J, Fu W. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7039038\/\">Systematic review of the role of footwear constructions in running biomechanics: implications for running-related injury and performance.<\/a> Journal of sports science &amp; medicine. 2020 Mar;19(1):20.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wang IL, Graham RB, Bourdon EJ, Chen YM, Gu CY, Wang LI. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7039018\/\">Biomechanical analysis of running foot strike in shoes of different mass<\/a>. Journal of sports science &amp; medicine. 2020 Mar;19(1):130.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230613011628 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.083 seconds Real time usage: 0.087 seconds Preprocessor visited node count: 289\/1000000 Post\u2010expand include size: 109\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 8872\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 7.028 1 Special:Contributors\/Shoe_Analysis_-_Fitting_a_Shoe 100.00% 7.028 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redattrice principale&#8211; Wanda van Niekerk sulla base del corso di Dawn Nunes Collaboratori principali &#8211; Wanda van Niekerk, Kim Jackson, Tarina van der Stockt e Jess Bell Contenuti 1 Introduzione 2 Trovare la calzata corretta 3 Valutazione delle scarpe di un runner 3.1 Problemi comuni nelle scarpe da corsa che non sono sempre colpa del [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6964","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6964"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6973,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6964\/revisions\/6973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}