{"id":6945,"date":"2023-07-15T07:27:28","date_gmt":"2023-07-15T07:27:28","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/in-season-management-of-tendons-it\/"},"modified":"2026-01-07T17:07:55","modified_gmt":"2026-01-07T17:07:55","slug":"in-season-management-of-tendons-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/in-season-management-of-tendons-it\/","title":{"rendered":"Gestione in-season dei tendini"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Redazione originale <\/b>&#8211;  <a href=\"\/User:Mandy_Roscher\" title=\"User:Mandy Roscher\">Mandy Roscher<\/a> <b>Contributori principali<\/b>  &#8211;  <a href=\"\/User:Mandy_Roscher\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Mandy Roscher\"><bdi>Mandy Roscher<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> e <a href=\"\/User:Robin_Tacchetti\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Tendon_Load_and_Capacity\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Carico e capacit\u00e0 dei tendini<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Recognising_High_Loads_for_Tendons\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Riconoscere i carichi elevati per i tendini<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Replacement_of_Exercises_to_Avoid_Tendon_Load\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Sostituzione degli esercizi per evitare il carico sui tendini<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Maintaining_a_Strengthening_Programme_In-Season\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Mantenere un programma di rinforzo nel periodo in-season<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Managing_Expectations\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Gestione delle aspettative<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La gestione delle tendinopatie dell&#8217;arto inferiore negli atleti pu\u00f2 rappresentare una sfida. La gestione in-season (durante la stagione) di un atleta pu\u00f2 essere una prospettiva ancora pi\u00f9 spaventosa. Quando si gestisce una tendinopatia, i carichi provocativi dovrebbero essere rimossi e si dovrebbe seguire un programma di carico progressivo.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Un atleta in-season deve allenarsi a un livello elevato e sottoporr\u00e0 i suoi tendini a carichi elevati durante le gare.<\/p>\n<p>Seguendo semplici principi sul carico e la capacit\u00e0, potrebbe essere possibile continuare a far giocare un atleta mentre si gestisce la sua tendinopatia.<\/p>\n<p>La gestione in-season dei tendini \u00e8 incentrata sul controllo del dolore, che pu\u00f2 essere ottenuto al meglio gestendo i carichi a cui sono sottoposti i tendini.<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Il riposo completo di un tendine non \u00e8 la strategia di gestione preferita nella tendinopatia, e il carico e la modifica del carico appropriati sono la migliore pratica basata sulle evidenze.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Studi controllati randomizzati su atleti durante la stagione sono difficili da eseguire e, pertanto, le evidenze in questo campo specifico sono limitate.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Tendon_Load_and_Capacity\"><a href=\"\/Tendon_Load_and_Capacity\" title=\"Tendon Load and Capacity\">Carico e capacit\u00e0 dei tendini<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Carico e capacit\u00e0 dei tendini\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Modificare la sezione: Carico e capacit\u00e0 dei tendini\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Per poter trattare efficacemente la tendinopatia, \u00e8 necessario conoscere il carico e la capacit\u00e0 dei tendini. La capacit\u00e0 di un tendine superer\u00e0 sempre e solo il carico a cui \u00e8 sottoposto.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Rispetto ai muscoli, i tendini si adattano pi\u00f9 lentamente all&#8217;aumento del carico.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup>Un carico eccessivo e non ben gestito \u00e8 considerato un sovraccarico.<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup>Un carico anormale sui tessuti potrebbe essere causa di disturbi ai tendini.<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>I tendini sono sottoposti a 4 diversi tipi di carico:<\/p>\n<ol>\n<li>Carichi di tensione &#8211; i tendini accumulano e rilasciano energia come una molla (ad esempio, saltare per il tendine rotuleo)<\/li>\n<li>Carichi di compressione &#8211; dove il tendine passa attraverso protuberanze ossee (ad esempio, la stazione seduta per gli ischiocrurali, dove i tendini degli ischiocrurali sono compressi contro le tuberosit\u00e0 ischiatiche)<\/li>\n<li>Combinazione &#8211; quando i tendini sono sottoposti sia a carichi di compressione che di tensione (ad esempio, correre in flessione d&#8217;anca per il tendine degli ischiocrurali)<\/li>\n<li>Carichi di taglio o di attrito &#8211; come nelle attivit\u00e0 ripetitive (corsa\/ciclismo). Questi carichi sono pi\u00f9 provocativi per le strutture del peritendine, come la guaina.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Recognising_High_Loads_for_Tendons\">Riconoscere i carichi elevati per i tendini<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Riconoscere i carichi elevati per i tendini\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Modificare la sezione: Riconoscere i carichi elevati per i tendini\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Nella tendinopatia, \u00e8 essenziale determinare il tipo di carico che ha provocato il dolore ai tendini. I carichi di compressione sono eccezionalmente provocativi per i tendini, cos\u00ec come i carichi di tensione VELOCI.<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Se si combinano carichi di compressione e carichi di tensione veloci, le possibilit\u00e0 di aggravare la tendinopatia sono ancora maggiori.<\/p>\n<p>I tendini reagiscono a carichi veloci, non a carichi pesanti.<\/p>\n<p>Un fattore importante da considerare, soprattutto per un atleta in-season, \u00e8 che sono i carichi di tensione veloci a provocare i tendini e NON i carichi di tensione pesanti. Questo pu\u00f2 essere utile quando si considera che non si vuole ridurre la capacit\u00e0 dei tendini rimuovendo completamente il carico e che i carichi lenti e pesanti non dovrebbero essere particolarmente provocativi per la tendinopatia.<\/p>\n<p>Se i sintomi del paziente non sono caratteristici di una tendinopatia in cui il paziente viene sottoposto a carichi ripetitivi piuttosto che a carichi di tensione veloci come il ciclismo, potrebbe essere utile cercare oltre il tendine la fonte dei sintomi e considerare eventualmente il peritendine. \u00c8 importante assicurarsi che la diagnosi di tendinopatia in un atleta sia corretta, perch\u00e9 il trattamento di scelta per la tendinopatia, che consiste in un carico pesante, lento e progressivo, molto probabilmente aggraver\u00e0 una paratenonite.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Replacement_of_Exercises_to_Avoid_Tendon_Load\">Sostituzione degli esercizi per evitare il carico sui tendini<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Sostituzione degli esercizi per evitare il carico sui tendini\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Modificare la sezione: Sostituzione degli esercizi per evitare il carico sui tendini\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La migliore evidenza disponibile per la gestione della tendinopatia \u00e8 un approccio attivo. Il riposo non \u00e8 indicato nella gestione dei tendini. Tuttavia, caricare un tendine in modo scorretto con carichi provocativi pu\u00f2 essere altamente aggravante e causare problemi continui. Un atleta in-season sottoporr\u00e0 i propri tendini a carichi veloci e compressivi durante le gare o le partite e la rimozione di questi carichi provocativi dai programmi di allenamento e di riabilitazione \u00e8 fondamentale per gestire i sintomi.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La gestione di un atleta in-season richiede un attento esame del suo intero programma. Questo include il riscaldamento, le sessioni di allenamento e il lavoro in palestra. Ogni aspetto dovrebbe essere esaminato per verificare la presenza di eventuali carichi veloci o compressivi sui tendini, e tali carichi dovrebbero essere rimossi.<sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> La rimozione dei carichi provocativi \u00e8 importante per risolvere il dolore associato alla tendinopatia, ma \u00e8 importante sostituire tali carichi con altri esercizi di rinforzo adeguati. Rimuovere completamente il carico, in particolare con un atleta in-season, comporter\u00e0 ulteriori problemi in quanto i tendini e i muscoli diminuiranno la propria capacit\u00e0 e saranno vulnerabili a ulteriori lesioni.<\/p>\n<p>Il loro programma dovrebbe essere esaminato nella sua interezza. \u00c8 possibile che durante la loro normale routine di riscaldamento eseguano esercizi pliometrici che potrebbero provocare il tendine o carichi compressivi durante il loro stretching di routine.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup> Una volta identificati tutti i carichi provocativi, soprattutto compressivi, occorre sostituirli con carichi adeguati.<\/p>\n<p>Ad esempio, i deadlift\/stacchi per un velocista con una tendinopatia degli ischiocrurali forniscono un carico compressivo degli ischiocrurali contro le tuberosit\u00e0 ischiatiche durante la flessione dell&#8217;anca. Questi potrebbero essere sostituiti dagli hamstring curl in posizione prona, in modo che l&#8217;anca sia in posizione neutra e il tendine non venga compresso.<\/p>\n<p>Il monitoraggio della risposta dei tendini all&#8217;attivit\u00e0 e del modo in cui essi rispondono ai diversi tipi di carico \u00e8 utile per determinare quali esercizi evitare e quali progredire. Un atleta in-season potrebbe tuttavia avere un certo grado di dolore e, se questo si mantiene a un livello basso e stabile, \u00e8 accettabile.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Maintaining_a_Strengthening_Programme_In-Season\">Mantenere un programma di rinforzo nel periodo in-season<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Mantenere un programma di rafforzamento in stagione\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Modificare la sezione: Mantenere un programma di rafforzamento in stagione\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>\u00c8 stato dimostrato che gli esercizi isotonici e isometrici riducono il dolore negli atleti in-season con una tendinopatia rotulea.<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Uno studio di una serie di casi del 2019 ha inoltre rilevato che un esercizio di squat isometrico del quadricipite con una cintura rigida pu\u00f2 essere efficace per ridurre il dolore da tendinopatia rotulea durante la stagione.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> I carichi eccentrici potrebbero non essere i pi\u00f9 appropriati per gli atleti in-season, poich\u00e9 sono generalmente molto provocativi e gli atleti stanno gi\u00e0 caricando i loro tendini per via del loro programma sportivo.<sup id=\"cite_ref-:1_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> \u00c8 stato anche suggerito che gli esercizi eccentrici potrebbero in realt\u00e0 sottoporre a un carico inadeguato il muscolo o il tendine degli atleti.<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> L&#8217;allenamento di resistenza pesante e lento \u00e8 il migliore per gestire la tendinopatia e dovrebbe essere eseguito su una sola gamba.<sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> La prescrizione di esercizio ottimale per la tendinopatia non \u00e8 ancora stata scoperta.<sup id=\"cite_ref-:1_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Sono state proposte 4 serie da 8 ripetizioni in cui il carico applicato affatica il muscolo alla fine di una serie.<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Pu\u00f2 essere difficile includere un programma completo di allenamento della forza nel periodo in-season ma \u00e8 importante per il mantenimento e la gestione dell&#8217;atleta.<\/p>\n<p>I tendini non amano i cambiamenti. L&#8217;ideale sono carichi di allenamento progressivi, in cui picchi improvvisi o periodi di riposo prolungati dovrebbero essere evitati.<sup id=\"cite_ref-:2_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Gli esercizi lenti e progressivi consentono al tendine di aumentare la propria capacit\u00e0, mentre i picchi improvvisi nel carico sono spesso il meccanismo della tendinopatia. Un riposo eccessivo porta a una diminuzione della capacit\u00e0 dei tendini, rendendoli pi\u00f9 vulnerabili alle lesioni.<\/p>\n<p>\u00c8 importante valutare l&#8217;intera catena cinetica per individuare eventuali strategie di compensazione o deficit che potrebbero contribuire ai problemi tendinei.<sup id=\"cite_ref-:2_7-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il carico unilaterale \u00e8 importante per la riabilitazione dei tendini. L&#8217;esecuzione di esercizi a due gambe in caso di disparit\u00e0 di forza tra i lati spesso porta il lato pi\u00f9 forte a caricare pi\u00f9 del lato pi\u00f9 debole. L&#8217;allenamento della forza dovrebbe comunque essere eseguito sia dal lato colpito che da quello non colpito.<sup id=\"cite_ref-:2_7-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> I carichi applicati su ciascun lato dovrebbero essere adeguati alla capacit\u00e0 di quel particolare lato.<sup id=\"cite_ref-:2_7-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Quando si rinforza il lato non colpito, si verifica un&#8217;educazione trasversale che favorisce la forza nel lato colpito.<sup id=\"cite_ref-:2_7-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Inserire l&#8217;allenamento della forza nel programma di un atleta impegnato potrebbe essere difficile. La tempistica delle sessioni di allenamento della forza dovrebbe essere attentamente studiata in funzione del programma di allenamento complessivo dell&#8217;atleta. L&#8217;esecuzione di esercizi di allenamento della forza dopo le regolari sessioni di allenamento potrebbe consentire un tempo di recupero adeguato fino alla sessione di allenamento successiva.<sup id=\"cite_ref-:2_7-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Cook et al. propongono che l&#8217;allenamento della forza due volte a settimana sia il minimo e tre volte a settimana sia l&#8217;ottimale.<sup id=\"cite_ref-:2_7-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Managing_Expectations\">Gestione delle aspettative<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Gestione delle aspettative\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Modificare la sezione: Gestione delle aspettative\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>I tendini sono notoriamente lenti a recuperare, soprattutto nel periodo in-season, perch\u00e9 vengono sottoposti a carichi elevati durante le gare. Tutte le persone coinvolte nella vita dell&#8217;atleta, l&#8217;allenatore, il manager, il medico, il fisioterapista etc., devono essere d&#8217;accordo con il piano di trattamento. \u00c8 necessario comunicare a tutti le aspettative sui tempi di recupero e sui livelli di dolore.<sup id=\"cite_ref-:2_7-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Cook JL, Purdam CR. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/citeseerx.ist.psu.edu\/viewdoc\/download?doi=10.1.1.832.4735&amp;rep=rep1&amp;type=pdf\">The challenge of managing tendinopathy in competing athletes.<\/a> Br J Sports Med. 2014 Apr 1;48(7):506-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-4\">2.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-5\">2.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Van Ark M, Cook JL, Docking SI, Zwerver J, Gaida JE, Van Den Akker-Scheek I, Rio E. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1440244015002315\">Do isometric and isotonic exercise programs reduce pain in athletes with patellar tendinopathy in-season? A randomised clinical trial.<\/a> Journal of science and medicine in sport. 2016 Sep 1;19(9):702-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Galloway MT, Lalley AL, Shearn JT. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3748997\/\">The role of mechanical loading in tendon development, maintenance, injury, and repair.<\/a> The Journal of bone and joint surgery. American volume. 2013 Sep 4;95(17):1620.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mersmann F, Laube G, Marzilger R, Bohm S, Schroll A, Arampatzis A. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphys.2021.626225\/full\">A functional high-load exercise intervention for the patellar tendon reduces tendon pain prevalence during a competitive season in adolescent handball players<\/a>. Frontiers in physiology. 2021 Mar 10;12:626225.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Herring SA, Ben Kibler W, Putukian M, Berkoff DJ, Bytomski J, Carson E, Chang CJ, Coppel D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2019\/04000\/load,_overload,_and_recovery_in_the_athlete_.12.aspx\">Load, overload, and recovery in the athlete: Select issues for the team physician-A consensus statement<\/a>. Current Sports Medicine Reports. 2019 Apr 1;18(4):141-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Steinmann S, Pfeifer CG, Brochhausen C, Docheva D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1422-0067\/21\/3\/844\">Spectrum of tendon pathologies: Triggers, trails and end-state<\/a>. International journal of molecular sciences. 2020 Jan 28;21(3):844.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-0\">7.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-1\">7.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-2\">7.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-3\">7.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-4\">7.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-5\">7.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-6\">7.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-7\">7.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-8\">7.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-9\">7.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-10\">7.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Cook JL, Purdam C. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/8348\/99a922dc4f8a660ea909ccc6af6bbb90714a.pdf\">Is compressive load a factor in the development of tendinopathy?<\/a>. Br J Sports Med. 2012 Mar 1;46(3):163-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wongsithichai P, Chang KV. Paratenonitis. Journal of Medical Ultrasound (2014) 22, 55e56<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Cardoso TB, Pizzari T, Kinsella R, Hope D, Cook JL. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1521694219300233\">Current trends in tendinopathy management<\/a>. Best Practice &amp; Research Clinical Rheumatology. 2019 Mar 8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rio E, van Ark M, Docking S, Moseley GL, Kidgell D, Gaida JE et al. Isometric Contractions Are More Analgesic Than Isotonic Contractions for Patellar Tendon Pain: An In-Season Randomized Clinical Trial. Clin J Sport Med. 2017;27(3):253-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rio E, Purdam C, Girdwood M, Cook J. Isometric Exercise to Reduce Pain in Patellar Tendinopathy In-Season: Is It Effective &#8220;on the Road&#8221;? Clin J Sport Med. 2019;29(3):188-92. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mascar\u00f3 A, Cos M, Antoni M, Roig A, Purdam C, Cook J. Load management in tendinopathy: Clinical progression for Achilles and patellar tendinopathy. Apunts. Medicina de l&#8217;Esport. 2018; 53:19-27. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230702150038 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.075 seconds Real time usage: 0.087 seconds Preprocessor visited node count: 258\/1000000 Post\u2010expand include size: 57\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 9083\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 16.237 1 Special:Contributors\/In-Season_Management_of_Tendons 100.00% 16.237 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Mandy Roscher Contributori principali &#8211; Mandy Roscher, Kim Jackson, Tarina van der Stockt, Jess Bell e Robin Tacchetti Contenuti 1 Introduzione 2 Carico e capacit\u00e0 dei tendini 3 Riconoscere i carichi elevati per i tendini 4 Sostituzione degli esercizi per evitare il carico sui tendini 5 Mantenere un programma di rinforzo nel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6945","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6945"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13370,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6945\/revisions\/13370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}