{"id":6554,"date":"2023-06-13T21:22:34","date_gmt":"2023-06-13T21:22:34","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/postpartum-pelvic-floor-considerations-it\/"},"modified":"2023-06-15T14:15:13","modified_gmt":"2023-06-15T14:15:13","slug":"postpartum-pelvic-floor-considerations-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/postpartum-pelvic-floor-considerations-it\/","title":{"rendered":"Considerazioni sul pavimento pelvico post-partum"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"> <b>Redattrice principale<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Jess_Bell\" title=\"User:Jess Bell\">Jess Bell<\/a> sulla base del corso di <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/ibukun-afolabi\/\">Ibukun Afolabi<\/a><br \/>\n<b>Principali collaboratori<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a> e <a href=\"\/User:Carin_Hunter\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Carin Hunter\"><bdi>Carin Hunter<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Defining_the_Postpartum_Period\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Definizione del periodo post-partum<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#The_Fourth_Trimester\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Il quarto trimestre<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Expectations_for_Recovery\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Aspettative di recupero<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Discharge_from_Obstetric_Care\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Dimissione dall&#8217;assistenza ostetrica<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Normal_and_Abnormal_Experiences\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Esperienze normali e anormali<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Perineal_and_Vulvar_Care_Practices\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Pratiche di cura perineale e vulvare<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Healthy_and_Pressure-Free_Bowel_Movements\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Movimenti intestinali sani e senza pressione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#Postpartum_Abdominal_Wall_Support\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Supporto della parete addominale post-partum<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Resuming_Penetrative_Intercourse\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Riprendere il rapporto sessuale penetrativo<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#Activities_of_Daily_Living\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Attivit\u00e0 della vita quotidiana<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Defining_the_Postpartum_Period\">Definizione del periodo post-partum<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Definizione del periodo post-partum\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Modificare la sezione: Definizione del periodo post-partum\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il periodo post-partum \u00e8 stato suddiviso in tre fasi:<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>La fase iniziale\/acuta, che comprende le prime 6-12 ore dopo la nascita<\/li>\n<li>La fase subacuta, che dura tra le 2 e le 6 settimane<\/li>\n<li>La fase post-partum ritardata (che segue la fase subacuta e pu\u00f2 durare fino a 6 mesi<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> o pi\u00f9 a lungo<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli effetti del parto solitamente si fanno sentire soprattutto nelle prime 12 settimane post-partum.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Queste prime 12 settimane sono note anche come quarto trimestre.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> In realt\u00e0, per\u00f2, il parto pu\u00f2 avere un impatto sulla salute pelvica della madre molto pi\u00f9 a lungo del quarto trimestre. Pertanto, la salute pelvica dovrebbe essere un obiettivo fondamentale durante il periodo post-partum, poich\u00e9 le basi della salute pelvica stabilite durante questo periodo possono avere un impatto a lungo termine sulle madri.<sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"The_Fourth_Trimester\">Il quarto trimestre<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Il quarto trimestre\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Modificare la sezione: Il quarto trimestre\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Durante il quarto trimestre, i tessuti stanno ancora guarendo e il corpo sta &#8220;trovando il suo nuovo s\u00e9&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> In particolare, durante le prime 2-6 settimane, il corpo vive cambiamenti significativi in termini di:<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Emodinamica<\/li>\n<li>Recupero genito-urinario<\/li>\n<li>Metabolismo<\/li>\n<li>Stato emotivo<\/li>\n<\/ul>\n<p>I cambiamenti nel periodo post-partum tendono a essere molto graduali e la patologia non \u00e8 comune.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Per via di questi cambiamenti fisici ed emotivi, \u00e8 importante che le donne non sottopongano i loro tessuti a sforzi eccessivi. L&#8217;attenzione dovrebbe invece concentrarsi su:<sup id=\"cite_ref-:1_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Riposo<\/li>\n<li>Recupero<\/li>\n<li>Rifornimento<\/li>\n<li>Pratiche riparative<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/APczZl9bJ1E?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Expectations_for_Recovery\">Aspettative di recupero<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Aspettative per il recupero\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Modificare la sezione: Aspettative per il recupero\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Potrebbe essere necessario discutere con le donne le aspettative di recupero. Selvaggio<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> suggerisce che avere un piano d&#8217;azione per il benessere pu\u00f2 aiutare le future mamme e le loro famiglie a essere proattive e a prepararsi per le proprie esigenze fisiche ed emotive dopo la nascita del bambino. Tuttavia, \u00e8 importante notare che molte donne nel quarto trimestre dovranno pianificare:<sup id=\"cite_ref-:1_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Il loro ritorno al lavoro<\/li>\n<li>L&#8217;assistenza all&#8217;infanzia<\/li>\n<li>Diventare abbastanza forti da gestire tutto da sole<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Discharge_from_Obstetric_Care\">Dimissione dall&#8217;assistenza ostetrica<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Dimissione dall'assistenza ostetrica\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Modificare la sezione: Dimissione dall'assistenza ostetrica\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Molte donne saranno dimesse dalle cure dell&#8217;ostetrica al follow-up delle 6 settimane, a meno che non vi sia un problema medico specifico.<sup id=\"cite_ref-:1_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup> Questi tempi\/standard potrebbero variare nei diversi paesi.<\/p>\n<p>Al momento della dimissione, non tutte le donne vengono sottoposte a un esame completo del pavimento pelvico. Tuttavia, quando \u00e8 sicuro e appropriato, un fisioterapista per la salute pelvica della donna pu\u00f2 fornire questa <a href=\"\/Physiotherapy_Assessment_and_Treatment_of_the_Pelvic_Floor\" class=\"mw-redirect\" title=\"Valutazione e trattamento fisioterapico del pavimento pelvico\">valutazione<\/a> se necessario. Questo avviene spesso intorno alle 5-6 settimane, una volta che il sanguinamento si \u00e8 arrestato.<sup id=\"cite_ref-:1_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> \u00c8 anche possibile insegnare alle clienti come eseguire un autoesame della vulva e della regione perineale con uno specchio.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/fhiVYX4DUGE?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il resto di questa pagina illustra sei aree specifiche che i fisioterapisti per la salute pelvica possono esaminare con le loro clienti prima della valutazione delle 6 settimane per migliorare la loro salute pelvica.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Normal_and_Abnormal_Experiences\">Esperienze normali e anormali<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Esperienze normali e anormali\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Modificare la sezione: Esperienze normali e anormali\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Secondo Finlayson et al.,<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup> molte donne non si sentono preparate per l&#8217;impatto fisico e psicologico del parto o per il proprio recupero post-partum. Le seguenti sensazioni\/esperienze sono considerate normali nelle prime 6 settimane:<sup id=\"cite_ref-:1_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Il corpo potrebbe essere ancora in modalit\u00e0 &#8220;parto&#8221; (cio\u00e8 legamenti aperti e morbidi)\n<ul>\n<li>La guarigione del tessuto connettivo\/dei tessuti molli richiede almeno 6 settimane<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Il sistema di stabilit\u00e0 (cio\u00e8 il core interno) \u00e8 spesso compromesso e deve essere riallenato<\/li>\n<li>La vulva e la vagina avranno probabilmente un aspetto e una sensazione diversi dopo un parto vaginale<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Le clienti potrebbero riferire la sensazione che il loro sedere stia cadendo<\/li>\n<li>Pesantezza o pressione pelvica<\/li>\n<li>Fastidio o dolore alle anche, alla colonna lombare, alla pelvi, al perineo<\/li>\n<li>Pancia flaccida\/gelatinosa<\/li>\n<li><a href=\"\/Diastasis_Recti_Abdominis_and_Pelvic_Floor_Dysfunction\" title=\"Diastasi rettale addominale e disfunzione del pavimento pelvico\">Effetto cupola nell&#8217;addome<\/a> quando si cerca di stare seduti o di sollevare cose<\/li>\n<li>Potrebbe essere difficile controllare la perdita di urina, feci o gas<\/li>\n<li>Secchezza o sensibilit\u00e0 nei tessuti vaginali (pu\u00f2 persistere a causa dei cambiamenti ormonali)<\/li>\n<li>Sensazione di vivere in un corpo sconosciuto\/diverso<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dopo 6-8 settimane, e sicuramente entro le 12 settimane, queste sensazioni si saranno generalmente risolte da sole.<sup id=\"cite_ref-:1_2-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Non dovrebbero esserci <a href=\"\/Common_Women%27s_Pelvic_Health_Conditions#Incontinence\" title=\"Comuni condizioni di salute pelvica della donna\">incontinenza\/perdite<\/a> o senso di instabilit\u00e0, etc. Le donne che continuano a provare queste sensazioni dovrebbero essere incoraggiate a rivolgersi a un fisioterapista per la salute pelvica.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Perineal_and_Vulvar_Care_Practices\">Pratiche di cura perineale e vulvare<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Pratiche di cura perineale e vulvare\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Modificare la sezione: Pratiche di cura perineale e vulvare\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Si stima che oltre l&#8217;85% delle donne subisca un trauma perineale durante il parto, pi\u00f9 comunemente un&#8217;episiotomia o una lacerazione.<sup id=\"cite_ref-:2_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup> Le complicazioni associate comprendono dolore, fastidio, infezioni, dolore pelvico persistente, dispareunia, debolezza del pavimento pelvico, incontinenza urinaria, disfunzioni sessuali, depressione e umore instabile.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Le complicazioni delle lacerazioni o dell&#8217;episiotomia possono avere un impatto immediato o a lungo termine e potrebbero riguardare:<sup id=\"cite_ref-:2_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Mobilit\u00e0<\/li>\n<li>Eliminazione urinaria o intestinale<\/li>\n<li>Cura del neonato<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 della vita quotidiana<\/li>\n<\/ul>\n<p>I seguenti possono essere utili per la cura del perineo\/della vulva nel periodo immediatamente successivo al parto:<sup id=\"cite_ref-:1_2-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Per diminuire il dolore perineale e ridurre il gonfiore si possono usare assorbenti freddi o congelati ed erbe<\/li>\n<li>Far asciugare la zona all&#8217;aria aperta di tanto in tanto per favorire la guarigione e ridurre la possibilit\u00e0 di irritazioni o infezioni<\/li>\n<li>Scelte alimentari ricche di nutrienti<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> e un&#8217;adeguata idratazione per promuovere la guarigione<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/e88EHQwNobY?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Healthy_and_Pressure-Free_Bowel_Movements\">Movimenti intestinali sani e senza pressione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Movimenti intestinali sani e senza pressione\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Modificare la sezione: Movimenti intestinali sani e senza pressione\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La stitichezza \u00e8 una condizione comune per le donne post-partum, che provoca dolore, fastidio e sforzo. Il rischio di stitichezza post-partum \u00e8 aumentato da:<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Emorroidi<\/li>\n<li>Dolore intorno all&#8217;episiotomia<\/li>\n<li>Gli effetti degli ormoni della gravidanza<\/li>\n<li>Ematinici utilizzati in gravidanza, come l&#8217;acido folico e i sali di ferro:<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Potrebbero essere somministrati per prevenire l&#8217;anemia e per garantire il normale sviluppo del feto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le strategie per incoraggiare movimenti intestinali sani e senza pressione nel periodo immediatamente successivo al parto includono:<sup id=\"cite_ref-:1_2-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Usare uno <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.squattypotty.com\/\">squatty potty<\/a><\/li>\n<li>Non sforzarsi<\/li>\n<li>Massaggio &#8220;ILU&#8221; sull&#8217;addome (cio\u00e8 un massaggio che crea le lettere I, L e U) &#8211; si veda sotto<\/li>\n<li>Sostenere manualmente il perineo<\/li>\n<li>Scelte di cibo e bevande<\/li>\n<\/ul>\n<p>I video seguenti forniscono ulteriori informazioni sullo Squatty Potty (a sinistra), sui movimenti intestinali post-partum (al centro) e sul massaggio ILU (a destra).<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Q0BvNW_pBxE?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/868g5csQN-M?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/JTOkKVlBHzk?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Postpartum_Abdominal_Wall_Support\">Supporto della parete addominale post-partum<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Supporto per la parete addominale post-partum\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Modificare la sezione: Supporto per la parete addominale post-partum\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Dopo il parto, i muscoli addominali possono tornare a svolgere il loro ruolo di stabilizzatori primari della colonna vertebrale. Tuttavia, questi muscoli sono spesso allungati o sovrallungati durante la gravidanza.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup> \u00c8 quindi importante discutere con le clienti del supporto della parete addominale durante le prime 6 settimane post-partum per:<sup id=\"cite_ref-:1_2-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Facilitare la guarigione e fornire supporto\n<ul>\n<li>Usare un bendaggio addominale<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ripristinare l&#8217;equilibrio\n<ul>\n<li>Allineamento e diaframma sopra il pavimento pelvico<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Gestire la pressione\n<ul>\n<li>Evitare compressioni sulla pancia che mettano in tensione il pavimento pelvico o il diaframma<\/li>\n<li>Posture e posizioni<\/li>\n<li>Posizione del diaframma e delle costole<\/li>\n<li>Stile di respirazione<\/li>\n<li>Pavimento pelvico<\/li>\n<li>Abbigliamento (cinture, marsupi per neonati)<\/li>\n<li>Percezione di s\u00e9 (waist trainers)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Riconnettersi al core\n<ul>\n<li>Riattivazione, ri-consapevolezza delicate<\/li>\n<li>Controllo della <a href=\"\/Diastasis_Recti_Abdominis_and_Pelvic_Floor_Dysfunction\" title=\"Diastasi rettale addominale e disfunzione del pavimento pelvico\">diastasi rettale<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Riacquistare il controllo motorio e la coordinazione del pavimento pelvico\n<ul>\n<li>Semplici movimenti in posizione supina, come sollevamenti alternati delle ginocchia flesse o un semplice clamshell<\/li>\n<li>Insegnare il knack\n<ul>\n<li>Il knack consiste nel pre-contrarre i muscoli del pavimento pelvico prima di un colpo di tosse o di uno starnuto<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup> o di un altro evento che genera pressione<\/li>\n<li>Agisce come una strategia tra cervello corpo per evitare le perdite di urina<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Riallenare progressivamente con particolare attenzione alla funzione<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/thDPPG-PNhg?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ETqg8q_oGyA?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/cSBd7tn0SeI?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Resuming_Penetrative_Intercourse\">Ripresa del rapporto sessuale penetrativo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Ripresa del rapporto sessuale penetrativo\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Modifica della sezione: Riprendere il rapporto sessuale penetrativo\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Diversi studi hanno analizzato l&#8217;esperienza delle madri in merito ai rapporti sessuali durante il periodo post-partum:<\/p>\n<ul>\n<li>Connolly et al. hanno riscontrato che il 57% delle donne ha ripreso i rapporti sessuali a 6 settimane, l&#8217;82% a 12 settimane e il 90% a 24 settimane post-partum<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Barrett et al.<sup id=\"cite_ref-:3_25-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-25\">(25)<\/a><\/sup> hanno riscontrato che l&#8217;89% delle donne ha ripreso i rapporti sessuali entro 6 mesi dal parto\n<ul>\n<li>L&#8217;83% delle donne ha problemi sessuali nei primi 3 mesi dopo il parto, contro il 64% a 6 mesi<\/li>\n<li>Il 38% delle donne aveva problemi sessuali prima della gravidanza<\/li>\n<li>La dispareunia nei primi 3 mesi dopo il parto era associata a parti vaginali e a un&#8217;anamnesi di dispareunia<\/li>\n<li>Non \u00e8 stata riscontrata alcuna associazione tra dispareunia e tipo di parto al follow-up di 6 mesi<sup id=\"cite_ref-:3_25-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-25\">(25)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Korzeniewski et al.<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup> hanno riscontrato che le donne di solito riprendono i rapporti sessuali durante il primo periodo post-partum, durante il quale si registra un&#8217;alta prevalenza di problemi di salute sessuale<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 utile consigliare alle donne che i rapporti sessuali non dovrebbero essere dolorosi e che, se continuano a causare fastidi, dovrebbero chiedere aiuto. Dovrebbero poi lavorare per aumentare il piacere, se questo \u00e8 stato influenzato dal parto.<sup id=\"cite_ref-:1_2-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/BM4r2SU1YRk?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Activities_of_Daily_Living\">Attivit\u00e0 della vita quotidiana<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Attivit\u00e0 della vita quotidiana\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Modificare la sezione: Attivit\u00e0 della vita quotidiana\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le donne dovrebbero essere incoraggiate a prestare attenzione al pavimento pelvico quando partecipano alle attivit\u00e0 della vita quotidiana. Le madri sono spesso coinvolte in:<sup id=\"cite_ref-:1_2-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Sollevamenti<\/li>\n<li>Spinte<\/li>\n<li>Trasporto di cose<\/li>\n<li>Piegamenti<\/li>\n<li>Mantenimento dell&#8217;equilibrio<\/li>\n<li>Posizione sdraiata prolungata<\/li>\n<li>Posizione seduta prolungata<\/li>\n<li>Posizione eretta<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 a terra<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le strategie per facilitare queste attivit\u00e0 includono l&#8217;incoraggiamento delle madri a:<sup id=\"cite_ref-:1_2-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Attivare il pavimento pelvico durante lo sforzo<\/li>\n<li>Monitorare il dolore o il fastidio<\/li>\n<li>Provare a svolgere un compito in modi diversi<\/li>\n<li>Fare attivit\u00e0 di vario tipo<\/li>\n<li>Puntare sulla simmetria e sull&#8217;equilibrio tra destra e sinistra<\/li>\n<li>Utilizzare piloni, rotoli, cuscini, cunei e sgabelli<\/li>\n<li>Visualizzare ci\u00f2 che accade nel pavimento pelvico in diverse posizioni o durante i movimenti\/le attivit\u00e0<\/li>\n<li>Limitare la permanenza in posizioni statiche prolungate<\/li>\n<li>Mantenere e trasportare un carico vicino al centro di gravit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;veaction=edit&amp;section=11\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Postpartum_Pelvic_Floor_Considerations&amp;action=edit&amp;section=11\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Romano M, Cacciatore A, Giordano R, La Rosa B. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3279173\/\">Postpartum period: three distinct but continuous phases<\/a>. <i>J Prenat Med<\/i>. 2010;4(2):22-5.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-4\">2.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-5\">2.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-6\">2.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-7\">2.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-8\">2.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-9\">2.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-10\">2.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-11\">2.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-12\">2.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-13\">2.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-14\">2.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-15\">2.15<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Afolabi I. Postpartum Pelvic Floor Considerations Course. Plus , 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Paladine HL, Blenning CE, Strangas Y. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.aafp.org\/afp\/2019\/1015\/p485.html\">Postpartum care: an approach to the fourth trimester<\/a>. Am Fam Physician. 2019;100(8):485-91. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">AAMCNews. Baby Notes: The Fourth Trimester. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=APczZl9bJ1E\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=APczZl9bJ1E<\/a> (last accessed 18\/1\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Savage JS. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7159799\/\">A fourth trimester action plan for wellness<\/a>. J Perinat Educ. 2020;29(2):103-12. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Spelke B, Werner E. The fourth trimester of pregnancy: committing to maternal health and well-being postpartum. R I Med J (2013). 2018;101(8):30-3. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Queenie Physio. How To Self-Check Your Vagina! #shorts. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fhiVYX4DUGE\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=fhiVYX4DUGE<\/a> (last accessed 18\/01\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Finlayson K, Crossland N, Bonet M, Downe S. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0231415\">What matters to women in the postnatal period: A meta-synthesis of qualitative studies<\/a>. PLoS One. 2020;15(4):e0231415. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Lopes G, Leister N, Riesco ML. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/tce\/a\/Kz9FJqTKbV8KgnTJqJWvYgx\/?lang=en&amp;format=pdf\">Perineal care and outcomes in a birth center<\/a>. Texto &amp; Contexto &#8211; Enfermagem. 2019;28:e20180168. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Shoorab NJ, Taghipour A, Mirteimouri M, Roudsari RL. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7494167\/\">Social recovery: a neglected dimension of caring for women with perineal trauma in Iran<\/a>. <i>Iran J Nurs Midwifery Res<\/i>. 2020;25(4):333-40. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Frilasari H, Saudah N, Prameswari VE, Azizah YN, Suhita BM. Nutritional pattern and healing of perineum wound on postpartum period. Journal Of Nursing Practice, 2020;3(2):172-80.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ratna Sari R, Yunola S, Anggraini H. Relationship of parity, knowledge and anemia status with perineal wound healing in postpartum mothers at PMB Bukit Sangkal Palembang Working Area in 2021. Science Midwifery. 2022;10(2):580-6. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Leeds Teaching Hospitals NHS Trust. Caring for your perineum after the birth of your baby. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=e88EHQwNobY\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=e88EHQwNobY<\/a> (last accessed 18\/1\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-14\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD011625.pub3\/full\">Interventions for preventing postpartum constipation<\/a>. Cochrane Database Syst Rev. 2020;8(8):CD011625. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mohammed BS, Helegbe GK. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/bcpt.13390\">Routine haematinics and multivitamins: Adherence and its association with haemoglobin level among pregnant women in an urban lower-middle-income country, Ghana<\/a>. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2020;127(1):21-9. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-16\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bloom Integrative Health &amp; Movement. Postnatal Tips: Pooping after baby. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Q0BvNW_pBxE\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Q0BvNW_pBxE<\/a> (last accessed 18\/1\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-17\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bridget Teyler. SEX AFTER BIRTH | FIRST PERIOD AFTER GIVING BIRTH | POOPING + PEEING. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=868g5csQN-M\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=868g5csQN-M<\/a> (last accessed 18\/1\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-18\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">ECO Physiotherapy. #19 The I love you massage. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JTOkKVlBHzk\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JTOkKVlBHzk<\/a> (last accessed 19\/1\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-19\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Swanson S. Abdominal muscles in pregnancy and the postpartum period. International Journal of Childbirth Education; Minneapolis. 2001;16(4):12. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-20\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sigurdardottir T, Steingrimsdottir T, Geirsson RT, Halldorsson TI, Aspelund T, B\u00f8 K. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002937819311160\">Can postpartum pelvic floor muscle training reduce urinary and anal incontinence?: An assessor-blinded randomized controlled trial<\/a>. 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