{"id":6217,"date":"2023-05-18T04:14:15","date_gmt":"2023-05-18T04:14:15","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/self-care-for-rehabilitation-professionals-working-with-displaced-persons-it\/"},"modified":"2026-02-04T13:54:22","modified_gmt":"2026-02-04T13:54:22","slug":"self-care-for-rehabilitation-professionals-working-with-displaced-persons-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/self-care-for-rehabilitation-professionals-working-with-displaced-persons-it\/","title":{"rendered":"Cura di s\u00e9 per i professionisti della riabilitazione che lavorano con gli sfollati"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione originale <\/b>&#8211; Kamal Khalifa, Wala&#8217;a Awwad del <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cvt.org\" rel=\"nofollow\">The Center for Victims of Torture<\/a> e <a class=\"new\" title=\"User:Giuseppe Daverio (page does not exist)\" href=\"\/index.php?title=User:Giuseppe_Daverio&amp;action=edit&amp;redlink=1\">Giuseppe Daverio<\/a> come parte del <a title=\"Progetto di sviluppo dei contenuti PREP\" href=\"\/PREP_Content_Development_Project\">PREP Content Development Project<\/a><\/p>\n<p><b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Naomi O'Reilly\" href=\"\/User:Naomi_O%27Reilly\"><bdi>Naomi O&#8217;Reilly<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Carin Hunter\" href=\"\/User:Carin_Hunter\"><bdi>Carin Hunter<\/bdi><\/a> , Ilona Fricker del <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cvt.org\" rel=\"nofollow\">The Center for Victims of Torture<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#What_is_Self-Care\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Cos&#8217;\u00e8 la cura di s\u00e9<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Why_Self-Care_is_Important\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Perch\u00e9 la cura di s\u00e9 \u00e8 importante<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Understanding_Stress\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Capire lo stress<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Common_Sources_of_Stress_as_a_Rehabilitation_Professional\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Fonti comuni di stress per i professionisti della riabilitazione <\/span> <\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-6\"><a href=\"#External_Stress_Sources\"><span class=\"tocnumber\">4.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Fonti di stress esterne<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-7\"><a href=\"#Internal_Stress_Sources\"><span class=\"tocnumber\">4.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">Fonti di stress interne<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Stress_Physiology\"><span class=\"tocnumber\">4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Fisiologia dello stress <\/span> <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Chronic_Stress\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Stress cronico<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Impact_of_Chronic_Stress_becomes_Pathological_Affecting_Multiple_Body_Systems\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">L&#8217;impatto dello stress cronico diventa patologico e colpisce pi\u00f9 sistemi corporei<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#High_Levels_of_Stress_and_Associated_Reactions\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">Alti livelli di stress e reazioni associate <\/span> <\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Compassion_Fatigue\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Stress da compassione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Vicarious_or_Secondary_Trauma\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Trauma vicario o secondario <\/span> <\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Burnout\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Burnout<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-15\"><a href=\"#Causes_of_Burnout_in_the_Workplace\"><span class=\"tocnumber\">8.1<\/span> <span class=\"toctext\">Cause del burnout sul posto di lavoro<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-16\"><a href=\"#Compassion_Satisfaction\"><span class=\"tocnumber\">8.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Soddisfazione da compassione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-17\"><a href=\"#Vicarious_Resilience_.28VR.29\"><span class=\"tocnumber\">8.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">Resilienza vicaria (VR)<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-18\"><a href=\"#The_ABC.27s_of_Self-Care\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">L&#8217;ABC della cura di s\u00e9<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-19\"><a href=\"#Awareness\"><span class=\"tocnumber\">9.1<\/span> <span class=\"toctext\">Consapevolezza<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-20\"><a href=\"#Balance\"><span class=\"tocnumber\">9.2<\/span> <span class=\"toctext\">Equilibrio<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-21\"><a href=\"#Connection\"><span class=\"tocnumber\">9.3<\/span> <span class=\"toctext\">Connessione<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-22\"><a href=\"#Self-_Care_Strategies\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Strategie per la cura di s\u00e9<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-23\"><a href=\"#Assessment_Tools\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">Strumenti di valutazione<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-24\"><a href=\"#The_Professional_Quality_of_Life_Measure_.28ProQOL.29\"><span class=\"tocnumber\">11.1<\/span> <span class=\"toctext\">The Professional Quality of Life Measure (ProQOL)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-25\"><a href=\"#Self-Care_Assessment_Tool_.28SCAT.29\"><span class=\"tocnumber\">11.2<\/span> <span class=\"toctext\">Self-Care Assessment Tool (SCAT)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-26\"><a href=\"#Maslach_Burnout_Toolkit_and_Maslach_Burnout_Inventory_.28MBI.29\"><span class=\"tocnumber\">11.3<\/span> <span class=\"toctext\">Maslach Burnout Toolkit and Maslach Burnout Inventory (MBI)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-27\"><a href=\"#The_Work_Stress_Questionnaire_.28WSQ.29\"><span class=\"tocnumber\">11.4<\/span> <span class=\"toctext\">The Work Stress Questionnaire (WSQ)<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-28\"><a href=\"#Tips\"><span class=\"tocnumber\">12<\/span> <span class=\"toctext\">Suggerimenti<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-29\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">13<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-30\"><a href=\"#Signs_of_Stress\"><span class=\"tocnumber\">13.1<\/span> <span class=\"toctext\">Segni di stress<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-31\"><a href=\"#Organisations\"><span class=\"tocnumber\">13.2<\/span> <span class=\"toctext\">Organizzazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-32\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">14<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Lavorare con persone che hanno vissuto uno sfollamento \u00e8 spesso un lavoro gratificante e significativo, ma pu\u00f2 anche essere difficile, soprattutto per la salute fisica e psicologica delle persone che lavorano in questo campo. I professionisti della riabilitazione che si occupano di sfollati sono spesso esposti a possibili reazioni negative legate a diversi aspetti difficili che devono affrontare in questo lavoro. Si confrontano quotidianamente con la sofferenza e il dolore e con la situazione di perdita generalizzata in cui spesso si trovano i rifugiati.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup> In particolare, le storie dei sopravvissuti a un trauma possono essere molto impegnative da affrontare per un professionista della riabilitazione non formato, a causa della loro natura estrema che spesso prevede torture e\/o violenze.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Inoltre, possono esserci difficolt\u00e0 legate alla competenza culturale richiesta quando si lavora con questa popolazione.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Tutti questi aspetti possono combinarsi e dar luogo a problemi difficili da affrontare, che possono far sentire il professionista della riabilitazione non formato in maniera adeguata o non competente, mettendolo a rischio di gravi reazioni di distress.<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> I professionisti della riabilitazione in questo campo parlano di come il loro lavoro possa talvolta lasciarli intorpiditi, disconnessi, isolati, sopraffatti e depressi. Per questi motivi, la cura di s\u00e9 \u00e8 fondamentale.<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup> Gli studi sui professionisti della riabilitazione sono limitati, ma hanno dimostrato che anche loro sono soggetti a gravi reazioni di distress. Uno studio ha dimostrato che il 45,8% dei fisioterapisti era affetto da burnout o ad alto rischio di sviluppare la sindrome.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"What_is_Self-Care\" class=\"mw-headline\">Cos&#8217;\u00e8 la cura di s\u00e9<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Che cos'\u00e8 la cura di s\u00e9\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Che cos'\u00e8 la cura di s\u00e9\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=2\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<blockquote><p>La cura di s\u00e9 \u00e8 qualsiasi attivit\u00e0 che facciamo deliberatamente per prenderci cura della nostra salute mentale, emotiva e fisica. \u00c8 &#8220;<i>qualcosa che ci rifornisce di energia, piuttosto che togliercela&#8221;.<\/i><sup id=\"cite_ref-5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>Si tratta di un concetto ampio che comprende l&#8217;igiene (generale e personale), l&#8217;alimentazione (tipo e qualit\u00e0 del cibo consumato), lo stile di vita (attivit\u00e0 sportive, tempo libero, etc.), i fattori ambientali (condizioni di vita, abitudini sociali, etc.), i fattori socio-economici (livello di reddito, convinzioni culturali, etc.) e l&#8217;automedicazione<i>.<\/i> <sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Why_Self-Care_is_Important\" class=\"mw-headline\">Perch\u00e9 la cura di s\u00e9 \u00e8 importante<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Perch\u00e9 la cura di s\u00e9 \u00e8 importante\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Perch\u00e9 la cura di s\u00e9 \u00e8 importante\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=3\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Lavorare con persone che hanno avuto esperienze di sfollamento pu\u00f2 essere emotivamente difficile per chi lavora in questo campo.<\/li>\n<li>Inserire delle attivit\u00e0 per la cura di s\u00e9 nella vita quotidiana aiuta a identificare, gestire e ridurre lo stress e l&#8217;ansia. Aiuta a mantenere e migliorare la salute e il benessere a breve e lungo termine.<\/li>\n<li>Pu\u00f2 aiutare a prevenire reazioni negative (spiegate di seguito) come il trauma secondario, lo stress da compassione o il burnout.<\/li>\n<li>Contribuisce a migliorare la qualit\u00e0 della vita e a favorire il raggiungimento di un sano equilibrio tra vita e lavoro.<\/li>\n<li>Prendervi cura di voi stessi vi permetter\u00e0 di continuare a fornire assistenza a coloro che sostenete nel vostro lavoro e a casa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Understanding_Stress\" class=\"mw-headline\">Capire lo stress<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Comprendere lo stress\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=4\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Comprendere lo stress\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=4\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Al livello pi\u00f9 elementare, lo stress \u00e8 la risposta del nostro corpo alle pressioni esercitate da una situazione o da un evento della vita. Lo stress pu\u00f2 essere visto in due modi: come eustress e come distress. L&#8217;eustress \u00e8 uno stress positivo nella nostra vita, mentre il distress \u00e8 uno stress negativo nella nostra vita. Di solito, quando parliamo di stress, stiamo parlando di distress.<\/p>\n<p>L&#8217;eustress si distingue dal distress per le seguenti caratteristiche:<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Dura solo a breve termine<\/li>\n<li>Fornisce energia e motivazione<\/li>\n<li>Viene percepito come qualcosa che rientra nella nostra capacit\u00e0 di coping<\/li>\n<li>D\u00e0 una sensazione di eccitazione<\/li>\n<li>Aumenta la concentrazione e le prestazioni<\/li>\n<\/ul>\n<p>D&#8217;altro canto, il distress, o stress negativo, \u00e8 caratterizzato da:<\/p>\n<ul>\n<li>Dura sia a breve che a lungo termine<\/li>\n<li>Scatena ansia e preoccupazione<\/li>\n<li>Supera le nostre capacit\u00e0 di coping<\/li>\n<li>Genera sensazioni spiacevoli<\/li>\n<li>Riduce la concentrazione e le prestazioni<\/li>\n<li>Contribuisce a problemi mentali e fisici<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ci\u00f2 che contribuisce allo stress pu\u00f2 variare enormemente da persona a persona e si differenzia in base alle nostre condizioni sociali ed economiche, all&#8217;ambiente in cui viviamo e al nostro patrimonio genetico. Alcune caratteristiche comuni delle cose che possono farci sentire stressati sono l&#8217;esperienza di qualcosa di nuovo o inaspettato, qualcosa che minaccia la sensazione di s\u00e9 o la sensazione di avere poco controllo su una situazione.<\/p>\n<h3><span id=\"Common_Sources_of_Stress_as_a_Rehabilitation_Professional\" class=\"mw-headline\">Fonti comuni di stress per i professionisti della riabilitazione <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fonti comuni di stress come professionista della riabilitazione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Fonti comuni di stress come professionista della riabilitazione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=5\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le fonti di stress possono essere suddivise in esterne e interne:<\/p>\n<h4><span id=\"External_Stress_Sources\" class=\"mw-headline\">Fonti di stress esterne<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fonti di stress esterne\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Fonti di stress esterne\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=6\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Esempi di fattori di stress esterni sono:<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Un ambiente di lavoro caotico<\/li>\n<li>Sovraccarico di lavoro<\/li>\n<li>Tempi stretti e colleghi stressati<\/li>\n<li>Sentirsi sopraffatti da bisogni non soddisfatti<\/li>\n<li>Sovraccarico di lavoro amministrativo<\/li>\n<li>Poche possibilit\u00e0 di promozione sul lavoro<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 di comunicazione dovute a differenze di personalit\u00e0 e culturali<\/li>\n<li>Affrontare dilemmi morali ed etici<\/li>\n<li>Spazio di lavoro inadeguato<\/li>\n<li>Aspettative irrealistiche dei pazienti e delle loro famiglie<\/li>\n<li>Situazioni quotidiane impreviste e non pianificate<\/li>\n<\/ul>\n<p>Altri fattori non specifici al lavoro potrebbero includere:<\/p>\n<ul>\n<li>Difficolt\u00e0 e ritardi nei viaggi<\/li>\n<li>Mancanza di supporto sociale<\/li>\n<li>Cambiamenti di vita importanti: un nuovo matrimonio, una gravidanza programmata, la morte di una persona cara o un divorzio<\/li>\n<li>Ambiente: cose che sovrastano i vostri sensi naturali, come i lavori edilizi nella casa accanto, la luce del sole negli occhi mentre siete al lavoro nel vostro ufficio<\/li>\n<li>Sociale<b>:<\/b> dinamiche familiari negative, nuove interazioni<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Internal_Stress_Sources\" class=\"mw-headline\">Fonti di stress interne<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fonti di stress interno\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=7\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Fonti di stress interno\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=7\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Esempi di fattori di stress interni sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Paure, come la paura di fallire, di parlare in pubblico o di volare<\/li>\n<li>Incertezza e mancanza di controllo: incertezza nel lavoro o attesa dei risultati di un test<\/li>\n<li>Convinzioni: potrebbero essere atteggiamenti, opinioni o aspettative, come l&#8217;aspettativa di una vacanza perfetta o le diverse convinzioni politiche della famiglia o degli amici<\/li>\n<li>Negativit\u00e0 e pessimismo<\/li>\n<li>Precedenti esperienze di traumi o eventi molto stressanti<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Stress_Physiology\" class=\"mw-headline\">Fisiologia dello stress <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fisiologia dello stress\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=8\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Fisiologia dello stress\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=8\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il nostro corpo giudica una situazione e decide se \u00e8 stressante o meno. Questa decisione viene presa in base agli input sensoriali e all&#8217;elaborazione (cio\u00e8 le cose che vediamo e sentiamo nella situazione) e anche in base ai ricordi immagazzinati (cio\u00e8 quello che \u00e8 successo l&#8217;ultima volta che ci siamo trovati in una situazione simile).<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup> Quando percepiamo un evento che ci stressa o ci spaventa, il nostro corpo viene stimolato a produrre ormoni dello stress che innescano una risposta di &#8220;lotta o fuga&#8221; (&#8220;fight or flight&#8221;, nota anche come risposta acuta allo stress)<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup>. Queste risposte sono adattamenti evolutivi e ci aiutano a reagire rapidamente e ad aumentare le nostre possibilit\u00e0 di sopravvivenza in situazioni di pericolo.<sup id=\"cite_ref-13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Le informazioni provenienti dai sensi vengono inviate all&#8217;amigdala, un&#8217;area del cervello che contribuisce all&#8217;elaborazione delle emozioni.<\/li>\n<li>L&#8217;amigdala interpreta le immagini e i suoni. Se percepisce un pericolo, invia immediatamente un segnale di distress all&#8217;ipotalamo.<\/li>\n<li>L&#8217;ipotalamo comunica con il resto del corpo attraverso il sistema nervoso autonomo, che controlla funzioni corporee involontarie come la respirazione, la pressione sanguigna e il battito cardiaco.<\/li>\n<li>Il sistema nervoso autonomo ha due componenti, il sistema nervoso simpatico e il sistema nervoso parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico funziona come il pedale dell&#8217;acceleratore di un&#8217;automobile, fornendo all&#8217;organismo una scarica di energia per rispondere ai fattori di stress\/pericoli percepiti. Il sistema nervoso parasimpatico agisce come un freno. Favorisce la risposta di &#8220;riposo e digestione&#8221; (&#8220;rest and digest&#8221;) che calma l&#8217;organismo dopo che il pericolo \u00e8 passato.<\/li>\n<li>L&#8217;ipotalamo attiva il sistema nervoso simpatico inviando segnali attraverso i nervi autonomi alle ghiandole surrenali. Queste ghiandole rispondono pompando nel sangue l&#8217;ormone epinefrina, noto anche come adrenalina. Quando l&#8217;epinefrina circola nel corpo, provoca una serie di cambiamenti fisiologici.<\/li>\n<\/ul>\n<table border=\"1\" width=\"800\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<caption><b>Tabella.1<\/b> Lotta o fuga &#8211; Risposte fisiologiche <sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Sistema del corpo<\/th>\n<th scope=\"col\">Effetto fisiologico<\/th>\n<th scope=\"col\">Conseguenza<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Cuore<\/b><\/td>\n<td>Aumento della frequenza cardiaca<\/p>\n<p>Dilatazione dei vasi sanguigni coronarici<\/td>\n<td>Aumento del flusso sanguigno<\/p>\n<p>Maggiore disponibilit\u00e0 di ossigeno e di energia al cuore<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Circolazione<\/b><\/td>\n<td>Dilatazione dei vasi sanguigni che servono i muscoli<\/p>\n<p>Costrizione dei vasi sanguigni che servono la digestione<\/td>\n<td>Maggiore disponibilit\u00e0 di ossigeno ai muscoli scheletrici<\/p>\n<p>Sangue deviato verso i muscoli scheletrici e il cervello<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Polmoni<\/b><\/td>\n<td>Dilatazione dei bronchi<\/p>\n<p>Aumento del tasso di respirazione<\/td>\n<td>Maggiore disponibilit\u00e0 di ossigeno nel sangue<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Fegato<\/b><\/td>\n<td>Aumento della conversione del glicogeno in glucosio<\/td>\n<td>Aumento della disponibilit\u00e0 di glucosio nelle cellule del muscolo scheletrico e del cervello<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Pelle<\/b><\/td>\n<td>La pelle diventa pallida a causa della riduzione del flusso sanguigno<\/td>\n<td>Aumento del flusso sanguigno verso i muscoli e lontano dalle parti non essenziali del corpo, come la periferia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Occhi<\/b><\/td>\n<td>Dilatazione delle pupille<\/td>\n<td>Permette l&#8217;ingresso di una maggiore quantit\u00e0 di luce, in modo da migliorare l&#8217;acuit\u00e0 visiva per la scansione dell&#8217;ambiente circostante<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span id=\"Chronic_Stress\" class=\"mw-headline\">Stress cronico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Stress cronico\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=9\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Stress cronico\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=9\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Lo stress a lungo termine \u00e8 regolato dall&#8217;asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) che consente una risposta adattativa a qualsiasi fattore di stress. L&#8217;ipotalamo segnala all&#8217;ipofisi di produrre un ormone, che a sua volta segnala alle ghiandole surrenali, situate sopra i reni, di aumentare la produzione di cortisolo. Il cortisolo aumenta il livello di carburante energetico disponibile mobilizzando glucosio e acidi grassi dal fegato. Durante un evento stressante, un aumento del cortisolo pu\u00f2 fornire l&#8217;energia necessaria per affrontare sfide prolungate o estreme.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup> Tuttavia, a livello cronico, se la nostra risposta allo stress viene attivata ripetutamente o persiste nel tempo, gli effetti possono portare a un&#8217;usura dell&#8217;organismo e possono farci sentire costantemente in uno stato di &#8220;lotta o fuga&#8221;.<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> Invece di aiutarci a farcela, questa pressione pu\u00f2 farci sentire sopraffatti o incapaci di affrontare la situazione.<\/p>\n<h3><span id=\"Impact_of_Chronic_Stress_becomes_Pathological_Affecting_Multiple_Body_Systems\" class=\"mw-headline\">L&#8217;impatto dello stress cronico diventa patologico e colpisce pi\u00f9 sistemi corporei<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: L'impatto dello stress cronico diventa patologico e colpisce pi\u00f9 sistemi corporei\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=10\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: L'impatto dello stress cronico diventa patologico e colpisce pi\u00f9 sistemi corporei\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=10\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<table border=\"1\" width=\"800\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<caption><b>Tabella 2<\/b> Impatto dello stress cronico sui sistemi del corpo<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Sistema del corpo<\/th>\n<th scope=\"col\">Conseguenza<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema nervoso<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>L&#8217;overdrive del sistema nervoso autonomo provoca alterazioni in pi\u00f9 sistemi corporei<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema muscolo-scheletrico<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Dolore meccanico legato ad alterazioni del controllo motorio\/restrizione miofasciale<\/li>\n<li>Diminuzione della stabilit\u00e0 del core<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema respiratorio<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Meccanica respiratoria alterata:<\/li>\n<li>Diminuzione della respirazione diaframmatica<\/li>\n<li>Aumento della respirazione accessoria<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema cardiovascolare<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Aumento del rischio di malattie cardiache<\/li>\n<li>Riduzione dell&#8217;efficienza circolatoria<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema endocrino<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>L&#8217;aumento del cortisolo pu\u00f2 influire sull&#8217;attivit\u00e0 dell&#8217;insulina, provocando disturbi metabolici come il diabete e l&#8217;obesit\u00e0<\/li>\n<li>Anche il sistema immunitario \u00e8 compromesso. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone sottoposte a stress cronico sono pi\u00f9 suscettibili a malattie virali come l&#8217;influenza e il raffreddore, oltre che ad altre infezioni.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema gastrointestinale<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Aumento del rischio di malattie gastrointestinali<\/li>\n<li>Alterazioni dell&#8217;appetito<\/li>\n<li>Reflusso acido<\/li>\n<li>Diarrea o stitichezza<\/li>\n<li>Dolore allo stomaco<\/li>\n<li>IBS (sindrome dell&#8217;intestino irritabile)<\/li>\n<li>Le IBD (malattia infiammatoria intestinale; colite ulcerosa e morbo di Crohn) sono le condizioni pi\u00f9 comunemente osservate<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema riproduttivo<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Alterazioni del ciclo mestruale, riduzione del desiderio sessuale e della fertilit\u00e0, peggioramento dei sintomi pre-mestruali o della menopausa<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Sistema sensoriale<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Sensibilit\u00e0 alla luce<\/li>\n<li>Esclusione sensoriale<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Salute mentale<\/b><\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Depressione<\/li>\n<li>Ansia<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Lo stress ha un impatto su tutto il corpo. Pu\u00f2 causare diversi sintomi fisici o psicologici, che possono rendere pi\u00f9 difficile il funzionamento quotidiano. Il tipo e la gravit\u00e0 dei sintomi variano notevolmente da persona a persona. I segni e i sintomi dello stress possono essere<\/p>\n<table border=\"1\" width=\"800\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<caption><b>Tabella 3<\/b> Segni e sintomi dello stress<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Emotivi<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Sbalzi d&#8217;umore<\/li>\n<li>Sentirsi &#8220;eccessivamente emotivi&#8221;<\/li>\n<li>Irritabilit\u00e0<\/li>\n<li>Ansia<\/li>\n<li>Depressione<\/li>\n<li>Rabbia<\/li>\n<li>Intorpidimento emotivo<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Mentali<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Scarsa concentrazione<\/li>\n<li>Confusione e pensieri disorganizzati<\/li>\n<li>Dimenticanza<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 a prendere decisioni<\/li>\n<li>Sogni o incubi<\/li>\n<li>Pensieri intrusivi<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Esistenziali<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Sensazione di vuoto<\/li>\n<li>Perdita di significato<\/li>\n<li>Scoraggiamento e disperazione<\/li>\n<li>Cinismo<\/li>\n<li>Dubbio<\/li>\n<li>Crisi religiosa<\/li>\n<li>Alienazione e perdita del senso di connessione<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Comportamentali<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Assunzione di rischi, per esempio guida spericolata<\/li>\n<li>Alimentazione eccessiva o insufficiente<\/li>\n<li>Aumento del fumo<\/li>\n<li>Svogliatezza<\/li>\n<li>Ipereccitazione<\/li>\n<li>Aggressivit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Fisici<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Poca energia<\/li>\n<li>Mal di stomaco, incluse diarrea, costipazione e nausea<\/li>\n<li>Dolori, fastidi e muscoli tesi<\/li>\n<li>Battito cardiaco e respirazione accelerati<\/li>\n<li>Insonnia<\/li>\n<li>Raffreddori e infezioni frequenti<\/li>\n<li>Perdita del desiderio e\/o della capacit\u00e0 sessuale<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span id=\"High_Levels_of_Stress_and_Associated_Reactions\" class=\"mw-headline\">Alti livelli di stress e reazioni associate <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Alti livelli di stress e reazioni associate\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=11\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Alti livelli di stress e reazioni associate\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=11\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La cura di s\u00e9 \u00e8 essenziale e tutti ne abbiamo bisogno dato che tutti possiamo soffrire di stress al lavoro, ma lavorare con persone con esperienze da rifugiati presenta sfide uniche. Esiste una serie di condizioni che i professionisti della riabilitazione sviluppano quando sono esposti a livelli elevati di stress. Il diagramma seguente mostra le condizioni che i professionisti della riabilitazione potrebbero sviluppare, sia positive che negative.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 602px;\"><a href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/File:PROQOL.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6224\" src=\"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/PROQOL-300x171.png\" alt=\"\" width=\"356\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/PROQOL-300x171.png 300w, https:\/\/langs.physio-pedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/PROQOL-1024x585.png 1024w, https:\/\/langs.physio-pedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/PROQOL-768x438.png 768w, https:\/\/langs.physio-pedia.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/PROQOL.png 1044w\" sizes=\"auto, (max-width: 356px) 100vw, 356px\" \/><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\"><b>Figura 1.<\/b> <a href=\"https:\/\/proqol.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Professional Quality of Life (ProQOL)<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Compassion_Fatigue\" class=\"mw-headline\">Stress da compassione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fatica da compassione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=12\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Fatica da compassione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=12\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Lo stress da compassione si riferisce all&#8217;incapacit\u00e0 di empatizzare con i beneficiari che condividono le proprie esperienze, o alla mancanza di volont\u00e0 di sopportare il dolore di storie difficili o di fornire supporto. I professionisti regolarmente esposti alle esperienze traumatiche delle persone che servono, come i professionisti sanitari che offrono servizi di emergenza e di comunit\u00e0, sono particolarmente suscettibili di sviluppare lo stress da compassione. Lo stress da compassione \u00e8 caratterizzato da esaurimento, rabbia e irritabilit\u00e0, comportamenti di coping negativi, tra cui l&#8217;abuso di alcol e droghe, una ridotta capacit\u00e0 di provare simpatia ed empatia, una diminuzione del senso di piacere o soddisfazione per il lavoro, un aumento dell&#8217;assenteismo e una ridotta capacit\u00e0 di prendere decisioni e di prendersi cura dei pazienti e\/o dei clienti.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup> Si concentra sui cambiamenti cognitivi, emotivi e comportamentali che si verificano quando si lavora con le vittime di traumi.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Lo stress da compassione pu\u00f2 essere il risultato di un elevato carico di lavoro in un contesto clinico, soprattutto quando il clinico prova una sensazione di impotenza o di incapacit\u00e0 di soddisfare le esigenze dei beneficiari.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 602px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Compassion_Fatigue_Process.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/9\/96\/Compassion_Fatigue_Process.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"322\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\"><b>Figura 2.<\/b> Processo della fatica da compassione di Figleys <sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Vicarious_or_Secondary_Trauma\" class=\"mw-headline\">Trauma vicario o secondario <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Trauma vicario o secondario\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=13\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Trauma vicario o secondario\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=13\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Si riferisce ai sintomi di trauma che gli operatori sanitari possono iniziare a sviluppare in seguito all&#8217;esposizione a storie di eventi traumatici da parte dei sopravvissuti. La traumatizzazione secondaria potrebbe verificarsi in un lavoratore dopo una singola esposizione a un paziente traumatizzato.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup> I sintomi possono essere gli stessi o simili a quelli di chi ha subito il trauma, come fatica, ipervigilanza, evitamento, intorpidimento e sintomi simili a quelli del <a title=\"Post-traumatic Stress Disorder\" href=\"\/Post-traumatic_Stress_Disorder\">disturbo post-traumatico da stress<\/a>. La traumatizzazione vicaria si verifica a causa dell&#8217;esposizione cumulativa a pazienti traumatizzati. Questo produce segni e sintomi mentali e cognitivi nei confronti di se stessi, degli altri, del mondo circostante. I sintomi includono:<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li><b>Cambiamenti nella spiritualit\u00e0<\/b>\n<ul>\n<li>Per esempio, cambiamenti nelle convinzioni, nella causalit\u00e0 e nella fede, mettendo in discussione le convinzioni precedenti e il significato e lo scopo della vita, disperazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Cambiamenti nell&#8217;identit\u00e0<\/b>\n<ul>\n<li>Per esempio, cambiamenti nel modo in cui si pensa a un amico o a un familiare o in cui si praticano identit\u00e0 importanti come nel caso di un professionista<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Cambiamenti nelle convinzioni relative ai principali bisogni psicologici<\/b>\n<ul>\n<li>Per esempio, le convinzioni relative alla sicurezza, al controllo, alla fiducia, alla stima e all&#8217;intimit\u00e0. Queste convinzioni possono influenzare i pensieri (ad esempio, preoccuparsi di problemi di sicurezza, diffidare degli estranei) e le azioni (ad esempio, essere pi\u00f9 protettivi nei confronti dei propri figli)<sup id=\"cite_ref-22-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nella maggior parte dei casi l&#8217;insorgenza \u00e8 graduale, in quanto il lavoratore sente sempre pi\u00f9 storie in un contesto in cui manca il supporto o buone pratiche per la cura di s\u00e9. Sia la traumatizzazione secondaria che la traumatizzazione vicaria comportano una riduzione della motivazione al lavoro, della produttivit\u00e0 lavorativa, dell&#8217;empatia e un aumento dell&#8217;evitamento del lavoro. <sup id=\"cite_ref-18-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Burnout\" class=\"mw-headline\">Burnout<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Burnout\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Burnout\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il burn-out \u00e8 definito dall&#8217;OMS (2018) come una sindrome derivante dallo stress cronico sul posto di lavoro che non \u00e8 stato gestito con successo. \u00c8 caratterizzato da tre dimensioni:<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Sensazioni di esaurimento dell&#8217;energia<\/li>\n<li>Aumento della distanza mentale dal proprio lavoro, o sentimenti di negativismo o cinismo legati al proprio lavoro<\/li>\n<li>Ridotta efficacia professionale <sup id=\"cite_ref-23-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>Il burnout \u00e8 caratterizzato da esaurimento emotivo, mancanza di energia o demotivazione, apatia, sentimenti di disperazione, esaurimento rapido, disillusione, malinconia, dimenticanza, irritabilit\u00e0, percezione del lavoro come un pesante fardello, atteggiamento alienato, impersonale, noncurante e cinico nei confronti dei clienti, tendenza a colpevolizzarsi e sensazione di fallimento.<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La tabella seguente mostra i numerosi sintomi del burnout.<\/p>\n<table border=\"1\" width=\"800\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<caption>Tabella 4 I sintomi del burnout<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Psicologici<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Depressione<\/li>\n<li>Ansia<\/li>\n<li>Disperazione<\/li>\n<li>Intorpidimento emotivo<\/li>\n<li>Cinismo<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 di concentrazione<\/li>\n<li>Mancanza di motivazione<\/li>\n<li>Atteggiamenti negativi<\/li>\n<li>Pensieri intrusivi<\/li>\n<li>Morale basso<\/li>\n<li>Dimenticanza<\/li>\n<li>Senso di colpa<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Fisiologici<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Mal di testa<\/li>\n<li>Disturbi del sonno<\/li>\n<li>Dolori e fastidi nel corpo<\/li>\n<li>Stanchezza<\/li>\n<li>Problemi di salute cronici, ad esempio pressione alta, ulcere, etc.<\/li>\n<li>Disturbi dello stomaco<\/li>\n<li>Cambiamenti nell&#8217;appetito<\/li>\n<li>Battito cardiaco rapido<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 di respirazione<\/li>\n<li>Tensione muscolare<\/li>\n<li>Incapacit\u00e0 di rilassarsi<\/li>\n<li>Poca energia<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Comportamentali<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Allontanamento dagli altri<\/li>\n<li>Indifferenza e noia<\/li>\n<li>Procrastinare e non rispettare le scadenze<\/li>\n<li>Mancanza di limiti\/confini<\/li>\n<li>Irritabilit\u00e0<\/li>\n<li>Incolpare gli altri<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 relazionali<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 di comunicazione<\/li>\n<li>Aumento delle dipendenze<\/li>\n<li>Sfiducia nei colleghi<\/li>\n<li>Aumento degli errori<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 ad affrontare i compiti<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span id=\"Causes_of_Burnout_in_the_Workplace\" class=\"mw-headline\">Cause del burnout sul posto di lavoro<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Cause del burnout sul posto di lavoro\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=15\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Cause del burnout sul posto di lavoro\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=15\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>In un contesto lavorativo, il burnout pu\u00f2 essere causato da un carico di lavoro elevato, da un supporto o da risorse inadeguate, da conflitti organizzativi e personali.<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup> Anche i conflitti interpersonali, le disuguaglianze, la mancanza di soddisfazione lavorativa o di riconoscimento al lavoro possono essere fattori che contribuiscono al burnout. Lavorare con le popolazioni di rifugiati pu\u00f2 essere impegnativo, ma anche gratificante, stimolante ed energizzante. Siete testimoni della loro resilienza, forza, speranza e della loro crescita durante la terapia, il che vi spinge a continuare a fornire supporto e a fare il lavoro di aiuto.<\/p>\n<p>Ci sono anche reazioni positive che sono associate al lavoro con questa popolazione.<\/p>\n<h4><span id=\"Compassion_Satisfaction\" class=\"mw-headline\">Soddisfazione da compassione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Soddisfazione della compassione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=16\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Soddisfazione della compassione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=16\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>\u00c8 il piacere che traete dal poter svolgere il vostro lavoro e comprende le parti che percepite come &#8220;vivificanti&#8221;. Per esempio, potreste sentire che \u00e8 un piacere aiutare gli altri attraverso il vostro lavoro, o potreste sentirvi positivi riguardo alla vostra capacit\u00e0 di contribuire all&#8217;ambiente di lavoro (ProQOL).<\/p>\n<h4><span id=\"Vicarious_Resilience_(VR)\"><\/span><span id=\"Vicarious_Resilience_.28VR.29\" class=\"mw-headline\">Resilienza vicaria (VR)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Resilienza Vicaria (VR)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=17\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica della sezione: Resilienza Vicaria (VR)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=17\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Si tratta dell&#8217;impatto positivo sulla crescita personale dei terapisti che deriva dall&#8217;esposizione sia al materiale traumatico che alla resilienza testimoniata dai sopravvissuti.<sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup> La resilienza vicaria si manifesta come crescita personale nelle aree della percezione di s\u00e9 e della visione del mondo, della spiritualit\u00e0, della cura di s\u00e9, del lavoro sul trauma e della connessione con i clienti.<sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"The_ABC's_of_Self-Care\"><\/span><span id=\"The_ABC.27s_of_Self-Care\" class=\"mw-headline\">L&#8217;ABC della cura di s\u00e9<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: L'ABC della cura di s\u00e9\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=18\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: L'ABC della cura di s\u00e9\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=18\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La comprensione di come creare una cura di s\u00e9 si basa su tre principi principali.<sup id=\"cite_ref-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-29\">(29)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Awareness\" class=\"mw-headline\">Consapevolezza<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Consapevolezza\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=19\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modificare la sezione: Consapevolezza\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=19\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La consapevolezza \u00e8 un primo passo essenziale per capire come reagire a ci\u00f2 che accade nel vostro lavoro e nella vostra vita (i potenziali fattori di rischio e i vostri segnali di allarme) e cosa potete fare per prendervi cura di voi stessi in quei momenti. \u00c8 importante fare regolarmente un check-in con voi stessi:<\/p>\n<ol>\n<li><b>Come vi sentite (emotivamente, fisicamente e spiritualmente)?<\/b>\n<ul>\n<li>Dedicate un po&#8217; di tempo a riflettere su come vi sentite (fisicamente, emotivamente e spiritualmente)<\/li>\n<li>Chiedetevi come vi siete sentiti quando vi siete svegliati questa mattina. Come vi sentite ora? Provate a fare esercizi come la scansione del corpo e la sintonizzazione con se stessi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Identificate le fonti del vostro stress e come state rispondendo<\/b>\n<ul>\n<li>Quali sono i tipi di problemi o di persone con cui per voi \u00e8 particolarmente facile entrare in empatia?<\/li>\n<li>Identificate alcuni dei modi in cui prendersi cura delle persone che sono state ferite ha un impatto su di voi<\/li>\n<li>Identificate le fonti di stress nella vostra vita e quali aree della vostra vita devono essere migliorate (uno strumento utile qui \u00e8 la Ruota delle lotte o la <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/wheeloflife.noomii.com\/\" rel=\"nofollow\">Ruota della vita<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Connettetevi o disconnettetevi<\/b>\n<ul>\n<li>Quando si lavora con persone con esperienze da rifugiati \u00e8 importante rimanere connessi e presenti; questo vi aiuter\u00e0 a osservare il vostro corpo e la vostra mente e a essere pi\u00f9 consapevoli delle vostre azioni e reazioni<\/li>\n<li>Elencate i segni o i sintomi che state vivendo nelle aree: Fisica, Psicologica, Comportamentale e relazionale, e Visione del mondo o schema di riferimento (spiritualit\u00e0, identit\u00e0 e convinzioni). Si veda la tabella precedente sotto segni di stress<\/li>\n<li>Ripensate agli ultimi due anni. Quali sono i vostri primi segnali di allarme? Ossia i primi segnali che vi avvertono che state avendo difficolt\u00e0 in quest&#8217;area<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Riconoscete precocemente la necessit\u00e0 di apportare i necessari aggiustamenti alla vostra vita lavorativa e personale<\/b>\n<ul>\n<li>Sapete cosa state facendo nel vostro lavoro e perch\u00e9? Sapere che il vostro lavoro fa la differenza nella vita degli altri vi ricorder\u00e0 che il vostro lavoro ha uno scopo, un significato e un impatto positivo sulla vita delle persone<\/li>\n<li>Come misurate il successo del vostro lavoro? Per esempio, dovete portare a termine tutto quello che c&#8217;\u00e8 sulla vostra lista di cose da fare per sentire di avere successo? O sentite di avere successo quando date il meglio di voi stessi in qualsiasi compito?<\/li>\n<li>Cosa potete controllare nel vostro lavoro? Potete scegliere il vostro orario di lavoro? La struttura? Sapere cosa si pu\u00f2 controllare e cosa no vi impedir\u00e0 di sprecare energie e di concentrarvi su cose che non potete cambiare; uno strumento utile qui \u00e8 il <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.intraquest.co.uk\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/80333-Circle-of-Influence.pdf\" rel=\"nofollow\">Cerchio dell&#8217;influenza<\/a><\/li>\n<li>Quali sono i costi e le ricompense di questo lavoro e come state cambiando personalmente? Quando si lavora in un settore umanitario, \u00e8 inevitabile essere cambiati dal proprio lavoro. Considerate cosa c&#8217;\u00e8 di gratificante nel lavoro che svolgete. Quali sono i rischi? Pensate al motivo per cui avete scelto di lavorare in questo campo. Evidenziate le differenze tra allora e oggi<\/li>\n<li>Elencate i modi in cui siete cambiati nel tempo grazie al vostro lavoro<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Balance\" class=\"mw-headline\">Equilibrio<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Equilibrio\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modificare la sezione: Equilibrio\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u00c8 importante bilanciare le esigenze personali con le richieste del lavoro, assicurandosi che ogni giornata lavorativa preveda delle pause per i pasti e per l&#8217;attivit\u00e0 fisica e che si passi del tempo lontano dal lavoro per riposare e rilassarsi, per dedicarsi agli amici e alla famiglia, per rinnovarsi spiritualmente; \u00e8 importante anche trovare un equilibrio tra il prendersi cura degli altri e il lasciare che gli altri si prendano cura di noi. L&#8217;equilibrio \u00e8 anche trovare un equilibrio nel lavoro che vi permetta di lavorare in modo sostenibile.<\/p>\n<p>Elencate le cose che fate per affrontare questi sintomi? Dal punto di vista fisico, mentale ed emotivo, comportamentale e relazionale, e al lavoro. Quali sono le attivit\u00e0 che svolgete regolarmente o che vi piace fare e che possono aiutarvi ad affrontare la situazione? Quali trovate pi\u00f9 utili per voi? E quali strategie vorreste usare pi\u00f9 regolarmente? (Uno strumento utile qui \u00e8 la <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.buckner.org\/files\/uploads\/SelfCare-wheel.pdf\" rel=\"nofollow\">Ruota per la cura di s\u00e9<\/a>).<\/p>\n<h3><span id=\"Connection\" class=\"mw-headline\">Connessione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Connessione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=21\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modificare la sezione: Connessione\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=21\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u00c8 importante mantenere la connessione con le persone che vi piacciono e a cui tenete. Si tratta di mantenere la connessione con gli altri e con il nostro io spirituale. \u00c8 anche importante connettersi con la comunit\u00e0, con un gruppo di persone che si conoscono, che condividono esperienze e valori e che si tendono la mano nei momenti positivi o nei momenti di bisogno o di distress. \u00c8 consigliabile entrare in contatto con diverse comunit\u00e0, perch\u00e9 spesso forniscono diversi tipi di supporto.<\/p>\n<h2><span id=\"Self-_Care_Strategies\" class=\"mw-headline\">Strategie per la cura di s\u00e9<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Strategie di autocura\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=22\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Strategie di autocura\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=22\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<table border=\"1\" width=\"800\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<caption>Tabella 5: Strategie per la cura di s\u00e9<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Area emotiva<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Riflessione: diario, scrittura, meditazione<\/li>\n<li>Gruppo di sostegno in corso<\/li>\n<li>Counselling<\/li>\n<li>Terapie espressive<\/li>\n<li>Disegno<\/li>\n<li>Film, libri, musica<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Area fisica<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Esercizio fisico regolare<\/li>\n<li>Alimentazione sana<\/li>\n<li>Acqua potabile<\/li>\n<li>Limitare il consumo di alcolici<\/li>\n<li>Tecniche di rilassamento<\/li>\n<li>Massaggio terapeutico<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 ripetitive come camminare, disegnare e cucinare<\/li>\n<li>Dormire a sufficienza<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Area interpersonale<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Contatti regolari con amici e familiari<\/li>\n<li>Confini\/limiti sani<\/li>\n<li>Uso dell&#8217;umorismo<\/li>\n<li>Costruire e mantenere relazioni positive<\/li>\n<li>Prendersi un po&#8217; di tempo libero<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Area spirituale<\/th>\n<td>\n<ul>\n<li>Conoscere i propri valori: dove tendete a trovare un significato nella vostra vita?<\/li>\n<li>Partecipare a una comunit\u00e0 di significato e di scopo<\/li>\n<li>Un tempo regolare di preghiera, lettura e meditazione<\/li>\n<li>Conversazioni spiritualmente significative<\/li>\n<li>Ascoltare musica spirituale<\/li>\n<li>Contatti con i leader religiosi e spirituali<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span id=\"Assessment_Tools\" class=\"mw-headline\">Strumenti di valutazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Assessment Tools\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=23\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Assessment Tools\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=23\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"The_Professional_Quality_of_Life_Measure_(ProQOL)\"><\/span><span id=\"The_Professional_Quality_of_Life_Measure_.28ProQOL.29\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/proqol.org\/proqol-measure\" rel=\"nofollow\">The Professional Quality of Life Measure (ProQOL)<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: La misura della qualit\u00e0 di vita professionale (ProQOL)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=24\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica della sezione: La misura della qualit\u00e0 di vita professionale (ProQOL)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=24\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/proqol.org\/proqol-measure\" rel=\"nofollow\">ProQOL<\/a> \u00e8 la misura pi\u00f9 comunemente utilizzata per valutare gli effetti negativi e positivi dell&#8217;aiutare persone che vivono una sofferenza o un trauma. Il ProQOL ha delle sottoscale per la soddisfazione da compassione, il burnout e lo stress da compassione. La misura \u00e8 in uso dal 1995. \u00c8 disponibile in un&#8217;ampia gamma di traduzioni.<\/p>\n<h3><span id=\"Self-Care_Assessment_Tool_(SCAT)\"><\/span><span id=\"Self-Care_Assessment_Tool_.28SCAT.29\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.brown.edu\/campus-life\/health\/services\/promotion\/sites\/healthpromo\/files\/self%20care%20assessment%20and%20planning.pdf\" rel=\"nofollow\">Self-Care Assessment Tool (SCAT)<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Strumento di valutazione dell'autocura (SCAT)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=25\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Strumento di valutazione dell'autocura (SCAT)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=25\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Lo <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.brown.edu\/campus-life\/health\/services\/promotion\/sites\/healthpromo\/files\/self%20care%20assessment%20and%20planning.pdf\" rel=\"nofollow\">SCAT<\/a> \u00e8 uno strumento sviluppato da Karen W. Saakvitne e Laurie Anne Pearlman (1996) per fornire una panoramica delle strategie efficaci per mantenere la cura di s\u00e9 in 5 domini principali: fisico, psicologico, emotivo, spirituale e professionale. Dopo aver completato la valutazione completa, \u00e8 possibile passare allo sviluppo di un piano di cura di s\u00e9 completo.<\/p>\n<h3><span id=\"Maslach_Burnout_Toolkit_and_Maslach_Burnout_Inventory_(MBI)\"><\/span><span id=\"Maslach_Burnout_Toolkit_and_Maslach_Burnout_Inventory_.28MBI.29\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mindgarden.com\/184-maslach-burnout-toolkit\" rel=\"nofollow\">Maslach Burnout Toolkit<\/a> e <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mindgarden.com\/117-maslach-burnout-inventory-mbi\" rel=\"nofollow\">Maslach Burnout Inventory (MBI)<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Toolkit del burnout di Maslach e Inventario del burnout di Maslach (MBI)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=26\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Toolkit del burnout di Maslach e Inventario del burnout di Maslach (MBI)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=26\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La forma originale del <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mindgarden.com\/117-maslach-burnout-inventory-mbi\" rel=\"nofollow\">MBI<\/a> \u00e8 stata costruita da Christina Maslach e Susan E. Jackson con l&#8217;obiettivo di valutare l&#8217;esperienza individuale di burnout. Completare il <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mindgarden.com\/117-maslach-burnout-inventory-mbi\" rel=\"nofollow\">MBI<\/a> richiede 10-15 minuti e pu\u00f2 essere somministrato a singoli o a gruppi. Si compone di 22 item relativi al burnout lavorativo ed <b>esplora<\/b> tre dimensioni: esaurimento, depersonalizzazione e realizzazione personale.<\/p>\n<h3><span id=\"The_Work_Stress_Questionnaire_(WSQ)\"><\/span><span id=\"The_Work_Stress_Questionnaire_.28WSQ.29\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6882173\/\" rel=\"nofollow\">The Work Stress Questionnaire (WSQ)<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Il questionario sullo stress da lavoro (WSQ)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=27\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modifica della sezione: Il questionario sullo stress da lavoro (WSQ)\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=27\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il Work Stress Questionnaire (WSQ) \u00e8 stato sviluppato con lo scopo di identificare precocemente le persone a rischio di essere inserite in liste di malattia a causa dello stress legato al lavoro ed \u00e8 stato utilizzato nella ricerca medica, come nello studio di revisione sistematica sullo stress tra i professionisti della salute. <sup id=\"cite_ref-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Tips\" class=\"mw-headline\">Suggerimenti<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Suggerimenti\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=28\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modificare la sezione: Suggerimenti\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=28\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><b>Identificate le vostre fonti di stress<\/b><\/li>\n<li><b>Imparate a conoscere i vostri segnali di stress, i vostri primi segnali di allarme<\/b>\n<ul>\n<li>Riconoscete come affrontate lo stress<\/li>\n<li>Trovate modi sani per gestire lo stress<\/li>\n<li>Praticate regolarmente delle strategie per la cura di s\u00e9, ad esempio\n<ul>\n<li>Respirazione diaframmatica<\/li>\n<li>Immaginazione guidata<\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/mindfulnessexercises.com\" rel=\"nofollow\">Esercizio di mindfulness<\/a><\/li>\n<li>Rilassamento muscolare progressivo<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Prendetevi cura di voi stessi<\/b>\n<ul>\n<li>Mangiate una dieta sana<\/li>\n<li>Vivete una vita attiva<\/li>\n<li>Dormite bene<\/li>\n<li>Stabilite dei confini tra lavoro e vita privata<\/li>\n<li>Dedicate del tempo agli hobby e alle attivit\u00e0 del tempo libero<\/li>\n<li>Dedicate del tempo alla famiglia e agli amici<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Connettetevi a o disconnettetevi da<\/b>\n<ul>\n<li>Persone: ad esempio, se lavorate per lo pi\u00f9 con un team, cercate di ritagliarvi un po&#8217; di tempo per una piccola pausa, mentre se lavorate da soli cercate di entrare in contatto con altre persone<\/li>\n<li>Chiedete supporto se necessario, ad esempio a familiari, amici, colleghi di lavoro, supervisori diretti, consulenti<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Cambiate alcune delle cose che vi danno fastidio<\/b>\n<ul>\n<li>Cambiate le cose che potete controllare, ad esempio pulendo e organizzando la vostra scrivania<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Provate qualcosa di diverso al lavoro<\/b>\n<ul>\n<li>Evitate la routine e provate a fare qualcosa in modo diverso, ad esempio lavorare a un progetto con un collega, conducete un piccolo workshop, imparate qualcosa di nuovo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Scrivete delle vostre esperienze sul lavoro<\/b>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cvt.org\/blog\/healing-and-human-rights\/it%E2%80%99s-all-about-empowerment\" rel=\"nofollow\">All About Empowerment<\/a> del consulente psicosociale senior Malak Al-Sarisi presso il <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cvt.org\" rel=\"nofollow\">CVT<\/a> in Giordania<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Trovate il modo di mantenere o recuperare la prospettiva durante la giornata<\/b>\n<ul>\n<li>Praticate un po&#8217; di esercizio fisico per calmare il corpo e radicare la mente<\/li>\n<li>Provate a fare degli esercizi di respirazione e meditazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Investite in reti professionali e relazioni con i colleghi<\/b>\n<ul>\n<li>Condividete con i vostri colleghi la vostra esperienza lavorativa, ad esempio un case study, o alcune risorse, o alcune esperienze extra lavorative<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/kgTL5G1ibIo?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-31\">(31)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ihO02wUzgkc?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-32\">(32)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=29\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=29\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Signs_of_Stress\" class=\"mw-headline\">Segnali di stress<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Segni di stress\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=30\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Modificare la sezione: Segni di stress\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=30\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Ulteriori informazioni sui segnali di stress possono essere trovate qui:<\/p>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.stress.org\/\" rel=\"nofollow\">The American Institute of Stress<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.helpguide.org\/\" rel=\"nofollow\">Help Guide Organization<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/headington-institute.org\/home\" rel=\"nofollow\">Headington Institute<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Organisations\" class=\"mw-headline\">Organizzazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Organizzazioni\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=31\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modificare la sezione: Organizzazioni\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=31\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/isfglobal.org\/\" rel=\"nofollow\">International Self-care Foundation<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.buffalo.edu\/\" rel=\"nofollow\">University at Buffalo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;veaction=edit&amp;section=32\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons&amp;action=edit&amp;section=32\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-2\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Crabb, J. &amp; Cross, S. Impact on Clinicians. In D. Bhugra, T. Craig &amp; K. Bhui, Mental Health of Refuges and Asylum Seekers. Oxford: Oxford University Press. 2010. p.9-21<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-2\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Varvin S. Psychoanalysis with the traumatized patient: Helping to survive extreme experiences and complicated loss. InInternational Forum of Psychoanalysis 2016 Apr 2 (Vol. 25, No. 2, pp. 73-80). Routledge. DOI: 10.1080\/0803706X.2014.1001785<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-3\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Tessitore F, Caffieri A, Parola A, Cozzolino M, Margherita G. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1660-4601\/20\/3\/2266\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">The Role of Emotion Regulation as a Potential Mediator between Secondary Traumatic Stress, Burnout, and Compassion Satisfaction in Professionals Working in the Forced Migration Field<\/a>. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023 Jan;20(3):2266.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-4\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Thomas, L. K. The therapeutic needs of those fleeing persecution and violence, now and in the future. In A. Alayarian (Red.), Resilience, Suffering and Creativity. The Work of the Refugee Therapy Centre. London: Karnac Books. (2007). p. 45-61.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-5\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-5-1\">5.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">PsychCentral. What Self Care Is and What It Isn&#8217;t. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/psychcentral.com\/blog\/what-self-care-is-and-what-it-isnt-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/psychcentral.com\/blog\/what-self-care-is-and-what-it-isnt-2\/<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-6\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Adapted from \u201cUnderstanding and Addressing Vicarious Trauma\u201d Module, Headington Institution, 2008<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-7\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Corrado B, Ciardi G, Fortunato L, Servodio Iammarrone C. Burnout syndrome among Italian physiotherapists: A cross-sectional study. European Journal of Physiotherapy. 2019 Oct 2;21(4):240-5. DOI: 10.1080\/21679169.2018.1536765<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-8\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\"><i>World Health Organisation. The role of the pharmacists in self-care and self medication: report of the 4<sup>th<\/sup> WHO consultative group on the role of the pharmacist. Geneva, 1998.<\/i><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-9\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Harry Mills, Natalie Reiss, and Mark Dombeck, Types of Stressors (Eustress vs. Distress), Harry Mills, Ph.D., Natalie Reiss, Ph.D. and Mark Dombeck, Ph.D. Updated: Jun 30th 2008.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-10\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Trifunovic N, Jatic Z, Kulenovic AD. Identification of causes of the occupational stress for health providers at different levels of health care. Medical Archives. 2017 Jun;71(3):169.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-11\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Centre for Studies on Human Stress. Receipes for Stress (CSHS). Available from: <a class=\"external free\" href=\"http:\/\/humanstress.ca\/stress\/understand-your-stress\/sources-of-stress\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/humanstress.ca\/stress\/understand-your-stress\/sources-of-stress<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-12\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Headington Institute. We believe those who sacrifice the most deserve the most support. Available form: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/headington-institute.org\/home\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/headington-institute.org\/home<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-13\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-13-1\">13.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Harvard Health Publishing. Understanding the stress response &#8211; <i>Chronic activation of this survival mechanism impairs health. Available from:<\/i> <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/understanding-the-stress-response\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/understanding-the-stress-response<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-14\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Voulgaropoulou SD, Fauzani F, Pfirrmann J, Vingerhoets C, van Amelsvoort T, Hernaus D. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0306453021005205\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Asymmetric effects of acute stress on cost and benefit learning<\/a>. Psychoneuroendocrinology. 2022 Apr 1;138:105646.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-15\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Psychology Tools. Fight or Flights Response. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.psychologytools.com\/resource\/fight-or-flight-response\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.psychologytools.com\/resource\/fight-or-flight-response\/<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-16\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Tsigos C, Chrousos GP. Physiology of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis in health and dysregulation in psychiatric and autoimmune disorders. Endocrinol Metab Clin North Am 1994;23:451-466.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-17\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">McEwen BS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.31887\/DCNS.2006.8.4\/bmcewen\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Protective and damaging effects of stress mediators: central role of the brain<\/a>. Dialogues in clinical neuroscience. 2022 Apr 1.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-18\">18.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-18-1\">18.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Cocker F, Joss N. Compassion fatigue among healthcare, emergency and community service workers: A systematic review. International journal of environmental research and public health. 2016 Jun;13(6):618.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons#cite_ref-19\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hernandez-Wolfe, P., Killian, P.K., Engstrom, D. &amp; Gangsei, D. (2015). Vicarious Resilience, Vicarious Trauma, and Awareness of Equity in Trauma Work. <i>Journal of Humanistic Psychology, 55<\/i>(2):153\u2013172. DOI:10.1177\/0022167814534322 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-20\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Day JR, Anderson RA. Compassion Fatigue: An application of the concept to informal caregivers of family members with dementia. Nursing Research and Practice. 2011 Sep 8;2011. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/nrp\/2011\/408024\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/nrp\/2011\/408024\/<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-21\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ebren G, Demircio\u011flu M, \u00c7\u0131rako\u011flu OC. <a class=\"external text pp_pdf\" href=\"https:\/\/cectresourcelibrary.info\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ebren-A-neglected-aspect-of-refugee-relief-works-Secondary-and-vicarious-traumatic.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">A neglected aspect of refugee relief works: Secondary and vicarious traumatic stress<\/a>. Journal of Traumatic Stress. 2022 Jun;35(3):891-900.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-22\">22.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-22-1\">22.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Headington Institute: 2008, Module 4: Understanding and addressing Vicarious Trauma.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-23\">23.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-23-1\">23.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">World Health Organisation. ICD-11 &#8211; International Classification of Diseases 11th Revision; The global standard for diagnostic health information. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/icd.who.int\/en\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/icd.who.int\/en<\/a> (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-24\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Pross C. Burnout, vicarious traumatization and its prevention. Torture. 2006;16(1):1-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-25\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-25\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Maresca G, Corallo F, Catanese G, Formica C, Lo Buono V. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1648-9144\/58\/2\/327\/pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Coping strategies of healthcare professionals with burnout syndrome: a systematic review<\/a>. Medicina. 2022 Feb 21;58(2):327.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-26\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-26\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Elwood LS, Mott J, Lohr JM, Galovski TE. Secondary trauma symptoms in clinicians: A critical review of the construct, specificity, and implications for trauma-focused treatment. Clinical psychology review. 2011 Feb 1;31(1):25-36.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-27\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-27\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Edelkott N, Engstrom DW, Hernandez-Wolfe P, Gangsei D. Vicarious resilience: Complexities and variations. American Journal of Orthopsychiatry. 2016;86(6):713.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-28\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-28\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Center for Substance Abuse Treatment. Understanding the impact of trauma. InTrauma-Informed Care in Behavioral Health Services 2014. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-29\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-29\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">ASCENT. Good Practice Briefing; Self-Care and Professional Resilience. Available from: <a class=\"external free pp_pdf\" href=\"https:\/\/www.wgn.org.uk\/sites\/default\/files\/2020-05\/Good%20Practice%20Resilience%20Final2020.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/www.wgn.org.uk\/sites\/default\/files\/2020-05\/Good%20Practice%20Resilience%20Final2020.pdf<\/a>. (Accessed 30 September 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-30\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-30\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Frantz A, Holmgren K. The Work Stress Questionnaire (WSQ)\u2013reliability and face validity among male workers. BMC public health. 2019 Dec 1;19(1):1580.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-31\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-31\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Cioffredi &amp; Associates Physical Therapy. Learn the Diaphragmatic Breathing Technique. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kgTL5G1ibIo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kgTL5G1ibIo<\/a>(last accessed 30\/09\/20)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-32\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a title=\"Jump up\" href=\"#cite_ref-32\" aria-label=\"Jump up\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mark Connelly. Progressive Muscle Relaxation Training. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ihO02wUzgkc\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ihO02wUzgkc<\/a>(last accessed 30\/09\/20)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220811045925 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.122 seconds Real time usage: 0.133 seconds Preprocessor visited node count: 411\/1000000 Post\u2010expand include size: 153\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 13647\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 16.368 1 Special:Contributors\/Self_Care_for_Rehabilitation_Professionals_Working_with_Displaced_Persons 100.00% 16.368 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Kamal Khalifa, Wala&#8217;a Awwad del The Center for Victims of Torture e Giuseppe Daverio come parte del PREP Content Development Project Collaboratori principali &#8211; Naomi O&#8217;Reilly, Jess Bell, Kim Jackson e Carin Hunter , Ilona Fricker del The Center for Victims of Torture Contenuti 1 Introduzione 2 Cos&#8217;\u00e8 la cura di s\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6217","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6217"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13563,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6217\/revisions\/13563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}