{"id":6208,"date":"2023-05-17T02:08:33","date_gmt":"2023-05-17T02:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/sleep-deprivation-and-sleep-disorders-it\/"},"modified":"2025-02-27T14:37:06","modified_gmt":"2025-02-27T14:37:06","slug":"sleep-deprivation-and-sleep-disorders-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/sleep-deprivation-and-sleep-disorders-it\/","title":{"rendered":"Privazione del sonno e disturbi del sonno"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"> <b>Redazione originale <\/b>&#8211;  <a href=\"\/User:Jess_Bell\" title=\"User:Jess Bell\">Jess Bell<\/a> <b>Contributori principali:<\/b>  &#8211;  <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda Hampton<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a> e <a href=\"\/User:Admin\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_Deprivation_on_EEGs\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Impatto della privazione del sonno sull&#8217;EEG<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Sleepiness\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Impatto della privazione del sonno sulla sonnolenza<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Caffeine\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Caffeina<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_on_Overall_Health\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Impatto del sonno sulla salute generale<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Performance\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Impatto della privazione del sonno sulle prestazioni<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Common_Sleep_Disorders\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Disturbi del sonno comuni<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Dyssomnias\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Dissonnie<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Parasomnias\"><span class=\"tocnumber\">7.2<\/span> <span class=\"toctext\">Parasonnie<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Sleep_Disorders_Associated_with_Secondary_Causes\"><span class=\"tocnumber\">7.3<\/span> <span class=\"toctext\">Disturbi del sonno associati a cause secondarie<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Unknown_Sleep_Disorders\"><span class=\"tocnumber\">7.4<\/span> <span class=\"toctext\">Disturbi del sonno sconosciuti<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Medications_Affecting_Sleep_Quality_and_Quantity\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Farmaci che influenzano la qualit\u00e0 e la quantit\u00e0 del sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Research_Advances\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Progressi della ricerca<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il sonno \u00e8 un&#8217;esperienza universale ed \u00e8 essenziale per la salute generale e la sopravvivenza.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Il sonno ha molteplici funzioni ed \u00e8 importante per la cognizione (cio\u00e8 la capacit\u00e0 di pensare chiaramente, di essere vigili, attenti e di prestare attenzione), cos\u00ec come per il consolidamento della memoria e la regolazione delle emozioni.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> <\/li>\n<li>Un sonno di scarsa qualit\u00e0, cos\u00ec come la perdita di sonno o un sonno mal regolato, possono avere un impatto negativo sulle funzioni fisiche e mentali.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Pu\u00f2 causare sonnolenza, calo delle prestazioni e influire sulle funzioni psicofisiche, come la memoria, l&#8217;apprendimento, il metabolismo e l&#8217;immunit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_Deprivation_on_EEGs\">Impatto della privazione del sonno sull&#8217;EEG<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Impatto della privazione del sonno sull'EEG\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Modificare la sezione: Impatto della privazione del sonno sull'EEG\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La ricerca sul sonno \u00e8 progredita negli ultimi decenni grazie all&#8217;esame dei schemi all&#8217;elettroencefalogramma (EEG) che si verificano durante il sonno. Questa ricerca ha permesso ai ricercatori di classificare il sonno in varie fasi, fornendo cos\u00ec una base per esplorare le anomalie del sonno e il rapporto tra salute e sonno.<sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Vari cambiamenti negli schemi sono evidenti anche negli EEG da svegli dopo periodi di privazione del sonno.<\/p>\n<ul>\n<li>Uno studio di Ferriera et al. (2006) ha dimostrato che una sola notte di privazione del sonno ha provocato specifici cambiamenti elettrofisiologici all&#8217;EEG, tra cui un aumento della potenza relativa di delta e theta e una riduzione della potenza assoluta di alfa e beta.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Sono stati notati anche alcuni deterioramenti nelle performance durante brevi periodi (di durata compresa tra i 2 e i 20 secondi) agli EEG da svegli: in questi momenti, gli EEG mostravano microonde lente, note come &#8220;micro-sonni&#8221;.<\/li>\n<li>Questi cali momentanei sono molto significativi se si considera l&#8217;impatto che possono avere sui lavoratori.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Le prime preoccupazioni sulla salute pubblica\/occupazionale e sui disturbi del sonno sono state rilevate quando disastri industriali come la fuoriuscita di petrolio della Exxon Valdez nel 1989 sono stati collegati alla perdita del sonno.<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Allo stesso modo, \u00e8 stato riscontrato che un professionista della salute che svolge un lavoro a turni \u00e8 pi\u00f9 a rischio di rischi <a href=\"\/Introduction_to_Occupational_Health\" title=\"Introduzione alla medicina del lavoro\">professionali<\/a> e di incidenti automobilistici quando torna a casa dal lavoro.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Sleepiness\">Impatto della privazione del sonno sulla sonnolenza<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Impatto della privazione del sonno sulla sonnolenza\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Modificare la sezione: Impatto della privazione del sonno sulla sonnolenza\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Dopo la perdita del sonno si verifica un aumento della sonnolenza e una riduzione delle performance correlati alla dose.<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Questo fenomeno viene evidenziato in diversi modi, tra cui misure fisiologiche come la latenza del sonno (cio\u00e8 il tempo di inizio del sonno), la segnalazione soggettiva della sonnolenza e test comportamentali standardizzati come i tempi di reazione. Si notano differenze sia in caso di perdita parziale o completa del sonno, sia quando il sonno viene spezzato o le &#8220;attivit\u00e0 di veglia&#8221; vengono spostate nelle ore notturne (ad esempio nel lavoro a turni).<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il debito di sonno, che si accumula quando il sonno \u00e8 limitato, non pu\u00f2 essere ripagato.<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Tuttavia, gli individui tendono a dormire per periodi pi\u00f9 lunghi dopo periodi di privazione o restrizione del sonno e alcuni studi evidenziano i benefici del sonno prolungato sul miglioramento delle prestazioni.<sup id=\"cite_ref-:2_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Caffeine\"><a href=\"\/Caffeine_and_Exercise\" title=\"Caffeina ed esercizio fisico\">Caffeina<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Caffeina\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Modificare la sezione: Caffeina\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La sostanza psicoattiva pi\u00f9 comune \u00e8 la caffeina.<sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Viene utilizzata per aiutare con la fatica, per migliorare le performance e per prevenire l&#8217;apnea nei neonati prematuri.<sup id=\"cite_ref-:3_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Tuttavia, in una recente revisione sistematica, \u00e8 stato dimostrato che prolunga la latenza del sonno, riduce la durata e l&#8217;efficienza del sonno e influisce negativamente sulla qualit\u00e0 del sonno percepita da un individuo.<sup id=\"cite_ref-:3_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c8 stato scoperto che l&#8217;adenosina (un fattore che regola il sonno) ha una relazione intrinseca con la caffeina. La loro struttura simile permette alla caffeina di legarsi ai recettori dell&#8217;adenosina. Questo blocca la funzione dei recettori dell&#8217;adenosina e crea un senso di insonnia.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Tuttavia, l&#8217;impatto cumulativo dell&#8217;adenosina aumenter\u00e0 sempre, indipendentemente da fattori estrinseci come la caffeina. Pertanto, le persone finiscono per avvertire un improvviso aumento del livello di stanchezza una volta esauriti gli effetti della caffeina.<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&#8217;effetto della caffeina varia da persona a persona. Il sonno degli anziani potrebbe essere pi\u00f9 sensibile alla caffeina<sup id=\"cite_ref-:3_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> e alcuni studi genetici hanno dimostrato che alcune persone, in particolare quelle portatrici del gene cYP1a2, possono avere maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di disturbi del sonno in seguito all&#8217;assunzione di caffeina.<sup id=\"cite_ref-:3_6-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Si ritiene che un&#8217;eccessiva dipendenza dalla caffeina potrebbe essere una delle cause principali di un riposo inefficace negli operatori sanitari. Pertanto, programmare il consumo di caffeina potrebbe essere un modo per migliorare la qualit\u00e0 del sonno, oltre a garantire una migliore regolazione del sonno; limitare la caffeina dopo le 14:00 potrebbe essere una di queste strategie.<sup id=\"cite_ref-:0_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_on_Overall_Health\">Impatto del sonno sulla salute generale<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Impatto del sonno sulla salute generale\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Modificare la sezione: Impatto del sonno sulla salute generale\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il principale indicatore della perdita di sonno \u00e8 l&#8217;aumento dell&#8217;eccessiva sonnolenza durante il giorno. Le cause della perdita di sonno sono molteplici, ma le due aree principali che determinano una restrizione del sonno sono:<sup id=\"cite_ref-:0_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Disturbi del sonno, come l&#8217;<a href=\"\/Sleep_Apnea\" title=\"Sleep Apnea\">apnea ostruttiva del sonno<\/a> NB: questi disturbi spesso non vengono diagnosticati in gran parte della popolazione, ma possono avere un impatto significativo su altri aspetti della salute, come ad esempio causare l&#8217;ipertensione arteriosa, aumentare il rischio di <a href=\"\/Heart_Failure\" title=\"Insufficienza cardiaca\">infarto<\/a> ricorrente, <a href=\"\/Stroke\" title=\"Ictus\">ictus<\/a> e <a href=\"\/Atrial_Fibrillation\" title=\"Fibrillazione atriale\">fibrillazione atriale<\/a><\/li>\n<li>Fattori occupazionali come il lavoro a turni &#8211; questo \u00e8 particolarmente preoccupante per i professionisti sanitari che spesso svolgono lavori di guardia<sup id=\"cite_ref-:0_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>La perdita di sonno pu\u00f2 causare una serie di cambiamenti fisici e fisiologici, che possono portare ad altri problemi di salute, tra cui:<sup id=\"cite_ref-:0_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Diabetes_Mellitus_Type_2\" title=\"Diabetes Mellitus Type 2\">Diabete di tipo 2<\/a>\n<ul>\n<li>La perdita di sonno pu\u00f2 causare alterazioni nel metabolismo del glucosio, tra cui una diminuzione della tolleranza al glucosio e della sensibilit\u00e0 all&#8217;insulina<sup id=\"cite_ref-:4_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aumento del rischio di diventare <a href=\"\/Obesity\" title=\"Obesity\">sovrappeso<\/a><sup id=\"cite_ref-:4_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup> dovuto a un&#8217;alterazione di due ormoni chiave<sup id=\"cite_ref-:0_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>La leptina, coinvolta nella soppressione dell&#8217;appetito, non viene recepita durante la privazione del sonno<\/li>\n<li>La grelina, l&#8217;ormone che induce l&#8217;appetito, aumenta durante la privazione del sonno<sup id=\"cite_ref-:0_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Diminuzione dei livelli di energia\n<ul>\n<li>\u00c8 stato riscontrato che la restrizione ricorrente del sonno ha un impatto sulla funzione dell&#8217;asse tiroideo (parte del sistema neuroendocrino responsabile della regolazione del metabolismo e che risponde anche allo stress)<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Elevazione dei livelli di cortisolo<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Questo aumenta la probabilit\u00e0 di molti altri problemi di salute, tra cui l&#8217;ansia, la <a href=\"\/Depression\" title=\"Depressione\">depressione<\/a> e altre condizioni di salute mentale, oltre all&#8217;infiammazione sistemica e all&#8217;aumento del rischio di <a href=\"\/Oncology\" title=\"Oncology\">cancro<\/a><sup id=\"cite_ref-:0_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Negli operatori sanitari che trattano pazienti affetti da COVID, una scarsa qualit\u00e0 del sonno e una bassa qualit\u00e0 della vita correlata alla salute sono associate a un&#8217;elevata ansia per la salute e a gravi sintomi di depressione<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aumentata concentrazione di marcatori infiammatori, tra cui la proteina C reattiva (CRP)<sup id=\"cite_ref-:5_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>88 ore di privazione del sonno o 10 giorni di restrizione a 4 ore di sonno per notte aumentano la concentrazione del marcatore infiammatorio proteina C reattiva (CRP)<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Uno studio di Frey et al. ha dimostrato che una notte di perdita di sonno (per un totale di 40 ore senza dormire) ha innescato una risposta di stress che comprendeva la stimolazione di proteine pro-infiammatorie e anti-infiammatorie<sup id=\"cite_ref-:5_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Un livello relativamente lieve di restrizione del sonno di 6 ore per notte piuttosto che di 8 ore aumenta i livelli di citochine pro-infiammatorie<sup id=\"cite_ref-:0_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Influenza i <a href=\"\/Immune_System\" title=\"Immune System\">processi immunologici<\/a>\n<ul>\n<li>Negli stati di privazione del sonno, le persone vivono una scarsa risposta anticorpale e un calo dell&#8217;attivit\u00e0 delle cellule natural killer.<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Come discusso <a href=\"\/COVID-19_and_Sleep\" title=\"COVID-19 e sonno\">qui<\/a>, il sonno \u00e8 uno stato pro-infiammatorio, ma anche la restrizione del sonno porta a uno stato pro-infiammatorio. Tuttavia, lo stato pro-infiammatorio associato alla restrizione del sonno non \u00e8 specifico e comporta una riduzione della nostra capacit\u00e0 di difesa dalle infezioni.<sup id=\"cite_ref-:0_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Pertanto, la privazione cronica del sonno pu\u00f2 essere considerata simile a uno stato di <a href=\"\/Stress_and_Health\" title=\"Stress and Health\">stress<\/a> cronico, che ha un impatto negativo sulla funzione immunitaria e sulla salute generale<sup id=\"cite_ref-:0_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u00c8 importante considerare l&#8217;impatto del sonno sulla regolazione dei processi infiammatori in relazione al trattamento post-operatorio. Su e Wang notano che i disturbi del sonno hanno un impatto negativo sui pazienti post-operatori, tra cui un aumento del rischio di delirio, una maggiore sensibilit\u00e0 al dolore, maggiori <a href=\"\/Cardiovascular_Disease\" title=\"Cardiovascular Disease\">eventi cardiovascolari<\/a> e un recupero peggiore.<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup> I pazienti post-operatori spesso riferiscono alti livelli di fatica, malessere, immobilit\u00e0 e <a href=\"\/Pain_Behaviours\" title=\"Pain Behaviours\">dolore<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:0_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Potrebbe quindi essere utile valutare se un sonno migliore possa migliorare la riabilitazione e il recupero post-operatorio.<sup id=\"cite_ref-:0_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Performance\">Impatto della privazione del sonno sulle prestazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Impatto della privazione del sonno sulle prestazioni\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Modificare la sezione: Impatto della privazione del sonno sulle prestazioni\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Come gi\u00e0 detto sopra, i soggetti in uno stato di privazione del sonno spesso hanno delle riduzioni delle performance, in particolare della reattivit\u00e0 percettiva e motoria.<sup id=\"cite_ref-:0_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Smith et al. hanno scoperto che anche una moderata perdita del sonno comprometteva il funzionamento dei circuiti neurali coinvolti in compiti di memoria di lavoro&#8221;.<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup> Allo stesso modo, \u00e8 stato notato uno schema correlato alla dose di tempi sempre pi\u00f9 lenti e punteggi peggiori nelle misure di valutazione (come il test di vigilanza psicomotoria) quando le persone erano sottoposte a restrizioni del sonno.<sup id=\"cite_ref-:0_1-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La ricerca di Whelehan ha anche riscontrato che la restrizione del sonno provoca un calo delle prestazioni di abilit\u00e0. Ci\u00f2 potrebbe avere implicazioni significative per i professionisti sanitari, come i fisioterapisti che sono responsabili dell&#8217;assistenza <a href=\"\/Respiratory_Management_of_COVID_19\" title=\"Gestione respiratoria della COVID 19\">respiratoria<\/a> in cose come l&#8217;<a href=\"\/Suctioning\" title=\"Suctioning\">aspirazione<\/a> dei pazienti tracheotomizzati.<sup id=\"cite_ref-:0_1-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Altre ricerche hanno rilevato che, in condizioni di privazione del sonno, le persone sono meno in grado di ricordare o interpretare correttamente le informazioni o di prendere decisioni logiche\/coerenti. Queste sono tutte questioni pertinenti quando si considera il processo decisionale clinico.<sup id=\"cite_ref-:0_1-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La privazione del sonno avr\u00e0 probabilmente un impatto anche sui pazienti, in quanto potrebbe influire sulla loro capacit\u00e0 di ricordare o sintetizzare le informazioni nella formazione della memoria a lungo termine. Pertanto, dovremmo tenerne conto nei nostri piani di gestione, in particolare quando forniamo informazioni ai pazienti.<sup id=\"cite_ref-:0_1-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La relazione tra la privazione del sonno e l&#8217;umore pu\u00f2 essere collegata anche alle prestazioni. L&#8217;umore \u00e8 significativamente influenzato dalla restrizione del sonno, cos\u00ec come lo sono l&#8217;affaticamento dell&#8217;attenzione, la confusione e la diminuzione della felicit\u00e0 dalla sera alla mattina. Queste alterazioni nello stato possono avere un forte impatto sui pazienti e potrebbero diminuire la loro disponibilit\u00e0 a impegnarsi nella riabilitazione e nel processo decisionale condiviso.<sup id=\"cite_ref-:0_1-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Common_Sleep_Disorders\">Disturbi del sonno comuni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Disturbi del sonno comuni\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Modificare la sezione: Disturbi del sonno comuni\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Secondo i criteri del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM), i disturbi del sonno possono essere classificati in due categorie:<\/p>\n<ol>\n<li>Primari, che comprendono le dissonanze e le parasonnie<\/li>\n<li>Secondari, che derivano da condizioni quali disturbi della salute mentale, condizioni genetiche\/mediche o disturbi del sonno indotti da sostanze<sup id=\"cite_ref-:0_1-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>La classificazione internazionale dei disturbi del sonno prevede quattro categorie:<sup id=\"cite_ref-:6_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Dissonnie<\/li>\n<li>Parasonnie<\/li>\n<li>Disturbi del sonno associati a cause secondarie<\/li>\n<li>Disturbi del sonno proposti<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/X2yfUL8uct0?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Dyssomnias\">Dissonnie<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Dissonnie\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Modificare la sezione: Dissonnie\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le dissonnie sono caratterizzate da ipersonnolenza (eccessiva sonnolenza) o insonnia (difficolt\u00e0 ad addormentarsi).<sup id=\"cite_ref-:6_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> Possono essere causate da stress, caffeina, malessere fisico, eccessiva dipendenza dal sonnellino diurno o dall&#8217;andare a letto presto. (WEB) Le cause principali delle dissonnie sono tre:<sup id=\"cite_ref-:6_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Cause intrinseche (cio\u00e8 derivanti dall&#8217;interno dell&#8217;organismo) &#8211; che comprendono condizioni come l&#8217;insonnia idiopatica, la narcolessia e l&#8217;apnea ostruttiva del sonno<\/li>\n<li>Cause estrinseche (cio\u00e8 secondarie a condizioni ambientali o patologiche) &#8211; che comprendono cause come l&#8217;igiene del sonno inadeguata, l&#8217;insonnia da altitudine, il disturbo del sonno dipendente da stimolanti e il disturbo del sonno dipendente dall&#8217;alcol<\/li>\n<li>Alterazioni del ritmo circadiano &#8211; che comprendono condizioni come il disturbo del sonno da lavoro a turni e la sindrome da jet lag<sup id=\"cite_ref-:0_1-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>L&#8217;insonnia \u00e8 classificata come una lamentela quasi quotidiana di sonno insufficiente o di non sentirsi riposati dopo il sonno. \u00c8 uno dei disturbi del sonno pi\u00f9 comuni. \u00c8 pi\u00f9 comune nelle donne e la sua prevalenza varia dal 10 al 30%.<sup id=\"cite_ref-:6_16-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;ipersonnia \u00e8 indipendente dall&#8217;insonnia e si riferisce a una sonnolenza eccessiva &#8211; i soggetti che soffrono di ipersonnia di solito vivono episodi di sonno diurno regolari (cio\u00e8 un maggiore bisogno di sonnellini diurni).<sup id=\"cite_ref-:0_1-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La narcolessia ha una presentazione simile all&#8217;ipersonnia, ma \u00e8 classificata come attacchi di sonno improvvisi e incontrollabili.<sup id=\"cite_ref-:6_16-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> Questi attacchi devono verificarsi quotidianamente nell&#8217;arco di un anno, per un periodo di almeno tre mesi, per essere classificati come narcolessia.<sup id=\"cite_ref-:0_1-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> La causa abituale della maggior parte dei casi di narcolessia \u00e8 la perdita dei neuroni che producono ipocretina.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup> L&#8217;ipocretina \u00e8 un neuropeptide che regola l&#8217;eccitazione, la veglia e l&#8217;appetito.<sup id=\"cite_ref-:0_1-34\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> I sintomi principali della narcolessia sono quattro:<sup id=\"cite_ref-:0_1-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Cataplessia, che \u00e8 l&#8217;improvvisa perdita bilaterale del tono muscolare che di solito si verifica dopo aver provato una forte emozione<\/li>\n<li>Paralisi del sonno, quando un individuo rimane consapevole dell&#8217;ambiente circostante, ma non \u00e8 in grado di muoversi<\/li>\n<li>Allucinazioni ipnagogiche, ovvero sensazioni immaginate ma che sembrano reali<\/li>\n<li>Comportamento automatico, ovvero quando un individuo fa qualcosa senza pensarci e non \u00e8 in grado di ricordare di averlo fatto<sup id=\"cite_ref-:0_1-36\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>L&#8217;apnea notturna \u00e8 un&#8217;altra dissonnia comune. Si tratta di un disturbo fisiologico in cui la riduzione del tono muscolare causa l&#8217;ostruzione dei passaggi d&#8217;aria. Questo comporta l&#8217;apnea, ovvero l&#8217;interruzione della respirazione per 10 o pi\u00f9 secondi<sup id=\"cite_ref-:6_16-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> e porta a un breve periodo di risveglio dal sonno.<sup id=\"cite_ref-:0_1-37\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;apnea notturna pu\u00f2 essere causata da una diminuzione dei livelli di serotonina nel nucleo ipoglosso, ma \u00e8 anche comunemente riscontrata nei pazienti in sovrappeso. In genere viene trattata con la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) e con modifiche dello stile di vita.<sup id=\"cite_ref-:0_1-38\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;ultima causa di insonnia \u00e8 rappresentata dai disturbi del ritmo circadiano. Questi disturbi comportano fasi del sonno ritardate (cio\u00e8 l&#8217;inizio del sonno \u00e8 ritardato, il risveglio \u00e8 tardivo in maniera persistente). Questi cambiamenti possono essere causati dal lavoro a turni o dal jet lag.<sup id=\"cite_ref-:0_1-39\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Parasomnias\">Parasonnie<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Parasonnie\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Modificare la sezione: Parasonnie\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le parasomnie sono movimenti o comportamenti non voluti che si verificano principalmente durante il sonno. L&#8217;attivit\u00e0 dei muscoli scheletrici e le alterazioni del sistema nervoso autonomo sono comuni.<sup id=\"cite_ref-:6_16-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-40\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Si dividono generalmente in quattro gruppi:<sup id=\"cite_ref-:0_1-41\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Disturbi dell&#8217;eccitazione (sonnambulismo e terrore notturno)<\/li>\n<li>Disturbi della transizione sonno-veglia (parlare nel sonno e crampi notturni alle gambe)<\/li>\n<li>Parasonnie dei movimenti oculari rapidi o del sonno REM (incubi e paralisi del sonno)<\/li>\n<li>Parasonnie non specifiche (bruxismo (digrignare i denti) e distonia parossistica (torcersi e rigirarsi durante la notte), cos\u00ec come enuresi (minzione involontaria durante la notte)<\/li>\n<\/ol>\n<p>Il terrore notturno, che consiste in bruschi risvegli autonomici da un sonno profondo, \u00e8 tipicamente associato al disturbo da stress post-traumatico e all&#8217;ansia generale. Il picco di prevalenza \u00e8 tra i 3 e i 7 anni.<sup id=\"cite_ref-:6_16-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il sonnambulismo potrebbe comportare che il paziente simuli ci\u00f2 che succede nei sogni. Ha un&#8217;alta prevalenza nell&#8217;arco della vita e si manifesta pi\u00f9 comunemente nei maschi che nelle femmine in et\u00e0 adulta.<sup id=\"cite_ref-:6_16-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Un disturbo del sonno REM \u00e8 simile al sonnambulismo. Si tratta di una condizione neurologica e i pazienti lamentano un comportamento violento\/lesionista durante il sonno. Provoca un&#8217;interruzione del sonno e un aumento dell&#8217;attivit\u00e0 motoria durante il sogno.<sup id=\"cite_ref-:6_16-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> Potrebbe verificarsi anche pi\u00f9 volte nella stessa notte o anche raramente una volta ogni tre mesi. I comportamenti pi\u00f9 comuni includono l&#8217;agitazione delle braccia, i pugni e i calci, cos\u00ec come i vocalizzi.<sup id=\"cite_ref-:6_16-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleep_Disorders_Associated_with_Secondary_Causes\">Disturbi del sonno associati a cause secondarie<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Disturbi del sonno associati a cause secondarie\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Modificare la sezione: Disturbi del sonno associati a cause secondarie\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La terza categoria di disturbi del sonno \u00e8 causata da malattie mentali (ad esempio psicosi, disturbi dell&#8217;umore, ansia, panico e alcolismo), disturbi neurologici (ad esempio demenza, Parkinson e disturbi degenerativi cerebrali) e altre condizioni mediche (ad esempio BPCO, asma, reflusso gastroesofageo e fibromialgia).<sup id=\"cite_ref-:0_1-42\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Unknown_Sleep_Disorders\">Disturbi del sonno sconosciuti<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=11\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Disturbi del sonno sconosciuti\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=11\" title=\"Modificare la sezione: Disturbi del sonno sconosciuti\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Questi potrebbero includere gli shorter sleeper (coloro che dormono di meno), longer sleeper (coloro che dormono di pi\u00f9), sudorazione notturna (iperidrosi del sonno) e sindrome di veglia aresponsiva. Queste condizioni vengono solitamente diagnosticate con un approccio &#8220;rule-out&#8221; (ad esclusione) piuttosto che &#8220;rule-in&#8221;(ad inclusione).<sup id=\"cite_ref-:0_1-43\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Medications_Affecting_Sleep_Quality_and_Quantity\">Farmaci che influenzano la qualit\u00e0 e la quantit\u00e0 del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=12\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Farmaci che influenzano la qualit\u00e0 e la quantit\u00e0 del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=12\" title=\"Modificare la sezione: Farmaci che influenzano la qualit\u00e0 e la quantit\u00e0 del sonno\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Diversi farmaci possono avere un impatto significativo sulla qualit\u00e0 e sulla quantit\u00e0 del sonno. Questi includono:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Heart_Arrhythmias:_Assessment\" class=\"mw-redirect\" title=\"Aritmie cardiache: Valutazione\">Antiaritmici<\/a> per i problemi del ritmo cardiaco<\/li>\n<li><a href=\"\/Beta-blockers_in_the_Treatment_of_Hypertension\" title=\"I beta-bloccanti nel trattamento dell'ipertensione\">Beta-bloccanti<\/a> per la pressione alta<\/li>\n<li>Clonidina per la pressione alta<\/li>\n<li><a href=\"\/Corticosteroids_in_the_Management_of_Rheumatoid_Arthritis\" title=\"I corticosteroidi nella gestione dell'artrite reumatoide\">Corticosteroidi<\/a> per l&#8217;infiammazione o l&#8217;asma<\/li>\n<li><a href=\"\/Diuretics_in_the_Treatment_of_Hypertension\" title=\"Diuretici nel trattamento dell'ipertensione\">Diuretici <\/a>per la pressione alta<\/li>\n<li>Farmaci per la tosse, il raffreddore e l&#8217;influenza che contengono alcool<\/li>\n<li><a href=\"\/Pain_Medications\" title=\"Pain Medications\">Antidolorifici<\/a> e farmaci per il mal di testa che contengono caffeina<\/li>\n<li>Prodotti sostitutivi della nicotina<\/li>\n<li>Antistaminici sedativi<\/li>\n<li>Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina per la <a href=\"\/Depression\" title=\"Depressione\">depressione<\/a> e l&#8217;ansia<\/li>\n<li>Stimolanti simpaticomimetici per il <a href=\"\/Attention_Deficit_Disorders\" title=\"Attention Deficit Disorders\">disturbo da deficit di Attenzione<\/a> e ormone tiroideo per l&#8217;<a href=\"\/Hypothyroidism\" title=\"Ipotiroidismo\">ipotiroidismo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Esiste anche una serie di farmaci utilizzati per trattare i disturbi del sonno. Tuttavia, il loro uso deve essere clinicamente indicato, in quanto possono avere effetti pi\u00f9 negativi che positivi in popolazioni non cliniche. Questi farmaci comprendono:<\/p>\n<ul>\n<li>Farmaci antiparkinsoniani come gli agenti dopaminergici<\/li>\n<li>Benzodiazepine e ipnotici<\/li>\n<li>Stimolatori dei recettori della melatonina<\/li>\n<li>Anticonvulsivi (o antiepilettici)<\/li>\n<li>Antinarcolettici<\/li>\n<li>Antidepressivi<\/li>\n<li>Farmaci ansiolitici<\/li>\n<li>Antagonisti dei recettori dell&#8217;Orexina<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Research_Advances\">Progressi della ricerca<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=13\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Progressi della ricerca\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=13\" title=\"Modifica la sezione: Progressi della ricerca\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>La luce blu e il suo impatto sulla privazione del sonno<\/b>\n<\/p>\n<p>La luce blu \u00e8 una parte dello spettro della luce visibile con lunghezze d&#8217;onda che vanno da circa 400 a 495 nanometri. \u00c8 naturalmente presente nella luce del sole e svolge un ruolo importante nella regolazione del ritmo circadiano del corpo, o orologio interno. Tuttavia, le fonti artificiali come le luci LED, gli schermi dei computer e gli smartphone emettono quantit\u00e0 significative di luce blu, soprattutto nelle ore serali, il che pu\u00f2 avere effetti sia positivi che negativi sulla fisiologia umana.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>L&#8217;esposizione alla luce blu pu\u00f2 migliorare le funzioni cognitive, come il processo decisionale e il lavoro di squadra, che sono particolarmente utili in attivit\u00e0 come gli sport che richiedono rapidit\u00e0 di pensiero e collaborazione. Inoltre, aumenta la vigilanza e riduce i tempi di reazione, aiutando a prevenire gli infortuni grazie al miglioramento della consapevolezza della situazione. Un altro effetto positivo \u00e8 il legame tra la luce blu e il miglioramento della sensazione di benessere, che pu\u00f2 ridurre i livelli di stress e diminuire ulteriormente la probabilit\u00e0 di infortunio.<sup id=\"cite_ref-:7_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>Tuttavia, nonostante questi benefici, la <b>luce blu pu\u00f2 avere un impatto negativo sulla qualit\u00e0 e sulla durata del sonno<\/b>. Disturba la produzione di melatonina, un ormone fondamentale per la regolazione del sonno (ritmo circadiano), soprattutto quando l&#8217;esposizione avviene nelle ore serali. Un&#8217;esposizione prolungata pu\u00f2 portare a una qualit\u00e0 del sonno peggiore e a una durata del sonno pi\u00f9 breve, che a loro volta possono compromettere il recupero e le performance generali.<sup id=\"cite_ref-:7_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>Con &#8220;uso problematico dello smartphone&#8221; (Problematic Smartphone Use, PSU) ci si riferisce all&#8217;uso eccessivo dello smartphone o alla dipendenza dallo smartphone, spesso collegati a sintomi che ricordano i disturbi da uso di sostanze. Una revisione sistematica di 14 studi ha rilevato che il PSU \u00e8 associato a un rischio significativamente maggiore di scarsa qualit\u00e0 del sonno, depressione e ansia. Con la diffusione dell&#8217;uso dello smartphone, la prevalenza di PSU e il suo impatto negativo sulla salute mentale e sul sonno continuano ad aumentare.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p><b>Efficacia delle applicazioni per smartphone e dei dispositivi indossabili per migliorare il sonno<\/b>\n<\/p>\n<p>Le app, soprattutto quelle basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), riducono efficacemente i sintomi dell&#8217;insonnia e i disturbi del sonno. Potrebbero anche migliorare i parametri del sonno, come i risvegli notturni e il tempo di sonno totale, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Grazie alla loro accessibilit\u00e0 ed economicit\u00e0, le app offrono una soluzione scalabile per la gestione dell&#8217;insonnia, sia come opzione autonoma che come integrazione ai trattamenti tradizionali.<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>I dispositivi indossabili possono ridurre l&#8217;onere di tenere un registro del sonno senza influire negativamente sugli outcome del trattamento. La ricerca mostra che i partecipanti a un programma di CBT-I online hanno ottenuto risultati simili sia che utilizzassero un dispositivo indossabile che un tradizionale registro del sonno. I dispositivi indossabili potrebbero ridurre le barriere al trattamento offrendo un monitoraggio automatico ai pazienti che lo preferiscono. Inoltre, hanno il potenziale per aumentare la partecipazione dei pazienti, migliorare la comunicazione con i terapisti e rendere il trattamento pi\u00f9 accessibile.<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=14\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=14\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-24\">1.24<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-25\">1.25<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-26\">1.26<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-27\">1.27<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-28\">1.28<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-29\">1.29<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-30\">1.30<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-31\">1.31<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-32\">1.32<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-33\">1.33<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-34\">1.34<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-35\">1.35<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-36\">1.36<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-37\">1.37<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-38\">1.38<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-39\">1.39<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-40\">1.40<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-41\">1.41<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-42\">1.42<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-43\">1.43<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\"><a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/dale-whelehan\/\">Whelehan, D<\/a>. 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