{"id":6132,"date":"2023-05-12T20:58:34","date_gmt":"2023-05-12T20:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/sleep-theory-function-and-physiology-it\/"},"modified":"2023-05-13T14:31:30","modified_gmt":"2023-05-13T14:31:30","slug":"sleep-theory-function-and-physiology-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/sleep-theory-function-and-physiology-it\/","title":{"rendered":"Il sonno: teoria, funzione e fisiologia"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Editrice principale<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:User_Name\" title=\"User:User Name\">Wanda van Niekerk<\/a><\/p>\n<p><b>Contributori principali<\/b>  &#8211;  <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda Hampton<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Admin\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a> e <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#What_is_Sleep.3F\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Cos&#8217;\u00e8 il sonno?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#History_of_Sleep_Science\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Storia della scienza del sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Concepts_around_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Concetti sul sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Sleep_Regulation\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Regolazione del sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Function_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Funzione del sonno<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Restorative_Theory\"><span class=\"tocnumber\">6.1<\/span> <span class=\"toctext\">Teoria riparativa<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Cognitive_Function_Theory\"><span class=\"tocnumber\">6.2<\/span> <span class=\"toctext\">Teoria delle funzioni cognitive<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Energy_Conservation_Theory\"><span class=\"tocnumber\">6.3<\/span> <span class=\"toctext\">Teoria della conservazione dell&#8217;energia<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Adaptive_Theory\"><span class=\"tocnumber\">6.4<\/span> <span class=\"toctext\">Teoria adattativa<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Physiology_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Fisiologia del sonno<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Assessment_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Valutazione del sonno<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#Medical_Assistance_Methods\"><span class=\"tocnumber\">7.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Metodi di assistenza medica<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-14\"><a href=\"#Self-Assessment_Methods\"><span class=\"tocnumber\">7.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">Metodi di autovalutazione<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-15\"><a href=\"#Sleep_Stages\"><span class=\"tocnumber\">7.2<\/span> <span class=\"toctext\">Fasi del sonno<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-16\"><a href=\"#NREM_Sleep_Stage_1_.28N1.29\"><span class=\"tocnumber\">7.2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Fase 1 del sonno NREM (N1)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-17\"><a href=\"#NREM_Sleep_Stage_2_.28N2.29\"><span class=\"tocnumber\">7.2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Fase 2 del sonno NREM (N2)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-18\"><a href=\"#NREM_Sleep_Stage_3_.28N3.29\"><span class=\"tocnumber\">7.2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Fase 3 del sonno NREM (N3)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-19\"><a href=\"#REM_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">7.2.4<\/span> <span class=\"toctext\">Sonno REM<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-20\"><a href=\"#Anatomy_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Anatomia del sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-21\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-22\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il sonno \u00e8 una parte importante della nostra routine quotidiana. Si stima che trascorriamo circa 1\/3 del nostro tempo dormendo.<\/p>\n<ul>\n<li>Un sonno di qualit\u00e0 \u00e8 importante per la salute quanto un&#8217;<a href=\"\/Nutrition\" title=\"Alimentazione\">alimentazione<\/a> corretta e l&#8217;<a href=\"\/Physical_Activity\" title=\"Physical Activity\">attivit\u00e0 fisica<\/a>.<\/li>\n<li>Il sonno \u00e8 importante per molte funzioni cerebrali, abbiamo bisogno di dormire per imparare in modo efficace ed \u00e8 stato dimostrato che la mancanza di sonno influisce negativamente sui nostri livelli di concentrazione.<\/li>\n<li>\u00c8 inoltre dimostrato che il sonno influisce su quasi tutti i tessuti e i sistemi dell&#8217;organismo e che una carenza cronica di sonno pu\u00f2 aumentare il rischio di <a href=\"\/Non-Communicable_Diseases\" title=\"Non-Communicable Diseases\">malattie non trasmissibili<\/a>come <a href=\"\/Blood_Pressure\" title=\"Blood Pressure\">ipertensione<\/a>, <a href=\"\/Diabetes\" title=\"Diabete\">diabete<\/a>, <a href=\"\/Cardiovascular_Disease\" title=\"Cardiovascular Disease\">malattie cardiovascolari<\/a> e <a href=\"\/Obesity\" title=\"l'obesit\u00e0\">obesit\u00e0<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il sonno \u00e8 fondamentale per la salute!<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/eTgNgGO_bLs?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"What_is_Sleep?\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"What_is_Sleep.3F\">Cos&#8217;\u00e8 il sonno?<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Che cos'\u00e8 il sonno?\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Modifica la sezione: Che cos'\u00e8 il sonno?\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il sonno pu\u00f2 essere definito come &#8220;uno stato attivo di incoscienza prodotto dal corpo, in cui il cervello si trova in un relativo stato di riposo ed \u00e8 reattivo principalmente agli stimoli interni&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:3_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-2\">(2)<\/a><\/sup> Il sonno \u00e8 caratterizzato da:<\/p>\n<ul>\n<li>bassi livelli di attivit\u00e0 fisica<\/li>\n<li>ridotta consapevolezza sensoriale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il sonno \u00e8 regolato anche dal ritmo circadiano e da meccanismi omeostatici. Inoltre, alcuni schemi di attivit\u00e0 <a href=\"\/Brain_Anatomy\" title=\"Brain Anatomy\">cerebrale<\/a> e le diverse fasi del sonno possono essere visualizzati con l&#8217;elettroencefalogramma (EEG).<\/p>\n<p>Diverse aree cerebrali lavorano insieme per controllare i cicli sonno-veglia. Alcune di queste aree includono:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Thalamus\" title=\"Thalamus\">Talamo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/Hypothalamus\" title=\"Ipotalamo\">Ipotalamo<\/a> &#8211; contiene il <a href=\"\/Basal_Ganglia\" title=\"Gangli Basali\">nucleo soprachiasmatico<\/a> (SCN) &#8211; l&#8217;orologio biologico dell&#8217;organismo e, insieme al talamo, regola il sonno a onde lente<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><a href=\"\/Brainstem\" title=\"Brainstem\">Pons<\/a> &#8211; importante nella regolazione dei movimenti oculari rapidi (REM) del sonno<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durante il sonno, diverse <a href=\"\/Metabolic_and_Endocrine_Disorders\" title=\"Disturbi metabolici ed endocrini\">ghiandole endocrine<\/a> secernono e regolano ormoni quali:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Melatonin\" title=\"Melatonina\">Melatonina<\/a> &#8211; coinvolta nella regolazione dei ritmi biologici e del sistema immunitario<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Ormone follicolo-stimolante (FSH) &#8211; secreto dalla ghiandola pituitaria e fondamentale per la regolazione del sistema riproduttivo<sup id=\"cite_ref-:0_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Ormone luteinizzante (LH) &#8211; secreto dalla ghiandola pituitaria e fondamentale per la regolazione del sistema riproduttivo<sup id=\"cite_ref-:0_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Ormone della crescita &#8211; secreto dall&#8217;ipofisi, ha un ruolo nella crescita e nella maturazione fisica<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/mjTFFtCvOqc?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"History_of_Sleep_Science\">Storia della scienza del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Storia della scienza del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Modifica la sezione: Storia della scienza del sonno\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La scienza del sonno ha fatto molta strada ed \u00e8 cambiata in modo significativo nel corso degli anni. Inizialmente, il sonno era considerato un&#8217;esperienza di pre-morte.<\/p>\n<ul>\n<li>Aristotele studi\u00f2 il concetto di sonno e ne scrisse in &#8220;Sul sonno e la sonnolenza&#8221;. Aristotele riteneva che l&#8217;addormentamento comportasse la digestione di particelle di cibo. Queste particelle di cibo creavano poi dei vapori che salivano dallo stomaco e si accumulavano nel cervello. Questi vapori portavano all&#8217;inizio del sonno.<\/li>\n<li>Altre scuole di pensiero del XVIII e XIX secolo sostenevano che il sonno fosse il risultato di una mancanza di apporto di sangue al cervello o il contrario e che il sonno fosse causato da un eccesso di sangue nel cervello.<sup id=\"cite_ref-:1_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Il sonno inizialmente era considerato anche uno stato passivo, ma la creazione dell&#8217;elettroencefalogramma (EEG) da parte di Hans Berger alla fine degli anni &#8217;20 ha dimostrato il contrario.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>L&#8217;EEG consente di misurare oggettivamente l&#8217;attivit\u00e0 cerebrale durante il sonno e ha dimostrato che esistono diversi schemi di attivit\u00e0 cerebrale durante i periodi di sonno e di veglia.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La nozione di sonno come stato passivo \u00e8 stata quindi ignorata.<\/li>\n<li>L&#8217;EEG mostra anche chiaramente che la mente rimane attiva durante il sonno e che durante alcune fasi del sonno i livelli di attivit\u00e0 aumentano.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Concepts_around_Sleep\">Concetti sul sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Concetti sul sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Modificare la sezione: Concetti sul sonno\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Sonnolenza &#8211; &#8220;propensione al sonno, difficolt\u00e0 a mantenersi svegli, essere assonnati, sonnolenti&#8221; o &#8220;sonnolenza, propensione al sonno e diminuzione della vigilanza&#8221;<sup id=\"cite_ref-:2_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Le sensazioni soggettive del sonno possono includere:\n<ul>\n<li>difficolt\u00e0 a tenere gli occhi aperti<\/li>\n<li>tendenza a rimanere a riposo<\/li>\n<li>essere pi\u00f9 lenti<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fatica &#8211; &#8220;senso opprimente di stanchezza, mancanza di energia e sensazione di esaurimento, associato a una compromissione del funzionamento fisico e\/o cognitivo&#8221;.<\/p>\n<ul>\n<li>La fatica \u00e8 associata allo sforzo fisico e mentale e all&#8217;incapacit\u00e0 di continuare a svolgere un compito.<sup id=\"cite_ref-:2_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>La fatica fisica \u00e8 un fenomeno fisiologico, caratterizzato dal &#8220;tempo sul compito&#8221; (cio\u00e8 il tempo trascorso a svolgere un compito specifico a casa o al lavoro).<\/p>\n<ul>\n<li>La fatica fisica \u00e8 anche associata a una diminuzione delle prestazioni in un compito specifico e spesso viene alleviata cambiando il compito.<sup id=\"cite_ref-:1_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>La fatica mentale \u00e8 strettamente legata a un riposo sufficiente &#8211; questo include il sonno, ma non solo, anche solo il riposarsi un po&#8217; o il fare una pausa da un compito specifico.<sup id=\"cite_ref-:1_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>La teoria del carico cognitivo si riferisce alla quantit\u00e0 di informazioni che la memoria di lavoro pu\u00f2 contenere contemporaneamente. La memoria di lavoro ha una capacit\u00e0 limitata. La teoria del carico cognitivo \u00e8 quindi l&#8217;idea che non si stia lavorando oltre la propria capacit\u00e0 del carico di lavoro cognitivo e che quindi si stia lavorando entro una capacit\u00e0 sufficientemente stimolante da non annoiare.<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Stanchezza &#8211; si riferisce alla mancanza di energia e di iniziativa e pu\u00f2 essere migliorata, ad esempio, con il riposo e un&#8217;adeguata alimentazione.<sup id=\"cite_ref-:1_8-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleep_Regulation\">Regolazione del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Regolazione del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Modificare la sezione: Regolazione del sonno\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il sonno \u00e8 regolato da due sistemi, il ritmo circadiano e l&#8217;omeostasi sonno\/veglia.<\/p>\n<ol>\n<li>Il ritmo circadiano sincronizza i ritmi biologici, compreso il sonno, su un ciclo di 24 ore.<\/li>\n<li>L&#8217;omeostasi sonno\/veglia descrive l&#8217;impulso neurofisiologico interno del corpo verso il sonno o la veglia.<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>L&#8217;omeostasi si riferisce a principi di equilibrio e l&#8217;organismo \u00e8 spinto verso un equilibrio tra sonno e veglia, ossia un impulso neurofisiologico al sonno \u00e8 evidente dopo lunghi periodi di veglia e c&#8217;\u00e8 un impulso neurofisiologico alla veglia dopo lunghi periodi di sonno.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Function_of_Sleep\">Funzione del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Funzione del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Modificare la sezione: Funzione del sonno\">modifica sorgente<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Sono state proposte diverse teorie per spiegare la funzione del sonno e perch\u00e9 \u00e8 necessario. Queste teorie includono la teoria riparativa del sonno, la teoria cognitiva del sonno, la teoria della conservazione dell&#8217;energia del sonno e la teoria adattativa del sonno.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/taz17X8oCog?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Restorative_Theory\">Teoria riparativa<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Teoria riparativa\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Modificare la sezione: Teoria riparativa\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Questa teoria sostiene l&#8217;idea che il sonno sia necessario per rivitalizzare e ripristinare i processi fisiologici che aiutano a ringiovanire il corpo e la mente. Secondo questa teoria, si ipotizza che il sonno NREM sia importante per il ripristino delle funzioni fisiologiche e che il sonno REM sia importante per il ripristino delle funzioni mentali.<sup id=\"cite_ref-:7_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>I risultati di molte funzioni biologiche che si verificano principalmente durante il sonno supportano la teoria riparativa del sonno. Alcune di queste funzioni includono:<\/p>\n<ul>\n<li>Riparazione <a href=\"\/Muscle\" title=\"Muscle\">muscolare<\/a><\/li>\n<li>Riparazione cellulare<\/li>\n<li>Crescita dei tessuti<\/li>\n<li>Sintesi proteica<\/li>\n<li>Rilascio di molti ormoni importanti per la crescita<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il sonno permette quindi all&#8217;organismo di riparare e ricaricare diversi componenti cellulari necessari per le funzioni fisiologiche e che si esauriscono durante il giorno. Ci\u00f2 supporta il concetto di consentire ai nostri pazienti di riposare a sufficienza dopo gli interventi chirurgici, al fine di promuovere processi di recupero efficienti.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Cognitive_Function_Theory\">Teoria delle funzioni cognitive<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Teoria delle funzioni cognitive\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Modificare la sezione: Teoria delle funzioni cognitive\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il sonno \u00e8 importante per le funzioni cognitive e la formazione della memoria. Studi sulla privazione del sonno mostrano disturbi della cognizione e deficit della memoria.<sup id=\"cite_ref-:8_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-16\">(16)<\/a><\/sup> Questi disturbi portano a<sup id=\"cite_ref-:8_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-16\">(16)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Compromissione della capacit\u00e0 di mantenere l&#8217;attenzione<\/li>\n<li>Compromissione dei processi decisionali<\/li>\n<li>Difficolt\u00e0 a richiamare i ricordi a lungo termine<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questi tipi di disturbi sono anche correlati positivamente alla quantit\u00e0 di privazione del sonno e le compromissioni diventano pi\u00f9 gravi con l&#8217;aumentare del tempo di privazione del sonno.<sup id=\"cite_ref-:8_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>\u00c8 stato anche dimostrato che il sonno a onde lente (NREM N3) dopo l&#8217;apprendimento di un nuovo compito ha la capacit\u00e0 di migliorare le prestazioni risultanti in quel compito. Stickgold (2005) ha anche dimostrato che il sonno a onde lente \u00e8 fondamentale per una formazione efficace della memoria.<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> Non \u00e8 quindi una buona idea stare svegli tutta la notte a studiare per un esame, perch\u00e9 potrebbe non essere efficace e potrebbe essere addirittura controproducente.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/dqONk48l5vY?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Energy_Conservation_Theory\">Teoria della conservazione dell&#8217;energia<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Teoria della conservazione dell'energia\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Modificare la sezione: Teoria della conservazione dell'energia\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il sonno \u00e8 stato chiamato in causa come mezzo di conservazione dell&#8217;energia. La teoria della conservazione dell&#8217;energia suggerisce che la funzione principale del sonno \u00e8 quella di ridurre la domanda di energia durante una parte del giorno e della notte. A sostegno di questa teoria c&#8217;\u00e8 il fatto che durante il sonno il metabolismo dell&#8217;organismo diminuisce fino al 10%. La temperatura corporea e il fabbisogno calorico si abbassano durante il sonno e aumentano al risveglio, anche questo a sostegno dell&#8217;ipotesi che il sonno svolga un ruolo importante nella conservazione delle risorse energetiche.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Adaptive_Theory\">Teoria adattativa<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Teoria adattativa\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Modificare la sezione: Teoria adattativa\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La teoria adattativa viene anche chiamata teoria evolutiva del sonno o teoria dell&#8217;inattivit\u00e0. \u00c8 una delle prime teorie che spiegano la funzione del sonno. Questa teoria suggerisce che il sonno \u00e8 un comportamento che aumenta la nostra sopravvivenza complessiva. \u00c8 stato ipotizzato che gli esseri umani si siano evoluti pi\u00f9 velocemente rispetto alle altre specie grazie alla nostra attenzione al riposo.<\/p>\n<ul>\n<li>Questa teoria suggerisce che tutte le specie si sono adattate a dormire durante i periodi di tempo in cui la veglia le mette pi\u00f9 a rischio di pericolo, ad esempio che il sonno \u00e8 un comportamento adattivo per tenerci lontani dalla notte e dall&#8217;oscurit\u00e0, quando le specie predatrici godono di un vantaggio nella visione e nella furtivit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:7_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Come la fame e la sete, la sonnolenza potrebbe rappresentare un bisogno fisiologico sottostante che viene soddisfatto solo dal sonno ed \u00e8 parte integrante della sopravvivenza degli individui.<sup id=\"cite_ref-:1_8-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Physiology_of_Sleep\">Fisiologia del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=11\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fisiologia del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=11\" title=\"Modificare la sezione: Fisiologia del sonno\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Assessment_of_Sleep\">Valutazione del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=12\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Valutazione del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=12\" title=\"Modificare la sezione: Valutazione del sonno\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Medical_Assistance_Methods\">Metodi di assistenza medica<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=13\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Metodi di assistenza medica\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=13\" title=\"Modificare la sezione: Metodi di assistenza medica\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Nei laboratori del sonno si possono utilizzare diversi studi per valutare il sonno. I vantaggi di questi metodi includono:<\/p>\n<ul>\n<li>L&#8217;uso di tecnologie avanzate (non possono essere utilizzate a casa)<\/li>\n<li>Metodi precisi e discreti &#8211; possono distinguere le diverse fasi del sonno<\/li>\n<li>Gold standard per la valutazione del sonno<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli svantaggi sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Metodi costosi<\/li>\n<li>Metodi che richiedono tempo<\/li>\n<li>Necessit\u00e0 di assistenza professionale<\/li>\n<li>Possono essere effettuati solo per un breve periodo di tempo (uno o due giorni)<\/li>\n<li>Un altro importante svantaggio funzionale \u00e8 che la valutazione in un laboratorio del sonno non viene effettuata nel contesto abituale del paziente a casa, quindi non misura realmente una situazione di sonno normale.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Polisonnografia<\/b> (PSG): procedura medica composta da diversi test concomitanti ma indipendenti che monitorano diverse funzioni corporee durante il sonno e che vengono registrate per il loro successivo studio utilizzando canali diversi<sup id=\"cite_ref-:9_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>I test e le informazioni raccolte in una polisonnografia possono includere<sup id=\"cite_ref-:9_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-20\">(20)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Elettroencefalogramma (EEG) &#8211; misura e registra l&#8217;attivit\u00e0 delle onde cerebrali &#8211; usato per identificare le fasi del sonno e rilevare l&#8217;attivit\u00e0 convulsiva<\/li>\n<li>Elettrooculogramma (EOG) &#8211; registra i movimenti oculari. Importante per identificare le diverse fasi del sonno, in particolare la fase REM<\/li>\n<li>Elettromiogramma (EMG) &#8211; registra l&#8217;attivit\u00e0 muscolare, come il digrignamento dei denti, le contrazioni del viso e i movimenti degli arti. L&#8217;EMG del mento \u00e8 necessario per differenziare la fase REM dalla veglia e l&#8217;EMG degli arti identifica i movimenti periodici degli arti durante il sonno (PLMS)<\/li>\n<li><a href=\"\/Electrocardiogram\" title=\"Elettrocardiogramma\">Elettrocardiogramma<\/a> (ECG) &#8211; frequenza e ritmo cardiaco<\/li>\n<li>Pulsossimetria &#8211; saturazione di ossigeno (SaO2)<\/li>\n<li>Monitoraggio respiratorio &#8211; sforzo respiratorio<\/li>\n<li>Capnografia &#8211; misura e visualizza le concentrazioni di CO2 inspirata ed espirata all&#8217;apertura delle vie aeree<\/li>\n<li>Monitoraggi transcutanei &#8211; diffusione di O2 e CO2 attraverso la pelle<\/li>\n<li>Microfono &#8211; registra il volume e il tipo di russamento<\/li>\n<li>Videocamera &#8211; ottima per identificare i movimenti e la posizione del corpo<\/li>\n<li>Termometro &#8211; temperatura corporea e variazioni<\/li>\n<li>Light Intensity Tolerance Test &#8211; studia l&#8217;influenza dell&#8217;intensit\u00e0 luminosa sul sonno<\/li>\n<li>Test esofagei<\/li>\n<li>Sensore di flusso d&#8217;aria nasale e orale &#8211; registra il flusso d&#8217;aria e la frequenza respiratoria<\/li>\n<li>Monitoraggio della <a href=\"\/Blood_Pressure\" title=\"Blood Pressure\">pressione sanguigna<\/a> &#8211; misura la pressione sanguigna e le sue variazioni<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&#8217;elenco di cui sopra \u00e8 un elenco esaustivo di test che possono essere utilizzati; in genere, solo alcuni test specifici vengono selezionati per ogni caso specifico. L&#8217;EEG, l&#8217;EOG e l&#8217;EMG, tuttavia, sono le misure di outcome principali.<\/p>\n<p>Altri test di assistenza medica includono<sup id=\"cite_ref-:9_20-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-20\">(20)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Test di latenza multipla del sonno (MLST)<\/li>\n<li>Test di mantenimento della veglia (MWT)<\/li>\n<li>Test di titolazione CPAP (CTT)<\/li>\n<li>Home Sleep Test (HTS)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Self-Assessment_Methods\">Metodi di autovalutazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=14\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Metodi di autovalutazione\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=14\" title=\"Modificare la sezione: Metodi di autovalutazione\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Questionari sul sonno<sup id=\"cite_ref-:9_20-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-20\">(20)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Diari del sonno<\/li>\n<li>Dispositivi hardware come le app per il rilevamento del sonno<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleep_Stages\">Fasi del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=15\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Fasi del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=15\" title=\"Modificare la sezione: Fasi del sonno\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"floatright\"><a href=\"\/File:Simplified_Sleep_Phases.jpg\" class=\"image\" title=\"Grafico che mostra il passaggio attraverso le quattro fasi principali del sonno nel corso di una notte. Le parti segnate in rosso indicano il sonno REM.\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Grafico che mostra il passaggio attraverso le quattro fasi principali del sonno nel corso di una notte. Le parti segnate in rosso indicano il sonno REM\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/18\/Simplified_Sleep_Phases.jpg\/450px-Simplified_Sleep_Phases.jpg\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/18\/Simplified_Sleep_Phases.jpg 1.5x\"><\/a><\/div>\n<p>Il sonno pu\u00f2 essere suddiviso in due stati o tipi di sonno e vi \u00e8 una rotazione sequenziale tra questi due stati di sonno diverse volte (da 5 a 6 volte) durante una notte. Queste rotazioni sono generalmente comprese tra 90 e 100 minuti per ciclo. Le due fasi principali del sonno sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Il sonno con movimenti oculari rapidi (Rapid Eye Movement, REM)<\/li>\n<li>Sonno con movimenti oculari non rapidi (Non-Rapid Eye Movement, NREM)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le fasi REM, sempre pi\u00f9 lunghe e profonde, si verificano generalmente nell&#8217;ultima parte del ciclo del sonno.<\/p>\n<ul>\n<li>Non esiste una divisione in fasi del sonno REM<\/li>\n<li>Il sonno NREM \u00e8 composto da tre o quattro suddivisioni principali.\n<ul>\n<li>Rechtschaffen e Kales hanno pubblicato criteri standardizzati per la stadiazione del sonno nel 1968.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&#8217;American Academy of Sleep Medicine ha rivisto questi criteri e ha pubblicato la versione rivisitata nel 2007.<sup id=\"cite_ref-:4_22-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-22\">(22)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Cambiamento principale: combinazione delle fasi 3 e 4 in un unico stadio, definito ora come sonno a onde lente o sonno profondo (ai fini di questa pagina, si far\u00e0 riferimento alla classificazione dell&#8217;American Academy of Sleep).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La polisonnografia viene utilizzata per identificare e classificare i diversi stati del sonno.<sup id=\"cite_ref-:5_23-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Il sonno con movimenti oculari non rapidi (NREM) \u00e8 suddiviso in tre stadi (N1, N2 e N3) di profondit\u00e0 del sonno crescente.<sup id=\"cite_ref-:3_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_24-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-24\">(24)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/iWo90uxkNM0?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"NREM_Sleep_Stage_1_(N1)\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"NREM_Sleep_Stage_1_.28N1.29\">Fase 1 del sonno NREM (N1)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=16\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Fase 1 del sonno NREM (N1)\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=16\" title=\"Modifica della sezione: Fase 1 del sonno NREM (N1)\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Fase di transizione tra la veglia e il sonno (il periodo durante il quale ci si addormenta)<\/li>\n<li>Fase superficiale del sonno<\/li>\n<li>Riduzione della frequenza respiratoria<\/li>\n<li>Riduzione del battito cardiaco<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 delle onde cerebrali (EEG)<sup id=\"cite_ref-:5_23-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Associata alle onde alfa e theta<\/li>\n<li>All&#8217;inizio della fase N1 &#8211; onde alfa, schemi di attivit\u00e0 elettrica a bassa frequenza (8-13 Hz) e grande ampiezza (onde) che diventano sincronizzati<\/li>\n<li>Questo schema di attivit\u00e0 delle onde cerebrali \u00e8 simile a quello di una persona molto rilassata, ma sveglia<\/li>\n<li>Pi\u00f9 avanti nella fase N1 &#8211; aumento dell&#8217;attivit\u00e0 delle onde theta<\/li>\n<li>Onde theta &#8211; onde cerebrali di frequenza pi\u00f9 bassa (4-7 Hz) e ampiezza maggiore<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Facile risvegliare qualcuno dalla fase 1<\/li>\n<li>Dura circa 5-10 minuti<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"NREM_Sleep_Stage_2_(N2)\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"NREM_Sleep_Stage_2_.28N2.29\">Fase 2 del sonno NREM (N2)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=17\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Fase 2 del sonno NREM (N2)\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=17\" title=\"Modifica della sezione: Fase 2 del sonno NREM (N2)\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Il corpo entra in uno stato di rilassamento profondo<\/li>\n<li>Inizio del sonno<\/li>\n<li>Calo della temperatura corporea<\/li>\n<li>La frequenza cardiaca rallenta<\/li>\n<li>Il cervello produce i fusi del sonno<\/li>\n<li>Le persone sono meno consapevoli di ci\u00f2 che le circonda<\/li>\n<li>Dura circa 20 minuti<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 delle onde cerebrali<sup id=\"cite_ref-:5_23-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Le onde theta sono ancora dominanti, ma interrotte dai fusi del sonno (rapide scariche di onde cerebrali a frequenza pi\u00f9 elevata &#8211; queste potrebbero essere importanti per l&#8217;apprendimento e la memoria)<\/li>\n<li>Anche i complessi K sono presenti in questa fase (schema di attivit\u00e0 cerebrale ad ampiezza molto elevata che potrebbe verificarsi in risposta a stimoli ambientali &#8211; potrebbe servire come ponte verso livelli pi\u00f9 elevati di eccitazione in risposta a ci\u00f2 che accade nel nostro ambiente)<\/li>\n<li>I fusi del sonno e i complessi K aiutano a distinguere tra NREM N1 e N2.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"NREM_Sleep_Stage_3_(N3)\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"NREM_Sleep_Stage_3_.28N3.29\">Fase 3 del sonno NREM (N3)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=18\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica della sezione: Fase 3 del sonno NREM (N3)\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=18\" title=\"Modifica della sezione: Fase 3 del sonno NREM (N3)\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Combinazione rivisitata delle precedenti fasi 3 e 4 secondo Rechtschaffen e Kales<sup id=\"cite_ref-:4_22-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-22\">(22)<\/a><\/sup>, conosciuto anche come sonno a onde lente (SWS)<\/p>\n<ul>\n<li>I muscoli si rilassano<\/li>\n<li>La pressione sanguigna si abbassa<\/li>\n<li>La frequenza respiratoria si riduce<\/li>\n<li>Si ha il sonno pi\u00f9 profondo<\/li>\n<li>Le persone sono meno reattive<\/li>\n<li>I rumori e le attivit\u00e0 nell&#8217;ambiente circostante potrebbero non generare una risposta<\/li>\n<li>Periodo di transizione tra sonno leggero e sonno molto profondo<\/li>\n<li>Dura circa 20-40 minuti<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Onde cerebrali <sup id=\"cite_ref-:5_23-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup> &#8211; onde delta a bassa frequenza (fino a 4 Hz) e grande ampiezza<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"REM_Sleep\">Sonno REM<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=19\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Sonno REM\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=19\" title=\"Modificare la sezione: Sonno REM\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Gli occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre chiuse<\/li>\n<li>Il cervello diventa pi\u00f9 attivo<\/li>\n<li>EEG a bassa ampiezza e frequenza mista (simile a un modello di veglia)<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 EEG desincronizzata<\/li>\n<li>Il corpo si rilassa e si immobilizza<\/li>\n<li>Atonia o paralisi muscolare<\/li>\n<li>Si sogna<\/li>\n<li>Detto anche sonno paradossale, perch\u00e9 mentre il cervello e gli altri sistemi corporei diventano pi\u00f9 attivi, i muscoli sono pi\u00f9 rilassati<sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Anatomy_of_Sleep\">Anatomia del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=20\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modificare la sezione: Anatomia del sonno\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=20\" title=\"Modificare la sezione: Anatomia del sonno\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"floatright\"><a href=\"\/File:The_brain_1.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Il cervello 1.png\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/The_brain_1.png\/400px-The_brain_1.png\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"322\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/The_brain_1.png\/600px-The_brain_1.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/0\/00\/The_brain_1.png 2x\"><\/a><\/div>\n<p>Le strutture <a href=\"\/Brain_Anatomy\" title=\"Brain Anatomy\">cerebrali<\/a> coinvolte nel sonno comprendono<sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_24-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-24\">(24)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Ipotalamo\n<ul>\n<li>Una piccola struttura in profondit\u00e0 all&#8217;interno del cervello<\/li>\n<li>Contiene gruppi di cellule nervose che agiscono come centri di controllo del sonno e dell&#8217;eccitazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Nucleo soprachiasmatico\n<ul>\n<li>Si trova all&#8217;interno dell&#8217;ipotalamo<\/li>\n<li>Gruppi di migliaia di cellule che ricevono dagli occhi le informazioni sull&#8217;esposizione alla luce<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Brainstem\" title=\"Brainstem\">Tronco cerebrale<\/a>\n<ul>\n<li>Alla base del cervello<\/li>\n<li>Comunica con l&#8217;ipotalamo per controllare la transizione tra veglia e sonno<\/li>\n<li>Include il pons, il midollo allungato e il mesencefalo<\/li>\n<li>Contiene cellule che favoriscono il sonno (sempre all&#8217;interno dell&#8217;ipotalamo) &#8211; queste cellule producono GABA (una sostanza chimica cerebrale) che agisce per ridurre l&#8217;attivit\u00e0 dei centri di eccitazione nell&#8217;ipotalamo e nel tronco encefalico<\/li>\n<li>Il pons e il midollo allungato svolgono un ruolo fondamentale nel sonno REM, inviando segnali per rilassare i muscoli necessari per la postura e i movimenti degli arti &#8211; questo assicura che non simuliamo ci\u00f2 che succede nei nostri sogni.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Talamo\n<ul>\n<li>Agisce come un rel\u00e8 per le informazioni sensoriali alla corteccia cerebrale (parte del cervello che interpreta ed elabora le informazioni dalla memoria a breve a quella a lungo termine)<\/li>\n<li>Tranquillo nella maggior parte delle fasi del sonno per sintonizzarsi con il mondo esterno<\/li>\n<li>Attivo durante la fase REM\n<ul>\n<li>Invia immagini, suoni e altre sensazioni che riempiono i nostri sogni alla corteccia cerebrale<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ghiandola pineale\n<ul>\n<li>Situata all&#8217;interno dei due emisferi del cervello<\/li>\n<li>Riceve i segnali dal SNC e aumenta la produzione di melatonina, che aiuta ad addormentarsi una volta spente le luci<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Prosencefalo basale\n<ul>\n<li>Vicino alla parte anteriore e inferiore del cervello<\/li>\n<li>Favorisce il sonno e la veglia<\/li>\n<li>Le cellule del proencefalo basale rilasciano adenosina che favorisce l&#8217;impulso del sonno<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mesencefalo\n<ul>\n<li>Agisce come sistema di eccitazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Amigdala e ippocampo\n<ul>\n<li>Strutture del sistema limbico<\/li>\n<li>Coinvolti nell&#8217;elaborazione delle emozioni<\/li>\n<li>Sempre pi\u00f9 attivi durante il sonno REM<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Corteccia prefrontale laterale\n<ul>\n<li>Coinvolta nel pensiero e nel giudizio, quindi nel ragionamento logico<\/li>\n<li>Si disattiva durante la fase REM (questo potrebbe essere il motivo per cui facciamo sogni bizzarri e illogici e fatichiamo a comprenderne il motivo)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Giro cingolato anteriore\n<ul>\n<li>Controlla l&#8217;attenzione e la motivazione<\/li>\n<li>Pi\u00f9 attivo durante il sonno REM<\/li>\n<li>Potrebbe essere una parte del motivo per cui abbiamo immagini cos\u00ec vivide e mutevoli nei nostri sogni<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/llS2sPKHwGU?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-29\">(29)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Resources\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=21\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=21\" title=\"Edit section: Resources\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5MuIMqhT8DM\">Sleep is your Superpower<\/a><sup id=\"cite_ref-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-30\">(30)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;veaction=edit&amp;section=22\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology&amp;action=edit&amp;section=22\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">The Economist. What happens when we sleep. Published 30 January 2019. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTgNgGO_bLs\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eTgNgGO_bLs<\/a> (last accessed 17 July 2020) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Brinkman JE, Sharma S. Physiology, sleep. InStatPearls (Internet) 2019 Mar 16. StatPearls Publishing.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Luppi PH, Fort P. Sleep\u2013wake physiology. In Handbook of Clinical Neurology 2019 Jan 1 (Vol. 160, pp. 359-370). 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Course, Plus 2020.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mecarelli O. Past, Present and Future of the EEG. InClinical Electroencephalography 2019 (pp. 3-8). Springer, Cham.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Yao D, Qin Y, Hu S, Dong L, Vega ML, Sosa PA. Which reference should we use for EEG and ERP practice?. Brain topography. 2019 Jul 1:1-20.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_11-1\">11.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Greenberg S, Aislinn P, Kirsten D. Development and validation of the fatigue state questionnaire: Preliminary findings. The Open Psychology Journal. 2016 Jun 30;9(1).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mindtools. Cognitive Load Theory. Helping People Learn Effectively. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.mindtools.com\/pages\/article\/cognitive-load-theory.htm\">https:\/\/www.mindtools.com\/pages\/article\/cognitive-load-theory.htm<\/a> (last accessed 16 July 2020) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bathory E, Tomopoulos S. Sleep regulation, physiology and development, sleep duration and patterns, and sleep hygiene in infants, toddlers, and preschool-age children. 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Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dqONk48l5vY&amp;t=172s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dqONk48l5vY&amp;t=172s<\/a> (last accessed 17 July 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-19\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Northeast RC, Vyazovskiy VV, Bechtold DA. Eat, sleep, repeat: The role of the circadian system in balancing sleep-wake control with metabolic need. Current Opinion in Physiology. 2020 Feb 28.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_20-0\">20.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_20-1\">20.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_20-2\">20.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_20-3\">20.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Ib\u00e1\u00f1ez V, Silva J, Cauli O. A survey on sleep assessment methods. 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Westchester, IL: American academy of sleep medicine; 2007 Jan.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-0\">23.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-1\">23.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-2\">23.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-3\">23.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Armon, C. Polysomnography. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/emedicine.medscape.com\/article\/1188764-overview#a4\">https:\/\/emedicine.medscape.com\/article\/1188764-overview#a4<\/a> Updated 29 April 2020. (last accessed 17 July 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_24-0\">24.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_24-1\">24.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Brain Basics: Understanding Sleep. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.ninds.nih.gov\/Disorders\/Patient-Caregiver-Education\/Understanding-Sleep\">https:\/\/www.ninds.nih.gov\/Disorders\/Patient-Caregiver-Education\/Understanding-Sleep<\/a> (last accessed 17 July 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-25\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-25\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Neuroscientifically Challenged. 2-Minute Neuroscience: Stages of Sleep. Published on 18 August 2018. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iWo90uxkNM0\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iWo90uxkNM0<\/a> (last accessed 17 July 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-26\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-26\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">UHMS <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.uofmhealth.org\/health-library\/hw48331\">Stages of sleep<\/a> Available from:<a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.uofmhealth.org\/health-library\/hw48331\">https:\/\/www.uofmhealth.org\/health-library\/hw48331<\/a> (last accessed 4.10.2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-27\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-27\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Siegel JM. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.smrv.2011.01.001\">REM sleep: a biological and psychological paradox<\/a>. <i>Sleep Med Rev.<\/i> 2011;15(3):139-42. doi:10.1016\/j.smrv.2011.01.001<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-28\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-28\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Izac MS. 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Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5MuIMqhT8DM\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5MuIMqhT8DM<\/a> (last accessed 17 July 2020)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230502195508 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.127 seconds Real time usage: 0.133 seconds Preprocessor visited node count: 525\/1000000 Post\u2010expand include size: 225\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 17938\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 14.067 1 Special:Contributors\/Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology 100.00% 14.067 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Editrice principale &#8211; Wanda van Niekerk Contributori principali &#8211; Wanda van Niekerk, Lucinda Hampton, Kim Jackson, Admin e Tarina van der Stockt Contenuti 1 Introduzione 2 Cos&#8217;\u00e8 il sonno? 3 Storia della scienza del sonno 4 Concetti sul sonno 5 Regolazione del sonno 6 Funzione del sonno 6.1 Teoria riparativa 6.2 Teoria delle funzioni cognitive [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6132","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6132"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6142,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6132\/revisions\/6142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}