{"id":4371,"date":"2022-12-29T14:32:27","date_gmt":"2022-12-29T14:32:27","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/motivation-and-resilience-for-athletes-it\/"},"modified":"2023-01-02T05:27:39","modified_gmt":"2023-01-02T05:27:39","slug":"motivation-and-resilience-for-athletes-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/motivation-and-resilience-for-athletes-it\/","title":{"rendered":"Motivazione e resilienza per gli atleti"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redattrice principale<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" title=\"User:Wanda van Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> sulla base del corso di <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/carl-bescoby\/\">Carl Bescoby<\/a><\/p>\n<p><b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a> and <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#What_is_Resilience\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Cos&#8217;\u00e8 la resilienza?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Why_Does_Resilience_Matter.3F\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Perch\u00e9 la resilienza \u00e8 importante?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Resilience_Within_Sport\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">La resilienza nello sport<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Resilience_in_Sports_Injuries_and_Rehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">La resilienza negli infortuni sportivi e nella riabilitazione<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Characteristics_of_Resilient_Athletes\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Caratteristiche degli atleti resilienti<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Development_of_Collective_Resilience_in_Teams\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Sviluppo della resilienza collettiva nei team<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"What_is_Resilience\">Cos&#8217;\u00e8 la resilienza?<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: What is Resilience\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: What is Resilience\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>&#8220;La resilienza si riferisce a un processo dinamico che comprende l&#8217;adattamento positivo nel contesto di avversit\u00e0 significative&#8221;.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup> Le avversit\u00e0 possono riguardare fattori di stress quali:<\/p>\n<ul>\n<li>Grave infortunio<\/li>\n<li>Malattia<\/li>\n<li>Perdita di persone care<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tuttavia, questa definizione si riferisce ad &#8220;avversit\u00e0 significative&#8221;. Questo implica che le avversit\u00e0 o gli imprevisti potrebbero influenzare negativamente il funzionamento di un sistema in modo grave e fondamentale.<sup id=\"cite_ref-:0_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Un sistema potrebbe essere un individuo, un team o un&#8217;organizzazione.<sup id=\"cite_ref-:0_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> La gravit\u00e0 di un&#8217;avversit\u00e0 specifica distingue tra un imprevisto che richiede resilienza e un imprevisto che richiede normali risposte di coping.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Le persone non vivono le avversit\u00e0 allo stesso modo e ogni individuo ha i propri fattori protettivi da utilizzare in caso di avversit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;adattamento positivo \u00e8 implicito nel successo di un individuo o di qualsiasi altro sistema nel soddisfare i compiti di sviluppo.<sup id=\"cite_ref-:1_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Recentemente, la resilienza \u00e8 stata considerata un &#8220;processo&#8221;.<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup> L&#8217;<a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.apa.org\/\">American Psychological Association<\/a> descrive la resilienza come: &#8220;il processo e l&#8217;outcome di un adattamento di successo a esperienze di vita difficili o impegnative, soprattutto attraverso la flessibilit\u00e0 mentale, emotiva e comportamentale e l&#8217;adeguamento a richieste esterne e interne&#8221;. Hoegl et al.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup> descrivono il processo di resilienza come segue:<\/p>\n<ul>\n<li>Un imprevisto significativo pu\u00f2 sconvolgere lo stato di equilibrio di un individuo o di un team<\/li>\n<li>Questo potrebbe portare a un calo della motivazione e della performance<\/li>\n<li>Segue un periodo di riorientamento\n<ul>\n<li>Durante questo periodo, vengono esplorati e implementati metodi o modi per ottenere un adattamento positivo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nel caso di una risposta <i>non resiliente<\/i>:\n<ul>\n<li>Potrebbe verificarsi una reintegrazione con perdita, ad esempio una diminuzione permanente della motivazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nel caso di una risposta <i>resiliente<\/i>:\n<ul>\n<li>&#8220;Rimbalzando indietro&#8221; a uno stato di equilibrio<\/li>\n<li>Gli imprevisti possono rappresentare un\u2019opportunit\u00e0 di crescita e di sviluppo, che potrebbe consentire agli individui o ai team di diventare pi\u00f9 forti e pi\u00f9 capaci di prima dell&#8217;imprevisto \u2013 \u201crimbalzando oltre\u201d<\/li>\n<li>In questo modo si possono sviluppare nuove competenze e capacit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando si lavora con atleti che stanno ritornando allo sport dopo una battuta d&#8217;arresto per un infortunio, pu\u00f2 essere inutile pensare di &#8220;rimbalzare oltre&#8221;; questi messaggi potrebbero essere pi\u00f9 dannosi che utili per l&#8217;atleta.<sup id=\"cite_ref-:1_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Why_Does_Resilience_Matter?\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Why_Does_Resilience_Matter.3F\">Perch\u00e9 la resilienza \u00e8 importante?<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Why Does Resilience Matter?\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Why Does Resilience Matter?\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Individui con bassa resilienza<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Potrebbero sentirsi facilmente sopraffatti e impotenti<\/li>\n<li>Potrebbero affidarsi a strategie di coping non salutari come:\n<ul>\n<li>Evitamento<\/li>\n<li>Isolamento<\/li>\n<li>Automedicazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Mostrano scarsa capacit\u00e0 di adattamento a un ambiente che sta cambiando<sup id=\"cite_ref-:2_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Mostrano scarsa capacit\u00e0 di ottenere un buon adattamento<sup id=\"cite_ref-:2_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Resilience_Within_Sport\">La resilienza nello sport<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resilience Within Sport\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Resilience Within Sport\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Gli atleti affrontano una serie di fattori di stress nello sport e hanno bisogno di una serie di qualit\u00e0 mentali per essere in grado di sopportare questa pressione. \u00c8 qui che un&#8217;elevata resilienza psicologica aiuta gli atleti.<sup id=\"cite_ref-:3_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup> Questi fattori di stress possono essere ampiamente suddivisi in tre categorie<sup id=\"cite_ref-:3_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Fattori di stress competitivi\n<ul>\n<li>Associati a una performance competitiva<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Fattori di stress organizzativi\n<ul>\n<li>Esigenze all&#8217;interno dell&#8217;organizzazione di cui l&#8217;atleta fa parte<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Fattori di stress personali\n<ul>\n<li>Richieste nell&#8217;ambito di eventi di vita personali e &#8220;non sportivi&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gli atleti sono esposti a fattori di stress, battute d&#8217;arresto, avversit\u00e0, ostacoli e fallimenti.<sup id=\"cite_ref-:4_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-11\">(11)<\/a><\/sup> Questi possono includere infortuni, scarse performance, abusi e problemi di salute mentale. Gli atleti affronteranno delle avversit\u00e0. La domanda \u00e8: come reagiranno quando le avversit\u00e0 si presenteranno sul loro cammino?<sup id=\"cite_ref-:4_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ARAnLwlnM8c?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Resilience_in_Sports_Injuries_and_Rehabilitation\">La resilienza negli infortuni sportivi e nella riabilitazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resilience in Sports Injuries and Rehabilitation\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Resilience in Sports Injuries and Rehabilitation\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La resilienza psicologica gioca un ruolo importante nella riabilitazione degli infortuni.<sup id=\"cite_ref-:5_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup> Gli atleti resilienti mostrano una tendenza a<sup id=\"cite_ref-:5_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Superare i sentimenti e le emozioni negative in seguito a un infortunio<\/li>\n<li>Affrontare e gestire meglio gli aspetti psicologici negativi di un infortunio<\/li>\n<li>Impegnarsi in modo positivo e attivo nel processo di riabilitazione<\/li>\n<li>Avere un recupero pi\u00f9 rapido rispetto agli atleti con bassa resilienza<\/li>\n<li>Mantenere l&#8217;aderenza alla riabilitazione<\/li>\n<li>Gestire meglio gli imprevisti lungo il percorso riabilitativo<\/li>\n<\/ul>\n<p>I professionisti della riabilitazione che lavorano con gli atleti dovrebbero essere consapevoli dei fattori psicologici che possono contribuire ad aumentare il rischio di infortuni.<sup id=\"cite_ref-:6_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-14\">(14)<\/a><\/sup> Alcuni di questi fattori sono<sup id=\"cite_ref-:6_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-14\">(14)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Scarsa fiducia<\/li>\n<li>Paura del movimento<\/li>\n<li>Paura di un re-infortunio<\/li>\n<li>Paura di performance ridotte<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 importante assicurarsi che gli atleti si concentrino sia sulla resilienza fisica che su quella psicologica durante la riabilitazione. Questo potrebbe ridurre le convinzioni e i comportamenti di evitamento causato dalla paura al momento del ritorno allo sport. I professionisti clinici dovrebbero essere consapevoli dei &#8220;possibili effetti iatrogeni<i>(indotti involontariamente da un professionista medico o da un trattamento medico<\/i>) che creano paura nei pazienti enfatizzando eccessivamente il rischio di re-infortunio durante il processo di riabilitazione&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:6_14-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Characteristics_of_Resilient_Athletes\">Caratteristiche degli atleti resilienti<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Characteristics of Resilient Athletes\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Characteristics of Resilient Athletes\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le qualit\u00e0 degli individui resilienti includono<sup id=\"cite_ref-:3_10-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Positivit\u00e0<\/li>\n<li>Determinazione<\/li>\n<li>Competitivit\u00e0<\/li>\n<li>Impegno<\/li>\n<li>Maturit\u00e0<\/li>\n<li>Persistenza<\/li>\n<li>Passione per lo sport<\/li>\n<li>Forti reti di supporto sociale<\/li>\n<li>Temperamento facile<\/li>\n<li>Buona autostima<\/li>\n<li>Capacit\u00e0 di pianificazione<\/li>\n<li>Ambiente di supporto all&#8217;interno e all&#8217;esterno della famiglia<\/li>\n<li>Speranza<\/li>\n<li>Estroversione<\/li>\n<li>Ottimismo<\/li>\n<li>Spiritualit\u00e0<\/li>\n<li>Autoefficacia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nel contesto sportivo, \u00e8 stato dimostrato che gli atleti migliori (ad esempio i campioni olimpici) utilizzano e ottimizzano le seguenti caratteristiche per affrontare i fattori di stress a cui sono esposti<sup id=\"cite_ref-:3_10-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Caratteristiche di personalit\u00e0 positiva come:\n<ul>\n<li>Ottimismo<\/li>\n<li>Speranza<\/li>\n<li>Proattivit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Motivazione<\/li>\n<li>Fiducia<\/li>\n<li>Focus<\/li>\n<li>Supporto sociale percepito<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8220;I fisioterapisti, i preparatori atletici e il personale medico di supporto possono contribuire a identificare e monitorare queste caratteristiche psicologiche personali per aiutare gli atleti a sviluppare la resilienza individuale&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:1_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Development_of_Collective_Resilience_in_Teams\">Sviluppo della resilienza collettiva nei team<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Development of Collective Resilience in Teams\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Development of Collective Resilience in Teams\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La letteratura si concentra molto sulla resilienza individuale, ma negli ultimi due anni c&#8217;\u00e8 stato uno spostamento verso la ricerca sulla resilienza delle squadre sportive. Nelle squadre sportive ci sono sfide uniche per affrontare gli imprevisti.<sup id=\"cite_ref-:7_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup> I fattori di stress specifici dei gruppi sono<sup id=\"cite_ref-:7_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensioni di gruppo<\/li>\n<li>Colpa<\/li>\n<li>Crolli improvvisi e\/o inaspettati della performance collettiva<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 chiaro che i membri del team non esistono in modo isolato e che i membri del team condividono le esperienze di avversit\u00e0. Sono necessarie ulteriori ricerche sui fattori di resilienza al di sopra del livello individuale.<sup id=\"cite_ref-:7_15-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Morgan et al.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup> definiscono la resilienza di squadra negli sport d&#8217;\u00e9lite come &#8220;un processo psicologico dinamico che protegge un gruppo di individui dal potenziale effetto negativo dei fattori di stress che incontrano collettivamente&#8221;.<\/p>\n<p>Questa revisione recente fornisce altre definizioni da considerare sulla resilienza di squadra: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.open.edu\/openlearn\/pluginfile.php\/3125996\/mod_resource\/content\/3\/E312_1_Recent_developments_team_resilience_research_elite_sport.pdf\">Recenti sviluppi nella ricerca sulla resilienza di squadra negli sport d&#8217;\u00e9lite<\/a><sup id=\"cite_ref-:7_15-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Carl Bescoby fornisce otto componenti per costruire una maggiore resilienza collettiva del team<sup id=\"cite_ref-:1_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Creare un ambiente psicologicamente sicuro\n<ul>\n<li>Promuovere la consapevolezza di s\u00e9<\/li>\n<li>Dimostrare interesse per gli atleti\/membri della squadra in quanto esseri umani<\/li>\n<li>Creare un ambiente in cui gli errori o i fallimenti sono visti come opportunit\u00e0 di apprendimento<\/li>\n<li>Consentire ai membri del team di imparare, contribuire e sfidare senza timori o ripercussioni<\/li>\n<li>La trasparenza contribuir\u00e0 a creare fiducia e questo aiuter\u00e0 a costruire la resilienza<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Creare un senso di scopo condiviso\n<ul>\n<li>Consentire agli individui di collaborare per raggiungere un obiettivo comune<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Promuovere un&#8217;identit\u00e0 collettiva\n<ul>\n<li>Incoraggiare lo sviluppo di un senso di identit\u00e0 condivisa<\/li>\n<li>Le esperienze di avversit\u00e0 condivise possono migliorare la coesione del team<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Promuovere un senso di convinzione condivisa sullo sviluppo di strategie di coping\n<ul>\n<li>L&#8217;utilizzo di abilit\u00e0 di coping positive, come l&#8217;ottimismo e la condivisione, pu\u00f2 contribuire a rafforzare la resilienza pi\u00f9 delle abilit\u00e0 di coping non produttive<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Coltivare l&#8217;intelligenza emotiva\n<ul>\n<li>Affrontare deliberatamente le emozioni che si manifestano e comprendere come queste possano influenzare le performance e le dinamiche del team<\/li>\n<li>In scenari difficili come quelli della riabilitazione e del recupero degli infortuni, non \u00e8 sempre possibile o facile mostrare emozioni positive. La capacit\u00e0 di gestire queste emozioni potenzialmente travolgenti (o cercare l&#8217;aiuto necessario per affrontarle) aiuta i team a mantenere il focus quando si tratta di superare sfide come un grave infortunio. Questa capacit\u00e0 \u00e8 stata collegata a una maggiore resilienza.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Migliorare il clima motivazionale\n<ul>\n<li>&#8220;La motivazione si riferisce al bisogno, all&#8217;impulso o al desiderio di agire in un certo modo per raggiungere un determinato fine&#8221;<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La motivazione \u00e8 necessaria per essere resilienti<\/li>\n<li>La teoria degli obiettivi di riuscita \u00e8 &#8220;stati finali basati sulla competenza che gli individui cercano di raggiungere o evitare in contesti di realizzazione&#8221;<sup id=\"cite_ref-:8_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>I quattro tipi di obiettivi sono<sup id=\"cite_ref-:8_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-20\">(20)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Approccio della competenza\n<ul>\n<li>Migliorare le competenze, le abilit\u00e0 e le conoscenze<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Evitamento della competenza\n<ul>\n<li>Prevenzione della perdita di competenze, abilit\u00e0 e conoscenze e della stagnazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Approccio prestazionale\n<ul>\n<li>Sforzarsi di avere prestazioni migliori degli altri<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Evitamento della performance\n<ul>\n<li>Evitare di fare peggio degli altri<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>In un contesto riabilitativo, persone influenti come il fisioterapista, il preparatore atletico, l&#8217;allenatore e i compagni di squadra possono contribuire a promuovere un ambiente incentrato sul miglioramento, sullo sforzo, sulla cooperazione, sull&#8217;apprendimento e sulle relazioni. Questo favorir\u00e0 la competenza.<sup id=\"cite_ref-:1_5-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Concentrarsi su obiettivi di performance che incoraggiano il confronto sociale, la competizione, la valutazione e la critica potrebbe portare al burnout dell&#8217;atleta.<sup id=\"cite_ref-:1_5-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Sorkkila et al.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup> hanno riferito che gli atleti di alto livello con forti obiettivi di competenza sono meno inclini al burnout rispetto agli atleti orientati agli obiettivi di performance.<\/li>\n<li>Gli obiettivi di performance sono stati anche collegati positivamente all&#8217;esaurimento emotivo e fisico.<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Si dovrebbe enfatizzare lo sviluppo di climi di competenza nei team e negli ambienti di riabilitazione. Questo permetter\u00e0 agli atleti di contare sulla propria motivazione intrinseca all&#8217;apprendimento, alla curiosit\u00e0 e allo sviluppo di abilit\u00e0 e competenze che miglioreranno le proprie capacit\u00e0 durante la riabilitazione. Questo inoltre aiuter\u00e0 gli atleti a gestire le avversit\u00e0 e a diventare pi\u00f9 resilienti.<sup id=\"cite_ref-:1_5-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Costruire le capacit\u00e0 di dialogo\n<ul>\n<li>I team o i gruppi hanno bisogno di risorse su cui tutti i membri possano contare per gestire le emozioni del gruppo\n<ul>\n<li>Una risorsa importante a cui i team possono attingere \u00e8 un vocabolario comune<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Dovrebbe essere incoraggiato un dialogo aperto e onesto<\/li>\n<li>Imparare le capacit\u00e0 di advocacy e di indagine per promuovere l&#8217;apprendimento reciproco<\/li>\n<li>Sviluppare la capacit\u00e0 di essere in disaccordo senza essere sgradevoli<\/li>\n<li>Essere in grado di comunicare in modo chiaro ed efficace aiuta le persone a cercare supporto, a mobilitare le risorse e ad agire<\/li>\n<li>Le persone che riescono a interagire, a mostrare empatia e a ispirare fiducia negli altri tendono a essere pi\u00f9 resilienti<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Fisioterapisti, preparatori atletici e altri professionisti della riabilitazione potrebbero essere in grado di influenzare e sviluppare la resilienza collettiva in squadre e atleti se sono in grado di comunicare in modo efficace<sup id=\"cite_ref-:1_5-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Sviluppare e mantenere l&#8217;autocompassione\n<ul>\n<li>L&#8217;autocompassione si riferisce al fatto di essere solidali con se stessi quando si vivono delle avversit\u00e0<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Le pratiche di autocompassione possono includere:\n<ul>\n<li>Gentilezza verso se stessi anzich\u00e9 giudizio verso se stessi<\/li>\n<li>Umanit\u00e0 comune anzich\u00e9 isolamento<\/li>\n<li>Mindfulness anzich\u00e9 un&#8217;eccessiva identificazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Resources\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Resources\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Infografica: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/ylmsportscience.com\/2020\/04\/12\/tips-for-developing-resilience-during-the-quarantine\/\">Consigli per sviluppare la resilienza<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Luthar SS, Cicchetti D, Becker B. 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Plus. 2022<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Williams TA, Gruber DA, Sutcliffe KM, Shepherd DA, Zhao EY. Organizational response to adversity: Fusing crisis management and resilience research streams. Academy of Management Annals. 2017 Jun;11(2):733-69.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hoegl M, Hartmann S. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1057\/s41291-020-00133-z\">Bouncing back, if not beyond: Challenges for research on resilience.<\/a> Asian Business &amp; Management. 2021 Sep;20(4):456-64.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Yadav CS. Resilience in times of the Coronavirus pandemic outbreak-a way forward.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Liang S, Dong M, Zhao H, Song Y, Yang A. Mindfulness and life satisfaction: The moderating effect of self-control and the moderated moderating effect of resilience. Personality and Individual Differences. 2022 Feb 1;185:111241.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-1\">10.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-2\">10.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-3\">10.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sarkar M, Fletcher D. Psychological resilience in sport performers: a review of stressors and protective factors. Journal of sports sciences. 2014 Sep 14;32(15):1419-34.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_11-1\">11.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Galli N, Gonzalez SP. Psychological resilience in sport: A review of the literature and implications for research and practice. International Journal of Sport and Exercise Psychology. 2015 Jul 3;13(3):243-57.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">The Sports Psychologist Breakdown. How to develop resilience in sport. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ARAnLwlnM8c\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ARAnLwlnM8c<\/a>(last accessed 07\/11\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_13-1\">13.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Codonhato R, Rubio V, Oliveira PM, Resende CF, Rosa BA, Pujals C, Fiorese L. Resilience, stress and injuries in the context of the Brazilian elite rhythmic gymnastics. PLoS One. 2018 Dec 31;13(12):e0210174.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_14-0\">14.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_14-1\">14.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_14-2\">14.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Paster E, Sayeg A, Armistead S, Feldman MD. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8811513\/pdf\/main.pdf\">Rehabilitation using a systematic and holistic approach for the injured athlete returning to sport.<\/a> Arthroscopy, sports medicine, and rehabilitation. 2022 Jan 1;4(1):e215-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-0\">15.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-1\">15.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-2\">15.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-3\">15.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Morgan PB, Fletcher D, Sarkar M. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.open.edu\/openlearn\/pluginfile.php\/3125996\/mod_resource\/content\/3\/E312_1_Recent_developments_team_resilience_research_elite_sport.pdf\">Recent developments in team resilience research in elite sport<\/a>. Current Opinion in Psychology. 2017 Aug 1;16:159-64.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-16\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Morgan PB, Fletcher D, Sarkar M. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/257591611_Defining_and_characterizing_team_resilience_in_elite_sport#:~:text=It%20comprises%20of%20processes%20whereby,social%20capital%2C%20and%20collective%20efficacy.\">Defining and characterizing team resilience in elite sport.<\/a> Psychology of sport and exercise. 2013 Jul 1;14(4):549-59.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-17\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">McGarry S, Girdler S, McDonald A, Valentine J, Lee SL, Blair E, Wood F, Elliott C. Paediatric health\u2010care professionals: Relationships between psychological distress, resilience and coping skills. 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