{"id":3520,"date":"2022-10-26T19:00:03","date_gmt":"2022-10-26T19:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/mindfulness-in-children-it\/"},"modified":"2026-01-12T15:56:22","modified_gmt":"2026-01-12T15:56:22","slug":"mindfulness-in-children-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/mindfulness-in-children-it\/","title":{"rendered":"La mindfulness nei bambini"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione originale<\/b> &#8211; <a title=\"User:Merinda Rodseth\" href=\"\/User:Merinda_Rodseth\">Merinda Rodseth<\/a><\/p>\n<p><b>Contributori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Gabriele Dara\" href=\"\/User:Gabriele_Dara\"><bdi>Gabriele Dara<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Merinda Rodseth\" href=\"\/User:Merinda_Rodseth\"><bdi>Merinda Rodseth<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"\/>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Why_Do_Children_Need_Mindfulness.3F\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Perch\u00e9 i bambini hanno bisogno della mindfulness?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Benefits_of_the_Mindfulness_Approach\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Vantaggi dell&#8217;approccio mindfulness<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Cognitive_Changes_Associated_with_Mindfulness\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Cambiamenti cognitivi associati alla mindfulness<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Mindfulness-Based_Interventions\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Interventi basati sulla mindfulness<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Conclusione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"La mindfulness\" href=\"\/Mindfulness\">La mindfulness<\/a> ha avuto origine dall&#8217;antica filosofia orientale e buddista e risale a circa 2500 anni fa.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Il concetto di mindfulness \u00e8 stato introdotto nel mondo occidentale circa 40 anni fa e si \u00e8 districato dai suoi fattori culturali, religiosi e ideologici associati al buddismo per dare vita al primo intervento formalizzato basato sulla mindfulness (MBI), chiamato Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). <sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La <a title=\"Mindfulness\" href=\"\/Mindfulness\">mindfulness<\/a> pu\u00f2 essere definita come:<\/p>\n<ul>\n<li><i>&#8220;La consapevolezza che emerge prestando attenzione intenzionalmente, nel momento presente e senza giudizio al dispiegarsi dell&#8217;esperienza momento per momento&#8221;<\/i> <sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup>\n<div class=\"thumb tright\">\n<figure><a class=\"image\" href=\"\/File:Mindful_or_mind_ful.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Mindful_or_mind_ful.jpg\/300px-Mindful_or_mind_ful.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Mindful_or_mind_ful.jpg\/450px-Mindful_or_mind_ful.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Mindful_or_mind_ful.jpg\/600px-Mindful_or_mind_ful.jpg 2x\" alt=\"Mindful or mind ful.jpg\" width=\"300\" height=\"202\"\/><\/a><\/figure><div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\">\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n\n<li><i>&#8220;La direzione intenzionale dell&#8217;attenzione verso le esperienze del momento presente con un atteggiamento di curiosit\u00e0 e accettazione&#8221;<\/i> <sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n\n<li><i>&#8220;La consapevolezza mentale \u00e8 fondamentalmente un modo di essere &#8211; un modo di abitare il nostro corpo, la nostra mente, la nostra esperienza momento per momento&#8230; \u00e8 un modo di relazionarsi con tutte le esperienze &#8211; positive, negative e neutre &#8211; in modo aperto e ricettivo&#8230; semplicemente conosce e accetta ci\u00f2 che \u00e8 qui ora&#8221;<\/i> <sup id=\"cite_ref-:3_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p>Guida gli individui a focalizzare la loro attenzione sul momento presente attraverso l&#8217;uso di strategie attenzionali come la respirazione o la scansione del corpo.<sup id=\"cite_ref-:4_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup> \u00c8 stato dimostrato che il mantenimento di una prospettiva mindful sviluppa comportamenti flessibili e adattivi.<sup id=\"cite_ref-:4_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup> La mindfulness \u00e8 un modo di essere che richiede uno sforzo continuo per svilupparsi e perfezionarsi.<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La mindfulness pu\u00f2 essere spiegata anche secondo un modello sviluppato da Shapiro e Carlson<sup id=\"cite_ref-:3_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup> che si compone di tre elementi fondamentali: l&#8217;intenzione, l&#8217;attenzione e l&#8217;atteggiamento. Questi elementi non sono processi\/stadi separati, ma parti intrecciate di un unico processo, che si alimentano continuamente a vicenda.<\/p>\n<ul>\n<li>Intenzione &#8211; conoscere il motivo per cui si pratica la mindfulness (il perch\u00e9?). &#8220;L&#8217;intenzione \u00e8 una direzione, non una destinazione&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:3_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup> Le nostre intenzioni (visioni personali) preparano il terreno per ci\u00f2 che \u00e8 possibile e ci\u00f2 che \u00e8 dinamico e in evoluzione. Con la pratica della mindfulness, queste intenzioni passano spesso dall&#8217;autoregolazione all&#8217;autoesplorazione e infine all&#8217;autoliberazione e al servizio altruistico.<sup id=\"cite_ref-:3_4-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup> Le nostre intenzioni sono anche un&#8217;espressione di ci\u00f2 che apprezziamo. La pratica mindful ci rende consapevoli dei nostri valori e ci permette di capire se sono sani e se sono una vera espressione di ci\u00f2 che apprezziamo veramente.<\/li>\n<li>Attenzione &#8211; &#8220;osservare le operazioni della propria esperienza interna ed esterna momento per momento&#8221;.<sup id=\"cite_ref-:3_4-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Atteggiamento &#8211; Le qualit\u00e0\/attitudini che portiamo nell&#8217;atto di prestare attenzione sono cruciali. Mindfulness pu\u00f2 essere tradotto come &#8220;cuore-consapevolezza&#8221;, sottolineando l&#8217;importanza di includere le qualit\u00e0 del &#8220;cuore&#8221; nella pratica attenzionale del mindfulness.<sup id=\"cite_ref-:3_4-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup> Siegel<sup id=\"cite_ref-:5_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup> descrive queste qualit\u00e0 come COAL &#8211; curiosit\u00e0, apertura, accettazione e amore. Gli atteggiamenti con cui ci impegniamo nella mindfulness dovrebbero includere la gentilezza, la pazienza, la compassione, la curiosit\u00e0, l&#8217;apertura (la mente del principiante &#8211; vedere le cose come se fosse la prima volta) e l&#8217;accettazione, senza giudicare e senza reagire.<sup id=\"cite_ref-:3_4-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 stato suggerito che la mindfulness include 3 componenti che interagiscono strettamente per migliorare l&#8217;autoregolazione: un maggiore controllo dell&#8217;attenzione, una migliore regolazione delle emozioni e una maggiore consapevolezza di s\u00e9 (Figura 1).<sup id=\"cite_ref-:6_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"center\">\n<figure><a class=\"image\" href=\"\/File:Components_of_Mindfulness.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Components_of_Mindfulness.jpeg\/450px-Components_of_Mindfulness.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Components_of_Mindfulness.jpeg\/675px-Components_of_Mindfulness.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Components_of_Mindfulness.jpeg\/900px-Components_of_Mindfulness.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"250\"\/><\/a><\/figure><div class=\"floatnone\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Figura 1: Componenti della mindfulness. Adattato da Tang et al.<sup id=\"cite_ref-:6_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Why_Do_Children_Need_Mindfulness?\"><\/span><span id=\"Why_Do_Children_Need_Mindfulness.3F\" class=\"mw-headline\">Perch\u00e9 i bambini hanno bisogno della mindfulness?<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Why Do Children Need Mindfulness?\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Why Do Children Need Mindfulness?\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=2\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>I bambini crescono in un mondo in rapida evoluzione che comporta una serie di sfide. I bambini e i ragazzi sono sottoposti a livelli elevati di stress e di pressione sociale sia all&#8217;interno che all&#8217;esterno del contesto scolastico, il che ha un impatto sulla loro cognizione e sulla loro salute mentale.<sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> I disturbi mentali gravi sono molto diffusi tra i bambini e tra questi l&#8217;<a title=\"Attention Deficit Disorders\" href=\"\/Attention_Deficit_Disorders\">ADHD<\/a>, l&#8217;ansia, la depressione, i problemi comportamentali e di condotta sono i pi\u00f9 diffusi.<sup id=\"cite_ref-:2_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> La ricerca sta dimostrando che <i>&#8220;i risultati scolastici, la competenza sociale ed emotiva e la salute fisica e mentale sono fondamentalmente e molteplicemente interconnessi. Il modo migliore e pi\u00f9 efficiente per promuovere uno di questi aspetti \u00e8 quello di promuoverli tutti&#8221;.<\/i><sup id=\"cite_ref-:2_3-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>I bambini e i giovani sono anche esposti a una serie di fattori di stress e traumi nelle prime fasi della vita. Questo non \u00e8 limitato ai gruppi a basso reddito economico e alle minoranze, che sono circondati da povert\u00e0, istruzione e opportunit\u00e0 economiche limitate, droga e violenza, ma anche alle popolazioni a pi\u00f9 alto reddito, che sono continuamente bombardate dalla pressione di esibirsi, eccellere e avere successo.<sup id=\"cite_ref-:7_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-8\">(8)<\/a><\/sup> La natura ricorrente e cronica di questi fattori di stress lascia molti bambini in uno &#8220;stato di stress tossico&#8221;, continuamente sopraffatti e incapaci di gestire o affrontare lo stress.<sup id=\"cite_ref-:7_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-8\">(8)<\/a><\/sup> Molte malattie dell&#8217;adulto hanno origine dall&#8217;esposizione durante l&#8217;infanzia a stress e traumi e l&#8217;intervento precoce tra i bambini e i giovani ha la capacit\u00e0 di mitigarne gli effetti negativi.<sup id=\"cite_ref-:7_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-8\">(8)<\/a><\/sup> La MBI potrebbe essere ideale per affrontare molti di questi problemi.<\/p>\n<p>La mindfulness pu\u00f2 anche essere considerata il fondamento e il presupposto di base dell&#8217;educazione. I bambini devono imparare a fermare la propria mente errante e a regolare la propria attenzione e le proprie emozioni, a gestire i propri sentimenti di frustrazione e a motivare se stessi.<sup id=\"cite_ref-:2_3-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Queste qualit\u00e0 vengono potenziate dalla pratica della mindfulness.<\/p>\n<h2><span id=\"Benefits_of_the_Mindfulness_Approach\" class=\"mw-headline\">Benefici dell&#8217;approccio mindfulness<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Benefits of the Mindfulness Approach\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Benefits of the Mindfulness Approach\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=3\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Gli interventi basati sulla mindfulness (MBI) stanno mostrando risultati promettenti nel sostenere le esigenze di salute mentale anche in assenza di disturbi psicologici e sono diventati un metodo pi\u00f9 popolare ed economico per fornire supporto.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup> I benefici degli MBI sono ben consolidati negli adulti e comprendono:<sup id=\"cite_ref-:8_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:9_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-10\">(10)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:10_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Diminuzione di ansia e depressione<\/li>\n<li>Sollievo da stress e disagio psicologico<\/li>\n<li>Aumento delle capacit\u00e0 di coping<\/li>\n<li>Sollievo dal dolore<\/li>\n<li>Diminuzione degli effetti negativi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Considerando i diversi usi e benefici degli MBI negli adulti, i clinici e i ricercatori stanno provando ad adattarli anche ai bambini e agli adolescenti.<sup id=\"cite_ref-:2_3-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> La ricerca \u00e8 ancora agli inizi e l&#8217;evidenza dell&#8217;uso degli MBI nei bambini e negli adolescenti sta ancora inseguendo il grande entusiasmo per questo approccio.<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> La ricerca sulla mindfulness nei bambini e negli adolescenti suggerisce benefici sia nelle popolazioni cliniche che in quelle non cliniche<sup id=\"cite_ref-:2_3-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:8_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-9\">(9)<\/a><\/sup> e comprendono:<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_3-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:7_8-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-8\">(8)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:9_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-10\">(10)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:10_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-11\">(11)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:11_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-12\">(12)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:13_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Miglioramento del rendimento scolastico<\/li>\n<li>Miglioramento della concentrazione e dell&#8217;attenzione<\/li>\n<li>Diminuzione dello stress e dell&#8217;ansia<\/li>\n<li>Miglioramento della regolazione emotiva e del funzionamento esecutivo, particolarmente evidente nei bambini con <a title=\"Attention Deficit Disorders\" href=\"\/Attention_Deficit_Disorders\">ADHD<\/a><\/li>\n<li>Riduzione dei sintomi della depressione<\/li>\n<li>Diminuzione dei comportamenti negativi<\/li>\n<li>Miglioramento delle abilit\u00e0 sociali<\/li>\n<li>Miglioramento dell&#8217;autostima<\/li>\n<li>Aumento della compassione<\/li>\n<li>Miglioramento delle abitudini del sonno<\/li>\n<li>Miglioramento delle capacit\u00e0 di coping<\/li>\n<li>Riduzione dei sintomi post-traumatici<\/li>\n<\/ul>\n<p>Geronimi et al.<sup id=\"cite_ref-:10_11-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-11\">(11)<\/a><\/sup> propongono che &#8220;i bambini che sono mindful hanno anche meno probabilit\u00e0 di avere difficolt\u00e0 con l&#8217;inibizione, la memoria di lavoro e il cambiamento (flessibilit\u00e0 e apertura mentale)&#8221;. Queste abilit\u00e0 costituiscono le funzioni esecutive fondamentali dei nostri processi cognitivi.<sup id=\"cite_ref-:10_11-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Cognitive_Changes_Associated_with_Mindfulness\" class=\"mw-headline\">Cambiamenti cognitivi associati alla mindfulness<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Cognitive Changes Associated with Mindfulness\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=4\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Cognitive Changes Associated with Mindfulness\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=4\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Sono stati documentati diversi cambiamenti nell&#8217;attivazione cerebrale con la pratica della mindfulness, che ci permette di &#8220;vedere&#8221; anche i benefici dell&#8217;MBI.<sup id=\"cite_ref-:6_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-7\">(7)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:11_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-12\">(12)<\/a><\/sup> Tuttavia, i progetti degli studi variano notevolmente con l&#8217;uso di diversi MBI e, pertanto, le sedi degli effetti riportati sono diverse e distribuite su pi\u00f9 regioni del cervello.<sup id=\"cite_ref-:6_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-7\">(7)<\/a><\/sup> Uno stress maggiore \u00e8 associato a una maggiore attivazione dell&#8217;amigdala. Uno studio condotto da Bauer et al.<sup id=\"cite_ref-:11_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-12\">(12)<\/a><\/sup> ha rilevato che gli studenti che hanno ricevuto gli MBI hanno riportato uno stress minore, associato ad una minore attivazione dell&#8217;amigdala, in risposta alla visione di espressioni facciali di paura. La down-regulation (sotto-regolazione) dell&#8217;amigdala \u00e8 ci\u00f2 che sottolinea la riduzione dello stress osservata con la MBSR.<sup id=\"cite_ref-:12_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-14\">(14)<\/a><\/sup> La mindfulness non consiste quindi semplicemente nel prestare attenzione. Il modo in cui utilizziamo questa concentrazione della mente modifica in ultima analisi la funzione e la struttura del cervello.<sup id=\"cite_ref-:5_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/CwudXhyZwNU?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Mindfulness-Based_Interventions\" class=\"mw-headline\">Interventi basati sulla mindfulness<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Mindfulness-Based Interventions\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Mindfulness-Based Interventions\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=5\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><i>&#8220;I bambini hanno bisogno di un adulto completamente attento e in sintonia che sia in grado di rispondere al bambino in modo che il bambino si senta compreso, accettato, celebrato e accolto&#8221;<\/i>. Dottor Gabor Mate.<\/p>\n<p>I bambini si sviluppano seguendo le orme degli adulti, con il loro sistema nervoso in sintonia con l&#8217;ambiente, con gli adulti che li circondano, in particolare con i loro primi legami, con chi si prende cura di loro, con gli insegnanti, con i terapisti e con le persone a cui fanno riferimento.<sup id=\"cite_ref-:14_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-16\">(16)<\/a><\/sup> Se un bambino cresce in un ambiente in cui gli adulti che lo circondano non si sentono sicuri, regolati, in sintonia e attenti, inizier\u00e0 a imparare, attraverso una serie di meccanismi, come gestire e regolare se stesso nel mondo.<sup id=\"cite_ref-:14_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-16\">(16)<\/a><\/sup> Il lavoro con i bambini parte quindi da voi come terapisti e dalla vostra attenzione, dalla vostra capacit\u00e0 di ancorarvi al momento presente e dal modo in cui vi relazionate con chi vi circonda. Gli MBI sono altamente contestuali e quando lavorate con il bambino, lavorate con il suo contesto &#8211; la sua storia e i molteplici gruppi e strutture a cui appartiene (classe sociale, cultura, insegnanti, gruppo familiare, gruppo di amici).<sup id=\"cite_ref-:15_17-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&#8217;educazione alla mindfulness nei bambini consiste fondamentalmente nell&#8217;aiutarli a trovare uno spazio e un luogo nella loro vita in cui possano iniziare a imparare a regolarsi.<sup id=\"cite_ref-:14_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-16\">(16)<\/a><\/sup> Quando un bambino funziona nella sua &#8220;finestra di tolleranza&#8221;,<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup> \u00e8 in grado di gestire e regolare se stesso e di affrontare lo stress. \u00c8 quando si allontana da questa finestra che diventa super eccitato (risposta di lotta o fuga del sistema nervoso simpatico) o bloccato\/congelato (risposta parasimpatica). La mindfulness \u00e8 uno strumento che insegna ai bambini a notare quando escono dalla loro finestra di tolleranza e ad essere in grado di regolarsi per rientrarvi.<sup id=\"cite_ref-:14_16-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-16\">(16)<\/a><\/sup> L&#8217;abilit\u00e0 di &#8220;notare&#8221; (essere consapevoli) potrebbe inizialmente includere solo la semplice consapevolezza di come si sentono nel proprio corpo prima di essere in grado di esprimere una certa emozione o di diventare consapevoli di pensieri specifici. Questo fa parte del triangolo della consapevolezza. Quando i bambini sono in grado di riconoscere che qualcosa sta accadendo in loro, possono imparare a etichettarlo, il che aiuta a diffondere la loro esperienza e la situazione nel suo complesso.<sup id=\"cite_ref-:14_16-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Triangle_of_awareness.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/25\/Triangle_of_awareness.png\/300px-Triangle_of_awareness.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/25\/Triangle_of_awareness.png\/450px-Triangle_of_awareness.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/25\/Triangle_of_awareness.png\/600px-Triangle_of_awareness.png 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"308\"\/><\/a>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"> <\/div>\n<p>Figura 2. Triangolo della consapevolezza<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>La mindfulness \u00e8 un&#8217;abilit\u00e0 simile alla capacit\u00e0 di afferrare una palla, che pu\u00f2 essere migliorata attraverso l&#8217;allenamento ed \u00e8 stata sviluppata una grande variet\u00e0 di MBI per migliorare questa abilit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Molti di questi approcci MBI si basano sui principi della MBSR.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Alcune tecniche incorporate negli MBI includono:<sup id=\"cite_ref-:4_5-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:13_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-13\">(13)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:16_19-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:16-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Meditazione sul respiro &#8211; &#8220;notare e concentrarsi sulle sensazioni coinvolte nella respirazione&#8221;<\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mbsrtraining.com\/mindfulness-body-scan-by-jon-kabat-zinn\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Scansione del corpo<\/a> &#8211; &#8220;concentrarsi su ogni parte del corpo in modo sequenziale, dalle dita dei piedi alla testa&#8221;<\/li>\n<li>Meditazione seduta<\/li>\n<li>Yoga consapevole<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/bLpChrgS0AY?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Man mano che i bambini notano i propri pensieri, gli si dovrebbe insegnare a considerarli semplicemente come bolle che si muovono attraverso di loro, senza bisogno di fermarli o bloccarli, ma guardandoli come se fossero semplicemente degli osservatori. E se rimangono bloccati nelle &#8220;bolle di pensiero&#8221;, possono semplicemente tornare a notare qualcosa che li ancori al momento presente (per esempio, la sensazione dei piedi sul pavimento o la respirazione) e quindi passare di nuovo alla <i>meditazione sul respiro<\/i> o alla <i>scansione del corpo<\/i>.<sup id=\"cite_ref-:14_16-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La maggior parte della ricerca sulla mindfulness si \u00e8 concentrata sui programmi MBI, come la <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/mbsrtraining.com\/mindfulness-exercises\/mbsr-body-scan\/\" rel=\"nofollow\">MBSR<\/a>, che \u00e8 un programma di 8 settimane, ma anche gli esercizi di mindfulness da soli (scansione del corpo, meditazione sul respiro, scansione del suono, meditazione seduta) si sono dimostrati utili.<sup id=\"cite_ref-:16_19-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:16-19\">(19)<\/a><\/sup> Inoltre, sono stati fatti progressi tecnologici per migliorare la mindfulness. Sono state sviluppate applicazioni mobili per rendere le pratiche di mindfulness accessibili al grande pubblico e i bambini sono particolarmente aperti all&#8217;uso della tecnologia.<sup id=\"cite_ref-:4_5-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup> Tra le applicazioni basate sulla mindfulness ben valutate ci sono Mindfulness with Petit BamBou, Headspace: Meditation and Mindfulness, Breethe &#8211; Guided Meditation and Mindfulness, Stop, Breath &#038; Think Kids, Smiling Mind e Calm.<sup id=\"cite_ref-:4_5-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\" class=\"mw-headline\">Conclusione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La pratica della mindfulness per i bambini e i giovani \u00e8 ancora agli inizi, ma sta gi\u00e0 mostrando benefici promettenti che aiuteranno i bambini a crescere e a prosperare imparando a regolare meglio se stessi e le proprie emozioni mentre affrontano i fattori di stress della vita. Insegnare loro a notare le sensazioni, le emozioni e i pensieri nel proprio corpo, a etichettarli e poi a lasciarli svanire con l&#8217;accettazione, d\u00e0 loro la capacit\u00e0 di gestire le situazioni difficili della vita senza esserne sopraffatti. Una migliore regolazione di se stessi e delle proprie emozioni apre le porte a un apprendimento pi\u00f9 libero e con meno ostacoli, promettendo un futuro pi\u00f9 luminoso.<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/kO5I0p3IuiQ?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/5ZzFqAPRcLI?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-4\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/kk7IBwuhXWM?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;veaction=edit&#038;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Mindfulness_in_Children&#038;action=edit&#038;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Dunning, D.L., Griffiths, K., Kuyken, W., Crane, C., Foulkes, L., Parker, J. and Dalgleish, T., 2019. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/acamh.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/jcpp.12980\" rel=\"nofollow\">Research Review: The effects of mindfulness\u2010based interventions on cognition and mental health in children and adolescents\u2013a meta\u2010analysis of randomized controlled trials<\/a>. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 60(3), pp.244-258. DOI:10.1111\/jcpp.12980 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kabat\u2010Zinn J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1093\/clipsy.bpg016\" rel=\"nofollow\">Mindfulness\u2010based interventions in context: past, present, and future<\/a>. Clinical psychology: Science and practice. 2003 Jun;10(2):144-56. DOI:10.1093\/clipsy\/bpg016 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-1\">3.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-2\">3.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-3\">3.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-4\">3.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-5\">3.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-6\">3.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-7\">3.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Zenner C, Herrnleben-Kurz S, Walach H. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2014.00603\/full\" rel=\"nofollow\">Mindfulness-based interventions in schools\u2014a systematic review and meta-analysis<\/a>. Frontiers in psychology. 2014 Jun 30;5:603. DOI:10.3389\/fpsyg.2014.00603 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-1\">4.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-2\">4.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-3\">4.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-4\">4.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-5\">4.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-6\">4.6<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Shapiro SL, Carlson LE. The art and science of mindfulness: Integrating mindfulness into psychology and the helping professions. 2nd ed. Washington, DC: American Psychological Association; 2017.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-2\">5.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-3\">5.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-4\">5.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-5\">5.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-6\">5.6<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Nunes A, Castro SL, Limpo T. A review of mindfulness-based apps for children. Mindfulness. 2020 Sep;11(9):2089-101. DOI:10.1007\/s12671-020-01410-w <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-1\">6.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Siegel DJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2566758\/\" rel=\"nofollow\">Mindfulness training and neural integration: Differentiation of distinct streams of awareness and the cultivation of well-being<\/a>. Social cognitive and affective neuroscience. 2007 Dec 1;2(4):259-63. DOI:10.1093\/scan\/nsm034 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_7-2\">7.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_7-3\">7.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Tang YY, H\u00f6lzel BK, Posner MI. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Britta_Holzel\/publication\/273774412_The_neuroscience_of_mindfulness_meditation\/links\/550ca4970cf27526109679f3\/The-neuroscience-of-mindfulness-meditation.pdf\" rel=\"nofollow\">The neuroscience of mindfulness meditation<\/a>. Nature Reviews Neuroscience. 2015 Apr;16(4):213-25. DOI:10.1038\/nrn3916 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_8-2\">8.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_8-3\">8.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sibinga EM, Webb L, Ghazarian SR, Ellen JM. School-based mindfulness instruction: an RCT. Pediatrics. 2016 Jan 1;137(1). DOI: 10.1542\/peds.2015-2532 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:8_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Spinelli C, Wisener M, Khoury B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0022399919300662?via%3Dihub\" rel=\"nofollow\">Mindfulness training for healthcare professionals and trainees: A meta-analysis of randomized controlled trials<\/a>. Journal of Psychosomatic Research. 2019 May 1;120:29-38. DOI:10.1016\/j.jpsychores.2019.03.003 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_10-1\">10.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Marusak HA, Elrahal F, Peters CA, Kundu P, Lombardo MV, Calhoun VD, Goldberg EK, Cohen C, Taub JW, Rabinak CA. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5610942\/pdf\/nihms905400.pdf\" rel=\"nofollow\">Mindfulness and dynamic functional neural connectivity in children and adolescents<\/a>. Behavioural brain research. 2018 Jan 15;336:211-8. DOI:10.1016\/j.bbr.2017.09.010 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:10-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:10_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_11-1\">11.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_11-2\">11.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_11-3\">11.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Geronimi EM, Arellano B, Woodruff-Borden J. Relating mindfulness and executive function in children. Clinical child psychology and psychiatry. 2020 Apr;25(2):435-45. DOI:10.1177\/135910451983373 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:11-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:11_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_12-1\">12.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_12-2\">12.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bauer CC, Caballero C, Scherer E, West MR, Mrazek MD, Phillips DT, Whitfield-Gabrieli S, Gabrieli JD. Mindfulness training reduces stress and amygdala reactivity to fearful faces in middle-school children. Behavioral Neuroscience. 2019 Dec;133(6):569. DOI:10.1037\/bne0000337<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:13-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:13_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:13_13-1\">13.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Evans S, Ling M, Hill B, Rinehart N, Austin D, Sciberras E. Systematic review of meditation-based interventions for children with ADHD. European Child &#038; Adolescent Psychiatry. 2018 Jan 1;27(1):9-27. DOI:10.1007\/s00787-017-1008-9 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:12-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:12_14-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Gotink RA, Meijboom R, Vernooij MW, Smits M, Hunink MM. <a class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.teradanismanlik.com\/resim\/upload\/141f.pdf\" rel=\"nofollow\">8-week mindfulness based stress reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice\u2013a systematic review<\/a>. Brain and cognition. 2016 Oct 1;108:32-41. DOI:10.1016\/j.bandc.2016.07.001 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Smiling Mind. Mind the Bump \u2013 Mindfulness and how the brain works. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=U9d15gOnocY\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=U9d15gOnocY<\/a> (last accessed 26\/6\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:14-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:14_16-0\">16.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_16-1\">16.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_16-2\">16.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_16-3\">16.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_16-4\">16.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_16-5\">16.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Prowse, T. Introduction to Mindfulness for Children. Plus course. 2021<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:15-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:15_17-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ciarrochi J, Atkins PW, Hayes LL, Sahdra BK, Parker P. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fpsyg.2016.01561\/full\" rel=\"nofollow\">Contextual positive psychology: Policy recommendations for implementing positive psychology into schools<\/a>. Frontiers in psychology. 2016 Oct 10;7:1561. DOI:10.3389\/fpsyg.2016.01561 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-18\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Siegel DJ. The developing mind: Toward a neurobiology of interpersonal experience. 2nd ed. New York: Guilford Press; 2012<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:16-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:16_19-0\">19.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:16_19-1\">19.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Blanck P, Perleth S, Heidenreich T, Kr\u00f6ger P, Ditzen B, Bents H, Mander J. Effects of mindfulness exercises as stand-alone intervention on symptoms of anxiety and depression: Systematic review and meta-analysis. Behaviour Research and Therapy. 2018 Mar 1; 102:25-35. DOI:10.1016\/j.brat.2017.12.002 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-20\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Psych Hub. How to Practice Mindfulness. Published 23 June 2020. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bLpChrgS0AY\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=bLpChrgS0AY<\/a> (last accessed 26 Feb 2021) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-21\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">ABC ME. What is Mindfulness? The Mindfulness Toolkit. Published 8 July 2018. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kO5I0p3IuiQ\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kO5I0p3IuiQ<\/a> (last accessed 26 Feb 2021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-22\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sarasota County Schools Education Channel. What is Mindfulness? Published 10 Aug 2020. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5ZzFqAPRcLI\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=5ZzFqAPRcLI<\/a> (last accessed 26 Feb 2021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-23\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">KeltyMentalHealth. Mindfulness: Youth Voices. Published 14 March 2013. <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kk7IBwuhXWM\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kk7IBwuhXWM<\/a> (last accessed 18 Feb 2021)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20221025132444\nCache expiry: 0\nDynamic content: true\nComplications: ()\nCPU time usage: 0.200 seconds\nReal time usage: 0.219 seconds\nPreprocessor visited node count: 580\/1000000\nPost\u2010expand include size: 184\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/40\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 22876\/5000000 bytes\n--><br\/><!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   19.051      1 Special:Contributors\/Mindfulness_in_Children\n100.00%   19.051      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Merinda Rodseth Contributori principali &#8211; Gabriele Dara, Merinda Rodseth, Kim Jackson, Robin Tacchetti, Jess Bell e Tarina van der Stockt Contenuti 1 Introduzione 2 Perch\u00e9 i bambini hanno bisogno della mindfulness? 3 Vantaggi dell&#8217;approccio mindfulness 4 Cambiamenti cognitivi associati alla mindfulness 5 Interventi basati sulla mindfulness 6 Conclusione 7 Citazioni Introduzione(edit | [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3520","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3520"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13392,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3520\/revisions\/13392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}