{"id":3095,"date":"2022-10-03T13:06:48","date_gmt":"2022-10-03T13:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/general-principles-of-exercise-rehabilitation-it\/"},"modified":"2026-01-05T10:47:00","modified_gmt":"2026-01-05T10:47:00","slug":"general-principles-of-exercise-rehabilitation-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/general-principles-of-exercise-rehabilitation-it\/","title":{"rendered":"Principi generali della riabilitazione basata sull\u2019esercizio"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione principale<\/b> &#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> sulla base del corso di <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/lee-herrington\/\" rel=\"nofollow\">Lee Herrington<\/a><\/p>\n<p><b>Principali contributori<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Performance_Backward_Thinking\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Pensiero retrogrado sulla performance<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Components_of_a_Performance_Needs_Analysis\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Componenti di un&#8217;analisi delle esigenze di performance<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#A_Paradigm_for_Needs_Analysis_and_Rehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Un paradigma per l&#8217;analisi delle esigenze e per la riabilitazione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Principles_of_Rehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Principi della riabilitazione<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Where_to_Start.3F\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Da dove cominciare?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Underpinning_Theories\"><span class=\"tocnumber\">4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Teorie a sostegno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Key_Issues_when_Reloading_Injured_Tissues\"><span class=\"tocnumber\">4.3<\/span> <span class=\"toctext\">Questioni chiave per la reintroduzione del carico sui tessuti lesionati<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Monitoring_Impact_of_Load\"><span class=\"tocnumber\">4.4<\/span> <span class=\"toctext\">Monitorare l&#8217;impatto del carico<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Progressing_Load\"><span class=\"tocnumber\">4.5<\/span> <span class=\"toctext\">Carico progressivo<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Key_Rehabilitation_Areas\"><span class=\"tocnumber\">4.6<\/span> <span class=\"toctext\">Aree chiave della riabilitazione<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-12\"><a href=\"#Regaining_Maximum_Force_and_Force_Generation\"><span class=\"tocnumber\">4.6.1<\/span> <span class=\"toctext\">Recupero della forza massima e della generazione della forza<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#Regaining_Movement_Skill\"><span class=\"tocnumber\">4.6.2<\/span> <span class=\"toctext\">Recupero dell&#8217;abilit\u00e0 di movimento<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Key_Take_Home_Messages\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Messaggi chiave da portare a casa<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 452px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Rehab_programme_design.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Rehab_programme_design.png\/450px-Rehab_programme_design.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Rehab_programme_design.png\/675px-Rehab_programme_design.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Rehab_programme_design.png\/900px-Rehab_programme_design.png 2x\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"253\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Progettazione di un programma di riabilitazione<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Per progettare un programma di riabilitazione efficace, i professionisti clinici devono capire quali sono le esigenze specifiche di performance dell&#8217;atleta. Quali sono gli obiettivi dell&#8217;atleta, ma anche qual \u00e8 il suo stato attuale? L&#8217;identificazione dello stato attuale di un atleta ne identifica anche i limiti attuali. Il pi\u00f9 delle volte queste limitazioni sono legate a lesioni dei tessuti. L&#8217;implementazione di un programma di riabilitazione pu\u00f2 iniziare solo se si comprendono questi fattori.<\/p>\n<p>Il piano di riabilitazione consiste in un piano di applicazione del carico con un chiaro insieme di intenti di intervento. L&#8217;obiettivo di ci\u00f2 \u00e8 quello di ottenere adattamenti che facciano progredire l&#8217;atleta dal suo stato attuale ai suoi obiettivi di performance. Tra le considerazioni importanti vi sono il monitoraggio e la revisione degli interventi e il monitoraggio rispetto agli ouctome previsti.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Performance_Backward_Thinking\" class=\"mw-headline\">Pensiero retrogrado sulla performance<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Performance Backward Thinking\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Performance Backward Thinking\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=2\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Condurre un&#8217;analisi delle esigenze di performance dell&#8217;atleta<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Qual \u00e8 l&#8217;obiettivo di performance o l&#8217;obiettivo finale dell&#8217;atleta?<\/li>\n<li>Cosa \u00e8 necessario per raggiungere questo obiettivo?<\/li>\n<li>Quali sono le qualit\u00e0 fisiche alla base di questo obiettivo?<\/li>\n<li>Quali sono le capacit\u00e0 attuali?<\/li>\n<li>Quali sono le barriere e i facilitatori?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Components_of_a_Performance_Needs_Analysis\" class=\"mw-headline\">Componenti di un&#8217;analisi delle esigenze di performance<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Components of a Performance Needs Analysis\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Components of a Performance Needs Analysis\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=3\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>In un&#8217;analisi delle esigenze specifiche di un&#8217;attivit\u00e0, considerare quanto segue<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption> <\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th><b>Componenti dell&#8217;analisi delle esigenze di performance specifiche dell&#8217;attivit\u00e0<\/b><sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Sport, ruolo, posizione\n<ul>\n<li>Qual \u00e8 il ruolo dell&#8217;atleta nell&#8217;attivit\u00e0 o nello sport?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Durata della performance\n<ul>\n<li>Qual \u00e8 la durata totale dell&#8217;intera performance dell&#8217;atleta?<\/li>\n<li>Qual \u00e8 la durata e la frequenza delle sessioni di allenamento?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Durata dell&#8217;attivit\u00e0\n<ul>\n<li>\u00c8 un&#8217;attivit\u00e0 continua o richiede scatti di intensit\u00e0 e durata variabili?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Attivit\u00e0\n<ul>\n<li>Che cosa comporta?\n<ul>\n<li>Saltare, atterrare, fare degli sprint, cambiare direzione, calciare, lanciare, sollevare, trasportare?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Sport d&#8217;impatto\/Sport di collisione\/Sport di contatto<\/li>\n<li>Distanze e direzioni percorse<\/li>\n<li>Requisiti di resistenza e capacit\u00e0<\/li>\n<li>Requisiti di forza<\/li>\n<li>Gruppi muscolari principali<\/li>\n<li>Azioni muscolari principali<\/li>\n<li>Richieste di flessibilit\u00e0 ed escursione di movimento<\/li>\n<li>Requisiti di abilit\u00e0 motoria<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span id=\"A_Paradigm_for_Needs_Analysis_and_Rehabilitation\" class=\"mw-headline\">Un paradigma per l&#8217;analisi delle esigenze e per la riabilitazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: A Paradigm for Needs Analysis and Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=4\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: A Paradigm for Needs Analysis and Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=4\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>I requisiti di performance possono includere il livello di forza, il livello di mobilit\u00e0, il livello di resistenza e i compiti di coordinazione<\/li>\n<li>In caso di infortunio, \u00e8 necessario valutare lo stato attuale del tessuto lesionato e lo stato olistico dell&#8217;atleta.\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Needs_analysis_paradigm.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Needs_analysis_paradigm.png\/500px-Needs_analysis_paradigm.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Needs_analysis_paradigm.png\/750px-Needs_analysis_paradigm.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Needs_analysis_paradigm.png\/1000px-Needs_analysis_paradigm.png 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"280\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Paradigma dell&#8217;analisi delle esigenze<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Per valutare lo stato attuale dei tessuti sono necessarie valutazioni affidabili e sensibili\n<ul>\n<li>Cosa pu\u00f2 tollerare il tessuto lesionato in questo momento?<\/li>\n<li>Cosa pu\u00f2 fare l&#8217;individuo in relazione al tessuto lesionato in questo momento con questo infortunio?<\/li>\n<li>Considerare approcci di valutazione dicotomizzati rispetto a quelli sfumati\n<ul>\n<li>Valutazione dicotomizzata:\n<ul>\n<li>&#8220;La struttura specifica \u00e8 dolorosa, quindi \u00e8 lesionata&#8221;<\/li>\n<li>Test semplice con risposta affermativa o negativa: s\u00ec, la struttura \u00e8 lesionata; oppure no, la struttura non \u00e8 lesionata<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Valutazione sfumata\n<ul>\n<li>Esposizione graduale del tessuto al carico per vedere quanto carico pu\u00f2 tollerare il tessuto lesionato<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Spesso si parte dal presupposto che una lesione acuta del muscolo\/legamento\/tendine abbia una tolleranza al carico pari a zero quando la struttura \u00e8 lesionata. Tuttavia, spesso queste strutture lesionate possono ancora tollerare un livello di carico, anche se minimo.\n<ul>\n<li>Il livello di carico che un tessuto lesionato pu\u00f2 tollerare deve essere chiaramente identificato.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Si noti che un&#8217;atrofia muscolare significativa pu\u00f2 verificarsi entro 5-14 giorni di inattivit\u00e0.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> \u00c8 quindi fondamentale determinare l&#8217;attivit\u00e0 minima che un atleta infortunato pu\u00f2 svolgere per ridurre l&#8217;insorgenza dell&#8217;atrofia dovuta all&#8217;ipoattivit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Principles_of_Rehabilitation\" class=\"mw-headline\">Principi della riabilitazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Principles of Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Principles of Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=5\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Where_to_Start?\"><\/span><span id=\"Where_to_Start.3F\" class=\"mw-headline\">Da dove cominciare?<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Where to Start?\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Where to Start?\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=6\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Identificare il punto di partenza<\/li>\n<li>Stabilire una linea di base stabile\n<ul>\n<li>L&#8217;identificazione delle lacune e del punto di partenza per il carico pu\u00f2 essere vista come la creazione di una linea di base stabile. Il punto di partenza non \u00e8 sempre a zero (ossia nessuna forza o nessuna flessibilit\u00e0); pertanto, \u00e8 fondamentale un approccio graduale nella valutazione del livello di tolleranza dei tessuti.<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Load_Deformation_Curve.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/500px-Load_Deformation_Curve.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/750px-Load_Deformation_Curve.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/1000px-Load_Deformation_Curve.png 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"245\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Curva di deformazione dal carico<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Si consideri la curva di deformazione dal carico:<\/p>\n<ul>\n<li>Rinfrescatevi la memoria qui: <a title=\"Principi di gestione del carico nella riabilitazione sportiva e basata sull'esercizio\" href=\"\/Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation#Is_Load_a_Bad_Thing.3F\">Il carico \u00e8 una cosa negativa?<\/a><\/li>\n<li>Quando si carica il tessuto \u00e8 consentita una certa quantit\u00e0 di microcedimento, poich\u00e9 ci\u00f2 comporta cambiamenti fisiologici. Questo porta ad un adattamento del tessuto, che lo rinforza.<\/li>\n<li>Se consideriamo la curva carico-deformazione, un carico subottimale del tessuto (ossia un carico prima del lato sinistro fino alla zona di microcedimento) porter\u00e0 all&#8217;atrofia del tessuto e il tessuto si indebolir\u00e0 al livello dei carichi applicati.<\/li>\n<li>Allo stesso modo, sovraccaricare il tessuto (cio\u00e8 un carico dal lato destro della zona di microcedimento) pu\u00f2 portare a danni irreparabili.<\/li>\n<li>Pertanto, \u00e8 indispensabile applicare il carico massimo che il tessuto specifico pu\u00f2 tollerare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Underpinning_Theories\" class=\"mw-headline\">Teorie a sostegno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Underpinning Theories\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=7\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Underpinning Theories\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=7\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><b>Meccanotrasduzione<\/b> = conversione di energia meccanica in energia fisiologica.\n<ul>\n<li>Per saperne di pi\u00f9 leggete qui: <a title=\"Principles of Exercise Rehabilitation\" href=\"\/Principles_of_Exercise_Rehabilitation#Mechanotransduction_Hypothesis\">Ipotesi sulla meccanotrasduzione<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 276px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Physical_Stress_theory.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/1e\/Physical_Stress_theory.png\" alt=\"Physical Stress theory.png\" width=\"274\" height=\"184\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>Teoria dello stress fisico<\/b><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>I tessuti biologici si adattano ai cambiamenti nei livelli di stress (sollecitazioni) applicati<\/li>\n<li>Mantenere la tolleranza del tessuto \u00e8 essenziale per prevenire l&#8217;atrofia, mentre il sovraccarico provoca l&#8217;ipertrofia<\/li>\n<li>Livelli di stress eccessivamente elevati portano a lesioni dei tessuti e a potenziali danni permanenti<\/li>\n<li>L&#8217;entit\u00e0, il tempo e la direzione dell&#8217;applicazione dello stress determinano il livello complessivo di esposizione allo stress fisico<\/li>\n<li>La lesione potrebbe verificarsi a causa di uno stress di elevata magnitudo applicato per un breve periodo, di uno stress di bassa magnitudo applicato per una lunga durata e\/o di uno stress di moderata magnitudo applicato pi\u00f9 volte al tessuto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Principio di specificit\u00e0<\/b> = il corpo si adatta ai carichi che gli vengono applicati\n<ul>\n<li>Per saperne di pi\u00f9 leggete qui: <a title=\"Physiology In Sport\" href=\"\/Physiology_In_Sport#The_Basic_Principles_in_Exercise_Physiology\">I principi di base della fisiologia dell&#8217;esercizio<\/a><\/li>\n<li>Ogni tessuto richiede che il carico venga applicato in modi specifici:\n<ul>\n<li>Osso<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Massimo adattamento da esposizioni relativamente basse (&#8220;l&#8217;osso si annoia&#8221;)<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>40-60 ripetizioni per massimizzare l&#8217;adattamento<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Tendine<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Attivit\u00e0 di allungamento-accorciamento o attivit\u00e0 pliometriche per trasferire energia<\/li>\n<li>Forze isometriche &#8211; trasferire la forza attraverso un&#8217;articolazione per generare un movimento articolare<\/li>\n<li>Per saperne di pi\u00f9: <a title=\"Tendon Load and Capacity\" href=\"\/Tendon_Load_and_Capacity\">Carico e capacit\u00e0 dei tendini<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Muscolo<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Risponde alla natura del carico<\/li>\n<li>Risponde all&#8217;intervallo in cui viene applicato il carico<\/li>\n<li>Velocit\u00e0 specifiche di contrazione muscolare (velocista olimpico vs persona anziana che cammina per andare a fare la spesa)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Key_Issues_when_Reloading_Injured_Tissues\" class=\"mw-headline\">Questioni chiave per la reintroduzione del carico sui tessuti lesionati<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Issues when Reloading Injured Tissues\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=8\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Issues when Reloading Injured Tissues\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=8\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le questioni chiave da ricordare quando si reintroduce il carico sui tessuti lesionati includono:<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Capire qual \u00e8 il carico di base stabile e a quale livello si dovrebbe iniziare con il carico<\/li>\n<li>Quali forze stressano la struttura lesionata?<\/li>\n<li>Quali forze e carichi non stressano la struttura lesionata?<\/li>\n<li>Legamenti &#8211; \u00e8 necessario definire la direzione e l&#8217;entit\u00e0 della forza lesiva<\/li>\n<li>Muscoli e tendini &#8211; occorre definire la natura del carico di contrazione, la velocit\u00e0 della forza e le implicazioni della relazione lunghezza-tensione<\/li>\n<li>Superficie articolare &#8211; \u00e8 opportuno definire la direzione e l&#8217;entit\u00e0 delle forze lesive e l&#8217;impatto del malallineamento<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Monitoring_Impact_of_Load\" class=\"mw-headline\">Monitorare l&#8217;impatto del carico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Monitoring Impact of Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=9\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Monitoring Impact of Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=9\">modifica sorgente<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>\u00c8 importante sapere quando procedere con uno stress graduale e quando fare un passo indietro. Esistono diversi indicatori di eccesso o di riduzione del carico:<sup id=\"cite_ref-:1_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>L&#8217;aumento del gonfiore dei muscoli in allenamento indica un&#8217;infiammazione\/sovraccarico.\n<ul>\n<li>Misure delle circonferenze: da prendere dopo l&#8217;attivit\u00e0, al mattino e alla sera.<\/li>\n<li>Idealmente, il gonfiore non dovrebbe aumentare tra un giorno e l&#8217;altro. Se \u00e8 aumentato dopo l&#8217;allenamento, dovrebbe diminuire entro la sera. Se il mattino dopo \u00e8 ancora gonfio, il carico di allenamento dovrebbe essere diminuito.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Dolore\n<ul>\n<li>Scala analogica visiva (VAS) 0-10, attribuire il punteggio a un movimento o esercizio specifico.<\/li>\n<li>Qualsiasi variazione del punteggio &gt;1 il giorno successivo all&#8217;allenamento, che non si riduce entro la sera, potrebbe indicare un sovraccarico.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>La rigidit\u00e0, soprattutto al mattino, \u00e8 un buon segno di infiammazione.\n<ul>\n<li>Collegare la rigidit\u00e0 a un compito o a un movimento specifico. Per esempio, chiedere semplicemente al paziente se ha difficolt\u00e0 a fare un semplice squat completo al mattino.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>La contrattilit\u00e0 o l&#8217;inibizione muscolare \u00e8 influenzata dal dolore e dal gonfiore.\n<ul>\n<li>Monitorare la forza di contrazione muscolare.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Carichi globali<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Le applicazioni e i tracker tecnologici possono essere utili per fornire un punto di partenza per costruire un programma di riabilitazione graduale e progressivo senza sovraccaricare o sottocaricare.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Progressing_Load\" class=\"mw-headline\">Carico progressivo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Progressing Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=10\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Progressing Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=10\">modifica sorgente<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Esporre progressivamente l&#8217;atleta\/individuo al carico a livello di tessuto e di sistema<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Carichi massimi tollerati necessari per generare uno stress sovrafisiologico e un basso livello di microcedimenti per creare un adattamento<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Prevedere un tempo di recupero sufficiente per consentire l&#8217;adattamento<\/li>\n<li>Applicazione del carico appropriato per ottenere l&#8217;adattamento richiesto\n<ul>\n<li>Principio dell&#8217;adattamento specifico alla domanda imposta (SAID)\n<ul>\n<li>Gli adattamenti prodotti dall&#8217;allenamento sono altamente specifici per la natura dello stimolo o del sovraccarico applicato<sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Il principio del SAID si applica a tutti i sistemi del corpo<\/li>\n<li>Gli adattamenti sono specifici per la forza, la potenza, la resistenza, l&#8217;attivit\u00e0 funzionale, l&#8217;angolo articolare, la sequenza delle attivazioni muscolari, i sistemi energetici e praticamente tutte le altre variabili presenti<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Key_Rehabilitation_Areas\" class=\"mw-headline\">Aree chiave della riabilitazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Rehabilitation Areas\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=11\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Rehabilitation Areas\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=11\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Regaining_Maximum_Force_and_Force_Generation\" class=\"mw-headline\">Recupero della forza massima e della generazione della forza<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Regaining Maximum Force and Force Generation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=12\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Regaining Maximum Force and Force Generation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=12\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Forza massima\n<ul>\n<li>Superare l&#8217;inibizione muscolare\n<ul>\n<li>Utilizzare la stimolazione muscolare contemporaneamente alla contrazione del muscolo per cercare di sovrapporre la contrazione<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Utilizzare il crosstalk o lo sforzo dell&#8217;altro arto per generare un&#8217;attivit\u00e0 neurale nell&#8217;arto infortunato<\/li>\n<li>Vibrazione locale o dell&#8217;intero corpo<\/li>\n<li>Alleviare il dolore<\/li>\n<li>Lavorare inizialmente nella posizione intermedia (mid-range) per generare la contrazione pi\u00f9 forte<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Contrazione massima\n<ul>\n<li>Il continuum delle ripetizioni o strength-endurance continuum viene solitamente utilizzato per prescrivere raccomandazioni di carico specifico<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Per la forza muscolare, utilizzare poche ripetizioni con carichi pesanti: 1 &#8211; 5 ripetizioni per serie con l&#8217;80% &#8211; 100% della contrazione massima (1RM)<\/li>\n<li>Per l&#8217;ipertrofia muscolare, utilizzare un numero moderato di ripetizioni con carichi moderati: 8 &#8211; 12 ripetizioni per serie con il 60% &#8211; 80% 1RM<\/li>\n<li>Per la resistenza muscolare, utilizzare un numero di ripetizioni elevato con carichi leggeri: 15 + ripetizioni per serie con carichi inferiori al 60% 1RM<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Per saperne di pi\u00f9: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7927075\/pdf\/sports-09-00032.pdf\" rel=\"nofollow\">Raccomandazioni di carico per la forza muscolare, l&#8217;ipertrofia e la resistenza locale: una rivalutazione del continuum delle ripetizioni<\/a><sup id=\"cite_ref-:2_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Generazione di forza\n<ul>\n<li>Velocit\u00e0 della forza &#8211; contrazione lenta vs generazione rapida della forza<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Regaining_Movement_Skill\" class=\"mw-headline\">Recupero dell&#8217;abilit\u00e0 di movimento<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Regaining Movement Skill\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=13\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Regaining Movement Skill\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=13\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>L&#8217;insegnamento di un movimento prevede il passaggio attraverso varie fasi di apprendimento<sup id=\"cite_ref-:1_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Fase di acquisizione\/cognitiva: smontare la funzione in movimenti semplici con ripetizioni.<\/li>\n<li>Fase di mantenimento\/associativa: ricordare e svolgere il compito dopo un periodo in cui non ci si \u00e8 esercitati nel compito.<\/li>\n<li>Fase di trasferimento\/autonoma: la capacit\u00e0 di svolgere un compito senza prestare attenzione alle tattiche. Idealmente, vogliamo che i nostri pazienti raggiungano una fase in cui possono eseguire un compito simile, ma diverso da quello originariamente appreso nella fase di acquisizione.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/OHGE68ZS8g4?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il modo in cui istruiamo i pazienti dipende dalla loro fase di apprendimento. Nella prima fase, le abilit\u00e0 chiuse vengono utilizzate per eliminare tutte le influenze esterne e per focalizzare l&#8217;attenzione internamente (cio\u00e8 segnali di focalizzazione intrinseci). Questo pu\u00f2 essere ottenuto chiedendo al paziente di riflettere sullo scopo e sul meccanismo di un semplice movimento, ad esempio uno squat su una gamba sola. La ripetizione durante questa fase favorisce la cognizione e l&#8217;acquisizione.<\/p>\n<p>Nelle fasi di conservazione e trasferimento, l&#8217;allenamento dovrebbe essere esterno o focalizzato sugli obiettivi. Ad esempio, chiedendo al paziente di muoversi verso un determinato obiettivo o di svolgere un compito mantenendo il tronco davanti alle ginocchia. L&#8217;obiettivo finale dell&#8217;apprendimento di un&#8217;abilit\u00e0 motoria \u00e8 quello di trasferire l&#8217;abilit\u00e0 alla performance sportiva o alle attivit\u00e0 della vita quotidiana. Il paziente deve passare da compiti di abilit\u00e0 chiuse (stessi compiti di movimento in ambienti stabili e prevedibili) a compiti di abilit\u00e0 aperte in cui i compiti\/movimenti non sono pianificati.<\/p>\n<p>Feedback durante l&#8217;apprendimento motorio<sup id=\"cite_ref-:1_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Il feedback pu\u00f2 essere intrinseco o estrinseco\n<ul>\n<li>Feedback intrinseco &#8211; visto come &#8220;la conoscenza della performance&#8221;<sup id=\"cite_ref-:1_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Il feedback estrinseco (aumentato) pu\u00f2 provenire da dimostrazioni visive, dall&#8217;uso di uno specchio, da istruzioni verbali o da una guida attraverso il tocco<\/li>\n<li>\u00c8 importante fornire un feedback specifico e costruttivo<\/li>\n<li>Il feedback \u00e8 informativo, ma pu\u00f2 anche avere propriet\u00e0 motivazionali<sup id=\"cite_ref-:3_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La tempistica del feedback \u00e8 importante:\n<ul>\n<li>Il feedback costante non permette all&#8217;atleta di riflettere e imparare<\/li>\n<li>&#8220;Meno \u00e8 meglio&#8221;: un feedback occasionale sulla performance positiva \u00e8 meglio di un feedback costante su ogni tentativo del compito<sup id=\"cite_ref-:3_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il programma di riabilitazione dovrebbe quindi sviluppare una complessit\u00e0 per imitare la realt\u00e0 delle esigenze di performance dell&#8217;atleta.<\/p>\n<p>In questa fase si possono acquisire abilit\u00e0 di allenamento casuali allenando l&#8217;atleta a svolgere la funzione su varie superfici, con diversi carichi esterni, e a reagire a stimoli esterni.<sup id=\"cite_ref-:1_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Key_Take_Home_Messages\" class=\"mw-headline\">Messaggi chiave da portare a casa<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Take Home Messages\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=14\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Take Home Messages\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=14\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Comprendere i requisiti della performance<\/li>\n<li>Identificare il carico che il tessuto (e l&#8217;individuo) pu\u00f2 attualmente tollerare<\/li>\n<li>Colmare il divario nei deficit di performance<\/li>\n<li>Definire chiaramente lo scopo di un esercizio\n<ul>\n<li>Misurare l&#8217;impatto dell&#8217;esercizio rispetto a tale scopo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Applicare sempre i carichi massimi che il tessuto (e l&#8217;individuo) pu\u00f2 tollerare<\/li>\n<li>Valutare l&#8217;impatto del carico in tutte le fasi<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.7<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.8<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Herrington, L. General Principles of Exercise Rehabilitation Course. Plus. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-4\">2.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-5\">2.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-6\">2.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-7\">2.7<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-8\">2.8<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Herrington, L, Spencer, S. Principles of Exercise Rehabilitation. In Petty NJ, Barnard K, editors. Principles of musculoskeletal treatment and management e-book: a handbook for therapists. Elsevier Health Sciences; 2017 Jun 28.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wall BT, Dirks ML, Van Loon LJ. Skeletal muscle atrophy during short-term disuse: implications for age-related sarcopenia. 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Annals of Physical and Rehabilitation Medicine. 2021 Jul 1;64(4):101384.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220927131102 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.098 seconds Real time usage: 0.109 seconds Preprocessor visited node count: 315\/1000000 Post\u2010expand include size: 98\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 9903\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 11.430 1 Special:Contributors\/General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation 100.00% 11.430 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione principale &#8211; Wanda van Niekerk sulla base del corso di Lee Herrington Principali contributori &#8211; Wanda van Niekerk, Kim Jackson e Jess Bell Contenuti 1 Introduzione 2 Pensiero retrogrado sulla performance 2.1 Componenti di un&#8217;analisi delle esigenze di performance 3 Un paradigma per l&#8217;analisi delle esigenze e per la riabilitazione 4 Principi della riabilitazione [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3095","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3095"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13358,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3095\/revisions\/13358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}