{"id":2927,"date":"2022-09-25T16:12:25","date_gmt":"2022-09-25T16:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/holistic-healthcare-interventions-for-children-it\/"},"modified":"2022-11-10T21:58:31","modified_gmt":"2022-11-10T21:58:31","slug":"holistic-healthcare-interventions-for-children-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/holistic-healthcare-interventions-for-children-it\/","title":{"rendered":"Interventi di assistenza sanitaria olistica per i bambini"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Editrice principale &#8211; <\/b> <a title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\">Robin Tacchetti<\/a> sulla base del corso di <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/tracy-prowse\/\" rel=\"nofollow\">Tracy Prowse<\/a><br \/>\n<i>Contributori principali<\/i> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Naomi O'Reilly\" href=\"\/User:Naomi_O%27Reilly\"><bdi>Naomi O&#8217;Reilly<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Autonomic_Nervous_System\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Sistema nervoso autonomo<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Sympathetic_Nervous_System\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Sistema nervoso simpatico<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Parasympathetic_Nervous_System\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Sistema nervoso parasimpatico<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Pillars_of_Health\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">I pilastri della salute<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Pillar_1:_Stress_Management\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Pilastro 1: Gestione dello stress<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Pillar_2:_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Pilastro 2: Sonno<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-8\"><a href=\"#REM\"><span class=\"tocnumber\">3.2.1<\/span> <span class=\"toctext\">REM<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-9\"><a href=\"#_NREM\"><span class=\"tocnumber\">3.2.2<\/span> <span class=\"toctext\"> NREM<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-10\"><a href=\"#Sleep_Habits\"><span class=\"tocnumber\">3.2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Abitudini di sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Children.2C_Technology_and_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.2.4<\/span> <span class=\"toctext\">Bambini, tecnologia e sonno<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Pillar_3:_Diet\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">Pilastro 3: Alimentazione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-13\"><a href=\"#Pillar_4:_Movement\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">Pilastro 4: Movimento<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Sintesi<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-16\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;assistenza sanitaria olistica prevede l&#8217;esaminazione del corpo nella sua totalit\u00e0, includendo gli aspetti fisici, mentali, spirituali, emotivi e sociali dell&#8217;individuo, piuttosto che la focalizzazione su un solo elemento. Nella salute olistica, tutti le componenti sono considerate interconnesse. Se un aspetto non funziona in modo ottimale, pu\u00f2 influire sulla salute generale. Empowered Parents <sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> hanno descritto i cinque aspetti dello sviluppo olistico come segue:<\/p>\n<ul>\n<li>Fisico &#8211; sviluppo ottimale del corpo e dei sensi<\/li>\n<li>Intellettuale &#8211; apprendimento, sviluppo dei processi mentali, del linguaggio e del pensiero<\/li>\n<li>Sociale &#8211; integrazione con gli altri e buona comunicazione<\/li>\n<li>Emotivo: espressione sana dei sentimenti, sviluppo dell&#8217;intelligenza emotiva<\/li>\n<li>Spirituale &#8211; sviluppo di moralit\u00e0, valori e tratti della personalit\u00e0<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Queste cinque componenti si sviluppano contemporaneamente nei bambini, e non in modo isolato. Per esempio, un bambino non sviluppa le abilit\u00e0 fisiche separatamente da quelle socio-emotive. Un ritardo in un aspetto dello sviluppo pu\u00f2 avere un impatto su un altro. Un problema fisico come un deficit uditivo potrebbe avere un impatto sullo sviluppo intellettuale. Un bambino emotivamente turbato potrebbe avere problemi di concentrazione e di apprendimento a scuola. Pertanto, gli operatori che lavorano con i bambini e utilizzano un approccio olistico possono ottenere una migliore comprensione della causa sottostante al problema del bambino.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Un approccio olistico deve tenere conto di ci\u00f2 che avviene fisiologicamente all&#8217;interno del corpo, in particolare del sistema nervoso autonomo e del modo in cui mantiene l&#8217;equilibrio.<\/p>\n<h2><span id=\"Autonomic_Nervous_System\" class=\"mw-headline\">Sistema nervoso autonomo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Autonomic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Autonomic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=2\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il sistema nervoso autonomo mantiene l&#8217;omeostasi modulando i processi fisiologici involontari, tra cui la respirazione, la digestione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup> Il sistema nervoso autonomo \u00e8 composto dal <a title=\"Sistema nervoso simpatico\" href=\"\/Sympathetic_Nervous_System\">sistema nervoso simpatico<\/a> e dal <a title=\"Parasympathetic System\" href=\"\/Parasympathetic_System\">sistema nervoso parasimpatico<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> La risposta &#8220;fight or flight&#8221; (&#8220;attacco o fuga&#8221;) del sistema nervoso simpatico induce un aumento del movimento e della forza. Questo sistema si attiva durante le situazioni di stress, l&#8217;esercizio e i momenti prima del risveglio. I corpi cellulari del sistema nervoso simpatico si trovano tra T1-L2. Il sistema nervoso parasimpatico (ossia &#8220;rest and digest&#8221;, &#8220;riposo e digestione&#8221;) funziona al contrario del sistema nervoso simpatico. I corpi cellulari del sistema parasimpatico si trovano nei nervi cranici III, VII, IX e X e a S2-S4.<sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Di seguito vengono descritti gli aspetti dell&#8217;attivit\u00e0 fisiologica specifica di ciascun sistema.<\/p>\n<h3><span id=\"Sympathetic_Nervous_System\" class=\"mw-headline\">Sistema nervoso simpatico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Sympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=3\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Aumento di:<sup id=\"cite_ref-:2_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Frequenza cardiaca<\/li>\n<li>Flusso sanguigno ai muscoli<\/li>\n<li>Contrattilit\u00e0 muscolare<\/li>\n<li>Secrezioni delle ghiandole sudoripare<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Dilatazione di:<sup id=\"cite_ref-:2_3-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Pupille<\/li>\n<li>Polmoni<\/li>\n<li>Arterie coronarie<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Diminuzione di:<sup id=\"cite_ref-:2_3-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Motilit\u00e0 gastrointestinale<\/li>\n<li>Produzione di urina<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Parasympathetic_Nervous_System\" class=\"mw-headline\">Sistema nervoso parasimpatico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Parasympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=4\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Parasympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=4\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Diminuzione di:<sup id=\"cite_ref-:2_3-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Frequenza cardiaca<\/li>\n<li>Contrattilit\u00e0 del muscolo cardiaco<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Costrizione di:<sup id=\"cite_ref-:2_3-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Pupille<\/li>\n<li>Polmoni<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Aumento di:<sup id=\"cite_ref-:2_3-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Ghiandole salivari<\/li>\n<li>Motilit\u00e0 intestinale<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&#8217;organismo risponde ai fattori di stress attivando il sistema nervoso simpatico e inibendo il sistema parasimpatico. Lo stress a breve termine dura da pochi minuti a qualche ora, mentre lo stress cronico si protrae per diverse ore al giorno per settimane o mesi.<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> Con lo stress cronico, l&#8217;organismo diventa disregolato e possono verificarsi effetti collaterali negativi. I bambini che hanno a che fare con uno stress cronico potrebbero diventare ansiosi e depressi, il che pu\u00f2 portare a ritardi in altre basi dello sviluppo (fisico, sociale, etc.).<\/p>\n<h2><span id=\"Pillars_of_Health\" class=\"mw-headline\">I pilastri della salute<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillars of Health\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillars of Health\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=5\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Gli operatori sanitari che lavorano con i bambini e che utilizzano un approccio olistico dovrebbero valutare i pilastri della salute: gestione dello stress, sonno, alimentazione ed esercizio. La valutazione di questi pilastri consente all&#8217;operatore di sapere se un fattore sta ostacolando il benessere del bambino. Insegnare ai bambini delle buone tecniche di gestione dello stress, una buona igiene del sonno, una corretta alimentazione e l&#8217;importanza dell&#8217;esercizio fisico promuover\u00e0 una sensazione di benessere equilibrato nella loro vita.<sup id=\"cite_ref-:8_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Pillar_1:_Stress_Management\" class=\"mw-headline\">Pilastro 1: Gestione dello stress<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 1: Stress Management\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 1: Stress Management\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=6\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Lo stress \u00e8 un buon esempio di come le emozioni possano avere manifestazioni fisiche (ad esempio, mal di testa, dolori muscolari e aumento di peso). Lo stress \u00e8 parte integrante della vita della maggior parte degli organismi. Il cervello elabora lo stress, avverte l&#8217;organismo del pericolo attraverso il meccanismo di &#8220;attacco o fuga&#8221; e favorisce la sopravvivenza. I vari fattori di stress influenzano l&#8217;organismo in modo diverso a seconda della loro durata e intensit\u00e0. Inoltre, gli individui percepiscono, valutano e affrontano i fattori di stress in modo diverso. Queste variazioni negli individui possono essere il risultato di fattori esperienziali, oltre che genetici. Le risposte allo stress sono tenute sotto controllo dal sistema nervoso autonomo.<\/p>\n<p>I bambini che imparano a connettersi con i propri sentimenti, pensieri ed emozioni e a riconoscere quando il loro corpo si sente sopraffatto, hanno la capacit\u00e0 di ridurre le esperienze stressanti. Questo tipo di autoconsapevolezza non giudicante viene definita <a title=\"La mindfulness nei bambini\" href=\"\/Mindfulness_in_Children\">mindfulness<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:8_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup> L&#8217;insegnamento della mindfulness ai bambini per regolare il loro sistema nervoso autonomo pu\u00f2 avvenire in molti modi. Nei video qui sotto, realizzati dal CHOC Children&#8217;s, vengono dimostrate due tecniche di respirazione consapevole: la respirazione di pancia e la respirazione delle cinque dita:<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TbxeJE0SylM?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/67JDaNcX3gE?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Una parte importante della gestione dello stress consiste nel discutere e <a title=\"The Road to Writing and Moving in Early and Middle Childhood\" href=\"\/The_Road_to_Writing_and_Moving_in_Early_and_Middle_Childhood#Physical_Activity\">limitare il tempo trascorso davanti allo schermo<\/a> con i bambini. \u00c8 stato suggerito che la quantit\u00e0 di tempo che i bambini trascorrono davanti a uno schermo pu\u00f2 aumentare la loro reazione allo stress. Per contrastare il tempo trascorso davanti allo schermo e diminuire la risposta del sistema nervoso simpatico, i bambini dovrebbero avere dei &#8220;tempi morti&#8221;. Questi tempi morti, che sono privi di schermi, possono essere trascorsi ovunque, purch\u00e9 il bambino sia fermo. Dovrebbero durare almeno 15 minuti ed essere una pratica quotidiana. Oltre ai tempi morti, anche il tempo di connessione con un genitore pu\u00f2 aiutare a calmare il sistema nervoso.<sup id=\"cite_ref-:8_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Pillar_2:_Sleep\" class=\"mw-headline\">Pilastro 2: Sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 2: Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=7\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 2: Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=7\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Un sonno sano \u00e8 fondamentale per le funzioni cognitive, l&#8217;umore e la salute cardiovascolare.<sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Il sonno si compone di due fasi distinte, denominate movimento rapido degli occhi (rapid-eye movement, REM) e momento non rapido degli occhi (non rapid-eye moment, non-REM). Per capire le differenze tra sonno REM e non-REM, si veda quanto segue.<sup id=\"cite_ref-:4_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"REM\" class=\"mw-headline\">REM<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: REM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: REM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Intervalli brevi<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:BabysleepPP.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/55\/BabysleepPP.jpg\/500px-BabysleepPP.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/55\/BabysleepPP.jpg\/750px-BabysleepPP.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/5\/55\/BabysleepPP.jpg 2x\" alt=\"BabysleepPP.jpg\" width=\"500\" height=\"300\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Sogni strutturati<\/li>\n<li>Diminuzione del tono muscolare<\/li>\n<li>Attivazione simpatica\n<ul>\n<li>Aumento di:\n<ul>\n<li>Frequenza cardiaca<\/li>\n<li>Respirazione<\/li>\n<li>Pressione sanguigna<\/li>\n<li>Temperatura<sup id=\"cite_ref-:4_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"_NREM\" class=\"mw-headline\"> Non-REM<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: NREM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: NREM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Intervalli di tempo pi\u00f9 lunghi<\/li>\n<li>Sogni non strutturati e bizzarri<\/li>\n<li>Attivazione parasimpatica\n<ul>\n<li>Diminuzione di:\n<ul>\n<li>Pressione sanguigna<\/li>\n<li>Frequenza cardiaca<\/li>\n<li>Temperatura<sup id=\"cite_ref-:4_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La privazione del sonno pu\u00f2 avere un impatto profondo sulla salute mentale e fisica.<sup id=\"cite_ref-:3_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Il sonno REM \u00e8 il momento in cui il cervello elabora le emozioni. La privazione del sonno durante questo intervallo di tempo pu\u00f2 portare a un aumento delle emozioni e dell&#8217;ansia. Durante la fase non-REM, il nostro cervello si concentra sul riempimento della memoria, sulla creativit\u00e0 e sull&#8217;apprendimento.<sup id=\"cite_ref-:4_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup> Le interruzioni del sonno durante questa parte del ciclo del sonno possono influire su uno qualsiasi di questi aspetti. Gli studi dimostrano che il 74% degli studenti delle scuole superiori e il 34% dei bambini non riesce a dormire a sufficienza (vedi Figura 1 per la durata del sonno raccomandata per le diverse fasce di et\u00e0).<sup id=\"cite_ref-:3_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 652px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Sleep_Time_2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/07\/Sleep_Time_2.png\/650px-Sleep_Time_2.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/07\/Sleep_Time_2.png\/975px-Sleep_Time_2.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/07\/Sleep_Time_2.png\/1300px-Sleep_Time_2.png 2x\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"344\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Figura 1. Tempi di sonno in base all&#8217;et\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Gli adulti passano da 4-5 cicli di sonno non-REM a REM ogni notte, trascorrendo circa il 75% del tempo in fase non-REM. I neonati, invece, trascorrono pi\u00f9 tempo nella fase REM. Quando i bambini crescono, il loro tempo non-REM aumenta progressivamente.<sup id=\"cite_ref-:4_7-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Sleep_Habits\" class=\"mw-headline\">Abitudini di sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sleep Habits\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=10\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Sleep Habits\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=10\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Esistono molti modi diversi per sviluppare una buona igiene del sonno nei bambini. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti forniti da <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/raisingchildren.net.au\/toddlers\/sleep\/better-sleep-settling\/sleep-better-tips\" rel=\"nofollow\">raisingchildren.net.au<\/a>:<sup id=\"cite_ref-:5_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>1. La routine della buonanotte<\/b><\/p>\n<p>Iniziare una regolare routine della buonanotte, pi\u00f9 o meno alla stessa ora ogni sera, ha un impatto positivo sui ritmi di sonno-veglia. La routine della buonanotte di un bambino pi\u00f9 piccolo potrebbe consistere in un bagno, una storia e poi a letto. La routine di un bambino pi\u00f9 grande potrebbe includere una chiacchierata con i genitori sulla giornata e un po&#8217; di relax prima di spegnere le luci.<\/p>\n<p><b>2. Rilassarsi prima di andare a letto<\/b><\/p>\n<p>\u00c8 importante che i bambini si rilassino prima di andare a letto. Per i bambini pi\u00f9 grandi, questo potrebbe significare leggere libri, ascoltare musica o praticare tecniche di respirazione rilassata. I bambini che impiegano pi\u00f9 di 30 minuti per addormentarsi potrebbero aver bisogno di un &#8220;tempo per rallentare&#8221; pi\u00f9 lungo prima di spegnere la luce.<\/p>\n<p><b>3. Orari regolari di sonno e veglia<\/b><\/p>\n<p>\u00c8 importante che il bambino vada a letto e si svegli ogni giorno pi\u00f9 o meno alla stessa ora (entro 1-2 ore). Questo aiuta a mantenere l&#8217;orologio del corpo del bambino in un ritmo di sonno-veglia regolare. \u00c8 bene attenersi sempre a questa routine, anche nei fine settimana e durante le vacanze.<\/p>\n<p><b>4. Sonnellini brevi e nella prima parte della giornata per i bambini pi\u00f9 grandi<\/b><\/p>\n<p>La maggior parte dei bambini smette di fare i sonnellini tra i 3 e i 5 anni. Se un bambino pi\u00f9 grande fa un sonnellino, non dovrebbe durare pi\u00f9 di 20-30 minuti.<sup id=\"cite_ref-:8_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup> L&#8217;ideale \u00e8 che il sonnellino avvenga prima del primo pomeriggio. Se i sonnellini sono pi\u00f9 lunghi o avvengono pi\u00f9 tardi, potrebbe essere pi\u00f9 difficile per il bambino addormentarsi la sera.<\/p>\n<p><b>5. Garantire che i bambini si sentano sicuri di notte<\/b><\/p>\n<p>Se un bambino ha paura del buio o di andare a letto, pu\u00f2 essere utile lodarlo\/premiarlo quando \u00e8 coraggioso. Pu\u00f2 essere utile anche evitare programmi televisivi, film e giochi al computer che siano spaventosi.<\/p>\n<p><b>6. Considerare il rumore e l&#8217;illuminazione nella camera da letto del bambino<\/b><\/p>\n<p>\u00c8 importante assicurarsi che la camera del bambino non sia troppo luminosa o rumorosa per favorire il sonno. La luce blu proveniente da televisori, schermi di computer, telefoni e tablet ha un impatto negativo sul sonno in quanto sopprime i livelli di melatonina, ritardando cos\u00ec l&#8217;addormentamento. L&#8217;esposizione alla luce intensa un&#8217;ora prima di andare a letto ha un impatto simile sui bambini piccoli.<\/p>\n<p>Le seguenti strategie possono essere utili:<\/p>\n<ul>\n<li>Assicurarsi che tutti i dispositivi siano spenti almeno un&#8217;ora prima di andare a letto<\/li>\n<li>Non tenere schermi nella stanza del bambino durante la notte<\/li>\n<li>Se possibile, abbassare le luci un&#8217;ora prima di andare a letto per i bambini di et\u00e0 inferiore ai 5 anni<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se il bambino usa una luce notturna, \u00e8 meglio usare luci tenue e dai colori caldi piuttosto che luci bianche e fredde.<\/p>\n<p><b>7. Evitare di guardare l&#8217;orologio<\/b><\/p>\n<p>Se un bambino controlla regolarmente l&#8217;ora al momento di andare a letto, \u00e8 utile spostare la sveglia o l&#8217;orologio, in modo che non si veda dal letto.<\/p>\n<p><b>8. Mangiare la giusta quantit\u00e0 di cibo al momento giusto<\/b><\/p>\n<p>I bambini dovrebbero avere un &#8220;pasto serale soddisfacente a un orario ragionevole&#8221;. Sentirsi troppo sazi o affamati prima di andare a letto potrebbe far sentire il bambino pi\u00f9 vigile o a disagio, rendendo pi\u00f9 difficile l&#8217;addormentamento. Allo stesso modo, fare una sana colazione al mattino aiuta a regolare l&#8217;orologio del corpo del bambino.<\/p>\n<p><b>9. Luce naturale durante il giorno<\/b><\/p>\n<p>\u00c8 importante che i bambini ricevano quanta pi\u00f9 luce naturale possibile ogni giorno, soprattutto al mattino. La luce intensa sopprime la melatonina, per cui il bambino si sente sveglio e vigile durante il giorno, ma assonnato al momento di andare a letto.<\/p>\n<p><b>10. Evitare la caffeina<\/b><\/p>\n<p>I bambini dovrebbero essere incoraggiati ad evitare la caffeina nel tardo pomeriggio e alla sera (bevande energetiche, caff\u00e8, t\u00e8, cioccolato, cola, etc.).<sup id=\"cite_ref-:5_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Children,_Technology_and_Sleep\"><\/span><span id=\"Children.2C_Technology_and_Sleep\" class=\"mw-headline\">Bambini, tecnologia e sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Children, Technology and Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=11\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Children, Technology and Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=11\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Molti studi hanno esaminato l&#8217;uso della tecnologia nella camera da letto di bambini e adolescenti e i suoi effetti negativi sul sonno. Mustafao\u011flu et al.<sup id=\"cite_ref-:6_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup> fanno le seguenti considerazioni:<\/p>\n<ol>\n<li>&#8220;Tenere un televisore, un computer o un telefono cellulare in camera da letto durante la prima infanzia \u00e8 associato a un minor numero di ore di sonno<\/li>\n<li>I bambini che fanno un uso eccessivo dei social media o che dormono con i dispositivi mobili in camera da letto sono a maggior rischio di disturbi del sonno<\/li>\n<li>La scarsa qualit\u00e0 del sonno negli adolescenti \u00e8 associata all&#8217;uso estremo del telefono cellulare, mentre il numero di dispositivi presenti nella camera da letto e la scarsa qualit\u00e0 del sonno sono associati all&#8217;uso eccessivo di Internet e alla durata dell&#8217;uso della tecnologia digitale prima di andare a dormire nei preadolescenti<\/li>\n<li>Anche l&#8217;uso di dispositivi elettronici durante il giorno pu\u00f2 influire sulla qualit\u00e0 del sonno&#8221;<sup id=\"cite_ref-:6_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Pillar_3:_Diet\" class=\"mw-headline\">Pilastro 3: Alimentazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 3: Diet\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=12\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 3: Diet\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=12\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/84\/Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\/300px-Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/84\/Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\/450px-Healthy-vegetables-wooden-table.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/84\/Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\/600px-Healthy-vegetables-wooden-table.jpg 2x\" alt=\"Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\" width=\"300\" height=\"200\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>I bambini devono mangiare frutta e verdura per mantenere una dieta sana. In Australia si raccomanda ai bambini di et\u00e0 compresa tra i 4 e gli 8 anni di consumare 4,5 verdure e 1,5 pezzi di frutta al giorno. I bambini di 9-11 anni dovrebbero consumare 5 porzioni di verdura e 2 porzioni di frutta al giorno. Poich\u00e9 la frutta \u00e8 pi\u00f9 dolce, spesso i bambini hanno meno probabilit\u00e0 di non gradire la frutta rispetto alla verdura.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Incoraggiando i bambini a mangiare &#8220;l&#8217;arcobaleno&#8221;, si assicura che il loro apporto comprenda una variet\u00e0 di vitamine e minerali.<sup id=\"cite_ref-:8_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Si prega di controllare le raccomandazioni alimentari specifiche per i bambini nel vostro paese\/comunit\u00e0.<\/p>\n<h3><span id=\"Pillar_4:_Movement\" class=\"mw-headline\">Pilastro 4: Movimento<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 4: Movement\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=13\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 4: Movement\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=13\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tleft\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 322px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:KidsplayingPP.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/0\/04\/KidsplayingPP.jpg\" alt=\"KidsplayingPP.jpg\" width=\"320\" height=\"213\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u00c8 importante che i bambini facciano <a title=\"Developing Physically Active and Sporty Kids - Benefits and Barriers\" href=\"\/Developing_Physically_Active_and_Sporty_Kids_-_Benefits_and_Barriers\">movimento<\/a>. \u00c8 stato riscontrato un legame tra movimento e sviluppo cognitivo.<sup id=\"cite_ref-:7_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup> Le esperienze di gioco e movimenti nuovi facilitano lo sviluppo del cervello e mantengono le connessioni neurali. Un&#8217;attivit\u00e0 limitata pu\u00f2 ridurre le connessioni tra le cellule cerebrali. Le esercitazioni di coordinazione che utilizzano sia il lato destro che quello sinistro del cervello facilitano la comunicazione tra un lato e l&#8217;altro, rinforzando i percorsi neurali che in seguito aiuteranno le abilit\u00e0 linguistiche, matematiche e di alfabetizzazione. Anche gli adolescenti possono promuovere un&#8217;ulteriore crescita cerebrale, poich\u00e9 il sistema nervoso non matura completamente prima dei 15-20 anni.<sup id=\"cite_ref-:7_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Sintesi<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>L&#8217;assistenza sanitaria olistica include il benessere fisico, mentale, spirituale, emotivo e sociale dell&#8217;individuo, anzich\u00e9 concentrarsi su un solo elemento.<\/li>\n<li>La comprensione dei pilastri della salute e la considerazione del bambino da una prospettiva olistica assicurano ai professionisti clinici un&#8217;istantanea generale della salute del bambino e mettono in evidenza le aree che devono essere affrontate per garantire il benessere<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/njaap.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Childrens-Sleep-Habits-Questionnaire.pdf\" rel=\"nofollow\">NJAAP Children&#8217;s sleep habit questionnaire<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.childfirst.ucla.edu\/wp-content\/uploads\/sites\/163\/2018\/03\/PSWQ-C.pdf\" rel=\"nofollow\">PSWQ-C Worry questionnaire<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.childfirst.ucla.edu\/wp-content\/uploads\/sites\/163\/2018\/03\/RCADS25-Caregiver-English-2018.pdf\" rel=\"nofollow\">RCADS-P25 Caregiver questionnaire<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/introduction-to-mindfulness-for-children\/\" rel=\"nofollow\">Introduction to Mindfulness in Children<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.praxiscet.com\/dnav-for-young-people-evergreen-signup\/\" rel=\"nofollow\">Thriving Adolescent DNAv course, by Louise Hayes and Joseph Ciarocchi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Mcilroy T. What are the 5 Aspects of Holistic Development in Childhood? (Internet). Empowered Parents (cited 16 March 2022). Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/empoweredparents.co\/what-are-the-5-aspects-of-holistic-development\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/empoweredparents.co\/what-are-the-5-aspects-of-holistic-development\/<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Stankovi\u0107 I, Adamec I, Kosti\u0107 V, Habek M. Autonomic nervous system\u2014Anatomy, physiology, biochemistry. InInternational Review of Movement Disorders 2021 Jan 1 (Vol. 1, pp. 1-17). Academic Press<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-1\">3.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-2\">3.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-3\">3.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-4\">3.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-5\">3.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-6\">3.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-7\">3.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">LeBouef T, Yaker Z, Whited L. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK538516\/\" rel=\"nofollow\">Physiology, Autonomic Nervous System<\/a>. StatPearls (Internet). 2020 Jun 1.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Dhabhar FS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0091302218300293?via%3Dihub\" rel=\"nofollow\">The short-term stress response\u2013Mother nature\u2019s mechanism for enhancing protection and performance under conditions of threat, challenge, and opportunity<\/a>. Frontiers in neuroendocrinology. 2018 Apr 1;49:175-92.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-2\">5.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-3\">5.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Prowse T. Holistic Interventions for Children Course. Plus. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-2\">6.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Ramar K, Malhotra RK, Carden KA, Martin JL, Abbasi-Feinberg F, Aurora RN, Kapur VK, Olson EJ, Rosen CL, Rowley JA, Shelgikar AV. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/jcsm.aasm.org\/doi\/10.5664\/jcsm.9476\" rel=\"nofollow\">Sleep is essential to health: an American Academy of Sleep Medicine position statemen<\/a>t. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2021 Oct 1;17(10):2115-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-2\">7.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-3\">7.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-4\">7.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gobbi G, Comai S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6407453\/\" rel=\"nofollow\">Differential function of melatonin MT1 and MT2 receptors in REM and NREM sleep.<\/a> Frontiers in Endocrinology. 2019:87.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">How to sleep better:10 tips for children and teenagers. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/raisingchildren.net.au\/toddlers\/sleep\/better-sleep-settling\/sleep-better-tips\" rel=\"nofollow\">https:\/\/raisingchildren.net.au\/toddlers\/sleep\/better-sleep-settling\/sleep-better-tips<\/a> (accessed 16 March 2022).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Mustafao\u011flu R, Zirek E, Yasac\u0131 Z, \u00d6zdin\u00e7ler AR. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.addicta.com.tr\/Content\/files\/sayilar\/17\/5.pdf\" rel=\"nofollow\">The negative effects of digital technology usage on children\u2019s development and health<\/a>. Addicta: The Turkish Journal on Addictions. 2018;5(2):13-21.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Thurber KA, Banwell C, Neeman T, Dobbins T, Pescud M, Lovett R, Banks E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5426329\/\" rel=\"nofollow\">Understanding barriers to fruit and vegetable intake in the Australian Longitudinal Study of Indigenous Children: a mixed-methods approach<\/a>. Public health nutrition. 2017 Apr;20(5):832-47.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_11-1\">11.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">PennState Extension. Movement builds a child&#8217;s brain. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/extension.psu.edu\/movement-builds-a-childs-brain\" rel=\"nofollow\">https:\/\/extension.psu.edu\/movement-builds-a-childs-brain<\/a> (accessed 16 March 2022).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220919115617 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.103 seconds Real time usage: 0.112 seconds Preprocessor visited node count: 316\/1000000 Post\u2010expand include size: 126\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 9836\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 13.951 1 Special:Contributors\/Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children 100.00% 13.951 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Editrice principale &#8211; Robin Tacchetti sulla base del corso di Tracy Prowse Contributori principali &#8211; Robin Tacchetti, Jess Bell, Kim Jackson, Naomi O&#8217;Reilly e Tarina van der Stockt Contenuti 1 Introduzione 2 Sistema nervoso autonomo 2.1 Sistema nervoso simpatico 2.2 Sistema nervoso parasimpatico 3 I pilastri della salute 3.1 Pilastro 1: Gestione dello stress 3.2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2927","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2927"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3693,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2927\/revisions\/3693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}