{"id":2744,"date":"2022-09-13T14:05:51","date_gmt":"2022-09-13T14:05:51","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/musculoskeletal-injury-prevention-it\/"},"modified":"2022-10-06T12:49:03","modified_gmt":"2022-10-06T12:49:03","slug":"musculoskeletal-injury-prevention-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/musculoskeletal-injury-prevention-it\/","title":{"rendered":"Prevenzione degli infortuni muscoloscheletrici"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redattrice principale<\/b> &#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> sulla base del corso di <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/lee-herrington\/\" rel=\"nofollow\">Lee Herrington<\/a><\/p>\n<p><b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a> , <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\" href=\"\/User:Lucinda_hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a> and <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Merinda Rodseth\" href=\"\/User:Merinda_Rodseth\"><bdi>Merinda Rodseth<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Modifiable_Risk_Factors\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Fattori di rischio modificabili<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Evidence_for_Proprioception_.28Stability_Training.29_to_Prevent_Injuries\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Evidenze sulla propriocezione (allenamento della stabilit\u00e0) per prevenire gli infortuni<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Evidence_for_Range_of_Movement\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Evidenze sull&#8217;escursione di movimento<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Evidence_for_Strength\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Evidenze sulla forza<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Evidence_for_Movement_Skill\"><span class=\"tocnumber\">2.4<\/span> <span class=\"toctext\">Evidenze sull&#8217;abilit\u00e0 di movimento<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Multi-modal_Interventions\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Interventi multimodali<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Examples_of_Interventions\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Esempi di interventi<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Implementing_Injury_Prevention\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Implementare la prevenzione degli infortuni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#Key_Considerations_for_Prehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Considerazioni chiave per la preabilitazione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"floatright\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Injury_prevention.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Injury_prevention.jpeg\/300px-Injury_prevention.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Injury_prevention.jpeg\/450px-Injury_prevention.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Injury_prevention.jpeg\/600px-Injury_prevention.jpeg 2x\" alt=\"Injury prevention.jpeg\" width=\"300\" height=\"200\"><\/a><\/div>\n<p>Negli ultimi anni sono stati fatti progressi significativi nel campo della prevenzione degli infortuni in molteplici sport. Tuttavia, \u00e8 in corso un dibattito sulla nostra capacit\u00e0 di prevenire con precisione e certezza gli infortuni. In definitiva, l&#8217;obiettivo globale \u00e8 quello di cercare di ridurre il pi\u00f9 possibile il rischio di infortuni. Questo obiettivo pu\u00f2 essere raggiunto identificando i fattori che possono aumentare il rischio. L&#8217;obiettivo \u00e8 quindi quello di cercare di ridurre la predisposizione di un individuo agli infortuni.<\/p>\n<p>Studi di ricerca su larga scala hanno mostrato risultati positivi per i programmi di prevenzione basati sull&#8217;esercizio, ma c&#8217;\u00e8 ancora un divario tra i risultati della ricerca e l&#8217;attuazione di questi risultati in scenari di mondo reale. I fisioterapisti spesso si occupano delle predisposizioni a lungo termine pi\u00f9 modificabili, come la forza, la stabilit\u00e0, la propriocezione e l&#8217;abilit\u00e0 di movimento. Influenzando questi fattori si potrebbe modificare il rischio e, quindi, ridurre la predisposizione di un individuo agli infortuni.<\/p>\n<p>Potete leggere di pi\u00f9 su <a title=\"Musculoskeletal Injury Risk Screening\" href=\"\/Musculoskeletal_Injury_Risk_Screening\">Screening per il rischio di infortuni muscoloscheletrici.<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Modifiable_Risk_Factors\" class=\"mw-headline\">Fattori di rischio modificabili<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Modifiable Risk Factors\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=2\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Modifiable Risk Factors\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=2\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a title=\"Proprioception\" href=\"\/Proprioception\">Propriocezione<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Strength Training\" href=\"\/Strength_Training\">Forza<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Range of Motion\" href=\"\/Range_of_Motion\">Escursione di movimento<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Motor Control and Learning\" href=\"\/Motor_Control_and_Learning\">Abilit\u00e0 di movimento<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Evidence_for_Proprioception_(Stability_Training)_to_Prevent_Injuries\"><\/span><span id=\"Evidence_for_Proprioception_.28Stability_Training.29_to_Prevent_Injuries\" class=\"mw-headline\">Evidenze sulla propriocezione (allenamento della stabilit\u00e0) per prevenire gli infortuni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Evidence for Proprioception (Stability Training) to Prevent Injuries\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=3\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Evidence for Proprioception (Stability Training) to Prevent Injuries\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=3\">fonte edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Esiste un&#8217;associazione tra uno scarso <a title=\"Balance\" href=\"\/Balance\">equilibrio<\/a> statico e le lesioni ai <a title=\"Ligament Sprain\" href=\"\/Ligament_Sprain\">legamenti<\/a> <a title=\"Ankle Sprain\" href=\"\/Ankle_Sprain\">della caviglia<\/a> e del ginocchio ed \u00e8 stato riscontrato che l&#8217;allenamento dell&#8217;equilibrio statico riduce l&#8217;incidenza delle lesioni alla caviglia e al ginocchio.<\/p>\n<ul>\n<li>Trojian e McKeag<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> hanno trovato un&#8217;associazione tra la performance pre-stagionale nel test di equilibrio su una gamba sola e le distorsioni di caviglia nel corso della stagione.<\/li>\n<li>Oshima et al.<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> hanno dimostrato che lo scarso equilibrio statico \u00e8 un nuovo fattore di rischio per le lesioni del <a title=\"Anterior Cruciate Ligament (ACL) Reconstruction\" href=\"\/Anterior_Cruciate_Ligament_(ACL)_Reconstruction\">legamento crociato anteriore<\/a> e che l&#8217;allenamento propriocettivo potrebbe essere efficace e clinicamente rilevante nella prevenzione del <a title=\"ACL Rehabilitation: Re-injury and Return to Sport Tests\" href=\"\/ACL_Rehabilitation:_Re-injury_and_Return_to_Sport_Tests\">LCA<\/a>.<\/li>\n<li>Rivera et al.<sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> hanno concluso che i programmi di allenamento propriocettivo sono efficaci nel ridurre l&#8217;incidenza delle distorsioni di caviglia in una popolazione di atleti, sia in quelli con una storia di distorsioni di caviglia che in quelli senza precedenti distorsioni di caviglia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esiste un&#8217;associazione tra scarso equilibrio dinamico e infortunio. Un test utilizzato per valutare l&#8217;equilibrio dinamico \u00e8 lo <a title=\"Star Excursion Balance Test\" href=\"\/Star_Excursion_Balance_Test\">Star Excursion Balance Test (SEBT)<\/a>. Se non conoscete questo test, guardate il video qui sotto.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/UxDbm7_CWec?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Le evidenze disponibili per il SEBT sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Raggiungimento anteriore nel SEBT\n<ul>\n<li>Una scarsa performance in direzione di raggiungimento anteriore (ANT) nel SEBT potrebbe aumentare il rischio di infortunio ai legamenti della caviglia.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Stiffler et al.<sup id=\"cite_ref-:3_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-5\">(5)<\/a><\/sup> hanno riferito che valutare l&#8217;asimmetria del raggiungimento tra un lato e l&#8217;altro in direzione anteriore nel SEBT potrebbe identificare i soggetti predisposti a rischio di sostenere infortuni senza contatto al ginocchio e alla caviglia.<\/li>\n<li>Ko et al.<sup id=\"cite_ref-:4_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-6\">(6)<\/a><\/sup> hanno studiato l&#8217;equilibrio dinamico come fattore di rischio per gli infortuni alla caviglia nei giocatori di calcio adolescenti e hanno riscontrato una probabilit\u00e0 quattro volte maggiore di infortuni alla caviglia nei soggetti con punteggi SEBT &#8211; ANT pi\u00f9 bassi (&lt;64%).<\/li>\n<li>Bliekendaal et al. <sup id=\"cite_ref-:5_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-7\">(7)<\/a><\/sup> hanno riportato che punteggi pi\u00f9 bassi nel SEBT &#8211; ANT normalizzato, come misura dell&#8217;equilibrio dinamico, sono associati a un maggior rischio di un successivo infortunio alla caviglia. Tuttavia, in questo studio, questo dato \u00e8 risultato significativo solo nei partecipanti di sesso maschile e non in quelli di sesso femminile.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Raggiungimento postero-mediale nel SEBT\n<ul>\n<li>Attenborough et al.<sup id=\"cite_ref-:6_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-8\">(8)<\/a><\/sup> hanno investigato i fattori di rischio per le distorsioni di caviglia nei giocatori di netball e hanno scoperto che una minore distanza nel raggiungimento postero-mediale \u00e8 associata alle distorsioni di caviglia (un raggiungimento inferiore o uguale al 77,5% della lunghezza della gamba).<\/li>\n<li>Ruffe et al.<sup id=\"cite_ref-:7_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-9\">(9)<\/a><\/sup> hanno riportato che i runners con una differenza di raggiugimento postero-mediale &gt; 4 cm hanno una maggiore probabilit\u00e0 di sostenere infortuni legati alla corsa a livello di anca\/coscia\/ginocchio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Raggiungimento postero-laterale nel SEBT\n<ul>\n<li>Una performance debole nel raggiungimento postero-laterale (PL) nel SEBT \u00e8 un fattore predisponente per le lesioni ai legamenti della caviglia in una popolazione attiva.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Johanson et al.<sup id=\"cite_ref-:8_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-11\">(11)<\/a><\/sup> hanno riportato una differenza significativa tra i punteggi nel SEBT-PL nei soggetti con conflitto femoro-acetabolare (FAI) rispetto ai soggetti senza FAI. I soggetti con FAI ottengono punteggi significativamente pi\u00f9 bassi nel SEBT-PL ed \u00e8 stato riportato un rischio maggiore di dolore e sintomi. Questo test \u00e8 valido per valutare il dolore e altri sintomi nei soggetti affetti da FAI.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><i><b>Il miglioramento dell&#8217;equilibrio statico e dinamico potrebbe ridurre il rischio di lesioni alla caviglia e al ginocchio.<\/b><\/i><\/p>\n<h3><span id=\"Evidence_for_Range_of_Movement\" class=\"mw-headline\">Evidenze sull&#8217;escursione di movimento<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Evidence for Range of Movement\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=4\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Evidence for Range of Movement\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=4\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>La scarsa flessibilit\u00e0 degli ischiocrurali non \u00e8 correlata al rischio di <a title=\"Hamstring Strain\" href=\"\/Hamstring_Strain\">lesione agli ischiocrurali<\/a>. Green et al.<sup id=\"cite_ref-:9_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-12\">(12)<\/a><\/sup> hanno riportato che nessun fattore legato alla flessibilit\u00e0, alla mobilit\u00e0 e all&#8217;escursione di movimento aveva una chiara relazione con il rischio di infortunio agli ischiocrurali. I test comuni esaminati includevano: l&#8217;<a title=\"Passive Knee Extension Test\" href=\"\/Passive_Knee_Extension_Test\">estensione passiva del ginocchio<\/a>, l&#8217;<a title=\"Active Knee Extension Test\" href=\"\/Active_Knee_Extension_Test\">estensione attiva del ginocchio<\/a>, il <a title=\"Straight Leg Raise Test\" href=\"\/Straight_Leg_Raise_Test\">sollevamento passivo della gamba dritta<\/a> e lo <a title=\"Slump Test\" href=\"\/Slump_Test\">slump test<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:9_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Una limitata escursione di movimento in abduzione d&#8217;anca non aumenta il rischio di <a title=\"Groin Strain\" href=\"\/Groin_Strain\">lesione del muscolo inguinale<\/a>. La revisione sistematica di Whittaker et al.<sup id=\"cite_ref-:10_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-13\">(13)<\/a><\/sup> sui fattori di rischio per gli infortuni all&#8217;inguine nello sport, ha sottolineato che esistono evidenze limitate di un&#8217;associazione tra l&#8217;escursione di movimento dell&#8217;anca e le lesioni all&#8217;inguine.<sup id=\"cite_ref-:10_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-13\">(13)<\/a><\/sup> Un&#8217;altra revisione sistematica ha rilevato che la ridotta escursione di movimento in abduzione d&#8217;anca \u00e8 un fattore di rischio per gli infortuni all&#8217;inguine e all&#8217;anca negli sport da campo. Tuttavia, in questa revisione \u00e8 stato preso in considerazione un numero limitato di sport e sono stati analizzati sia gli infortuni all&#8217;anca sia quelli all&#8217;inguine.<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La flessibilit\u00e0 del quadricipite (determinata dal <a title=\"Thomas Test\" href=\"\/Thomas_Test\">Thomas test<\/a> modificato) \u00e8 stata segnalata come fattore di rischio indipendente per l&#8217;insorgenza di infortuni agli ischiocrurali nei giocatori di football australiano; i giocatori con una maggiore flessibilit\u00e0 avevano il 70% di probabilit\u00e0 in meno di sostenere una lesione agli ischiocrurali.<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Un&#8217;escursione limitata in flessione dorsale di caviglia non \u00e8 un fattore di rischio per le lesioni al muscolo del polpaccio.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&#8217;<a title=\"Knee to Wall Test\" href=\"\/Knee_to_Wall_Test\">escursione in flessione dorsale<\/a> di caviglia non ha predetto le fratture da stress della tibia o del piede nelle reclute militari.<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Escursione in flessione dorsale e infortuni al ginocchio\n<ul>\n<li>Fong et al.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup> hanno riportato che una maggior escursione di movimento in flessione dorsale \u00e8 associata a una maggiore flessione del ginocchio e a minori forze di reazione al suolo durante l&#8217;atterraggio, ovvero a una postura di atterraggio correlata a un rischio ridotto per il legamento crociato anteriore (LCA).<\/li>\n<li>Esistono evidenze inconfutabili dell&#8217;esistenza di un&#8217;associazione tra una flessione dorsale di caviglia ridotta\/limitata e il valgismo dinamico del ginocchio. Si raccomanda pertanto di includere nella pratica clinica la valutazione dell&#8217;escursione di movimento in flessione dorsale di caviglia, poich\u00e9 le limitazioni nell&#8217;escursione di movimento possono predisporre gli individui a schemi di movimento dannosi per gli arti inferiori.<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><i><b>Migliorare l&#8217;escursione di movimento in flessione dorsale di caviglia pu\u00f2 essere utile per prevenire gli infortuni, ma migliorare la flessibilit\u00e0 degli ischiocrurali non previene gli infortuni agli ischiocrurali.<\/b><\/i><\/p>\n<h3><span id=\"Evidence_for_Strength\" class=\"mw-headline\">Evidenze sulla forza<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Evidence for Strength\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=5\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Evidence for Strength\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=5\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>La debolezza di abduzione dell&#8217;anca in compiti di equilibrio su una gamba sola \u00e8 correlata a un alterato controllo posturale. I deficit nel controllo posturale e nell&#8217;equilibrio potrebbero aumentare il rischio di distorsione di caviglia.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La forza di abduzione dell&#8217;anca \u00e8 correlata all&#8217;angolo di valgismo del ginocchio, soprattutto nei compiti balistici a una gamba sola,<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup> ma l&#8217;associazione con l&#8217;infortunio \u00e8 limitata e sono necessarie ulteriori ricerche.<sup id=\"cite_ref-:11_23-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&#8217;angolo di valgismo del ginocchio e il momento di atterraggio sono compiti influenzati dalla forza dei muscoli glutei. Il livello di influenza varia tra i diversi compiti, come lo squat su una gamba sola e l&#8217;atterraggio, cos\u00ec come tra i generi.<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Una ridotta forza isometrica degli abduttori dell&#8217;anca pu\u00f2 predisporre a distorsioni laterali della caviglia senza contatto.<sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La prestazione dei muscoli del tronco e dell&#8217;anca e il controllo motorio contribuiscono in modo significativo al rischio di lesioni al LCA.<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup> Khayambashi et al.<sup id=\"cite_ref-:12_27-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-27\">(27)<\/a><\/sup> hanno indicato che la forza di base di abduzione dell&#8217;anca &lt;35% del peso corporeo (BW) predispone gli atleti a futuri infortuni al LCA senza contatto.\n<ul>\n<li>L&#8217;abduzione isometrica bilaterale dell&#8217;anca \u00e8 stata valutata con un dinamometro portatile. Gli atleti erano in decubito laterale e una cinghia (posizionata prossimalmente alla cresta iliaca e fissata intorno al lettino di trattamento) \u00e8 stata utilizzata per stabilizzare il bacino. L&#8217;anca \u00e8 stata abdotta a 30\u00b0 e il cuscinetto del dinamometro \u00e8 stato posizionato 10 cm prossimalmente al condilo femorale laterale. Gli atleti hanno abdotto l&#8217;anca con il massimo sforzo sul cuscinetto del dinamometro per 5 secondi contro la resistenza manuale.<sup id=\"cite_ref-:12_27-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-27\">(27)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Una riduzione della forza in flessione laterale del tronco, misurata con il test del ponte laterale, era associata a un aumento dell&#8217;angolo di abduzione del ginocchio durante lo squat su una gamba sola. Il test del ponte laterale valuta la forza in flessione laterale del tronco e la forza degli abduttori dell&#8217;anca. La debolezza di questa muscolatura potrebbe portare a una maggiore instabilit\u00e0 del tronco e a una maggiore abduzione del ginocchio, che potrebbero predisporre l&#8217;atleta all&#8217;infortunio.<sup id=\"cite_ref-:11_23-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La forza dello squat bilaterale era associata all&#8217;abduzione dell&#8217;anca e al valgismo del ginocchio all&#8217;atterraggio.<sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Livelli pi\u00f9 deboli di forza muscolare dell&#8217;arto inferiore (valutati nello squat con bilanciere a una ripetizione massima (1RM)) potrebbero essere una predisposizione importante e modificabile a sostenere un infortunio traumatico al ginocchio nelle giovani atlete.<sup id=\"cite_ref-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-29\">(29)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><b>Gli infortuni possono essere ridotti aumentando la forza della tripla estensione o dello squat e migliorando la forza dei muscoli abduttori dell&#8217;anca.<\/b><\/i><\/p>\n<h3><span id=\"Evidence_for_Movement_Skill\" class=\"mw-headline\">Evidenze sull&#8217;abilit\u00e0 di movimento<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Evidence for Movement Skill\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=6\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Evidence for Movement Skill\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=6\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Le atlete che presentano un aumento del valgismo al ginocchio e del movimento laterale del tronco in direzione dell&#8217;arto di supporto durante il drop vertical jump test su una gamba sola potrebbero avere un rischio maggiore di sostenere infortuni al ginocchio senza contatto.<sup id=\"cite_ref-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-30\">(30)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&#8217;aumento del valgismo del ginocchio nello squat con una gamba sola aumenta il rischio di infortunio agli arti inferiori.<sup id=\"cite_ref-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-31\">(31)<\/a><\/sup> Raisanen et al.<sup id=\"cite_ref-:13_32-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-32\">(32)<\/a><\/sup> hanno dimostrato che gli atleti con un elevato angolo di proiezione del ginocchio sul piano frontale (FPKPA) nello squat con una sola gamba, avevano una probabilit\u00e0 2,7 volte maggiore di sostenere un infortunio all&#8217;arto inferiore e 2,4 volte maggiore di sostenere un infortunio alla caviglia.<\/li>\n<li>Le ragazze adolescenti (13 anni) con un momento di abduzione del ginocchio o un carico &gt;15 Nm hanno una maggiore probabilit\u00e0 (6,8%) di sviluppare un dolore femoro-rotuleo (PFP). Le ragazze di 16 anni con un punteggio di atterraggio &gt;25Nm presentano un rischio maggiore di sviluppare sia un dolore femoro-rotuleo che una lesione al legamento crociato anteriore.<sup id=\"cite_ref-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-33\">(33)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Bramah et al.<sup id=\"cite_ref-:14_34-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-34\">(34)<\/a><\/sup> hanno dimostrato che per ogni aumento di 1\u00b0 nel collasso del bacino durante la corsa, c&#8217;era un aumento dell&#8217;80% delle probabilit\u00e0 di essere classificati come infortunati.<\/li>\n<\/ul>\n<p><i><b>Migliorare la meccanica di atterraggio e di corsa riducendo l&#8217;inclinazione del tronco, l&#8217;adduzione dell&#8217;anca e il valgismo di ginocchio ridurr\u00e0 probabilmente il rischio di infortunio.<\/b><\/i><\/p>\n<h2><span id=\"Multi-modal_Interventions\" class=\"mw-headline\">Interventi multimodali<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Multi-modal Interventions\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=7\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Multi-modal Interventions\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=7\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Esistono interventi multimodali che mirano a incorporare predisposizioni modificabili come la forza, l&#8217;escursione di movimento, la propriocezione e l&#8217;abilit\u00e0 di movimento. Questi programmi vengono solitamente introdotti come parte di un programma di riscaldamento esteso. \u00c8 dimostrato che questi tipi di programmi di prevenzione degli infortuni hanno successo nel ridurre il rischio di infortuni.<sup id=\"cite_ref-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-35\">(35)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-36\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-36\">(36)<\/a><\/sup> Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio l&#8217;adesione e il mantenimento di questi programmi. \u00c8 chiaro, tuttavia, che la compliance \u00e8 fondamentale per ridurre gli infortuni.<sup id=\"cite_ref-:15_37-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-37\">(37)<\/a><\/sup> Si raccomanda inoltre che questi programmi di intervento multimodale vengano attuati durante tutta la stagione e non solo per un breve periodo di tempo, cio\u00e8 solo in fase pre-stagionale.<sup id=\"cite_ref-38\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-38\">(38)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Per saperne di pi\u00f9 sulla prevenzione degli infortuni nello sport, leggete qui: <a title=\"Injury Prevention in Sport\" href=\"\/Injury_Prevention_in_Sport\">Prevenzione degli infortuni nello sport<\/a><\/p>\n<h3><span id=\"Examples_of_Interventions\" class=\"mw-headline\">Esempi di interventi<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Examples of Interventions\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=8\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Examples of Interventions\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=8\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/knee.netball.com.au\/\" rel=\"nofollow\">Il programma KNEE &#8211; Netball Australia<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/sportsmetrics.org\/training\/wipp\/\" rel=\"nofollow\">Sportsmetrics<\/a>: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/sportsmetrics.org\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/WIPP-Poster.pdf\" rel=\"nofollow\">Riscaldamento per la prevenzione degli infortuni e la performance<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.yrsa.ca\/fifa-11.html#:~:text=What%20is%20FIFA%2011%2B%3F,%E2%80%93%2050%25%20less%20injured%20players.\" rel=\"nofollow\">FIFA 11+<\/a><\/li>\n<li>World Rugby: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/passport.world.rugby\/injury-prevention-and-risk-management\/activate-injury-prevention-exercise-programme\/\" rel=\"nofollow\">Programma Activate con esercizi per la prevenzione degli infortuni<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/blogs.bmj.com\/bjsm\/2014\/09\/19\/can-a-15-mintue-warm-up-programme-prevent-acl-injury-study-results\/\" rel=\"nofollow\">Un programma di riscaldamento di 15 minuti pu\u00f2 prevenire la lesione al legamento crociato anteriore? Risultati dello studio<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/blogs.bmj.com\/bjsm\/files\/2014\/09\/Jump-Leaflet-women.jpg\" rel=\"nofollow\">Saltare pi\u00f9 in alto e prevenire gli infortuni<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/53\/3\/150.long\" rel=\"nofollow\">Programma Copenhagen per il rinforzo degli adduttori<\/a><sup id=\"cite_ref-39\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-39\">(39)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.aspetar.com\/aspetarfileupload\/UploadCenter\/636209313253275549_aspetar%20Hamstring%20Protocol.pdf\" rel=\"nofollow\">Protocollo Aspetar per gli ischiocrurali<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Implementing_Injury_Prevention\" class=\"mw-headline\">Implementare la prevenzione degli infortuni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Implementing Injury Prevention\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=9\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Implementing Injury Prevention\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=9\">modifica fonte<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Modi per implementare con successo la prevenzione degli infortuni<sup id=\"cite_ref-40\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-40\">(40)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ol>\n<li>Assicurarsi il consenso di tutti i principali responsabili delle decisioni<\/li>\n<li>Sviluppare un team interdisciplinare<\/li>\n<li>Identificare le barriere e le soluzioni<\/li>\n<li>Progettare un programma specifico per il contesto<\/li>\n<li>Allenare gli allenatori<\/li>\n<li>Migliorare la fedelt\u00e0<\/li>\n<li>Sviluppare una strategia di uscita<\/li>\n<\/ol>\n<p>Per saperne di pi\u00f9 su queste fasi, leggete qui: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.aspetar.com\/journal\/viewarticle.aspx?id=406#.YTXqno4zaUk\" rel=\"nofollow\">Implementare la prevenzione degli infortuni<\/a><sup id=\"cite_ref-41\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-41\">(41)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Key_Considerations_for_Prehabilitation\" class=\"mw-headline\">Considerazioni chiave per la preabilitazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Considerations for Prehabilitation\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=10\">modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Considerations for Prehabilitation\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=10\">fonte di modifica<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Identificare la necessit\u00e0 di intervento<\/li>\n<li>Identificare le potenziali qualit\u00e0 fisiche modificabili<\/li>\n<li>Valutare se queste qualit\u00e0 fisiche sono un problema<\/li>\n<li>Coinvolgere atleti e allenatori nel programma<sup id=\"cite_ref-:15_37-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-37\">(37)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Ridurre al minimo il tempo e massimizzare l&#8217;impatto<sup id=\"cite_ref-42\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-42\">(42)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Renderla progressiva e duratura<sup id=\"cite_ref-43\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-43\">(43)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Considerare l&#8217;uso di mesocicli e microdosaggio\n<ul>\n<li>La periodizzazione dell&#8217;allenamento si basa sui principi di sovraccarico e adattamento. Esistono tre tipi di cicli di periodizzazione:\n<ul>\n<li>Macrociclo = intera stagione<\/li>\n<li>Mesociclo = blocco di allenamento specifico all&#8217;interno della stagione, progettato per raggiungere un obiettivo particolare come la resistenza, la forza, la stabilit\u00e0 o l&#8217;abilit\u00e0 di movimento, di solito di durata compresa tra 4 e 6 settimane<\/li>\n<li>Microciclo = unit\u00e0 pi\u00f9 piccola all&#8217;interno del mesociclo, di solito una settimana di allenamento<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Microdosaggio = prevede l&#8217;esecuzione di allenamenti ad alta intensit\u00e0 e basso volume, ma con una frequenza maggiore<sup id=\"cite_ref-44\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-44\">(44)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/X5YyunLZzBc?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-45\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-45\">(45)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Fzex_zG1JtA?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-46\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-46\">(46)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Musculoskeletal_Injury_Prevention&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Trojian TH, McKeag DB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2564306\/pdf\/610.pdf\" rel=\"nofollow\">Single leg balance test to identify the risk of ankle sprains<\/a>. British journal of sports medicine. 2006 Jul 1;40(7):610-3.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Oshima T, Nakase J, Kitaoka K, Shima Y, Numata H, Takata Y, Tsuchiya H. <a class=\"external text\" href=\"http:\/\/carrickinstitutenotes.s3.amazonaws.com\/2019-2020+TBI+Series\/TBI+5\/Articles+sent+second\/Poor+static+balance+is+a+risk+factor+for+non-contact+anterior+cruciate+ligament+injury.pdf\" rel=\"nofollow\">Poor static balance is a risk factor for non-contact anterior cruciate ligament injury<\/a>. Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery. 2018;138:1713-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rivera MJ, Winkelmann ZK, Powden CJ, Games KE. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5737043\/pdf\/i1062-6050-52-11-1065.pdf\" rel=\"nofollow\">Proprioceptive training for the prevention of ankle sprains: an evidence-based review<\/a>. Journal of athletic training. 2017 Nov;52(11):1065-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Gribble PA, Terada M, Beard MQ, Kosik KB, Lepley AS, McCann RS, Pietrosimone BG, Thomas AC. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/286445690_Prediction_of_Lateral_Ankle_Sprains_in_Football_Players_Based_on_Clinical_Tests_and_Body_Mass_Index\" rel=\"nofollow\">Prediction of lateral ankle sprains in football players based on clinical tests and body mass index<\/a>. The American journal of sports medicine. 2016 Feb;44(2):460-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:3_5-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Stiffler MR, Bell DR, Sanfilippo JL, Hetzel SJ, Pickett KA, Heiderscheit BC. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jospt.org\/doi\/pdf\/10.2519\/jospt.2017.6974\" rel=\"nofollow\">Star excursion balance test anterior asymmetry is associated with injury status in division I collegiate athletes<\/a>. journal of orthopaedic &amp; sports physical therapy. 2017 May;47(5):339-46.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:4_6-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ko J, Rosen AB, Brown CN. Functional performance tests identify lateral ankle sprain risk: a prospective pilot study in adolescent soccer players. Scandinavian journal of medicine &amp; science in sports. 2018 Dec;28(12):2611-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:5_7-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bliekendaal S, Stubbe J, Verhagen E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6955497\/pdf\/bmjopen-2019-032155.pdf\" rel=\"nofollow\">Dynamic balance and ankle injury odds: a prospective study in 196 Dutch physical education teacher education students<\/a>. BMJ open. 2019 Dec 1;9(12):e032155.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:6_8-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Attenborough AS, Sinclair PJ, Sharp T, Greene A, Stuelcken M, Smith RM, Hiller CE. The identification of risk factors for ankle sprains sustained during netball participation. Physical Therapy in Sport. 2017 Jan 1;23:31-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:7_9-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ruffe NJ, Sorce SR, Rosenthal MD, Rauh MJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6769269\/pdf\/ijspt-14-695.pdf\" rel=\"nofollow\">Lower quarter-and upper quarter Y balance tests as predictors of running-related injuries in high school cross-country runners<\/a>. International journal of sports physical therapy. 2019 Sep;14(5):695.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">De Noronha M, Fran\u00e7a LC, Haupenthal A, Nunes GS. Intrinsic predictive factors for ankle sprain in active university students: a prospective study. Scandinavian journal of medicine &amp; science in sports. 2013 Oct;23(5):541-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:8_11-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Johansson AC, Karlsson H. The star excursion balance test: Criterion and divergent validity on patients with femoral acetabular impingement. Manual therapy. 2016 Dec 1;26:104-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_12-1\">12.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Green B, Bourne MN, van Dyk N, Pizzari T. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/bjsports\/54\/18\/1081.full.pdf\" rel=\"nofollow\">Recalibrating the risk of hamstring strain injury (HSI): A 2020 systematic review and meta-analysis of risk factors for index and recurrent hamstring strain injury in sport<\/a>. British Journal of Sports Medicine. 2020 Sep 1;54(18):1081-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:10-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:10_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_13-1\">13.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Whittaker JL, Small C, Maffey L, Emery CA. Risk factors for groin injury in sport: an updated systematic review. British journal of sports medicine. 2015 Jun 1;49(12):803-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-14\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ryan J, DeBurca N, Mc Creesh K. Risk factors for groin\/hip injuries in field-based sports: a systematic review. 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(last accessed 13\/09\/2021)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220829131818 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.122 seconds Real time usage: 0.130 seconds Preprocessor visited node count: 576\/1000000 Post\u2010expand include size: 139\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 26580\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 18.000 1 Special:Contributors\/Musculoskeletal_Injury_Prevention 100.00% 18.000 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redattrice principale &#8211; Wanda van Niekerk sulla base del corso di Lee Herrington Collaboratori principali &#8211; Wanda van Niekerk, Jess Bell, Tarina van der Stockt , Kim Jackson, Lucinda hampton and Merinda Rodseth Contenuti 1 Introduzione 2 Fattori di rischio modificabili 2.1 Evidenze sulla propriocezione (allenamento della stabilit\u00e0) per prevenire gli infortuni 2.2 Evidenze sull&#8217;escursione [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2744","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3144,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2744\/revisions\/3144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}