{"id":14404,"date":"2026-08-05T20:57:19","date_gmt":"2026-08-05T20:57:19","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/physical-activity-in-chronic-pain-management-it\/"},"modified":"2026-08-08T07:55:57","modified_gmt":"2026-08-08T07:55:57","slug":"physical-activity-in-chronic-pain-management-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/physical-activity-in-chronic-pain-management-it\/","title":{"rendered":"Attivit\u00e0 fisica nella gestione del dolore cronico"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione originale: <\/b> <a title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\">Ewa Jaraczewska<\/a>, sulla base del corso di <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/jacquie-kieck\/\" rel=\"nofollow\">Jacquie Kieck<\/a><\/p>\n<p><b>Collaboratori principali<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#How_Physical_Activity_Impacts_Chronic_Pain\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Come l&#8217;attivit\u00e0 fisica influisce sul dolore cronico<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Neurological_Modulation\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Modulazione neurologica<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Neuroinflammation\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Neuroinfiammazione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Sleep_Quality\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Qualit\u00e0 del sonno<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Stress_Regulation\"><span class=\"tocnumber\">2.4<\/span> <span class=\"toctext\">Regolazione dello stress<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Cognition_and_Mood_Regulation\"><span class=\"tocnumber\">2.5<\/span> Cognizione e regolazione dell&#8217;umore<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#Chronic_Pain_and_Fear_of_Movement\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Dolore cronico e paura del movimento<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Neurobiological_Response_to_Pain\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Risposta neurobiologica al dolore<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Kinesiophobia_Assessment_Tools\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Strumenti di valutazione della chinesiofobia<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Language_Matters_for_Kinesiophobia\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">Il linguaggio \u00e8 importante per la chinesiofobia<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Managing_Kinesiophobia\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">Gestire la chinesiofobia<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Managing_Flares_During_Physical_Activity\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Gestire le riacutizzazioni durante l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#The_Boom-Bust_Cycle\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Il ciclo &#8220;boom-bust&#8221;<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Physical_Activity_Prescription_Principles\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Principi per la prescrizione dell&#8217;attivit\u00e0 fisica<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-16\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Sintesi<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-17\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Risorse<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-18\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Un tempo il riposo era il trattamento di riferimento per il dolore. La ricerca \u00e8 andata avanti e oggi sappiamo che l&#8217;attivit\u00e0 fisica ha un impatto positivo sul dolore cronico, tanto che la Federazione Europea del Dolore la identifica come trattamento di prima linea.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup> Osserva che le persone pi\u00f9 attive fisicamente hanno un rischio minore di sviluppare condizioni dolorose, come la lombalgia, l\u2019osteoartrosi dell\u2019anca e del ginocchio e il dolore cronico.<sup id=\"cite_ref-:6_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-2\">(2)<\/a><\/sup> I benefici non si limitano solo alla prevenzione. Una revisione Cochrane del 2017 ha riscontrato probabili effetti benefici dell\u2019esercizio fisico in diverse condizioni di dolore cronico, in termini di intensit\u00e0 del dolore, funzione fisica e qualit\u00e0 della vita.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Tuttavia, persistono ancora idee errate sull&#8217;esercizio fisico e sul dolore cronico e molte persone con dolore cronico rimangono inattive.<\/p>\n<h2><span id=\"How_Physical_Activity_Impacts_Chronic_Pain\" class=\"mw-headline\">Come l&#8217;attivit\u00e0 fisica influisce sul dolore cronico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": L'impatto dell'attivit\u00e0 fisica sul dolore cronico\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=2\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": L'impatto dell'attivit\u00e0 fisica sul dolore cronico\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=2\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Esistono numerosi meccanismi attraverso i quali l&#8217;attivit\u00e0 fisica influenza il dolore cronico, alcuni dei quali sono illustrati nelle sezioni seguenti.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 602px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png\/600px-Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png\/900px-Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png\/1200px-Physical_activity_and_modulation_of_chronic_pain.png 2x\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"249\" data-file-width=\"2878\" data-file-height=\"1194\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Attivit\u00e0 fisica e modulazione del dolore<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h5><span id=\"Neurological_Modulation\" class=\"mw-headline\">Modulazione neurologica<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modulazione neurologica\"\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=3\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modulazione neurologica\"\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=3\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>L&#8217;attivit\u00e0 fisica modula il dolore attivando alcune vie nel sistema nervoso periferico e centrale. Essa sfrutta il sistema naturale di controllo del dolore dell&#8217;organismo, che produce analgesici endogeni, come encefaline, endorfine ed endocannabinoidi.<sup id=\"cite_ref-:5_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-4\">(4)<\/a><\/sup> L&#8217;esercizio fisico pu\u00f2 ridurre i livelli di glutammato, un neurotrasmettitore eccitatorio che amplifica il dolore, aumentando al contempo i livelli di serotonina. Inoltre, attiva le vie inibitorie centrali attraverso i sistemi oppioide e serotoninergico, riducendo la trasmissione nocicettiva, e stimola il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF).<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h5><span id=\"Neuroinflammation\" class=\"mw-headline\">Neuroinfiammazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Neuroinfiammazione\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Neuroinfiammazione\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>Il dolore cronico \u00e8 spesso associato alla neuroinfiammazione, caratterizzata dall\u2019attivazione della microglia e degli astrociti nel midollo spinale e nel cervello e da uno spostamento verso una segnalazione mediata da citochine pro-infiammatorie.<sup id=\"cite_ref-:0_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup> Questo cambiamento aumenta la sensibilit\u00e0 nocicettiva e contribuisce alla sensibilizzazione centrale.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup> \u00c8 stato dimostrato che l\u2019attivit\u00e0 fisica riduce le citochine pro-infiammatorie e lo stress ossidativo.<sup id=\"cite_ref-:0_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h5><span id=\"Sleep_Quality\" class=\"mw-headline\">Qualit\u00e0 del sonno<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica sezione: Qualit\u00e0 del sonno\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=5\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica sezione: Qualit\u00e0 del sonno\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=5\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>Fino al 75% delle persone con dolore muscolo-scheletrico cronico riferisce importanti disturbi del sonno. Questa relazione \u00e8 bidirezionale: il dolore interferisce con il sonno e un sonno di scarsa qualit\u00e0 intensifica la percezione del dolore.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup> L&#8217;esercizio fisico aiuta a stabilizzare i ritmi circadiani, ad aumentare i livelli di melatonina e a ridurre quelli di cortisolo. Nelle persone con insonnia clinica, l&#8217;attivit\u00e0 fisica dovrebbe essere associata alla terapia cognitivo-comportamentale, poich\u00e9 l&#8217;esercizio da solo non \u00e8 sufficiente.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h5><span id=\"Stress_Regulation\" class=\"mw-headline\">Regolazione dello stress<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica sezione: Regolazione dello stress\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=6\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica sezione: Regolazione dello stress\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=6\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>Il dolore cronico spesso porta le persone ad avere una risposta allo stress disregolata (iperattivit\u00e0 del sistema simpatico associata a una ridotta attivit\u00e0 del sistema parasimpatico), per cui il loro sistema nervoso rimane in stato di massima allerta di fronte alle minacce percepite.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare aiuta a contrastare questo fenomeno abbassando i livelli di cortisolo a riposo, riducendo l\u2019infiammazione sistemica, migliorando l\u2019equilibrio del sistema nervoso autonomo e aumentando i livello di serotonina, endocannabinoidi e oppioidi endogeni.<sup id=\"cite_ref-:0_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h5><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">Cognizione e regolazione dell&#8217;umore(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Cognizione e regolazione dell'umore\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=7\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \u201cModifica\u201d: Cognizione e regolazione dell\u2019umore\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=7\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>L&#8217;esercizio fisico migliora la cognizione e l&#8217;umore, alleviando i sintomi di depressione e ansia e migliorando al contempo le funzioni cognitive e l&#8217;autoefficacia.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> Questi cambiamenti aumentano anche la resilienza emotiva, che contribuisce agli effetti analgesici dell&#8217;esercizio fisico.<sup id=\"cite_ref-:0_6-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Chronic_Pain_and_Fear_of_Movement\" class=\"mw-headline\">Dolore cronico e paura del movimento<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Dolore cronico e paura di muoversi\"\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=8\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Dolore cronico e paura di muoversi\"\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=8\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Nessun programma di esercizio avr\u00e0 successo se la persona \u00e8 convinta che il movimento le far\u00e0 male.<sup id=\"cite_ref-:0_6-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup>La <a title=\"Cinesiofobia\" href=\"\/Kinesiophobia\">chinesiofobia<\/a>, ovvero la paura del movimento, rappresenta una delle principali barriere all&#8217;attivit\u00e0 fisica nelle persone con dolore cronico.<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup> La convinzione di fondo che alimenta la chinesiofobia \u00e8 che il dolore durante l\u2019esercizio significhi che si stia verificando un danno.<\/p>\n<h5><span id=\"Neurobiological_Response_to_Pain\" class=\"mw-headline\">Risposta neurobiologica al dolore<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Risposta neurobiologica al dolore\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=9\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Risposta neurobiologica al dolore\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=9\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>Normalmente, quando si percepisce una minaccia, la reazione che ci si aspetta \u00e8 una risposta di difesa, che include il dolore. In questo caso, il sistema funziona come dovrebbe.<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup> Nel dolore cronico, per\u00f2, questo sistema protettivo pu\u00f2 diventare ipersensibile, un processo noto come sensibilizzazione centrale. Un sistema nervoso sensibilizzato ha imparato a considerare il movimento come una minaccia, quindi continua a produrre dolore anche quando il movimento non \u00e8 pi\u00f9 pericoloso. Il problema non \u00e8 che il sistema sia difettoso, ma che sia diventato eccessivamente protettivo.<\/p>\n<h5><span id=\"Kinesiophobia_Assessment_Tools\" class=\"mw-headline\">Strumenti di valutazione della chinesiofobia<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Strumenti di valutazione della kinesiofobia\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=10\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Strumenti di valutazione della kinesiofobia\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=10\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>Affrontare la chinesiofobia richiede un approccio intenzionale e strutturato. La paura del movimento pu\u00f2 essere valutata formalmente utilizzando strumenti come la <a title=\"Scala di kinesiofobia di Tampa\" href=\"\/Tampa_Scale_of_Kinesiophobia\">Tampa Scale for Kinesiophobia<\/a> o il <a title=\"Questionario sulle convinzioni di evitare la paura\" href=\"\/Fear_Avoidance_Belief_Questionnaire\">Fear Avoidance Belief Questionnaire<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:2_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<h5><span id=\"Language_Matters_for_Kinesiophobia\" class=\"mw-headline\">L&#8217;importanza del linguaggio nella chinesiofobia<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": L'importanza della lingua nella kinesiofobia\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=11\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": L'importanza della lingua nella kinesiofobia\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=11\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>I professionisti clinici devono ricordare che il linguaggio \u00e8 importante. Termini come &#8220;degenerazione&#8221;, &#8220;instabilit\u00e0&#8221;, &#8220;osso contro osso&#8221; o &#8220;ernia del disco&#8221; possono sembrare catastrofici per molti pazienti. Per questo motivo \u00e8 opportuno evitare un linguaggio che induca paura e consigli di limitare il movimento.<sup id=\"cite_ref-:0_6-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup> Il professionista clinico deve trasmettere il concetto che il dolore fisico non \u00e8 necessariamente indice di un danno tissutale e che il movimento, l&#8217;esercizio mirato e i cambiamenti dello stile di vita sono strumenti potenti per gestire i sintomi e sviluppare resilienza.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Il dolore non equivale a un danno&#8221; \u00e8 uno dei messaggi pi\u00f9 potenti che i professionisti clinici possono trasmettere ai propri pazienti.<sup id=\"cite_ref-:0_6-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<h5><span id=\"Managing_Kinesiophobia\" class=\"mw-headline\">Gestire la chinesiofobia<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Gestire la kinesiofobia\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=12\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Gestire la kinesiofobia\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=12\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p>Quando \u00e8 presente la paura, l&#8217;esposizione graduale rappresenta uno strumento clinico fondamentale. Si inizia con movimenti che la persona percepisce gi\u00e0 come sicuri, si progredisce gradualmente e si valorizzano i piccoli successi. Nelle fasi iniziali, l&#8217;obiettivo \u00e8 ripristinare una sensazione di sicurezza nel proprio corpo.<sup id=\"cite_ref-:2_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Managing_Flares_During_Physical_Activity\" class=\"mw-headline\">Gestire le riacutizzazioni durante l&#8217;attivit\u00e0 fisica<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Gestione dei flares durante l'attivit\u00e0 fisica\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=13\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Gestione dei flares durante l'attivit\u00e0 fisica\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=13\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Molte persone temono che l&#8217;attivit\u00e0 fisica possa peggiorare il loro dolore o provocarne una &#8220;riacutizzazione&#8221;. Una riacutizzazione \u00e8 essenzialmente un aumento temporaneo dei sintomi, ma il termine assume significati diversi a seconda della persona e non riguarda sempre esclusivamente il dolore. Alcune persone con dolore lombare che stanno avendo una riacutizzazione potrebbero non riferire un&#8217;intensit\u00e0 del dolore superiore alla media. Potrebbero invece sperimentare un maggiore impatto psicosociale.<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> Nelle persone con osteoartrosi del ginocchio, il termine viene utilizzato in modo non sempre coerente, ma \u00e8 spesso riservato agli episodi pi\u00f9 gravi, associati a una riduzione della fiducia in s\u00e9 e a sentimenti di vulnerabilit\u00e0, piuttosto che a un semplice aumento dell&#8217;intensit\u00e0 del dolore.<sup id=\"cite_ref-:3_18-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-18\">(18)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Le evidenze di alta qualit\u00e0 su come gestire al meglio le riacutizzazioni durante l&#8217;esercizio sono limitate, quindi le raccomandazioni sono principalmente di natura pratica: preparare la persona in anticipo, affinch\u00e9 una riacutizzazione sia prevista e non vissuta come un evento allarmante; continuare a muoversi a un livello ridotto, anzich\u00e9 interrompere completamente l&#8217;attivit\u00e0, quando ci\u00f2 \u00e8 sicuro; e richiedere una rivalutazione se compaiono nuovi sintomi, come alterazioni neurologiche. Rivedere insieme la riacutizzazione in un momento successivo, invece di considerarla una battuta d&#8217;arresto, pu\u00f2 contribuire a ridurre il senso di minaccia che essa comporta.<sup id=\"cite_ref-:0_6-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/AzC63ZFKbQE?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"The_Boom-Bust_Cycle\" class=\"mw-headline\">Il ciclo &#8220;boom-bust&#8221;<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Il ciclo di espansione e recessione\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=14\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Il ciclo di espansione e recessione\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=14\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il ciclo &#8220;boom-bust&#8221; \u00e8 uno schema comune nel dolore cronico: fare troppo nei giorni in cui ci si sente meglio, per poi &#8220;crollare&#8221; e dover riposare per giorni o settimane. Questo ciclo pu\u00f2 rafforzare la convinzione che l&#8217;attivit\u00e0 provochi un danno, peggiorare il decondizionamento fisico e ridurre il senso di autoefficacia.<\/p>\n<p>Il \u201c<b>pacing<\/b>\u201d \u00e8 una strategia ampiamente utilizzata per affrontare il ciclo &#8220;boom-bust&#8221;. Consiste nello stabilire un livello di attivit\u00e0 di base facilmente sostenibile in una giornata &#8220;media&#8221; e nell&#8217;aumentarlo gradualmente e in modo sistematico, indipendentemente dai livelli di dolore quotidiani. L&#8217;obiettivo \u00e8 quello di dissociare l&#8217;attivit\u00e0 fisica dal dolore. Questo potrebbe significare fare un po&#8217; meno di quanto sembri possibile nei giorni migliori e un po&#8217; di pi\u00f9 di quanto risulti confortevole nei giorni difficili, lavorando progressivamente per raggiungere un livello di attivit\u00e0 stabile, piuttosto che un periodo senza dolore.<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Physical_Activity_Prescription_Principles\" class=\"mw-headline\">Principi per la prescrizione dell&#8217;attivit\u00e0 fisica<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Sezione \"Modifica\": Principi per la prescrizione dell'attivit\u00e0 fisica\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=15\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Sezione \"Modifica\": Principi per la prescrizione dell'attivit\u00e0 fisica\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=15\">modifica sorgente<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Diversi principi guidano la prescrizione dell&#8217;attivit\u00e0 fisica per il dolore cronico.<\/p>\n<p>Prima di prescrivere qualsiasi movimento o esercizio, il professionista clinico deve <b>comprendere cosa significhi l\u2019attivit\u00e0 fisica per quella specifica persona<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:0_6-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Fare domande appropriate: Di che cosa ha paura? Che cosa le \u00e8 stato detto? Che cosa le piace fare? In quale stato emotivo si trova rispetto alla propria condizione?<\/li>\n<li>Condividere il processo decisionale chiedendo: Che cosa appare realistico? Che cosa le piacerebbe fare? Che cosa si adatta alla sua vita quotidiana?<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Non esiste un\u2019unica modalit\u00e0 di esercizio corretta.<\/b> Il miglior esercizio per una persona con dolore cronico \u00e8 quello che sar\u00e0 realmente disposta a fare.<sup id=\"cite_ref-:0_6-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup> Camminare, nuotare, fare giardinaggio, ballare, fare allenamento contro resistenza e praticare il Tai Chi possono tutti avere effetti terapeutici e un&#8217;attivit\u00e0 che la persona ama fare ha maggiori probabilit\u00e0 di essere mantenuta nel tempo. Anche i cosiddetti &#8220;movement snacks&#8221; (brevi momenti di movimento distribuiti nella giornata) e l&#8217;attivit\u00e0 fisica incidentale sono importanti e piccole quantit\u00e0 di movimento svolte con regolarit\u00e0 si sommano nel tempo. Iniziare con poco e aumentare gradualmente \u00e8 spesso pi\u00f9 sostenibile che cercare di fare troppo e troppo presto. <b>Questi piccoli movimenti sostenibili sono la base per un cambiamento duraturo.<\/b><sup id=\"cite_ref-:0_6-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 602px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Effects_of_physical_activity.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Effects_of_physical_activity.png\/600px-Effects_of_physical_activity.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Effects_of_physical_activity.png\/900px-Effects_of_physical_activity.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Effects_of_physical_activity.png\/1200px-Effects_of_physical_activity.png 2x\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"315\" data-file-width=\"2066\" data-file-height=\"1086\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Effetti dell&#8217;attivit\u00e0 fisica<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>L&#8217;esercizio \u00e8 pi\u00f9 efficace quando viene integrato con altri interventi.<\/b> Aggiungere l&#8217;educazione alla neuroscienza del dolore a un programma di esercizio pu\u00f2 contribuire a ridurre la catastrofizzazione, l&#8217;ansia e la chinesiofobia.<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup> Insieme al supporto per una corretta igiene del sonno, alle indicazioni nutrizionali e alle strategie di gestione dello stress, l\u2019attivit\u00e0 fisica diventa parte di un <a title=\"Biopsychosocial Model\" href=\"\/Biopsychosocial_Model\">approccio biopsicosociale<\/a> pi\u00f9 ampio alla gestione del dolore cronico.<sup id=\"cite_ref-:0_6-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>Il modo in cui il professionista clinico comunica fa parte dell\u2019intervento, non \u00e8 un elemento aggiuntivo.<\/b> Il linguaggio che usa e il rapporto di fiducia che riesce a costruire influenzano il fatto che una persona con dolore cronico si impegni o meno nell&#8217;attivit\u00e0 fisica.<sup id=\"cite_ref-:0_6-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup> Questo continua anche dopo la prescrizione iniziale, perch\u00e9 un sostegno costante aiuta a mantenere il cambiamento.<sup id=\"cite_ref-:0_6-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Sintesi<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;attivit\u00e0 fisica \u00e8 un intervento fondamentale per il dolore cronico. Esistono tuttavia numerose barriere all&#8217;esercizio e l&#8217;aderenza raramente segue un andamento lineare. Riacutizzazioni e battute d&#8217;arresto sono eventi attesi. ll &#8220;pacing&#8221;, l&#8217;esposizione graduale, una prescrizione personalizzata dell&#8217;esercizio e una relazione terapeutica autentica costituiscono le basi di una pratica clinica efficace. L&#8217;obiettivo non \u00e8 la perfezione, ma costruire una relazione sostenibile con il movimento e l&#8217;esercizio.<\/p>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Risorse<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=17\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=17\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jpain.org\/article\/S1526-5900(26)00053-2\/fulltext\" rel=\"nofollow\">Maintaining physical activity after pain management programmes for people with persistent musculoskeletal pain: A qualitative exploration of barriers, facilitators and activity pattern<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12101186\/pdf\/jfmk-10-00183.pdf\" rel=\"nofollow\">Physical activity as a central pillar of lifestyle modification in the management of chronic musculoskeletal pain: a narrative review<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;veaction=edit&#038;section=18\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management&#038;action=edit&#038;section=18\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Vaegter HB, Kinnunen M, Verbrugghe J, Cunningham C, Meeus M, Armijo\u2010Olivo S, Bandholm T, Fullen BM, Wittink H, Morlion B, Reneman MF. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/europeanpainfederation.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/European-Journal-of-Pain-2024-Vaegter-Physical-activity-should-be-the-primary-intervention-for-individuals-living.pdf\" rel=\"nofollow\">Physical activity should be the primary intervention for individuals living with chronic pain. A position paper from the European Pain Federation (EFIC)\u2018On the Move\u2019Task Force.<\/a> European Journal of Pain. 2024 Sep;28(8):1249-56.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:6_2-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">European Pain Federation (EFIC). EFIC on the move. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/europeanpainfederation.eu\/current-projects\/efic-on-the-move\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/europeanpainfederation.eu\/current-projects\/efic-on-the-move\/<\/a> (accessed 26 June 2026).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Geneen LJ, Moore RA, Clarke C, Martin D, Colvin LA, Smith BH. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5461882\/pdf\/CD011279.pdf\" rel=\"nofollow\">Physical activity and exercise for chronic pain in adults: an overview of Cochrane Reviews.<\/a> Cochrane Database Syst Rev. 2017 Apr 24;4(4):CD011279.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:5_4-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">N\u00fa\u00f1ez-Cort\u00e9s R, Salazar-M\u00e9ndez J, Nijs J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12101186\/pdf\/jfmk-10-00183.pdf\" rel=\"nofollow\">Physical Activity as a Central Pillar of Lifestyle Modification in the Management of Chronic Musculoskeletal Pain: A Narrative Review.<\/a> J Funct Morphol Kinesiol. 2025 May 20;10(2):183.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ni W, Kuang X, Zhu Z. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12467416\/pdf\/biology-14-01116.pdf\" rel=\"nofollow\">Pain Chronicity and Relief: From Molecular Basis to Exercise-Based Rehabilitation.<\/a> Biology (Basel). 2025 Aug 23;14(9):1116.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-0\">6.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-1\">6.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-2\">6.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-3\">6.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-4\">6.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-5\">6.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-6\">6.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-7\">6.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-8\">6.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-9\">6.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-10\">6.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-11\">6.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-12\">6.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-13\">6.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_6-14\">6.14<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kieck J. 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Pain. 2024 Jun 1;165(6):1196-206.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20260720135516\nCache expiry: 0\nReduced expiry: true\nComplications: (show\u2010toc)\nCPU time usage: 0.076 seconds\nReal time usage: 0.079 seconds\nPreprocessor visited node count: 379\/1000000\nPost\u2010expand include size: 97\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/100\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 14271\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%    4.946      1 Special:Contributors\/Physical_Activity_in_Chronic_Pain_Management\n100.00%    4.946      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale: Ewa Jaraczewska, sulla base del corso di Jacquie Kieck Collaboratori principali &#8211; Ewa Jaraczewska e Jess Bell Contenuti 1 Introduzione 2 Come l&#8217;attivit\u00e0 fisica influisce sul dolore cronico 2.1 Modulazione neurologica 2.2 Neuroinfiammazione 2.3 Qualit\u00e0 del sonno 2.4 Regolazione dello stress 2.5 Cognizione e regolazione dell&#8217;umore 3 Dolore cronico e paura del movimento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-14404","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14404"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14408,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14404\/revisions\/14408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}