{"id":11356,"date":"2024-11-26T11:30:00","date_gmt":"2024-11-26T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/thermoregulation-and-exercise-in-the-heat-and-cold-it\/"},"modified":"2026-07-29T15:06:56","modified_gmt":"2026-07-29T15:06:56","slug":"thermoregulation-and-exercise-in-the-heat-and-cold-it","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/thermoregulation-and-exercise-in-the-heat-and-cold-it\/","title":{"rendered":"Termoregolazione ed esercizio fisico al caldo e al freddo"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Redazione originale <\/b>&#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> sulla base del corso di <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/dr-james-laskin\/\/\" rel=\"nofollow\">James Laskin<\/a><\/p>\n<p><b>Principali contributori<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kapil Narale\" href=\"\/User:Kapil_Narale\"><bdi>Kapil Narale<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> e <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenuti<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduzione<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Regulation_of_Body_Temperature\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Regolazione della temperatura corporea<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Transfer_of_Heat_between_Body_and_Environment\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Trasferimento di calore tra corpo e ambiente<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Challenges_with_the_Transfer_of_Body_Heat\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Sfide nel trasferimento di calore corporeo<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Thermoregulatory_Control\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Controllo termoregolatore<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Physiological_Responses_to_Exercise_in_the_Heat\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Risposte fisiologiche all&#8217;esercizio fisico al caldo<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Cardiovascular_Response\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">Risposta cardiovascolare<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Fluid_Balance\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">Equilibrio dei fluidi<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Health_Risks_with_Exercise_in_the_Heat\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Rischi per la salute legati all&#8217;esercizio fisico al caldo<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Thermal_Stress\"><span class=\"tocnumber\">6.1<\/span> <span class=\"toctext\">Stress termico<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Health_Consequences_of_Heat\"><span class=\"tocnumber\">6.2<\/span> <span class=\"toctext\">Conseguenze del caldo sulla salute<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Guidelines_for_Practising_and_Competing_in_Heat\"><span class=\"tocnumber\">6.3<\/span> <span class=\"toctext\">Linee guida per l&#8217;allenamento e la competizione al caldo<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Heat_Acclimation_and_Acclimatisation\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Acclimazione e acclimatazione al caldo<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-14\"><a href=\"#Recommendations_for_Athletes_and_Acclimation\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Raccomandazioni per gli atleti e acclimazione<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Exercise_in_the_Cold\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Esercizio fisico al freddo<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-16\"><a href=\"#Cold_Habituation\"><span class=\"tocnumber\">8.1<\/span> <span class=\"toctext\">Assuefazione al freddo<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-17\"><a href=\"#Factors_Affecting_Body_Heat_Loss\"><span class=\"tocnumber\">8.2<\/span> <span class=\"toctext\">Fattori che influenzano la perdita di calore corporeo<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-18\"><a href=\"#Physiological_Response_to_Exercise_in_the_Cold\"><span class=\"tocnumber\">8.3<\/span> <span class=\"toctext\">Risposte fisiologiche all&#8217;esercizio fisico al freddo<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-19\"><a href=\"#Health_Consequences_of_Cold\"><span class=\"tocnumber\">8.4<\/span> <span class=\"toctext\">Conseguenze del freddo sulla salute<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-20\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Citazioni<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduzione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;esercizio fisico al caldo o al freddo pu\u00f2 influenzare la capacit\u00e0 dell&#8217;organismo di regolare la temperatura corporea. Sebbene questi processi siano efficaci e ben funzionanti in condizioni normali, in condizioni di caldo o freddo estremi la termoregolazione (regolazione della temperatura corporea intorno a un set point fisiologico) pu\u00f2 essere inadeguata. Il corpo umano \u00e8 in grado di adattarsi a queste condizioni termiche ambientali con un&#8217;esposizione continua nel tempo. L&#8217;acclimazione si riferisce agli adattamenti a breve termine (giorni\/settimane) dell&#8217;organismo a questi fattori di stress ambientale, mentre l&#8217;acclimatazione si riferisce agli adattamenti a lungo termine (mesi\/anni) ai fattori di stress ambientale.<\/p>\n<h2><span id=\"Regulation_of_Body_Temperature\" class=\"mw-headline\">Regolazione della temperatura corporea<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Regolazione della temperatura corporea\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=2\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Regolazione della temperatura corporea\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=2\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Gli esseri umani sono omeotermi &#8211; ci\u00f2 significa che la temperatura corporea interna \u00e8 regolata fisiologicamente e viene mantenuta pressoch\u00e9 costante nonostante le variazioni di temperatura ambientale<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Le fluttuazioni nella temperatura corporea solitamente non superano 1,0\u00b0 C (gradi Celsius) o 1,8\u00b0 F (gradi Fahrenheit)<\/li>\n<li>La temperatura corporea \u00e8 un riflesso dell&#8217;equilibrio tra produzione e perdita di calore. Se questo equilibrio viene alterato, si verificheranno delle variazioni della temperatura corporea<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Il range di temperatura corporea normale \u00e8 compreso tra 36,1\u00b0 e 37,8 C (97,0\u00b0 &#8211; 100,0\u00b0 F)\n<ul>\n<li>situazioni che causano una variazione della temperatura corporea normale:\n<ul>\n<li>febbre dovuta a malattia<\/li>\n<li>condizioni di caldo o freddo estremi<\/li>\n<li>esercizio fisico pesante e prolungato<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Transfer_of_Heat_between_Body_and_Environment\" class=\"mw-headline\">Trasferimento di calore tra corpo e ambiente<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Trasferimento di calore tra corpo e ambiente\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=3\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Trasferimento di calore tra corpo e ambiente\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=3\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Thermoregulation_Scale.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/23\/Thermoregulation_Scale.jpg\/400px-Thermoregulation_Scale.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/23\/Thermoregulation_Scale.jpg\/600px-Thermoregulation_Scale.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/2\/23\/Thermoregulation_Scale.jpg\/800px-Thermoregulation_Scale.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"225\" data-file-width=\"1920\" data-file-height=\"1080\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Figura 1. Scala della termoregolazione<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>I tessuti attivi producono calore metabolico<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Il calore si sposta dal nucleo del corpo (in profondit\u00e0 nel corpo) all&#8217;involucro del corpo (la pelle) attraverso il sangue<\/li>\n<li>Quando il calore raggiunge la pelle, pu\u00f2 essere dissipato per conduzione, convezione, irraggiamento ed evaporazione<\/li>\n<li>Il mantenimento di una temperatura corporea interna costante dipende dalla capacit\u00e0 dell&#8217;organismo di bilanciare l&#8217;aumento di calore (dai processi metabolici e dall&#8217;ambiente) con la perdita di calore. Figura 1. dimostra questo equilibrio:\n<ul>\n<li>aumento di calore: calore metabolico e calore ambientale (conduzione, convezione, irraggiamento)<\/li>\n<li>perdita di calore: irraggiamento, conduzione, convezione, evaporazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Conduzione = trasferimento di calore da un materiale all&#8217;altro attraverso il contatto diretto<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>esempio: sedersi su gradinate metalliche fredde o calde per assistere a un evento sportivo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Convezione = trasferimento di calore attraverso il movimento di gas o liquidi su una superficie<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>durante il movimento, come ad esempio quando si fa sport, l&#8217;aria intorno a noi passa sulla nostra pelle e il calore viene scambiato con le molecole d&#8217;aria<\/li>\n<li>un maggiore movimento d&#8217;aria comporta un maggiore scambio di calore<\/li>\n<li>importante fattore termoregolatore quotidiano<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Irraggiamento = trasferimento di calore sotto forma di raggi infrarossi<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>il corpo pu\u00f2 emettere o ricevere calore radiante<\/li>\n<li>importante fattore termoregolatore quotidiano<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Evaporazione = perdita di calore attraverso il cambiamento di fase da liquido a gas<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>modo principale per la perdita di calore durante l&#8217;esercizio fisico<\/li>\n<li>quando la temperatura corporea interna aumenta, la produzione di sudore aumenta, il sudore si trasforma in vapore quando raggiunge la pelle e si verifica un raffreddamento<\/li>\n<li>il sudore deve evaporare per avere un effetto rinfrescante, il sudore che cola fornisce un effetto rinfrescante minimo o nullo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Challenges_with_the_Transfer_of_Body_Heat\" class=\"mw-headline\">Sfide nel trasferimento di calore corporeo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Sfide con il trasferimento del calore corporeo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=4\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Sfide con il trasferimento del calore corporeo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=4\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Umidit\u00e0 e perdita di calore<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>l&#8217;elevata umidit\u00e0 limita l&#8217;evaporazione del sudore poich\u00e9 l&#8217;aria contiene molte molecole di H<sub>2<\/sub>O<\/li>\n<li>la bassa umidit\u00e0 offre un&#8217;opportunit\u00e0 ideale per l&#8217;evaporazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>L&#8217;evaporazione prolungata del sudore senza un&#8217;adeguata assunzione di liquidi pu\u00f2 causare disidratazione<\/li>\n<li>Temperatura della pelle superiore alla temperatura dell&#8217;ambiente = perdita di calore per conduzione, convezione, irraggiamento ed evaporazione<\/li>\n<li>Temperatura dell&#8217;ambiente superiore alla temperatura della pelle = il calore pu\u00f2 essere eliminato solo attraverso l&#8217;evaporazione<\/li>\n<li>In situazioni di caldo umido, l&#8217;evaporazione del sudore \u00e8 limitata e si verifica una convezione dall&#8217;ambiente alla pelle (quindi aumenta il calore)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Thermoregulatory_Control\" class=\"mw-headline\">Controllo termoregolatore<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Controllo della termoregolazione\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=5\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Controllo della termoregolazione\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=5\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le risposte termoregolatorie del corpo sono molto efficaci per i range normali di temperatura corporea e dell&#8217;aria. La temperatura corporea interna a riposo \u00e8 regolata a circa 37\u00b0 C (98,6\u00b0 F). Se la temperatura corporea interna (nucleo) supera i 40\u00b0 C (104\u00b0F), le funzioni fisiologiche saranno inibite. Gli esseri umani sono in grado di resistere brevemente a temperature interne inferiori a 35\u00b0 C (95\u00b0 F) o superiori a 41\u00b0 C (105,8\u00b0 F).<\/p>\n<ul>\n<li>Centro termoregolatore del corpo &#8211; ipotalamo preottico anteriore (POAH)<sup id=\"cite_ref-:4_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>agisce come un termostato &#8211; monitora la temperatura e accelera la perdita di calore o la generazione di calore quando necessario<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>I termorecettori sensoriali forniscono informazioni al POAH\n<ul>\n<li>pelle &#8211; termorecettori periferici<\/li>\n<li>cervello e midollo spinale &#8211; termorecettori centrali\n<ul>\n<li>i termorecettori centrali sono pi\u00f9 sensibili alle variazioni di temperatura rispetto ai termorecettori periferici<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Quando il POAH percepisce una deviazione della temperatura corporea (al di sotto o al di sopra della norma), invia segnali attraverso il sistema nervoso simpatico ai seguenti effettori termoregolatori<sup id=\"cite_ref-:4_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-3\">(3)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>arteriole cutanee\n<ul>\n<li>il POAH invia un segnale attraverso il sistema nervoso simpatico alla muscolatura liscia delle pareti delle arteriole, provocando una vasodilatazione o una vasocostrizione\n<ul>\n<li>vasocostrizione per ridurre al minimo la perdita di calore<\/li>\n<li>vasodilatazione per aumentare la perdita di calore<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>ghiandole sudoripare eccrine\n<ul>\n<li>aumento sufficiente della temperatura interna e cutanea &#8211; il POAH invia un segnale attraverso il sistema nervoso simpatico alle ghiandole sudoripare eccrine, portando alla secrezione attiva di sudore. Ulteriori informazioni sulla fisiologia del sudore sono disponibili <a title=\"Fisiologia del sudore\" href=\"\/Physiology_of_Sweat\">qui<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>ghiandole endocrine\n<ul>\n<li>l&#8217;effetto di vari ormoni determina un aumento del tasso metabolico cellulare e l&#8217;aumento del metabolismo porta a un aumento della produzione di calore<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>muscolo scheletrico\n<ul>\n<li>l&#8217;aumento dell&#8217;attivit\u00e0 muscolare scheletrica aumenta la temperatura corporea incrementando la produzione di calore metabolico<\/li>\n<li>le azioni muscolari possono essere volontarie o involontarie (ad esempio quando una persona ha dei brividi per il freddo)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Physiological_Responses_to_Exercise_in_the_Heat\" class=\"mw-headline\">Risposte fisiologiche all&#8217;esercizio fisico al caldo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Risposte fisiologiche all'esercizio fisico con il caldo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=6\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Risposte fisiologiche all'esercizio fisico con il caldo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=6\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Cardiovascular_Response\" class=\"mw-headline\">Risposta cardiovascolare<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Risposta cardiovascolare\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=7\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Risposta cardiovascolare\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=7\">fonte di modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Indipendentemente dall&#8217;ambiente, l&#8217;esercizio fisico aumenta il carico di calore per via del lavoro muscolare e dell&#8217;aumento del metabolismo. Il POAH invia segnali attraverso il sistema nervoso simpatico alle arteriole cutanee affinch\u00e9 si vasodilatino, aumentando la perdita di calore per conduzione ed evaporazione. La vasocostrizione avviene per ridurre l&#8217;afflusso di sangue ai tessuti non essenziali come l&#8217;intestino, il fegato e i reni. La gittata cardiaca aumenta ulteriormente per via dell&#8217;aumento della frequenza cardiaca e delle variazioni della contrattilit\u00e0, per mantenere l&#8217;afflusso di sangue ai muscoli in attivit\u00e0. Come conseguenza della sudorazione, il volume ematico diminuisce e anche la capacit\u00e0 di aumentare il volume sistolico \u00e8 limitata per via del ristagno del sangue periferico. La frequenza cardiaca aumenta per compensare per la diminuzione del volume sistolico (un fenomeno noto come deriva cardiovascolare).<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Fluid_Balance\" class=\"mw-headline\">Equilibrio dei fluidi<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Equilibrio dei fluidi\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=8\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Equilibrio dei fluidi\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=8\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le temperature ambientali calde e l&#8217;attivit\u00e0 fisica intensa aumentano la temperatura interna e cutanea. Il POAH controlla le ghiandole sudoripare. Il sudore si forma nella sezione arrotolata della ghiandola sudoripara e inizialmente la composizione elettrolitica \u00e8 la stessa del sangue, poich\u00e9 il plasma \u00e8 la fonte di formazione del sudore. Il filtrato del plasma passa attraverso il dotto della ghiandola sudoripara e il sodio e il cloruro vengono riassorbiti nei tessuti e poi nel sangue. Pertanto, il sudore che viene rilasciato sulla pelle ha meno elettroliti del plasma.<sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Sudorazione leggera &#8211; il filtrato viaggia lentamente attraverso il dotto, quindi c&#8217;\u00e8 pi\u00f9 tempo per il riassorbimento di sodio e cloruro e il sudore \u00e8 molto diluito<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Sudorazione abbondante &#8211; c&#8217;\u00e8 meno tempo per il riassorbimento di sodio e cloruro, poich\u00e9 il filtrato si muove pi\u00f9 rapidamente attraverso il condotto sudoriparo, quindi il contenuto di sodio e cloruro del sudore \u00e8 pi\u00f9 elevato<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&#8217;\u00e8 una differenza nella concentrazione di elettroliti del sudore negli individui allenati rispetto a quelli non allenati. Con l&#8217;allenamento e l&#8217;acclimazione al calore, vengono riassorbiti pi\u00f9 sodio e cloruro e il sudore \u00e8 pi\u00f9 diluito. Le concentrazioni di potassio, calcio e magnesio rimangono pi\u00f9 o meno le stesse. L&#8217;esercizio fisico in condizioni di caldo e umidit\u00e0 pu\u00f2 comportare una perdita dal 2,5% al 3,2% del peso corporeo attraverso il sudore. Alti tassi di sudorazione riducono il volume ematico. Questo porta a un aumento della frequenza cardiaca e infine a una diminuzione della gittata cardiaca, con conseguenti ripercussioni sulle performance atletiche.<sup id=\"cite_ref-:1_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Ulteriori informazioni sono disponibili qui: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Fulltext\/2007\/02000\/Exercise_and_Fluid_Replacement.22.aspx\" rel=\"nofollow\">Exercise and Fluid Replacement<\/a><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Health_Risks_with_Exercise_in_the_Heat\" class=\"mw-headline\">Rischi per la salute legati all&#8217;esercizio fisico al caldo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Rischi per la salute legati all'esercizio fisico con il caldo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=9\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Rischi per la salute legati all'esercizio fisico con il caldo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=9\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>I fattori che devono essere considerati come fattori di stress quando si fa esercizio al caldo includono<sup id=\"cite_ref-:1_4-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>produzione di calore metabolico<\/li>\n<li>temperatura dell&#8217;aria<\/li>\n<li>umidit\u00e0<\/li>\n<li>velocit\u00e0 dell&#8217;aria<\/li>\n<li>fonti di calore radiante<\/li>\n<li>abbigliamento<sup id=\"cite_ref-:2_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>gli atleti e i funzionari con una bassa produzione di calore metabolico dovrebbero indossare indumenti di colore chiaro, larghi e che proteggano dal sole<\/li>\n<li>gli atleti con un&#8217;alta produzione di calore metabolico dovrebbero indossare indumenti che non ostacolino l&#8217;evaporazione diretta del sudore dalla pelle<\/li>\n<li>ulteriori informazioni sono disponibili qui: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/sportsmedicine-open.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s40798-022-00449-4\" rel=\"nofollow\">The role of sports clothing in thermoregulation, comfort, and performance during exercise in the heat: a narrative review<\/a><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Thermal_Stress\" class=\"mw-headline\">Stress termico<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Stress termico\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=10\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Stress termico\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=10\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Lo stress termico esterno pu\u00f2 essere misurato con:<\/p>\n<ul>\n<li>indice di calore\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.calculator.net\/heat-index-calculator.html\" rel=\"nofollow\">calcolatore dell&#8217;indice di calore (Heat Index)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>temperatura del globo a bulbo umido (WBGT)<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Health_Consequences_of_Heat\" class=\"mw-headline\">Conseguenze del caldo sulla salute<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Conseguenze del calore sulla salute\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=11\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Conseguenze del calore sulla salute\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=11\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>L&#8217;esposizione allo stress termico dell&#8217;ambiente e al calore generato metabolicamente pu\u00f2 provocare<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>crampi da calore<\/li>\n<li>esaurimento da calore<\/li>\n<li>colpo di calore<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ulteriori informazioni sono disponibili qui: <a title=\"Malattie da calore nello sport\" href=\"\/Heat_Illness_in_Sports\">Malattie da calore nello sport<\/a>.<\/p>\n<h3><span id=\"Guidelines_for_Practising_and_Competing_in_Heat\" class=\"mw-headline\">Linee guida per l&#8217;allenamento e la competizione al caldo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Linee guida per allenarsi e gareggiare a caldo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=12\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Linee guida per allenarsi e gareggiare a caldo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=12\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Gli eventi non dovrebbero svolgersi durante le ore pi\u00f9 calde della giornata, evitando una temperatura di bulbo umido superiore a 28\u00b0C<sup id=\"cite_ref-:1_4-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Fornitura adeguata di liquidi appetibili<sup id=\"cite_ref-:2_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Personalizzare l&#8217;assunzione di liquidi in base alle perdite di liquidi (1 L di sudore perso = 1 kg di perdita di peso)<sup id=\"cite_ref-:1_4-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Fare attenzione ai segni di malattia da caldo<sup id=\"cite_ref-:1_4-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Gli organizzatori degli eventi dovrebbero avere l&#8217;ultima parola sull&#8217;interruzione degli eventi e impedire agli atleti con segni di malattia da calore di continuare a partecipare<sup id=\"cite_ref-:1_4-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ulteriori informazioni sono disponibili qui: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/bjsports\/57\/1\/8.full.pdf\" rel=\"nofollow\">IOC Consensus statement on recommendation and regulations for sport events in the heat.<\/a><sup id=\"cite_ref-:2_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Heat_Acclimation_and_Acclimatisation\" class=\"mw-headline\">Acclimazione e acclimatazione al calore<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Acclimatazione al calore e acclimatazione\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=13\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Acclimatazione al calore e acclimatazione\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=13\">modifica fonte<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;esercizio ripetuto al caldo facilita i cambiamenti che migliorano le performance in condizioni di caldo.<sup id=\"cite_ref-:3_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup> Questo processo \u00e8 chiamato acclimazione al caldo (a breve termine, da 9 a 14 giorni) e <a title=\"Acclimatazione\" href=\"\/Acclimatisation\">acclimatazione<\/a> (a lungo termine, per mesi\/anni). I benefici dell&#8217;acclimazione includono<sup id=\"cite_ref-:3_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>cambiamenti nel tasso di sudorazione, nella distribuzione del sudore e nel contenuto del sudore<\/li>\n<li>ottimizzazione della funzione cardiovascolare<\/li>\n<li>abbassamento della temperatura interna durante l&#8217;esercizio fisico<\/li>\n<li>iniziale aumento del volume plasmatico, che torna a livelli normali dopo circa 10 giorni<\/li>\n<li>diminuzione della frequenza cardiaca a fine esercizio e aumento della gittata cardiaca\n<ul>\n<li>questo favorisce un maggiore afflusso di sangue alla pelle, che favorisce una maggiore perdita di calore e un abbassamento della temperatura interna<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>sudorazione diffusa pi\u00f9 precoce e sudore \u00e8 pi\u00f9 diluito\n<ul>\n<li>in questo modo si evitano pericolose perdite di sodio e si ottimizza la perdita di calore per evaporazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ulteriori informazioni sono disponibili qui: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Fulltext\/2007\/03000\/Exertional_Heat_Illness_during_Training_and.20.aspx\" rel=\"nofollow\">Exertional heat illness during training and competition<\/a><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> e <a title=\"Acclimatazione al calore\" href=\"\/Heat_Acclimation\">Acclimazione al calore<\/a>.<\/p>\n<h3><span id=\"Recommendations_for_Athletes_and_Acclimation\" class=\"mw-headline\">Raccomandazioni per gli atleti e acclimazione<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Raccomandazioni per gli atleti e l'acclimatazione\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=14\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Raccomandazioni per gli atleti e l'acclimatazione\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=14\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Gli atleti dovrebbero acclimarsi prima di gareggiare in ambienti caldi<sup id=\"cite_ref-:2_6-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Metodo preferito per l&#8217;acclimazione<sup id=\"cite_ref-:2_6-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>allenarsi in un ambiente caldo simile a quello della gara (se l&#8217;atleta non \u00e8 in grado di farlo si possono utilizzare altri metodi, come l&#8217;allenamento con abiti molto pesanti, l&#8217;esposizione passiva al calore che aumenta la temperatura interna e cutanea)<\/li>\n<li>la durata ottimale dell&#8217;allenamento al caldo per l&#8217;acclimazione \u00e8 di 60-90 minuti al giorno per almeno 2 settimane (si consideri che una durata inferiore pu\u00f2 comunque portare a cambiamenti di acclimazione positivi)<\/li>\n<li>frequenza ottimale delle sessioni di acclimazione al calore: almeno 4 sessioni a settimana per indurre l&#8217;acclimazione al calore e 2 sessioni a settimana per mantenere l&#8217;acclimazione al calore<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Exercise_in_the_Cold\" class=\"mw-headline\">Esercizio fisico al freddo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Esercizio al freddo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=15\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Esercizio al freddo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=15\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Lo stress da freddo \u00e8 una situazione ambientale che causa una perdita di calore corporeo e minaccia l&#8217;omeostasi. Una diminuzione della temperatura cutanea o interna fornisce al POAH le informazioni per attivare vari meccanismi per conservare il calore corporeo e aumentare la produzione di calore. Queste misure sono<sup id=\"cite_ref-:1_4-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>vasocostrizione periferica<\/li>\n<li>termogenesi senza brividi<\/li>\n<li>brividi dal muscolo scheletrico<\/li>\n<li>risposte comportamentali come indossare pi\u00f9 vestiti<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Cold_Habituation\" class=\"mw-headline\">Assuefazione al freddo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Abituazione al freddo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=16\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Abituazione al freddo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=16\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>L&#8217;assuefazione al freddo si verifica con l&#8217;esposizione regolare a ripetuti ambienti freddi senza una significativa perdita di calore. La vasocostrizione e i brividi vengono attenuati e la temperatura interna si abbassa ulteriormente rispetto a prima dell&#8217;esposizione cronica al freddo<sup id=\"cite_ref-:5_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>L&#8217;acclimazione metabolica si verifica dopo ripetute esposizioni al freddo con perdita di calore e aumento della produzione di calore metabolico e da brividi<sup id=\"cite_ref-:5_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>L&#8217;acclimazione isolante si verifica quando l&#8217;aumento del metabolismo non riesce a prevenire la perdita di calore. In questo scenario, si verifica una maggiore vasocostrizione cutanea che aumenta l&#8217;isolamento dei tessuti periferici e riduce la perdita di calore<sup id=\"cite_ref-:5_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Factors_Affecting_Body_Heat_Loss\" class=\"mw-headline\">Fattori che influenzano la perdita di calore corporeo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Fattori che influenzano la perdita di calore corporeo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=17\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Fattori che influenzano la perdita di calore corporeo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=17\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Dimensioni e composizione corporea<\/li>\n<li>Effetto windchill\n<ul>\n<li>ulteriori informazioni sul windchill sono disponibili <a title=\"Lesioni da freddo\" href=\"\/Cold-Related_Injuries#Types\">qui<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Physiological_Response_to_Exercise_in_the_Cold\" class=\"mw-headline\">Risposte fisiologiche all&#8217;esercizio fisico al freddo<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Risposta fisiologica all'esercizio fisico al freddo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=18\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Risposta fisiologica all'esercizio fisico al freddo\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=18\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>La funzione muscolare diminuisce:<sup id=\"cite_ref-:1_4-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>il reclutamento delle fibre muscolari \u00e8 alterato e le forze contrattili sono ridotte<\/li>\n<li>la velocit\u00e0 di accorciamento muscolare e la potenza diminuiscono<\/li>\n<li>i muscoli profondi e di grandi dimensioni non sono interessati come quelli superficiali<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Con l&#8217;aumento della fatica c&#8217;\u00e8 anche una diminuizione della produzione di calore metabolico e, durante l&#8217;esercizio di resistenza, l&#8217;esaurimento della riserva energetica dell&#8217;atleta potrebbe rappresentare un potenziale rischio di ipotermia<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Health_Consequences_of_Cold\" class=\"mw-headline\">Conseguenze del freddo sulla salute<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifica la sezione: Conseguenze del freddo sulla salute\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=19\">modifica<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Modifica la sezione: Conseguenze del freddo sulla salute\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=19\">fonte edit<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a title=\"Lesioni da freddo\" href=\"\/Cold-Related_Injuries#Hypothermia\">Ipotermia<\/a><sup id=\"cite_ref-:1_4-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Se la temperatura corporea interna scende al di sotto dei 34,5\u00b0 C (94,1\u00b0 F), il POAH perde la capacit\u00e0 di regolare la temperatura corporea. A temperature corporee di 29,5\u00b0 C (85,1\u00b0 F), il POAH perde completamente la capacit\u00e0 di termoregolazione, il metabolismo rallenta e si verifica una perdita di funzione che porta a sonnolenza, letargia e persino al coma<\/li>\n<li>Una bassa temperatura corporea interna influisce sul nodo senoatriale del cuore e diminuisce la frequenza cardiaca<\/li>\n<li>Respirare aria fredda non danneggia il tessuto ventilatorio, poich\u00e9 l&#8217;aria inspirata viene progressivamente riscaldata mentre attraversa il tratto respiratorio. Il freddo estremo riduce la ventilazione (diminuzione della frequenza e del volume respiratorio)<\/li>\n<li>Trattamento per l&#8217;ipotermia lieve:\n<ul>\n<li>allontanare l&#8217;individuo dal freddo<\/li>\n<li>fornire indumenti asciutti, coperte e bevande calde<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Trattamento per l&#8217;ipotermia grave\n<ul>\n<li>manipolazione delicata per evitare aritmie cardiache<\/li>\n<li>il riscaldamento graduale, le strutture ospedaliere e l&#8217;assistenza medica sono necessarie<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a title=\"Lesioni da freddo\" href=\"\/Cold-Related_Injuries#Frostnip\">Geloni<\/a><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Ulteriori informazioni sono disponibili qui: <a title=\"Lesioni da freddo\" href=\"\/Cold-Related_Injuries\">Lesioni da freddo<\/a>.<\/li>\n<li>Ulteriori informazioni sulle performance sportive sono disponibili qui: <a class=\"mw-redirect\" title=\"Acclimatazione al freddo\" href=\"\/Cold_Acclimation\">Acclimazione al freddo ed effetti sulle performance sportive<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Citazioni<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;veaction=edit&#038;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold&#038;action=edit&#038;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.6<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Cramer MN, Gagnon D, Laitano O, Crandall CG. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.physiology.org\/doi\/full\/10.1152\/physrev.00047.2021?rfr_dat=cr_pub++0pubmed&#038;url_ver=Z39.88-2003&#038;rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org\" rel=\"nofollow\">Human temperature regulation under heat stress in health, disease, and injury.<\/a> Physiological reviews. 2022 Oct 1;102(4):1907-89.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Griggs KE, Stephenson BT, Price MJ, Goosey-Tolfrey VL. Heat-related issues and practical applications for Paralympic athletes at Tokyo 2020. Temperatura. 2020 Jan 2;7(1):37-57.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Xu X, Rioux TP, Castellani MP. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0306456523000323\" rel=\"nofollow\">Three dimensional models of human thermoregulation: A review.<\/a> Journal of Thermal Biology. 2023 Feb 4:103491.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">4.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-1\">4.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-2\">4.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-3\">4.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-4\">4.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-5\">4.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-6\">4.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-7\">4.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-8\">4.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-9\">4.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-10\">4.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Exercise in Hot and Cold Environments. In Physiology of sport and exercise. Human kinetics; 2021 Oct 26.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS, American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Fulltext\/2007\/02000\/Exercise_and_Fluid_Replacement.22.aspx\" rel=\"nofollow\">Exercise and fluid replacement.<\/a> Medicine and science in sports and exercise. 2007 Feb;39(2):377-90.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-2\">6.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-3\">6.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-4\">6.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-5\">6.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Racinais S, Hosokawa Y, Akama T, Bermon S, Bigard X, Casa DJ, Grundstein A, Jay O, Massey A, Migliorini S, Mountjoy M. IOC consensus statement on recommendations and regulations for sport events in the heat. 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Endurance athletes and climate change. The Journal of Climate Change and Health. 2022 Feb 1:100118.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-1\">10.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gibson OR, James CA, Mee JA, Willmott AG, Turner G, Hayes M, Maxwell NS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7053966\/pdf\/ktmp-07-01-1666624.pdf\" rel=\"nofollow\">Heat alleviation strategies for athletic performance: a review and practitioner guidelines.<\/a> Temperatura. 2020 Jan 2;7(1):3-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Fulltext\/2007\/03000\/Exertional_Heat_Illness_during_Training_and.20.aspx\" rel=\"nofollow\">Exertional heat illness during training and competition.<\/a> Medicine &#038; Science in Sports &#038; Exercise. 2007 Mar 1;39(3):556-72.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_12-1\">12.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_12-2\">12.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Yurkevicius BR, Alba BK, Seeley AD, Castellani JW. Human cold habituation: Physiology, timeline, and modifiers. Temperatura. 2022 Apr 3;9(2):122-57.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Castellani JW, Eglin CM, Ik\u00e4heimo TM, Montgomery H, Paal P, Tipton MJ. ACSM expert consensus statement: injury prevention and exercise performance during cold-weather exercise. Current Sports Medicine Reports. 2021 Nov 1;20(11):594-607.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20241118113257\nCache expiry: 0\nReduced expiry: true\nComplications: (show\u2010toc)\nCPU time usage: 0.115 seconds\nReal time usage: 0.127 seconds\nPreprocessor visited node count: 359\/1000000\nPost\u2010expand include size: 76\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/100\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 10549\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%    7.958      1 Special:Contributors\/Thermoregulation_and_Exercise_in_the_Heat_and_Cold\n100.00%    7.958      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redazione originale &#8211; Wanda van Niekerk sulla base del corso di James Laskin Principali contributori &#8211; Wanda van Niekerk, Kapil Narale, Jess Bell e Kim Jackson Contenuti 1 Introduzione 2 Regolazione della temperatura corporea 3 Trasferimento di calore tra corpo e ambiente 3.1 Sfide nel trasferimento di calore corporeo 4 Controllo termoregolatore 5 Risposte fisiologiche [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-11356","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11356"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14388,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11356\/revisions\/14388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}