{"id":8870,"date":"2024-02-25T20:43:07","date_gmt":"2024-02-25T20:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/how-to-manage-your-time-for-learning-fr\/"},"modified":"2024-02-25T20:43:07","modified_gmt":"2024-02-25T20:43:07","slug":"how-to-manage-your-time-for-learning-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/how-to-manage-your-time-for-learning-fr\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer son temps pour mieux apprendre"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>R\u00e9dacteur original <\/b>&#8211; <a title=\"User:Michael Rowe\" href=\"\/User:Michael_Rowe\">Michael Rowe<\/a><\/p>\n<p><b>Principales collaboratrices<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a> et <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Benefits_of_Time_Management\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Avantages de la gestion du temps<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Practical_Time_Management_Strategies\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Strat\u00e9gies pratiques de gestion du temps<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Time-blocking\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Blocs de temps<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Task-batching\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Regroupement de t\u00e2ches<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Day_Theming\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">\u00ab Day Theming \u00bb<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">Bilans<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-8\"><a href=\"#Daily_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Bilans quotidiens<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-9\"><a href=\"#Weekly_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Bilans hebdomadaires<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-10\"><a href=\"#Monthly_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.3<\/span> <span class=\"toctext\">Bilans mensuels<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Annual_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.4<\/span> <span class=\"toctext\">Bilans annuels<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Work-Life_Balance\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Conciliation travail-vie personnelle<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9sum\u00e9<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Ressources (en anglais original)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Une bonne gestion du temps peut am\u00e9liorer l&rsquo;apprentissage, permettre aux \u00e9tudiants de terminer leurs devoirs \u00e0 temps et, en fin de compte, conduire \u00e0 de meilleurs r\u00e9sultats acad\u00e9miques.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Les \u00e9tudiants qui font preuve d&rsquo;une gestion efficace de leur temps ont tendance \u00e0 obtenir de meilleurs r\u00e9sultats que leurs camarades dont les comp\u00e9tences en la mati\u00e8re sont moindres.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Faire les choses efficacement et au bon moment est une forme de gestion de soi.<sup id=\"cite_ref-:5_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup> Les comp\u00e9tences importantes en mati\u00e8re de gestion du temps consistent \u00e0 \u00e9viter la procrastination, \u00e0 planifier les \u00e9tudes \u00e0 l&rsquo;avance et \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Cependant, on ne na\u00eet pas avec des comp\u00e9tences en mati\u00e8re de gestion du temps. Les \u00e9tudiants rapportent souvent qu&rsquo;ils ont des difficult\u00e9s \u00e0 concilier leurs \u00e9tudes et leur vie personnelle, <sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> ce qui conduit \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 une sous-performance acad\u00e9mique et au stress. <sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> On doit donc mettre en pratique ces comp\u00e9tences d\u00e8s le d\u00e9but de notre parcours acad\u00e9mique. <sup id=\"cite_ref-:5_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Cet article explique pourquoi la gestion du temps est importante et propose des id\u00e9es pour aider \u00e0 structurer son emploi du temps.<\/p>\n<h2><span id=\"Benefits_of_Time_Management\" class=\"mw-headline\">Avantages de la gestion du temps <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Benefits of Time Management\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Benefits of Time Management\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La gestion du temps a un impact positif sur les r\u00e9sultats acad\u00e9miques.<\/p>\n<ul>\n<li>Une approche proactive de la gestion de son emploi du temps quotidien <strong>permet d&rsquo;atteindre syst\u00e9matiquement ses objectifs d&rsquo;apprentissage<\/strong>. Si on n&rsquo;est pas proactifs, on a tendance \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 ce qui se pr\u00e9sente \u00e0 l&rsquo;instant m\u00eame et on peut finir par se sentir d\u00e9pass\u00e9s, surcharg\u00e9s de travail et stress\u00e9s.<\/li>\n<li>Contr\u00f4ler son emploi du temps permet de <strong>pr\u00e9venir l&rsquo;\u00e9puisement professionnel<\/strong>. On dispose souvent de plus de flexibilit\u00e9 et d&rsquo;autonomie en mati\u00e8re de temps qu&rsquo;on pense (par exemple, les pauses entre les cours, le temps pass\u00e9 en dehors des cours, etc.). La fa\u00e7on dont on utilise ce temps est une variable importante qui est en grande partie sous son contr\u00f4le. Le fait de r\u00e9server du temps pour l&rsquo;\u00e9tude permet de g\u00e9rer son emploi du temps de mani\u00e8re intentionnelle. Cela permet d&rsquo;utiliser son temps <strong>plus efficacement et de faire un suivi des t\u00e2ches importantes<\/strong>. Il s&rsquo;agit par exemple de g\u00e9rer son temps en dehors des cours et de consacrer du temps \u00e0 l&rsquo;\u00e9tude plut\u00f4t qu&rsquo;\u00e0 du temps pass\u00e9 sur les m\u00e9dias sociaux.<\/li>\n<li>Le fait de r\u00e9server du temps \u00e0 l&rsquo;avance pour se pr\u00e9parer pour les examens <strong>permet d&rsquo;\u00e9viter les situations de grandes tensions et la procrastination<\/strong>. Cela r\u00e9duit la n\u00e9cessit\u00e9 de bachoter avant les examens.<\/li>\n<li>L&rsquo;attribution de plages horaires pour des t\u00e2ches sp\u00e9cifiques permet de <strong>se concentrer sur ce qui est le plus important<\/strong> .<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Practical_Time_Management_Strategies\" class=\"mw-headline\">Strat\u00e9gies pratiques de gestion du temps <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Practical Time Management Strategies\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Practical Time Management Strategies\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>\u00ab La gestion du temps consiste simplement \u00e0 adopter une approche proactive de la gestion de votre journ\u00e9e, en d\u00e9cidant sur quoi vous allez concentrer votre attention et pendant combien de temps. \u00bb <sup id=\"cite_ref-:6_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Quelques exemples de strat\u00e9gies proactives de gestion du temps sont pr\u00e9sent\u00e9s ci-dessous.<\/p>\n<h3><span id=\"Time-blocking\" class=\"mw-headline\">Blocs de temps<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Time-blocking\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Time-blocking\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les blocs de temps sont une forme de planification qui consiste \u00e0 allouer des p\u00e9riodes de temps aux diff\u00e9rentes t\u00e2ches et activit\u00e9s de votre emploi du temps, y compris les cours, le travail, les activit\u00e9s administratives personnelles, la relaxation, la consultation des m\u00e9dias sociaux, etc.<\/p>\n<ul>\n<li>Les blocs de temps encouragent \u00e0 faire des choix intentionnels sur ce \u00e0 quoi on consacre son temps.<\/li>\n<li>Cette strat\u00e9gie incite \u00e0 concentrer son attention sur chaque activit\u00e9 pendant un laps de temps d\u00e9termin\u00e9.<\/li>\n<li>Elle r\u00e9duit la fatigue cognitive et am\u00e9liore les performances globales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien qu&rsquo;il soit important de planifier autant que possible votre journ\u00e9e, il est utile de garder une certaine souplesse et d&rsquo;\u00e9viter d&rsquo;\u00eatre trop rigide dans votre emploi du temps. Il faut avoir la libert\u00e9 d&rsquo;adapter ses plans en cours de route.<\/p>\n<h3><span id=\"Task-batching\" class=\"mw-headline\">Regroupement de t\u00e2ches<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Task-batching\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Task-batching\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le regroupement de t\u00e2ches est une autre forme de planification. Il s&rsquo;agit de regrouper des t\u00e2ches similaires et de les effectuer en m\u00eame temps afin d&rsquo;\u00e9viter de changer de contexte. Pour en savoir plus sur l&rsquo;impact du changement de contexte sur le travail, cliquez <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.loom.com\/blog\/cost-of-context-switching\" rel=\"nofollow\">ici<\/a>. (un article, en anglais original)<\/p>\n<ul>\n<li>Le regroupement de t\u00e2ches permet de regrouper des t\u00e2ches plus courtes et moins exigeantes sur le plan cognitif. Par exemple, v\u00e9rifier les courriels, passer des appels t\u00e9l\u00e9phoniques ou publier des messages sur les m\u00e9dias sociaux.<\/li>\n<li>On peut \u00e9galement utiliser ce temps pour planifier d&rsquo;autres parties de son emploi du temps en fonction des nouvelles informations qui surviennent (par exemple, en provenance du courrier \u00e9lectronique).<\/li>\n<li>Le regroupement de t\u00e2ches permet de r\u00e9duire la surcharge cognitive li\u00e9e au changement fr\u00e9quent d&rsquo;une t\u00e2che \u00e0 l&rsquo;autre.<\/li>\n<li>C&rsquo;est un bon moyen d&rsquo;\u00e9viter les distractions.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Day_Theming\" class=\"mw-headline\">\u00ab Day Theming \u00bb <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Day Theming\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Day Theming\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Dans le \u00ab day theming \u00bb, que l\u2019on pourrait traduire par \u00ab programmation journali\u00e8re \u00bb en fran\u00e7ais, on consacre chaque jour de la semaine \u00e0 un domaine d&rsquo;int\u00e9r\u00eat ou \u00e0 une responsabilit\u00e9 sp\u00e9cifique.<\/p>\n<ul>\n<li>Une grande partie d&rsquo;une journ\u00e9e enti\u00e8re est consacr\u00e9e \u00e0 un ensemble de t\u00e2ches li\u00e9es \u00e0 un projet ou \u00e0 un sujet d&rsquo;\u00e9tude.<\/li>\n<li>L&rsquo;objectif principal du \u00ab day theming \u00bb est de s&rsquo;assurer qu&rsquo;\u00e0 la fin de la semaine, on puisse \u00e9valuer ses progr\u00e8s dans les diff\u00e9rents domaines d&rsquo;apprentissage.<\/li>\n<li>Le \u00ab day theming \u00bb assure une structure et aide \u00e0 cibler d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ce sur quoi l&rsquo;on se concentre.<\/li>\n<li>Gr\u00e2ce au \u00ab day theming \u00bb, on peut relier des concepts du curriculum qui n&rsquo;ont en apparence aucun rapport entre eux. Cette strat\u00e9gie permet de se concentrer, d&rsquo;\u00e9viter les distractions et de se donner une direction pour \u00e9tudier.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Reviews\" class=\"mw-headline\">Bilans<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les bilans sont des activit\u00e9s qui permettent de garder le contr\u00f4le de son emploi du temps et de concentrer son attention sur ce qui est important.<\/p>\n<h4><span id=\"Daily_Reviews\" class=\"mw-headline\">Bilans quotidiens <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Daily Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Daily Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Les bilans quotidiens aident \u00e0 mettre son attention sur ce qui est imm\u00e9diatement pertinent.<\/li>\n<li>Ils mettent en \u00e9vidence ce sur quoi on a consacr\u00e9 son temps et aident \u00e0 pr\u00e9parer ce qui est \u00e0 venir.<\/li>\n<li>On peut consacrer 10 \u00e0 15 minutes \u00e0 la fin de chaque session de travail pour passer en revue les activit\u00e9s de la journ\u00e9e, terminer les t\u00e2ches de derni\u00e8re minute et planifier le jour suivant.<\/li>\n<li>Parce qu&rsquo;ils permettent de commencer la journ\u00e9e du lendemain avec un plan, on ne se contente pas simplement de r\u00e9agir \u00e0 ce qui se passe.<\/li>\n<li>Ils permettent d&rsquo;accorder de l&rsquo;attention \u00e0 d&rsquo;autres aspects importants de sa vie (par exemple, la famille ou les amis) et fixent des limites pour maintenir un \u00e9quilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle.<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Weekly_Reviews\" class=\"mw-headline\">Bilans hebdomadaires <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Weekly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Weekly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Les bilans hebdomadaires aident \u00e0 adopter un horizon temporel plus long, ce qui permet d&rsquo;achever les t\u00e2ches en suspens de la semaine et de pr\u00e9parer la semaine suivante.<\/li>\n<li>Ils peuvent prendre beaucoup de temps (jusqu&rsquo;\u00e0 trois heures) parce qu&rsquo;ils n\u00e9cessitent de se concentrer sur l&rsquo;ex\u00e9cution ou la replanification de t\u00e2ches administratives qui font partie du processus d&rsquo;apprentissage.<\/li>\n<li>Ce temps peut \u00eatre mis \u00e0 profit pour d\u00e9terminer si des t\u00e2ches figurant sur votre liste doivent \u00eatre accomplies prochainement (par exemple, des examens).<\/li>\n<li>Ils constituent un moment r\u00e9serv\u00e9 pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on dont on a utilis\u00e9 son temps, bien ou mal, au cours de la semaine qui vient de se terminer et pour ajuster son emploi du temps pour la semaine \u00e0 venir.<\/li>\n<li>Les objectifs du bilan hebdomadaire comprennent :\n<ul>\n<li>faire passer les pens\u00e9es de sa t\u00eate \u00e0 ses notes;<\/li>\n<li>mettre de l&rsquo;ordre dans ses espaces de travail num\u00e9riques et physiques;<\/li>\n<li>mettre \u00e0 jour seslistes de t\u00e2ches : <sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> il faut allouer du temps aux t\u00e2ches figurant sur ces listes dans son emploi du temps afin d&rsquo;\u00eatre r\u00e9aliste quant \u00e0 ce que l&rsquo;on peut faire;<\/li>\n<li>r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la semaine qui vient de passer;<\/li>\n<li>identifier les priorit\u00e9s pour la semaine \u00e0 venir;<\/li>\n<li>planifier le temps libre.<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Monthly_Reviews\" class=\"mw-headline\">Bilans mensuels <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Monthly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Monthly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Les bilans mensuels aident \u00e0 identifier les objectifs de niveau sup\u00e9rieur pour l&rsquo;ann\u00e9e et \u00e0 s&rsquo;assurer que l&rsquo;on progresse dans la r\u00e9alisation de chacun d&rsquo;entre eux.<\/li>\n<li>Ils ne prennent pas beaucoup de temps, car on a g\u00e9n\u00e9ralement seulement deux ou trois objectifs \u00e0 examiner.<\/li>\n<li>Ces bilans fournissent une planification de niveau sup\u00e9rieur pour le mois suivant.<\/li>\n<li>Ils permettent d&rsquo;\u00e9tablir des plans de niveau sup\u00e9rieur pour les examens \u00e0 venir. Par exemple, ils permettent de pr\u00e9voir un temps d&rsquo;\u00e9tude durant quelques mois avant tout examen.<\/li>\n<li>Ils permettent d&rsquo;\u00e9valuer la fa\u00e7on dont on a utilis\u00e9 son temps au cours des trois ou quatre derni\u00e8res semaines et si ce temps a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 \u00e0 bon escient ou non.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Annual_Reviews\" class=\"mw-headline\">Bilans annuels <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Annual Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Annual Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Les bilans annuels offrent l&rsquo;occasion d&rsquo;\u00e9valuer les progr\u00e8s accomplis dans les t\u00e2ches et les activit\u00e9s que l&rsquo;on a jug\u00e9es importantes au d\u00e9but de l&rsquo;ann\u00e9e.<\/li>\n<li>On peut \u00e9valuer ses objectifs personnels et professionnels dans le cadre des bilans annuels.<\/li>\n<li>Ils permettent de voir les projets importants et \u00e0 fort impact qui ont \u00e9t\u00e9 au centre de l&rsquo;ann\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>La combinaison de bilans quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels est un \u00ab syst\u00e8me pratique qui vous aide \u00e0 focaliser votre attention sur ce qui est important pour vous \u00bb. <sup id=\"cite_ref-:6_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Work-Life_Balance\" class=\"mw-headline\">Conciliation travail-vie personnelle <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Work-Life Balance\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Work-Life Balance\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>\u00ab Prendre des moments de repos est essentiel pour \u00e9viter le stress et la d\u00e9pression, ainsi que leurs possibles cons\u00e9quences. \u00bb <sup id=\"cite_ref-:4_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Les \u00e9tudiants doivent \u00eatre conscients de l&rsquo;importance de veiller \u00e0 leur bien-\u00eatre et de prendre soin d&rsquo;eux-m\u00eames dans leur vie. <sup id=\"cite_ref-:4_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup> Il est essentiel d&rsquo;\u00eatre capable de se d\u00e9tacher du travail et des \u00e9tudes pour \u00e9viter l&rsquo;<a title=\"Burnout and wellbeing\" href=\"\/Burnout_and_wellbeing\">\u00e9puisement professionnel<\/a>. <sup id=\"cite_ref-:4_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup> Il est vital d&rsquo;\u00e9tablir des limites entre les \u00e9tudes et la vie personnelle.<\/p>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>\u00ab Je consid\u00e8re qu&rsquo;il est tr\u00e8s important d&rsquo;\u00e9viter de m\u00e9langer le temps personnel et le temps que vous consacrez \u00e0 vos \u00e9tudes, car chacun peut \u00eatre une distraction importante pour l&rsquo;autre. \u00bb <sup id=\"cite_ref-:6_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Planifier son emploi du temps et consacrer du temps \u00e0 ses loisirs permet de <b>r\u00e9duire la charge cognitive des t\u00e2ches en comp\u00e9tition <\/b> qui rivalisent pour attirer l&rsquo;attention. On peut se concentrer sur ce qui est pr\u00e9vu dans son emploi du temps, car on sait qu&rsquo;on a du temps \u00e0 consacrer \u00e0 d&rsquo;autres aspects de sa vie plus tard (par exemple, on peut se d\u00e9tendre et profiter de son week-end, car on sait qu&rsquo;on a pr\u00e9vu du temps pour \u00e9tudier lundi).<\/p>\n<p>Les strat\u00e9gies suivantes peuvent aider \u00e0 passer du mode professionnel au mode personnel et vice versa :<\/p>\n<ul>\n<li>Avoir une routine qui signale le d\u00e9but d&rsquo;une p\u00e9riode exigeante sur le plan cognitif (travail ou \u00e9tudes). Exemples : se pr\u00e9parer une tasse de th\u00e9, s&rsquo;asseoir dans une chaise sp\u00e9cifique, \u00e9crire dans un journal.<sup id=\"cite_ref-:3_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Utiliser les blocs de temps pour cr\u00e9er un plan pour la journ\u00e9e, en pr\u00e9voyant aussi du temps pour les activit\u00e9s personnelles. Lorsque tout activit\u00e9 a un temps r\u00e9serv\u00e9 pour celle-ci dans son emploi du temps, il est moins probable que l&rsquo;on se sente oblig\u00e9 de travailler pendant son temps personnel et vice-versa.<\/li>\n<li>Utiliser le regroupement de t\u00e2ches pour regrouper les activit\u00e9s personnelles dans des p\u00e9riodes d\u00e9termin\u00e9es. Exemples : consulter les m\u00e9dias sociaux, les courriels ou les appels t\u00e9l\u00e9phoniques UNIQUEMENT lorsqu&rsquo;une t\u00e2che importante est termin\u00e9e.<\/li>\n<li>Cr\u00e9er une routine de fin de journ\u00e9e. Il peut s&rsquo;agir, par exemple, d&rsquo;une derni\u00e8re v\u00e9rification des courriels ou d&rsquo;une liste de t\u00e2ches pour s&rsquo;assurer que toutes les activit\u00e9s essentielles ont \u00e9t\u00e9 accomplies.<sup id=\"cite_ref-:3_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">R\u00e9sum\u00e9<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>De bonnes comp\u00e9tences en mati\u00e8re de gestion du temps sont un facteur cl\u00e9 de la r\u00e9ussite acad\u00e9miques.<\/li>\n<li>La planification de son temps est une comp\u00e9tence concr\u00e8te que l&rsquo;on peut am\u00e9liorer.<\/li>\n<li>Les blocs de temps, le regroupement de t\u00e2ches, le \u00ab day theming \u00bb et les bilans sont autant de strat\u00e9gies pratiques qui aident \u00e0 se concentrer sur ses objectifs d&rsquo;apprentissage.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressources<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Hardy B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/medium.com\/thrive-global\/theres-more-than-enough-time-when-you-use-the-time-you-have-3ffa7adaa5d3\" rel=\"nofollow\">There\u2019s More Than Enough Time, When You Use The Time You Have.<\/a> (un article sur la fa\u00e7on d&rsquo;utiliser le temps dont on dispose, en anglais original)<\/li>\n<li>Pinsker J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/article\/519926669\/The-Best-Time-Management-Advice-Is-Depressing-But-Liberating\" rel=\"nofollow\">The Best Time-Management Advice Is Depressing But Liberating.<\/a> (un article sur le meilleur conseil dans la gestion du temps, en anglais original)<\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/todoist.com\/productivity-methods\/time-blocking\" rel=\"nofollow\">The Complete Guide to Time Blocking (un guide complet sur les blocs de temps, en anglais original)<\/a><\/li>\n<li>Young S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scotthyoung.com\/blog\/2021\/05\/15\/time-to-learn\/\" rel=\"nofollow\">The Key to Find Time for Learning.<\/a> (un article qui explique la mani\u00e8re d&rsquo;avoir du temps pour apprendre, en anglais original)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Er E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED621119.pdf\" rel=\"nofollow\">Importance of time management skills during the COVID-19 pandemic: An exploratory learning analytics study in an introductory programming course<\/a>. Journal of Computer Education 2022;1(1): 1-16<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Alyami A, Abdulwahed A, Azhar A, Binsaddik A, Bafaraj S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scirp.org\/pdf\/ce_2021030411182807.pdf\" rel=\"nofollow\">Impact of Time-Management on the Student\u2019s Academic Performance: A Cross-Sectional Study.<\/a> Creative Education 2021;12: 471-485<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Romero-Blanco C, Rodr\u00edguez-Almagro J, Onieva-Zafra MD, Parra-Fern\u00e1ndez ML, Prado-Laguna MDC, Hern\u00e1ndez-Mart\u00ednez A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7400502\/pdf\/ijerph-17-05222.pdf\" rel=\"nofollow\">Sleep Pattern Changes in Nursing Students during the COVID-19 Lockdown.<\/a> Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul 20;17(14):5222. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Adams RV, Blair E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/epub\/10.1177\/2158244018824506\" rel=\"nofollow\">Impact of Time Management Behaviors on Undergraduate Engineering Students\u2019 Performance<\/a>. SAGE Open 2019; 9(1).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rashid A, Sharif I, Khan S, Malik F. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/publishing.globalcsrc.org\/ojs\/index.php\/jbsee\/article\/view\/1481\/1043\" rel=\"nofollow\">Relationship between Time Management Behavior and Academic Performance of University Students<\/a>. Journal of Business and Social Review in Emerging Economies 2020;6(4):1497-1504.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-2\">6.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rowe M. How to Manage Your Time for Learning Course. Plus, 2023.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-2\">7.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Barker E. How To Stop Being Lazy And Get More Done\u20145 Expert Tips. Barking Up The Wrong Tree. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/bakadesuyo.com\/2014\/08\/how-to-stop-being-lazy\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/bakadesuyo.com\/2014\/08\/how-to-stop-being-lazy\/<\/a> (last access 16.10.2023)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-2\">8.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Powell K. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nj7654-375a\" rel=\"nofollow\">Work\u2013life balance: Break or burn out<\/a>. Nature 2017; 545: 375\u2013377. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Saunders EG. How to Transition Between Work Time and Personal Time. Harvard Business Review. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/hbr.org\/2020\/04\/how-to-transition-between-work-time-and-personal-time\" rel=\"nofollow\">https:\/\/hbr.org\/2020\/04\/how-to-transition-between-work-time-and-personal-time<\/a> (last access 17.10.2023)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20240207111230 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.070 seconds Real time usage: 0.074 seconds Preprocessor visited node count: 205\/1000000 Post\u2010expand include size: 62\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 6212\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 7.739 1 Special:Contributors\/How_to_Manage_Your_Time_for_Learning 100.00% 7.739 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dacteur original &#8211; Michael Rowe Principales collaboratrices &#8211; Ewa Jaraczewska et Jess Bell Contenu 1 Introduction 2 Avantages de la gestion du temps 3 Strat\u00e9gies pratiques de gestion du temps 3.1 Blocs de temps 3.2 Regroupement de t\u00e2ches 3.3 \u00ab Day Theming \u00bb 3.4 Bilans 3.4.1 Bilans quotidiens 3.4.2 Bilans hebdomadaires 3.4.3 Bilans mensuels 3.4.4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8870","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8870\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}