{"id":8733,"date":"2024-02-10T21:29:56","date_gmt":"2024-02-10T21:29:56","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/creating-new-habits-for-learning-fr\/"},"modified":"2024-02-12T10:09:38","modified_gmt":"2024-02-12T10:09:38","slug":"creating-new-habits-for-learning-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/creating-new-habits-for-learning-fr\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9velopper de nouvelles habitudes pour mieux apprendre"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>R\u00e9dactrice originale<\/b>&#8211; <a title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\">Robin Tacchetti<\/a> <b>Principales collaboratrices<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti <\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> et <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Goals_vs._Habits\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Objectifs et habitudes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Habit_Formation\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Formation de l&rsquo;habitude<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Habit_Classification\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Classification des habitudes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Habit_Loop\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Boucle de l&rsquo;habitude<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Reminder_\/_Cueing_Environment\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">D\u00e9clencheur et signal environnemental<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Routine\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">Routine<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Harmony_\/_Reward\"><span class=\"tocnumber\">5.3<\/span> <span class=\"toctext\">S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et r\u00e9compense<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Interest_and_Habit\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Int\u00e9r\u00eats et habitudes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#Habit_Stacking\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Empilement des habitudes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Habits_and_Learning\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Habitudes et apprentissage<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Study_Habits\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Habitudes d&rsquo;\u00e9tude<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Positive_Learning_Environments\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Environnements propices \u00e0 l&rsquo;apprentissage<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Educators'_Guide_to_Forming_Good_Habits_in_Learners\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">Guide de l&rsquo;\u00e9ducateur pour inculquer de bonnes habitudes aux apprenants<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">12<\/span> <span class=\"toctext\">Ressources<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-16\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">13 <\/span><span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les habitudes sont des comportements routiniers et automatiques qui sont r\u00e9guli\u00e8rement r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. Elles constituent une exp\u00e9rience acquise et font partie des tendances ou des pratiques habituelles d&rsquo;un individu. <sup id=\"cite_ref-:2_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Elles op\u00e8rent en arri\u00e8re-plan, certaines \u00e9tudes sugg\u00e9rant que jusqu&rsquo;\u00e0 40 % de nos d\u00e9cisions quotidiennes sont prises de mani\u00e8re inconsciente. <sup id=\"cite_ref-:4_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Une habitude se forme lorsque nous r\u00e9p\u00e9tons des comportements dans un contexte stable. Cela \u00ab renforce l&rsquo;association entre le contexte mental et le comportement \u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire que le contexte provoque le r\u00e9flexe d&rsquo;adopter le comportement habituel. Dans le cas des comportements habituels, il se peut que nous ne soyons <b>pas<\/b> conscients du comportement, que nous n&rsquo;ayons pas l&rsquo;intention sp\u00e9cifique d&rsquo;adopter le comportement ou que nous ne fassions pas d&rsquo;effort cognitif pendant le comportement. La formation de l&rsquo;habitude r\u00e9duit la demande sur notre m\u00e9moire et notre attention, et l&rsquo;habitude influence le comportement plus que l&rsquo;intention consciente.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il est tr\u00e8s difficile de se d\u00e9barrasser des habitudes, car elles constituent une r\u00e9action automatique \u00e0 une situation donn\u00e9e. <sup id=\"cite_ref-:2_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Puisque les habitudes ont une composante comportementale, il existe un lien direct avec la ma\u00eetrise de soi. Les personnes qui ont adopt\u00e9 de bonnes habitudes ont g\u00e9n\u00e9ralement une meilleure ma\u00eetrise d&rsquo;elles-m\u00eames et ont plus de chances de r\u00e9ussir dans diff\u00e9rentes sph\u00e8res de leur vie. Cependant, les \u00e9checs et les probl\u00e8mes peuvent \u00e9galement devenir des habitudes. <sup id=\"cite_ref-:2_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que les individus qui sont moins capables de contr\u00f4ler leurs comportements ont tendance \u00e0 revenir \u00e0 des comportements habituels et qui ne demandent pas d&rsquo;effort, ce que l&rsquo;on appelle souvent de mauvaises habitudes. <sup id=\"cite_ref-:0_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Goals_vs._Habits\" class=\"mw-headline\">Objectifs et habitudes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Goals vs. Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Goals vs. Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>De nombreuses personnes consid\u00e8rent que les objectifs et les habitudes sont des concepts interchangeables. Il existe cependant des diff\u00e9rences significatives :<sup id=\"cite_ref-:4_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>les objectifs sont plus susceptibles d&rsquo;\u00eatre motiv\u00e9s par des facteurs extrins\u00e8ques, alors que les habitudes sont automatiques<\/li>\n<li>les objectifs sont g\u00e9n\u00e9ralement ambitieux et importants, alors que les habitudes semblent insignifiantes et modestes<\/li>\n<li>les objectifs ont un terme et les habitudes perdurent tout au long de la vie<\/li>\n<li>les habitudes peuvent durer plus longtemps que les objectifs \u00e0 long terme<\/li>\n<li>lorsque vous vous concentrez sur des objectifs et que vous les atteignez, il se peut que vous ne poursuiviez pas le travail initialement n\u00e9cessaire pour atteindre l&rsquo;objectif; \u00e0 l&rsquo;inverse, les petites habitudes quotidiennes s&rsquo;accumulent au fil du temps et vous pouvez finir par d\u00e9passer vos intentions initiales<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les <b>objectifs<\/b> sont un r\u00e9sultat futur souhait\u00e9, associ\u00e9 \u00e0 des actions qui favoriseront l&rsquo;obtention de ce r\u00e9sultat. \u00ab Les objectifs sont g\u00e9n\u00e9ralement des choses que nous <i>voulons<\/i> mais que nous <i>avons du mal \u00e0 atteindre<\/i>, m\u00eame si nous savons qu&rsquo;ils sont r\u00e9alisables. \u00bb Lorsqu&rsquo;il poursuit un objectif, un individu fait quelque chose de diff\u00e9rent de ce qu&rsquo;il faisait auparavant. <sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> Les actions orient\u00e9es vers un objectif sont rapidement acquises et modul\u00e9es en fonction de leur r\u00e9sultat. <sup id=\"cite_ref-:2_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>En revanche, les <b>habitudes<\/b> sont le fruit d&rsquo;exp\u00e9riences r\u00e9p\u00e9t\u00e9es qui se forment avec la mise en application et se d\u00e9veloppent progressivement. Les habitudes peuvent d\u00e9couler des objectifs ou \u00eatre totalement ind\u00e9pendantes des objectifs actuels; les habitudes ne d\u00e9pendent pas des objectifs. <sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Un objectif peut \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une habitude. Cependant, avec le temps, cet objectif devient de moins en moins n\u00e9cessaire, tandis que l&rsquo;habitude devient automatique. Les actions habituelles sont des r\u00e9flexes par nature et sont d\u00e9clench\u00e9es par des associations ant\u00e9rieures entre le stimulus et la cons\u00e9quence. Les comportements orient\u00e9s vers un objectif et pratiqu\u00e9s de mani\u00e8re r\u00e9currente peuvent devenir des habitudes.<sup id=\"cite_ref-:2_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Michael Rowe <sup id=\"cite_ref-:4_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup> propose le tableau suivant pour mettre en \u00e9vidence les diff\u00e9rences entre les objectifs et les habitudes. Il a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9 du livre \u00ab Atomic habits : an easy &amp; proven way to build good habits &amp; break bad ones \u00bb de James Clear, publi\u00e9 chez Avery (une division de Penguin) et dont la traduction fran\u00e7aise s&rsquo;intitule \u00ab Un rien peut tout changer ! : micro-actions, m\u00e9ga-impact&#8230; : de minuscules changements vont transformer votre vie \u00bb. 2018.<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption>Tableau 1. Objectifs et habitudes<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th><b>Objectifs<\/b><\/th>\n<th><b>Habitudes<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Long terme : \u00ab Je veux r\u00e9ussir mes examens de fin d&rsquo;ann\u00e9e. \u00bb<\/td>\n<td>Court terme : \u00ab Je veux revoir mes notes aujourd&rsquo;hui. \u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Abstrait : \u00ab Je veux \u00eatre meilleur en anatomie. \u00bb<\/td>\n<td>Concret : \u00ab Je veux d\u00e9crire la surface intra-articulaire de l&rsquo;articulation f\u00e9morotibiale sans avoir \u00e0 regarder mes notes. \u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Emphase sur le produit (la fin) : \u00ab Je veux r\u00e9ussir mes examens de fin d&rsquo;ann\u00e9e. \u00bb<\/td>\n<td>Emphase sur le processus (continu) : \u00ab Je veux apprendre pendant toute ma vie. \u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Facteurs extrins\u00e8ques : \u00ab Je ne m&rsquo;entends pas bien avec mon professeur. \u00bb<\/td>\n<td>Facteurs intrins\u00e8ques : \u00ab Je suis en contr\u00f4le de mes habitudes. \u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><sup id=\"cite_ref-:4_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Habit_Formation\" class=\"mw-headline\">Formation de l&rsquo;habitude <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Formation\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Formation\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La formation de l&rsquo;habitude est le processus par lequel de nouveaux comportements deviennent automatiques. <sup id=\"cite_ref-:2_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Un comportement a plus de chances de devenir habituel (formation de l&rsquo;habitude) lorsqu&rsquo;il est pratiqu\u00e9 de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et fr\u00e9quente dans le m\u00eame contexte. Par cons\u00e9quent, lorsqu&rsquo;un individu se trouve dans un contexte associ\u00e9 \u00e0 un comportement sp\u00e9cifique, ce contexte suscitera automatiquement le comportement associ\u00e9. Ce comportement se fera sans effort une fois l&rsquo;habitude adopt\u00e9e.<\/p>\n<p>L&rsquo;effort n\u00e9cessaire pour d\u00e9velopper une habitude est variable. Certaines personnes peuvent d\u00e9velopper de nouvelles habitudes en 18 jours seulement, tandis que d&rsquo;autres ont besoin de 6 mois. Dans le cas de la formation d&rsquo;une habitude, la force de l&rsquo;habitude augmente fortement au d\u00e9but, puis se stabilise avec le temps. La formation d&rsquo;une habitude a tendance \u00e0 \u00eatre facilit\u00e9e par les facteurs suivants :<sup id=\"cite_ref-:0_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>la fr\u00e9quence et la constance du comportement souhait\u00e9<\/li>\n<li>le caract\u00e8re gratifiant du comportement<\/li>\n<li>un environnement confortable\n<ul>\n<li>absence d&rsquo;obstacles ou de menaces<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>des comportements plus faciles \u00e0 adopter\n<ul>\n<li>plut\u00f4t que des comportements difficiles ou complexes \u00e0 adopter<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>une bonne ma\u00eetrise de soi\n<ul>\n<li>\u00ab Il est tout \u00e0 fait probable que le d\u00e9veloppement d&rsquo;un nouveau comportement, ainsi que l&rsquo;inhibition des tentations \u00e0 court terme, n\u00e9cessitent un effort de ma\u00eetrise de soi, en particulier dans les premiers stades de la formation de l&rsquo;habitude. \u00bb <sup id=\"cite_ref-:0_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Habit_Classification\" class=\"mw-headline\">Classification des habitudes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Classification\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Classification\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Les habitudes peuvent \u00eatre class\u00e9es en trois cat\u00e9gories : <sup id=\"cite_ref-:2_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>les habitudes motrices : les activit\u00e9s \u00ab musculaires \u00bb d&rsquo;un individu\n<ul>\n<li>marche, course, position assise, position debout, postures particuli\u00e8res<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>les habitudes intellectuelles ou cognitives : les processus psychologiques\n<ul>\n<li>pens\u00e9e logique, observation, raisonnement<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>les habitudes du caract\u00e8re : diverses caract\u00e9ristiques int\u00e9rieures\n<ul>\n<li>gestion du temps, capacit\u00e9 de travailler sans rel\u00e2che, confiance en autrui<\/li>\n<li>\u00e9galement appel\u00e9es habitudes \u00e9motionnelles, car elles expriment des sentiments et des \u00e9motions <sup id=\"cite_ref-:2_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Habit_Loop\" class=\"mw-headline\">Boucle de l&rsquo;habitude<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Loop\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Loop\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Nous pouvons utiliser un principe appel\u00e9 \u00ab boucle de l&rsquo;habitude \u00bb pour cr\u00e9er de nouvelles habitudes. Ce principe comporte trois \u00e9tapes cl\u00e9s : <sup id=\"cite_ref-:4_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>le d\u00e9clencheur ou le signal environnemental (lieu, temps, personnes ou comportement)<\/li>\n<li>la routine (mod\u00e8le d&rsquo;activit\u00e9s r\u00e9p\u00e9t\u00e9)<\/li>\n<li>la r\u00e9compense ou s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 (r\u00e9sultat de la mise en \u0153uvre de l&rsquo;habitude)<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Reminder_.2F_Cueing_Environment\"><\/span><span id=\"Reminder_\/_Cueing_Environment\" class=\"mw-headline\">D\u00e9clencheur et signal environnemental <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Reminder \/ Cueing Environment\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Reminder \/ Cueing Environment\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les habitudes sont initi\u00e9es par le d\u00e9clencheur ou le signal environnemental. Le signal environnemental (lieu, personnes, moment, etc.) peut servir de d\u00e9clencheur \u00e0 un comportement automatique ou \u00e0 la formation d&rsquo;une habitude. \u00ab Lorsqu&rsquo;une habitude est d\u00e9clench\u00e9e, les gens ont automatiquement envie de faire l&rsquo;action \u00bb <sup id=\"cite_ref-:2_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> &#8211; cette habitude peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e de mani\u00e8re inconsciente. Un comportement peut \u00eatre tellement ancr\u00e9 que l&rsquo;on peut oublier qu&rsquo;on l&rsquo;a fait (par exemple, se brosser les dents le matin).<sup id=\"cite_ref-:2_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Cinq fa\u00e7ons principales de d\u00e9clencher une nouvelle habitude : <sup id=\"cite_ref-:1_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Le temps : les signaux temporels peuvent aider les individus \u00e0 conserver une routine et \u00e0 rester fid\u00e8les \u00e0 une habitude.<\/li>\n<li>Le lieu : les habitudes se produisent souvent en r\u00e9ponse \u00e0 notre environnement ou au lieu o\u00f9 nous nous trouvons.<\/li>\n<li>Les \u00e9v\u00e9nements ant\u00e9rieurs : de nombreuses habitudes sont li\u00e9es \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement ant\u00e9rieur dans la vie d&rsquo;un individu.<\/li>\n<li>Les \u00e9tats \u00e9motionnels : pr\u00eater attention \u00e0 son \u00e9tat \u00e9motionnel permet d&rsquo;adopter de meilleures habitudes.<\/li>\n<li>Les autres : entourez-vous de personnes qui ont les habitudes que vous souhaitez avoir vous-m\u00eame. <sup id=\"cite_ref-:1_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>Il existe deux types de signaux :<\/p>\n<ol>\n<li>les signaux directs : l&rsquo;association r\u00e9p\u00e9t\u00e9e entre l&rsquo;environnement et la routine\n<ul>\n<li>avec un environnement constant<\/li>\n<li>par exemple, faire de la lecture dans la m\u00eame pi\u00e8ce au m\u00eame moment <sup id=\"cite_ref-:2_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>les signaux motiv\u00e9s : des exp\u00e9riences pass\u00e9es qui ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9compens\u00e9es\n<ul>\n<li>une personne sera motiv\u00e9e \u00e0 adopter le m\u00eame comportement qui lui a permis d&rsquo;obtenir du succ\u00e8s dans le pass\u00e9 <sup id=\"cite_ref-:2_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Routine\" class=\"mw-headline\">Routine<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Routine\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Routine\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La routine d\u00e9signe l&rsquo;ensemble des actions que nous entreprenons pour d\u00e9velopper une habitude. <sup id=\"cite_ref-:4_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup> Il s&rsquo;agit des actions que nous r\u00e9p\u00e9tons le plus souvent. Parce qu&rsquo;ils sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s tr\u00e8s souvent, ces mod\u00e8les comportementaux sont \u00a0\u00bb grav\u00e9s \u00a0\u00bb dans nos voies neuronales. <sup id=\"cite_ref-:2_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> De nouveaux m\u00e9canismes de r\u00e9ponse se former gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition et \u00e0 la mise en application de nouveaux comportements. Il est plus facile de d\u00e9velopper une nouvelle habitude lorsque le comportement est simple plut\u00f4t que complexe. Plus une t\u00e2che est complexe, plus elle exige de r\u00e9p\u00e9titions pour d\u00e9velopper cette habitude.<sup id=\"cite_ref-:2_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Harmony_.2F_Reward\"><\/span><span id=\"Harmony_\/_Reward\" class=\"mw-headline\">S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et r\u00e9compense <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Harmony \/ Reward\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Harmony \/ Reward\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 ou la r\u00e9compense est la troisi\u00e8me composante de la boucle de l&rsquo;habitude. La s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 repr\u00e9sente le sentiment de paix int\u00e9rieure d&rsquo;un individu. En adoptant un comportement r\u00e9p\u00e9titif, les gens ont l&rsquo;impression de recevoir des r\u00e9compenses int\u00e9rieures et leurs besoins sont satisfaits. La mise en application de ce comportement les remplit d&rsquo;un sentiment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 face \u00e0 l&rsquo;environnement qui les entoure. Par cons\u00e9quent, cette exp\u00e9rience incite l&rsquo;individu \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter le comportement, cr\u00e9ant ainsi une boucle de r\u00e9troaction positive.<sup id=\"cite_ref-:2_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p>\u00ab Une bonne r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale veut que les r\u00e9compenses des bonnes habitudes arrivent g\u00e9n\u00e9ralement dans le futur, mais que le co\u00fbt soit pay\u00e9 aujourd&rsquo;hui. \u00bb <sup id=\"cite_ref-:4_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Interest_and_Habit\" class=\"mw-headline\">Int\u00e9r\u00eats et habitudes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Interest and Habit\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Interest and Habit\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Les int\u00e9r\u00eats et les habitudes sont directement li\u00e9s et peuvent se renforcer mutuellement.<sup id=\"cite_ref-:2_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Int\u00e9r\u00eat situationnel :\n<ul>\n<li>peut durer ou non dans le temps<\/li>\n<li>attention exclusive<\/li>\n<li>\u00ab r\u00e9action affective d\u00e9clench\u00e9e sur le moment par des stimuli environnementaux \u00bb <sup id=\"cite_ref-:2_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Int\u00e9r\u00eat individuel :\n<ul>\n<li>les individus reprennent une activit\u00e9 sp\u00e9cifique au fil du temps<\/li>\n<li>l&rsquo;individu s&rsquo;attend \u00e0 des sentiments positifs en raison de ses exp\u00e9riences pass\u00e9es<\/li>\n<li>il existe une \u00ab volont\u00e9 intrins\u00e8que \u00bb \u00e0 chercher des moyens de continuer \u00e0 utiliser le stimulus<\/li>\n<li>une personne pratique l&rsquo;activit\u00e9 pour le plaisir, comme elle le ferait pour un loisir <sup id=\"cite_ref-:2_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Habit_Stacking\" class=\"mw-headline\">Empilement des habitudes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Stacking\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Stacking\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&#8217;empilement des habitudes fait r\u00e9f\u00e9rence au concept de d\u00e9veloppement d&rsquo;une nouvelle habitude ou d&rsquo;un nouveau comportement \u00e0 partir d&rsquo;une habitude bien \u00e9tablie. Au lieu d&rsquo;associer une nouvelle habitude \u00e0 un moment ou \u00e0 un lieu particulier, une nouvelle habitude est associ\u00e9e \u00e0 une habitude existante. Cette nouvelle habitude a plus de chances de perdurer parce qu&rsquo;elle est li\u00e9e \u00e0 un mod\u00e8le existant et \u00e0 un comportement d\u00e9j\u00e0 ancr\u00e9 dans votre cerveau. L&#8217;empilement des habitudes peut \u00eatre aussi vaste que souhait\u00e9, car il est possible de relier plusieurs petites habitudes entre elles.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Habits_and_Learning\" class=\"mw-headline\">Habitude et apprentissage <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habits and Learning\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habits and Learning\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;apprentissage est une comp\u00e9tence que tout le monde peut am\u00e9liorer. <sup id=\"cite_ref-:4_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup> De bonnes habitudes d&rsquo;\u00e9tude permettent d&rsquo;obtenir d&rsquo;excellents r\u00e9sultats acad\u00e9miques ou de ma\u00eetriser une comp\u00e9tence. \u00c0 l&rsquo;inverse, de mauvaises habitudes d&rsquo;\u00e9tude peuvent nuire \u00e0 l&rsquo;apprentissage et \u00e0 la r\u00e9ussite, et conduire ultimement \u00e0 l&rsquo;\u00e9chec.<sup id=\"cite_ref-:2_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Le d\u00e9veloppement de nouvelles habitudes et l&rsquo;abandon des mauvaises peuvent imm\u00e9diatement modifier le contexte dans lequel nous apprenons. La mise en place de nouvelles routines bas\u00e9es sur de petits changements progressifs des comportements habituels peut cr\u00e9er les conditions n\u00e9cessaires \u00e0 l&rsquo;am\u00e9lioration de l&rsquo;apprentissage au fil du temps.<sup id=\"cite_ref-:4_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Les bonnes habitudes en classe, qui conduisent \u00e0 la r\u00e9ussite des \u00e9tudiants, ont un effet cumulatif sur les r\u00e9ussites futures. Les \u00e9tudiants qui ont de bonnes habitudes continuent d&rsquo;accro\u00eetre leurs progr\u00e8s d&rsquo;apprentissage plus tard dans leur vie, tandis que les \u00e9tudiants qui ont de mauvaises habitudes sont moins capables de rattraper leur retard. <sup id=\"cite_ref-:2_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Les habitudes sont des multiplicateurs de force, qui permettent aux apprenants de d\u00e9passer leurs attentes, par rapport \u00e0 ce qu&rsquo;ils souhaitaient au d\u00e9part. <sup id=\"cite_ref-:4_2-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Lorsque nous \u00e9prouvons des sentiments positifs apr\u00e8s une activit\u00e9 de routine, cela nous aide \u00e0 cr\u00e9er une habitude. Cette habitude peut \u00e9ventuellement devenir un loisir.<\/li>\n<li>Les apprenants voudront poursuivre cette activit\u00e9 chaque fois qu&rsquo;ils le pourront. <b>Lorsque l&rsquo;int\u00e9r\u00eat des apprenants augmente, passant d&rsquo;un int\u00e9r\u00eat situationnel \u00e0 un int\u00e9r\u00eat individuel, il est plus probable qu&rsquo;ils d\u00e9veloppent une habitude.<\/b> Par cons\u00e9quent, le d\u00e9veloppement de l&rsquo;int\u00e9r\u00eat et la formation des habitudes sont directement li\u00e9s.<sup id=\"cite_ref-:2_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Il est important de reconna\u00eetre que les habitudes pr\u00e9c\u00e8dent les r\u00e9sultats. Toutefois, le fait de viser de bons r\u00e9sultats n&rsquo;aboutit pas n\u00e9cessairement \u00e0 ceux-ci. Le d\u00e9veloppement de bonnes habitudes est beaucoup plus susceptible de conduire \u00e0 de bons r\u00e9sultats.<sup id=\"cite_ref-:4_2-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>** La performance des apprenants lors de la premi\u00e8re \u00e9valuation est fortement pr\u00e9dictive de leur performance par la suite dans le cours. Il est donc important d&rsquo;utiliser des strat\u00e9gies d&rsquo;apprentissage efficaces d\u00e8s le d\u00e9but.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Study_Habits\" class=\"mw-headline\">Habitudes d&rsquo;\u00e9tude <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Study Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Study Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Les habitudes d&rsquo;\u00e9tude sont reconnues comme \u00e9tant \u00ab le facteur pr\u00e9dictif le plus important des r\u00e9sultats acad\u00e9miques \u00bb.<sup id=\"cite_ref-:5_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup> Les habitudes d&rsquo;\u00e9tude sont des comportements individuels diff\u00e9rents qui combinent comp\u00e9tences et m\u00e9thodes d&rsquo;\u00e9tude. Les habitudes d&rsquo;\u00e9tude englobent toutes les activit\u00e9s qui am\u00e9liorent le processus d&rsquo;apprentissage d&rsquo;un sujet, la m\u00e9morisation du mat\u00e9riel et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes. Chacun a des habitudes d&rsquo;\u00e9tude diff\u00e9rentes.<sup id=\"cite_ref-:5_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les bonnes habitudes d&rsquo;\u00e9tude comprennent les \u00e9l\u00e9ments suivants : <sup id=\"cite_ref-:5_11-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u00e9tudier \u00e0 tous les jours<\/li>\n<li>\u00e9tudier dans un environnement calme<\/li>\n<li>\u00e9teindre les appareils qui distraient de l&rsquo;\u00e9tude (par exemple, les t\u00e9l\u00e9phones portables)<\/li>\n<li>prendre des pauses et du repos r\u00e9guli\u00e8rement<\/li>\n<li>prendre des notes sur les sujets importants<\/li>\n<li>\u00e9couter de la musique calme<\/li>\n<li>se concentrer sur les concepts difficiles<\/li>\n<li>adapter l&rsquo;\u00e9tude \u00e0 son style d&rsquo;apprentissage<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les mauvaises habitudes d&rsquo;\u00e9tude comprennent : <sup id=\"cite_ref-:5_11-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>\u00e9tudier dans des environnements inappropri\u00e9s<\/li>\n<li>\u00e9couter de la musique forte<\/li>\n<li>avoir la t\u00e9l\u00e9vision allum\u00e9e<\/li>\n<li>procrastiner <sup id=\"cite_ref-:5_11-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Positive_Learning_Environments\" class=\"mw-headline\">Environnements propices \u00e0 l&rsquo;apprentissage <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Positive Learning Environments\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Positive Learning Environments\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>L&rsquo;utilisation de \u00ab routines programm\u00e9es \u00bb pour d\u00e9velopper des habitudes dans les environnements d&rsquo;apprentissage peut aider les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 passer de l&rsquo;int\u00e9r\u00eat situationnel \u00e0 l&rsquo;int\u00e9r\u00eat individuel<\/b>.<\/p>\n<p>Les routines programm\u00e9es permettent aux apprenants de participer \u00e0 des activit\u00e9s qui les int\u00e9ressent d&rsquo;un point de vue situationnel. Cela peut susciter un int\u00e9r\u00eat individuel et est plus susceptible de mener au d\u00e9veloppement d&rsquo;une habitude.<sup id=\"cite_ref-:2_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Chen et al. <sup id=\"cite_ref-:2_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> dressent une liste de quatre caract\u00e9ristiques n\u00e9cessaires \u00e0 la formation de l&rsquo;habitute motiv\u00e9e par l&rsquo;int\u00e9r\u00eat dans l&rsquo;environnement d&rsquo;apprentissage :<\/p>\n<ol>\n<li>\u00ab d\u00e9terminer les habitudes qui contribuent \u00e0 la formation motiv\u00e9e par l&rsquo;int\u00e9r\u00eat<\/li>\n<li>identifier les habitudes actuelles et souhait\u00e9es des apprenants<\/li>\n<li>d\u00e9terminer les habitudes d&rsquo;apprentissage des apprenants qui n\u00e9cessitent plus de support<\/li>\n<li>d\u00e9velopper un cadre d&rsquo;enseignement qui favorise l&rsquo;habitude d&rsquo;une formation motiv\u00e9e par les int\u00e9r\u00eats \u00bb <sup id=\"cite_ref-:2_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Educators.27_Guide_to_Forming_Good_Habits_in_Learners\"><\/span><span id=\"Educators'_Guide_to_Forming_Good_Habits_in_Learners\" class=\"mw-headline\">Guide de l&rsquo;\u00e9ducateur pour inculquer de bonnes habitudes aux apprenants <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Educators' Guide to Forming Good Habits in Learners\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Educators' Guide to Forming Good Habits in Learners\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><b>\u00c9tablir un rythme raisonnable <\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>se concentrer sur un ou deux changements de comportement \u00e0 la fois<\/li>\n<li>commencer par des comportements ou des activit\u00e9s simples avant de passer \u00e0 des activit\u00e9s plus complexes<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Cr\u00e9er un signal environnemental <\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>mettre en place un signal environnemental d\u00e8s le d\u00e9but de l&rsquo;apprentissage\n<ul>\n<li>faire en sorte que les apprenants se consacrent \u00e0 une t\u00e2che \u00e0 des moments pr\u00e9cis et pour des p\u00e9riodes d\u00e9termin\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>clarifier l&rsquo;objectif de l&rsquo;activit\u00e9 d&rsquo;apprentissage\n<ul>\n<li>lorsque les \u00e9tudiants comprennent l&rsquo;objectif, ils peuvent se concentrer sur l&rsquo;apprentissage\n<ul>\n<li>l&rsquo;\u00e9tude sera orient\u00e9e vers un objectif, et l&rsquo;activit\u00e9 d&rsquo;apprentissage se transformera finalement en habitude<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>les \u00e9ducateurs peuvent jouer le r\u00f4le de mod\u00e8les\n<ul>\n<li>les apprenants peuvent inconsciemment imiter les comportements et les routines de l&rsquo;\u00e9ducateur<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>utiliser les ressources et opportunit\u00e9s situationnelles comme soutien cognitif et affectif <sup id=\"cite_ref-:2_1-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>les ressources situationnelles peuvent devenir des d\u00e9clencheurs dans un signal environnemental\n<ul>\n<li>par exemple, l&rsquo;apprentissage immersif garde les apprenants impliqu\u00e9s dans des actions o\u00f9 ils peuvent prendre part \u00e0 des activit\u00e9s de recherche collaborative\n<ul>\n<li>aide les apprenants \u00e0 suivre de pr\u00e8s l&rsquo;ensemble des id\u00e9es et des connaissances du groupe et \u00e0 apporter des id\u00e9es \u00e0 la communaut\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>offrir des d\u00e9clencheurs pertinents \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;outils et de plateformes de conception\n<ul>\n<li>technologies \u00e9mergentes peuvent \u00eatre utilis\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Encourager les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 adopter r\u00e9guli\u00e8rement le comportement souhait\u00e9 <\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>les \u00e9tudiants doivent r\u00e9p\u00e9ter r\u00e9guli\u00e8rement une nouvelle habitude jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elle devienne une routine<\/li>\n<li>les interruptions ou les reports sont \u00e0 \u00e9viter car ils peuvent compromettre la formation de l&rsquo;habitude<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Renforcer la satisfaction de l&rsquo;apprenant <\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>si un nouveau comportement procure un sentiment de satisfaction, les apprenants sont plus susceptibles d&rsquo;adopter ce comportement\n<ul>\n<li>une satisfaction \u00e9lev\u00e9e de la boucle de l&rsquo;habitude augmente la probabilit\u00e9 de formation de l&rsquo;habitude<\/li>\n<li>une faible satisfaction r\u00e9duit la probabilit\u00e9 de formation de l&rsquo;habitude<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>la satisfaction de de l&rsquo;\u00e9tudiant passe par le plus grand nombre possible de r\u00e9ussites d&rsquo;apprentissage\n<ul>\n<li>cela peut \u00eatre obtenu gr\u00e2ce \u00e0 un \u00e9tayage cognitif et affectif\n<ul>\n<li>l&rsquo;\u00e9tayage cognitif aide les apprenants \u00e0 achever des t\u00e2ches d&rsquo;apprentissage difficiles\n<ul>\n<li>par exemple en posant des questions, en mod\u00e9lisant, en expliquant, en donnant des pistes de solution, en encadrant et en offrant une r\u00e9troaction positive<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>l&rsquo;\u00e9tayage affectif aide les apprenants \u00e0 achever leurs t\u00e2ches et r\u00e9duit le risque d&rsquo;\u00e9motions n\u00e9gatives (par exemple, anonymat\/cachette d&rsquo;informations).<\/li>\n<li>une aide suppl\u00e9mentaire devrait \u00eatre apport\u00e9e aux \u00e9tudiants ayant plus de difficult\u00e9s afin qu&rsquo;ils puissent \u00e9galement ressentir de la satisfaction de la boucle de l&rsquo;habitude<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Faire \u00e9voluer l&rsquo;apprentissage pour qu&rsquo;il soit motiv\u00e9 par l&rsquo;int\u00e9r\u00eat <\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>les \u00e9tudiants qui sont int\u00e9ress\u00e9s se concentrent davantage et investissent plus d&rsquo;efforts<\/li>\n<li>ils consacrent plus de temps \u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 et y prennent plus de plaisir<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressources (en anglais original)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a class=\"mw-redirect\" title=\"Comment bien se concentrer pour apprendre\" href=\"\/How_to_Focus_for_Learning\">Comment bien se concentrer pour apprendre<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:2-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-24\">1.24<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-25\">1.25<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-26\">1.26<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-27\">1.27<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-28\">1.28<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-29\">1.29<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-30\">1.30<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Chen W, Chan TW, Wong LH, Looi CK, Liao CC, Cheng HN, Wong SL, Mason J, So HJ, Murthy S, Gu X. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/telrp.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s41039-020-00127-7\" rel=\"nofollow\">IDC theory: habit and the habit loop. Research and Practice in Technology Enhanced Learning<\/a>. 2020 Dec;15(1):1-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-0\">2.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-1\">2.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-2\">2.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-3\">2.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-4\">2.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-5\">2.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-6\">2.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-7\">2.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-8\">2.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-9\">2.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-10\">2.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rowe M. How to Create New Habits for Learning Course. Plus, 2023.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Gardner B, Sheals K, Wardle J, McGowan L. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/ijbnpa.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12966-014-0135-7\" rel=\"nofollow\">Putting habit into practice, and practice into habit: a process evaluation and exploration of the acceptability of a habit-based dietary behaviour change intervention<\/a>. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 2014 Dec;11:1-3.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-1\">4.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-2\">4.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Van der Weiden A, Benjamins J, Gillebaart M, Ybema JF, De Ridder D. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7135855\/\" rel=\"nofollow\">How to form good habits? A longitudinal field study on the role of self-control in habit formation.<\/a> Frontiers in Psychology. 2020 Mar 27;11:560.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Berkman ET. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5854216\/\" rel=\"nofollow\">The neuroscience of goals and behavior change<\/a>. Consulting Psychology Journal: Practice and Research. 2018 Mar;70(1):28.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:3_6-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wood W, Mazar A, Neal DT. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/1745691621994226\" rel=\"nofollow\">Habits and goals in human behavior: Separate but interacting systems<\/a>. Perspectives on Psychological Science. 2022 Mar;17(2):590-605.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">NPR (2012). <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.npr.org\/2012\/02\/27\/147296743\/how-you-can-harness-the-power-of-habit\" rel=\"nofollow\">How you can harness the power of habit.<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Clear, J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/jamesclear.com\/habit-triggers\" rel=\"nofollow\">The 5 Triggers that Make New Habits Stick<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Clear J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/jamesclear.com\/habit-stacking\" rel=\"nofollow\">How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones<\/a>\u201d. Disponible en: jamesclear. com. 2020.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Brown-Kramer CR. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0098628320959926\" rel=\"nofollow\">Improving students\u2019 study habits and course performance with a \u201clearning how to learn\u201d assignment<\/a>. Teaching of Psychology. 2021 Jan;48(1):48-54.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-1\">11.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-2\">11.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-3\">11.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-4\">11.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Jafari H, Aghaei A, Khatony A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6699491\/\" rel=\"nofollow\">Relationship between study habits and academic achievement in students of medical sciences in Kermanshah-Iran<\/a>. Advances in Medical Education and Practice. 2019 Aug 15:637-43.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20240122074206 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.115 seconds Real time usage: 0.127 seconds Preprocessor visited node count: 454\/1000000 Post\u2010expand include size: 58\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 12221\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 8.967 1 Special:Contributors\/Creating_New_Habits_for_Learning 100.00% 8.967 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dactrice originale&#8211; Robin Tacchetti Principales collaboratrices &#8211; Robin Tacchetti , Jess Bell et Kim Jackson Contenu 1 Introduction 2 Objectifs et habitudes 3 Formation de l&rsquo;habitude 4 Classification des habitudes 5 Boucle de l&rsquo;habitude 5.1 D\u00e9clencheur et signal environnemental 5.2 Routine 5.3 S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et r\u00e9compense 6 Int\u00e9r\u00eats et habitudes 7 Empilement des habitudes 8 Habitudes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8733","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8733","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8733"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8733\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8747,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8733\/revisions\/8747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8733"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}