{"id":6821,"date":"2023-07-02T21:43:59","date_gmt":"2023-07-02T21:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/in-season-management-of-tendons-fr\/"},"modified":"2023-07-02T21:43:59","modified_gmt":"2023-07-02T21:43:59","slug":"in-season-management-of-tendons-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/in-season-management-of-tendons-fr\/","title":{"rendered":"Le traitement des tendons en cours de saison"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>\u00c9ditrice originale <\/b>&#8211;  <a href=\"\/User:Mandy_Roscher\" title=\"User:Mandy Roscher\">Mandy Roscher<\/a> <b>Principaux contributeurs<\/b>  &#8211;  <a href=\"\/User:Mandy_Roscher\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Mandy Roscher\"><bdi>Mandy Roscher<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> et <a href=\"\/User:Robin_Tacchetti\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Tendon_Load_and_Capacity\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Mise en charge et capacit\u00e9 des tendons<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Recognising_High_Loads_for_Tendons\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Reconna\u00eetre les mises en charge \u00e9lev\u00e9es sur le tendon<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Replacement_of_Exercises_to_Avoid_Tendon_Load\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Remplacer des exercices pour \u00e9viter la mise en charge sur le tendon<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Maintaining_a_Strengthening_Programme_In-Season\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Maintenir un programme de renforcement en cours de saison<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Managing_Expectations\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">G\u00e9rer les attentes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le traitement des tendinopathies au membre inf\u00e9rieur chez les athl\u00e8tes peut \u00eatre un d\u00e9fi. Le traitement d&rsquo;un athl\u00e8te en cours de saison peut s&rsquo;av\u00e9rer une t\u00e2che encore plus ardue. Lors du traitement d&rsquo;une tendinopathie, les mises en charge provocatrices doivent \u00eatre supprim\u00e9es et un programme de mise en charge progressive doit \u00eatre suivi. <sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Un athl\u00e8te en saison doit s&rsquo;entra\u00eener \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9 et soumettra ses tendons \u00e0 des charges importantes pendant la comp\u00e9tition.<\/p>\n<p>En suivant des principes simples concernant la mise en charge et la capacit\u00e9, il peut \u00eatre possible de permettre \u00e0 un athl\u00e8te de continuer \u00e0 jouer tout en traitant sa tendinopathie.<\/p>\n<p>Le traitement d&rsquo;un tendon en cours de saison est ax\u00e9e sur le contr\u00f4le de la douleur, et la meilleure fa\u00e7on d&rsquo;y parvenir est de g\u00e9rer les mises en charge auxquelles les tendons sont soumis.<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Le repos complet d&rsquo;un tendon n&rsquo;est pas la strat\u00e9gie de traitement pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e dans la tendinopathie, une mise en charge appropri\u00e9e et une modification de la mise en charge sont les meilleures pratiques bas\u00e9es sur des \u00e9vidences scientifiques.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Les essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s portant sur des athl\u00e8tes en saison sont difficiles \u00e0 r\u00e9aliser, et il existe donc peu de donn\u00e9es dans ce domaine sp\u00e9cifique.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Tendon_Load_and_Capacity\"><a href=\"\/Tendon_Load_and_Capacity\" title=\"Mise en charge et capacit\u00e9 du tendon\">Mise en charge et capacit\u00e9 des tendons<\/a><\/span> <span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Tendon Load and Capacity\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\">|<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Tendon Load and Capacity\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Pour pouvoir traiter efficacement la tendinopathie, il faut comprendre la mise en charge sur le tendon et la capacit\u00e9 du tendon. La capacit\u00e9 d&rsquo;un tendon ne d\u00e9passera jamais la charge sous laquelle il est plac\u00e9. <sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Par rapport aux muscles, les tendons s&rsquo;adaptent plus lentement \u00e0 une augmentation de mise en charge. <sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup>Une mise en charge excessive et mal g\u00e9r\u00e9e est consid\u00e9r\u00e9e comme une surcharge. <sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup>Une charge tissulaire anormale peut \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine de troubles tendineux. <sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Les tendons sont soumis \u00e0 4 types de charges diff\u00e9rentes :<\/p>\n<ol>\n<li>La traction &#8211; les tendons emmagasinent et lib\u00e8rent de l&rsquo;\u00e9nergie comme un ressort (par exemple, le saut pour un tendon rotulien)<\/li>\n<li>La compression &#8211; lorsque le tendon passe devant des protub\u00e9rances osseuses (par exemplepour les ischio-jambiers proximaux, en position assise les tendons des ischio-jambiers sont comprim\u00e9s sur les tub\u00e9rosit\u00e9s ischiatiques)<\/li>\n<li>Une combinaison &#8211; lorsque les tendons sont soumis \u00e0 la fois \u00e0 des charges de compression et de traction (par exemple, courir en flexion de hanche pour un tendon ischio-jambier)<\/li>\n<li>Le cisaillement ou le frottement &#8211; comme dans les activit\u00e9s r\u00e9p\u00e9titives (course \u00e0 pied ou cyclisme) Ces mises en charge sont plus provocantes pour les structures du p\u00e9ritendon telles que la gaine.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Recognising_High_Loads_for_Tendons\">Reconna\u00eetre les mises en charge \u00e9lev\u00e9es sur le tendon <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Recognising High Loads for Tendons\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Recognising High Loads for Tendons\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Dans le cas d&rsquo;une tendinopathie, il est essentiel de d\u00e9terminer le type de mise en charge \u00e0 l&rsquo;origine de la douleur du tendon. Les charges de compression sont exceptionnellement provocantes pour les tendons, tout comme les charges de traction RAPIDES. <sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Si l&rsquo;on combine la compression et la traction rapide, le risque d&rsquo;aggravation de la tendinopathie est encore plus grand.<\/p>\n<p>Les tendons r\u00e9agissent \u00e0 des mises en charge rapides, et non \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n<p>Un facteur important \u00e0 prendre en compte, en particulier pour un athl\u00e8te en cours de saison, est que ce sont les charges de traction rapides qui provoquent les tendons et NON les charges de traction \u00e9lev\u00e9es. Cela peut \u00eatre utile si l&rsquo;on consid\u00e8re qu&rsquo;il ne faut pas r\u00e9duire la capacit\u00e9 d&rsquo;un tendon en le d\u00e9chargeant compl\u00e8tement et que des charges lentes et \u00e9lev\u00e9es ne devraient pas \u00eatre particuli\u00e8rement provocantes pour la tendinopathie.<\/p>\n<p>Si les sympt\u00f4mes du patient ne sont pas caract\u00e9ristiques d&rsquo;une tendinopathie et apparaissent lorsque le tendon est soumis \u00e0 des mises en charge r\u00e9p\u00e9titives plut\u00f4t qu&rsquo;\u00e0 des charges de traction rapides telles que dans le cyclisme, il peut \u00eatre utile de chercher la source des sympt\u00f4mes ailleurs que dans le tendon, et possiblement dans le p\u00e9ritendon. Il est important de s&rsquo;assurer que le diagnostic de tendinopathie chez un athl\u00e8te est ad\u00e9quat car le traitement de choix de la tendinopathie, \u00e0 savoir une mise en charge \u00e9lev\u00e9e, lente et progressive, aggravera plus que probablement une p\u00e9ritendinite.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Replacement_of_Exercises_to_Avoid_Tendon_Load\">Remplacement des exercices pour \u00e9viter la mise en charge sur le tendon <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Replacement of Exercises to Avoid Tendon Load\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Replacement of Exercises to Avoid Tendon Load\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Les meilleures donn\u00e9es disponibles au niveau du traitement de la tendinopathie sont celles d&rsquo;une approche active. Le repos n&rsquo;est pas indiqu\u00e9 dans le traitement des tendinopathies. Cependant, la mise en charge incorrecte d&rsquo;un tendon avec des charges provocatrices peut \u00eatre tr\u00e8s aggravante et entra\u00eener des probl\u00e8mes permanents. Un athl\u00e8te en saison soumettra ses tendons \u00e0 des charges rapides et compressives pendant la comp\u00e9tition ou les matchs, et l&rsquo;\u00e9limination de ces charges provocatrices de ses programmes d&rsquo;entra\u00eenement et de r\u00e9adaptation est la cl\u00e9 de la gestion de ses sympt\u00f4mes.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Le traitement d&rsquo;un athl\u00e8te en cours de saison n\u00e9cessite un examen minutieux de l&rsquo;ensemble de son programme. Cela inclut l&rsquo;\u00e9chauffement, les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement et le travail en salle de sport. Chaque aspect doit \u00eatre examin\u00e9 pour d\u00e9tecter toute mise en charge rapide ou compressive sur les tendons et ces charges doivent \u00eatre \u00e9limin\u00e9es. <sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> L&rsquo;\u00e9limination des charges provocatrices est importante pour calmer la douleur associ\u00e9e \u00e0 la tendinopathie, mais il est important de remplacer ces charges par d&rsquo;autres exercices de renforcement appropri\u00e9s. La suppression totale de mise en charge, en particulier chez un athl\u00e8te en cours de saison, entra\u00eenera d&rsquo;autres probl\u00e8mes, car les tendons et les muscles verront leur capacit\u00e9 diminuer et seront vuln\u00e9rables \u00e0 d&rsquo;autres blessures.<\/p>\n<p>Le programme d&rsquo;entra\u00eenement complet devrait donc \u00eatre examin\u00e9. Il se peut que, pendant leur \u00e9chauffement normal, ils fassent des exercices pliom\u00e9triques qui peuvent \u00eatre provocanteurs pour le tendon ou des mises en charge compressives pendant leurs \u00e9tirements habituels. <sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup> Une fois que toutes les charges provocatrices, principalement en compression, ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9es, elles doivent \u00eatre remplac\u00e9es par des mises en charge appropri\u00e9es.<\/p>\n<p>Par exemple, pour un sprinter souffrant d&rsquo;une tendinopathie des ischio-jambiers, les deadlifts exercent une charge de compression des ischio-jambiers contre les tub\u00e9rosit\u00e9s ischiatiques lors de la flexion de la hanche. Ces exercices pourraient \u00eatre remplac\u00e9s par des curls (flexion) des ischio-jambiers en d\u00e9cubitus ventral afin que les hanches soient en position neutre et que le tendon ne soit pas comprim\u00e9.<\/p>\n<p>Le suivi de la r\u00e9ponse du tendon \u00e0 l&rsquo;activit\u00e9 et de sa r\u00e9action aux diff\u00e9rents types de mise en charge est utile pour d\u00e9terminer les exercices \u00e0 \u00e9viter et ceux \u00e0 d\u00e9velopper. Un athl\u00e8te en cours de saison peut toutefois ressentir un certain degr\u00e9 de douleur et si celle-ci est maintenue \u00e0 un niveau bas et stable, elle est acceptable.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Maintaining_a_Strengthening_Programme_In-Season\">Maintenir un programme de renforcement en cours de saison <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Maintaining a Strengthening Programme In-Season\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Maintaining a Strengthening Programme In-Season\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les exercices isotoniques et isom\u00e9triques r\u00e9duisent la douleur chez les athl\u00e8tes en cours de saison souffrant de tendinopathie patellaire.<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Une \u00e9tude de s\u00e9rie de cas de 2019 a \u00e9galement montr\u00e9 qu&rsquo;un exercice isom\u00e9trique de squat des quadriceps utilisant une ceinture rigide peut \u00eatre efficace pour r\u00e9duire la douleur de la tendinopathie patellaire en cours de saison.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> Les mises en charge excentriques ne sont peut-\u00eatre pas les plus appropri\u00e9es pour les athl\u00e8tes en cours de saison, car elles sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s provocantes et les athl\u00e8tes sollicitent d\u00e9j\u00e0 leurs tendons en raison de leur programme sportif.<sup id=\"cite_ref-:1_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9 que les exercices excentriques peuvent en fait placer une charge inad\u00e9quate sur le muscle ou le tendon de l&rsquo;athl\u00e8te.<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> L&rsquo;entra\u00eenement en r\u00e9sistance \u00e9lev\u00e9e et lente est le meilleur moyen de g\u00e9rer la tendinopathie et doit \u00eatre effectu\u00e9 sur une seule jambe.<sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> La prescription optimale d&rsquo;exercices pour la tendinopathie n&rsquo;a pas encore \u00e9t\u00e9 d\u00e9couverte.<sup id=\"cite_ref-:1_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> 4 s\u00e9ries de 8 r\u00e9p\u00e9titions o\u00f9 la charge appliqu\u00e9e fatigue le muscle en fin de s\u00e9rie ont \u00e9t\u00e9 propos\u00e9es.<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Il peut \u00eatre difficile d&rsquo;inclure un programme complet d&rsquo;entra\u00eenement de la force en saison, mais c&rsquo;est important pour le maintien et le traitement de l&rsquo;athl\u00e8te.<\/p>\n<p>Les tendons n&rsquo;aiment pas le changement. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;utiliser des mises en charge d&rsquo;entra\u00eenement progressives et d&rsquo;\u00e9viter les pics soudains ou les p\u00e9riodes de repos prolong\u00e9es. <sup id=\"cite_ref-:2_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Les exercices lents et progressifs permettent au tendon d&rsquo;augmenter sa capacit\u00e9, alors que les pics de mise en charge soudaine sont souvent \u00e0 l&rsquo;origine de la tendinopathie. Un repos excessif entra\u00eenera une diminution de la capacit\u00e9 des tendons, ce qui les rendra plus vuln\u00e9rables aux blessures.<\/p>\n<p>Il est important d&rsquo;\u00e9valuer l&rsquo;ensemble de la cha\u00eene cin\u00e9tique \u00e0 la recherche de strat\u00e9gies compensatoires ou de d\u00e9ficits susceptibles de contribuer aux probl\u00e8mes tendineux.<sup id=\"cite_ref-:2_7-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La mise en charge unilat\u00e9rale est aussi importante lors de la r\u00e9adaptation des tendons. L&rsquo;ex\u00e9cution d&rsquo;exercices \u00e0 deux jambes en cas d&rsquo;in\u00e9galit\u00e9 de force entre les deux c\u00f4t\u00e9s laisse souvent le c\u00f4t\u00e9 le plus fort porter le c\u00f4t\u00e9 le plus faible. L&rsquo;entra\u00eenement de la force doit cependant \u00eatre effectu\u00e9 sur les deux parties du corps, celle qui est affect\u00e9e et celle qui ne l&rsquo;est pas. <sup id=\"cite_ref-:2_7-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Les charges appliqu\u00e9es \u00e0 chaque c\u00f4t\u00e9 doivent \u00eatre adapt\u00e9es \u00e0 la capacit\u00e9 de ce c\u00f4t\u00e9 particulier. <sup id=\"cite_ref-:2_7-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Lorsque l&rsquo;on renforce le c\u00f4t\u00e9 non atteint, il se produit une \u00e9ducation crois\u00e9e qui favorise le d\u00e9veloppement de la force du c\u00f4t\u00e9 atteint. <sup id=\"cite_ref-:2_7-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Il peut \u00eatre difficile d&rsquo;int\u00e9grer l&rsquo;entra\u00eenement musculaire dans l&#8217;emploi du temps charg\u00e9 d&rsquo;un athl\u00e8te. Le calendrier des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement musculaire doit \u00eatre soigneusement \u00e9tudi\u00e9 en fonction du programme d&rsquo;entra\u00eenement global de l&rsquo;athl\u00e8te. La r\u00e9alisation d&rsquo;exercices de musculation apr\u00e8s les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement habituelles peut permettre un temps de r\u00e9cup\u00e9ration ad\u00e9quat jusqu&rsquo;\u00e0 la prochaine s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement. <sup id=\"cite_ref-:2_7-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Cook et al proposent que l&rsquo;entra\u00eenement de la force deux fois par semaine soit le minimum et que trois fois par semaine soit l&rsquo;optimum. <sup id=\"cite_ref-:2_7-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Managing_Expectations\">G\u00e9rer les attentes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Managing Expectations\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Managing Expectations\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Les tendons sont notoirement lents \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer, surtout en saison, car ils sont soumis \u00e0 des charges \u00e9lev\u00e9es pendant la comp\u00e9tition. Toutes les personnes impliqu\u00e9es dans la vie du sportif, l&rsquo;entra\u00eeneur, le manager, le m\u00e9decin, le physioth\u00e9rapeute, etc. doivent se mettre d&rsquo;accord sur le plan de traitement. Des attentes appropri\u00e9es concernant le temps de r\u00e9tablissement et les niveaux de douleur acceptables doivent \u00eatre communiqu\u00e9es \u00e0 tout le monde.<sup id=\"cite_ref-:2_7-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=In-Season_Management_of_Tendons&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Cook JL, Purdam CR. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/citeseerx.ist.psu.edu\/viewdoc\/download?doi=10.1.1.832.4735&amp;rep=rep1&amp;type=pdf\">The challenge of managing tendinopathy in competing athletes.<\/a> Br J Sports Med. 2014 Apr 1;48(7):506-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-4\">2.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-5\">2.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Van Ark M, Cook JL, Docking SI, Zwerver J, Gaida JE, Van Den Akker-Scheek I, Rio E. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1440244015002315\">Do isometric and isotonic exercise programs reduce pain in athletes with patellar tendinopathy in-season? A randomised clinical trial.<\/a> Journal of science and medicine in sport. 2016 Sep 1;19(9):702-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Galloway MT, Lalley AL, Shearn JT. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3748997\/\">The role of mechanical loading in tendon development, maintenance, injury, and repair.<\/a> The Journal of bone and joint surgery. American volume. 2013 Sep 4;95(17):1620.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mersmann F, Laube G, Marzilger R, Bohm S, Schroll A, Arampatzis A. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphys.2021.626225\/full\">A functional high-load exercise intervention for the patellar tendon reduces tendon pain prevalence during a competitive season in adolescent handball players<\/a>. Frontiers in physiology. 2021 Mar 10;12:626225.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Herring SA, Ben Kibler W, Putukian M, Berkoff DJ, Bytomski J, Carson E, Chang CJ, Coppel D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/fulltext\/2019\/04000\/load,_overload,_and_recovery_in_the_athlete_.12.aspx\">Load, overload, and recovery in the athlete: Select issues for the team physician-A consensus statement<\/a>. Current Sports Medicine Reports. 2019 Apr 1;18(4):141-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Steinmann S, Pfeifer CG, Brochhausen C, Docheva D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/1422-0067\/21\/3\/844\">Spectrum of tendon pathologies: Triggers, trails and end-state<\/a>. International journal of molecular sciences. 2020 Jan 28;21(3):844.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-0\">7.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-1\">7.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-2\">7.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-3\">7.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-4\">7.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-5\">7.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-6\">7.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-7\">7.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-8\">7.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-9\">7.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-10\">7.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Cook JL, Purdam C. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/8348\/99a922dc4f8a660ea909ccc6af6bbb90714a.pdf\">Is compressive load a factor in the development of tendinopathy?<\/a>. Br J Sports Med. 2012 Mar 1;46(3):163-8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wongsithichai P, Chang KV. Paratenonitis. Journal of Medical Ultrasound (2014) 22, 55e56<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Cardoso TB, Pizzari T, Kinsella R, Hope D, Cook JL. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1521694219300233\">Current trends in tendinopathy management<\/a>. Best Practice &amp; Research Clinical Rheumatology. 2019 Mar 8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rio E, van Ark M, Docking S, Moseley GL, Kidgell D, Gaida JE et al. Isometric Contractions Are More Analgesic Than Isotonic Contractions for Patellar Tendon Pain: An In-Season Randomized Clinical Trial. Clin J Sport Med. 2017;27(3):253-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rio E, Purdam C, Girdwood M, Cook J. Isometric Exercise to Reduce Pain in Patellar Tendinopathy In-Season: Is It Effective \u00ab\u00a0on the Road\u00a0\u00bb? Clin J Sport Med. 2019;29(3):188-92. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Mascar\u00f3 A, Cos M, Antoni M, Roig A, Purdam C, Cook J. Load management in tendinopathy: Clinical progression for Achilles and patellar tendinopathy. Apunts. Medicina de l&rsquo;Esport. 2018; 53:19-27. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230702150038 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.075 seconds Real time usage: 0.087 seconds Preprocessor visited node count: 258\/1000000 Post\u2010expand include size: 57\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 9083\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 16.237 1 Special:Contributors\/In-Season_Management_of_Tendons 100.00% 16.237 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9ditrice originale &#8211; Mandy Roscher Principaux contributeurs &#8211; Mandy Roscher, Kim Jackson, Tarina van der Stockt, Jess Bell et Robin Tacchetti Contenu 1 Introduction 2 Mise en charge et capacit\u00e9 des tendons 3 Reconna\u00eetre les mises en charge \u00e9lev\u00e9es sur le tendon 4 Remplacer des exercices pour \u00e9viter la mise en charge sur le tendon [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6821","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6821"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6821\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6822,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6821\/revisions\/6822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}