{"id":6578,"date":"2023-06-14T22:52:40","date_gmt":"2023-06-14T22:52:40","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/subjective-assessment-of-a-runner-fr\/"},"modified":"2023-06-15T13:41:30","modified_gmt":"2023-06-15T13:41:30","slug":"subjective-assessment-of-a-runner-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/subjective-assessment-of-a-runner-fr\/","title":{"rendered":"L&rsquo;\u00e9valuation subjective d&rsquo;un coureur"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>\u00c9diteur original <\/b>&#8211; <a href=\"\/User:Mariam_Hashem\" title=\"User:Mariam Hashem\">Mariam Hashem<\/a><\/p>\n<p><b>Principaux contributeurs<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Mariam_Hashem\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Mariam Hashem\"><bdi>Mariam Hashem<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Pierre_Roscher\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Pierre Roscher\"><bdi>Pierre Roscher<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a> and <a href=\"\/User:Aminat_Abolade\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Aminat Abolade\"><bdi>Aminat Abolade<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Subjective_History_Considerations\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Consid\u00e9rations sur l&rsquo;histoire subjective<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Types_of_Running\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Les diff\u00e9rents types de courses<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Pace\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Le rythme<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Cadence\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">La cadence<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Stride_Length\"><span class=\"tocnumber\">2.4<\/span> <span class=\"toctext\">La longueur des foul\u00e9es<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Running_Experience_and_Races\"><span class=\"tocnumber\">2.5<\/span> <span class=\"toctext\">L&rsquo;exp\u00e9rience de courir et de participer \u00e0 des courses<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">2.6<\/span> <span class=\"toctext\">L&rsquo;entra\u00eenement musculaire<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Coaching\"><span class=\"tocnumber\">2.7<\/span> <span class=\"toctext\">Le coaching<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Running_Clubs\"><span class=\"tocnumber\">2.8<\/span> <span class=\"toctext\">Les clubs de course \u00e0 pieds<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Goals_of_Running\"><span class=\"tocnumber\">2.9<\/span> <span class=\"toctext\">Les objectifs de la course \u00e0 pied<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Caution_for_Ultra_Marathon_Runners\"><span class=\"tocnumber\">2.10<\/span> <span class=\"toctext\">Attention particuli\u00e8re aux coureurs d&rsquo;ultra-marathon<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:302px;\"><a href=\"\/File:Running-1705716_1920.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Running-1705716 1920.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Running-1705716_1920.jpg\/300px-Running-1705716_1920.jpg\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Running-1705716_1920.jpg\/450px-Running-1705716_1920.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Running-1705716_1920.jpg\/600px-Running-1705716_1920.jpg 2x\" data-file-width=\"1920\" data-file-height=\"1277\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Running-1705716_1920.jpg\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>La course \u00e0 pied est un sport populaire. <sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup> La course \u00e0 pied est un choix acceptable et bien connu d&rsquo;activit\u00e9 sant\u00e9, de sport et de loisir. Elle fait l&rsquo;objet d&rsquo;une bonne promotion et est hautement souhaitable pour de nombreuses personnes. La course d&rsquo;endurance a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la <a href=\"\/Body_Composition\" title=\"Body Composition\">masse corpore<\/a>lle, la graisse corporelle, la <a href=\"\/Heart_Rate\" title=\"Heart Rate\">fr\u00e9quence cardiaque<\/a> au repos et le taux de cholest\u00e9rol. <sup id=\"cite_ref-:0_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup> Les coureurs vivent en moyenne 3 ans de plus que les non-coureurs, avec un risque r\u00e9duit de 25 \u00e0 40 % de mortalit\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9e. <sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La course \u00e0 pied, comme la plupart des sports, peut \u00e9galement entra\u00eener des blessures et\/ou des dysfonctionnements, car elle soumet les articulations et les <a href=\"\/Soft_Tissue_Injuries\" title=\"Soft Tissue Injuries\">tissus mous<\/a> \u00e0 des charges et \u00e0 des exigences sp\u00e9cifiques \u00e9lev\u00e9es. D&rsquo;un point de vue statistique, 25 % des coureurs de longue distance se blessent actuellement, et environ la moiti\u00e9 de ces blessures interf\u00e8rent avec leurs <a href=\"\/Activities_of_Daily_Living\" title=\"Activit\u00e9s de vie quotidienne\">activit\u00e9s quotidiennes<\/a> et entra\u00eenent des restrictions pendant un certain temps. <sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&rsquo;incidence des blessures li\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied varie de 18,2 % \u00e0 92,4 %, avec un taux de pr\u00e9valence allant de 6,8 \u00e0 59 blessures pour 1 000 heures d&rsquo;entra\u00eenement. <sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup> On a constat\u00e9 qu&rsquo;il y a 7,7 blessures pour 1000 heures chez les coureurs r\u00e9cr\u00e9atifs &#8211; ce chiffre passe \u00e0 17,8 blessures pour 1000 heures chez les coureurs novices.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Les blessures li\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied sont d\u00e9finies comme des affections musculo-squelettiques attribu\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied, qui entra\u00eenent une limitation de la vitesse, de la distance, de la dur\u00e9e ou de la fr\u00e9quence de la course \u00e0 pied pendant au moins une semaine. <sup id=\"cite_ref-:0_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup> Ces l\u00e9sions sont g\u00e9n\u00e9ralement dues \u00e0 une surutilisation et \u00e0 des microtraumatismes musculo-squelettiques r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. Les blessures li\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied sont influenc\u00e9es par plusieurs facteurs de risque tels que les caract\u00e9ristiques personnelles du coureur, la surcharge d&rsquo;entra\u00eenement (au volume ou distance hebdomadaire totale) et l&rsquo;exp\u00e9rience en course \u00e0 pied.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude syst\u00e9matique a montr\u00e9 que le taux global de blessures \u00e9tait de 20,8 blessures pour 100 coureuses et de 20,4 blessures pour 100 coureurs.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Subjective_History_Considerations\">Consid\u00e9rations sur l&rsquo;histoire subjective <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Subjective History Considerations\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Subjective History Considerations\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Types_of_Running\">Les diff\u00e9rents types de courses <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Types of Running\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Types of Running\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les courses \u00e0 pied ne sont pas toutes les m\u00eames. Les diff\u00e9rents types de course ont des caract\u00e9ristiques diff\u00e9rentes et des aspects sp\u00e9cifiques doivent \u00eatre pris en compte pour chacun d&rsquo;entre eux. <sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup> Lorsque vous interrogez votre patient sur son type de course, il est bon de conna\u00eetre les facteurs externes qui influencent la course, tels que le terrain, l&rsquo;\u00e9quipement, le type de chaussures et le rythme ou le style de course du coureur. <sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Il est important d&rsquo;avoir des chaussures sp\u00e9cifiques pour des terrains sp\u00e9cifiques, car elles prot\u00e8gent la structure du pied et offrent au coureur une meilleure adh\u00e9rence.<\/p>\n<p><b>La course \u00e0 pied sur route :<\/b> La course sur route est gratuite, facilement accessible et offre le plus grand parcours continu pour un coureur. Du point de vue de la s\u00e9curit\u00e9, les coureurs sur route peuvent voir leur s\u00e9curit\u00e9 compromise par le partage de la route avec les v\u00e9hicules dans les zones o\u00f9 il n&rsquo;y a pas de voie r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 la course \u00e0 pied. Certaines routes peuvent \u00eatre situ\u00e9es dans des zones vallonn\u00e9es, ou montagneuses ce qui peut rendre la course sur route moins souhaitable pour les coureurs d\u00e9butants.<\/p>\n<p><b>Le Trail running :<\/b> Le trail running est toujours diff\u00e9rent. La dynamique change en fonction du type de sentier. Le rythme a tendance \u00e0 \u00eatre plus lent sur les longues routes sablonneuses ou les longs chemins de terre. Les sentiers en montagne ou locaux comportant des surfaces ou des sols irr\u00e9guliers entra\u00eenent une modification rapide de la cadence et du rythme des pas par rapport \u00e0 la course sur route o\u00f9 la cadence reste similaire tout au long de la course. La course en mont\u00e9e et en descente cr\u00e9e des mises en charge diff\u00e9rentes. Contrairement \u00e0 ce qui se passe sur la route, lorsqu&rsquo;un coureur grimpe, on peut s&rsquo;attendre \u00e0 des mouvements lat\u00e9raux. Le trail running n\u00e9cessite g\u00e9n\u00e9ralement des chaussures de sp\u00e9cifiques pour la course sur sentier.<\/p>\n<p><b>La course sur tapis roulant :<\/b> La course sur tapis roulant est pratique, mais il est toujours difficile de recr\u00e9er les conditions naturelles d&rsquo;une \u00ab\u00a0route\u00a0\u00bb sur une machine. De nombreux athl\u00e8tes de longue distance \u00e9viteront de courir ou de s&rsquo;entra\u00eener sur tapis roulant, car les exigences biom\u00e9caniques sont tr\u00e8s diff\u00e9rentes de celles de la course sur route. La surface du tapis roulant est plus lisse que celle de la route et plus rebondissante. Cependant, le facteur le plus important \u00e0 prendre en compte est que sur le tapis roulant, le coureur et le tapis roulant se d\u00e9placent, alors que pendant la course sur route la route ne bouge pas . Ainsi. le facteur d&rsquo;impact du tapis roulant peut devoir \u00eatre consid\u00e9r\u00e9. La course sur tapis roulant est id\u00e9ale pour les personnes qui souhaitent faire des exercices cardiovasculaires en combinaison avec d&rsquo;autres exercices en salle de sport. Il y a \u00e9galement un aspect s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 prendre en compte avec la course\/marche sur tapis roulant, en particulier pour les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n<p><b>La course sur piste :<\/b> La course sur piste est unique. Elle est id\u00e9ale pour les athl\u00e8tes de courte et moyenne distance. Les athl\u00e8tes de piste font souvent des \u00e9chauffements dans le sens inverse de la course afin d&rsquo;\u00e9viter le raccourcissement des muscles d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 s&rsquo;ils se penchent dans les virages pendant toute la dur\u00e9e de la course. Les chaussures de piste sont \u00e9galement diff\u00e9rentes. Elles ont tr\u00e8s peu, voire pas du tout, de rembourrage et sont munies de crampons sous la chaussure pour une meilleure adh\u00e9rence. Les coureurs sur piste sont g\u00e9n\u00e9ralement des athl\u00e8tes plus rapides avec un style de course tr\u00e8s diff\u00e9rent. Ils courent le plus souvent sur la pointe des pieds et ont besoin d&rsquo;une grande puissance.<\/p>\n<p><b>Triathlons<\/b>: La course \u00e0 pied est la troisi\u00e8me et derni\u00e8re discipline d&rsquo;un triathlon apr\u00e8s la natation et le cyclisme. La r\u00e9ussite de l&rsquo;\u00e9tape de course \u00e0 pied d&rsquo;un triathlon est d\u00e9termin\u00e9e par la performance de l&rsquo;athl\u00e8te pendant la natation et le cyclisme. Si les athl\u00e8tes poussent trop fort pendant la natation et le cyclisme, ils risquent d&rsquo;\u00e9prouver des difficult\u00e9s pendant la course \u00e0 pied. De nombreux triathl\u00e8tes sont forts dans une discipline et plus faibles dans une autre. L&rsquo;entra\u00eenement pour un triathlon peut consister \u00e0 se concentrer sur des disciplines individuelles dans un premier temps, puis \u00e0 combiner plusieurs disciplines au cours d&rsquo;une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement plus proche de l&rsquo;\u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Pace\">L&rsquo;allure<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pace\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Pace\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>L&rsquo;allure fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la vitesse moyenne de course. L&rsquo;allure est g\u00e9n\u00e9ralement mesur\u00e9e \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une montre de sport ou d&rsquo;une application pour t\u00e9l\u00e9phone intelligent telle que Strava. On peut classer les coureurs en fonction de leur allure.<\/p>\n<ul>\n<li>Le coureur moyen a tendance \u00e0 courir \u00e0 moyenne de 5&rsquo;30\/km<\/li>\n<li>Les coureurs moyens ont tendance \u00e0 courir entre 5&rsquo;40 et 6&prime;-6&rsquo;30\/kilom\u00e8tre.<\/li>\n<li>Les athl\u00e8tes plus lents ont tendance \u00e0 courir \u00e0 6&rsquo;30 \u00e0 7&prime; et plus\/kilom\u00e8tre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le suivi de l&rsquo;allure peut \u00eatre utile lorsque l&rsquo;athl\u00e8te se remet \u00e0 courir apr\u00e8s une blessure, car il peut comparer sa vitesse \u00e0 celle qu&rsquo;il avait avant la blessure. C&rsquo;est aussi un excellent moyen de se fixer des objectifs.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Cadence\">La cadence<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Cadence\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Cadence\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La cadence correspond au nombre de pas par minute. La cadence peut \u00eatre suivie \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une application pour t\u00e9l\u00e9phone intelligent. La cadence peut indiquer une foul\u00e9e excessive, c&rsquo;est-\u00e0-dire un pas d&rsquo;atterissage trop grand o\u00f9 le pied est plac\u00e9 trop loin devant la ligne m\u00e9diane lors de la course, ce qui pr\u00e9dispose le coureur \u00e0 des blessures. En fonction du sentier, les coureurs les plus rapides ont tendance \u00e0 faire plus de 180 pas par minute lors d&rsquo;une course sur sentier (trail run).<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Stride_Length\">Longueur de la foul\u00e9e <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Stride Length\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Stride Length\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La longueur de la foul\u00e9e d\u00e9pend de la taille du coureur, et sa cadence doit \u00e9galement \u00eatre prise en compte lors de la mesure de la longueur de la foul\u00e9e. Cette mesure objective est utilis\u00e9e pour refl\u00e9ter l&rsquo;effort et la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique li\u00e9s \u00e0 la course \u00e0 pied. Les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques varient d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre en fonction du style de course.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Running_Experience_and_Races\">L&rsquo;exp\u00e9rience de courir et de participer \u00e0 des courses <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Running Experience and Races\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Running Experience and Races\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Certains coureurs courent des distances sp\u00e9cifiques r\u00e9guli\u00e8res depuis des ann\u00e9es et ont compl\u00e9t\u00e9 de nombreuses courses avec succ\u00e8s et sans blessure. Au fil des ann\u00e9es d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 la course, ils d\u00e9veloppent leur capacit\u00e9 de course et leur tissu conjonctif est pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 supporter la charge. Cela donne une id\u00e9e de la dur\u00e9e de course, de la capacit\u00e9 des muscles des membres inf\u00e9rieurs et du tissu conjonctif, des ant\u00e9c\u00e9dents de blessures et des courses auxquelles le coureur a particip\u00e9. Certains coureurs sont tr\u00e8s novices en mati\u00e8re de course \u00e0 pied et ne savent pas encore quel type de coureur ils veulent devenir, ni m\u00eame s&rsquo;ils veulent faire de la course \u00e0 pied un sport \u00e0 long terme. Certains coureurs ne s&rsquo;entra\u00eenent que pour un ou deux \u00e9v\u00e9nements sp\u00e9cifiques. Tous ces facteurs sont importants car ils donnent une id\u00e9e de ce \u00e0 quoi le coureur s&rsquo;attend ou ce qu&rsquo;il esp\u00e8re obtenir. Certains des objectifs de course \u00e0 pied fix\u00e9s par les patients peuvent \u00e9galement \u00eatre impossibles \u00e0 atteindre dans des d\u00e9lais courts et des calendriers d&rsquo;entra\u00eenement charg\u00e9s. Les coureurs les plus exp\u00e9riment\u00e9s sont souvent plus raisonnables lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de demander de l&rsquo;aide, et ils savent souvent s&rsquo;arr\u00eater de courir au bon moment pour \u00e9viter qu&rsquo;un p\u00e9pin ne se transforme en blessure. Cela peut aider \u00e0 planifier la r\u00e9adaptation de la blessure, la pr\u00e9vention et la prochaine course.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Strength_Training\">L&rsquo;entra\u00eenement en force <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Strength Training\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: Strength Training\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>L&rsquo;entra\u00eenement en <a href=\"\/Strength_Training\" title=\"Strength Training\">force<\/a> est une composante essentielle de la course \u00e0 pied, en particulier lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de d\u00e9velopper la capacit\u00e9 de course. L&rsquo;entra\u00eenement en force peut comprendre un entra\u00eenement de la force li\u00e9 \u00e0 la course, tel que le travail en c\u00f4te, et un entra\u00eenement de la force non li\u00e9 \u00e0 la course, tel que des exercices fonctionnels avec des poids libres. Il est important de demander \u00e0 un coureur quel est son programme d&rsquo;entra\u00eenement musculaire (s&rsquo;il en a un).<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Coaching\">Le coaching<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Coaching\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Edit section: Coaching\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Un entra\u00eeneur de course \u00e0 pied est souvent l&rsquo;\u00e9tape suivante pour un coureur d\u00e9butant qui souhaite monter en grade et am\u00e9liorer ses performances. Les entra\u00eeneurs de course \u00e0 pied peuvent \u00eatre employ\u00e9s \u00e0 court terme (pour am\u00e9liorer la technique) ou \u00e0 plus long terme pour am\u00e9liorer les performances \u00e0 long terme. Le coaching peut se faire en face \u00e0 face ou en ligne, en particulier avec les montres intelligentes et les applications de suivi des statistiques de course. La collaboration avec les entra\u00eeneurs en tant que physioth\u00e9rapeute peut s&rsquo;av\u00e9rer b\u00e9n\u00e9fique dans le traitement des blessures et le programme d&rsquo;entra\u00eenement du coureur.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Running_Clubs\">Le clubs de course \u00e0 pied <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Running Clubs\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: Running Clubs\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les clubs de course \u00e0 pied sont un excellent moyen de s&rsquo;engager dans la course \u00e0 pied. Les clubs de course offrent le soutien social, la structure et les possibilit\u00e9s d&rsquo;entra\u00eenement dont de nombreux coureurs ont besoin pour se motiver. Les autres coureurs du club peuvent offrir des conseils d&rsquo;entra\u00eenement et un soutien, et les membres du club b\u00e9n\u00e9ficient souvent d&rsquo;un soutien secondaire lors des grandes courses. Certains clubs de course sont \u00e9galement plus professionnels et ne recrutent sp\u00e9cifiquement que des coureurs ayant atteint certains seuils d&rsquo;allure dans leur course. Certains de ces coureurs peuvent \u00eatre financi\u00e8rement r\u00e9mun\u00e9r\u00e9s pour \u00eatre membres du club.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Goals_of_Running\">Les objectifs de la course \u00e0 pied <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=11\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Goals of Running\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=11\" title=\"Edit section: Goals of Running\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Il est important de comprendre les raisons pour lesquelles les gens courent (par exemple, la gestion du poids) afin de les motiver et d&rsquo;aborder les aspects psychologiques de la course \u00e0 pied. Le langage utilis\u00e9 par les patients pour d\u00e9crire leur motivation pour la course \u00e0 pied est essentiel pour comprendre la pression \u00e9motionnelle qu&rsquo;ils subissent et pour savoir ce qui les pousse \u00e0 courir. Certains coureurs peuvent ne jamais manquer de motivation ou d&rsquo;envie de courir, et d&rsquo;autres peuvent ne pas \u00eatre satisfaits des conseils qui leur sont donn\u00e9s pour g\u00e9rer leur charge de course pendant ou apr\u00e8s une blessure. L&rsquo;\u00e9tablissement d&rsquo;une base de r\u00e9f\u00e9rence pour chaque patient permet au physioth\u00e9rapeute de conna\u00eetre les objectifs du coureur. La technologie portable, telle que les dispositifs de suivi, peut \u00e9galement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer l&rsquo;adh\u00e9sion \u00e0 des programmes d&rsquo;entra\u00eenement sp\u00e9cifiques qui permettraient \u00e0 un coureur d&rsquo;atteindre des objectifs sp\u00e9cifiques, et si la technologie portable est associ\u00e9e \u00e0 des courriels de motivation hebdomadaires (provenant d&rsquo;un club de course ou d&rsquo;un groupe de soutien), l&rsquo;adh\u00e9sion aux programmes et l&rsquo;atteinte des objectifs de course sont encore meilleures.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Caution_for_Ultra_Marathon_Runners\">Attention particuli\u00e8re auxles coureurs d&rsquo;ultra-marathon <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=12\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Caution for Ultra Marathon Runners\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=12\" title=\"Edit section: Caution for Ultra Marathon Runners\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les coureurs d&rsquo;ultramarathon sont particuli\u00e8rement expos\u00e9s au risque de d\u00e9velopper les pathologies suivantes pendant ou directement apr\u00e8s un ultramarathon. <sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Probl\u00e8mes digestifs<\/li>\n<li>H\u00e9morragie gastro-intestinale<\/li>\n<li>Changements cardiovasculaires<\/li>\n<li>Insuffisance r\u00e9nale<\/li>\n<li>Infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes musculo-squelettiques<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces facteurs devraient \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s lors de l&rsquo;\u00e9valuation subjective d&rsquo;un coureur d&rsquo;ultramarathon.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;veaction=edit&amp;section=13\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Subjective_Assessment_of_a_Runner&amp;action=edit&amp;section=13\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Dempster J, Dutheil F, Ugbolue UC. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/paahjournal.com\/article\/10.5334\/paah.109\/\">The prevalence of lower extremity injuries in running and associated risk factors: a systematic review<\/a>. Physical Activity and Health. 2021;5(1):133-45. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hollander K, Rahlf AL, Wilke J, Edler C, Steib S, Junge A, Zech A. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40279-020-01412-7\">Sex-specific differences in running injuries: a systematic review with meta-analysis and meta-regression<\/a>. Sports Med. 2021 May;51(5):1011-39. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Vitez L, Zupet P, Zadnik V, Drobni\u010d M. Running injuries in the participants of Ljubljana Marathon. Slovenian Journal of Public Health. 2017 Oct 9;56(4):196-202.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lee DC, Brellenthin AG, Thompson PD, Sui X, Lee IM, Lavie CJ. Running as a key lifestyle medicine for longevity. Progress in cardiovascular diseases. 2017 Jul 1;60(1):45-55.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Fields KB. Running injuries-changing trends and demographics. Current sports medicine reports. 2011 Sep 1;10(5):299-303.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Saragiotto BT, Yamato TP, Junior LC, Rainbow MJ, Davis IS, Lopes AD. What are the main risk factors for running-related injuries?. Sports medicine. 2014 Aug;44(8):1153-63.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Brake MT, Stolwijk N, Staal B, Van Hooren B. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/17461391.2022.2042398\">Using beat frequency in music to adjust running cadence in recreational runners: A randomized multiple baseline design<\/a>. Eur J Sport Sci. 2022 Mar 29:1-10. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hollander K, Rahlf AL, Wilke J, Edler C, Steib S, Junge A, Zech A. Sex-Specific Differences in Running Injuries: A Systematic Review with Meta-Analysis and Meta-Regression. Sports Medicine. 2021 Jan 12:1-29.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rehabilitation of Running Biomechanics. (2020, October 27). <i>Physiopedia,<\/i> . Retrieved 00:17, March 30, 2021 from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;oldid=257618\">https:\/\/www.physio-pedia.com\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;oldid=257618<\/a>.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Nunes D. Subjective Assessment of Your Runner Course. Plus (2021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wattanapisit A, Amaek W, Sukkriang N, Wattanapisit S, Wongsiri S. Perspectives on Using Online Platforms for Promoting Running and Walking Activities. Frontiers in public health. 2020;8.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Knechtle B, Nikolaidis PT. Physiology and pathophysiology in ultra-marathon running. Frontiers in physiology. 2018 Jun 1;9:634.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230613011127 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.050 seconds Real time usage: 0.053 seconds Preprocessor visited node count: 180\/1000000 Post\u2010expand include size: 59\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 6132\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 9.782 1 Special:Contributors\/Subjective_Assessment_of_a_Runner 100.00% 9.782 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9diteur original &#8211; Mariam Hashem Principaux contributeurs &#8211; Mariam Hashem, Pierre Roscher, Jess Bell, Tarina van der Stockt, Kim Jackson, Lucinda hampton and Aminat Abolade Contenu 1 Introduction 2 Consid\u00e9rations sur l&rsquo;histoire subjective 2.1 Les diff\u00e9rents types de courses 2.2 Le rythme 2.3 La cadence 2.4 La longueur des foul\u00e9es 2.5 L&rsquo;exp\u00e9rience de courir et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6578","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6578"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6590,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6578\/revisions\/6590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}