{"id":6342,"date":"2023-05-30T19:34:01","date_gmt":"2023-05-30T19:34:01","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/sleep-deprivation-and-sleep-disorders-fr\/"},"modified":"2025-02-26T21:48:21","modified_gmt":"2025-02-26T21:48:21","slug":"sleep-deprivation-and-sleep-disorders-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/sleep-deprivation-and-sleep-disorders-fr\/","title":{"rendered":"Le manque de sommeil et les pathologies du sommeil"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"> <b>R\u00e9dactrice originale <\/b>&#8211;  <a href=\"\/User:Jess_Bell\" title=\"User:Jess Bell\">Jess Bell<\/a> <b>Principales collaboratrices<\/b>  &#8211;  <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda Hampton<\/bdi><\/a>,  <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a> et <a href=\"\/User:Admin\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_Deprivation_on_EEGs\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur l&rsquo;EEG<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Sleepiness\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur la somnolence<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Caffeine\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">La caf\u00e9ine<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_on_Overall_Health\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur la sant\u00e9 globale<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Performance\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur les performances<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Common_Sleep_Disorders\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Troubles du sommeil courants<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Dyssomnias\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Dyssomnies<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Parasomnias\"><span class=\"tocnumber\">7.2<\/span> <span class=\"toctext\">Parasomnies<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Sleep_Disorders_Associated_with_Secondary_Causes\"><span class=\"tocnumber\">7.3<\/span> <span class=\"toctext\">Troubles du sommeil associ\u00e9s \u00e0 des causes secondaires<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Unknown_Sleep_Disorders\"><span class=\"tocnumber\">7.4<\/span> <span class=\"toctext\">Troubles du sommeil inconnus<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Medications_Affecting_Sleep_Quality_and_Quantity\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">M\u00e9dicaments affectant la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de sommeil<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Research_Advances\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Avanc\u00e9es de la recherche<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le sommeil est une exp\u00e9rience universelle et il est essentiel \u00e0 la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale et \u00e0 la survie. <sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Le sommeil a de multiples fonctions et est important pour la cognition (c&rsquo;est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 \u00e0 penser clairement, \u00e0 \u00eatre vigilant, alerte et attentif) ainsi que pour la consolidation de la m\u00e9moire et la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> <\/li>\n<li>Un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, ainsi qu&rsquo;une perte de sommeil ou un sommeil mal r\u00e9gul\u00e9, peuvent avoir un impact n\u00e9gatif sur les fonctions physiques et mentales. <sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Il peut entra\u00eener une somnolence, une baisse des performances et affecter les fonctions psychologiques et physiques, telles que la m\u00e9moire, l&rsquo;apprentissage, le m\u00e9tabolisme et l&rsquo;immunit\u00e9. <sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_Deprivation_on_EEGs\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur l&rsquo;EEG <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Impact of Sleep Deprivation on EEGs\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Impact of Sleep Deprivation on EEGs\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La recherche sur le sommeil a progress\u00e9 au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019examen des sch\u00e9mas d\u2019\u00e9lectroenc\u00e9phalogramme (EEG) se produisant pendant le sommeil. Cette partie de la recherche a permis aux chercheurs de classer le sommeil en diff\u00e9rents stades et a donc a servi de base pour ensuite pouvoir explorer les anomalies du sommeil et la relation entre la sant\u00e9 et le sommeil.<sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Diverses modifications des sch\u00e9mas sont \u00e9galement \u00e9videntes sur l&rsquo;EEG en \u00e9tat d&rsquo;\u00e9veil apr\u00e8s des p\u00e9riodes de manque de sommeil.<\/p>\n<ul>\n<li>Une \u00e9tude de Ferriera et al (2006) a d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;une seule nuit de privation de sommeil entra\u00eenait des changements \u00e9lectrophysiologiques sp\u00e9cifiques sur l&rsquo;EEG, notamment des augmentations des puissances relatives delta et th\u00eata, ainsi qu&rsquo;une r\u00e9duction des puissances absolues alpha et b\u00eata.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Certaines d\u00e9t\u00e9riorations des performances ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es pendant de br\u00e8ves p\u00e9riodes (d&rsquo;une dur\u00e9e de 2 \u00e0 20 secondes) sur l&rsquo;EEG en \u00e9tat d&rsquo;\u00e9veil &#8211; \u00e0 ces moments-l\u00e0, l&rsquo;EEG montraient de petites ondes lentes, mieux connues sous le nom de \u00ab\u00a0micro-sommeil\u00a0\u00bb.<\/li>\n<li>Ces d\u00e9faillances momentan\u00e9es sont tr\u00e8s importantes si l\u2019on consid\u00e8re l\u2019impact qu\u2019elles peuvent avoir sur les travailleurs<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>. Les premi\u00e8res pr\u00e9occupations concernant la sant\u00e9 publique\/professionnelle et les troubles du sommeil sont apparues lorsque des catastrophes industrielles telles que le d\u00e9versement de p\u00e9trole de l\u2019Exxon Valdez en 1989 ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9es \u00e0 la perte de sommeil<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup>. De m\u00eame, on a constat\u00e9 qu\u2019un professionnel de la sant\u00e9 qui travaille de nuit est plus expos\u00e9 aux risques <a href=\"\/Introduction_to_Occupational_Health\" title=\"Introduction \u00e0 la sant\u00e9 au travail\">professionnels <\/a> et aux accidents de voiture lorsqu\u2019il rentre chez lui en voiture<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Sleepiness\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur la somnolence <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Impact of Sleep Deprivation on Sleepiness\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Impact of Sleep Deprivation on Sleepiness\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Une augmentation de la somnolence en fonction de la dose, ainsi qu\u2019une r\u00e9duction des performances, se produisent apr\u00e8s une perte de sommeil<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est mis en \u00e9vidence de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, notamment par des mesures physiologiques telles que la latence d\u2019endormissement (c\u2019est-\u00e0-dire le temps d\u2019endormissement), la d\u00e9claration subjective de somnolence et des tests comportementaux standardis\u00e9s tels que le temps de r\u00e9action. Des diff\u00e9rences sont observ\u00e9es en cas de perte partielle ou totale de sommeil, ainsi que lorsque le sommeil est fractionn\u00e9 ou que les \u00ab\u00a0activit\u00e9s d&rsquo;\u00e9veil\u00a0\u00bb sont d\u00e9plac\u00e9es vers les heures de la nuit (lors d&rsquo;un quart de travail de nuit).<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La dette de sommeil, qui s&rsquo;accumule lorsque le sommeil est restreint, ne peut \u00eatre rembours\u00e9e. <sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Cependant, les individus ont tendance \u00e0 dormir plus longtemps apr\u00e8s des p\u00e9riodes de privation ou de restriction de sommeil et certaines \u00e9tudes soulignent les avantages d&rsquo;un sommeil prolong\u00e9 sur l&rsquo;am\u00e9lioration des performances. <sup id=\"cite_ref-:2_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Caffeine\"><a href=\"\/Caffeine_and_Exercise\" title=\"Caffeine and Exercise\">La caf\u00e9ine<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Caffeine\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Caffeine\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La substance psychoactive la plus couramment utilis\u00e9e est la caf\u00e9ine.<sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Celle-ci est utilis\u00e9e pour lutter contre la fatigue, am\u00e9liorer les performances et pr\u00e9venir l\u2019apn\u00e9e chez les enfants pr\u00e9matur\u00e9s.<sup id=\"cite_ref-:3_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Toutefois, une \u00e9tude syst\u00e9matique r\u00e9cente a montr\u00e9 qu\u2019elle prolongeait la latence du sommeil (temps d\u2019endormissement), r\u00e9duisait la dur\u00e9e et l\u2019efficacit\u00e9 du sommeil et avait \u00e9galement un impact n\u00e9gatif sur la qualit\u00e9 per\u00e7ue du sommeil.<sup id=\"cite_ref-:3_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>On a constat\u00e9 que l&rsquo;ad\u00e9nosine (un facteur d\u00e9terminant du sommeil) a une relation intrins\u00e8que avec la caf\u00e9ine. Leur structure similaire permet \u00e0 la caf\u00e9ine de se lier aux r\u00e9cepteurs de l&rsquo;ad\u00e9nosine. Cela bloque la fonction des r\u00e9cepteurs de l&rsquo;ad\u00e9nosine et cr\u00e9e un sentiment d&rsquo;\u00e9veil. <sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Cependant, l&rsquo;impact cumulatif de l&rsquo;ad\u00e9nosine augmentera toujours, ind\u00e9pendamment de facteurs extrins\u00e8ques tels que la caf\u00e9ine. Par cons\u00e9quent, les gens finiront par ressentir une augmentation soudaine de leur niveau de fatigue une fois que les effets de la caf\u00e9ine se seront dissip\u00e9s.<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&rsquo;effet de la caf\u00e9ine varie d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre. Le sommeil des personnes \u00e2g\u00e9es pourrait \u00eatre plus sensible \u00e0 la caf\u00e9ine <sup id=\"cite_ref-:3_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> et certaines \u00e9tudes g\u00e9n\u00e9tiques ont montr\u00e9 que certaines personnes, en particulier celles qui sont porteuses du g\u00e8ne cYP1a2, sont plus susceptibles de voir leur sommeil perturb\u00e9 par la consommation de caf\u00e9ine.<sup id=\"cite_ref-:3_6-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-:0_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> On pense qu\u2019une d\u00e9pendance excessive \u00e0 la caf\u00e9ine peut \u00eatre l\u2019une des principales causes d\u2019un repos inefficace chez les travailleurs de la sant\u00e9. Par cons\u00e9quent, le timing de consommation de caf\u00e9ine pourrait \u00eatre un moyen d&rsquo;am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil et d&rsquo;assurer une meilleure r\u00e9gulation du sommeil ; la restriction de la consommation de caf\u00e9ine apr\u00e8s 14 h 00 pourrait \u00eatre l&rsquo;une de ces strat\u00e9gies.<sup id=\"cite_ref-:0_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_on_Overall_Health\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur la sant\u00e9 globale <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Impact of Sleep on Overall Health\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Impact of Sleep on Overall Health\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le principal indicateur de la perte de sommeil est l&rsquo;augmentation d&rsquo;une somnolence diurne excessive. Les causes de la perte de sommeil sont nombreuses, mais les deux domaines cl\u00e9s qui entra\u00eenent une restriction du sommeil sont les suivants : <sup id=\"cite_ref-:0_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Les troubles du sommeil, tels que l&rsquo;<a href=\"\/Sleep_Apnea\" title=\"Sleep Apnea\">apn\u00e9e obstructive du sommeil<\/a> NB : Ces troubles ne sont souvent pas diagnostiqu\u00e9s dans une grande partie de la population, mais ils peuvent avoir un impact significatif sur d&rsquo;autres aspects de la sant\u00e9, tels que l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, l&rsquo;augmentation du risque de <a href=\"\/Heart_Failure\" title=\"Heart Failure\">crise cardiaque<\/a> r\u00e9currente, les <a href=\"\/Stroke\" title=\"Accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral\">accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux<\/a> et la <a href=\"\/Atrial_Fibrillation\" title=\"Atrial Fibrillation\">fibrillation auriculaire<\/a>.<\/li>\n<li>Des facteurs professionnels tels que le travail par quarts de nuit &#8211; ce qui est particuli\u00e8rement pr\u00e9occupant pour les travailleurs de la sant\u00e9 compl\u00e9tant souvent un travail de garde. <sup id=\"cite_ref-:0_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>La perte de sommeil peut entra\u00eener un certain nombre de changements physiques et physiologiques, qui peuvent conduire \u00e0 d&rsquo;autres probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment : <sup id=\"cite_ref-:0_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Diabetes_Mellitus_Type_2\" title=\"Diabetes Mellitus Type 2\">Le diab\u00e8te de type 2<\/a>\n<ul>\n<li>La perte de sommeil peut entra\u00eener des alt\u00e9rations au m\u00e9tabolisme du glucose, notamment une diminution de la tol\u00e9rance au glucose et de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;insuline <sup id=\"cite_ref-:4_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Un risque accru de <a href=\"\/Obesity\" title=\"Ob\u00e9sit\u00e9\">surcharge pond\u00e9rale <\/a><sup id=\"cite_ref-:4_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup> en raison d&rsquo;une alt\u00e9ration de deux hormones cl\u00e9s <sup id=\"cite_ref-:0_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Dans des situations de privation de sommeil, la leptine, qui joue un r\u00f4le dans la suppression de l&rsquo;app\u00e9tit, n&rsquo;est pas s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e<\/li>\n<li>Dans des situations de privation de sommeil, la ghr\u00e9line, l&rsquo;hormone de l&rsquo;app\u00e9tit, augmente <sup id=\"cite_ref-:0_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Une baisse du niveau d&rsquo;\u00e9nergie\n<ul>\n<li>Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu&rsquo;un manque r\u00e9current de sommeil a un impact sur la fonction de l&rsquo;axe thyro\u00efdien (partie du syst\u00e8me neuroendocrinien responsable de la r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme et qui r\u00e9agit \u00e9galement au stress).<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>L&rsquo;\u00e9l\u00e9vation du niveaux de cortisol <sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Cela augmente la probabilit\u00e9 de nombreux autres probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, la <a href=\"\/Depression\" title=\"D\u00e9pression\">d\u00e9pression<\/a> et d&rsquo;autres troubles mentaux, ainsi que l&rsquo;inflammation syst\u00e9mique et le risque accru de <a href=\"\/Oncology\" title=\"Oncology\">cancer<\/a>. <sup id=\"cite_ref-:0_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Chez les professionnels de la sant\u00e9 qui traitent des patients atteints de COVID-19, par exemple, la mauvaise qualit\u00e9 du sommeil et la faible qualit\u00e9 de vie li\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 sont associ\u00e9es \u00e0 une forte anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 de graves sympt\u00f4mes de d\u00e9pression. <sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Une concentration accrue de marqueurs inflammatoires, dont la prot\u00e9ine C r\u00e9active (CRP) <sup id=\"cite_ref-:5_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Quatre-vingt-huit heures de privation de sommeil ou dix jours de restriction \u00e0 quatre heures de sommeil par nuit augmentent la concentration du marqueur inflammatoire C reactive protein (CRP) <sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Une \u00e9tude de Frey et al a montr\u00e9 que la perte d&rsquo;une nuit de sommeil (40 heures au total sans sommeil) d\u00e9clenche une r\u00e9ponse au stress qui comprend la stimulation des prot\u00e9ines pro-inflammatoires et anti-inflammatoires. <sup id=\"cite_ref-:5_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Un niveau relativement faible de restriction du sommeil de six heures par nuit au lieu de huit heures augmente les niveaux de cytokines pro-inflammatoires. <sup id=\"cite_ref-:0_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Une perturbation des <a href=\"\/Immune_System\" title=\"Immune System\">processus immunologiques<\/a>\n<ul>\n<li>En situation de manque de sommeil, la r\u00e9ponse des anticorps est faible et l&rsquo;activit\u00e9 des lymphocytes NK (aussi appel\u00e9s cellules tueuses naturelles) diminue.<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Comme d\u00e9crit <a href=\"\/COVID-19_and_Sleep\" title=\"COVID-19 and Sleep\">ici<\/a>, le sommeil est un \u00e9tat pro-inflammatoire, mais la restriction du sommeil conduit \u00e9galement \u00e0 un \u00e9tat pro-inflammatoire. Toutefois, l&rsquo;\u00e9tat pro-inflammatoire associ\u00e9 au manque de sommeil n&rsquo;est pas sp\u00e9cifique et se traduit par une r\u00e9duction de notre capacit\u00e9 \u00e0 nous d\u00e9fendre contre les infections. <sup id=\"cite_ref-:0_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Ainsi, le manque chronique de sommeil peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un \u00e9tat de <a href=\"\/Stress_and_Health\" title=\"Stress and Health\">stress<\/a> chronique, ayant un impact n\u00e9gatif sur la fonction immunitaire et l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral <sup id=\"cite_ref-:0_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Il est important de consid\u00e9rer l&rsquo;impact du sommeil sur la r\u00e9gulation des processus inflammatoires en relation avec les soins postop\u00e9ratoires. Su et Wang notent que les troubles du sommeil ont un impact n\u00e9gatif sur les patients en phase postop\u00e9ratoire, notamment un risque accru de d\u00e9lirium, une plus grande sensibilit\u00e9 \u00e0 la douleur, des <a href=\"\/Cardiovascular_Disease\" title=\"Cardiovascular Disease\">\u00e9v\u00e9nements cardiovasculaires<\/a> plus importants et une moins bonne r\u00e9cup\u00e9ration.<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup> Les patients en phase postop\u00e9ratoire font souvent \u00e9tat de niveaux \u00e9lev\u00e9s de fatigue, de malaise, d\u2019immobilit\u00e9 et de <a href=\"\/Pain_Behaviours\" title=\"Pain Behaviours\">douleur<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:0_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Il pourrait donc \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique d\u2019examiner si un sommeil de meilleure qualit\u00e9 pourrait am\u00e9liorer la r\u00e9adaptation et la r\u00e9cup\u00e9ration postop\u00e9ratoires.<sup id=\"cite_ref-:0_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Impact_of_Sleep_Deprivation_on_Performance\">L&rsquo;impact du manque de sommeil sur les performances <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Impact of Sleep Deprivation on Performance\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Impact of Sleep Deprivation on Performance\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Comme nous l\u2019avons vu plus haut, les personnes en manque de sommeil voient souvent leurs performances diminuer, notamment au niveau de la perception et de la r\u00e9activit\u00e9 motrice.<sup id=\"cite_ref-:0_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Smith et al ont constat\u00e9 qu\u2019une perte de sommeil, m\u00eame mod\u00e9r\u00e9e, compromettait le fonctionnement des circuits neuronaux impliqu\u00e9s dans les t\u00e2ches reli\u00e9s \u00e0 la m\u00e9moire de travail \u00bb.<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup> De m\u00eame, on a constat\u00e9 que les personnes soumises \u00e0 des restrictions de sommeil \u00e9taient de plus en plus lentes et obtenaient de moins bons r\u00e9sultats aux mesures d\u2019\u00e9valuation (telles que le test de vigilance psychomotrice).<sup id=\"cite_ref-:0_1-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Les recherches men\u00e9es par Whelehan ont \u00e9galement montr\u00e9 que le manque de sommeil entra\u00eene une baisse des performances. Cela pourrait avoir des cons\u00e9quences importantes pour les professionnels de la sant\u00e9, tels que les physioth\u00e9rapeutes charg\u00e9s de soins <a href=\"\/Respiratory_Management_of_COVID_19\" title=\"Respiratory Management of COVID 19\">respiratoires<\/a>, comme l\u2019<a href=\"\/Suctioning\" title=\"Aspiration\">aspiration<\/a> des patients en trach\u00e9otomie. <sup id=\"cite_ref-:0_1-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>D\u2019autres recherches ont montr\u00e9 que dans des situations de manque de sommeil, les gens sont moins capables de se souvenir ou d\u2019interpr\u00e9ter correctement les informations ou de prendre des d\u00e9cisions logiques ou coh\u00e9rentes. Ce sont l\u00e0 des questions tr\u00e8s pertinentes lorsque l&rsquo;on consid\u00e8re la prise de d\u00e9cisions cliniques.<sup id=\"cite_ref-:0_1-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Le manque de sommeil aura probablement aussi un impact sur les patients &#8211; il peut avoir une incidence sur leur capacit\u00e9 \u00e0 se rappeler ou \u00e0 synth\u00e9tiser les informations dans la formation de m\u00e9moire \u00e0 long terme. Nous devons donc en tenir compte dans nos plans de gestion, en particulier lorsque nous \u00e9duquons les patients.<sup id=\"cite_ref-:0_1-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La relation entre le manque de sommeil et l&rsquo;humeur peut \u00e9galement \u00eatre li\u00e9e \u00e0 la performance. L&rsquo;humeur est consid\u00e9rablement affect\u00e9e par la restriction du sommeil, tout comme la fatigue de l&rsquo;attention, la confusion et la diminution de la joie de vivre. Ces alt\u00e9rations de l&rsquo;\u00e9tat peuvent avoir un impact majeur sur les patients et diminuer leur volont\u00e9 de s&rsquo;engager dans leur r\u00e9adaptation et la prise de d\u00e9cision partag\u00e9e.<sup id=\"cite_ref-:0_1-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Common_Sleep_Disorders\">Troubles du sommeil courants <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Common Sleep Disorders\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Common Sleep Disorders\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), les troubles du sommeil peuvent \u00eatre class\u00e9s comme \u00e9tant :<\/p>\n<ol>\n<li>Primaires, incluant les dyssomnies et les parasomnies, ou<\/li>\n<li>Secondaires, r\u00e9sultant de conditions telles que des troubles de sant\u00e9 mentale, des conditions g\u00e9n\u00e9tiques ou m\u00e9dicales ou encore, des troubles du sommeil induits par des substances. <sup id=\"cite_ref-:0_1-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>Pour sa part, la Classification internationale des troubles du sommeil pr\u00e9voit quatre cat\u00e9gories : <sup id=\"cite_ref-:6_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Les dyssomnies<\/li>\n<li>Parasomnies<\/li>\n<li>Les troubles du sommeil associ\u00e9s \u00e0 des causes secondaires<\/li>\n<li>Les troubles du sommeil propos\u00e9s<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/X2yfUL8uct0?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Dyssomnias\">Les dyssomnies<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Dyssomnias\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: Dyssomnias\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les dyssomnies se caract\u00e9risent par une hypersomnolence (somnolence excessive) ou une insomnie. <sup id=\"cite_ref-:6_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> Elles peuvent \u00eatre caus\u00e9es par le stress, la caf\u00e9ine, l&rsquo;inconfort physique, le recours excessif aux siestes diurnes ou une heure de coucher pr\u00e9coce. (WEB) Les dyssomnies ont trois causes principales : <sup id=\"cite_ref-:6_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Les causes intrins\u00e8ques (c&rsquo;est-\u00e0-dire provenant de l&rsquo;int\u00e9rieur du corps) &#8211; qui incluent des conditions telles que l&rsquo;insomnie idiopathique, la narcolepsie et l&rsquo;apn\u00e9e obstructive du sommeil.<\/li>\n<li>Les causes extrins\u00e8ques (c&rsquo;est-\u00e0-dire secondaires \u00e0 des conditions environnementales ou pathologiques) &#8211; qui incluent des causes telles qu&rsquo;une hygi\u00e8ne du sommeil inad\u00e9quate, l&rsquo;insomnie d&rsquo;altitude, les troubles du sommeil li\u00e9s aux stimulants et les troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;alcool.<\/li>\n<li>La perturbation du rythme circadien &#8211; qui inclut des pathologies telles que le trouble du sommeil li\u00e9 aux quarts de travail et le syndrome du d\u00e9calage horaire. <sup id=\"cite_ref-:0_1-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>L&rsquo;insomnie se caract\u00e9rise par des plaintes quasi quotidiennes d&rsquo;insuffisance de sommeil ou de fatigue persistante apr\u00e8s le sommeil. C&rsquo;est l&rsquo;un des troubles du sommeil les plus courants. Elle est plus fr\u00e9quente chez les femmes et sa pr\u00e9valence varie de 10 \u00e0 30 %.<sup id=\"cite_ref-:6_16-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&rsquo;hypersomnie est ind\u00e9pendante de l&rsquo;insomnie et fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une somnolence excessive. Les personnes souffrant d&rsquo;hypersomnie connaissent g\u00e9n\u00e9ralement des \u00e9pisodes de sommeil diurne r\u00e9guliers (c&rsquo;est-\u00e0-dire un besoin accru de siestes diurnes).<sup id=\"cite_ref-:0_1-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La narcolepsie a une pr\u00e9sentation similaire \u00e0 celle de l\u2019hypersomnie, mais se caract\u00e9rise par des crises de sommeil soudaines et incontr\u00f4lables.<sup id=\"cite_ref-:6_16-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> Ces crises doivent se produire quotidiennement sur une p\u00e9riode d\u2019au moins trois mois pour \u00eatre qualifi\u00e9es de narcolepsie.<sup id=\"cite_ref-:0_1-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> La cause habituelle de la plupart des cas de narcolepsie est une perte des neurones qui produisent l\u2019hypocr\u00e9tine.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup> L\u2019hypocr\u00e9tine est le neuropeptide qui r\u00e9gule l\u2019\u00e9veil, l\u2019\u00e9tat de veille et l\u2019app\u00e9tit.<sup id=\"cite_ref-:0_1-34\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> La narcolepsie se caract\u00e9rise par quatre sympt\u00f4mes principaux :<sup id=\"cite_ref-:0_1-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>La cataplexie, qui est une perte soudaine et bilat\u00e9rale du tonus musculaire survenant g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s une forte \u00e9motion<\/li>\n<li>La paralysie du sommeil, qui se produit lorsqu&rsquo;une personne reste consciente de son environnement, mais est incapable de bouger<\/li>\n<li>Les hallucinations hypnagogiques, qui sont des sensations imagin\u00e9es, mais qui semblent r\u00e9elles<\/li>\n<li>Le comportement automatique, c&rsquo;est-\u00e0-dire lorsqu&rsquo;un individu fait quelque chose sans y penser et qu&rsquo;il est incapable de se rappeler l&rsquo;avoir fait <sup id=\"cite_ref-:0_1-36\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>L&rsquo;apn\u00e9e du sommeil est une autre dyssomnie courante. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un trouble physiologique dans lequel la diminution du tonus musculaire entra\u00eene une obstruction des voies respiratoires. Il en r\u00e9sulte une apn\u00e9e, c&rsquo;est-\u00e0-dire un arr\u00eat de la respiration pendant dix secondes ou plus <sup id=\"cite_ref-:6_16-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> et entra\u00eene une br\u00e8ve p\u00e9riode d&rsquo;\u00e9veil dans le sommeil. <sup id=\"cite_ref-:0_1-37\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&rsquo;apn\u00e9e du sommeil peut \u00eatre caus\u00e9e par une diminution des niveaux de s\u00e9rotonine dans le noyau hypoglosse, mais elle est aussi fr\u00e9quemment observ\u00e9e chez les patients en surpoids. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement trait\u00e9e \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une pression positive continue (PPC) et de changements du mode de vie.<sup id=\"cite_ref-:0_1-38\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La derni\u00e8re cause d&rsquo;insomnie est une perturbation du rythme circadien. Ces troubles se traduisent par des types de phases de sommeil retard\u00e9es (c&rsquo;est-\u00e0-dire un endormissement retard\u00e9 et un r\u00e9veil tardif persistant). Ces changements peuvent \u00eatre caus\u00e9s par les quarts de travail ou le d\u00e9calage horaire.<sup id=\"cite_ref-:0_1-39\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Parasomnias\">Parasomnies<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Parasomnias\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Edit section: Parasomnias\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les parasomnies sont des mouvements ou des comportements ind\u00e9sirables qui se produisent principalement pendant le sommeil. Une activit\u00e9 des muscles squelettiques et des modifications du syst\u00e8me nerveux autonome sont courantes. <sup id=\"cite_ref-:6_16-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_1-40\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1) <\/a><\/sup> Elles sont g\u00e9n\u00e9ralement divis\u00e9s en quatre groupes : <sup id=\"cite_ref-:0_1-41\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Troubles de l&rsquo;\u00e9veil en sommeil non REM (somnambulisme et terreurs nocturnes)<\/li>\n<li>Troubles de transition entre le sommeil et l&rsquo;\u00e9veil (somniloquie &#8211; parler en dormant et crampes nocturnes dans les jambes)<\/li>\n<li>Parasomnies habituellement associ\u00e9es au sommeil REM (cauchemars et paralysie du sommeil)<\/li>\n<li>Parasomnies non sp\u00e9cifiques (bruxisme (grincement des dents) et dystonie paroxystique (se tordre et se retourner pendant la nuit), ainsi que l&rsquo;\u00e9nur\u00e9sie (miction involontaire pendant la nuit).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Les terreurs nocturnes, qui sont de brusques \u00e9veils autonomes au sortir d&rsquo;un sommeil profond, sont g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9es au syndrome de stress post-traumatique et \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Leur pr\u00e9valence maximale se situe entre 3 et 7 ans.<sup id=\"cite_ref-:6_16-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Le somnambulisme peut consister en une mise en sc\u00e8ne des r\u00eaves du patient. Sa pr\u00e9valence au cours de la vie est \u00e9lev\u00e9e et elle survient plus fr\u00e9quemment chez les hommes que chez les femmes \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge adulte.<sup id=\"cite_ref-:6_16-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Un trouble du comportement en sommeil paradoxal est similaire au somnambulisme. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une affection neurologique et les patients se plaignent de comportement violent ou blessant pendant leur sommeil. Elle perturbe le sommeil et augmente l&rsquo;activit\u00e9 motrice pendant le r\u00eave. <sup id=\"cite_ref-:6_16-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup> Elle peut survenir plusieurs fois par nuit ou aussi rarement qu&rsquo;une fois tous les trois mois. Les comportements les plus courants sont l&rsquo;agitation des bras, les coups de poing et de pied, ainsi que les vocalisations.<sup id=\"cite_ref-:6_16-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleep_Disorders_Associated_with_Secondary_Causes\">Troubles du sommeil associ\u00e9s \u00e0 des causes secondaires <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sleep Disorders Associated with Secondary Causes\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: Sleep Disorders Associated with Secondary Causes\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>La troisi\u00e8me cat\u00e9gorie de troubles du sommeil r\u00e9sulte de maladies mentales (psychose, troubles de l&rsquo;humeur, anxi\u00e9t\u00e9, panique et alcoolisme), de troubles neurologiques (d\u00e9mence, maladie de Parkinson et troubles d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs c\u00e9r\u00e9braux) et d&rsquo;autres affections m\u00e9dicales (Maladie pulmonaire obstructive chronique, asthme, reflux gastro-\u0153sophagien et fibromyalgie).<sup id=\"cite_ref-:0_1-42\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Unknown_Sleep_Disorders\">Troubles du sommeil inconnus <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=11\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Unknown Sleep Disorders\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=11\" title=\"Edit section: Unknown Sleep Disorders\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Ceux-ci peuvent inclure les petits dormeurs, les grands dormeurs, les sueurs nocturnes (hyperhidrose du sommeil) et le syndrome d&rsquo;insomnie. Ces affections sont g\u00e9n\u00e9ralement diagnostiqu\u00e9es par une approche \u00ab\u00a0d&rsquo;exclusion\u00a0\u00bb plut\u00f4t que par une approche \u00ab\u00a0d&rsquo;inclusion\u00a0\u00bb.<sup id=\"cite_ref-:0_1-43\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Medications_Affecting_Sleep_Quality_and_Quantity\">M\u00e9dicaments affectant la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=12\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Medications Affecting Sleep Quality and Quantity\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=12\" title=\"Edit section: Medications Affecting Sleep Quality and Quantity\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Diff\u00e9rents m\u00e9dicaments peuvent avoir un impact significatif sur la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 de sommeil. Il s&rsquo;agit notamment :<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"\/Heart_Arrhythmias:_Assessment\" class=\"mw-redirect\" title=\"Heart Arrhythmias: Assessment\">Antiarythmiques<\/a> pour les troubles du rythme cardiaque<\/li>\n<li><a href=\"\/Beta-blockers_in_the_Treatment_of_Hypertension\" title=\"Beta-blockers in the Treatment of Hypertension\">B\u00eata-bloquants<\/a> pour l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle<\/li>\n<li>Clonidine pour l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle<\/li>\n<li><a href=\"\/Corticosteroids_in_the_Management_of_Rheumatoid_Arthritis\" title=\"Corticosteroids in the Management of Rheumatoid Arthritis\">Corticost\u00e9ro\u00efdes<\/a> pour l&rsquo;inflammation ou l&rsquo;asthme<\/li>\n<li><a href=\"\/Diuretics_in_the_Treatment_of_Hypertension\" title=\"Diuretics in the Treatment of Hypertension\">Diur\u00e9tiques <\/a>pour l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle<\/li>\n<li>M\u00e9dicaments contre la toux, le rhume et la grippe contenant de l&rsquo;alcool<\/li>\n<li>M\u00e9dicaments contre les maux de t\u00eate et la <a href=\"\/Pain_Medications\" title=\"Pain Medications\">douleur <\/a>contenant de la caf\u00e9ine<\/li>\n<li>Produits de remplacement de la nicotine<\/li>\n<li>Anti-histaminiques s\u00e9datifs<\/li>\n<li>Inhibiteurs s\u00e9lectifs de la recapture de la s\u00e9rotonine pour la <a href=\"\/Depression\" title=\"D\u00e9pression\">d\u00e9pression<\/a> et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Stimulants sympathomim\u00e9tiques pour les <a href=\"\/Attention_Deficit_Disorders\" title=\"Attention Deficit Disorders\">troubles de l&rsquo;attention<\/a> et hormones thyro\u00efdiennes pour l&rsquo;<a href=\"\/Hypothyroidism\" title=\"Hypothyroidism\">hypothyro\u00efdie<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il existe \u00e9galement un certain nombre de m\u00e9dicaments utilis\u00e9s pour traiter les troubles du sommeil. Toutefois, leur utilisation doit \u00eatre cliniquement indiqu\u00e9e car ils peuvent avoir plus d&rsquo;effets n\u00e9gatifs que positifs dans les populations non cliniques. Ces m\u00e9dicaments sont les suivants<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9dicaments anti-parkinsoniens tels que les agents dopaminergiques<\/li>\n<li>Benzodiaz\u00e9pines et hypnotiques<\/li>\n<li>Stimulateurs des r\u00e9cepteurs de la m\u00e9latonine<\/li>\n<li>Anti-convulsivants<\/li>\n<li>Anti-narcoleptiques<\/li>\n<li>Antid\u00e9presseurs<\/li>\n<li>M\u00e9dicaments contre l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Antagonistes des r\u00e9cepteurs de l&rsquo;orexine<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Research_Advances\">Avanc\u00e9es de la recherche <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=13\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Modifier la section : Avanc\u00e9es de la recherche\">\u00e9diter<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=13\" title=\"Modifier la section : Avanc\u00e9es de la recherche\">\u00e9diter la source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>La lumi\u00e8re bleue et son impact sur le manque de sommeil<\/b>\n<\/p>\n<p>La lumi\u00e8re bleue est une partie du spectre de la lumi\u00e8re visible dont les longueurs d&rsquo;onde sont comprises entre 400 et 495 nanom\u00e8tres environ. Elle est naturellement pr\u00e9sente dans la lumi\u00e8re du soleil et joue un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation du rythme circadien de l&rsquo;organisme, c&rsquo;est-\u00e0-dire notre horloge interne, . Cependant, les sources artificielles telles que les lumi\u00e8res LED, les \u00e9crans d&rsquo;ordinateur et les t\u00e9l\u00e9phones intelligents \u00e9mettent des quantit\u00e9s importantes de lumi\u00e8re bleue, en particulier le soir, ce qui peut avoir des effets \u00e0 la fois positifs et n\u00e9gatifs sur la physiologie humaine.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>L&rsquo;exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue peut am\u00e9liorer les fonctions cognitives, telles que la prise de d\u00e9cision et le travail d&rsquo;\u00e9quipe, ce qui est particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique dans des activit\u00e9s qui requi\u00e8rent une r\u00e9flexion rapide et de la collaboration, telles que le sport. En outre, elle augmente la vigilance et r\u00e9duit les temps de r\u00e9action, ce qui contribue \u00e0 pr\u00e9venir les blessures en am\u00e9liorant la conscience de la situation. Un autre effet positif est le lien entre la lumi\u00e8re bleue et l&rsquo;am\u00e9lioration du sentiment de bien-\u00eatre, qui peut r\u00e9duire le stress et diminuer la probabilit\u00e9 de blessures.<sup id=\"cite_ref-:7_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>Cependant, malgr\u00e9 ces avantages, la <b>lumi\u00e8re bleue peut avoir un impact n\u00e9gatif sur la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil.<\/b> Il perturbe la production de m\u00e9latonine, une hormone essentielle \u00e0 la r\u00e9gulation du sommeil (rythme circadien), en particulier lorsque l&rsquo;exposition a lieu le soir. Une exposition prolong\u00e9e peut entra\u00eener une baisse de la qualit\u00e9 et de la dur\u00e9e du sommeil, ce qui peut nuire \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration et aux performances globales.<sup id=\"cite_ref-:7_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>L&rsquo;usage probl\u00e9matique du t\u00e9l\u00e9phone intelligent d\u00e9signe une utilisation excessive du t\u00e9l\u00e9phone intelligent ou une d\u00e9pendance, souvent li\u00e9e \u00e0 des sympt\u00f4mes ressemblant \u00e0 des troubles li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;utilisation de substances. Une revue syst\u00e9matique de 14 \u00e9tudes a montr\u00e9 que l&rsquo;usage probl\u00e9matique du t\u00e9l\u00e9phone intelligent est associ\u00e9 \u00e0 des risques significativement accrus de mauvaise qualit\u00e9 du sommeil, de d\u00e9pression et d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. \u00c0 mesure que l&rsquo;utilisation des t\u00e9l\u00e9phones intelligents se g\u00e9n\u00e9ralise, la pr\u00e9valence de l&rsquo;usage probl\u00e9matique du t\u00e9l\u00e9phone intelligent et ses effets n\u00e9gatifs sur la sant\u00e9 mentale et le sommeil ne cessent d&rsquo;augmenter.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p><b>Efficacit\u00e9 des applications pour t\u00e9l\u00e9phones intelligents et des dispositifs pr\u00eats-\u00e0-porter dans l&rsquo;am\u00e9lioration du sommeil<\/b>\n<\/p>\n<p>Les applications, en particulier celles bas\u00e9es sur la th\u00e9rapie cognitivocomportementale (TCC), r\u00e9duisent efficacement les sympt\u00f4mes de l&rsquo;insomnie et les troubles du sommeil. Elles peuvent \u00e9galement am\u00e9liorer les param\u00e8tres du sommeil tels que les r\u00e9veils nocturnes et la dur\u00e9e totale du sommeil, bien que des recherches suppl\u00e9mentaires soient n\u00e9cessaires. Gr\u00e2ce \u00e0 leur accessibilit\u00e9 et \u00e0 leur co\u00fbt abordable, les applications constituent une solution \u00e9volutive pour la prise en charge de l&rsquo;insomnie, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse d&rsquo;une m\u00e9thode utilis\u00e9e seule ou d&rsquo;un compl\u00e9ment aux traitements traditionnels.<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<p>Les dispositifs pr\u00eats-\u00e0-porter peuvent r\u00e9duire le travail que repr\u00e9sente la tenue d&rsquo;un journal du sommeil, sans pour autant nuire aux r\u00e9sultats du traitement. La recherche montre que les participants \u00e0 un programme de TCC pour l&rsquo;insomnie en ligne ont obtenu des r\u00e9sultats similaires, qu&rsquo;ils utilisent un journal du sommeil pr\u00eat-\u00e0-porter ou un journal du sommeil traditionnel. Les dispositifs pr\u00eats-\u00e0-porter pourraient r\u00e9duire les obstacles au traitement en offrant un suivi automatis\u00e9 aux patients qui le pr\u00e9f\u00e8rent. En outre, ils peuvent renforcer l&rsquo;engagement des patients, am\u00e9liorer la communication avec les th\u00e9rapeutes et rendre le traitement plus accessible.<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup>\n<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;veaction=edit&amp;section=14\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders&amp;action=edit&amp;section=14\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-24\">1.24<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-25\">1.25<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-26\">1.26<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-27\">1.27<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-28\">1.28<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-29\">1.29<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-30\">1.30<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-31\">1.31<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-32\">1.32<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-33\">1.33<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-34\">1.34<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-35\">1.35<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-36\">1.36<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-37\">1.37<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-38\">1.38<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-39\">1.39<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-40\">1.40<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-41\">1.41<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-42\">1.42<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-43\">1.43<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\"><a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/dale-whelehan\/\">Whelehan, D<\/a>. Sleep Deprivation and Sleep Disorder Course. Plus. 2020.<\/span>\n<\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2,0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2,1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2,2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2,3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Worley SL. The Extraordinary Importance of Sleep: The Detrimental Effects of Inadequate Sleep on Health and Public Safety Drive an Explosion of Sleep Research. P T. 2018;43(12):758-763.<\/span>\n<\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-1\">3.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-2\">3.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kitamura S, Katayose Y, Nakazaki K, et al. Estimating individual optimal sleep duration and potential sleep debt. Sci Rep. 2016;6:35812. <\/span>\n<\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ferreira C, Deslandes A, Moraes H, Cagy M, Pompeu F, Basile LF et al . Electroencephalographic changes after one night of sleep deprivation. Arq. Neuro-Psiquiatr. 2006; 64(2b): 388-393.<\/span>\n<\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Arnal PJ, Sauvet F, Leger D, van Beers P, Bayon V, Bougard C et al. Benefits of Sleep Extension on Sustained Attention and Sleep Pressure Before and During Total Sleep Deprivation and Recovery. Sleep. 2015; 38(12): 1935-43.<\/span>\n<\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-2\">6.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-3\">6.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-4\">6.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Clark I, Landolt HP. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. Sleep Medicine Reviews. 2017; 31: 70-8. <\/span>\n<\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-1\">7.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Spiegel K, Knutson K, Leproult R, Tasali E, Van Cauter E. Sleep loss: a novel risk factor for insulin resistance and Type 2 diabetes. 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