{"id":6276,"date":"2023-05-20T00:34:51","date_gmt":"2023-05-20T00:34:51","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/sleep-regulation-and-assessment-fr\/"},"modified":"2023-05-30T14:17:21","modified_gmt":"2023-05-30T14:17:21","slug":"sleep-regulation-and-assessment-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/sleep-regulation-and-assessment-fr\/","title":{"rendered":"La r\u00e9gulation et l&rsquo;\u00e9valuation du sommeil"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>R\u00e9dacteur original<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" title=\"User:Wanda van Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a><\/p>\n<p><b>Principaux contributeurs<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a> et <a href=\"\/User:Admin\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Regulation_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">La r\u00e9gulation du sommeil<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Homeostatic_Sleep_Drive\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique <\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Circadian_Rhythm\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Le rythme circadien<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Two-Process_Model_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Le mod\u00e8le \u00e0 deux processus du sommeil<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-6\"><a href=\"#External_Conditions_Affecting_the_Threshold_Levels\"><span class=\"tocnumber\">2.3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Les conditions externes affectant les niveaux de seuil<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-7\"><a href=\"#Secondary_Sleep_Drive\"><span class=\"tocnumber\">2.3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Le besoin de sommeil secondaire<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Factors_implicated_in_sleep_propensity\"><span class=\"tocnumber\">2.4<\/span> <span class=\"toctext\">Les facteurs impliqu\u00e9s dans la propension au sommeil<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Sleep_Deprivation_and_Appetite\"><span class=\"tocnumber\">2.5<\/span> <span class=\"toctext\">La privation de sommeil et l&rsquo;app\u00e9tit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Sleep_Patterns\"><span class=\"tocnumber\">2.6<\/span> <span class=\"toctext\">Les habitudes de sommeil<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Monophasic_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">2.6.1<\/span> <span class=\"toctext\">Le sommeil monophasique<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-12\"><a href=\"#Biphasic_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">2.6.2<\/span> <span class=\"toctext\">Le sommeil biphasique<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#Polyphasic_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">2.6.3<\/span> <span class=\"toctext\">Le sommeil polyphasique<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Assessment_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">\u00c9valuation du sommeil<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-15\"><a href=\"#Objective_Measures\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span><span class=\"toctext\">Mesures objectives<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-16\"><a href=\"#Multiple_Sleep_Latency_Test\"><span class=\"tocnumber\">3.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l\u2019endormissement<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-17\"><a href=\"#Maintenance_of_Wakefulness_Test_.28MWT.29\"><span class=\"tocnumber\">3.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">Test de maintien de l&rsquo;\u00e9veil <\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-18\"><a href=\"#Psychomotor_Vigilance_Task\"><span class=\"tocnumber\">3.1.3<\/span> <span class=\"toctext\">T\u00e2che de vigilance psychomotrice<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-19\"><a href=\"#Advantages_and_Disadvantages_of_Objective_Measurements_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.1.4<\/span> <span class=\"toctext\">Avantages et inconv\u00e9nients des mesures objectives du sommeil<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-20\"><a href=\"#Sleepiness_and_Safety\"><span class=\"tocnumber\">3.1.5<\/span> <span class=\"toctext\">Somnolence et s\u00e9curit\u00e9<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-21\"><a href=\"#Subjective_Measurement_of_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Mesure subjective du sommeil<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-22\"><a href=\"#Epworth_Sleepiness_Scale\"><span class=\"tocnumber\">3.2.1<\/span> <span class=\"toctext\">\u00c9chelle de somnolence d&rsquo;Epworth<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-23\"><a href=\"#Karolinska_Sleepiness_Scale\"><span class=\"tocnumber\">3.2.2<\/span> <span class=\"toctext\">\u00c9chelle de somnolence de Karolinska<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-24\"><a href=\"#Contact_Hardware_Devices_to_Assess_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Dispositifs disponibles pour \u00e9valuer le sommeil<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-25\"><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Conclusion<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-26\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Notre <a href=\"\/Sleep:_Theory,_Function_and_Physiology\" title=\"Th\u00e9orie, fonction et physiologie du sommeil\">sommeil<\/a> est r\u00e9gul\u00e9 par deux m\u00e9canismes biologiques internes. Ces deux syst\u00e8mes travaillent ensemble pour r\u00e9guler les p\u00e9riodes d&rsquo;\u00e9veil et de sommeil. Les \u00e9tudes du sommeil et les mesures objectives et subjectives sp\u00e9cifiques du sommeil peuvent fournir des informations importantes sur le sommeil chez les personnes souffrant de probl\u00e8mes li\u00e9s au sommeil ou de privation de sommeil.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Regulation_of_Sleep\">La r\u00e9gulation du sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Regulation of Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Regulation of Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le sommeil est r\u00e9gul\u00e9 par deux processus ind\u00e9pendants, mais li\u00e9s entre eux. <sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Ces deux processus sont :<\/p>\n<ul>\n<li>Le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique<\/li>\n<li>Le rythme circadien<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces processus jouent un r\u00f4le dans la r\u00e9gulation du sommeil en ce qui concerne <sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2) <\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>le temps de sommeil<\/li>\n<li>l&rsquo;intensit\u00e9 du sommeil<\/li>\n<li>la dur\u00e9e du sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/IDs40y11XqI?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Homeostatic_Sleep_Drive\">Le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Homeostatic Sleep Drive\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Homeostatic Sleep Drive\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\"><a href=\"\/File:Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Two-process model of sleep regulation.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg\/350px-Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"144\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg\/525px-Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg\/700px-Two-process_model_of_sleep_regulation.jpg 2x\"><\/a><\/div>\n<ul>\n<li>Aussi connu sous le nom de processus S <sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Repr\u00e9sente la dette de sommeil<\/li>\n<li>Le besoin de sommeil ou le besoin de dormir augmente pendant l&rsquo;\u00e9veil et diminue pendant le sommeil<\/li>\n<li>Il est r\u00e9gul\u00e9 par la quantit\u00e9 de temps pour lequel nous sommes rest\u00e9s pr\u00e9alablement \u00e9veill\u00e9s<\/li>\n<li>Le r\u00e9sultat de l&rsquo;accumulation de substances induisant le sommeil dans le <a href=\"\/Brain_Anatomy\" title=\"Brain Anatomy\">cerveau<\/a> est une augmentation des niveaux de l&rsquo;hormone Ad\u00e9nosine <sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>L&rsquo;ad\u00e9nosine commence \u00e0 s&rsquo;accumuler au moment de l&rsquo;\u00e9veil et ne commence \u00e0 diminuer qu&rsquo;\u00e0 partir du moment o\u00f9 on s&rsquo;endore<\/li>\n<li>L&rsquo;ad\u00e9nosine augmente la propension au sommeil (la tendance naturelle \u00e0 vouloir s&rsquo;endormir)<\/li>\n<li><a href=\"\/Caffeine_and_Exercise\" title=\"Caffeine and Exercise\">La caf\u00e9ine est un stimulant qui se lie au r\u00e9cepteur de l&rsquo;ad\u00e9nosine et bloque l&rsquo;impact de la propension au sommeil, mais la pression pour dormir s&rsquo;accro\u00eet n\u00e9anmoins <sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Dans un \u00e9tat de privation de sommeil, le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique augmente et le sommeil peut alors se produire tr\u00e8s probablement \u00e0 des moments inappropri\u00e9s ou inhabituels <sup id=\"cite_ref-:1_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Un ph\u00e9nom\u00e8ne typique chez une personne en manque de sommeil est le \u00ab\u00a0micro-sommeil\u00a0\u00bb (lorsqu&rsquo;une personne se d\u00e9sengage de son environnement physique en raison d&rsquo;une interruption momentan\u00e9e du traitement visuel). La dette de sommeil peut \u00eatre rembours\u00e9e, mais les effets \u00e0 long terme du manque de sommeil, eux, peuvent \u00eatre pr\u00e9judiciables \u00e0 la sant\u00e9 physique, mentale et \u00e9motionnelle. Pour en savoir plus sur le <a href=\"\/Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders\" title=\"Sleep Deprivation and Sleep Disorders\">manque de sommeil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Le sommeil \u00e0 ondes lentes (SWS) est le principal marqueur du besoin de sommeil hom\u00e9ostatique ou processus S <sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Sommeil \u00e0 ondes lentes &#8211; plus important pendant les p\u00e9riodes initiales de sommeil lorsque le d\u00e9sir de dormir est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, il diminue vec l&rsquo;installtion du sommeil. Par exemple, faire une sieste pendant la journ\u00e9e peut diminuer le niveau de sommeil profond.<\/li>\n<li>Par cons\u00e9quent, l&rsquo;activit\u00e9 du sommeil \u00e0 ondes lentes et sa mesure repr\u00e9sentent un marqueur important du processus hom\u00e9ostatique<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Circadian_Rhythm\">Le rythme circadien <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Circadian Rhythm\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Circadian Rhythm\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\"><a href=\"\/File:Circadian_rhythm_labeled.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Circadian rhythm labeled.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/5\/55\/Circadian_rhythm_labeled.jpg\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"267\"><\/a><\/div>\n<p>Aussi connu sous le nom de processus C ou de cycle veille\/sommeil. <sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> &#8211; Cycles entre la somnolence et la vigilance \u00e0 intervalles r\u00e9guliers<\/p>\n<ul>\n<li>Il s&rsquo;agit de la plus importante des fonctions biologiques impliqu\u00e9es dans le cycle normal du sommeil et de l&rsquo;\u00e9veil<\/li>\n<li>Il d\u00e9pend d&rsquo;un syst\u00e8me qui oscille sur une p\u00e9riode d&rsquo;environ 24 heures, avec des variations quotidiennes entre clart\u00e9 et obscurit\u00e9<\/li>\n<li>Le rythme circadien humain est en r\u00e9alit\u00e9 sup\u00e9rieur \u00e0 24 heures, mais la lumi\u00e8re contribue \u00e0 le r\u00e9guler selon un mod\u00e8le sur 24 heures <sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Chez l&rsquo;homme, le <a href=\"\/Introduction_to_Neuroanatomy\" title=\"Introduction to Neuroanatomy\">noyau suprachiasmique<\/a> (NSC ) est le pacemaker circadien ou l&rsquo;horloge biologique <sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Le NSC est situ\u00e9 dans l&rsquo;hypothalamus<\/li>\n<li>Il est synchronis\u00e9 par des signaux environnementaux exog\u00e8nes appel\u00e9s \u00ab\u00a0Zeitgebers\u00a0\u00bb &#8211; donneurs de temps <sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Le donneur de temps le plus puissant est la lumi\u00e8re, qui active les photor\u00e9cepteurs de la <a href=\"\/Eye_muscle_exercise\" title=\"Eye muscle exercise\">r\u00e9tine<\/a> et inhibe la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine par la glande pin\u00e9ale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Chez les humains, la propension au sommeil correspond \u00e0 la temp\u00e9rature corporelle et plus particuli\u00e8rement au nadir <sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Le nadir est le point o\u00f9 la temp\u00e9rature centrale la plus basse est enregistr\u00e9e<\/li>\n<li>Les cycles de temp\u00e9rature corporelle sont \u00e9galement contr\u00f4l\u00e9s par l&rsquo;hypothalamus<\/li>\n<li>La temp\u00e9rature du corps augmente pendant la journ\u00e9e et diminue pendant la nuit<\/li>\n<\/ul>\n<p>On suppose que ces pics et creux de temp\u00e9rature refl\u00e8tent le rythme du sommeil<\/p>\n<ul>\n<li>La vigilance maximale est atteinte \u00e0 proximit\u00e9 de la temp\u00e9rature corporelle maximale <sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La somnolence augmente avec la baisse de la temp\u00e9rature<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le nadir circadien correspond au moment o\u00f9 la somnolence devient envahissante (g\u00e9n\u00e9ralement vers 2-3 heures du matin &#8211; les personnes qui travaillent de nuit ont du mal \u00e0 rester \u00e9veill\u00e9es autour de cette heure) <sup id=\"cite_ref-:1_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/UbQ0RxQu2gM?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Two-Process_Model_of_Sleep\">Le mod\u00e8le \u00e0 deux processus de la r\u00e9gultion du sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Two-Process Model of Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Two-Process Model of Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:302px;\"><a href=\"\/File:The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/ce\/The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg\/300px-The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"217\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/ce\/The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg\/450px-The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/ce\/The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg\/600px-The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg 2x\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:The-two-process-model-of-sleep-regulation-A-simplified-representation-of-the-two-process.jpg\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Le mod\u00e8le \u00e0 deux processus de la r\u00e9gulation du sommeil. Repr\u00e9sentation simplifi\u00e9e du mod\u00e8le \u00e0 deux processus de r\u00e9gulation du sommeil, similaire \u00e0 la version du mod\u00e8le dans sa publication initiale (Borbely, 1982). Simulation du processus hom\u00e9ostatique S selon diff\u00e9rentes conditions exp\u00e9rimentales sur une p\u00e9riode de deux jours. Les barres noires et blanches indiquent respectivement le moment normal de veille et de sommeil. La ligne bleue indique la condition de base avec 8 heures de sommeil et 16 heures d&rsquo;\u00e9veil. Pendant la p\u00e9riode o\u00f9 la ligne bleue augmente, le mod\u00e8le est en \u00e9veil. Lorsqu&rsquo;il atteint le seuil sup\u00e9rieur (la ligne noire sinuso\u00efdale sup\u00e9rieure), le mod\u00e8le se met en veille et la ligne diminue. Ce processus se poursuit jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il atteigne le seuil inf\u00e9rieur et que le mod\u00e8le se r\u00e9veille \u00e0 nouveau. La ligne verte indique les effets d&rsquo;une sieste de 2 heures commen\u00e7ant vers 18 heures, suivie d&rsquo;une nuit de sommeil normale. La ligne rouge indique une privation de sommeil (40 heures d&rsquo;\u00e9veil continu en sautant une nuit) et le sommeil r\u00e9cup\u00e9rateur au cours de la nuit suivante. Il est \u00e0 noter que le mod\u00e8le suppose que les siestes et les privations de sommeil n&rsquo;ont aucun effet sur la r\u00e9gulation circadienne le jour suivant.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ce mod\u00e8le propos\u00e9 par Borbely <sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> postule que la capacit\u00e9 \u00e0 initier le sommeil est d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 la fois par le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique et par le processus circadien. Le processus hom\u00e9ostatique, qui d\u00e9coule de l&rsquo;\u00e9volution temporelle de l&rsquo;activit\u00e9 \u00e0 ondes lentes, est repr\u00e9sent\u00e9 par une augmentation lin\u00e9aire pendant l&rsquo;\u00e9veil et une diminution lin\u00e9aire pendant le sommeil. Dans des sc\u00e9narios id\u00e9aux, sans privation de sommeil, l&rsquo;interaction entre le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique et le processus circadien est relativement synchrone.<\/p>\n<p>Daan et al <sup id=\"cite_ref-:2_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup> (1984) ont \u00e9tudi\u00e9 le timing du sommeil (d\u00e9but et dur\u00e9e) et ont d\u00e9termin\u00e9 et d\u00e9velopp\u00e9 des seuils sup\u00e9rieurs et inf\u00e9rieurs pour pr\u00e9dire le timing du sommeil. Faire une sieste pendant la journ\u00e9e affecte la coh\u00e9rence des habitudes de sommeil et provoque une d\u00e9pression transitoire du seuil sup\u00e9rieur du processus hom\u00e9ostatique. La zone d&rsquo;\u00e9veil de maintien du soir fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l&rsquo;augmentation du niveau d&rsquo;\u00e9veil personnel avant l&rsquo;endormissement. <sup id=\"cite_ref-:3_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup> Cela indique l&rsquo;impact circadien sur la propension au sommeil. En d\u00e9but de soir\u00e9e, avant le coucher, le rythme circadien du sommeil est tr\u00e8s faible, peu avant le d\u00e9but de la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, car cela implique une forte impulsion circadienne de vigilance dans la soir\u00e9e, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le signal d&rsquo;\u00e9veil circadien en d\u00e9but de soir\u00e9e entra\u00eene une vigilance subjective et objective plus \u00e9lev\u00e9e et s&rsquo;oppose en fait u besoin de sommeil hom\u00e9ostatique accumul\u00e9.<sup id=\"cite_ref-:3_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup> Chez l&rsquo;homme, l&rsquo;interaction dynamique entre ces deux processus de r\u00e9gulation du sommeil et de l&rsquo;\u00e9veil permet une p\u00e9riode d&rsquo;\u00e9veil d&rsquo;environ 16 heures pendant la journ\u00e9e et une p\u00e9riode de sommeil consolid\u00e9 d&rsquo;environ 8 heures pendant la nuit.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"External_Conditions_Affecting_the_Threshold_Levels\">Les conditions externes affectant les niveaux seuils<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: External Conditions Affecting the Threshold Levels\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: External Conditions Affecting the Threshold Levels\">\u00e9diter source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Les conditions de privation de sommeil cr\u00e9ent une suspension des seuils sup\u00e9rieurs, ce qui permet au processus S ou au besoin de sommeil hom\u00e9ostatique d&rsquo;augmenter encore<\/li>\n<li>D&rsquo;autres facteurs tels que l&rsquo;alitement, la chaleur, l&rsquo;obscurit\u00e9 ou l&rsquo;absence de stimulation sociale abaissent le seuil sup\u00e9rieur de sorte que le sommeil est pr\u00e9cipit\u00e9<sup id=\"cite_ref-:2_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Le rythme circadien module ces deux seuils et d\u00e9termine le d\u00e9but et la fin des \u00e9pisodes de sommeil.<sup id=\"cite_ref-:2_14-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/k9iafVwln2Y?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Secondary_Sleep_Drive\">Le besoin de sommeil secondaire <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Secondary Sleep Drive\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Secondary Sleep Drive\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Johns <sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup> a d\u00e9velopp\u00e9 un autre processus selon lequel le sommeil et l&rsquo;\u00e9tat de veille \u00e0 un moment donn\u00e9 sont connect\u00e9s \u00e0 la force relative des deux processus, mais pas \u00e0 leur force absolue. La th\u00e9orie veut que le besoin de sommeil secondaire soit influenc\u00e9e par des \u00e9l\u00e9ments tels que <sup id=\"cite_ref-:1_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6) <\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>Posture<\/li>\n<li>Comportement<\/li>\n<li>Activit\u00e9 physique<\/li>\n<li>Sentiments<\/li>\n<li>Activit\u00e9 mentale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela confirme les approches psychologiques qui se sont av\u00e9r\u00e9es efficaces dans le traitement des troubles du sommeil tels que l&rsquo;insomnie.<\/p>\n<p>L&rsquo;ampleur du besoin de sommeil secondaire peut \u00eatre le d\u00e9terminant le plus important de la propension au sommeil, car les individus eux-m\u00eames peuvent en contr\u00f4ler les variations. Cela souligne que les gens doivent prendre soin de leur sant\u00e9 mentale et physique, et que le sommeil joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la gestion de la douleur chronique.<sup id=\"cite_ref-:1_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Factors_implicated_in_sleep_propensity\">Les facteurs impliqu\u00e9s dans la propension au sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Factors implicated in sleep propensity\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: Factors implicated in sleep propensity\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Heure de la journ\u00e9e<\/li>\n<li>Privation de sommeil ant\u00e9rieure<\/li>\n<li>M\u00e9dicaments et leurs effets sur le SNC<\/li>\n<li>\u00c2ge<\/li>\n<li>\u00c9tat physique d&rsquo;un individu<\/li>\n<li>\u00c9tat cognitif d&rsquo;un individu<\/li>\n<li>Horaires de travail irr\u00e9guliers, quarts de travail (travail par postes)<\/li>\n<li>Pr\u00e9sence d&rsquo;un trouble du sommeil <sup id=\"cite_ref-:1_6-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleep_Deprivation_and_Appetite\">La privation de sommeil et l&rsquo;app\u00e9tit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sleep Deprivation and Appetite\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Edit section: Sleep Deprivation and Appetite\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Pendant les phases de privation de sommeil, une augmentation de l&rsquo;app\u00e9tit est perceptible lors des niveaux accrus de somnolence. Cela est d\u00fb \u00e0 des changements dans deux des principales hormones qui r\u00e9gissent le niveau de la faim. Ces hormones sont <sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19) <\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>La leptine &#8211; hormone de la faim<\/li>\n<li>La ghr\u00e9line &#8211; hormone de la faim<\/li>\n<\/ul>\n<p>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes qui travaillent \u00e0 l&rsquo;encontre de leur rythme circadien naturel pr\u00e9sentent un risque accru d&rsquo;<a href=\"\/Obesity\" title=\"Obesity\">ob\u00e9sit\u00e9<\/a>, de maladies <a href=\"\/Cardiovascular_Disease\" title=\"Cardiovascular Disease\">cardiovasculaires<\/a>, etc. <sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleep_Patterns\">Les habitudes de sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sleep Patterns\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: Sleep Patterns\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Initialement, le sommeil \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme monophasique par nature, mais anthropologiquement, il est consid\u00e9r\u00e9 comme un syst\u00e8me polyphasique avec au moins deux phases de position pour l&rsquo;occurrence du sommeil dans un cycle de 24 heures. La phase la moins connue est celle du creux postprandial (terme utilis\u00e9 pour d\u00e9signer une l\u00e9g\u00e8re hypoglyc\u00e9mie survenant apr\u00e8s l&rsquo;ingestion d&rsquo;un repas copieux) apr\u00e8s l&rsquo;heure du lunch.<sup id=\"cite_ref-:1_6-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Dans les pays m\u00e9diterran\u00e9ens, les siestes ou une p\u00e9riode de sommeil plus courte pendant la journ\u00e9e sont encore monnaie courante et les bienfaits de leur r\u00e9gime alimentaire et de leur mode de vie sur la sant\u00e9 peuvent nous enseigner bien des choses.<\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Monophasic_Sleep\">Le sommeil monophasique <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=11\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Monophasic Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=11\" title=\"Edit section: Monophasic Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>p\u00e9riode de sommeil \u00ab\u00a0normale\u00a0\u00bb dans la soci\u00e9t\u00e9 actuelle<\/li>\n<li>L&rsquo;individu dort une fois par jour, g\u00e9n\u00e9ralement entre 7 et 9 heures par nuit<\/li>\n<li>Ce mode de sommeil a \u00e9t\u00e9 influenc\u00e9 par les heures de travail plus longues que la normale lors de la r\u00e9volution industrielle D&rsquo;autres th\u00e9ories avancent que l&rsquo;arriv\u00e9e de l&rsquo;\u00e9lectricit\u00e9 et l&rsquo;exposition accrue \u00e0 des lumi\u00e8res vives ont provoqu\u00e9 une baisse des niveaux de m\u00e9latonine, ce qui pourrait avoir un impact n\u00e9gatif sur la dur\u00e9e du sommeil<sup id=\"cite_ref-:4_21-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Biphasic_Sleep\">Le sommeil biphasique <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=12\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Biphasic Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=12\" title=\"Edit section: Biphasic Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les gens dorment pendant une longue p\u00e9riode la nuit (5-6 heures) et ont une p\u00e9riode de sommeil plus courte ou sieste pendant la journ\u00e9e (cette p\u00e9riode dure g\u00e9n\u00e9ralement environ 30 minutes et est consid\u00e9r\u00e9e comme un booster d&rsquo;\u00e9nergie).<\/li>\n<li>Les siestes peuvent toutefois durer plus longtemps, jusqu&rsquo;\u00e0 90 minutes, permettant \u00e0 un individu d&rsquo;avoir un cycle de sommeil complet.<\/li>\n<li>Une autre forme de sommeil biphasique est le sommeil segment\u00e9. Celui-ci inclut deux p\u00e9riodes de sommeil, toutes deux nocturnes.<sup id=\"cite_ref-:4_21-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Polyphasic_Sleep\">Le sommeil polyphasique <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=13\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Polyphasic Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=13\" title=\"Edit section: Polyphasic Sleep\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Les dormeurs polyphasiques se reposent entre 4 \u00e0 6 fois par jour.<sup id=\"cite_ref-:4_21-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Et il existe plusieurs cat\u00e9gories de combinaisons de ce sommeil. Il s&rsquo;agit de <sup id=\"cite_ref-:4_21-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-21\">(21)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Everyman &#8211; long sommeil d&rsquo;environ 3 heures et environ trois siestes de 20 minutes au cours de la journ\u00e9e<\/li>\n<li>Uberman &#8211; seulement 3 heures de sommeil par jour sous forme de six siestes de 30 minutes au cours de la journ\u00e9e<\/li>\n<li>Dymaxion &#8211; Seulement 2 heures de sommeil par jour sous forme de siestes de 30 minutes toutes les 6 heures<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/-wXppi_OfEo?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Assessment_of_Sleep\">\u00c9valuation du sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=14\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Assessment of Sleep\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=14\" title=\"Edit section: Assessment of Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Pour promouvoir un changement de comportement efficace dans les habitudes de sommeil chez nous et chez nos patients, il est important d&rsquo;avoir une bonne connaissance des diff\u00e9rents niveaux de somnolence. L&rsquo;insomnie est susceptible d&rsquo;\u00eatre r\u00e9pandue chez de nombreux travailleurs de la sant\u00e9 et patients. L&rsquo;insomnie n&rsquo;est pas seulement li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;incapacit\u00e9 de dormir, mais aussi \u00e0 l&rsquo;incapacit\u00e9 de rester endormi ou \u00e0 une incidence accrue de r\u00e9veils pr\u00e9coces. <sup id=\"cite_ref-:1_6-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup> Le sommeil peut \u00eatre mesur\u00e9 de mani\u00e8re objective et subjective.<\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Objective_Measures\">Mesures objectives <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=15\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Objective Measures\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=15\" title=\"Edit section: Objective Measures\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Des mesures objectives permettent de mesurer la latence du sommeil dans les laboratoires de sommeil pendant la journ\u00e9e. Ces types de tests sont consid\u00e9r\u00e9s comme l&rsquo;\u00e9talon-or dans l&rsquo;\u00e9valuation des r\u00e9sultats sp\u00e9cifiques li\u00e9s au sommeil. L&rsquo;un des tests couramment utilis\u00e9s est le test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l&rsquo;endormissement ou test de latence multiple au sommeil. Un autre test moins utilis\u00e9 est le test de maintien de l&rsquo;\u00e9veil.<\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Multiple_Sleep_Latency_Test\">Test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l&rsquo;endormissement <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=16\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Multiple Sleep Latency Test\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=16\" title=\"Edit section: Multiple Sleep Latency Test\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Les faits suivants s&rsquo;appliquent au Test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l&rsquo;endormissement : <sup id=\"cite_ref-:5_23-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Permet d&rsquo;identifier une somnolence diurne excessive (comme le fait de se sentir somnolent dans des situations o\u00f9 l&rsquo;on devrait \u00eatre \u00e9veill\u00e9 ou alerte, par exemple en conduisant un camion)<\/li>\n<li>D\u00e9termine le temps qu&rsquo;il faut \u00e0 une personne pour s&rsquo;endormir<\/li>\n<li>Identifie les phases du sommeil (vitesse et fr\u00e9quence d&rsquo;entr\u00e9e dans le sommeil paradoxal)<\/li>\n<li>Fournit une indication de la propension au sommeil par rapport au polysomnogramme<\/li>\n<li>Test standard pour diagnostiquer l&rsquo;hypersomnie idiopathique et la narcolepsie<\/li>\n<li>Mesure la rapidit\u00e9 avec laquelle une personne s&rsquo;endort pendant la journ\u00e9e dans un environnement calme ou non stimulant<\/li>\n<li>Souvent, le test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l&rsquo;endormissement commence le matin suivant un polysomnogramme et dure une journ\u00e9e compl\u00e8te<\/li>\n<li>Dans le cadre de ce test, l&rsquo;individu essaie de dormir en faisant cinq siestes programm\u00e9es, s\u00e9par\u00e9es par des pauses de deux heures.<\/li>\n<li>Le test est souvent appel\u00e9 \u00ab\u00a0\u00e9tude de sieste\u00a0\u00bb<\/li>\n<li>Chaque essai est situ\u00e9 dans une chambre ou un espace calme<\/li>\n<li>L&rsquo;individu est connect\u00e9 \u00e0 un appareil qui d\u00e9tecte les stades du sommeil et la proc\u00e9dure comprend l&rsquo;EEG, l&rsquo;EOG, l&rsquo;EMG et l&rsquo;ECG<\/li>\n<li>Le test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l&rsquo;endormissement peut identifier exactement le moment o\u00f9 une personne s&rsquo;est endormie et si elle est entr\u00e9e dans le sommeil paradoxal<\/li>\n<li>Si une personne s&rsquo;endort, elle est r\u00e9veill\u00e9e au bout de 15 minutes<\/li>\n<li>L&rsquo;essai de la sieste prend \u00e9galement fin si l&rsquo;individu ne s&rsquo;endort pas dans les 20 minutes<\/li>\n<li>Les personnes atteintes de narcolepsie ont souvent deux p\u00e9riodes REM ou plus pendant le test it\u00e9ratif de latence \u00e0 l&rsquo;endormissement<\/li>\n<li>Les personnes souffrant d&rsquo;hypersomnie idiopathique s&rsquo;endorment facilement, mais ne parviennent pas \u00e0 atteindre le sommeil paradoxal pendant la sieste<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Maintenance_of_Wakefulness_Test_(MWT)\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Maintenance_of_Wakefulness_Test_.28MWT.29\">Test de maintien de l&rsquo;\u00e9veil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=17\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Maintenance of Wakefulness Test (MWT)\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=17\" title=\"Edit section: Maintenance of Wakefulness Test (MWT)\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Le test de maintien de l&rsquo;\u00e9veil implique les \u00e9l\u00e9ments suivants : <sup id=\"cite_ref-:5_23-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Le test se d\u00e9roule sur une journ\u00e9e enti\u00e8re<\/li>\n<li>Il est effectu\u00e9 pendant que l&rsquo;individu est \u00e9veill\u00e9<\/li>\n<li>On demande aux individus de rester \u00e9veill\u00e9s plut\u00f4t que de s&rsquo;endormir pendant des tests p\u00e9riodiques.<\/li>\n<li>Le test de maintien de l&rsquo;\u00e9veil est utile dans le traitement des patients somnolents &#8211; en particulier dans le but de conduire un v\u00e9hicule<\/li>\n<li>Mesure le degr\u00e9 de vigilance d&rsquo;une personne au cours de la journ\u00e9e<\/li>\n<li>D\u00e9termine si une personne peut rester \u00e9veill\u00e9e pendant un certain temps dans un environnement calme, relaxant et non stimulant<\/li>\n<li>Pendant le test &#8211; quatre \u00e0 cinq p\u00e9riodes d&rsquo;environ 40 minutes chacune, entrecoup\u00e9es de pauses de deux heures &#8211; la personne est invit\u00e9e \u00e0 rester d\u00e9tendue dans une chambre calme et faiblement \u00e9clair\u00e9<\/li>\n<li>Le premier essai commence g\u00e9n\u00e9ralement 1,5 \u00e0 3 heures apr\u00e8s l&rsquo;heure de r\u00e9veil habituelle de l&rsquo;individu<\/li>\n<li>L&rsquo;individu prend son petit-d\u00e9jeuner une heure avant la premi\u00e8re p\u00e9riode de d\u00e9tente et son lunch apr\u00e8s la deuxi\u00e8me p\u00e9riode<\/li>\n<li>Entre les p\u00e9riodes de test, une personne peut lire, regarder la t\u00e9l\u00e9vision, prendre un repas et se d\u00e9placer librement \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur du b\u00e2timent o\u00f9 se d\u00e9roule le test<\/li>\n<li>L&rsquo;individu ne peut pas sortir pendant le test car la lumi\u00e8re du jour est un facteur qui doit \u00eatre \u00e9limin\u00e9 pendant ce test<\/li>\n<li>Pendant les p\u00e9riodes de d\u00e9tente, les personnes sont connect\u00e9es \u00e0 un ensemble de fils conducteurs qui surveillent les \u00e9l\u00e9ments suivants :\n<ul>\n<li>Activit\u00e9 cardiaque (2 ou 3 d\u00e9rivations ECG)<\/li>\n<li>Activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale (4 d\u00e9rivations EEG)<\/li>\n<li>Activit\u00e9 musculaire au menton (3 pistes)<\/li>\n<li>Mouvements des yeux gauche et droit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Le test est interrompu si l&rsquo;individu s&rsquo;endort pendant 90 secondes \u00e0 n&rsquo;importe quel moment de la p\u00e9riode de relaxation<\/li>\n<li>Le sp\u00e9cialiste du sommeil analyse les donn\u00e9es pour d\u00e9terminer le niveau de somnolence de la personne au cours de la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Psychomotor_Vigilance_Task\">T\u00e2che de vigilance psychomotrice <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=18\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Psychomotor Vigilance Task\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=18\" title=\"Edit section: Psychomotor Vigilance Task\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>La t\u00e2che de vigilance psychomotrice implique: <sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Une autre fa\u00e7on d&rsquo;\u00e9valuer objectivement le niveau de somnolence<\/li>\n<li>Mesure bien valid\u00e9e de la vigilance neurocomportementale dans la recherche sur le sommeil<\/li>\n<li>Utilis\u00e9e pour quantifier la r\u00e9ponse \u00e0 la perte de sommeil en mesurant la capacit\u00e9 \u00e0 maintenir l&rsquo;attention et \u00e0 r\u00e9pondre rapidement aux signaux importants<\/li>\n<li>T\u00e2che de vigilance psychomotrice &#8211; il faut r\u00e9pondre \u00e0 un stimulus (compteur num\u00e9rique) en appuyant sur un bouton d\u00e8s que le stimulus appara\u00eet, ce qui arr\u00eate le compteur de stimulus et affiche le temps de r\u00e9action<\/li>\n<li>Mesure pr\u00e9cise de la performance neurocomportementale telle qu&rsquo;elle est<\/li>\n<li>Indicateur d&rsquo;un aspect fondamental de la fonction cognitive \u00e9veill\u00e9e<\/li>\n<li>Facile \u00e0 r\u00e9aliser et \u00e0 administrer<\/li>\n<li>Peu affect\u00e9 par l&rsquo;apprentissage ou l&rsquo;aptitude<\/li>\n<li>Br\u00e8ve<\/li>\n<li>Valable, fiable et sensible<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Advantages_and_Disadvantages_of_Objective_Measurements_of_Sleep\">Avantages et inconv\u00e9nients des mesures objectives du sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=19\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Advantages and Disadvantages of Objective Measurements of Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=19\" title=\"Edit section: Advantages and Disadvantages of Objective Measurements of Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Les avantages de ces m\u00e9thodes incluent <sup id=\"cite_ref-:5_23-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23) <\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;utilisation d&rsquo;une technologie avanc\u00e9e qui ne peut pas \u00eatre utilis\u00e9e \u00e0 la maison<\/li>\n<li>M\u00e9thodes pr\u00e9cises et distinctes &#8211; permettent de distinguer les diff\u00e9rentes phases du sommeil<\/li>\n<li>L&rsquo;\u00e9talon-or de l&rsquo;\u00e9valuation du sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les inconv\u00e9nients sont <sup id=\"cite_ref-:5_23-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23) <\/a><\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9thodes co\u00fbteuses<\/li>\n<li>M\u00e9thodes qui prennent du temps<\/li>\n<li>Mesures \u00e0 forte demande en main-d&rsquo;\u0153uvre<\/li>\n<li>Besoin d&rsquo;une assistance professionnelle<\/li>\n<li>Ne peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e que sur une courte p\u00e9riode (un ou deux jours)<\/li>\n<li>Un autre inconv\u00e9nient fonctionnel important est que l&rsquo;\u00e9valuation dans un laboratoire du sommeil n&rsquo;est pas effectu\u00e9e dans le contexte habituel du sommeil du patient \u00e0 son domicile, et qu&rsquo;elle ne mesure donc pas r\u00e9ellement une situation de sommeil normale pour lui<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Sleepiness_and_Safety\">Somnolence et s\u00e9curit\u00e9 <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=20\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sleepiness and Safety\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=20\" title=\"Edit section: Sleepiness and Safety\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Les environnements simul\u00e9s sont de bons pr\u00e9dicteurs des niveaux de somnolence. L&rsquo;\u00e9valuation des performances d&rsquo;un individu (quantit\u00e9 et qualit\u00e9 des performances) dans un \u00e9tat sans privation de sommeil par rapport \u00e0 un \u00e9tat avec privation de sommeil fournira des informations sur l&rsquo;impact de la privation de sommeil sur ses performances. Gardez \u00e0 l&rsquo;esprit que certaines \u00e9valuations des performances ont un effet de courbe d&rsquo;apprentissage significatif et qu&rsquo;il convient d&rsquo;en tenir compte lorsque des recherches sont men\u00e9es dans le domaine de la privation de sommeil et des performances.<sup id=\"cite_ref-:1_6-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>L&rsquo;\u00e9valuation de la somnolence due \u00e0 la fatigue dans les accidents de la route et dans l&rsquo;industrie a\u00e9ronautique a montr\u00e9 que les tests de simulation sont efficaces. L&rsquo;un des moyens d&rsquo;\u00e9valuer physiquement la somnolence consiste \u00e0 surveiller la fermeture des yeux, cet \u00e9l\u00e9ment s&rsquo;\u00e9tant a av\u00e9r\u00e9 \u00eatre un indicateur de fatigue. La position des paupi\u00e8res peut \u00eatre une mesure physiologique stable de la somnolence ou de l&rsquo;endormissement. <sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup> D&rsquo;autres mesures physiologiques telles que le m\u00e9tabolisme de la m\u00e9latonine peuvent permettre d&rsquo;\u00e9valuer le processus circadien, mais des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires. <sup id=\"cite_ref-:1_6-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Subjective_Measurement_of_Sleep\">Mesure subjective du sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=21\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Subjective Measurement of Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=21\" title=\"Edit section: Subjective Measurement of Sleep\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Les mesures subjectives du sommeil incluent les questionnaires sur le sommeil, les r\u00e9gistres, les \u00e9chelles d&rsquo;\u00e9valuation du niveau estim\u00e9 de somnolence et les diff\u00e9rents dispositifs disponibles. Ces mesures peuvent fournir une vue d&rsquo;ensemble du nombre d&rsquo;heures de sommeil, de la r\u00e9gularit\u00e9 du sommeil, de la propension au sommeil et de l&rsquo;insomnie. Ils constituent \u00e9galement un moyen rapide et rentable d&rsquo;\u00e9valuer la somnolence.<sup id=\"cite_ref-:6_26-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-26\">(26)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Epworth_Sleepiness_Scale\">\u00c9chelle de somnolence d&rsquo;Epworth <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=22\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Epworth Sleepiness Scale\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=22\" title=\"Edit section: Epworth Sleepiness Scale\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>L&rsquo;\u00e9chelle de somnolence d&rsquo;Epworth : <sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;une des mesures les plus utilis\u00e9es<\/li>\n<li>Questionnaire auto-administr\u00e9 simple et largement utilis\u00e9<\/li>\n<li>Mesure les niveaux de somnolence diurne<\/li>\n<li>Les personnes sont invit\u00e9es \u00e0 \u00e9valuer leur probabilit\u00e9 habituelle de s&rsquo;endormir dans huit situations typiques de la vie quotidienne (\u00eatre assis et lire, regarder la t\u00e9l\u00e9vision, \u00eatre passager d&rsquo;une voiture, etc.)<\/li>\n<li>Des scores \u00e9lev\u00e9s indiquent une plus grande propension \u00e0 s&rsquo;endormir<\/li>\n<li>L&rsquo;\u00e9chelle de somnolence d&rsquo;Epworth est \u00e9lev\u00e9 chez les personnes souffrant d&rsquo;apn\u00e9e obstructive du sommeil et de narcolepsie, et faible chez les personnes souffrant d&rsquo;insomnie<\/li>\n<li>Des \u00e9tudes de validation indiquent une corr\u00e9lation significative entre le score sur l&rsquo;\u00e9chelle de somnolence d&rsquo;Epworth et la latence du sommeil \u00e0 l&rsquo;aide du polysomnogramme<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Karolinska_Sleepiness_Scale\">\u00c9chelle de somnolence de Karolinska <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=23\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Karolinska Sleepiness Scale\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=23\" title=\"Edit section: Karolinska Sleepiness Scale\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u00c9chelle d&rsquo;\u00e9valuation subjective qui \u00e9value la somnolence en se basant sur les changements physiologiques et comportementaux lorsque l&rsquo;\u00e9valuation de la somnolence est relativement \u00e9lev\u00e9e <sup id=\"cite_ref-:6_26-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-26\">(26)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u00c9chelle de Likert en 9 points<\/li>\n<li>\u00c9valuation subjective du niveau de somnolence d&rsquo;un individu au moment de l&rsquo;\u00e9valuation<\/li>\n<li>Souvent utilis\u00e9 dans les \u00e9tudes de recherche sur le travail de quarts (par postes), le manque de sommeil et la conduite<\/li>\n<li>Bonne corr\u00e9lation avec les mesures du polysomnogramme et les mesures bas\u00e9es sur la performance (l&rsquo;aggravation de la performance est associ\u00e9e \u00e0 une augmentation des valeurs de l&rsquo;\u00e9chelle de somnolence de Karolinska)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"Contact_Hardware_Devices_to_Assess_Sleep\">Dispositifs disponibles pour \u00e9valuer le sommeil <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=24\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Contact Hardware Devices to Assess Sleep\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=24\" title=\"Edit section: Contact Hardware Devices to Assess Sleep\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>La pr\u00e9valence des suivis du sommeil a augment\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es. La mod\u00e9lisation pr\u00e9dictive bas\u00e9e sur l&rsquo;\u00e9valuation de la <a href=\"\/Pulse_rate\" title=\"Pulse rate\">fr\u00e9quence cardiaque<\/a>, de la fr\u00e9quence respiratoire et des mouvements permet \u00e0 certains appareils d&rsquo;estimer les niveaux de sommeil et de fournir des pr\u00e9dictions sur la r\u00e9partition des types de sommeil. Il existe toute une s\u00e9rie d&rsquo;appareils capables de le faire, tels que l&rsquo;iWatch, les bagues et dispositifs de suivi portables &#8211; une comparaison des performances et de la fiabilit\u00e9 de certains de ces appareils est disponible <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/gadgetsandwearables.com\/2020\/05\/17\/the-best-sleep-trackers\/\">ici<\/a>.<\/p>\n<p>Toutefois, des recherches indiquent que les trackers de fitness et les applications t\u00e9l\u00e9phoniques ont tendance \u00e0 sous-estimer les perturbations du sommeil et \u00e0 surestimer le temps de sommeil total et l&rsquo;efficacit\u00e9 du sommeil.<sup id=\"cite_ref-:5_23-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-23\">(23)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Bien que les mesures subjectives du sommeil soient utiles pour mettre en \u00e9vidence la conscience du d\u00e9ficit de sommeil, nous avons \u00e9galement besoin de mesures objectives. De nombreux professionnels de la sant\u00e9 et populations cliniques font \u00e9tat d&rsquo;un niveau accru de restriction du sommeil. Cela conduit de nombreux professionnels \u00e0 accepter une nouvelle base de r\u00e9f\u00e9rence, \u00e0 savoir une baisse de la vigilance et des performances, ainsi que des changements d&rsquo;humeur. Les effets n\u00e9fastes de cette situation peuvent \u00eatre invers\u00e9s, mais ils peuvent \u00e9galement avoir des cons\u00e9quences \u00e0 long terme sur la sant\u00e9 physique, mentale et \u00e9motionnelle. Il n&rsquo;est pas possible de rembourser la dette de sommeil et l&rsquo;impact de la restriction de sommeil est constant et restera tr\u00e8s probablement.<sup id=\"cite_ref-:1_6-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Conclusion\">Conclusion<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=25\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Conclusion\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=25\" title=\"Edit section: Conclusion\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Deux processus distincts, mais interd\u00e9pendants, interviennent dans la r\u00e9gulation du sommeil : le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique et le rythme circadien. Ces processus peuvent \u00eatre influenc\u00e9s par des facteurs externes tels que les conditions physiques, mentales et physiologiques, le niveau d&rsquo;\u00e9clairage et m\u00eame les modes de travail dans la profession. Les mesures objectives et subjectives du sommeil ont un r\u00f4le \u00e0 jouer et sont n\u00e9cessaires pour modifier les comportements.<sup id=\"cite_ref-:1_6-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;veaction=edit&amp;section=26\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Sleep:_Regulation_and_Assessment&amp;action=edit&amp;section=26\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Borb\u00e9ly AA, Daan S, Wirz\u2010Justice A, Deboer T. The two\u2010process model of sleep regulation: a reappraisal. Journal of sleep research. 2016 Apr;25(2):131-43.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Borb\u00e9ly AA, Daan S, Wirz\u2010Justice A, Deboer T. The two\u2010process model of sleep regulation: a reappraisal. Journal of sleep research. 2016 Apr;25(2):131-43.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sleep Health Foundation. Sleep Regulation &#8211; the two processes that control when and why we sleep. Published on 20 May 2020. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=IDs40y11XqI&amp;feature=emb_logo\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=IDs40y11XqI&amp;feature=emb_logo<\/a> (last accessed 24 July 2020) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bjorness TE, Greene RW. Adenosine and sleep. Current neuropharmacology. 2009 Sep 1;7(3):238-45.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ribeiro JA, Sebastiao AM. Caffeine and adenosine. Journal of Alzheimer&rsquo;s Disease. 2010 Apr 14;20(s1):S3-15.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-0\">6.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-1\">6.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-2\">6.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-3\">6.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-4\">6.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-5\">6.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-6\">6.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-7\">6.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-8\">6.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-9\">6.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_6-10\">6.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Whelehan, D. How we sleep. Course, Plus. 2020<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Zuccarelli L, Galasso L, Turner R, Coffey EJ, Bessone L, Strapazzon G. Human physiology during exposure to the cave environment: a systematic review with implications for aerospace medicine. Frontiers in physiology. 2019 Apr 24;10:442.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Moore RY. Suprachiasmatic nucleus in sleep\u2013wake regulation. Sleep medicine. 2007 Dec 1;8:27-33.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Schwartz WJ, Klerman EB. Circadian Neurobiology and the Physiologic Regulation of Sleep and Wakefulness. 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Sleep. 2020 Apr;43(Supplement_1):A6-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">SciShow. Circadian Rhythm and Your Brain&rsquo;s Clock. Published 10 January 2014. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UbQ0RxQu2gM\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UbQ0RxQu2gM<\/a> (last accessed 24 July 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_14-0\">14.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_14-1\">14.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_14-2\">14.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Daan S, Beersma DG, Borb\u00e9ly AA. Timing of human sleep: recovery process gated by a circadian pacemaker. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. 1984 Feb 1;246(2):R161-83.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_15-0\">15.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_15-1\">15.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">de Zeeuw J, Wisniewski S, Papakonstantinou A, Bes F, Wahnschaffe A, Zaleska M, Kunz D, M\u00fcnch M. The alerting effect of the wake maintenance zone during 40 hours of sleep deprivation. Scientific reports. 2018 Jul 20;8(1):1-1.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-16\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Crowley SJ, Acebo C, Carskadon MA. Sleep, circadian rhythms, and delayed phase in adolescence. 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Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/319425#types-of-sleep-patterns\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/319425#types-of-sleep-patterns<\/a> (last accessed 24 July 2020)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-22\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">SciShow. What do scientists really know about polyphasic sleep? Published on 21 June 2018. Available from <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-wXppi_OfEo\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-wXppi_OfEo<\/a>. (last accessed 24 July 2020) <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-0\">23.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-1\">23.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-2\">23.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-3\">23.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_23-4\">23.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Ib\u00e1\u00f1ez V, Silva J, Cauli O. A survey on sleep assessment methods. PeerJ. 2018 May 25;6:e4849.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-24\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Matsangas P, Shattuck NL. Sleep Quality, Occupational Factors, and Psychomotor Vigilance Performance in US Navy Sailors. 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Clinical utility of the Epworth sleepiness scale. Sleep and Breathing. 2020 Jan 14:1-7.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230502195613 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.126 seconds Real time usage: 0.133 seconds Preprocessor visited node count: 530\/1000000 Post\u2010expand include size: 165\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 16212\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 11.708 1 Special:Contributors\/Sleep:_Regulation_and_Assessment 100.00% 11.708 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dacteur original &#8211; Wanda van Niekerk Principaux contributeurs &#8211; Wanda van Niekerk, Kim Jackson, Lucinda hampton et Admin Contenu 1 Introduction 2 La r\u00e9gulation du sommeil 2.1 Le besoin de sommeil hom\u00e9ostatique 2.2 Le rythme circadien 2.3 Le mod\u00e8le \u00e0 deux processus du sommeil 2.3.1 Les conditions externes affectant les niveaux de seuil 2.3.2 Le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6276","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6276"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6338,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6276\/revisions\/6338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}