{"id":4843,"date":"2023-02-10T21:41:58","date_gmt":"2023-02-10T21:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/mindfulness-meditation-in-chronic-pain-management-fr\/"},"modified":"2023-02-10T21:49:24","modified_gmt":"2023-02-10T21:49:24","slug":"mindfulness-meditation-in-chronic-pain-management-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/mindfulness-meditation-in-chronic-pain-management-fr\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation en pleine conscience dans le traitement de la douleur chronique"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>R\u00e9dacteur original <\/b>&#8211; <a href=\"\/User:Merinda_Rodseth\" title=\"User:Merinda Rodseth\">Merinda Rodseth<\/a>, bas\u00e9 sur le cours de<br \/>\n<a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/shrey-vazir\/\">Shrey Vazir<\/a><\/p>\n<p><b>Principaux contributeurs<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Merinda_Rodseth\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Merinda Rodseth\"><bdi>Merinda Rodseth<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Vidya_Acharya\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Vidya Acharya\"><bdi>Vidya Acharya<\/bdi><\/a> et <a href=\"\/User:Lucinda_hampton\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\"><bdi>Lucinda Hampton<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Cognitive_Changes_Associated_with_Mindfulness\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Les changements cognitifs associ\u00e9s \u00e0 la pleine conscience<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Mindfulness_and_Pain\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">La pleine conscience et la douleur<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Mechanism_of_Pain_Reduction_through_Mindfulness_Practice\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Le m\u00e9canisme de r\u00e9duction de la douleur par la pratique de la pleine conscience <\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Key_messages\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Messages cl\u00e9s<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:302px;\"><a href=\"\/File:Pubmed_midfulness_studies_Graph.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/56\/Pubmed_midfulness_studies_Graph.png\/300px-Pubmed_midfulness_studies_Graph.png\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"149\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/56\/Pubmed_midfulness_studies_Graph.png\/450px-Pubmed_midfulness_studies_Graph.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/56\/Pubmed_midfulness_studies_Graph.png\/600px-Pubmed_midfulness_studies_Graph.png 2x\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Pubmed_midfulness_studies_Graph.png\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<p>Figure 1. Donn\u00e9s probantes sur la pleine conscience par ann\u00e9e &#8211; PubMed <sup id=\"cite_ref-:12_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Les donn\u00e9s probantes sur l&rsquo;utilisation de la <a href=\"\/An_Introduction_to_Mindfulness\" title=\"Une introduction \u00e0 la pleine conscience\">pleine conscience<\/a> ont augment\u00e9 rapidement depuis son introduction dans le monde occidental vers 1979, avec plus de 2500 \u00e9tudes sur la pleine conscience actuellement disponibles (Figure 1).<\/p>\n<p>Les interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience montrent des r\u00e9sultats prometteurs dans le soutien des besoins en sant\u00e9 mentale, m\u00eame en l&rsquo;absence de troubles psychologiques, et sont devenues une m\u00e9thode plus populaire et rentable pour fournir ce soutien. <sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:14_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-3\">(3)<\/a><\/sup> Les avantages des interventions fond\u00e9es sur la pleine conscience sont bien \u00e9tablis : <sup id=\"cite_ref-:14_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-3\">(3) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:0_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Diminution de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de la <a href=\"\/Depression\" title=\"La d\u00e9pression\">d\u00e9pression<\/a><\/li>\n<li>Soulagement du stress et de la d\u00e9tresse psychologique<\/li>\n<li>Augmentation des capacit\u00e9s d&rsquo;adaptation<\/li>\n<li>Att\u00e9nuation de la douleur<\/li>\n<li>Diminution de l&rsquo;affect n\u00e9gatif (diminution de la rumination)<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration du contr\u00f4le cognitif<\/li>\n<li>R\u00e9gulation des \u00e9motions<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration du sommeil<\/li>\n<li>Soutien du <a href=\"\/Immune_System\" title=\"Immune System\">syst\u00e8me immunitaire<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"\/File:Benefits_Mindfulness_Practice.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Benefits Mindfulness Practice.png\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/64\/Benefits_Mindfulness_Practice.png\/450px-Benefits_Mindfulness_Practice.png\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/64\/Benefits_Mindfulness_Practice.png\/675px-Benefits_Mindfulness_Practice.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/64\/Benefits_Mindfulness_Practice.png\/900px-Benefits_Mindfulness_Practice.png 2x\"><\/a><\/p>\n<p>Figure 2. Les avantages de la pratique de la pleine conscience<sup id=\"cite_ref-:12_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Cognitive_Changes_Associated_with_Mindfulness\">Les changements cognitifs associ\u00e9s \u00e0 la pleine conscience <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Cognitive Changes Associated with Mindfulness\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Cognitive Changes Associated with Mindfulness\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le plus grand impact de la pleine conscience est son effet sur la <a href=\"\/Neuroplasticity\" title=\"Neuroplasticity\">plasticit\u00e9 neurale<\/a> du cerveau. Plusieurs changements dans l&rsquo;activation du cerveau avec la pratique de la pleine conscience ont \u00e9t\u00e9 document\u00e9s, ce qui nous permet \u00e9galement de \u00ab\u00a0voir\u00a0\u00bb les avantages des interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience, comme le montre l&rsquo;<a href=\"\/MRI_Scans\" title=\"MRI Scans\">imagerie par r\u00e9sonance magn\u00e9tique<\/a> fonctionnelle (IRMf).<sup id=\"cite_ref-:1_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup> Cependant, les conceptions des \u00e9tudes varient consid\u00e9rablement avec l&rsquo;utilisation de diff\u00e9rentes interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience et, par cons\u00e9quent, les localisations des effets rapport\u00e9s sont diverses et r\u00e9parties sur plusieurs r\u00e9gions du cerveau.<sup id=\"cite_ref-:1_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup> Les r\u00e9gions du cerveau les plus syst\u00e9matiquement modifi\u00e9es par les interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience sont pr\u00e9sent\u00e9es dans le tableau 1 ci-bas.<sup id=\"cite_ref-:1_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9) <\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>Tableau 1 :<\/b> Changements neuraux associ\u00e9s \u00e0 la pratique de la pleine conscience<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>R\u00e9gion du cerveau<\/b><\/td>\n<td><b>Effet avec l&rsquo;intervention bas\u00e9e sur la pleine conscience<\/b><\/td>\n<td><b>Fonction de la r\u00e9gion du cerveau<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Insula et cortex sensoriels<\/td>\n<td>Activation accrue<\/td>\n<td>Conscience du corps (interoception)<\/p>\n<p>Traitement des \u00e9motions<\/p>\n<p>Conscience de soi<\/p>\n<p>Exp\u00e9rience interpersonnelle<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cortex cingulaire ant\u00e9rieur<\/td>\n<td>Activation accrue<\/td>\n<td>Processus cognitifs d&rsquo;ordre sup\u00e9rieur<\/p>\n<p>Attention et r\u00e9gulation de l&rsquo;attention<\/p>\n<p>R\u00e9gulation de soi et des \u00e9motions<\/p>\n<p>Distanciation cognitive &#8211; associ\u00e9e \u00e0 l&rsquo;acceptation sans jugement<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cortex pr\u00e9frontal<\/td>\n<td>Activation accrue<\/td>\n<td>Processus cognitifs d&rsquo;ordre sup\u00e9rieur<\/p>\n<p>Attention et r\u00e9gulation de l&rsquo;attention<\/p>\n<p>R\u00e9gulation des \u00e9motions<\/p>\n<p>M\u00e9ta-conscience et r\u00e9\u00e9valuation<\/p>\n<p>Raisonnement et prise de d\u00e9cision<\/p>\n<p>Connectivit\u00e9 fonctionnelle avec le r\u00e9seau de saillance<\/p>\n<p>R\u00e9gulation \u00e0 la baisse des r\u00e9ponses de l&rsquo;amygdale<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"\/Hippocampus\" title=\"Hippocampus\">Hippocampe<\/a><\/td>\n<td>Activation accrue<\/p>\n<p>Augmentation du volume<\/td>\n<td>Processus de m\u00e9moire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"\/Amygdala\" title=\"Amygdala\">Amygdale c\u00e9r\u00e9brale<\/a><\/td>\n<td>Diminution de l&rsquo;activation<\/p>\n<p>Diminution du volume\/de la taille<\/td>\n<td>R\u00e9action de lutte ou de fuite<\/p>\n<p>R\u00e9ponse \u00e0 la peur<\/p>\n<p>R\u00e9ponse au stress<\/p>\n<p>Ajoute une valeur \u00e9motionnelle \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e sensorielle &#8211; traitement \u00e9motionnel<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Un stress plus important est associ\u00e9 \u00e0 une plus grande activation des amygdales. La r\u00e9gulation n\u00e9gative de l&rsquo;amygdale est \u00e0 l&rsquo;origine de la r\u00e9duction du stress observ\u00e9e avec la technique de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience. <sup id=\"cite_ref-:2_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup> La pleine conscience ne consiste donc pas simplement \u00e0 pr\u00eater attention. La fa\u00e7on dont nous utilisons ce centre de l&rsquo;esprit ultimement modifie la fonction et la structure du cerveau. <sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Tout comme nous pouvons entra\u00eener nos muscles \u00e0 se d\u00e9velopper, nous pouvons \u00ab\u00a0entra\u00eener\u00a0\u00bb notre cerveau, comme le montrent les \u00e9tudes sur la pleine conscience.<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Mindfulness_and_Pain\">La pleine conscience et la douleur <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Mindfulness and Pain\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Mindfulness and Pain\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>La <a href=\"\/Chronic_Pain_and_the_Brain\" title=\"Chronic Pain and the Brain\">douleur chronique<\/a> repr\u00e9sente un d\u00e9fi th\u00e9rapeutique important et a \u00e9t\u00e9 d\u00e9clar\u00e9e probl\u00e8me de sant\u00e9 publique. Elle constitue un fardeau non seulement pour les personnes qui en souffrent, mais aussi pour la soci\u00e9t\u00e9 dans son ensemble.<sup id=\"cite_ref-:3_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12)<\/a><\/sup> On estime que la douleur chronique affecte plus de 100 millions d&rsquo;adultes \u00e0 un moment donn\u00e9 aux \u00c9tats-Unis, le mal de dos chronique \u00e9tant la plainte de douleur chronique la plus fr\u00e9quemment signal\u00e9e.<sup id=\"cite_ref-:0_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup> La douleur chronique est \u00e9galement l&rsquo;une des principales causes d&rsquo;invalidit\u00e9 et de diminution de la qualit\u00e9 de vie, entra\u00eenant un co\u00fbt de plus de 600 milliards de dollars par an rien qu&rsquo;aux \u00c9tats-Unis.<sup id=\"cite_ref-:3_11-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup> Des m\u00e9dicaments <a href=\"\/Opioids\" title=\"Opioids\">opio\u00efdes<\/a> sont fr\u00e9quemment prescrits pour g\u00e9rer la douleur et ses cons\u00e9quences potentielles, ce qui a contribu\u00e9 \u00e0 de nombreux autres probl\u00e8mes, notamment l'\u00a0\u00bb\u00e9pid\u00e9mie d&rsquo;opio\u00efdes\u00a0\u00bb, qui se traduit par une <a href=\"\/Opioid_Use_Disorder\" title=\"Opioid Use Disorder\">mauvaise utilisation des opio\u00efdes<\/a>, une d\u00e9pendance et des d\u00e9c\u00e8s li\u00e9s aux opio\u00efdes suite \u00e0 une surdose.<sup id=\"cite_ref-:4_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup> La pleine conscience, en tant qu&rsquo;option non pharmacologique, suscite un int\u00e9r\u00eat croissant dans le traitement de la douleur.<sup id=\"cite_ref-:0_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La <a href=\"\/Chronic_Pain\" title=\"Chronic Pain\">douleur chronique<\/a> est de nature complexe et fait intervenir de nombreux facteurs physiques et psychologiques.<sup id=\"cite_ref-:4_12-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-15\">(15)<\/a><\/sup> Elle est associ\u00e9e \u00e0 des troubles du sommeil, \u00e0 l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 la prise de poids, \u00e0 la fatigue chronique, \u00e0 une fonctionnalit\u00e9 physique limit\u00e9e et \u00e0 une diminution de la qualit\u00e9 de vie.<sup id=\"cite_ref-:4_12-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12)<\/a><\/sup> Les personnes souffrant de diverses affections douloureuses chroniques pr\u00e9sentent \u00e9galement un risque accru d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression et d&rsquo;autres troubles affectifs.<sup id=\"cite_ref-:3_11-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:7_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-16\">(16)<\/a><\/sup> L&rsquo;International Association for the Study of Pain (IASP) (en fran\u00e7ais : l&rsquo;Association internationale pour l&rsquo;\u00e9tude de la douleur) d\u00e9finit la douleur comme \u00ab\u00a0une exp\u00e9rience sensorielle et \u00e9motionnelle d\u00e9sagr\u00e9able associ\u00e9e ou ressemblant \u00e0 celle associ\u00e9e \u00e0 un dommage tissulaire r\u00e9el ou potentiel\u00a0\u00bb.<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> Le traitement de la douleur doit donc \u00e9galement \u00eatre multiforme afin de prendre en compte \u00e0 la fois la composante sensorielle et l&rsquo;exp\u00e9rience affective\/\u00e9motionnelle de la douleur. Les traitements ciblant l&rsquo;affect n\u00e9gatif associ\u00e9 \u00e0 la douleur chronique sont donc cens\u00e9s non seulement influencer positivement la d\u00e9tresse \u00e9motionnelle mais aussi la fr\u00e9quence et l&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur.<sup id=\"cite_ref-:3_11-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11)<\/a><\/sup> La pleine conscience, en tant qu&rsquo;intervention \u00e0 multiples facettes, est donc id\u00e9alement plac\u00e9e pour avoir un effet positif sur la douleur et l&rsquo;affect douloureux sans les effets n\u00e9gatifs associ\u00e9s aux interventions pharmacologiques telles que les opio\u00efdes.<sup id=\"cite_ref-:0_4-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_11-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:8_18-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-18\">(18)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La technique de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience montre r\u00e9guli\u00e8rement des am\u00e9liorations positives dans la gestion de la douleur. <sup id=\"cite_ref-:3_11-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_12-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-15\">(15)<\/a><\/sup> Plusieurs \u00e9tudes ont examin\u00e9 l&rsquo;effet de la technique de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience sur diverses conditions chroniques et diverses conditions de doulours chroniques, y compris la lombalgie chronique. <sup id=\"cite_ref-:9_19-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-19\">(19)<\/a><\/sup> Plusieurs de ces \u00e9tudes et leurs r\u00e9sultats se trouvent dans le tableau 2 ci-bas.<\/p>\n<p><b>Tableau 2<\/b>. \u00c9tudes sur l&rsquo;effet de la technique de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u00c9tude<\/td>\n<td>Ann\u00e9e<\/td>\n<td>Participants et conception<\/td>\n<td>Intervention<\/td>\n<td>R\u00e9sultats<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Niazi <sup id=\"cite_ref-:9_19-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-19\">(19)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2011<\/td>\n<td>Examen syst\u00e9matique<\/p>\n<p>18 \u00e9tudes portant sur les maladies chroniques (cancer, hypertension, diab\u00e8te, VIH\/SIDA, douleur chronique, troubles cutan\u00e9s)<\/td>\n<td>r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience seule ou avec d&rsquo;autres traitements<\/td>\n<td>Am\u00e9lioration des conditions chroniques<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zeidan et al <sup id=\"cite_ref-:10_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-20\">(20)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2011<\/td>\n<td>15 participants<\/td>\n<td>4 jours de formation \u00e0 la m\u00e9ditation en pleine conscience<\/td>\n<td>R\u00e9duction de l&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur (40 %)<\/p>\n<p>R\u00e9duction du caract\u00e8re d\u00e9sagr\u00e9able de la douleur (57%)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zeidan et al <sup id=\"cite_ref-:6_15-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-15\">(15)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2015<\/td>\n<td>75 participants<\/td>\n<td>4 groupes : M\u00e9ditation en pleine conscience, placebo, m\u00e9ditation fictive et contr\u00f4le.<\/td>\n<td>Groupe de m\u00e9ditation en pleine conscience &#8211; r\u00e9duction significative de l&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur (27%)<\/p>\n<p>R\u00e9duction du caract\u00e8re d\u00e9sagr\u00e9able de la douleur (44%)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Morone et al <sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2016<\/td>\n<td>282 participants souffrant de lombalgie chronique<\/td>\n<td>R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience et groupe contr\u00f4le (8 semaines, 1,5 heure une fois par semaine)<\/td>\n<td>Am\u00e9lioration significative du handicap et de la qualit\u00e9 de vie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cherkin et al <sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2016<\/td>\n<td>Essai contr\u00f4l\u00e9 randomis\u00e9<\/p>\n<p>342 participants souffrant de lombalgie chronique<\/td>\n<td>Th\u00e9rapie cognitivo-comportementale<\/p>\n<p>R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience<\/p>\n<p>8 groupes hebdomadaires de 2 heures<\/p>\n<p>Groupe t\u00e9moin (soins habituels)<\/td>\n<td>La r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience et la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale sont \u00e9quivalentes pour ce qui est de la r\u00e9duction de la douleur et de l&rsquo;am\u00e9lioration de la fonction, avec des am\u00e9liorations plus importantes par rapport aux soins habituels.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zgierska et al <sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2016<\/td>\n<td>35 participants souffrant de lombalgie chronique<\/td>\n<td>Th\u00e9rapie cognitive par la m\u00e9ditation et groupe contr\u00f4le (8 semaines, 2 h\/w)<\/p>\n<p>Groupe de contr\u00f4le\/soins habituels<\/td>\n<td>Diminution significative de l&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur (\u00e0 court et \u00e0 long terme)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Anheyer et al <sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2017<\/td>\n<td>Examen syst\u00e9matique et m\u00e9ta-analyse<\/p>\n<p>7 Essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s avec des patients souffrant de lombalgie<\/td>\n<td><\/td>\n<td>La r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience associ\u00e9e \u00e0 des am\u00e9liorations \u00e0 court terme de l&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur et du fonctionnement physique<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Banth &amp; Ardebil <sup id=\"cite_ref-:11_25-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-25\">(25)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2018<\/td>\n<td>88 patients atteints de lombalgie non sp\u00e9ci\ufb01que<\/td>\n<td>R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience (8 s\u00e9ances) et contr\u00f4le (soins habituels)<\/td>\n<td>R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience : r\u00e9duction significative de la douleur et am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie physique et mentale<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Smith &amp; Langen <sup id=\"cite_ref-:4_12-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2020<\/td>\n<td>Revue syst\u00e9matique<\/p>\n<p>12 \u00e9tudes chez des patients souffrant de lombalgie chronique<\/td>\n<td>Interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience<\/p>\n<p>Groupes contr\u00f4le<\/td>\n<td>Am\u00e9lioration des scores de douleur et de la qualit\u00e9 de vie apr\u00e8s des interventions de pleine conscience<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Qaseem et al <sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup><\/td>\n<td>2017<\/td>\n<td>Revue syst\u00e9matique pour \u00e9tablir des directives de pratique<\/td>\n<td><\/td>\n<td>R\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience recommand\u00e9e pour les patients souffrant de lombalgie chronique<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Il est sugg\u00e9r\u00e9 que les interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience ont des effets plus importants sur la catastrophisation li\u00e9e \u00e0 la douleur, en particulier en pr\u00e9sence de niveaux \u00e9lev\u00e9s d&rsquo;intensit\u00e9 de la douleur, par rapport aux approches traditionnelles de <a href=\"\/Cognitive_Behavioural_Therapy\" title=\"Cognitive Behavioural Therapy\">th\u00e9rapie cognitivo-comportementale<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:3_11-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:8_18-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-18\">(18)<\/a><\/sup> En g\u00e9n\u00e9ral, les participants qui pratiquent la pleine conscience (en particulier la technique de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience) dans le cadre de la douleur chronique pr\u00e9sentent des r\u00e9sultats significativement meilleurs en ce qui concerne les mesures de la douleur ainsi que la qualit\u00e9 de vie et la sant\u00e9 mentale, par rapport aux groupes t\u00e9moins appari\u00e9s.<sup id=\"cite_ref-:4_12-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12)<\/a><\/sup> Les patients souffrant de douleurs chroniques engag\u00e9s dans une pratique de pleine conscience se sont g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9v\u00e9l\u00e9s capables de trouver de nouvelles fa\u00e7ons de vivre avec la douleur et de l&rsquo;accepter, ce qui a eu un impact moins n\u00e9gatif sur leur vie quotidienne.<sup id=\"cite_ref-:4_12-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12)<\/a><\/sup> La n\u00e9cessit\u00e9 d&rsquo;\u00e9tudes m\u00e9thodologiquement solides sur les interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience pour les patients souffrant de douleurs chroniques est cependant r\u00e9it\u00e9r\u00e9e dans de nombreuses \u00e9tudes.<sup id=\"cite_ref-:7_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Mechanism_of_Pain_Reduction_through_Mindfulness_Practice\">Le m\u00e9canisme de r\u00e9duction de la douleur par la pratique de la pleine conscience <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Mechanism of Pain Reduction through Mindfulness Practice\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Mechanism of Pain Reduction through Mindfulness Practice\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;exploration des m\u00e9canismes par lesquels la pleine conscience influe sur le stress et la douleur n\u00e9cessite une explication du cycle de stress n\u00e9gatif qui se d\u00e9veloppe \u00e0 la suite de la pr\u00e9sence durable et incessante du <a href=\"\/Stress_and_Health\" title=\"Stress and Health\">stress<\/a> et de la <a href=\"\/Pain_Mechanisms\" title=\"Pain Mechanisms\">douleur<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:12_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup> Le cycle du stress n\u00e9gatif est d\u00e9clench\u00e9 par la survenue d&rsquo;un \u00e9v\u00e9nement <a href=\"\/Stress_and_Health\" title=\"Stress and Health\">stressant<\/a> qui, souvent, ne rel\u00e2che pas. Le patient entre dans un cycle de pens\u00e9es automatiques \u00e0 propos de cet \u00e9v\u00e9nement (stress\/douleur), entra\u00eenant des humeurs et des \u00e9motions n\u00e9gatives, et finalement des comportements inadapt\u00e9s qui finissent souvent par entretenir ce cycle en aggravant leurs sympt\u00f4mes (figure 3). <sup id=\"cite_ref-:3_11-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-11\">(11) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><a href=\"\/File:Negative_Stress_Cycle_.png\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Negative Stress Cycle .png\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/66\/Negative_Stress_Cycle_.png\/450px-Negative_Stress_Cycle_.png\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/66\/Negative_Stress_Cycle_.png\/675px-Negative_Stress_Cycle_.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/66\/Negative_Stress_Cycle_.png\/900px-Negative_Stress_Cycle_.png 2x\"><\/a><\/p>\n<p>Figure 3. Le cycle du stress n\u00e9gatif <sup id=\"cite_ref-:12_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La pratique de la pleine conscience est capable de briser ce cycle en interrompant le stade des \u00ab\u00a0pens\u00e9es automatiques\u00a0\u00bb, en d\u00e9sactivant le mode de vie en pilote automatique et en ramenant la conscience au moment pr\u00e9sent avec une attitude sans jugement et de non-r\u00e9action.<sup id=\"cite_ref-:4_12-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup> Le programme de r\u00e9duction du stress bas\u00e9e sur la pleine conscience propose que la pratique de la pleine conscience \u00ab\u00a0permet de \u00ab\u00a0d\u00e9coupler\u00a0\u00bb les composantes ascendantes, aff\u00e9rentes et sensorielles de la douleur des composantes descendantes, psychologiques et corticales de la douleur\u00a0\u00bb.<sup id=\"cite_ref-:4_12-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12)<\/a><\/sup> Cela sugg\u00e8re que la prise de conscience peut entra\u00eener une dissociation entre la sensation physique de la douleur et les \u00e9motions et les pens\u00e9es qui lui \u00e9taient auparavant associ\u00e9es.<sup id=\"cite_ref-:4_12-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:11_25-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-25\">(25)<\/a><\/sup> L&rsquo;objectif de la pleine conscience n&rsquo;est donc pas d&rsquo;\u00e9liminer le stress ou la douleur, mais d&rsquo;apprendre au patient \u00e0 prendre conscience de lui-m\u00eame et \u00e0 trouver d&rsquo;autres r\u00e9ponses au stress et \u00e0 la douleur en acceptant la douleur et le moment pr\u00e9sent pour ce qu&rsquo;il est.<sup id=\"cite_ref-:4_12-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup> En faisant la paix avec la douleur, le patient est en mesure de mieux la g\u00e9rer en ayant moins de r\u00e9actions n\u00e9gatives (notamment la peur et l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9).<sup id=\"cite_ref-:4_12-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-12\">(12) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:11_25-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-25\">(25) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>La r\u00e9duction de la douleur par la m\u00e9ditation en pleine conscience fait \u00e9galement appel \u00e0 des m\u00e9canismes neuraux diff\u00e9rents de ceux de l&rsquo;analg\u00e9sie par placebo. <sup id=\"cite_ref-:6_15-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-15\">(15)<\/a><\/sup> Outre son influence propos\u00e9e sur l&rsquo;affect de la douleur, le soulagement de la douleur par la pleine conscience engage \u00e9galement des m\u00e9canismes c\u00e9r\u00e9braux impliqu\u00e9s dans la m\u00e9diation de la modulation cognitive de la douleur, qui incluent : <sup id=\"cite_ref-:0_4-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_13-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_15-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-15\">(15) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:10_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-20\">(20)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>La diminution de l&rsquo;activit\u00e9 dans les r\u00e9gions neurales associ\u00e9es au traitement nociceptif de bas niveau (par exemple, <a href=\"\/Thalamus\" title=\"Thalamus\">le thalamus<\/a>)<\/li>\n<li>L&rsquo;augmentation de l&rsquo;activit\u00e9 dans les r\u00e9gions neurales associ\u00e9es \u00e0 la conscience interoceptive (par exemple, l&rsquo;insula ant\u00e9rieure droite)<\/li>\n<li>Le contr\u00f4le ex\u00e9cutif descendant<\/li>\n<li>R\u00e9\u00e9valuation cognitive des informations sensorielles (par exemple, cortex orbitofrontal)<\/li>\n<\/ul>\n<p>La force ultime de la pleine conscience r\u00e9side dans les changements neuraux qu&rsquo;elle provoque. En gardant \u00e0 l&rsquo;esprit que \u00ab\u00a0les nerfs qui fonctionnent ensemble, sont connect\u00e9s ensemble\u00a0\u00bb, la pratique r\u00e9p\u00e9t\u00e9e de la m\u00e9ditation en pleine conscience entra\u00eene des changements dans les voies neurales, ce qui se traduit par une attitude plus calme et plus ouverte \u00e0 la vie.<sup id=\"cite_ref-:12_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la pratique de la m\u00e9ditation \u00e0 long terme peut entra\u00eener une augmentation des valeurs de seuil de la douleur et une diminution de la sensibilit\u00e9 \u00e0 la douleur, m\u00eame si les pratiquants ne sont pas engag\u00e9s dans une pratique de pleine conscience.<sup id=\"cite_ref-:0_4-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup> Grant et al <sup id=\"cite_ref-:13_27-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-27\">(27)<\/a><\/sup> ont \u00e9tudi\u00e9 des m\u00e9ditants zen \u00e0 l&rsquo;aide de l&rsquo;IRMf et ont d\u00e9couvert que les m\u00e9ditants de longue dur\u00e9e avaient des voies neurales distinctes qui permettaient de pr\u00e9dire leur faible sensibilit\u00e9 \u00e0 la douleur. Ces voies neurales sugg\u00e8rent une r\u00e9duction du traitement cognitif-\u00e9motionnel et \u00e9valuatif pendant la stimulation aversive, qui est li\u00e9e \u00e0 une connectivit\u00e9 r\u00e9duite (un plus grand \u00ab\u00a0d\u00e9couplage\u00a0\u00bb) entre les zones cognitives et \u00e9valuatives du traitement de la douleur et la composante sensorielle du traitement de la douleur.<sup id=\"cite_ref-:0_4-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-1\">(1) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:13_27-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-27\">(27)<\/a><\/sup> Ces m\u00e9ditants zen conservaient la capacit\u00e9 de ressentir la douleur au niveau sensoriel, mais pr\u00e9sentaient une \u00e9valuation affective r\u00e9duite, ou une activation moindre des zones \u00e9valuatives et \u00e9motionnelles du cerveau, en rapport avec l&rsquo;\u00e9v\u00e9nement douloureux.<sup id=\"cite_ref-:0_4-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4) <\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:13_27-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-27\">(27)<\/a><\/sup> Ces voies correspondent \u00e9galement bien \u00e0 la construction psychologique (moment pr\u00e9sent, conscience sans jugement) de la pleine conscience qui a permis aux m\u00e9ditants de poss\u00e9der des cerveaux plus calmes et moins r\u00e9actifs.<sup id=\"cite_ref-:13_27-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-27\">(27)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Key_messages\">Messages cl\u00e9s <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key messages\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Key messages\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>La recherche sur la pleine conscience et les neurosciences a explos\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/li>\n<li>La pleine conscience pr\u00e9sente de nombreux avantages, notamment pour la r\u00e9duction du stress.<\/li>\n<li>Gr\u00e2ce au ph\u00e9nom\u00e8ne de neuroplasticit\u00e9, la pleine conscience a un effet direct sur notre physiologie et notre psychologie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:12-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-4\">1.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-5\">1.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-6\">1.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-7\">1.7<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-8\">1.8<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_1-9\">1.9<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Shrey Vazir. Mindful Meditation in Chronic Pain Management. Plus Course. 2021<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Nunes A, Castro SL, Limpo T. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/sci-hub.se\/https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12671-020-01410-w?wt_mc=Internal.Event.1.SEM.ArticleAuthorOnlineFirst&amp;utm_source=ArticleAuthorOnlineFirst&amp;utm_medium=email&amp;utm_content=AA_en_06082018&amp;ArticleAuthorOnlineFirst_20200524\">A review of mindfulness-based apps for children<\/a>. Mindfulness. 2020 Sep;11(9):2089-101. DOI:10.1007\/s12671-020-01410-w <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:14-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:14_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Creswell JD. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/static1.squarespace.com\/static\/5a04a508c027d847a4e9696f\/t\/5afb406d6d2a73274c25ea8f\/1526415470386\/Creswell+%282017%29+Mindfulness+Interventions.pdf\">Mindfulness interventions<\/a>. Annual review of psychology. 2017 Jan 3;68:491-516. DOI: 10.1146\/annurev-psych-042716-051139 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-1\">4.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-2\">4.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-3\">4.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-4\">4.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-5\">4.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-6\">4.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-7\">4.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Zeidan F, Baumgartner JN, Coghill RC. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6728003\/pdf\/painreports-4-e759.pdf\">The neural mechanisms of mindfulness-based pain relief: a functional magnetic resonance imaging-based review and primer.<\/a> Pain reports. 2019 Jul;4(4). DOI:10.1097\/PR9.0000000000000759 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_5-2\">5.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Tang YY, H\u00f6lzel BK, Posner MI. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Britta_Holzel\/publication\/273774412_The_neuroscience_of_mindfulness_meditation\/links\/550ca4970cf27526109679f3\/The-neuroscience-of-mindfulness-meditation.pdf\">The neuroscience of mindfulness meditation<\/a>. Nature Reviews Neuroscience. 2015 Apr;16(4):213-25. DOI:10.1038\/nrn3916 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bauer CC, Caballero C, Scherer E, West MR, Mrazek MD, Phillips DT, Whitfield-Gabrieli S, Gabrieli JD. Mindfulness training reduces stress and amygdala reactivity to fearful faces in middle-school children. Behavioural Neuroscience. 2019 Dec;133(6):569. DOI:10.1037\/bne0000337<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Young KS, van der Velden AM, Craske MG, Pallesen KJ, Fjorback L, Roepstorff A, Parsons CE. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/mindfulness.au.dk\/fileadmin\/mindfulness.au.dk\/Artikler\/Young_et_al_2017_The_impact...pdf\">The impact of mindfulness-based interventions on brain activity: A systematic review of functional magnetic resonance imaging studies<\/a>. Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews. 2018 Jan 1;84:424-33. DOI: 10.1016\/j.neubiorev.2017.08.003 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gotink RA, Meijboom R, Vernooij MW, Smits M, Hunink MM. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.teradanismanlik.com\/resim\/upload\/141f.pdf\">8-week mindfulness based stress reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice\u2013a systematic review<\/a>. Brain and cognition. 2016 Oct 1;108:32-41. DOI:10.1016\/j.bandc.2016.07.001 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Zimmerman B, Finnegan M, Paul S, Schmidt S, Tai Y, Roth K, Chen Y, Husain FT. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnins.2019.00747\/full\">Functional brain changes during mindfulness-based cognitive therapy associated with tinnitus severity<\/a>. Frontiers in neuroscience. 2019 Jul 24;13:747. DOI:10.3389\/fnins.2019.00747 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Siegel DJ. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/watermark.silverchair.com\/nsm034.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAp0wggKZBgkqhkiG9w0BBwagggKKMIIChgIBADCCAn8GCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMbISSiq4dS3manEbUAgEQgIICUHRiv5gnzsGXA0UG2n8Qpzyh1JHay5CJyUFxfPxMox0j-acapPGov2uIDlUp1SlUBwRs3IJmW_Vz2tRzZEMKSMp3TRVxSHB1eLe1dwYzkrsw1RzPvHHPc6CJeRNs3bkauP5IuqddmKcEG9rgR01SvIM_lhL9TSSQ6uRzwhY9SWtk0t2rqh8VccK80IsW0ipGEBpPBs85N-FcoxgOjstjDcDtWi_P1eslnrzzZMiptApkiUoqZBxtXLckcKrn7Cn68K_DWkndZK1B0M78RVNSwApPxOZ5HB9wCewZH3C_48Rge6d5vxjO_NgvEo3kny_d-izNfU_7zZgeijQKvSlJOp__rKZ221KII6uODYMjpV-M-IAkrj2R99zNXCsw49eEMKTxsjhd-sCL3RV-OYSkYAfQLJq2LwAZ4k4NPph2jJ3IiwaOtCG5aEXlI19gAQZhhqsQQVwzTKAxbzQ7yaPgS63aD9KfqjUetLOwvNCu9lCtYqxc4jruA4lOxXXQlTjPKet7fNp-XasJDq2zsn20FRzDJRX60OZz50bQ7wrbtng6JoUuYwxQD2hj-i4O8lZ_Rh8v8P-gXsMT4JV2uZaLTUH7f1jlChiaefbz8YmKepkLVp-6pBJxOoIPdSFxnmOmkuAR2-kYrXVvqIIXr-6z701MhiHuZhdbY_Z3mKnASV9XROFX2cInxuVAgIx0I6x8wJ9tEO_BpOFr6oltzQ1YQ3RO30H8Lm_3ZFEMRX-aHjHuHjcZAy3NsJ7vG_zdYc1XtVDmQmz_fxng3jBWyHg2_Sk\">Mindfulness training and neural integration: Differentiation of distinct streams of awareness and the cultivation of well-being<\/a>. 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DOI:10.4103\/apjon.apjon_67_18 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_15-0\">15.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_15-1\">15.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_15-2\">15.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_15-3\">15.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_15-4\">15.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Zeidan F, Emerson NM, Farris SR, Ray JN, Jung Y, McHaffie JG, Coghill RC. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jneurosci.org\/content\/jneuro\/35\/46\/15307.full.pdf\">Mindfulness meditation-based pain relief employs different neural mechanisms than placebo and sham mindfulness meditation-induced analgesia<\/a>. Journal of Neuroscience. 2015 Nov 18;35(46):15307-25. 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DOI:10.1097\/AJP.0000000000000430 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_19-0\">19.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_19-1\">19.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Niazi AK, Niazi SK. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/sci-hub.se\/10.4297\/najms.2011.320\">Mindfulness-based stress reduction: a non-pharmacological approach for chronic illnesses.<\/a> North American journal of medical sciences. 2011 Jan;3(1):20. DOI:10.4297\/najms.2011.320 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:10-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:10_20-0\">20.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_20-1\">20.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Zeidan F, Martucci KT, Kraft RA, Gordon NS, McHaffie JG, Coghill RC. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/sci-hub.se\/10.1523\/jneurosci.5791-10.2011\">Brain mechanisms supporting the modulation of pain by mindfulness meditation<\/a>. J Neurosci. 2011 Apr 6;31(14):5540-8. DOI:10.1523\/JNEUROSCI.5791-10.2011. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-21\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Morone NE, Greco CM, Moore CG, Rollman BL, Lane B, Morrow LA, Glynn NW, Weiner DK. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/jama.jamanetwork.com\/article.aspx?doi=10.1001\/jamainternmed.2015.8033&amp;utm_campaign=articlePDF%26utm_medium=articlePDFlink%26utm_source=articlePDF%26utm_content=jamainternmed.2015.8033\">A mind-body program for older adults with chronic low back pain: a randomized clinical trial<\/a>. JAMA internal medicine. 2016 Mar 1;176(3):329-37. 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DOI: 10.7326\/m16-1997 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:11-25\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:11_25-0\">25.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_25-1\">25.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:11_25-2\">25.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Banth S, Ardebil MD. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4479890\/\">Effectiveness of mindfulness meditation on pain and quality of life of patients with chronic low back pain<\/a>. International journal of yoga. 2015 Jul;8(2):128. 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DOI:10.1016\/j.pain.2010.10.006 <\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230210152621 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.189 seconds Real time usage: 0.213 seconds Preprocessor visited node count: 642\/1000000 Post\u2010expand include size: 75\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 27159\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 18.773 1 Special:Contributors\/Mindfulness_Meditation_in_Chronic_Pain_Management 100.00% 18.773 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dacteur original &#8211; Merinda Rodseth, bas\u00e9 sur le cours de Shrey Vazir Principaux contributeurs &#8211; Merinda Rodseth, Kim Jackson, Jess Bell, Tarina van der Stockt, Vidya Acharya et Lucinda Hampton Contenu 1 Introduction 2 Les changements cognitifs associ\u00e9s \u00e0 la pleine conscience 3 La pleine conscience et la douleur 4 Le m\u00e9canisme de r\u00e9duction de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4843","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4844,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4843\/revisions\/4844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}