{"id":4632,"date":"2023-01-21T19:31:32","date_gmt":"2023-01-21T19:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/paradigm-shift-ankle-rehabilitation-progression-fr\/"},"modified":"2023-01-21T19:31:33","modified_gmt":"2023-01-21T19:31:33","slug":"paradigm-shift-ankle-rehabilitation-progression-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/paradigm-shift-ankle-rehabilitation-progression-fr\/","title":{"rendered":"Un changement de paradigme &#8211; Progression de la r\u00e9adaptation de la cheville"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>\u00c9diteur original <\/b>&#8211; <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/User:Ewa_Jaraczewska\">Ewa Jaraczewska<\/a> d&rsquo;apr\u00e8s le cours de <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/helene-simpson\/\">Helene Simpson<\/a><\/p>\n<p><b>Principaux contributeurs<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a> et <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Introduction<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#General_Principles\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Principes g\u00e9n\u00e9raux<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Guide_to_Exercises\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Guide des exercices<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Beginners\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">D\u00e9butants<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Balance_Error_Scoring_System_.28BESS.29_Principles\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Principes du Balance Error Scoring System (BESS)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Tandem_Stance\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">Position en tandem<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Therabands\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">Therabands<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Tibialis_Posterior_Strengthening\"><span class=\"tocnumber\">3.5<\/span> <span class=\"toctext\">Renforcement du tibial post\u00e9rieur<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Intrinsics_Strengthening\"><span class=\"tocnumber\">3.6<\/span> <span class=\"toctext\">Renforcement des muscles intrins\u00e8ques du pied<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Introduction<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Dans la deuxi\u00e8me partie de ce cours, l&rsquo;instructeur pr\u00e9sente un programme d&rsquo;exercices progressifs pour la r\u00e9adaptation de la cheville. Ce programme int\u00e8gre l&rsquo;exp\u00e9rience de l&rsquo;instructeur qui travaille avec tous les groupes d&rsquo;\u00e2ge de patients et diverses blessures \u00e0 la cheville. Ce programme vise \u00e0 \u00ab\u00a0s&rsquo;assurer que nos patients sont fonctionnels et qu&rsquo;ils seront pr\u00eats lorsqu&rsquo;ils atteindront le stade trois de leur r\u00e9adaptation, lorsqu&rsquo;ils devront faire des choses pour la r\u00e9adaptation sp\u00e9cifique au sport.\u00a0\u00bb <sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"General_Principles\">Principes g\u00e9n\u00e9raux <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: General Principles\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: General Principles\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Apprendre au patient \u00e0 passer de la position assise \u00e0 la position debout<\/li>\n<li>Apprendre au patient comment se tenir debout avec ses b\u00e9quilles et poser le pied au sol<\/li>\n<li>Apprendre au patient les activit\u00e9s de base et avanc\u00e9es de la vie quotidienne, y compris entrer et sortir de la douche, entrer et sortir de la voiture<\/li>\n<li>\u00c9valuer les chaussures du patient : les chaussures doivent \u00eatre stables, si le patient porte une botte, la hauteur de la chaussure de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 doit \u00eatre ajust\u00e9e \u00e0 celle de la botte<\/li>\n<li>Apprendre au patient \u00e0 marcher correctement<\/li>\n<li>Int\u00e9grer l&rsquo;entra\u00eenement du cardio dans votre programme d&rsquo;exercices \u00c9viter les activit\u00e9s cardio qui impliquent trop de forces de cisaillement ou de compression \u00e0 la cheville<\/li>\n<li>Superposer les exercices : atteindre un niveau et ensuite passer au niveau suivant<\/li>\n<li>Proposer au patient un programme d&rsquo;exercices \u00e0 domicile comprenant trois niveaux de difficult\u00e9s et trois types d&rsquo;exercices :<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niveau de difficult\u00e9<\/p>\n<ol>\n<li>un exercice facile \u00e0 moyen que le patient se sent encourag\u00e9 \u00e0 faire<\/li>\n<li>un exercice mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 intense<\/li>\n<li>un exercice difficile<\/li>\n<\/ol>\n<p>Type d&rsquo;exercices<\/p>\n<ul>\n<li>de proprioception ou d&rsquo;\u00e9quilibre<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>de renforcement<\/li>\n<li>d&rsquo;amplitude de mouvement<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Guide_to_Exercises\">Guide des exercices <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Guide to Exercises\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Guide to Exercises\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Beginners\">D\u00e9butants<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Beginners\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Beginners\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Se tenir sur deux pieds avec et sans b\u00e9quilles<\/li>\n<li>D\u00e9placement de la mise en charge du c\u00f4t\u00e9 bless\u00e9 vers le c\u00f4t\u00e9 non bless\u00e9<\/li>\n<li>Squat et squat profond avec le poids du corps \u00e9galement r\u00e9parti sur les deux pieds<\/li>\n<li>Mouvement de torsion du haut du corps et\/ou exercices des bras pendant le squat<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Balance_Error_Scoring_System_(BESS)_Principles\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Balance_Error_Scoring_System_.28BESS.29_Principles\">Principes du Balance Error Scoring System (BESS) <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Balance Error Scoring System (BESS) Principles\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Balance Error Scoring System (BESS) Principles\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le patient se tient debout pr\u00e8s d&rsquo;un mur ou d&rsquo;une chaise, ou pose deux bouts de doigts sur le mur avec une progression jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;absence d&rsquo;appui au mur :<\/p>\n<ul>\n<li>Debout, les pieds l&rsquo;un \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l&rsquo;autre, les yeux ferm\u00e9s<\/li>\n<li>Debout, le pied bless\u00e9 devant, le poids du corps \u00e9gal entre les deux pieds<\/li>\n<li>Debout, le pied bless\u00e9 derri\u00e8re, poids du corps \u00e9gal entre les deux pieds<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Tandem_Stance\">Position en tandem <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Tandem Stance\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Tandem Stance\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le patient se tient debout dans une position en tandem, la jambe bless\u00e9e devant, les <i>deux pieds \u00e0 plat sur le sol <\/i>:<\/p>\n<ul>\n<li>Flexion des genoux bilat\u00e9rale<\/li>\n<li>Flexion des genoux bilat\u00e9rale avec rotation du tronc<\/li>\n<li>Flexion des genoux bilat\u00e9rale avec des halt\u00e8res, des medecine balls ou des kettlebells tenus dans les mains et mouvements des membres sup\u00e9rieurs vers le haut, le bas et les c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le patient se tient dans une position en tandem, la jambe bless\u00e9e devant, les <i>talons d\u00e9coll\u00e9s du sol :<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>Rotation du tronc<\/li>\n<li>Rotation du tronc avec des halt\u00e8res, des medecine balls ou des kettlebells tenues dans les mains<\/li>\n<\/ul>\n<p>Progression : Le patient est debout en position tandem, la jambe bless\u00e9e devant, les <i>deux<\/i> <i>talons d\u00e9coll\u00e9s du sol<\/i><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Therabands\">TheraBands<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Therabands\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Therabands\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Une bande \u00e9lastique TheraBand attach\u00e9e \u00e0 une extr\u00e9mit\u00e9 \u00e0 une surface stable et \u00e0 l&rsquo;autre extr\u00e9mit\u00e9 autour de la jambe bless\u00e9e :<\/p>\n<ul>\n<li>Rotation du tronc<\/li>\n<li>Fentes avant<\/li>\n<li>Fentes avec rotation du tronc<\/li>\n<li>Terrain modifi\u00e9 : tapis d&rsquo;\u00e9quilibre, ballon Bosu<\/li>\n<li>Exercices utilisant les principes du test d\u2019\u00e9quilibre \u00e0 excursion en \u00e9toile (STAR) ou (SEBT) :\n<ul>\n<li>Exercices \u00e0 une jambe <i>sur la jambe non bless\u00e9e<\/i> et en tendant la main vers l&rsquo;avant, l&rsquo;arri\u00e8re, le c\u00f4t\u00e9 et le bas<\/li>\n<li>Exercices sur une seule jambe, <i>sur la jambe bless\u00e9e<\/i>, en tendant la main vers l&rsquo;avant, l&rsquo;arri\u00e8re, le c\u00f4t\u00e9 et le bas<\/li>\n<li>Ballon d&rsquo;exercice sous le pied : allonger la jambe et revenir, allonger la jambe en arri\u00e8re, faire rouler le ballon en cercle autour de soi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Exercices de l&rsquo;arche plantaire :\n<ul>\n<li>Position tandem debout, talons d\u00e9coll\u00e9s du sol, en maintenant l&rsquo;alignement du corps<\/li>\n<li>Faire un pas en avant, faire un pas en arri\u00e8re<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Progression du contr\u00f4le de l&rsquo;alignement : placer une bande \u00e9lastique TheraBand sous le genou<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Tibialis_Posterior_Strengthening\">Renforcement du tibial post\u00e9rieur <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Tibialis Posterior Strengthening\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: Tibialis Posterior Strengthening\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Exercice d&rsquo;essuie-glace<\/li>\n<li>Exercice modifi\u00e9 de lev\u00e9e sur le bout des orteils avec un ballon souple entre les chevilles :\n<ul>\n<li>Serrer et maintenir<\/li>\n<li>Serrer, maintenir, se soulever \u00e0 mi-course et maintenir la position pendant 30 secondes<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Lev\u00e9e sur le bout des orteils sans ballon\n<ul>\n<li>Lev\u00e9e sur le bout des orteils avec les deux pieds, maintenir pendant 15 \u00e0 20 secondes, revenir \u00e0 la position debout sur les deux pieds (\u00a0\u00bb deux en haut, maintien, deux en bas \u00ab\u00a0).<\/li>\n<li>Progression : \u00ab\u00a0un en haut, maintenir, deux en bas\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Intrinsics_Strengthening\">Renforcement des muscles intrins\u00e8ques du pied <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=9\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Intrinsics Strengthening\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=9\" title=\"Edit section: Intrinsics Strengthening\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Le patient est assis sur une chaise :<\/p>\n<ul>\n<li>Le pied et les orteils sont press\u00e9s sur le sol : le patient essaie et maintient les orteils aussi longs ou aussi \u00e9tendus que possible. La position est maintenue pendant que le patient tire doucement les orteils vers l&rsquo;arri\u00e8re et essaie de soulever son arche plantaire<\/li>\n<li>Une TheraBand est plac\u00e9e sous la partie ant\u00e9rieure de leur pied. Le patient tire sur la bande TheraBand pour ajouter de la tension \u00e0 la bande \u00e9lastique. Ensuite, le patient la tire en appuyant sur les orteils et en tirant la TheraBand vers l&rsquo;arri\u00e8re<\/li>\n<li>Activit\u00e9s combin\u00e9es pour les muscles intrins\u00e8ques et fl\u00e9chisseurs : la TheraBand est plac\u00e9e sous le pied. Le patient appuie avec les muscles intrins\u00e8ques, et le th\u00e9rapeute tire la TheraBand vers le haut tandis que les fl\u00e9chisseurs sont activ\u00e9s pour maintenir l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 des orteils au sol. Ensuite, le th\u00e9rapeute le tire la bande vers le haut, afin que le patient obtienne une extension des ses orteils. Le patient travaille contre la bande, en poussant les orteils vers le sol<\/li>\n<li>Exercice pour le lonf fl\u00e9chisseur de l&rsquo;hallux : le patient tourne les pieds l\u00e9g\u00e8rement vers l&rsquo;ext\u00e9rieur et ram\u00e8ne le gros orteil vers la ligne m\u00e9diane, de sorte que l&rsquo;espace entre le gros orteil et le deuxi\u00e8me orteil soit ouvert. Le patient ram\u00e8ne le pied derri\u00e8re et essaie de maintenir cet \u00e9cart<\/li>\n<\/ul>\n<p>Progression : passer en position debout<\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;veaction=edit&amp;section=10\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression&amp;action=edit&amp;section=10\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Simpson H. Paradigm Shift in the Rehabilitation of the Ankle. Ankle Rehabilitation Progression Course. Physiopedia 2022<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20221219203750 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.027 seconds Real time usage: 0.044 seconds Preprocessor visited node count: 49\/1000000 Post\u2010expand include size: 74\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 616\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 16.130 1 Special:Contributors\/Paradigm_Shift-_Ankle_Rehabilitation_Progression 100.00% 16.130 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9diteur original &#8211; Ewa Jaraczewska d&rsquo;apr\u00e8s le cours de Helene Simpson Principaux contributeurs &#8211; Ewa Jaraczewska et Kim Jackson Contenu 1 Introduction 2 Principes g\u00e9n\u00e9raux 3 Guide des exercices 3.1 D\u00e9butants 3.2 Principes du Balance Error Scoring System (BESS) 3.3 Position en tandem 3.4 Therabands 3.5 Renforcement du tibial post\u00e9rieur 3.6 Renforcement des muscles intrins\u00e8ques [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4632","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4632"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4633,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4632\/revisions\/4633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}