{"id":3121,"date":"2022-10-05T13:59:42","date_gmt":"2022-10-05T13:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/principles-of-load-management-in-sport-and-exercise-rehabilitation-fr\/"},"modified":"2026-01-28T12:42:17","modified_gmt":"2026-01-28T12:42:17","slug":"principles-of-load-management-in-sport-and-exercise-rehabilitation-fr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/principles-of-load-management-in-sport-and-exercise-rehabilitation-fr\/","title":{"rendered":"Principes de gestion de la mise en charge en r\u00e9adaptation du sport et de l&rsquo;exercice."},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>R\u00e9dactrice originale <\/b>&#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> bas\u00e9 sur le cours de <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/lee-herrington\/\" rel=\"nofollow\">Lee Herrington<\/a><\/p>\n<p><b>Principales collaboratrices<\/b>  &#8211;  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\" href=\"\/User:Lucinda_hampton\"><bdi>Lucinda Hampton<\/bdi><\/a> et <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Aminat Abolade\" href=\"\/User:Aminat_Abolade\"><bdi>Aminat Abolade<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Contenu<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Model_of_Injury_Causation\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Mod\u00e8le de causalit\u00e9 des blessures<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Definition_of_Load\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">D\u00e9finition de la mise en charge<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Characteristics_of_Load\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Caract\u00e9ristiques de la charge<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Identifying_Load\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Identifier la charge<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Is_Load_a_Bad_Thing?\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">La mise en charge est-elle une mauvaise chose ?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#What_About_Repetitive_Load?\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Qu&rsquo;en est-il de la mise en charge r\u00e9p\u00e9titive ?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Managing_Rehabilitation_Loads\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Gestion de la mise en charge en r\u00e9adaptation<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Rehabilitation_Process\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Le processus de r\u00e9adaptation<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Progression_of_Rehabilitation_Loads\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Progression de la mise en charge en r\u00e9adaptation<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Example_of_Progressing_Load_for_a_Runner_with_Achilles_Tendinopathy\"><span class=\"tocnumber\">8.1<\/span> <span class=\"toctext\">Exemple de progression de la mise en charge pour un coureur souffrant de tendinopathie d&rsquo;Achille <\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Available_Data_on_Achilles_Loading\"><span class=\"tocnumber\">8.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Donn\u00e9es disponibles au sujet de la charge sur un tendon d&rsquo;Achille<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-12\"><a href=\"#Requirements_of_the_Patient_for_Running\"><span class=\"tocnumber\">8.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">Exigences du patient pour la course \u00e0 pied<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#Baseline_Data\"><span class=\"tocnumber\">8.1.3<\/span> <span class=\"toctext\">Donn\u00e9es de base<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-14\"><a href=\"#Managing_and_Progressing_Tissue_Load\"><span class=\"tocnumber\">8.2<\/span> <span class=\"toctext\">Gestion et progression de la mise en charge tissulaire<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-15\"><a href=\"#Peak_Load_Exposure\"><span class=\"tocnumber\">8.2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Exposition \u00e0 la charge de pointe<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-16\"><a href=\"#Volume_of_Exposure\"><span class=\"tocnumber\">8.2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Volume de l&rsquo;exposition<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-17\"><a href=\"#Managing_and_Progressing_System_Load\"><span class=\"tocnumber\">8.3<\/span> <span class=\"toctext\">Gestion et progression de la mise en charge du syst\u00e8me<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-18\"><a href=\"#Aerobic_Fitness\"><span class=\"tocnumber\">8.3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Fitness a\u00e9robique<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-19\"><a href=\"#Key_Take_Home_Messages\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Messages cl\u00e9s \u00e0 retenir<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-20\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Model_of_Injury_Causation\" class=\"mw-headline\">Mod\u00e8le de causalit\u00e9 des blessures <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Model of Injury Causation\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=1\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Model of Injury Causation\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=1\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Plusieurs facteurs peuvent pr\u00e9disposer un athl\u00e8te \u00e0 une blessure. Certaines de ces pr\u00e9dispositions sont non modifiables (anatomie, g\u00e9n\u00e9tique, blessures ant\u00e9rieures, facteurs environnementaux) et d&rsquo;autres sont modifiables. Les facteurs pr\u00e9disposants modifiables peuvent \u00eatre \u00e0 long terme (historique d&rsquo;entra\u00eenement, force, mouvement, habilet\u00e9, souplesse) ou \u00e0 court terme (\u00e9tat de l&rsquo;athl\u00e8te, fatigue, humeur, alimentation, etc.). Peu importe les pr\u00e9dispositions d&rsquo;un athl\u00e8te, il ne peut se blesser que s&rsquo;il est soumis \u00e0 une sollicitation. Et encore faut-il qu&rsquo;il y ait un \u00e9v\u00e9nement d\u00e9clencheur menant \u00e0 la blessure. Le diagramme du Dr Lee Herrington illustre ce point :<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Injury_predisposition_flow_diagram.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Injury_predisposition_flow_diagram.png\/500px-Injury_predisposition_flow_diagram.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Injury_predisposition_flow_diagram.png\/750px-Injury_predisposition_flow_diagram.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Injury_predisposition_flow_diagram.png\/1000px-Injury_predisposition_flow_diagram.png 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"269\" data-file-width=\"1506\" data-file-height=\"811\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Mod\u00e8le de causalit\u00e9 des l\u00e9sions <sup id=\"cite_ref-:1_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Vous trouverez plus d&rsquo;informations ici : <a title=\"D\u00e9pistage du risque de blessures musculo-squelettique\" href=\"\/Musculoskeletal_Injury_Risk_Screening\">Musculoskeletal Injury Risk Screening<\/a><\/p>\n<h2><span id=\"Definition_of_Load\" class=\"mw-headline\">D\u00e9finition de la mise en charge <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Definition of Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=2\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Definition of Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=2\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Le Comit\u00e9 international olympique d\u00e9finit la charge comme suit <sup id=\"cite_ref-:0_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup>:<\/p>\n<blockquote><p>\u00ab\u00a0La mise en charge sportive et non sportive (facteurs de stress physiologiques, psychologiques ou m\u00e9caniques uniques ou multiples) en tant que stimulus appliqu\u00e9 \u00e0 un syst\u00e8me biologique humain (y compris les \u00e9l\u00e9ments subcellulaires, une cellule unique, les tissus, un ou plusieurs syst\u00e8mes d&rsquo;organes, ou l&rsquo;individu). La charge peut \u00eatre appliqu\u00e9e au syst\u00e8me biologique humain individuel sur des p\u00e9riodes de temps variables (secondes, minutes, heures \u00e0 jours, semaines, mois et ann\u00e9es) et avec une magnitude variable (c&rsquo;est-\u00e0-dire dur\u00e9e, fr\u00e9quence et intensit\u00e9).\u00a0\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Characteristics_of_Load\" class=\"mw-headline\">Caract\u00e9ristiques de la charge <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Characteristics of Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=3\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Characteristics of Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=3\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>La charge est un stimulus externe appliqu\u00e9 \u00e0 un athl\u00e8te individuel et mesur\u00e9 ind\u00e9pendamment de ses caract\u00e9ristiques internes <sup id=\"cite_ref-:0_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>L&rsquo;exposition \u00e0 la charge entra\u00eene une r\u00e9ponse physiologique et psychologique<\/li>\n<li>La charge peut \u00eatre appliqu\u00e9e au niveau du syst\u00e8me entier ou du corps entier ou appliqu\u00e9e au niveau du tissu (charge du syst\u00e8me vs charge du tissu).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dans la r\u00e9adaptation des blessures sportives, l&rsquo;application de la charge est souvent ax\u00e9e sur l&rsquo;application de la charge sur le tissu sp\u00e9cifique que nous souhaitons influencer. <sup id=\"cite_ref-:1_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup> Les graphiques suivants expliquent la diff\u00e9rence entre la charge du syst\u00e8me et la charge des tissus. <sup id=\"cite_ref-:1_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 602px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/10\/Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png\/600px-Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/10\/Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png\/900px-Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/10\/Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png\/1200px-Vertical_ground_reaction_forces_system_vs_tissue_load.png 2x\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"238\" data-file-width=\"1295\" data-file-height=\"513\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Graphique illustrant les forces verticales de r\u00e9action au sol lors de la marche et de la course \u00e0 pied au niveau du syst\u00e8me et des tissus.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Le graphique de gauche illustre la quantit\u00e9 de poids corporel (x BW) \u00e0 laquelle le corps est expos\u00e9 en termes de force de r\u00e9action verticale au sol lors de la marche, de la course \u00e0 une allure mod\u00e9r\u00e9e pendant 10 km et de la course \u00e0 une allure rapide pendant 10 km. La charge (force verticale de r\u00e9action au sol) qui traverse l&rsquo;ensemble du corps (charge du syst\u00e8me) augmente r\u00e9guli\u00e8rement au fur et \u00e0 mesure que le rythme augmente.<\/p>\n<p>Lorsque l&rsquo;on convertit la charge \u00e0 travers des zones sp\u00e9cifiques du corps comme dans le graphique de droite, il est clair que m\u00eame si la gravit\u00e9 est la m\u00eame, la charge exprim\u00e9e au niveau des diff\u00e9rentes articulations change nettement avec le rythme.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c0 la hanche, lorsque la vitesse augmente, on observe une augmentation constante de la charge ou du moment.<\/li>\n<li>Au niveau du genou, lorsque la vitesse augmente, il y a une \u00e9norme augmentation de la charge lors du passage de la marche \u00e0 la course d&rsquo;allure mod\u00e9r\u00e9e. Cependant, on constate une augmentation relativement faible de la charge lors du passage d&rsquo;une course d&rsquo;allure mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 une course d&rsquo;allure rapide. Ainsi, le genou r\u00e9agit diff\u00e9remment de la hanche \u00e0 un changement de rythme de course.<\/li>\n<li>Au niveau de la cheville, le niveau de charge est plus \u00e9lev\u00e9, que la t\u00e2che soit de marcher ou de courir. Comme pour la hanche, il existe une relation plus constante avec les changements de rythme. Par contre, la charge \u00e0 travers la cheville commence \u00e0 un niveau de base beaucoup plus \u00e9lev\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cet exemple montre clairement que m\u00eame si la gravit\u00e9 est la m\u00eame (donc, la charge verticale est la m\u00eame), la fa\u00e7on dont cette charge est exprim\u00e9e aux diff\u00e9rentes articulations change avec le rythme. Cela montre que la charge sur le syst\u00e8me et la charge sur les tissus doivent toutes deux \u00eatre prises en compte lors de l&rsquo;application de charge en r\u00e9adaptation.<\/p>\n<h2><span id=\"Identifying_Load\" class=\"mw-headline\">Identifier la charge <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Identifying Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Identifying Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=4\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Charge externe = caract\u00e9ristiques de la charge d&rsquo;entra\u00eenement d\u00e9crivant l&rsquo;ampleur et la quantit\u00e9 du travail physique <sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Exemples de charges externes qui pourraient \u00eatre captur\u00e9es :\n<ul>\n<li>Les param\u00e8tres d&rsquo;entra\u00eenement tels que la dur\u00e9e, la distance, les r\u00e9p\u00e9titions, la nature de la charge (vitesses absolues, acc\u00e9l\u00e9ration, d\u00e9c\u00e9l\u00e9ration, moments <a title=\"Biomechanics\" href=\"\/Biomechanics\">biom\u00e9caniques<\/a>)<\/li>\n<li>Dans le sport lui-m\u00eame &#8211; l&rsquo;impact, la nature de la comp\u00e9tence, la comp\u00e9tition et le poids soulev\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Charge interne = caract\u00e9ristiques d\u00e9crivant la r\u00e9ponse physiologique et biom\u00e9canique r\u00e9sultante \u00e0 la charge <sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Exemples de charges internes qui pourraient \u00eatre captur\u00e9es :\n<ul>\n<li>Des choses que l\u2019athl\u00e8te ressent ou exprime comme :\n<ul>\n<li><a title=\"Borg Rating Of Perceived Exertion\" href=\"\/Borg_Rating_Of_Perceived_Exertion\">Le taux d&rsquo;effort per\u00e7u (TEP)<\/a> de la session<\/li>\n<li>Les param\u00e8tres de bien-\u00eatre :\n<ul>\n<li>Humeur, fatigue, <a title=\"Le manque de sommeil et les pathologies du sommeil\" href=\"\/Sleep_Deprivation_and_Sleep_Disorders\">sommeil<\/a>, disponibilit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement, courbatures<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Les param\u00e8tres physiologiques\n<ul>\n<li><a title=\"Heart Rate\" href=\"\/Heart_Rate\">Fr\u00e9quence cardiaque<\/a> (r\u00e9cup\u00e9ration, variabilit\u00e9, repos)<\/li>\n<li><a title=\"Blood Tests\" href=\"\/Blood_Tests\">Tests sanguins<\/a> et r\u00e9sultats<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/suukV0POxqo?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>La relation entre l&rsquo;exposition (charge) et la cons\u00e9quence\n<ul>\n<li>Il n&rsquo;y a pas n\u00e9cessairement de relation claire entre la charge, l&rsquo;exposition \u00e0 la charge et les cons\u00e9quences de cette charge. Les cons\u00e9quences de l\u2019exposition \u00e0 la charge varient consid\u00e9rablement en fonction de chaque athl\u00e8te et de son exp\u00e9rience ant\u00e9rieure avec la charge.<sup id=\"cite_ref-:1_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Is_Load_a_Bad_Thing.3F\"><\/span><span id=\"Is_Load_a_Bad_Thing?\" class=\"mw-headline\">La mise en charge est-elle une mauvaise chose ? <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Is Load a Bad Thing?\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=5\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Is Load a Bad Thing?\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=5\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 511px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Load_Deformation_Curve.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/509px-Load_Deformation_Curve.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/764px-Load_Deformation_Curve.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/1018px-Load_Deformation_Curve.png 2x\" alt=\"\" width=\"509\" height=\"249\" data-file-width=\"1660\" data-file-height=\"812\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Courbe de d\u00e9formation en mise en charge <sup id=\"cite_ref-:7_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>La courbe de d\u00e9formation en mise en charge<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Montre la d\u00e9formation des tissus lorsqu&rsquo;une charge est appliqu\u00e9e.<\/li>\n<li>Au d\u00e9part, lorsqu&rsquo;une structure biologique est soumise \u00e0 une charge, le tissu se d\u00e9forme lentement puis plus rapidement jusqu&rsquo;\u00e0 atteindre le point de d\u00e9faillance microscopique<\/li>\n<li>Si la charge est retir\u00e9e avant ce point de d\u00e9faillance microscopique (r\u00e9gion \u00e9lastique), le tissu reprendra sa forme initiale.<\/li>\n<li>Si le tissu est soumis \u00e0 une charge au-del\u00e0 de la r\u00e9gion \u00e9lastique, il y aura un changement permanent dans ce tissu<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Implications de la courbe charge-d\u00e9formation en situation de r\u00e9adaptation d&rsquo;une blessure ou de r\u00e9adaptation \u00e0 l&rsquo;exercise.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Si l&rsquo;objectif est de cr\u00e9er une adaptation tissulaire et une tol\u00e9rance \u00e0 la charge (c&rsquo;est-\u00e0-dire un tissu plus fort et capable de r\u00e9sister \u00e0 la charge), l&rsquo;entra\u00eenement ou la r\u00e9adaptation doit se faire dans la moiti\u00e9 gauche de la zone de d\u00e9faillance microscopique. Cela causera suffisamment de dommages pour stimuler les processus physiologiques qui permettront l&rsquo;adaptation des tissus.<sup id=\"cite_ref-:7_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Si l&rsquo;entra\u00eenement et la r\u00e9adaptation se d\u00e9roulent sur la moiti\u00e9 droite de la zone de d\u00e9faillance microscopique, les dommages sont trop importants, ce qui peut conduire \u00e0 des dommages irr\u00e9parables et \u00e0 la rupture.<sup id=\"cite_ref-:1_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>La mise en charge est une bonne chose, mais elle peut aussi \u00eatre une mauvaise chose.<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Une mise en charge correcte est n\u00e9cessaire pour la r\u00e9adaptation et le renforcement d\u2019un athl\u00e8te, mais si elle est trop importante, elle peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives.<\/li>\n<li>Le \u00ab\u00a0point id\u00e9al\u00a0\u00bb de mise en chargement doit \u00eatre d\u00e9termin\u00e9.<\/li>\n<li>Trop peu de charge = incapacit\u00e9 \u00e0 fournir un stimulus appropri\u00e9 aux tissus pour qu&rsquo;ils s&rsquo;adaptent et se renforcent, et peut entra\u00eener une atrophie.<\/li>\n<li>Trop de charge = d\u00e9gradation irr\u00e9m\u00e9diable des tissus<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"What_About_Repetitive_Load.3F\"><\/span><span id=\"What_About_Repetitive_Load?\" class=\"mw-headline\">Qu&rsquo;en est-il de la mise en charge r\u00e9p\u00e9titive ? <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: What About Repetitive Load?\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=6\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: What About Repetitive Load?\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=6\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Une charge \u00e9lev\u00e9e peut \u00eatre protectrice <sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/I_FVqXZ9DBk?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Des augmentations ou des changements soudains de charge peuvent \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine du probl\u00e8me <sup id=\"cite_ref-:3_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Lorsque l&rsquo;augmentation de la mise en charge est \u2265 15% par rapport \u00e0 la mise en charge de la semaine pr\u00e9c\u00e9dente, le risque de blessure augment \u00e0 des valeurs entre 21% &#8211; 49%.<\/li>\n<li>Pour minimiser le risque de blessure, l&rsquo;augmentation de la mise en charge d&rsquo;entra\u00eenement hebdomadaire doit \u00eatre limit\u00e9e \u00e0 &lt; 10%.<\/li>\n<li>Pour en savoir plus, lisez : <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/50\/5\/273.long\" rel=\"nofollow\">The training\u2014injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder?<\/a> <sup id=\"cite_ref-:3_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Le ratio entre la charge de travail aigu\u00eb et chronique (RAC)\n<ul>\n<li>Le ratio entre la charge de travail aigu\u00eb et chronique est la quantit\u00e9 d\u2019entra\u00eenement que l\u2019athl\u00e8te a effectu\u00e9e pendant la p\u00e9riode de r\u00e9adaptation par rapport \u00e0 ce qui est n\u00e9cessaire pour une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement compl\u00e8te.<sup id=\"cite_ref-:4_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La charge aigu\u00eb est l&rsquo;entra\u00eenement effectu\u00e9 en 1 semaine. La charge chronique est la charge aigu\u00eb moyenne \/ l&rsquo;entra\u00eenement effectu\u00e9 au cours des 4 derni\u00e8res semaines. Le ratio entre l&rsquo;aigu et le chronique montre si la charge de travail aigu est sup\u00e9rieure ou inf\u00e9rieure \u00e0 la charge de travail totale des semaines pr\u00e9c\u00e9dentes.<sup id=\"cite_ref-:4_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Un ratio entre la charge de travail aigu\u00eb et chronique de 0,5 signifie que le patient s&rsquo;est entra\u00een\u00e9 ou a accomplit la moiti\u00e9 de ce qu&rsquo;il s&rsquo;\u00e9tait pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 faire au cours des 4 semaines pr\u00e9c\u00e9dentes <sup id=\"cite_ref-:4_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Un ratio de 2,0 signifie que le patient en a fait deux fois plus. Toute valeur sup\u00e9rieure \u00e0 1,5 est consid\u00e9r\u00e9e comme un pic d&rsquo;entra\u00eenement et peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme un risque de blessure.<sup id=\"cite_ref-:4_8-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Le RAC a r\u00e9cemment \u00e9t\u00e9 critiqu\u00e9 <sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> <sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Pour en savoir plus sur les raisons, cliquez ici : <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sportsinjurybulletin.com\/the-acutechronic-workload-ratio-science-or-religion\/\" rel=\"nofollow\">The acute:chronic workload ratio. Science or religion?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Les syst\u00e8mes biologiques vs les tissus locaux\n<ul>\n<li>L&rsquo;une des raisons pour lesquelles le RAC a eu du mal \u00e0 se reproduire dans des circonstances vari\u00e9es est que les mesures tr\u00e8s souvent utilis\u00e9es pour quantifier la charge, mesurent la mise en charge sur le syst\u00e8me entier plut\u00f4t que la mise en charge sur les tissus et les blessures au niveau des tissus.<sup id=\"cite_ref-:1_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>La charge appliqu\u00e9e au niveau des tissus peut \u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rente de la charge appliqu\u00e9e \u00e0 l&rsquo;ensemble du syst\u00e8me.<\/li>\n<li>Il est donc recommand\u00e9 d&rsquo;utiliser des param\u00e8tres diff\u00e9rents pour mesurer la mise en charge au niveau des tissus par rapport aux param\u00e8tres utilis\u00e9s pour mesurer la mise en charge au niveau du syst\u00e8me.<sup id=\"cite_ref-:1_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Un examen syst\u00e9matique r\u00e9cent portant sur la relation entre le RAC et le risque de blessure dans les sports a raport\u00e9 une grande variabilit\u00e9 dans les \u00e9tudes. Cependant, les \u00e9tudes \u00e9taient g\u00e9n\u00e9ralement de bonne qualit\u00e9, r\u00e9alis\u00e9es dans plusieurs pays et incluant divers sports. Il semble bien que l&rsquo;utilisation du RAC pour les charges externes et internes puisse \u00eatre li\u00e9 au risque de blessure. Toutefois, la m\u00e9thode du RAC pr\u00e9sente encore des probl\u00e9matiques, qui devraient \u00eatre abord\u00e9es dans le cadre de recherches ult\u00e9rieures.<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Managing_Rehabilitation_Loads\" class=\"mw-headline\">Gestion de la mise en charge en r\u00e9adaptation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Managing Rehabilitation Loads\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=7\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Managing Rehabilitation Loads\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=7\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Collectez des donn\u00e9es pour appuyer les d\u00e9cisions <sup id=\"cite_ref-:1_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Cherchez \u00e0 comprendre la charge externe et l&rsquo;\u00e9tendue des charges externes <sup id=\"cite_ref-:1_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Le niveau de mise en charge externe peut \u00eatre mesur\u00e9 par :\n<ul>\n<li>Le poids corporel ou des multiples du poids corporel<\/li>\n<li>Le poids soulev\u00e9<\/li>\n<li>La mise en charge globale (sur le syst\u00e8me) peut \u00eatre calcul\u00e9e, mais l&rsquo;id\u00e9al est de comprendre la mise en charge au niveau des tissus.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>La recherche visant \u00e0 am\u00e9liorer notre compr\u00e9hension de la mani\u00e8re dont les t\u00e2ches typiques soumettent les tissus \u00e0 une charge se d\u00e9veloppe\n<ul>\n<li>Pour en savoir plus :\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jospt.org\/doi\/pdf\/10.2519\/jospt.2018.7459\" rel=\"nofollow\">Knee joint loading in healthy adults during functional exercises: implications for rehabilitation guidelines <\/a><sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Fulltext\/2021\/01000\/Exercise_Progression_to_Incrementally_Load_the.15.aspx\" rel=\"nofollow\">Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon <\/a><sup id=\"cite_ref-:5_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-16\">(16)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Les r\u00e9p\u00e9titions (et s\u00e9ries) ou la distance parcourue\n<ul>\n<li>Tenez compte du nombre de fois o\u00f9 la charge est appliqu\u00e9e \u00e0 l\u2019athl\u00e8te.<\/li>\n<li>Tenez \u00e9galement compte de la charge non r\u00e9adaptative ou non sportive chez les athl\u00e8tes.\n<ul>\n<li>Au travail, dans les<a title=\"Activities of Daily Living\" href=\"\/Activities_of_Daily_Living\">activit\u00e9s de la vie quotidienne<\/a> (AVQ)<\/li>\n<li>Il est essentiel de comprendre ces autres mises en charge pour comprendre la totalit\u00e9 de la mise en charge sur un individu.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>V\u00e9rifiez les cons\u00e9quences de la mise en charge\n<ul>\n<li>Comment le tissu r\u00e9agit-il \u00e0 la mise en charge ?<\/li>\n<li>Les moyens de le mesurer : <a title=\"Principes g\u00e9n\u00e9raux de la r\u00e9adaptation ax\u00e9e sur l'exercice\" href=\"\/General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation#Principles_of_Rehabilitation\">en savoir plus ici<\/a><\/li>\n<li>Quelle est la r\u00e9ponse globale \u00e0 la mise en charge ?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Rehabilitation_Process\" class=\"mw-headline\">Le processus de r\u00e9adaptation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Rehabilitation Process\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=8\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Rehabilitation Process\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=8\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Rehabilitation_process.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Rehabilitation_process.png\/300px-Rehabilitation_process.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Rehabilitation_process.png\/450px-Rehabilitation_process.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Rehabilitation_process.png\/600px-Rehabilitation_process.png 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" data-file-width=\"943\" data-file-height=\"942\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Le processus de r\u00e9adaptation <sup id=\"cite_ref-:1_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\u00c9valuer l&rsquo;ampleur du probl\u00e8me<\/li>\n<li>Comprendre la situation actuelle<\/li>\n<li>Supprimer toute force n\u00e9gative<\/li>\n<li>Exposer progressivement le syst\u00e8me et les tissus \u00e0 la mise en charge<\/li>\n<li>Atteindre les objectifs de performance<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Les cliniciens doivent comprendre <sup id=\"cite_ref-:1_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1) <\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>L\u2019ampleur des mises en charge auxquelles un athl\u00e8te est expos\u00e9<\/li>\n<li>Comment l\u2019athl\u00e8te et le tissu r\u00e9agissent \u00e0 cette mise en charge\n<ul>\n<li>Apparition de douleur<\/li>\n<li>Apparition de rigidit\u00e9<\/li>\n<li>Apparition de courbatures<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Fatigue\n<ul>\n<li>Moins capable de r\u00e9p\u00e9ter l&rsquo;effort le jour suivant<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Cela indiquera si un athl\u00e8te s\u2019adapte de mani\u00e8re appropri\u00e9e aux mises en charge de r\u00e9adaptation ou d\u2019entra\u00eenement.<\/li>\n<li>Utiliser les donn\u00e9es pour comprendre les informations et agir selon celles-ci <sup id=\"cite_ref-:1_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Progression_of_Rehabilitation_Loads\" class=\"mw-headline\">Progression de la mise en charge en r\u00e9adaptation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Progression of Rehabilitation Loads\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=9\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Progression of Rehabilitation Loads\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=9\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Example_of_Progressing_Load_for_a_Runner_with_Achilles_Tendinopathy\" class=\"mw-headline\">Exemple de progression de la mise en charge pour un coureur souffrant d&rsquo;une tendinopathie d&rsquo;Achille <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Example of Progressing Load for a Runner with Achilles Tendinopathy\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Example of Progressing Load for a Runner with Achilles Tendinopathy\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>L&rsquo;exemple suivant est tir\u00e9 de la vid\u00e9o de Lee Herrington sur les principes de gestion de la mise en charge en r\u00e9adaptation du sport et de l&rsquo;exercice.<sup id=\"cite_ref-:1_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Available_Data_on_Achilles_Loading\" class=\"mw-headline\">Donn\u00e9es disponibles au sujet de la charge sur un tendon d&rsquo;Achille <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Available Data on Achilles Loading\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=11\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Available Data on Achilles Loading\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=11\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Charges de pointe pendant la course de 5 \u00e0 6 fois le poids corporel (PC)<sup id=\"cite_ref-:5_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-16\">(16)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Trowell et al.<sup id=\"cite_ref-:6_18-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18) <\/a><\/sup> charges de pointe\n<ul>\n<li>Ankle bounces (sauts sur place) &lt; course<\/li>\n<li>Bounding = course<\/li>\n<li>A-skips &gt; course<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Trowell et al.<sup id=\"cite_ref-:6_18-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup> ont compar\u00e9 la production des unit\u00e9s musculotendineuses (UMT) plantaires entre des exercices pliom\u00e9triques et la course \u00e0 pied. Les r\u00e9sultats sont les suivants :\n<ul>\n<li>\u00ab Le ankle bounce a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 une faible production d\u2019UMT des gastrocn\u00e9miens et du sol\u00e9aire par rapport \u00e0 la course. \u00bb<sup id=\"cite_ref-:6_18-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>\u00ab Un A-skip a g\u00e9n\u00e9r\u00e9 un travail positif et n\u00e9gatif total plus important pour les deux fl\u00e9chisseurs plantaires par rapport \u00e0 une foul\u00e9e de course et chaque cycle de A-skip a impliqu\u00e9 deux fois plus de contacts avec le sol et de phases de d\u00e9collage des orteils qu\u2019une foul\u00e9e de course, augmentant ainsi le travail total pour les fl\u00e9chisseurs plantaires. \u00bb <sup id=\"cite_ref-:6_18-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Les chercheurs en ont conclu ce qui suit <sup id=\"cite_ref-:6_18-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup>:\n<ul>\n<li>Le ankle bounce et le A-skip ont g\u00e9n\u00e9r\u00e9 une faible production d&rsquo;UMT pour le gastrocn\u00e9mien et le sol\u00e9aire par rapport \u00e0 la course. Cela peut sugg\u00e9rer que ces deux exercices peuvent \u00eatre utilis\u00e9s comme alternatives \u00e0 la course \u00e0 pied si de faibles charges sur les fl\u00e9chisseurs plantaires sont n\u00e9cessaires.<sup id=\"cite_ref-:6_18-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Le bounding a produit une tension maximale sup\u00e9rieure \u00e0 celle de la course et peut \u00eatre utilis\u00e9 chez les coureurs qui doivent s\u2019entra\u00eener ou se r\u00e9adapter avec des mises en charge excentriques \u00e9lev\u00e9es. <sup id=\"cite_ref-:6_18-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Les sauts de haies peuvent \u00eatre utilis\u00e9s chez les coureurs qui ont besoin d&rsquo;une surcharge du sol\u00e9aire, avec une faible mise en charge des gastrocn\u00e9miens lat\u00e9raux.<sup id=\"cite_ref-:6_18-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/m4cZ--UwUsE?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Baxter et al.<sup id=\"cite_ref-:5_16-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-16\">(16)<\/a><\/sup> les charges de pointe\n<ul>\n<li>Lev\u00e9e de talon assis 0,5 x PC<\/li>\n<li>Squat \u00e0 une jambe 1 x PC<\/li>\n<li>Lev\u00e9e de talon debout 2 x PC<\/li>\n<li>Saut avant 5 x PC<\/li>\n<li>Saut \u00e0 terre sur une jambe 5,5 x PC<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption>Tableau 1. Exercices de r\u00e9adaptation du tendon d&rsquo;Achille et charge de pointe (PC) <sup id=\"cite_ref-:5_16-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-16\">(16)<\/a><\/sup><\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Niveau<\/th>\n<th>Exercices<\/th>\n<th>Charge de pointe (PC)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"6\"><b>Niveau 1<\/b><\/td>\n<td>Seated heel raise (2 jambes)<\/td>\n<td>0.5 \u00b1 0.2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Seated heel raise (1 jambe)<\/td>\n<td>0.7 \u00b1 0.2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Squat<\/td>\n<td>1.1 \u00b1 0.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Low step up (leading leg)<\/td>\n<td>1.6 \u00b1 0.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>High step up (leading leg)<\/td>\n<td>1.8 \u00b1 0.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Standing heel raise<\/td>\n<td>1.6 \u00b1 0.2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"14\"><b>Niveau 2<\/b><\/td>\n<td>Rebounding heel raise (2 jambes)<\/td>\n<td>2.5 \u00b1 0.7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lunge (leading leg)<\/td>\n<td>2.1 \u00b1 0.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Low step down (leading leg)<\/td>\n<td>2.2 \u00b1 0.5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Low step up (trailing leg)<\/td>\n<td>2.9 \u00b1 0.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>High step down (trailing leg)<\/td>\n<td>2.6 \u00b1 0.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Marche (stance)<\/td>\n<td>3.3 \u00b1 0.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Low step down (trailing leg)<\/td>\n<td>2.9 \u00b1 0.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Forward jump (2 jambes)<\/td>\n<td>3.2 \u00b1 1.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>High step down (leading leg)<\/td>\n<td>3.2 \u00b10.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>High step up (trailing leg)<\/td>\n<td>3.7 \u00b1 0.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lunge (trailing leg)<\/td>\n<td>2.4 \u00b1 0.5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Counter movement jump (2 jambes)<\/td>\n<td>3.4 \u00b10.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Rebounding heel raise<\/td>\n<td>4.2 \u00b1 0.9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Standing heel raise (1 jambe)<\/td>\n<td>3.0 \u00b1 0.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"6\"><b>Niveau 3<\/b><\/td>\n<td>Drop jump (2 jambes)<\/td>\n<td>3.6 \u00b1 0.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hopping (2 jambes)<\/td>\n<td>4.8 \u00b1 1.8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Course (stance)<\/td>\n<td>5.2 \u00b1 0.9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Forward hopping (2 jambes)<\/td>\n<td>5.2 \u00b1 2.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Counter movement jump (1 jambe)<\/td>\n<td>4.9 \u00b1 0.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Forward jump (1 jambe)<\/td>\n<td>5.4 \u00b1 1.1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td rowspan=\"4\"><b>Niveau 4<\/b><\/td>\n<td>Hopping (1 jambe)<\/td>\n<td>6.7 \u00b1 1.8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Drop jump (1 jambe)<\/td>\n<td>5.5 \u00b1 0.8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lateral hopping (1 jambe)<\/td>\n<td>7.3 \u00b1 2.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Forward hopping (1 jambe)<\/td>\n<td>7.3 \u00b1 1.9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><span id=\"Requirements_of_the_Patient_for_Running\" class=\"mw-headline\">Exigences du patient pour la course \u00e0 pied <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Requirements of the Patient for Running\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=12\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Requirements of the Patient for Running\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=12\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Court g\u00e9n\u00e9ralement 25 \u00e0 30 km par semaine (6 \u00e0 10 km par course), court 3 \u00e0 4 fois par semaine.<\/li>\n<li>Meilleur temps sur 10 km : 48 minutes, en s&rsquo;entra\u00eenant \u00e0 un rythme de 5min\/km<\/li>\n<li>Cadence de course typique 170 pas\/min<\/li>\n<li>Fr\u00e9quence cardiaque cible pour les exercices a\u00e9robiques : 120 battements\/min.<\/li>\n<li>Raison principale de la course :\n<ul>\n<li>Sant\u00e9 (mentale et physique)<\/li>\n<li>gestion du poids;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Baseline_Data\" class=\"mw-headline\">Donn\u00e9es de base <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Baseline Data\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=13\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Baseline Data\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=13\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Douleur apr\u00e8s avoir couru plus de 2 km apr\u00e8s la course et le lendemain matin.<\/li>\n<li>La douleur limite la lev\u00e9e du talon debout \u00e0 18 r\u00e9p\u00e9titions, mais il est capable d&rsquo;en faire 28 sur l&rsquo;autre jambe.<\/li>\n<li>Capable de faire des rebonds bilat\u00e9raux de la cheville 10 fois sans douleur.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Managing_and_Progressing_Tissue_Load\" class=\"mw-headline\">Gestion et progression de la mise en charge tissulaire <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Managing and Progressing Tissue Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=14\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Managing and Progressing Tissue Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=14\">source d&rsquo;\u00e9dition<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Peak_Load_Exposure\" class=\"mw-headline\">Exposition \u00e0 la charge de pointe <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Peak Load Exposure\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Peak Load Exposure\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Pour le tendon d&rsquo;Achille pendant la course, les donn\u00e9es indiquent 5-6 x PC<\/li>\n<li>Exposition aux pics de charge &#8211; progression\n<ul>\n<li>Continuez avec 2 km de course<\/li>\n<li>D\u00e9veloppez la capacit\u00e9 \u00e0 tol\u00e9rer la charge\n<ul>\n<li>Rebonds de la cheville (ankle bounces)<\/li>\n<li>Bonds<\/li>\n<li>A-skips<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Volume_of_Exposure\" class=\"mw-headline\">Volume de l&rsquo;exposition <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Volume of Exposure\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=16\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Volume of Exposure\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=16\">\u00e9diter la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Augmentez progressivement le volume de course \/ la distance \u00e0 partir de 2 km.<\/li>\n<li>Contr\u00f4lez l&rsquo;effet de cette augmentation\n<ul>\n<li>Raideur et courbatures matinales<\/li>\n<li>Test du genou au mur<\/li>\n<li>Mont\u00e9e sur le bout des pieds (Calf raises)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Managing_and_Progressing_System_Load\" class=\"mw-headline\">Gestion et progression de la mise en charge du syst\u00e8me <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Managing and Progressing System Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=17\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Managing and Progressing System Load\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=17\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Aerobic_Fitness\" class=\"mw-headline\">Exercice a\u00e9robique <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Aerobic Fitness\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=18\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Aerobic Fitness\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=18\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Pr\u00e9voyez un autre stimulus si la course n\u2019est pas suffisante, comme un v\u00e9lo d\u2019exercice, ou combinez avec la tol\u00e9rance actuelle de l\u2019athl\u00e8te \u00e0 la mise en charge lors de la course.<\/li>\n<li>Entra\u00eenement \u00e0 une fr\u00e9quence cardiaque (FC) de 120 battements\/minute &#8211; visez \u00e0 faire l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 v\u00e9lo \u00e0 la m\u00eame intensit\u00e9.<\/li>\n<li>Toujours en fournissant \u00e0 l\u2019athl\u00e8te une fa\u00e7on de g\u00e9rer son poids et une stimulation de la sant\u00e9 mentale par diff\u00e9rentes formes d\u2019exercice.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Key_Take_Home_Messages\" class=\"mw-headline\">Messages cl\u00e9s \u00e0 retenir <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Take Home Messages\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=19\">\u00e9diter<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Take Home Messages\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=19\">modifier la source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Comprennez les exigences de performance<\/li>\n<li>Identifiez la mise en charge que le tissu (et l&rsquo;individu) peut actuellement tol\u00e9rer.<\/li>\n<li>Identifier l&rsquo;\u00e9cart entre l&rsquo;\u00e9tat actuel et les exigences de performance<\/li>\n<li>Appliquer progressivement les charges maximales que le tissu (et l&rsquo;individu) peut tol\u00e9rer pour atteindre les exigences de performance globales.<\/li>\n<li>\u00c9valuer l&rsquo;impact de la mise en charge sur le tissu et l&rsquo;individu.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">R\u00e9f\u00e9rences<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:1-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-12\">1.12<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Herrington, L. Principles of Load Management in Sport and Exercise Rehabilitation. Plus , Course. 2022<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Soligard T, Schwellnus M, Alonso JM, Bahr R, Clarsen B, Dijkstra HP, Gabbett T, Gleeson M, H\u00e4gglund M, Hutchinson MR, Van Rensburg CJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/50\/17\/1030\" rel=\"nofollow\">How much is too much?(Part 1) International Olympic Committee consensus statement on load in sport and risk of injury<\/a>. British journal of sports medicine. 2016 Sep 1;50(17):1030-41.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Impellizzeri FM, Marcora SM, Coutts AJ. Internal and external training load: 15 years on. International journal of sports physiology and performance. 2019 Feb 1;14(2):270-3.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Andrew Wiseman. Internal and External Training Load: 15 Years On. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=suukV0POxqog\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=suukV0POxqog<\/a> (last accessed 01\/08\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_5-1\">5.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Herrington, L, Spencer, S. Principles of Exercise Rehabilitation. In Petty NJ, Barnard K, editors. Principles of musculoskeletal treatment and management e-book: a handbook for therapists. Elsevier Health Sciences; 2017 Jun 28.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_6-2\">6.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gabbett TJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/50\/5\/273.long\" rel=\"nofollow\">The training\u2014injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder?<\/a>. British journal of sports medicine. 2016 Mar 1;50(5):273-80.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Tim Gabbett. RESEARCH VLOG #6: Train Smarter and Harder. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=I_FVqXZ9DBk\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=I_FVqXZ9DBk<\/a> (last accessed 1\/08\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-2\">8.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-3\">8.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Blanch P, Gabbett TJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/288000757_Has_the_athlete_trained_enough_to_return_to_play_safely_The_acutechronic_workload_ratio_permits_clinicians_to_quantify_a_player's_risk_of_subsequent_injury\" rel=\"nofollow\">Has the athlete trained enough to return to play safely? The acute: chronic workload ratio permits clinicians to quantify a player&rsquo;s risk of subsequent injury.<\/a> British journal of sports medicine. 2016 Apr 1;50(8):471-5.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Buchheit M. Applying the acute: chronic workload ratio in elite football: worth the effort?. British Journal of Sports Medicine. 2017 Sep 1;51(18):1325-7.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Williams S, West S, Cross MJ, Stokes KA. Better way to determine the acute: chronic workload ratio?. British Journal of Sports Medicine. 2017 Feb 1;51(3):209-10.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lolli L, Batterham AM, Hawkins R, Kelly DM, Strudwick AJ, Thorpe R, Gregson W, Atkinson G. Mathematical coupling causes spurious correlation within the conventional acute-to-chronic workload ratio calculations. British journal of sports medicine. 2019 Aug 1;53(15):921-2.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wang C, Vargas JT, Stokes T, Steele R, Shrier I. Analyzing activity and injury: lessons learned from the acute: chronic workload ratio. Sports Medicine. 2020 Jul;50(7):1243-54.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Impellizzeri FM, Tenan MS, Kempton T, Novak A, Coutts AJ. Acute: chronic workload ratio: conceptual issues and fundamental pitfalls. International journal of sports physiology and performance. 2020 Jun 5;15(6):907-13.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-14\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Maupin D, Schram B, Canetti E, Orr R. The relationship between acute: chronic workload ratios and injury risk in sports: a systematic review. Open access journal of sports medicine. 2020;11:51.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Van Rossom S, Smith CR, Thelen DG, Vanwanseele B, Van Assche D, Jonkers I. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jospt.org\/doi\/pdf\/10.2519\/jospt.2018.7459\" rel=\"nofollow\">Knee joint loading in healthy adults during functional exercises: implications for rehabilitation guidelines.<\/a> journal of orthopaedic &amp; sports physical therapy. 2018 Mar;48(3):162-73.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_16-0\">16.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_16-1\">16.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_16-2\">16.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_16-3\">16.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Baxter JR, Corrigan P, Hullfish TJ, O&rsquo;Rourke PA, Silbernagel KG. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/acsm-msse\/Fulltext\/2021\/01000\/Exercise_Progression_to_Incrementally_Load_the.15.aspx\" rel=\"nofollow\">Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon.<\/a> Medicine and Science in Sports and Exercise. 2021 Jan 1;53(1):124-30.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-17\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Starbuck C, Bramah C, Herrington L, Jones R. The effect of speed on Achilles tendon forces and patellofemoral joint stresses in high\u2010performing endurance runners. Scandinavian Journal of Medicine &amp; Science in Sports. 2021 Aug;31(8):1657-65.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-0\">18.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-1\">18.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-2\">18.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-3\">18.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-4\">18.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-5\">18.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-6\">18.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_18-7\">18.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Trowell D, Fox A, Saunders N, Vicenzino B, Bonacci J. A comparison of plantarflexor musculotendon unit output between plyometric exercises and running. Journal of Science and Medicine in Sport. 2022 Apr 1;25(4):334-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-19\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Health and High Performance. Runners: Choosing plyometric exercises to target the calf muscles. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/m4cZ--UwUsE\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/shorts\/m4cZ&#8211;UwUsE<\/a> (last accessed 1\/08\/2022)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20260128080732\nCache expiry: 0\nReduced expiry: true\nComplications: (show\u2010toc)\nCPU time usage: 0.111 seconds\nReal time usage: 0.118 seconds\nPreprocessor visited node count: 460\/1000000\nPost\u2010expand include size: 172\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/100\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 14929\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   10.498      1 Special:Contributors\/Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation\n100.00%   10.498      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9dactrice originale &#8211; Wanda van Niekerk bas\u00e9 sur le cours de Lee Herrington Principales collaboratrices &#8211; Wanda van Niekerk, Jess Bell, Kim Jackson, Lucinda Hampton et Aminat Abolade Contenu 1 Mod\u00e8le de causalit\u00e9 des blessures 2 D\u00e9finition de la mise en charge 3 Caract\u00e9ristiques de la charge 4 Identifier la charge 5 La mise en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3121","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3121"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13512,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3121\/revisions\/13512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}