{"id":8866,"date":"2024-02-25T06:23:55","date_gmt":"2024-02-25T06:23:55","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/introduction-to-therapeutic-exercise-de\/"},"modified":"2024-02-26T15:21:10","modified_gmt":"2024-02-26T15:21:10","slug":"introduction-to-therapeutic-exercise-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/introduction-to-therapeutic-exercise-de\/","title":{"rendered":"Einf\u00fchrung in die Bewegungstherapie"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\">Jess Bell<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/richard-jackson\/\" rel=\"nofollow\">Richard Jackson<\/a><br \/>\n<b>Top-Beitragende<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Why_Include_Therapeutic_Exercise_in_a_Treatment_Plan?\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\"><b>Warum sollte ein Behandlungsplan therapeutische \u00dcbungen enthalten?<\/b><\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Terminology\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Terminologie<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Tissue_Damage,_Pathogenesis,_Pain_and_Performance\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Gewebesch\u00e4digung, Pathogenese, Schmerz und Leistung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Progression_and_Regression_Design_Principles\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Gestaltungsprinzipien der Progression und Regression<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Phases_of_Exercise\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Phasen der Bewegungstherapie<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Teaching_Methods_for_Exercise\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Anleitungsformen f\u00fcr \u00dcbungen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#Types_of_Muscle_Contraction\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Arten der Muskelkontraktion<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Overload_Principle\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">\u00dcberlastungsprinzip<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Preparing_the_Patient\"><span class=\"tocnumber\">9.1<\/span> <span class=\"toctext\">Vorbereitung des Patienten<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Programme_Design\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Programmgestaltung<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#General_Principles\"><span class=\"tocnumber\">10.1<\/span> <span class=\"toctext\">Allgemeine Prinzipien<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Neuromuscular_Education\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">Sensomotorische Beeintr\u00e4chtigung<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-14\"><a href=\"#Neuromuscular_Training\"><span class=\"tocnumber\">11.1<\/span> <span class=\"toctext\">Neuromuskul\u00e4res Training<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Strength_and_Conditioning\"><span class=\"tocnumber\">12<\/span> <span class=\"toctext\">Kraft- und Konditionstraining<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-16\"><a href=\"#Principles_of_Conditioning\"><span class=\"tocnumber\">12.1<\/span> <span class=\"toctext\">Prinzipien des Konditionstrainings<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-17\"><a href=\"#SAID_Principle\"><span class=\"tocnumber\">12.2<\/span> <span class=\"toctext\">SAID-Prinzip<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-18\"><a href=\"#Principles_of_Progression\"><span class=\"tocnumber\">12.3<\/span> <span class=\"toctext\">Prinzipien der Progression<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-19\"><a href=\"#Additional_Resource\"><span class=\"tocnumber\">13<\/span> <span class=\"toctext\">Zus\u00e4tzliche Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-20\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">14<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Bei der Verschreibung von \u00dcbungen in der physiotherapeutischen Praxis ist es wichtig, den Unterschied zwischen therapeutischen \u00dcbungen und allgemeinen \u00dcbungen zu kennen. Allgemeine \u00dcbungen sind im Wesentlichen ein &#8222;Workout&#8220;. Es sind \u00dcbungen f\u00fcr das Wohlbefinden, die allgemeine Gesundheit, f\u00fcr ein besseres Aussehen, als Spa\u00df, in der Freizeit usw.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Therapeutische \u00dcbungen hingegen sind speziell f\u00fcr Personen gedacht, die ein k\u00f6rperliches Problem\/eine k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigung haben, die oft mit Schmerzen einhergeht.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<div style=\"background-color: #F0F0F0\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8222;Therapeutische \u00dcbungen unterscheiden sich von anderen Formen der Bewegung in der Freizeit, weil es eine zielgerichtete, k\u00f6rperbildende Aktivit\u00e4t ist, die oft von Experten verordnet wird (&#8230;), die ihr Wissen \u00fcber die K\u00f6rperfunktionen nutzen, um eine wirkungsvolle Form der Anatomiepolitik zu betreiben.&#8220;<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Rehabilitationsfachleute m\u00fcssen in der Lage sein, die Ursache f\u00fcr die Schmerzen oder Beeintr\u00e4chtigungen eines Klienten zu untersuchen, zu analysieren und zu ermitteln. Anschlie\u00dfend werden \u00dcbungen verschrieben, um Defizite in folgenden Bereichen zu beheben:<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Mobilit\u00e4t \/ Flexibilit\u00e4t<\/li>\n<li>Kraft und Leistung<\/li>\n<li>Neuromuskul\u00e4re Kontrolle<\/li>\n<li>Muskul\u00e4re Ausdauer<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Why_Include_Therapeutic_Exercise_in_a_Treatment_Plan.3F\"><\/span><span id=\"Why_Include_Therapeutic_Exercise_in_a_Treatment_Plan?\" class=\"mw-headline\"><b>Warum sollte ein Behandlungsplan therapeutische \u00dcbungen enthalten? <\/b><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Why Include Therapeutic Exercise in a Treatment Plan?\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Why Include Therapeutic Exercise in a Treatment Plan?\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Ein Vorteil bewegungstherapeutischer Interventionen liegt darin, dass sie dem \u00dcbenden erm\u00f6glichen, seine Symptome selbst in die Hand zu nehmen.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Dar\u00fcber hinaus gibt es eine Vielzahl von Forschungsergebnissen, die den Einsatz in der klinischen Praxis unterst\u00fctzen.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Die Forschung unterst\u00fctzt den Einsatz von bewegungtherapeutischen Interventionen f\u00fcr das Erlangen von langfristigen Ver\u00e4nderungen im Vergleich zu alleiniger manueller Therapie\n<ul>\n<li>Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit von Lin et al.<sup id=\"cite_ref-:5_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup> bewertete 44 klinische Praxisleitlinien f\u00fcr muskuloskelettale Schmerzerkrankungen. Sie stellten fest, dass \u00dcbungen in allen Leitlinien empfohlen werden. F\u00fcr die manuelle Therapie hingegen gilt, dass sie zusammen mit anderen Interventionen (z. B. \u00dcbungen, Psychotherapie, Information\/Edukation, Aktivit\u00e4tsberatung) eingesetzt werden sollte.<sup id=\"cite_ref-:5_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00dcbungen werden im Vergleich zu anderen therapeutischen Interventionen st\u00e4rker empfohlen<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Terminology\" class=\"mw-headline\">Terminologie<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Terminology\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Terminology\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Tabelle 1 enth\u00e4lt eine Liste von Begriffen, die h\u00e4ufig verwendet werden, wenn es um Bewegungstherapie geht.<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption>Tabelle 1. Terminologie in der Bewegungstherapie<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th>Begriff<\/th>\n<th>Definition<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00dcbung<\/td>\n<td>Gezielte Bewegung der Gelenke, um die Muskeln zu fordern<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Form<\/td>\n<td>Eine &#8222;Topographie der Bewegung&#8220; oder eine spezifische Art und Weise, eine \u00dcbung auszuf\u00fchren, um die Sicherheit zu maximieren und die Muskelkraft zu verbessern<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wiederholung \/ Wdh<\/td>\n<td>Ein Zyklus, der aus dem kontrollierten Heben und Senken eines Gewichts besteht<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Satz<\/td>\n<td>Mehrere Wiederholungen hintereinander ohne Pause<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Einwiederholungsmaximum \/ 1RM<\/td>\n<td>Das maximale Gewicht, das eine Person einmal heben kann<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Agonist<\/td>\n<td>Hauptmuskel f\u00fcr die Bewegung<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Antagonist<\/td>\n<td>Das Gegenteil eines Agonisten; kann schnelle Bewegungen exzentrisch steuern<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Synergist<\/td>\n<td>Muskel(n), der\/die ein Gelenk stabilisiert\/stabilisieren, um den\/die eine Bewegung stattfindet<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tempo<\/td>\n<td>Die Geschwindigkeit, mit der eine \u00dcbung ausgef\u00fchrt wird; das Tempo wirkt sich sowohl auf die Menge an Gewicht, die bewegt werden kann, als auch auf den Muskel aus<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span id=\"Tissue_Damage.2C_Pathogenesis.2C_Pain_and_Performance\"><\/span><span id=\"Tissue_Damage,_Pathogenesis,_Pain_and_Performance\" class=\"mw-headline\">Gewebesch\u00e4digung, Pathogenese, Schmerz und Leistung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Tissue Damage, Pathogenesis, Pain and Performance\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Tissue Damage, Pathogenesis, Pain and Performance\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Verletzungen und Gewebesch\u00e4den f\u00fchren zu einer St\u00f6rung der Gelenkbiomechanik:<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Schmerzen nach einer Verletzung oder Operation f\u00fchren zu einer Kaskade von Ver\u00e4nderungen, die St\u00f6rungen im Gelenk und m\u00f6glicherweise anhaltende Schmerzen verursachen k\u00f6nnen. Dieser Schmerz kann jahrelang anhalten. Dies wiederum kann zu degenerativen Ver\u00e4nderungen wie Facettengelenksarthrose, beschleunigte Bandscheibendegeneration und Nervenwurzelreizungen f\u00fchren.<\/li>\n<li>Eine Gewebesch\u00e4digung tritt auf, wenn ein Gewebe \u00fcberm\u00e4\u00dfig belastet wird (d. h. die Kraft \u00fcbersteigt die Festigkeit des Gewebes).<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup> Eine Sch\u00e4digung kann nach einer einmaligen Beanspruchung oder durch wiederholte Belastungen auftreten.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Gewebesch\u00e4den f\u00fchren zu Problemen der motorischen Kontrolle und in der Folge zu langfristigen Schmerzen und degenerativen Ver\u00e4nderungen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch Verletzungen k\u00f6nnen zu motorischen Ver\u00e4nderungen f\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Die Forschung hat gezeigt, dass Personen, die \u00fcber erhebliche Kreuzschmerzen berichten, Ver\u00e4nderungen in ihren Systemen der motorischen Kontrolle aufweisen.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Die Herausforderung besteht also darin, das Stabilisationssystem sowohl bei langsamen Aktivit\u00e4ten als auch bei schnellen willk\u00fcrlichen Bewegungen zu trainieren, damit der K\u00f6rper pl\u00f6tzlichen, \u00fcberraschenden Belastungen standhalten kann.<sup id=\"cite_ref-:0_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Das Vorhandensein von Schmerzen verhindert jedoch die Wiederherstellung von &#8222;gesunden&#8220; Bewegungsmustern. Und so wie Bewegungsmuster durch Verletzungen beeintr\u00e4chtigt werden, k\u00f6nnen auch unangemessene Bewegungsmuster zu Verletzungen f\u00fchren. Daher sind gest\u00f6rte Systeme der motorischen Kontrolle sowohl eine Ursache als auch eine Folge von Verletzungen.<sup id=\"cite_ref-:0_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, gibt es jedoch zahlreiche Evidenz, die den Einsatz therapeutischer \u00dcbungen als Intervention bei Verletzungen oder Schmerzen des Bewegungsapparats unterst\u00fctzen.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> Sie k\u00f6nnen Folgendes verbessern:<sup id=\"cite_ref-:0_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Bewegungsausma\u00df, Flexibilit\u00e4t und Mobilit\u00e4t<\/li>\n<li>Aktivierung der Muskeln<\/li>\n<li>Neuromuskul\u00e4re Koordination<\/li>\n<li>Stabilit\u00e4t der Gelenke<\/li>\n<li>Kraft und Leistung<\/li>\n<li>Muskelausdauer<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Progression_and_Regression_Design_Principles\" class=\"mw-headline\">Gestaltungsprinzipien der Progression und Regression <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Progression and Regression Design Principles\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Progression and Regression Design Principles\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Bei der Verschreibung von \u00dcbungen ist es wichtig zu wissen, wie man f\u00fcr jede \u00dcbung Progressionen (d.h. Steigerungen) und Regressionen (d.h. Erleichterungen) gestaltet. Wenn sich die Patienten verbessern, k\u00f6nnen die \u00dcbungen progredient modifiziert werden. Wenn die Schmerzen\/Symptome jedoch zunehmen, kann es erforderlich sein, bestimmte Parameter regressiv zu ver\u00e4ndern, darunter:<sup id=\"cite_ref-:0_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e4tze<\/li>\n<li>Wiederholungen<\/li>\n<li>Geschwindigkeit<\/li>\n<li>Widerstand<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Phases_of_Exercise\" class=\"mw-headline\">Phasen der Bewegungstherapie <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Phases of Exercise\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Phases of Exercise\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Aktivierung\n<ul>\n<li>Zun\u00e4chst muss festgestellt werden, ob der Patient den betroffenen Muskel aktivieren kann &#8211; d.h. ob eine Verbindung zwischen Muskel und Gehirn besteht.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Gewebeheilung\n<ul>\n<li>Die <a title=\"Verletzung und Heilung in der Sportphysiotherapie\" href=\"\/Injury_and_Healing_Within_Sports_Physiotherapy\">Phase der Heilung<\/a> hat einen wesentlichen Einfluss darauf, welche \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Stabilisation\n<ul>\n<li>Die Gelenke werden durch die Muskeln stabilisiert<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Mobilisation\n<ul>\n<li>Mit zunehmender Stabilit\u00e4t kann das Bewegungsausma\u00df erh\u00f6ht werden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Verbesserung der Muskelleistung<\/li>\n<li>Anspruchsvollere Koordination und Geschicklichkeit\n<ul>\n<li>Schrittweise Erh\u00f6hung der Schwierigkeit von Bewegungsmustern zur Wiederherstellung normaler funktioneller F\u00e4higkeiten<sup id=\"cite_ref-:0_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Teaching_Methods_for_Exercise\" class=\"mw-headline\">Anleitungsformen f\u00fcr \u00dcbungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Teaching Methods for Exercise\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Teaching Methods for Exercise\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Verbale Hinweise\/Cues<\/li>\n<li>Mentale Bewegungsvorstellung (Mental imagery)<\/li>\n<li>Visuelles Feedback<\/li>\n<li>Manuelle Hinweise\/Cues<sup id=\"cite_ref-:0_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Verschiedene Cues, die zur Unterst\u00fctzung des motorischen Lernens verwendet werden, werden <a title=\"Motor Learning - Back to the Basics\" href=\"\/Motor_Learning_-_Back_to_the_Basics#Augmented_Feedback\">hier<\/a> ausf\u00fchrlicher behandelt.<\/p>\n<h2><span id=\"Types_of_Muscle_Contraction\" class=\"mw-headline\">Arten der Muskelkontraktion <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Types of Muscle Contraction\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Types of Muscle Contraction\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/4\/41\/Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg\/400px-Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/4\/41\/Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg\/600px-Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/4\/41\/Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg\/800px-Types_of_muscle_contractions_-_shutterstock_1067519069.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"300\" data-file-width=\"1024\" data-file-height=\"768\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 1. Arten von Muskelkontraktionen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Die Arten der Muskelkontraktion sind:<sup id=\"cite_ref-:0_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Isotonisch\n<ul>\n<li>Konzentrisch (Verk\u00fcrzung)<\/li>\n<li>Exzentrisch (Verl\u00e4ngerung)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Isometrisch\n<ul>\n<li>Statisch\/haltend<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Isokinetisch<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Exzentrische \u00dcbungen<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:0_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Negative Kraft einer Muskelkontraktion (d. h. negative Arbeit)<\/li>\n<li>F\u00fchrt zu Muskelhypertrophie<\/li>\n<li>Vorteilhaft f\u00fcr Sehnen<\/li>\n<li>Verursacht Muskelkater (Delayed Onset Muscle Soreness &#8211; DOMS)<\/li>\n<li>Sollte nicht weniger als 4 Sekunden dauern<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Isometrische \u00dcbungen<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:1_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Muskelkontraktion ohne jede Bewegung oder Ver\u00e4nderung der Muskell\u00e4nge<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Konzentrische \u00dcbungen<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:0_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Positive Kraft einer Muskelkontraktion (d. h. positive Arbeit)<\/li>\n<li>Zum Aufbau der Ausdauer und zur Erh\u00f6hung der Trainingstoleranz<\/li>\n<li>Sollte nicht l\u00e4nger als 3 Sekunden dauern<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Konzentrische versus exzentrische \u00dcbungen<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:0_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Die exzentrische Kraft muss gr\u00f6\u00dfer sein als die konzentrische Kraft<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Die exzentrische Last muss gr\u00f6\u00dfer sein als die, die eine Person konzentrisch heben kann<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im folgenden Video werden konzentrische, exzentrische und isometrische Muskelkontraktionen ausf\u00fchrlich erl\u00e4utert.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/gCyNj-Upbe4?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Overload_Principle\" class=\"mw-headline\">\u00dcberlastungsprinzip <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Overload Principle\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Overload Principle\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Um die Kraft zu verbessern, muss die Belastung eines Muskels erh\u00f6ht werden. Dadurch wird die Leistungsf\u00e4higkeit des Muskels erh\u00f6ht. Wenn das System schrittweise belastet wird, kann es sich anpassen. Au\u00dferdem bereitet es den K\u00f6rper darauf vor, in Zukunft mehr zu leisten.<sup id=\"cite_ref-:0_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Das folgende Video bietet eine kurze Diskussion \u00fcber das <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Physiology_In_Sport?utm_source=physiopedia&amp;utm_medium=search&amp;utm_campaign=ongoing_internal#The_Basic_Principles_in_Exercise_Physiology\" rel=\"nofollow\">\u00dcberlastungsprinzip<\/a>.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TocsLwo7l9A?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Physiology_In_Sport?utm_source=physiopedia&amp;utm_medium=search&amp;utm_campaign=ongoing_internal#The_Basic_Principles_in_Exercise_Physiology\" rel=\"nofollow\">Hier<\/a> erfahren Sie mehr \u00fcber einige der grundlegenden Prinzipien (wie Spezifit\u00e4t, \u00dcberlastung, Umkehrbarkeit und Individualisierung) in der Trainingsphysiologie.<\/p>\n<h3><span id=\"Preparing_the_Patient\" class=\"mw-headline\">Vorbereitung des Patienten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Preparing the Patient\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Preparing the Patient\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Um den Patienten auf therapeutische \u00dcbungen vorzubereiten, sollten Sie Folgendes beachten:<sup id=\"cite_ref-:0_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Edukation zum Erfolg:\n<ul>\n<li>Besprechen Sie, wie es weitergehen soll<\/li>\n<li>Ermutigen Sie die Patienten, nach Abschluss der Therapie weiterzumachen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Setzen Sie Erwartungen:\n<ul>\n<li>Was ist normaler Muskelkater?\n<ul>\n<li>24-48 Stunden<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Wie oft sollten die \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden?<\/li>\n<li>Wie lange wird es dauern, bis \u00c4nderungen eintreten? Folgendes ist wichtig zu beachten:<sup id=\"cite_ref-:0_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Es dauert 4-6 Wochen, um physiologische Ver\u00e4nderungen in einem Muskel zu erreichen<\/li>\n<li>Fr\u00fche Steigerungen der Kraftproduktion sind mit neuronalen Anpassungen verbunden<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Ein Patient kann sich &#8222;st\u00e4rker f\u00fchlen&#8220;, noch bevor 4-6 Wochen vergangen sind<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Programme_Design\" class=\"mw-headline\">Programmgestaltung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Programme Design\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Programme Design\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Tabelle 2 gibt einen \u00dcberblick \u00fcber das Ampelsystem. Anhand dieses Systems l\u00e4sst sich bestimmen, auf welchem Niveau eine Person trainieren sollte.<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption>Tabelle 2. Ampelsystem f\u00fcr therapeutische \u00dcbungen<sup id=\"cite_ref-:0_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Rotes Licht<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Bewegung tut weh und kann zu weiteren Verletzungen f\u00fchren<\/li>\n<li>Schmerz vor Widerstand<\/li>\n<li>&#8222;Hands-off&#8220;-Ansatz oder isometrische \u00dcbungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Gelbes Licht<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Bewegung tut nicht weh, solange kein \u00dcberdruck ausge\u00fcbt wird<\/li>\n<li>Schmerz bei Widerstand<\/li>\n<li>Behandlung mit minimalen bis moderaten manuellen Techniken, \u00dcbungen unterhalb der Schmerzgrenze<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Gr\u00fcnes Licht<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Schmerz nach Widerstand<\/li>\n<li>Verringertes Risiko, weitere Verletzungen zu verursachen<\/li>\n<li>Direkt behandeln<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><span id=\"General_Principles\" class=\"mw-headline\">Allgemeine Prinzipien <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: General Principles\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: General Principles\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Es ist wichtig, eine gezielte \u00dcbungsintervention durchzuf\u00fchren und sich auf die entsprechende Beeintr\u00e4chtigung zu konzentrieren (d. h. Schw\u00e4che im Gegensatz zu sensomotorischen oder neuromotorischen Defiziten). Bedenken Sie:<sup id=\"cite_ref-:0_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Irritierbarkeit und derzeitiges Funktionsniveau<\/li>\n<li>Schema der Wiederholungen und S\u00e4tze<\/li>\n<li>Auf die Art der Beeintr\u00e4chtigung abzielen<\/li>\n<li>Progressionen (notwendig, um Ver\u00e4nderungen zu sehen)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Neuromuscular_Education\" class=\"mw-headline\">Sensomotorische Beeintr\u00e4chtigung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Neuromuscular Education\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Neuromuscular Education\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Sensomotorische Kontrolle wird definiert als &#8222;afferente und efferente Informationsstr\u00f6me sowie die zentrale Verarbeitung dieser beiden, die zur Stabilit\u00e4t der Gelenke beitragen.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:3_19-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Sensomotorische Beeintr\u00e4chtigungen bzw. Defizite werden mit verschiedenen muskuloskelettalen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter auch Nackenschmerzen,<sup id=\"cite_ref-:3_19-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-19\">(19)<\/a><\/sup> Erkrankungen der Hand,<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup> R\u00fcckenschmerzen,<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup> usw. Zu den Mechanismen f\u00fcr sensomotorische Defizite geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-:4_22-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Beeintr\u00e4chtigungen bei der Integration und Verarbeitung von Informationen in verschiedenen Teilen des sensomotorischen Systems (z. B. sensorischer Input, zentrales Nervensystem, motorischer Output)<\/li>\n<li>Die neuronale Hemmung steht in Zusammenhang mit Schmerzen, Schwellungen, Entz\u00fcndungen, Gelenklaxit\u00e4t und Sch\u00e4den an den Afferenzen der Gelenke<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Bei Knieschmerzen wurden auch im nicht verletzten Bein sensomotorische Defizite festgestellt:<sup id=\"cite_ref-:4_22-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-22\">(22)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Dies kann auf k\u00f6rperliche Inaktivit\u00e4t nach der Verletzung, eingeschr\u00e4nkte Funktion und beeintr\u00e4chtigtes sensorisches Feedback des verletzten Gelenks zur\u00fcckzuf\u00fchren sein<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine ausf\u00fchrliche Diskussion des sensomotorischen Systems finden Sie in diesem Artikel, insbesondere in Abbildung 1: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC164311\/\" rel=\"nofollow\">The sensorimotor system, part I: the physiologic basis of functional joint stability<\/a><sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Das folgende Video gibt einen \u00dcberblick \u00fcber das sensomotorische System.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/M0PEXquyhA4?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Neuromuscular_Training\" class=\"mw-headline\">Neuromuskul\u00e4res Training <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Neuromuscular Training\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Neuromuscular Training\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Neuromuskul\u00e4re Trainingsprogramme haben sich als wirksam erwiesen, um die Funktion zu verbessern und die Symptome bei verschiedenen Verletzungen zu verringern.<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup> Zur Verbesserung der sensomotorischen Kontrolle werden h\u00e4ufig <a title=\"Closed Chain Exercise\" href=\"\/Closed_Chain_Exercise\">\u00dcbungen in der geschlossenen kinetischen Kette<\/a> in einer Reihe von Positionen durchgef\u00fchrt.<sup id=\"cite_ref-:4_22-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Bitte beachten Sie, dass es sich bei \u00dcbungen in der geschlossenen kinetischen Kette um \u00dcbungen oder Bewegungen handelt, bei denen das distale K\u00f6rpersegment an einem station\u00e4ren Objekt fixiert ist.<sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup> Bei \u00dcbungen in der offenen kinetischen Kette bewegt sich das distale K\u00f6rpersegment (z. B. der Fu\u00df) frei im Raum.<sup id=\"cite_ref-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-29\">(29)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Progression der Funktion durch Prinzipien des motorischen Lernens:<sup id=\"cite_ref-:0_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Ber\u00fccksichtigen Sie die <a title=\"Motor Learning - Back to the Basics\" href=\"\/Motor_Learning_-_Back_to_the_Basics#Practice_Schedules\">Art der \u00dcbung<\/a> (Komponenten, Vielfalt)<\/li>\n<li>Geschlossene bis <a title=\"Open Chain Exercise\" href=\"\/Open_Chain_Exercise\">offene kinetische Kette<\/a>; einfach bis komplex<\/li>\n<\/ul>\n<p>Progression der Funktion durch Bewegung:<sup id=\"cite_ref-:0_1-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>H\u00e4ufigkeit, Intensit\u00e4t, Dauer (Zeit)<\/li>\n<li>Ausdauer<\/li>\n<li>Eingelenkig bis mehrgelenkig; geschlossen bis offen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das folgende Video bietet eine grundlegende Zusammenfassung der FITT-Prinzipien (d. h. H\u00e4ufigkeit\/Frequency, Intensit\u00e4t\/Intensity, Zeit\/Time, Art\/Type).<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Qss0afEmQiY?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-30\">(30)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Das Verfahren l\u00e4uft wie folgt ab:<sup id=\"cite_ref-:0_1-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Aktivierung<\/li>\n<li>Neuromuskul\u00e4re Reedukation<\/li>\n<li>Motorisches Lernen<\/li>\n<li>Funktionelles Bewegungstraining<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beachte:<sup id=\"cite_ref-:0_1-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Die Rumpfmuskulatur (Core) ist der Schl\u00fcssel f\u00fcr die Bewegung der Extremit\u00e4ten\n<ul>\n<li>Die Extremit\u00e4ten sind an die Wirbels\u00e4ule gebunden<\/li>\n<li>Die Wirbels\u00e4ule muss stabil sein<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Strength_and_Conditioning\" class=\"mw-headline\">Kraft- und Konditionstraining <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Strength and Conditioning\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Strength and Conditioning\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>Muskelkraft<\/b> ist definiert als die Menge an innerer Kraft, die ein bestimmter Muskel oder eine Muskelgruppe erzeugen kann.<sup id=\"cite_ref-:0_1-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>Kondition<\/b> (Ausdauer) wird definiert als die F\u00e4higkeit, &#8222;eine wiederholte Muskelkontraktion gegen einen bestimmten Widerstand \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg durchzuf\u00fchren.&#8220;<sup id=\"cite_ref-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-31\">(31)<\/a><\/sup><\/p>\n<div style=\"background-color: #F0F0F0\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8222;Kraft ist nicht gleich Stabilit\u00e4t.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:0_1-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Kraft- und Ausdauertraining haben viele Vorteile:<sup id=\"cite_ref-:0_1-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Verst\u00e4rkte Vaskularisierung des Gewebes<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte strukturelle Integrit\u00e4t des Bindegewebes<\/li>\n<li>Verbesserung der mageren Muskelmasse<\/li>\n<li>Erh\u00f6hte Stoffwechselrate<\/li>\n<li>Verringertes K\u00f6rperfett<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Toleranz:<\/b><sup id=\"cite_ref-:0_1-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Jeder Mensch hat eine Toleranz f\u00fcr Arbeit<\/li>\n<li>Gewebe werden gesch\u00e4digt, wenn ihre Belastungstoleranz \u00fcberschritten wird<\/li>\n<li>Die Toleranz ist geringer in Geweben, die bereits durch Verletzungen geschw\u00e4cht sind<\/li>\n<li>Die Kenntnis der individuellen Toleranz hilft bei der Wahl der richtigen Dosierung\/Belastung f\u00fcr jede Trainingsphase<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Belastbarkeit<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:0_1-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Jeder Mensch hat eine Belastbarkeit f\u00fcr Arbeit<\/li>\n<li>Belastbarkeit ist definiert als &#8222;die Summe aller Aktivit\u00e4ten \u00fcber einen bestimmten Zeitraum&#8220;<sup id=\"cite_ref-:0_1-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> (d. h. die maximale k\u00f6rperliche Anstrengung, die eine Person tolerieren kann)<sup id=\"cite_ref-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-32\">(32)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Die Menschen verbrauchen einen Teil ihrer t\u00e4glichen Belastbarkeit mit jeder Aufgabe, die sie ausf\u00fchren, einschlie\u00dflich Aufw\u00e4rm\u00fcbungen oder schlechte K\u00f6rperhaltung (Sitzen oder Stehen)<\/li>\n<li>Ein ideales Training findet statt, wenn Belastbarkeit und Toleranz gemeinsam gesteigert werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lesen Sie mehr dar\u00fcber: <a title=\"Neuromuscular Adaptations to Exercise\" href=\"\/Neuromuscular_Adaptations_to_Exercise\">Neuromuskul\u00e4re Anpassungen an k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung<\/a><\/p>\n<h3><span id=\"Principles_of_Conditioning\" class=\"mw-headline\">Prinzipien des Konditionstrainings <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Principles of Conditioning\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Principles of Conditioning\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Aufw\u00e4rmen\/Abw\u00e4rmen<\/li>\n<li>Motivation<\/li>\n<li>\u00dcberlastung (siehe unten)<\/li>\n<li>Konsistenz<\/li>\n<li>Progression<\/li>\n<li>Intensit\u00e4t<\/li>\n<li>Spezifit\u00e4t<\/li>\n<li>Individualisierung<\/li>\n<li>Stress minimieren<sup id=\"cite_ref-:0_1-34\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"SAID_Principle\" class=\"mw-headline\">SAID-Prinzip <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: SAID Principle\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=17\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: SAID Principle\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=17\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Das SAID-Prinzip (Specific Adaptation to Imposed Demands, etwa: &#8222;spezifische Anpassung an gestellte Anforderungen) ist ein Rahmen, auf dessen Grundlage Kraft- und Konditionsprogramme entwickelt werden k\u00f6nnen.<sup id=\"cite_ref-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-33\">(33)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Jedes Training ist auf eine bestimmte Aufgabe ausgerichtet<\/li>\n<li>Spezifische Fertigkeiten oder Trainings lassen sich nicht ohne weiteres verallgemeinern oder auf andere T\u00e4tigkeiten \u00fcbertragen<sup id=\"cite_ref-:0_1-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Im folgenden Video werden das SAID-Prinzip und andere Prinzipien des Bewegungstrainings erl\u00e4utert.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/X-zQ5hKB_G8?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-34\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-34\">(34)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Principles_of_Progression\" class=\"mw-headline\">Prinzipien der Progression <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Principles of Progression\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=18\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Principles of Progression\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=18\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b>Progressive \u00dcberlastung<\/b>:<sup id=\"cite_ref-:0_1-36\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Erh\u00f6hen oder verringern Sie den Schwierigkeitsgrad mit:\n<ul>\n<li>Wiederholungen<\/li>\n<li>S\u00e4tze<\/li>\n<li>Geschwindigkeit<\/li>\n<li>Komplexit\u00e4t der \u00dcbung<\/li>\n<li>Gleichgewicht\/Balance<\/li>\n<li>Geschlossene versus offene Kette\n<ul>\n<li>Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn sowohl \u00dcbungen mit offener als auch mit geschlossener Kette einbezogen werden.<\/li>\n<li>Offen bis geschlossen, geschlossen bis funktionell<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die \u00dcbungen k\u00f6nnen auch durch die Herausforderung des <b>Gleichgewichtssystems<\/b> gesteigert werden:<sup id=\"cite_ref-:0_1-37\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Instabile Unterlagen<\/li>\n<li>Drehen des Kopfes<\/li>\n<li>Augen geschlossen<\/li>\n<li>Visuelle Ablenkung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Weitere Informationen zum Gleichgewichtstraining finden Sie <a title=\"Balance Training\" href=\"\/Balance_Training\">hier<\/a>.<\/p>\n<h2><span id=\"Additional_Resource\" class=\"mw-headline\">Zus\u00e4tzliche Ressourcen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Additional Resource\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=19\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Additional Resource\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=19\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wMbp1ZVUNKc?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-35\">(35)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;veaction=edit&amp;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Therapeutic_Exercise&amp;action=edit&amp;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-24\">1.24<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-25\">1.25<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-26\">1.26<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-27\">1.27<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-28\">1.28<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-29\">1.29<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-30\">1.30<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-31\">1.31<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-32\">1.32<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-33\">1.33<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-34\">1.34<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-35\">1.35<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-36\">1.36<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-37\">1.37<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Jackson R. Therapeutic Exercise Course. Plus. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Nicholls D, Jachyra P, Gibson BE, Fusco C, Setchell J. Keep fit: marginal ideas in contemporary therapeutic exercise. Qualitative Research in Sport, Exercise and Health. 2018;10(4):400-11. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P et al. The benefits of strength training on musculoskeletal system health: practical applications for interdisciplinary care. Sports Med. 2020;50(8):1431-50. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Prall J, Ross M. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6509454\/\" rel=\"nofollow\">The management of work-related musculoskeletal injuries in an occupational health setting: the role of the physical therapist<\/a>. <i>J Exerc Rehabil<\/i>. 2019;15(2):193-9. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_5-2\">5.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bielecki JE, Tadi P. Therapeutic Exercise. (Updated 2021 Sep 29). In: StatPearls (Internet). Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK555914\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK555914\/<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-1\">6.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Lin I, Wiles L, Waller R, Goucke R, Nagree Y, Gibberd M et al. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/54\/2\/79.full\" rel=\"nofollow\">What does best practice care for musculoskeletal pain look like? Eleven consistent recommendations from high-quality clinical practice guidelines: systematic review<\/a>. Br J Sports Med. 2020;54(2):79-86. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wikipedia. Strength training. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Strength_training\" rel=\"nofollow\">https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Strength_training<\/a> (accessed 14 March 2022).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kalkhoven JT, Watsford ML, Impellizzeri FM. A conceptual model and detailed framework for stress-related, strain-related, and overuse athletic injury. Journal of Science and Medicine in Sport. 2020;23(8):726-34.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Van Die\u00ebn JH, Reeves NP, Kawchuk G, van Dillen LR, Hodges PW. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7393576\/\" rel=\"nofollow\">Motor control changes in low back pain: divergence in presentations and mechanisms<\/a>. J Orthop Sports Phys Ther. 2019;49(6):370-379. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Meier ML, Vrana A, Schweinhardt P. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/full\/10.1177\/1073858418809074\" rel=\"nofollow\">Low back pain: the potential contribution of supraspinal motor control and proprioception<\/a>. Neuroscientist. 2019;25(6):583-96. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bailey DL, Holden MA, Foster NE, Quicke JG, Haywood KL, Bishop A. Defining adherence to therapeutic exercise for musculoskeletal pain: a systematic review. 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