{"id":8842,"date":"2024-02-21T02:44:54","date_gmt":"2024-02-21T02:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/how-to-manage-your-time-for-learning-de\/"},"modified":"2024-02-21T04:58:40","modified_gmt":"2024-02-21T04:58:40","slug":"how-to-manage-your-time-for-learning-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/how-to-manage-your-time-for-learning-de\/","title":{"rendered":"Zeitmanagement f\u00fcr das Lernen"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originaler Autor <\/b>&#8211; <a title=\"User:Michael Rowe\" href=\"\/User:Michael_Rowe\">Michael Rowe<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende <\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Benefits_of_Time_Management\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Vorteile des Zeitmanagements<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Practical_Time_Management_Strategies\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Praktische Strategien f\u00fcr das Zeitmanagement<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Time-blocking\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Zeitbl\u00f6cke (Time blocking)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Task-batching\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Aufgabengruppierung (Task batching)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Day_Theming\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">Tagesfokus (Day theming)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">R\u00fcckblicke (Reviews)<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-8\"><a href=\"#Daily_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Tagesr\u00fcckblicke<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-9\"><a href=\"#Weekly_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Wochenr\u00fcckblicke<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-10\"><a href=\"#Monthly_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.3<\/span> <span class=\"toctext\">Monatsr\u00fcckblicke<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Annual_Reviews\"><span class=\"tocnumber\">3.4.4<\/span> <span class=\"toctext\">Jahresr\u00fcckblicke<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Work-Life_Balance\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Work-Life-Balance<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Fazit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Ein gutes Zeitmanagement kann das Lernen verbessern, es kann den Lernenden erm\u00f6glichen, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen, und letztlich zu besseren akademischen Leistungen f\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Lernende, die ihre Zeit effektiv einteilen, erbringen in der Regel bessere Leistungen als ihre Mitlernenden mit schlechtem Zeitmanagement.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Dinge effizient und zum richtigen Zeitpunkt zu erledigen, ist eine Form des Selbstmanagements.<sup id=\"cite_ref-:5_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup> Zu den wichtigen Fertigkeiten des Zeitmanagements geh\u00f6ren die Vermeidung von &#8222;Aufschieberitis&#8220; (Prokrastination), die Vorplanung des Lernens und die Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Wir werden jedoch nicht mit den Fertigkeiten des Zeitmanagements geboren. Studierende berichten h\u00e4ufig, dass sie Schwierigkeiten haben, Studium und Alltag unter einen Hut zu bringen,<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> was zu \u00c4ngsten, schlechten Studienleistungen und Stress f\u00fchrt.<sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> Daher m\u00fcssen wir diese Fertigkeiten schon fr\u00fch in unserer schulischen und akademischen Laufbahn trainieren.<sup id=\"cite_ref-:5_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>In diesem Artikel wird untersucht, warum Zeitmanagement wichtig ist, und es werden Ideen vorgestellt, die Sie zur Strukturierung Ihres Zeitplans nutzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><span id=\"Benefits_of_Time_Management\" class=\"mw-headline\">Vorteile des Zeitmanagements <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Benefits of Time Management\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Benefits of Time Management\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Das Zeitmanagement wirkt sich positiv auf schulische und akademische Leistungen aus.<\/p>\n<ul>\n<li>Ein proaktiver Ansatz zur Verwaltung Ihres Tagesablaufs <strong>erm\u00f6glicht es Ihnen, Ihre Lernziele systematisch zu erreichen<\/strong>. Wenn wir nicht proaktiv handeln, neigen wir dazu, auf alles zu reagieren, was sich gerade ergibt, und f\u00fchlen uns am Ende vielleicht \u00fcberfordert, \u00fcberarbeitet und gestresst.<\/li>\n<li>Die Kontrolle \u00fcber Ihren Zeitplan <strong>sch\u00fctzt vor Burnout<\/strong>. Wir haben oft mehr Flexibilit\u00e4t und Zeitsouver\u00e4nit\u00e4t, als uns bewusst ist (z. B. Pausen zwischen den Unterrichtseinheiten, Zeit au\u00dferhalb der Vorlesungen usw.). Wie wir diese Zeit nutzen, ist eine wichtige Variable, die gr\u00f6\u00dftenteils unter unserer Kontrolle steht. Wenn wir Zeit f\u00fcr das Lernen einplanen, k\u00f6nnen wir unseren Zeitplan bewusst gestalten. Dies erm\u00f6glicht uns, unsere Zeit <strong>effektiver zu nutzen und wichtige Aufgaben zu erledigen<\/strong>. Beispiele daf\u00fcr sind das Management der Zeit au\u00dferhalb des Unterrichts und die Zuweisung von Zeit f\u00fcr das Lernen statt f\u00fcr das Scrollen durch die sozialen Medien.<\/li>\n<li>Das Blockieren von Zeit im Voraus f\u00fcr die Erledigung von Bewertungsaufgaben <strong>verhindert Drucksituationen und Prokrastination<\/strong>. Es minimiert die Notwendigkeit, vor Pr\u00fcfungen zu pauken.<\/li>\n<li>Die Zuweisung von Zeitfenstern f\u00fcr bestimmte Aufgaben erm\u00f6glicht es uns, <strong>uns auf das Wesentliche zu konzentrieren<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Practical_Time_Management_Strategies\" class=\"mw-headline\">Praktische Strategien f\u00fcr das Zeitmanagement <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Practical Time Management Strategies\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Practical Time Management Strategies\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8222;Zeitmanagement bedeutet einfach, einen proaktiven Ansatz f\u00fcr die Gestaltung des Tages zu w\u00e4hlen, bei dem man entscheidet, worauf man seine Aufmerksamkeit richtet und wie lange.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:6_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Im Folgenden werden einige Beispiele f\u00fcr proaktive Strategien f\u00fcr das Zeitmanagements er\u00f6rtert.<\/p>\n<h3><span id=\"Time-blocking\" class=\"mw-headline\">Zeitbl\u00f6cke (Time blocking)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Time-blocking\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Time-blocking\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Zeitbl\u00f6cke sind eine Form der Zeitplanung, bei der Sie verschiedenen Aufgaben und Aktivit\u00e4ten in Ihrem Zeitplan bestimmte Zeitr\u00e4ume zuweisen, z. B. f\u00fcr Unterricht, Arbeit, pers\u00f6nliche Verwaltung, Entspannung, Checken der sozialen Medien usw.<\/p>\n<ul>\n<li>Zeitbl\u00f6cke ermutigen Sie dazu, bewusst zu entscheiden, womit Sie Ihre Zeit verbringen wollen.<\/li>\n<li>Es ermutigt Sie, Ihre Aufmerksamkeit f\u00fcr eine bestimmte Zeit auf eine Aktivit\u00e4t zu richten.<\/li>\n<li>Es verringert die kognitive M\u00fcdigkeit und verbessert die allgemeine Leistung.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es ist zwar wichtig, so viel Zeit wie m\u00f6glich einzuplanen, aber es ist hilfreich, flexibel zu bleiben und eine zu starre Zeitplanung zu vermeiden. Sie sollten die Freiheit haben, Ihre Pl\u00e4ne im richtigen Moment anzupassen.<\/p>\n<h3><span id=\"Task-batching\" class=\"mw-headline\">Aufgabengruppierung (Task batching)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Task-batching\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Task-batching\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Die Aufgabengruppierung ist eine weitere Form der Zeitplanung. Dabei werden \u00e4hnliche Aufgaben gruppiert und alle auf einmal erledigt, um Kontextwechsel zu vermeiden. Weitere Informationen \u00fcber die Auswirkungen von Kontextwechseln auf Ihre Arbeit finden Sie <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.loom.com\/blog\/cost-of-context-switching\" rel=\"nofollow\">hier<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>Bei der Aufgabengruppierung werden k\u00fcrzere, kognitiv weniger anspruchsvolle Aufgaben zusammengeb\u00fcndelt. Zum Beispiel das Abrufen von E-Mails, das Telefonieren oder das Posten in sozialen Medien.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen diese Zeit auch nutzen, um andere Teile Ihres Zeitplans auf der Grundlage neuer Informationen zu planen (z. B. aus dem, was sich aus Ihren E-Mails ergibt).<\/li>\n<li>Die Aufgabengruppierung hilft, die kognitive \u00dcberlastung durch den regelm\u00e4\u00dfigen Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben zu verringern.<\/li>\n<li>Das ist ein guter Weg, um sich nicht ablenken zu lassen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Day_Theming\" class=\"mw-headline\">Tagesfokus (Day theming) <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Day Theming\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Day Theming\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Beim Tagesfokus widmen Sie jeden Tag der Woche einem bestimmten Schwerpunkt oder einer bestimmten Aufgabe.<\/p>\n<ul>\n<li>Wesentliche Teile eines ganzen Tages sind f\u00fcr eine Reihe von Aufgaben im Zusammenhang mit einem Projekt oder einem Lernthema vorgesehen.<\/li>\n<li>Das Hauptziel des Tagesfokus besteht darin, dass Sie am Ende der Woche Ihre Fortschritte in verschiedenen Lernbereichen bewerten k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Der Tagesfokus sorgt f\u00fcr Struktur und hilft Ihnen dabei, sich bewusst auf das zu konzentrieren, was Sie tun wollen.<\/li>\n<li>Mit dem Tagesfokus k\u00f6nnen Sie scheinbar nicht zusammenh\u00e4ngende Konzepte \u00fcber den Lehrplan hinweg miteinander verbinden. Er kann Ihnen die Konzentration auf ein Thema bieten, Ablenkungen verhindern und f\u00fcr Orientierung sorgen.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Reviews\" class=\"mw-headline\">R\u00fcckblicke (Reviews)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>R\u00fcckblicke sind Aktivit\u00e4ten, die es Ihnen erm\u00f6glichen, den \u00dcberblick \u00fcber Ihren Zeitplan zu behalten, und die Ihnen helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.<\/p>\n<h4><span id=\"Daily_Reviews\" class=\"mw-headline\">Tagesr\u00fcckblicke <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Daily Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Daily Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Tagesr\u00fcckblicke helfen Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was unmittelbar relevant ist.<\/li>\n<li>Sie zeigen auf, womit Sie Ihre Zeit verbracht haben, und helfen Ihnen, f\u00fcr die Zukunft zu planen.<\/li>\n<li>Am Ende jeder Arbeitssitzung k\u00f6nnen Sie 10 bis 15 Minuten einplanen, um die t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten zu \u00fcberpr\u00fcfen, die letzten Aufgaben zu erledigen und den n\u00e4chsten Tag zu planen.<\/li>\n<li>Sie helfen Ihnen, den n\u00e4chsten Tag mit einem Plan zu beginnen, damit Sie nicht einfach auf das reagieren, was passiert.<\/li>\n<li>Sie stellen sicher, dass Sie auch anderen wichtigen Dingen in Ihrem Leben (z. B. Familie oder Freunde) Aufmerksamkeit schenken und sorgen f\u00fcr ein ausgewogenes Verh\u00e4ltnis zwischen Arbeit und Privatleben.<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Weekly_Reviews\" class=\"mw-headline\">Wochenr\u00fcckblicke <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Weekly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Weekly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Wochenr\u00fcckblicke helfen Ihnen, einen l\u00e4ngeren Zeithorizont anzunehmen, in dem Sie die noch ausstehenden Aufgaben f\u00fcr die Woche abschlie\u00dfen und die n\u00e4chste Woche vorbereiten k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen sehr viel Zeit in Anspruch nehmen (bis zu drei Stunden), da Sie sich auf die Erledigung bzw. Neuplanung von Verwaltungsaufgaben konzentrieren m\u00fcssen, die Teil des Lernprozesses sind.<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen diese Zeit nutzen, um festzustellen, ob Aufgaben auf Ihrer Liste bald erledigt werden m\u00fcssen (z. B. Bewertungen).<\/li>\n<li>Sie bieten Ihnen eine gesch\u00fctzte Zeit, um dar\u00fcber nachzudenken, wie gut oder schlecht Sie Ihre Zeit in der vergangenen Woche genutzt haben, und um Ihren Zeitplan f\u00fcr die kommende Woche anzupassen.<\/li>\n<li>Zu den Zielen des Wochenr\u00fcckblicks geh\u00f6ren:\n<ul>\n<li>Gedanken aus dem Kopf und in Ihre Notizen zu bringen.<\/li>\n<li>Aufr\u00e4umen von digitalen und physischen Arbeitsbereichen.<\/li>\n<li>Aktualisierung der Aufgabenlisten:<sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Planen Sie Zeit f\u00fcr die Aufgaben auf diesen Listen in Ihrem Zeitplan ein, damit Sie realistisch einsch\u00e4tzen k\u00f6nnen, was Sie erledigen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Reflexion \u00fcber die gerade zu Ende gegangene Woche.<\/li>\n<li>Festlegung der Priorit\u00e4ten f\u00fcr die folgende Woche.<\/li>\n<li>Einplanen der freien Zeit.<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Monthly_Reviews\" class=\"mw-headline\">Monatsr\u00fcckblicke <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Monthly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Monthly Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Monatsr\u00fcckblicke helfen Ihnen, Ihre \u00fcbergeordneten Ziele f\u00fcr das Jahr zu ermitteln und sicherzustellen, dass Sie bei jedem Ziel Fortschritte machen.<\/li>\n<li>Sie dauern nicht lange, da Sie in der Regel nur zwei oder drei Ziele zu \u00fcberpr\u00fcfen haben.<\/li>\n<li>Diese R\u00fcckblicke liefern einen Plan auf h\u00f6herer Ebene f\u00fcr den n\u00e4chsten Monat.<\/li>\n<li>Sie bieten die M\u00f6glichkeit, Pl\u00e4ne auf h\u00f6herer Ebene f\u00fcr k\u00fcnftige Bewertungen zu erstellen. So k\u00f6nnen Sie beispielsweise f\u00fcr einige Monate die Lernzeit vor einer Pr\u00fcfung oder Bewertung einplanen.<\/li>\n<li>Sie erm\u00f6glichen es Ihnen zu bewerten, wie Sie Ihre Zeit in den letzten drei bis vier Wochen verbracht haben und wie gut diese Zeit genutzt wurde.<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Annual_Reviews\" class=\"mw-headline\">Jahresr\u00fcckblicke <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Annual Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Annual Reviews\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Jahresr\u00fcckblicke bieten Ihnen die Gelegenheit, die Fortschritte zu bewerten, die Sie bei den Aufgaben\/Aktivit\u00e4ten gemacht haben, die Sie zu Beginn des Jahres als wichtig eingestuft haben.<\/li>\n<li>In den Jahresr\u00fcckblicken k\u00f6nnen Sie pers\u00f6nliche und arbeitsbezogene Ziele ber\u00fccksichtigen.<\/li>\n<li>Sie erm\u00f6glichen es Ihnen, einen Blick auf die wichtigen Projekte zu werfen, die im Mittelpunkt des Jahres standen.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>Die Kombination aus t\u00e4glichen, w\u00f6chentlichen, monatlichen und j\u00e4hrlichen R\u00fcckblicken ist ein &#8222;praktisches System, das Ihnen hilft, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was Ihnen wichtig ist.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:6_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Work-Life_Balance\" class=\"mw-headline\">Work-Life-Balance <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Work-Life Balance\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Work-Life Balance\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8222;Eine Auszeit von der Arbeit ist entscheidend, um Stress und Depressionen und deren m\u00f6gliche Folgen zu vermeiden.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:4_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Lernende m\u00fcssen sich bewusst sein, wie wichtig es ist, sich um ihr eigenes Wohlbefinden zu k\u00fcmmern und Selbstf\u00fcrsorge in ihr Leben zu integrieren.<sup id=\"cite_ref-:4_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup> Abwechslung und Ablenkung von der Arbeit\/vom Lernen sind entscheidend f\u00fcr die Bek\u00e4mpfung von <a title=\"Burnout and wellbeing\" href=\"\/Burnout_and_wellbeing\">Burnout<\/a>.<sup id=\"cite_ref-:4_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-8\">(8)<\/a><\/sup> Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ausbildung bzw. Studium und Ihr Privatleben voneinander trennen.<\/p>\n<div style=\"background-color: #f0f0f0;\">\n<hr>\n<blockquote><p>&#8222;F\u00fcr mich ist es wirklich wichtig, dass man pers\u00f6nliche Zeit und die Zeit, die man f\u00fcr das Lernen aufwendet, nicht vermischt, denn beides kann sehr ablenkend auf das andere wirken.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:6_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-6\">(6)<\/a><\/sup> &#8212; Michael Rowe<\/p><\/blockquote>\n<hr>\n<\/div>\n<p>Die Planung Ihres Zeitplans und die Zuweisung von Zeit f\u00fcr Aktivit\u00e4ten tragen dazu bei, die <b>kognitive Belastung durch konkurrierende Aufgaben<\/b>, die um Ihre Aufmerksamkeit ringen, zu verringern. Sie k\u00f6nnen sich auf die Dinge konzentrieren, die jetzt auf Ihrem Zeitplan stehen, weil Sie wissen, dass Sie sp\u00e4ter Zeit f\u00fcr andere Bereiche Ihres Lebens haben (d. h. Sie k\u00f6nnen sich entspannen und das Wochenende genie\u00dfen, weil Sie wissen, dass Sie am Montag Zeit zum Lernen haben werden).<\/p>\n<p>Die folgenden Strategien k\u00f6nnen beim \u00dcbergang vom &#8222;Arbeitsmodus&#8220; zum &#8222;pers\u00f6nlichen Modus&#8220; und umgekehrt helfen:<\/p>\n<ul>\n<li>F\u00fchren Sie eine Routine ein, die den Beginn einer kognitiv anspruchsvollen Phase (Arbeit oder Lernen) signalisiert. Beispiele: eine Tasse Tee kochen, auf einem bestimmten Stuhl sitzen, in ein Tagebuch schreiben.<sup id=\"cite_ref-:3_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Nutzen Sie Zeitbl\u00f6cke, um einen Plan f\u00fcr den Tag zu erstellen, der auch Zeit f\u00fcr pers\u00f6nliche Aktivit\u00e4ten enth\u00e4lt. Wenn alles einen festen Platz in Ihrem Zeitplan hat, haben Sie seltener das Gef\u00fchl, in der Freizeit arbeiten zu m\u00fcssen und umgekehrt.<\/li>\n<li>Verwenden Sie die Aufgabengruppierung, um pers\u00f6nliche Aktivit\u00e4ten in bestimmten Zeitr\u00e4umen zu b\u00fcndeln. Beispiele: Soziale Medien, E-Mails oder Anrufe werden NUR dann \u00fcberpr\u00fcft, wenn eine wichtige Aufgabe abgeschlossen ist.<\/li>\n<li>Erstellen Sie eine Abschlussroutine. Beispiele hierf\u00fcr sind die abschlie\u00dfende \u00dcberpr\u00fcfung von E-Mails oder einer Aufgabenliste, um sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Aktivit\u00e4ten erledigt haben.<sup id=\"cite_ref-:3_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Fazit<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Ein gutes Zeitmanagement ist ein wichtiger Faktor f\u00fcr den schulischen und akademischen Erfolg.<\/li>\n<li>Die Planung Ihrer Zeit ist eine praktische Fertigkeit, die Sie verbessern k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Zeitbl\u00f6cke, Aufgabengruppierung, Tagesfokus und R\u00fcckblicke sind allesamt praktische Strategien, die Ihnen helfen, sich auf Ihre Lernziele zu konzentrieren.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Hardy B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/medium.com\/thrive-global\/theres-more-than-enough-time-when-you-use-the-time-you-have-3ffa7adaa5d3\" rel=\"nofollow\">There\u2019s More Than Enough Time, When You Use The Time You Have.<\/a><\/li>\n<li>Pinsker J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scribd.com\/article\/519926669\/The-Best-Time-Management-Advice-Is-Depressing-But-Liberating\" rel=\"nofollow\">The Best Time-Management Advice Is Depressing But Liberating.<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/todoist.com\/productivity-methods\/time-blocking\" rel=\"nofollow\">The Complete Guide to Time Blocking<\/a><\/li>\n<li>Young S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scotthyoung.com\/blog\/2021\/05\/15\/time-to-learn\/\" rel=\"nofollow\">The Key to Find Time for Learning.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=How_to_Manage_Your_Time_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Er E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/files.eric.ed.gov\/fulltext\/ED621119.pdf\" rel=\"nofollow\">Importance of time management skills during the COVID-19 pandemic: An exploratory learning analytics study in an introductory programming course<\/a>. Journal of Computer Education 2022;1(1): 1-16<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Alyami A, Abdulwahed A, Azhar A, Binsaddik A, Bafaraj S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.scirp.org\/pdf\/ce_2021030411182807.pdf\" rel=\"nofollow\">Impact of Time-Management on the Student\u2019s Academic Performance: A Cross-Sectional Study.<\/a> Creative Education 2021;12: 471-485<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Romero-Blanco C, Rodr\u00edguez-Almagro J, Onieva-Zafra MD, Parra-Fern\u00e1ndez ML, Prado-Laguna MDC, Hern\u00e1ndez-Mart\u00ednez A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7400502\/pdf\/ijerph-17-05222.pdf\" rel=\"nofollow\">Sleep Pattern Changes in Nursing Students during the COVID-19 Lockdown.<\/a> Int J Environ Res Public Health. 2020 Jul 20;17(14):5222. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Adams RV, Blair E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/epub\/10.1177\/2158244018824506\" rel=\"nofollow\">Impact of Time Management Behaviors on Undergraduate Engineering Students\u2019 Performance<\/a>. SAGE Open 2019; 9(1).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rashid A, Sharif I, Khan S, Malik F. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/publishing.globalcsrc.org\/ojs\/index.php\/jbsee\/article\/view\/1481\/1043\" rel=\"nofollow\">Relationship between Time Management Behavior and Academic Performance of University Students<\/a>. Journal of Business and Social Review in Emerging Economies 2020;6(4):1497-1504.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_6-2\">6.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rowe M. How to Manage Your Time for Learning Course. Plus, 2023.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_7-2\">7.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Barker E. How To Stop Being Lazy And Get More Done\u20145 Expert Tips. Barking Up The Wrong Tree. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/bakadesuyo.com\/2014\/08\/how-to-stop-being-lazy\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/bakadesuyo.com\/2014\/08\/how-to-stop-being-lazy\/<\/a> (last access 16.10.2023)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_8-2\">8.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Powell K. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/nj7654-375a\" rel=\"nofollow\">Work\u2013life balance: Break or burn out<\/a>. Nature 2017; 545: 375\u2013377. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Saunders EG. How to Transition Between Work Time and Personal Time. Harvard Business Review. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/hbr.org\/2020\/04\/how-to-transition-between-work-time-and-personal-time\" rel=\"nofollow\">https:\/\/hbr.org\/2020\/04\/how-to-transition-between-work-time-and-personal-time<\/a> (last access 17.10.2023)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20240207111230 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.070 seconds Real time usage: 0.074 seconds Preprocessor visited node count: 205\/1000000 Post\u2010expand include size: 62\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 6212\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 7.739 1 Special:Contributors\/How_to_Manage_Your_Time_for_Learning 100.00% 7.739 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originaler Autor &#8211; Michael Rowe Top-Beitragende &#8211; Ewa Jaraczewska und Jess Bell Inhalt 1 Einleitung 2 Vorteile des Zeitmanagements 3 Praktische Strategien f\u00fcr das Zeitmanagement 3.1 Zeitbl\u00f6cke (Time blocking) 3.2 Aufgabengruppierung (Task batching) 3.3 Tagesfokus (Day theming) 3.4 R\u00fcckblicke (Reviews) 3.4.1 Tagesr\u00fcckblicke 3.4.2 Wochenr\u00fcckblicke 3.4.3 Monatsr\u00fcckblicke 3.4.4 Jahresr\u00fcckblicke 4 Work-Life-Balance 5 Fazit 6 Ressourcen 7 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8842","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8842"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8844,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8842\/revisions\/8844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}