{"id":8605,"date":"2024-02-01T00:26:15","date_gmt":"2024-02-01T00:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/creating-new-habits-for-learning-de\/"},"modified":"2024-02-14T19:49:27","modified_gmt":"2024-02-14T19:49:27","slug":"creating-new-habits-for-learning-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/creating-new-habits-for-learning-de\/","title":{"rendered":"Neue Gewohnheiten f\u00fcr das Lernen schaffen"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\">Robin Tacchetti<\/a> <b>Top-Beitragende<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Goals_vs._Habits\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Ziele versus Gewohnheiten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Habit_Formation\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Bildung von Gewohnheiten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Habit_Classification\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Klassifikation von Gewohnheiten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Habit_Loop\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Gewohnheitsschleife<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Reminder_\/_Cueing_Environment\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">Ausl\u00f6ser \/ Hinweisreiz aus der Umwelt<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Routine\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">Routine<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Harmony_\/_Reward\"><span class=\"tocnumber\">5.3<\/span> <span class=\"toctext\">Harmonie \/ Belohnung<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Interest_and_Habit\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Interesse und Gewohnheit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#Habit_Stacking\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Habit Stacking<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Habits_and_Learning\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Gewohnheiten und Lernen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Study_Habits\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Lerngewohnheiten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Positive_Learning_Environments\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Positive Lernumgebungen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Educators'_Guide_to_Forming_Good_Habits_in_Learners\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">Leitfaden f\u00fcr Lehrende zur Bildung von guten Gewohnheiten bei Lernenden<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">12<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-16\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">13<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Gewohnheiten sind automatisch ablaufende Verhaltensweisen, die zur Routine wurden und regelm\u00e4\u00dfig wiederholt werden. Sie sind eine erlernte Erfahrung und geh\u00f6ren zur regelm\u00e4\u00dfigen Tendenz oder Praxis einer Person.<sup id=\"cite_ref-:2_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Sie laufen im Hintergrund ab, wobei einige Studien darauf hindeuten, dass bis zu 40 % unserer t\u00e4glichen Entscheidungen unbewusst getroffen werden.<sup id=\"cite_ref-:4_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Eine Gewohnheit entsteht, wenn wir Verhaltensweisen in einem stabilen Kontext wiederholen. Dies &#8222;verst\u00e4rkt eine mentale Kontext-Verhaltens-Assoziation&#8220; &#8211; d. h. der Kontext l\u00f6st einen Impuls aus, das gewohnte Verhalten auszuf\u00fchren. Bei gewohnheitsm\u00e4\u00dfigen Verhaltensweisen sind wir uns des Verhaltens m\u00f6glicherweise <b>nicht<\/b> bewusst, haben keine besondere Absicht, das Verhalten auszuf\u00fchren oder unternehmen w\u00e4hrend des Verhaltens keine kognitive Anstrengung. Die Bildung von Gewohnheiten reduziert die Anforderungen an unser Ged\u00e4chtnis und unsere Aufmerksamkeit, und Gewohnheiten steuern das Verhalten st\u00e4rker als bewusste Absichten.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es ist sehr schwierig, Gewohnheiten aufzugeben, da sie als automatische Reaktion auf eine bestimmte Situation auftreten.<sup id=\"cite_ref-:2_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Da Gewohnheiten eine Verhaltenskomponente haben, besteht ein direkter Zusammenhang mit der Selbstbeherrschung. Wer sich gute Gewohnheiten angew\u00f6hnt hat, ist im Allgemeinen besser in der Lage, sich selbst zu kontrollieren, und hat mehr Aussicht auf Erfolg in verschiedenen Bereichen seines Lebens. Aber auch Misserfolge und Probleme k\u00f6nnen zur Gewohnheit werden.<sup id=\"cite_ref-:2_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Es hat sich gezeigt, dass Personen, die ihr Verhalten weniger gut kontrollieren k\u00f6nnen, dazu neigen, auf m\u00fchelose, gewohnheitsm\u00e4\u00dfige Verhaltensweisen zur\u00fcckzugreifen, die h\u00e4ufig als &#8222;schlechte Gewohnheiten&#8220; bezeichnet werden.<sup id=\"cite_ref-:0_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Goals_vs._Habits\" class=\"mw-headline\">Ziele versus Gewohnheiten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Goals vs. Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Goals vs. Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Viele Menschen verwechseln Ziele und Gewohnheiten miteinander. Es gibt jedoch erhebliche Unterschiede:<sup id=\"cite_ref-:4_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Ziele werden eher von externen Motivatoren angetrieben, w\u00e4hrend Gewohnheiten automatisch sind<\/li>\n<li>Ziele sind normalerweise gro\u00df und wichtig, w\u00e4hrend Gewohnheiten sich unbedeutend und klein anf\u00fchlen<\/li>\n<li>Ziele haben einen Endpunkt, w\u00e4hrend Gewohnheiten ein Leben lang bestehen bleiben k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Gewohnheiten k\u00f6nnen l\u00e4ngerfristig sein als langfristige Ziele<\/li>\n<li>Wenn Sie sich auf Ziele konzentrieren und diese erreichen, fahren Sie m\u00f6glicherweise nicht mit der Arbeit fort, die anfangs n\u00f6tig war, um das Ziel zu erreichen; kleine t\u00e4gliche Gewohnheiten hingegen summieren sich im Laufe der Zeit, und Sie k\u00f6nnen am Ende \u00fcber Ihr urspr\u00fcngliches Ziel hinausgehen<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Ziele<\/b> sind ein gew\u00fcnschter zuk\u00fcnftiger Zustand in Verbindung mit Aktivit\u00e4ten, die das Erreichen dieses Ergebnisses f\u00f6rdern. &#8222;Ziele sind in der Regel Dinge, die wir <i>uns w\u00fcnschen<\/i>, aber nur <i>schwer erreichen<\/i> k\u00f6nnen, selbst wenn wir wissen, dass sie erreichbar sind.&#8220; Wenn ein Mensch ein Ziel verfolgt, wird er etwas anders machen als zuvor.<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> Zielgerichtete Aktivit\u00e4ten werden schnell erworben und durch ihr Ergebnis moduliert.<sup id=\"cite_ref-:2_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>Gewohnheiten<\/b> hingegen beruhen auf wiederholten Erfahrungen, die sich mit der Zeit herausbilden und entwickeln. Gewohnheiten k\u00f6nnen auf Ziele einwirken oder v\u00f6llig unabh\u00e4ngig von aktuellen Zielen sein; Gewohnheiten sind nicht zielabh\u00e4ngig.<sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Ein Ziel kann urspr\u00fcnglich eine Gewohnheit ausl\u00f6sen. Mit der Zeit verliert dieses Ziel jedoch immer mehr an Notwendigkeit, w\u00e4hrend die Gewohnheit automatisch wird. Gewohnheitsm\u00e4\u00dfige Handlungen sind reflexiver Natur und werden durch fr\u00fchere Assoziationen zwischen Reiz und Konsequenz ausgel\u00f6st. Zielgerichtete Verhaltensweisen, die routinem\u00e4\u00dfig praktiziert werden, k\u00f6nnen zu Gewohnheiten werden.<sup id=\"cite_ref-:2_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Michael Rowe<sup id=\"cite_ref-:4_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup> hat die folgende Tabelle erstellt, um die Unterschiede zwischen Zielen und Gewohnheiten zu verdeutlichen. Es wurde von Clear, J. Atomic habits: an easy &amp; proven way to build good habits &amp; break bad ones angepasst. Penguin: Avery. 2018.<\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption>Tabelle 1. Ziele versus Gewohnheiten.<\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th><b>Ziele<\/b><\/th>\n<th><b>Gewohnheiten<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Langfristig; &#8222;Ich m\u00f6chte meine Abschlusspr\u00fcfungen bestehen&#8220;<\/td>\n<td>Kurzfristig; &#8222;Ich m\u00f6chte heute meine Notizen durchgehen&#8220;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Abstrakt; &#8222;Ich will besser in Anatomie werden&#8220;<\/td>\n<td>Konkret; &#8222;Ich m\u00f6chte die intraartikul\u00e4re Oberfl\u00e4che des Tibifemoralgelenks beschreiben, ohne auf meine Notizen zur\u00fcckzugreifen&#8220;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fokus auf das Produkt (Endpunkt); &#8222;Ich m\u00f6chte meine Abschlusspr\u00fcfung bestehen&#8220;<\/td>\n<td>Fokus auf den Prozess (kontinuierlich); &#8222;Ich m\u00f6chte ein lebenslang Lernender sein&#8220;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Externe Faktoren; &#8222;Ich komme mit meinem Dozenten nicht zurecht&#8220;<\/td>\n<td>Interne Faktoren; &#8222;Ich habe die Kontrolle \u00fcber meine Gewohnheiten&#8220;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><sup id=\"cite_ref-:4_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Habit_Formation\" class=\"mw-headline\">Bildung von Gewohnheiten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Formation\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Formation\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die Bildung von Gewohnheiten ist der Prozess, bei dem neue Verhaltensweisen automatisiert werden.<sup id=\"cite_ref-:2_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Es ist wahrscheinlicher, dass ein Verhalten zur Gewohnheit wird (Gewohnheitsbildung), wenn es konsequent und h\u00e4ufig im gleichen Kontext ausgef\u00fchrt wird. Wenn sich eine Person also in einem Kontext befindet, der mit einem bestimmten Verhalten verbunden ist, wird dieser Kontext automatisch das entsprechende Verhalten ausl\u00f6sen. Dieses Verhalten wird m\u00fchelos sein, wenn es zur Gewohnheit geworden ist.<\/p>\n<p>Der Aufwand f\u00fcr die Bildung einer Gewohnheit ist unterschiedlich hoch. Manche Menschen k\u00f6nnen sich in nur 18 Tagen neue Gewohnheiten aneignen, w\u00e4hrend andere vielleicht 6 Monate brauchen. Bei der Gewohnheitsbildung nimmt die St\u00e4rke der Gewohnheit zun\u00e4chst steil zu und beginnt dann abzuflachen. Die Gewohnheitsbildung ist bei folgenden Faktoren tendenziell st\u00e4rker:<sup id=\"cite_ref-:0_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>H\u00e4ufigkeit und Best\u00e4ndigkeit des gew\u00fcnschten Verhaltens<\/li>\n<li>belohnende Natur des Verhaltens<\/li>\n<li>angenehme Umgebung\n<ul>\n<li>keine Hindernisse oder Bedrohungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>leichtere Verhaltensweisen\n<ul>\n<li>eher als schwierige oder komplexe Verhaltensweisen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Selbstbeherrschung\n<ul>\n<li>&#8222;Die Einleitung eines solchen neuen Verhaltens sowie die Hemmung des eigenen Handelns bei kurzfristigen Versuchungen erfordert meistens eine anstrengende Selbstbeherrschung, insbesondere in den fr\u00fchen Phasen der Gewohnheitsbildung&#8220;<sup id=\"cite_ref-:0_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Habit_Classification\" class=\"mw-headline\">Klassifikation von Gewohnheiten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Classification\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Classification\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Gewohnheiten lassen sich in drei Kategorien einteilen:<sup id=\"cite_ref-:2_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Motorische Gewohnheiten: die muskul\u00e4ren Aktivit\u00e4ten einer Person\n<ul>\n<li>Gehen, Laufen, Sitzen, Stehen, bestimmte K\u00f6rperhaltungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Intellektuelle \/ kognitive Gewohnheiten: psychologischer Prozess\n<ul>\n<li>logisches Denken, Beobachtung, Argumentation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Charaktergewohnheiten: verschiedene innere Eigenschaften\n<ul>\n<li>Zeitmanagement, Flei\u00df, Vertrauen in andere Menschen<\/li>\n<li>auch als &#8222;emotionale Gewohnheiten&#8220; bezeichnet, da sie Gef\u00fchle und Emotionen ausdr\u00fccken<sup id=\"cite_ref-:2_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Habit_Loop\" class=\"mw-headline\">Gewohnheitsschleife <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Loop\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Loop\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Wir k\u00f6nnen einen Prozess namens &#8222;Gewohnheitsschleife&#8220; nutzen, um neue Gewohnheiten zu schaffen. Dieser Prozess umfasst drei wichtige Schritte:<sup id=\"cite_ref-:4_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Ausl\u00f6ser oder Hinweisreiz aus der Umwelt (Ort, Zeit, Menschen oder Verhaltensweisen)<\/li>\n<li>Routine (sich wiederholendes Muster von Aktivit\u00e4ten)<\/li>\n<li>Belohnung oder Harmonie (ein Ergebnis der Aktivierung der Gewohnheit)<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Reminder_.2F_Cueing_Environment\"><\/span><span id=\"Reminder_\/_Cueing_Environment\" class=\"mw-headline\">Ausl\u00f6ser \/ Hinweisreiz aus der Umwelt <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Reminder \/ Cueing Environment\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Reminder \/ Cueing Environment\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Gewohnheiten werden durch ein Hinweisreiz in der Umgebung oder durch ein Ausl\u00f6ser (Reminder) initiiert. Der Hinweisreiz in der Umgebung (Ort, Menschen, Zeit usw.) kann als Ausl\u00f6ser f\u00fcr automatisches Verhalten oder Gewohnheitsbildung dienen. &#8222;Wenn eine Gewohnheit ausgel\u00f6st wird, haben die Menschen einen automatischen Drang, die Handlung auszuf\u00fchren&#8220;<sup id=\"cite_ref-:2_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> &#8211; diese Gewohnheit kann unbewusst ausgef\u00fchrt werden. Ein Verhalten kann so tief verwurzelt sein, dass Sie vielleicht sogar vergessen, es getan zu haben (z. B. das morgendliche Z\u00e4hneputzen).<sup id=\"cite_ref-:2_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>F\u00fcnf Hauptwege, wie eine neue Gewohnheit ausgel\u00f6st werden kann:<sup id=\"cite_ref-:1_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Zeit: Zeitabh\u00e4ngige Hinweisreize k\u00f6nnen dazu beitragen, dass Menschen in einer Routine bleiben und eine Gewohnheit beibehalten<\/li>\n<li>Ort: Gewohnheiten sind oft eine Reaktion auf unsere Umgebung oder unseren Standort<\/li>\n<li>Vorangegangenes Ereignis: Viele Gewohnheiten h\u00e4ngen mit etwas zusammen, das zuvor im Leben einer Person passiert ist<\/li>\n<li>Emotionaler Zustand: Wenn Sie auf Ihren emotionalen Zustand achten, k\u00f6nnen Sie bessere Gewohnheiten entwickeln<\/li>\n<li>Andere Menschen: Umgeben Sie sich mit Menschen, die die Gewohnheiten haben, die Sie selbst haben m\u00f6chten<sup id=\"cite_ref-:1_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es k\u00f6nnen zwei Arten von Hinweisgebung (&#8222;cueing&#8220;) stattfinden:<\/p>\n<ol>\n<li>direkte Hinweisgebung (&#8222;direct cueing&#8220;): wiederholte Assoziation zwischen Umgebung und Routine\n<ul>\n<li>Schaffung einer konstanten Umgebung<\/li>\n<li>z. B. Lesen im selben Raum zur selben Zeit<sup id=\"cite_ref-:2_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>motivierte Hinweisgebung (&#8222;motivated cueing&#8220;): Belohnung von Erfahrungen, die in der Vergangenheit stattgefunden haben\n<ul>\n<li>eine Person, die bereits erfolgreiche Erfahrungen gemacht hat, wird motiviert sein, das gleiche Verhalten zu zeigen<sup id=\"cite_ref-:2_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Routine\" class=\"mw-headline\">Routine<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Routine\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Routine\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Die Routine bezieht sich auf eine Reihe von Handlungen, die wir als Teil der Gewohnheitsbildung durchf\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:4_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup> Es sind die Handlungen, die wir am h\u00e4ufigsten wiederholen. Da sie sich so oft wiederholen, werden diese Verhaltensmuster in unsere neuronalen Bahnen &#8222;eingebrannt&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:2_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Durch Wiederholung und das \u00dcben neuer Verhaltensweisen k\u00f6nnen neue Reaktionsmechanismen gebildet werden. Es ist einfacher, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, wenn das Verhalten einfach und nicht komplex ist. Je komplexer eine Aufgabe ist, desto mehr Wiederholungen sind erforderlich, um eine Gewohnheit zu bilden.<sup id=\"cite_ref-:2_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Harmony_.2F_Reward\"><\/span><span id=\"Harmony_\/_Reward\" class=\"mw-headline\">Harmonie \/ Belohnung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Harmony \/ Reward\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Harmony \/ Reward\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Harmonie oder Belohnung ist die dritte Komponente der Gewohnheitsschleife. Harmonie steht f\u00fcr das innere Friedensempfinden eines Menschen. Durch das wiederholte Verhalten haben die Menschen das Gef\u00fchl, dass sie innere Belohnungen erhalten und ihre Bed\u00fcrfnisse erf\u00fcllt werden. Die Aktivierung dieses Verhaltens erf\u00fcllt sie mit einem Gef\u00fchl der Ruhe gegen\u00fcber ihrer Umgebung. Folglich f\u00fchrt diese Erfahrung dazu, dass der Einzelne das Verhalten wiederholen m\u00f6chte, wodurch eine positive R\u00fcckkopplungsschleife entsteht.<sup id=\"cite_ref-:2_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p>&#8222;Eine gute Faustregel besagt, dass die Belohnungen f\u00fcr gute Gewohnheiten in der Regel in der Zukunft eintreffen, die Kosten aber heute zu sp\u00fcren sind.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:4_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Interest_and_Habit\" class=\"mw-headline\">Interesse und Gewohnheit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Interest and Habit\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Interest and Habit\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Interesse und Gewohnheit stehen in direktem Zusammenhang und k\u00f6nnen sich gegenseitig positiv verst\u00e4rken.<sup id=\"cite_ref-:2_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Situatives Interesse:\n<ul>\n<li>kann sich im Laufe der Zeit \u00e4ndern oder auch nicht<\/li>\n<li>fokussierte Aufmerksamkeit<\/li>\n<li>&#8222;affektive Reaktion, die im Moment durch Umweltreize ausgel\u00f6st wird&#8220;<sup id=\"cite_ref-:2_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Individuelles Interesse:\n<ul>\n<li>die Person nimmt eine bestimmte T\u00e4tigkeit im Laufe der Zeit wieder auf<\/li>\n<li>es besteht eine Erwartung positiver Gef\u00fchle aufgrund fr\u00fcherer Erfahrungen der Person<\/li>\n<li>es gibt einen &#8222;inneren Drang&#8220;, nach M\u00f6glichkeiten zu suchen, den Stimulus weiterhin zu nutzen<\/li>\n<li>eine Person \u00fcbt die T\u00e4tigkeit zum Vergn\u00fcgen aus, als w\u00e4re es ein Hobby<sup id=\"cite_ref-:2_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Habit_Stacking\" class=\"mw-headline\">Habit Stacking <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habit Stacking\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habit Stacking\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Der Begriff &#8222;Habit Stacking&#8220; bezieht sich auf das Konzept, eine neue Gewohnheit \/ ein neues Verhalten auf eine bestehende Gewohnheit aufzubauen. Anstatt eine neue Gewohnheit mit einer bestimmten Zeit oder einem bestimmten Ort zu verkn\u00fcpfen, wird eine neue Gewohnheit mit einer aktuellen Gewohnheit verkn\u00fcpft. Diese neue Gewohnheit wird mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit beibehalten, da sie mit einem bereits im Gehirn verankerten Verhaltensmuster verkn\u00fcpft ist. Das &#8222;Stapeln&#8220; von Gewohnheiten kann beliebig gro\u00df sein, da Sie viele kleine Gewohnheiten miteinander verbinden k\u00f6nnen.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Habits_and_Learning\" class=\"mw-headline\">Gewohnheiten und Lernen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Habits and Learning\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Habits and Learning\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Lernen ist eine Fertigkeit, die jeder verbessern kann.<sup id=\"cite_ref-:4_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup> Hervorragende Leistungen in der Schule oder die Beherrschung einer Fertigkeit werden durch gute Lerngewohnheiten erreicht. Umgekehrt k\u00f6nnen schlechte Lerngewohnheiten das Lernen und den Lernerfolg behindern und letztlich zum Scheitern f\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:2_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Wenn wir neue Gewohnheiten schaffen und schlechte Gewohnheiten ablegen, kann sich der Kontext, in dem wir lernen, sofort \u00e4ndern. Die Einf\u00fchrung neuer Routinen, die auf kleinen, schrittweisen \u00c4nderungen gewohnter Verhaltensweisen beruhen, kann die Voraussetzungen daf\u00fcr schaffen, das Lernen im Laufe der Zeit zu verbessern.<sup id=\"cite_ref-:4_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Gute Gewohnheiten im Klassenzimmer, die zu guten Leistungen der Sch\u00fcler f\u00fchren, haben eine kumulative Wirkung auf den zuk\u00fcnftigen Erfolg. Sch\u00fcler mit guten Gewohnheiten steigern ihren Lernzuwachs auch sp\u00e4ter im Leben, w\u00e4hrend Sch\u00fcler mit schlechten Gewohnheiten weniger in der Lage sind, ihren R\u00fcckstand aufzuholen.<sup id=\"cite_ref-:2_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> Gewohnheiten sind Kraftmultiplikatoren, die es den Lernenden erm\u00f6glichen, mehr zu erreichen als angesichts ihrer Ausgangssituation zu erwarten w\u00e4re.<sup id=\"cite_ref-:4_2-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Wenn wir nach einer Routinet\u00e4tigkeit positive Gef\u00fchle erleben, hilft uns das, eine Gewohnheit zu entwickeln. Diese Gewohnheit kann schlie\u00dflich zu einem Hobby werden.<\/li>\n<li>Die Lernenden werden diese T\u00e4tigkeit, wann immer sie k\u00f6nnen, fortsetzen wollen. <b>Es ist wahrscheinlicher, dass Lernende eine Gewohnheit entwickeln, wenn sie vom situativen Interesse zum individuellen Interesse \u00fcbergehen.<\/b> Daher sind Interessenentwicklung und Gewohnheitsbildung direkt miteinander verkn\u00fcpft.<sup id=\"cite_ref-:2_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Es ist wichtig zu erkennen, dass Gewohnheiten den Ergebnissen vorausgehen. Das Streben nach guten Ergebnissen f\u00fchrt jedoch nicht zwangsl\u00e4ufig zu ihnen. Die Entwicklung guter Gewohnheiten f\u00fchrt mit weitaus gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit zu guten Ergebnissen.<sup id=\"cite_ref-:4_2-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>** Das Abschneiden der Lernenden bei einer fr\u00fchen Bewertung sagt viel \u00fcber ihre sp\u00e4teren Leistungen im Kurs aus. Daher ist es wichtig, von Anfang an effektive Lernstrategien einzusetzen.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Study_Habits\" class=\"mw-headline\">Lerngewohnheiten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Study Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Study Habits\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Lerngewohnheiten gelten als &#8222;der wichtigste Pr\u00e4diktor f\u00fcr akademische Leistungen&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:5_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup> Lerngewohnheiten sind verschiedene individuelle Verhaltensweisen, die Fertigkeiten und Lernmethoden kombinieren. Lerngewohnheiten umfassen alle Aktivit\u00e4ten, die die Prozesse des Lernens eines Themas, des Einpr\u00e4gens des Stoffes und der Probleml\u00f6sung verbessern. Jeder hat andere Lerngewohnheiten.<sup id=\"cite_ref-:5_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es hat sich gezeigt, dass zu den guten Lerngewohnheiten die folgenden geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-:5_11-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>t\u00e4gliches Lernen<\/li>\n<li>Lernen in einer ruhigen Umgebung<\/li>\n<li>Ausschalten von Ger\u00e4ten, die vom Lernen ablenken (z. B. Handys)<\/li>\n<li>regelm\u00e4\u00dfige Pausen einlegen<\/li>\n<li>Notizen zu wichtigen Inhalten machen<\/li>\n<li>sanfte Musik h\u00f6ren<\/li>\n<li>Konzentration auf schwierige Konzepte<\/li>\n<li>Anpassen des Lernens an den eigenen Lernstil<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zu den schlechten Lerngewohnheiten geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-:5_11-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Studieren in ungeeigneter Umgebung<\/li>\n<li>laute Musik h\u00f6ren<\/li>\n<li>den Fernseher eingeschaltet lassen<\/li>\n<li>Prokrastination<sup id=\"cite_ref-:5_11-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Positive_Learning_Environments\" class=\"mw-headline\">Positive Lernumgebungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Positive Learning Environments\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Positive Learning Environments\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>Der Einsatz von &#8222;geplanten Routinen&#8220; zur Entwicklung von Gewohnheiten in Lernumgebungen kann dazu beitragen, dass Sch\u00fcler von situativem Interesse zu individuellem Interesse \u00fcbergehen<\/b>.<\/p>\n<p>Geplante Routinen erm\u00f6glichen es den Lernenden, an Aktivit\u00e4ten teilzunehmen, an denen sie bereits situativ interessiert waren. Dies kann zu individuellem Interesse f\u00fchren und eher zur Gewohnheit beitragen.<sup id=\"cite_ref-:2_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Chen et al.<sup id=\"cite_ref-:2_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup> f\u00fchren vier Merkmale auf, die f\u00fcr eine Gewohnheitsbildung aus Interesse in der Lernumgebung erforderlich sind:<\/p>\n<ol>\n<li>&#8222;Bestimmen Sie die Gewohnheiten, die zur interessengeleiteten Gestaltung beitragen<\/li>\n<li>Ermitteln Sie die aktuellen und gew\u00fcnschten Gewohnheiten der Lernenden<\/li>\n<li>Stellen Sie fest, welche Lerngewohnheiten der Lernenden zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung erfordern<\/li>\n<li>Entwickeln Sie einen Rahmen f\u00fcr die Unterrichtsgestaltung, der die Gewohnheit einer interessengeleiteten Gestaltung f\u00f6rdert&#8220;<sup id=\"cite_ref-:2_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Educators.27_Guide_to_Forming_Good_Habits_in_Learners\"><\/span><span id=\"Educators'_Guide_to_Forming_Good_Habits_in_Learners\" class=\"mw-headline\">Leitfaden f\u00fcr Lehrende zur Bildung von guten Gewohnheiten bei Lernenden <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Educators' Guide to Forming Good Habits in Learners\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Educators' Guide to Forming Good Habits in Learners\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><b>Legen Sie ein \u00fcberschaubares Tempo fest<\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>streben Sie ein oder zwei Verhaltens\u00e4nderungen auf einmal an<\/li>\n<li>beginnen Sie mit einfachen Verhaltensweisen oder Aktivit\u00e4ten, bevor sie zu komplexeren Aktivit\u00e4ten \u00fcbergehen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Schaffen Sie Hinweisreize in der Umgebung<\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>schaffen Sie von Beginn des Lernens an Hinweisreize in der Umgebung\n<ul>\n<li>beauftragen Sie die Lernenden zu bestimmten Zeiten und f\u00fcr bestimmte Zeitr\u00e4ume mit einer Aufgabe<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>erkl\u00e4ren Sie das Ziel der Lernaktivit\u00e4t\n<ul>\n<li>wenn Lernende das Ziel verstehen, k\u00f6nnen sie sich auf das Lernen konzentrieren\n<ul>\n<li>das Lernen wird zielgerichtet sein, und die Lernt\u00e4tigkeit wird schlie\u00dflich zur Gewohnheit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Lehrende k\u00f6nnen Vorbilder sein\n<ul>\n<li>Lernende k\u00f6nnen unbewusst das Verhalten und die Routinen des Lehrenden imitieren<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>nutzen Sie Ressourcen und situative Gelegenheiten als kognitive und affektive Unterst\u00fctzung<sup id=\"cite_ref-:2_1-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>situative Ressourcen k\u00f6nnen zu Ausl\u00f6sern in einer Umgebung mit Hinweisreizen werden\n<ul>\n<li>z. B. durch immersives Lernen werden die Lernenden in Aktionen eingebunden, bei denen sie an kollaborativen Erkundungsaktivit\u00e4ten teilnehmen k\u00f6nnen\n<ul>\n<li>dies hilft den Lernenden, die Sammlung von Ideen und Wissen in der Gruppe zu \u00fcberwachen und Ideen in die Gemeinschaft einzubringen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>stellen Sie relevante Ausl\u00f6ser unter Verwendung von Designtools und -plattformen bereit\n<ul>\n<li>dies kann neue Technologien in Anspruch nehmen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Ermutigen Sie die Lernenden, das gew\u00fcnschte Verhalten regelm\u00e4\u00dfig an den Tag zu legen<\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>die Lernenden m\u00fcssen eine neue Gewohnheit regelm\u00e4\u00dfig \u00fcben, bis sie zur Routine wird<\/li>\n<li>vermeiden Sie Unterbrechungen oder Aufsch\u00fcbe, da sie die Gewohnheitsbildung schw\u00e4chen k\u00f6nnen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Verst\u00e4rken Sie die Zufriedenheit des Lernenden <\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-29\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>wenn ein neues Verhalten ein Gef\u00fchl der Zufriedenheit vermittelt, ist es wahrscheinlicher, dass die Lernenden ihr Verhalten \u00e4ndern\n<ul>\n<li>eine hohe Zufriedenheit mit der Gewohnheitsschleife erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit der Gewohnheitsbildung<\/li>\n<li>geringe Zufriedenheit verringert die Wahrscheinlichkeit der Gewohnheitsbildung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>die Zufriedenheit der Lernenden erfordert so viele erfolgreiche Lernerfahrungen wie m\u00f6glich\n<ul>\n<li>kann durch kognitives und affektives Scaffolding erreicht werden\n<ul>\n<li>&#8222;Kognitives Scaffolding&#8220; hilft Lernenden, schwierige Lernaufgaben zu l\u00f6sen\n<ul>\n<li>z. B. Hinterfragen, Modellieren, Erkl\u00e4ren, Hinweise geben, Coaching und positives Feedback<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8222;Affektives Scaffolding&#8220; hilft den Lernenden, Aufgaben zu erledigen und verringert das Risiko negativer Emotionen (z. B. Anonymit\u00e4t\/Vorenthalten von Informationen)<\/li>\n<li>es sollte zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung f\u00fcr Sch\u00fcler mit geringem Leistungsverm\u00f6gen erfolgen, damit auch sie sich in der Gewohnheitsschleife zurechtfinden k\u00f6nnen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Stellen Sie das Lernen auf eine Interessenleitung um<\/b><sup id=\"cite_ref-:2_1-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Lernende, die sich daf\u00fcr interessieren, konzentrieren sich mehr und strengen sich mehr an<\/li>\n<li>sie verbringen mehr Zeit mit der T\u00e4tigkeit und haben mehr Freude daran<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a class=\"mw-redirect\" title=\"How to Focus When Learning\" href=\"\/How_to_Focus_for_Learning\">Konzentration beim Lernen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Creating_New_Habits_for_Learning&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:2-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-24\">1.24<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-25\">1.25<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-26\">1.26<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-27\">1.27<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-28\">1.28<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-29\">1.29<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_1-30\">1.30<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Chen W, Chan TW, Wong LH, Looi CK, Liao CC, Cheng HN, Wong SL, Mason J, So HJ, Murthy S, Gu X. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/telrp.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s41039-020-00127-7\" rel=\"nofollow\">IDC theory: habit and the habit loop. Research and Practice in Technology Enhanced Learning<\/a>. 2020 Dec;15(1):1-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-0\">2.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-1\">2.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-2\">2.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-3\">2.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-4\">2.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-5\">2.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-6\">2.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-7\">2.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-8\">2.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-9\">2.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_2-10\">2.10<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Rowe M. How to Create New Habits for Learning Course. Plus, 2023.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Gardner B, Sheals K, Wardle J, McGowan L. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/ijbnpa.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12966-014-0135-7\" rel=\"nofollow\">Putting habit into practice, and practice into habit: a process evaluation and exploration of the acceptability of a habit-based dietary behaviour change intervention<\/a>. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 2014 Dec;11:1-3.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-1\">4.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-2\">4.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Van der Weiden A, Benjamins J, Gillebaart M, Ybema JF, De Ridder D. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7135855\/\" rel=\"nofollow\">How to form good habits? A longitudinal field study on the role of self-control in habit formation.<\/a> Frontiers in Psychology. 2020 Mar 27;11:560.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Berkman ET. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5854216\/\" rel=\"nofollow\">The neuroscience of goals and behavior change<\/a>. Consulting Psychology Journal: Practice and Research. 2018 Mar;70(1):28.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:3_6-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wood W, Mazar A, Neal DT. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/1745691621994226\" rel=\"nofollow\">Habits and goals in human behavior: Separate but interacting systems<\/a>. Perspectives on Psychological Science. 2022 Mar;17(2):590-605.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">NPR (2012). <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.npr.org\/2012\/02\/27\/147296743\/how-you-can-harness-the-power-of-habit\" rel=\"nofollow\">How you can harness the power of habit.<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Clear, J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/jamesclear.com\/habit-triggers\" rel=\"nofollow\">The 5 Triggers that Make New Habits Stick<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Clear J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/jamesclear.com\/habit-stacking\" rel=\"nofollow\">How to Build New Habits by Taking Advantage of Old Ones<\/a>\u201d. Disponible en: jamesclear. com. 2020.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Brown-Kramer CR. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/0098628320959926\" rel=\"nofollow\">Improving students\u2019 study habits and course performance with a \u201clearning how to learn\u201d assignment<\/a>. Teaching of Psychology. 2021 Jan;48(1):48-54.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-0\">11,0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-1\">11,1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-2\">11,2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-3\">11,3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_11-4\">11,4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Jafari H, Aghaei A, Khatony A. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6699491\/\" rel=\"nofollow\">Relationship between study habits and academic achievement in students of medical sciences in Kermanshah-Iran<\/a>. Advances in Medical Education and Practice. 2019 Aug 15:637-43.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20240122074206 Cache expiry: 0 Reduced expiry: true Complications: (show\u2010toc) CPU time usage: 0.115 seconds Real time usage: 0.127 seconds Preprocessor visited node count: 454\/1000000 Post\u2010expand include size: 58\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/100 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 12221\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 8.967 1 Special:Contributors\/Creating_New_Habits_for_Learning 100.00% 8.967 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Robin Tacchetti Top-Beitragende &#8211; Robin Tacchetti, Jess Bell und Kim Jackson Inhalt 1 Einleitung 2 Ziele versus Gewohnheiten 3 Bildung von Gewohnheiten 4 Klassifikation von Gewohnheiten 5 Gewohnheitsschleife 5.1 Ausl\u00f6ser \/ Hinweisreiz aus der Umwelt 5.2 Routine 5.3 Harmonie \/ Belohnung 6 Interesse und Gewohnheit 7 Habit Stacking 8 Gewohnheiten und Lernen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8605","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8605"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8750,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8605\/revisions\/8750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}