{"id":7423,"date":"2023-09-17T04:30:28","date_gmt":"2023-09-17T04:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/parkinsons-lifestyle-medicine-wellness-and-lifestyle-strategies-de\/"},"modified":"2023-10-10T04:44:50","modified_gmt":"2023-10-10T04:44:50","slug":"parkinsons-lifestyle-medicine-wellness-and-lifestyle-strategies-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/parkinsons-lifestyle-medicine-wellness-and-lifestyle-strategies-de\/","title":{"rendered":"Lebensstilmedizin bei Parkinson &#8211; Wellness- und Lebensstilstrategien"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originaler Autor <\/b>&#8211; <a title=\"User:Thomas Longbottom\" href=\"\/User:Thomas_Longbottom\">Thomas Longbottom<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/ziya-altug\/\" rel=\"nofollow\">Z Altug<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende<\/b>  &#8211;  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Thomas Longbottom\" href=\"\/User:Thomas_Longbottom\"><bdi>Thomas Longbottom<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Strategies_for_Stress_Management\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Strategien zum Stressmanagement<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Reducing_Risky_Substance_Abuse\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Verringerung von riskantem Substanzmissbrauch<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Improving_Social_Connections\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Verbesserung des sozialen Anschlusses<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Benefits_of_Outdoor_Environments\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Vorteile des Aufenthalts in der freien Natur<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Derzeit leben weltweit etwa 10 Millionen Menschen mit der Parkinson-Krankheit (Morbus Parkinson).<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup> Eine Metaanalyse von Daten aus aller Welt zeigt, dass die Pr\u00e4valenz der Parkinson-Krankheit mit dem Alter zunimmt und sich von fast 0,5 % im siebten Lebensjahrzehnt auf etwa 2 % bei den \u00fcber 80-J\u00e4hrigen vervierfacht.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup> Andere Quellen berichten, dass 1,5-2 % der Bev\u00f6lkerung \u00fcber 60 Jahre von Parkinson betroffen sind.<sup id=\"cite_ref-:3_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-3\">(3)<\/a><\/sup> Die Parkinson-Krankheit ist mit dem Verlust von Dopamin produzierenden Neuronen in der Substantia nigra des Mittelhirns verbunden. Klinisch ist sie gekennzeichnet durch Ruhetremor, Rigor und Bradykinese sowie andere nichtmotorische Merkmale wie Anosmie, Schlafst\u00f6rungen, Depression, autonome Dysfunktion und kognitive Dysfunktion.<sup id=\"cite_ref-:0_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup> Die \u00c4tiologie dieser Krankheit ist nicht vollst\u00e4ndig gekl\u00e4rt, aber man geht davon aus, dass eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Faktoren urs\u00e4chlich ist.<sup id=\"cite_ref-:0_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-4\">(4)<\/a><\/sup> Dazu geh\u00f6ren verschiedene Lebensstilfaktoren wie Tabakkonsum, Ern\u00e4hrung und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t.<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Parkinsons_Wellness_Diagram.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Parkinsons_Wellness_Diagram.png\/500px-Parkinsons_Wellness_Diagram.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/d\/d7\/Parkinsons_Wellness_Diagram.png 1.5x\" alt=\"Components of Parkinson's Lifestyle Wellness: Stress Management, Conventional Exercise, Mind-Body Exercise, Nutrition, Sleep Hygiene, Avoidance of Risky Substances, Self-Care Strategies, Expressive Therapies, Nature-Based Activities, and Social Connections\" width=\"500\" height=\"381\" data-file-width=\"512\" data-file-height=\"390\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Komponenten der Lebensstil-Wellness bei Parkinson:<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup> Stressmanagement, konventionelles Training, K\u00f6rper-Geist-Training, Ern\u00e4hrung, Schlafhygiene, Vermeidung von Risikosubstanzen, Selbstf\u00fcrsorgestrategien, Ausdruckstherapien, Aktivit\u00e4ten in der Natur und sozialer Anschluss<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Laut dem Lifestyle Medicine Handbook umfasst die Lebensstilmedizin die Anwendung von evidenzbasierten therapeutischen Ans\u00e4tzen zur Behandlung, Umkehrung und Vorbeugung von lebensstilbedingten chronischen Krankheiten.<sup id=\"cite_ref-:1_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup> Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<ol>\n<li>Eine \u00fcberwiegend pflanzliche Vollwertkost<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/li>\n<li>Ausreichender Schlaf<\/li>\n<li>Stressmanagement<\/li>\n<li>Sozialer Anschluss<\/li>\n<li>Vermeidung des Missbrauchs von Risikosubstanzen<sup id=\"cite_ref-:1_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>Das Ziel der Lebensstilmedizin ist es, die Ursachen von Krankheiten zu behandeln und nicht nur die Symptome zu bek\u00e4mpfen. Dazu geh\u00f6rt, dass die Patienten gesunde Verhaltensweisen erlernen und \u00fcbernehmen. Lebensstilinterventionen haben das Potenzial, die Prognose vieler chronischer Krankheiten zu beeinflussen, was nicht nur zu einer besseren Lebensqualit\u00e4t f\u00fcr viele Menschen f\u00fchrt, sondern auch die Kosten f\u00fcr das Gesundheitssystem senken kann.<sup id=\"cite_ref-:4_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-9\">(9)<\/a><\/sup> Es ist zwar verst\u00e4ndlich, dass man dazu neigt, die Lebensstilmedizin als Dom\u00e4ne des Arztes zu betrachten, aber auch andere Dienstleister wie Ern\u00e4hrungsberater, Sozialarbeiter, Verhaltenstherapeuten und Lebensstil-Coaches geh\u00f6ren dazu.<sup id=\"cite_ref-:4_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-9\">(9)<\/a><\/sup> Sie f\u00e4llt auch in den Aufgabenbereich von Physiotherapeuten, da Di\u00e4t und Ern\u00e4hrung bei vielen der von Physiotherapeuten behandelten Erkrankungen eine Schl\u00fcsselrolle spielen, Physiotherapeuten als Experten f\u00fcr Bewegung gelten und Pr\u00e4vention, Gesundheitsf\u00f6rderung, Fitness und Wellness wichtige Aspekte der physiotherapeutischen Versorgung sind.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Auf dieser Seite sollen Strategien f\u00fcr Menschen mit Parkinson er\u00f6rtert werden, darunter das <b>Stressmanagement<\/b>, die <b>Vermeidung des Missbrauchs von Risikosubstanzen<\/b> und die <b>Verbesserung des sozialen Anschlusses<\/b> sowie die <b>Vorteile des Aufenthalts in der freien Natur<\/b>.<\/p>\n<h2><span id=\"Strategies_for_Stress_Management\" class=\"mw-headline\">Strategien zum Stressmanagement <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Strategies for Stress Management\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Strategies for Stress Management\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>Was ist Stress? <\/b> Laut <i>Taber&#8217;s Cyclopedic Medical Dictionary <\/i>ist es \u201ejede physische, physiologische oder psychologische Kraft, die das Gleichgewicht st\u00f6rt\u201c.<sup id=\"cite_ref-:3_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-3\">(3)<\/a><\/sup> Diese St\u00f6rungen k\u00f6nnen bei Menschen mit Parkinson-Krankheit besondere Auswirkungen haben. Stress kann die Wirksamkeit von Levodopa bei der medizinischen Behandlung von Menschen mit Parkinson-Krankheit verringern.<sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup> Die F\u00e4higkeit, gut mit Stress umzugehen, kann dazu beitragen, eine Verschlimmerung des stressbedingten Parkinson-Tremors zu verhindern.<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> Chronischer Stress kann auch die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Depressionen und Angstzust\u00e4nde bei Patienten mit Parkinson erh\u00f6hen.<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup> Strategien zum Stressmanagement k\u00f6nnen daher f\u00fcr Patienten mit Parkinson von gro\u00dfer Bedeutung sein.<\/p>\n<div class=\"thumb tright\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Stress_Graphic.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Stress_Graphic.jpeg\/500px-Stress_Graphic.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/c\/c2\/Stress_Graphic.jpeg 1.5x\" alt=\"Stress Graphic.jpeg\" width=\"500\" height=\"440\" data-file-width=\"512\" data-file-height=\"451\"><\/a><\/div>\n<p><b>Was verursacht Stress?<\/b> Der erste Schritt zum Stressmanagement kann darin bestehen, die Stressfaktoren zu ermitteln. Beachten Sie die folgenden m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr Stress:<sup id=\"cite_ref-:7_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Finanzielle Sorgen<\/li>\n<li>Familienangelegenheiten<\/li>\n<li>Arbeitsfaktoren, einschlie\u00dflich langer Arbeitswege<\/li>\n<li>Medizinische Probleme, einschlie\u00dflich des Mangels an qualitativ hochwertigen Informationen \u00fcber den eigenen Gesundheitszustand<\/li>\n<li>Pers\u00f6nliche Beziehungen<\/li>\n<li>Mangelnde Sozialisierung<\/li>\n<li>Druck w\u00e4hrend des Studiums oder der Berufsvorbereitung<\/li>\n<li>Gr\u00f6\u00dfere Ver\u00e4nderungen im Leben, wie der Verlust eines geliebten Menschen, ein Arbeitsplatzwechsel oder ein Umzug an einen anderen Ort<\/li>\n<li>Zeiten der Ungewissheit, wie das Leben w\u00e4hrend einer weltweiten Pandemie<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>Welche Strategien gibt es zum Stressmanagement?<\/b> Sobald die Quelle des Stresses identifiziert ist, k\u00f6nnen ausgew\u00e4hlte Strategien zur Bew\u00e4ltigung des Stresses angewendet werden. Es ist jedoch wichtig, sich dar\u00fcber im Klaren zu sein, dass nicht alle Ans\u00e4tze f\u00fcr jede Person geeignet sind.<\/p>\n<blockquote><p><b><u>Beispiele f\u00fcr Strategien der Patientenedukation zum Stressmanagement<\/u>:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li>Versuchen Sie es mit konventioneller k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung wie Laufen, Radfahren, Wandern, Schwimmen usw.<\/li>\n<li>Versuchen Sie es mit geistig-k\u00f6rperlichen \u00dcbungen wie Tai Chi, Qigong oder Yoga.<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Versuchen Sie, sich mehr an der frischen Luft zu bewegen.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Probieren Sie verschiedene Arten der Meditation aus.<\/li>\n<li>Versuchen Sie Techniken der progressiven Muskelentspannung.<\/li>\n<li>Versuchen Sie eine Massagetherapie.<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Versuchen Sie, Musik zu h\u00f6ren.<\/li>\n<li>Versuchen Sie es mit gef\u00fchrten Imaginationen mit Musik.<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Versuchen Sie es mit Malen oder Zeichnen.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, durch Fernsehen, B\u00fccher oder andere Medien mehr Lachen in Ihr t\u00e4gliches Leben zu bringen.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Versuchen Sie zu singen, zu pfeifen oder zu summen.<\/li>\n<li>Probieren Sie das Tanzen aus.<\/li>\n<li>Versuchen Sie, an einem Schauspielkurs an einer Schule oder einem Theater in Ihrer N\u00e4he teilzunehmen.<\/li>\n<li>Versuchen Sie es mit einer beschwerten Decke.<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Versuchen Sie, mit ihren Haustieren zu spielen.<\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n<p>Eine weitere Strategie, die in Betracht gezogen werden sollte, ist die Reduzierung von <i><b>visuellem Nahpunktstress <\/b><\/i>. Der <i>Nahpunkt<\/i> oder punctum proximum beschreibt die geringste Entfernung, in der das Auge noch scharf sehen kann. T\u00e4tigkeiten, die eine l\u00e4ngere Fokussierung auf den Nahpunkt erfordern, k\u00f6nnen zu Erm\u00fcdung der Augen, \u00dcberanstrengung der Augen und Kopfschmerzen f\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup> Diese T\u00e4tigkeiten k\u00f6nnen die Arbeit an Computern, Smartphones, B\u00fcchern oder andere T\u00e4tigkeiten am Schreibtisch umfassen. Um diesen Stress zu verringern, sollten Sie versuchen, alle 10 bis 20 Minuten den Blick von der nahen Arbeit abzuwenden, gr\u00f6\u00dfere Schriftgr\u00f6\u00dfen auf Bildschirmen und in Materialien zur Patientenschulung\/Hausaufgaben zu verwenden und einen Ausgleich zur nahen Arbeit zu schaffen, indem Sie Pausen einlegen, um sich im Freien zu bewegen oder die Augen in die Ferne zu richten.<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-25\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-25\">(25)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Wenn die oben genannten Strategien nicht ausreichen, sollten Sie erw\u00e4gen, den Patienten an einen Spezialisten f\u00fcr Stressmanagement, einen Psychologen oder Berater zu verweisen.<\/p>\n<h2><span id=\"Reducing_Risky_Substance_Abuse\" class=\"mw-headline\">Verringerung von riskantem Substanzmissbrauch <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Reducing Risky Substance Abuse\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Reducing Risky Substance Abuse\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 272px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Smoking_Cessation.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/4\/49\/Smoking_Cessation.jpeg\/270px-Smoking_Cessation.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/4\/49\/Smoking_Cessation.jpeg 1.5x\" alt=\"\" width=\"270\" height=\"180\" data-file-width=\"300\" data-file-height=\"200\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Mit der Gewohnheit brechen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Es sollte nicht \u00fcberraschen, dass der sch\u00e4dliche Konsum von Alkohol und Tabak negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist Alkoholkonsum ein Faktor bei \u00fcber 200 Krankheiten und Verletzungen.<sup id=\"cite_ref-26\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-26\">(26)<\/a><\/sup> Alkoholkonsum wird auch mit einem <b>erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr das Fortschreiten<\/b> der Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht. Rauchen wird mit einem <b>erh\u00f6hten Sterberisiko<\/b> in Verbindung gebracht, und bei Parkinson-Patienten besteht ein <b>erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr einen kognitiven Abbau<\/b>.<sup id=\"cite_ref-:5_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup> Es ist daher naheliegend, dass eine Raucherentw\u00f6hnung das Risiko f\u00fcr kognitive Beeintr\u00e4chtigungen bei Parkinson verringern kann, und dies wird durch die Evidenz gest\u00fctzt.<sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p><b><u>Behandlung von Alkoholabh\u00e4ngigkeit<\/u>:<\/b> Auch wenn die ideale Art der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t sowie die Intensit\u00e4t, H\u00e4ufigkeit und Dauer nicht bekannt sind, steht fest, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t Teil einer wirksamen Behandlung f\u00fcr Alkoholabh\u00e4ngigkeit sein kann.<sup id=\"cite_ref-28\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-28\">(28)<\/a><\/sup> \u00dcberlegen Sie, ob Sie Parkinson-Patienten, die auch mit Alkoholkonsum zu k\u00e4mpfen haben, Fitnessprogramme verschreiben und\/oder sie zur Nutzung von Fitnesszentren ermutigen sollten.<sup id=\"cite_ref-:7_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p><b><u>Strategien zur Raucherentw\u00f6hnung<\/u>:<\/b> Eine Strategie zur Unterst\u00fctzung der Raucherentw\u00f6hnung ist die Anwendung einer Yoga-Routine, deren positive Wirkung auf die erfolgreiche Abstinenz vom Rauchen durch Evidenz belegt ist.<sup id=\"cite_ref-:6_29-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-29\">(29)<\/a><\/sup> Das Praktizieren des Yoga kann die Bem\u00fchungen zur Raucherentw\u00f6hnung unterst\u00fctzen, indem Faktoren wie Stress, Verlangen und Achtsamkeit angesprochen werden.<sup id=\"cite_ref-:6_29-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-29\">(29)<\/a><\/sup> In der begleitenden Studie nahmen die Probanden an einer <i>Iyengar-Yoga-Routine<\/i> teil, die aus 5 Minuten Atemarbeit, gefolgt von 45 Minuten dynamisch verbundener K\u00f6rperhaltungen und dann 5-10 Minuten Ruhemeditation bestand.<sup id=\"cite_ref-:6_29-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-29\">(29)<\/a><\/sup><br \/>\nEine weitere Ressource, die die Physiotherapeuten ihren Patienten empfehlen k\u00f6nnen, sind die <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/smokefree.gov\/tools-tips\/apps\" rel=\"nofollow\">Smokefree Apps<\/a>, die \u00fcber smokefree.gov verf\u00fcgbar sind.<sup id=\"cite_ref-:7_14-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Improving_Social_Connections\" class=\"mw-headline\">Verbesserung des sozialen Anschlusses <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Improving Social Connections\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Improving Social Connections\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Soziale Kontakte k\u00f6nnen sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.<sup id=\"cite_ref-30\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-30\">(30)<\/a><\/sup> Gemeinschaftliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t erg\u00e4nzt die Vorteile des k\u00f6rperlichen Trainings durch sozialen Anschluss und bietet eine Plattform f\u00fcr das Erlernen von Bew\u00e4ltigungsstrategien und die Befriedigung emotionaler und k\u00f6rperlicher Bed\u00fcrfnisse.<sup id=\"cite_ref-31\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-31\">(31)<\/a><\/sup> Dies kann zu einer positiveren Einstellung zum Leben in einer Bev\u00f6lkerungsgruppe f\u00fchren, die tendenziell mit k\u00f6rperlichen Herausforderungen und Einschr\u00e4nkungen bei der gesellschaftlichen Teilhabe konfrontiert ist.<\/p>\n<p>Der Physiotherapeut kann versuchen, die soziale Interaktion der Patienten zu f\u00f6rdern, indem er ihnen die Teilnahme an Bewegungsangeboten in der Gemeinde empfiehlt. Dazu k\u00f6nnen Tanzkurse, Fitnesskurse und andere Programme geh\u00f6ren, die speziell f\u00fcr Menschen mit Parkinson entwickelt wurden, wie z. B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.rocksteadyboxing.org\/\" rel=\"nofollow\">Rock Steady Boxing<\/a>, ein Fitness-Lehrplan auf der Grundlage des kontaktlosen Boxens das an vielen internationalen Standorten angeboten wird. Programme wie <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/danceforparkinsons.org\/\" rel=\"nofollow\">Dance for PD<\/a> sind in vielen Teilen der Welt verf\u00fcgbar und bieten auch Kurse an, die \u00fcber das Internet gestreamt werden oder auf DVD erh\u00e4ltlich sind.<\/p>\n<blockquote><p><b><u>Andere Strategien der Patientenedukation zur Verbesserung des sozialen Anschlusses<\/u>:<\/b><sup id=\"cite_ref-:7_14-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Versuchen Sie es mit Gruppengesangs-, Musik-, Tanz- oder Kunstkursen, die in der \u00f6rtlichen Gemeinde angeboten werden.<\/li>\n<li>Melden Sie sich in einem Fitnessstudio an.<\/li>\n<li>Schlie\u00dfen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an.<\/li>\n<li>Treten Sie einem Gartenclub bei oder gr\u00fcnden Sie selber eine Gruppe.<\/li>\n<li>Besuchen Sie einen Kurs an einer \u00f6rtlichen Volkshochschule oder Schule.<\/li>\n<li>Besuchen Sie Live-Online-Kurse oder spielen Sie Live-Online-Spiele.<\/li>\n<li>Engagieren Sie sich in einem \u00f6rtlichen Gemeindezentrum.<\/li>\n<li>Erkundigen Sie sich nach M\u00f6glichkeiten, ehrenamtlich zu unterrichten, zu coachen oder zu betreuen.<\/li>\n<li>Bleiben Sie mit Familie und Freunden \u00fcber soziale Medien oder Videokonferenzen in Verbindung.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<h2><span id=\"Benefits_of_Outdoor_Environments\" class=\"mw-headline\">Vorteile des Aufenthalts in der freien Natur <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Benefits of Outdoor Environments\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Benefits of Outdoor Environments\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Es gibt \u00fcberzeugende Evidenz f\u00fcr die F\u00f6rderung von mehr Aktivit\u00e4ten im Freien und Interaktionen mit der Natur. Der Aufenthalt im Freien kann dazu beitragen, die Vorteile von frischer Luft, ausreichender Sonneneinstrahlung und nat\u00fcrlichem Licht zu nutzen, das Man\u00f6vrieren auf unterschiedlichem Terrain zu \u00fcben und die soziale Kompetenz zu steigern. Zu diesen Vorteilen geh\u00f6ren die Verringerung von Stress, Angst und Depressionen sowie eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.<sup id=\"cite_ref-:7_14-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-14\">(14)<\/a><\/sup> Der Geruch von Pflanzen und die nat\u00fcrlichen Ger\u00e4usche eines Gartens k\u00f6nnen zum Stressabbau beitragen und die psychische Gesundheit f\u00f6rdern.<sup id=\"cite_ref-32\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-32\">(32)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-33\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-33\">(33)<\/a><\/sup> Bewegung an der frischen Luft, in einer nat\u00fcrlichen Umgebung, kann zu einem besseren Gef\u00fchl der Belebung, des Engagements und der Energie f\u00fchren, zusammen mit weniger negativen Gef\u00fchlen wie Anspannung, \u00c4rger und Depression.<sup id=\"cite_ref-34\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-34\">(34)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Die Empfehlungen f\u00fcr Bewegung an der frischen Luft sind zwar lobenswert, aber der Kliniker muss auch <b>Strategien f\u00fcr die Sicherheit der Patienten<\/b> im Auge behalten. Beachten Sie die folgenden Vorschl\u00e4ge:<\/p>\n<ol>\n<li>Nutzen Sie das Buddy-Prinzip. Trainieren Sie mit einem Freund, das macht Spa\u00df und gibt Sicherheit.<\/li>\n<li>Tragen Sie geeignete Kleidung (z. B. einen Hut mit breiter Krempe zum Schutz von Gesicht und Hals oder lange \u00c4rmel zum Schutz der Arme), um sich vor \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Sonneneinstrahlung zu sch\u00fctzen.<\/li>\n<li>Kleiden Sie sich in mehreren Schichten, um sich den wechselnden Au\u00dfentemperaturen anzupassen.<\/li>\n<li>Vermeiden Sie Bewegung in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung, wie z. B. durch Rauch, Autoabgase oder Industrieemissionen.<\/li>\n<li>Achten Sie auf extreme Temperaturen und die Allergiesaison.<\/li>\n<li>Bringen Sie n\u00fctzliche Dinge wie ein Handy, einen Wanderstock und Wasser mit.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><b>Leitlinie:<\/b>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ptj\/advance-article\/doi\/10.1093\/ptj\/pzab302\/6485202?login=false\" rel=\"nofollow\">Physical therapist management of Parkinson Disease: A clinical practice guideline from the American Physical Therapy Association<\/a><sup id=\"cite_ref-35\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-35\">(35)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>Stressmanagement:<\/b>\n<ul>\n<li>App: Breethe (<a class=\"external free\" href=\"https:\/\/breethe.com\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/breethe.com\/<\/a>)<\/li>\n<li>App: Calm (<a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.calm.com\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.calm.com\/<\/a>)<\/li>\n<li>App: Headspace (<a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.headspace.com\/<\/a>)<\/li>\n<li>App: BetterSleep (<a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.bettersleep.com\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.bettersleep.com\/<\/a>)<\/li>\n<li>American Institute of Stress: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.stress.org\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.stress.org\/<\/a><\/li>\n<li>American Psychological Association: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.apa.org\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.apa.org\/<\/a><\/li>\n<li>Stress Management Society: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.stress.org.uk\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.stress.org.uk\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Substanzmissbrauch:<\/b>\n<ul>\n<li>National Institutes of Health &#8211; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.niaaa.nih.gov\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.niaaa.nih.gov\/<\/a><\/li>\n<li>National Institutes of Health &#8211; National Institute on Drug Abuse: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.drugabuse.gov\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.drugabuse.gov\/<\/a><\/li>\n<li>National Institutes of Health &#8211; Smokefree: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/smokefree.gov\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/smokefree.gov\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Soziale Verbundenheit:<\/b>\n<ul>\n<li>American Academy of Psychotherapists: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.aapweb.com\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.aapweb.com\/<\/a><\/li>\n<li>Facebook Social Connectedness Index: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/dataforgood.facebook.com\/dfg\/tools\/social-connectedness-index\" rel=\"nofollow\">https:\/\/dataforgood.facebook.com\/dfg\/tools\/social-connectedness-index<\/a><\/li>\n<li>National Association of Social Workers: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.socialworkers.org\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.socialworkers.org\/<\/a><\/li>\n<li>Suicide Prevention Resource Center: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/sprc.org\/effective-prevention\/a-comprehensive-approach-to-suicide-prevention\/promote-social-connectedness-and-support\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">https:\/\/sprc.org\/effective-prevention\/a-comprehensive-approach-to-suicide-prevention\/promote-social-connectedness-and-support\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Parkinson%27s_Lifestyle_Medicine_-_Wellness_and_Lifestyle_Strategies&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Statistics (Internet). Parkinson&#8217;s Foundation. (cited 2021Dec28). Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.parkinson.org\/Understanding-Parkinsons\/Statistics\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.parkinson.org\/Understanding-Parkinsons\/Statistics<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Pringsheim T, Jette N, Frolkis A, Steeves TDL. The prevalence of Parkinson&#8217;s disease: A systematic review and meta-analysis. Movement Disorders 2014;29(13):1583\u201390.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Venes D, Taber CW. Taber&#8217;s Cyclopedic Medical Dictionary. Philadelphia, PA: F.A. Davis; 2021.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Simon DK, Tanner CM, Brundin P. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6544143\/?report=classic\" rel=\"nofollow\">Parkinson Disease Epidemiology, Pathology, Genetics, and Pathophysiology<\/a>. Clinics in Geriatric Medicine 2020;36(1):1\u20132.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ritz B, Ascherio A, Checkoway H, Marder KS, Nelson LM, Rocca WA, et al.. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamaneurology\/fullarticle\/794179\" rel=\"nofollow\">Pooled Analysis of Tobacco Use and Risk of Parkinson Disease<\/a>. Archives of Neurology (Internet) 2007;64(7):990.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-1\">6.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Paul KC, Chuang Y, Shih I, Keener A, Bordelon Y, Bronstein JM, et al.. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6544143\/?report=classic\" rel=\"nofollow\">The association between lifestyle factors and Parkinson&#8217;s disease progression and mortality<\/a>. Movement Disorders 2019;34(1):58\u201366.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:2_7-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Z Altug. Parkinson&#8217;s Lifestyle Medicine &#8211; Nutrition and Sleep Hygiene. Plus Course. 2021.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Frates B, Bonnet JP, Joseph R, Peterson JA. Lifestyle Medicine Handbook: An introduction to the power of Healthy Habits. Monterey, CA: Healthy Learning; 2021.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bodai B. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5638636\/\" rel=\"nofollow\">Lifestyle Medicine: A Brief Review of Its Dramatic Impact on Health and Survival<\/a>. 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