{"id":5028,"date":"2023-03-02T19:08:52","date_gmt":"2023-03-02T19:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/mindfulness-for-clinicians-de\/"},"modified":"2023-03-02T22:21:38","modified_gmt":"2023-03-02T22:21:38","slug":"mindfulness-for-clinicians-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/mindfulness-for-clinicians-de\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit f\u00fcr Kliniker"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a href=\"\/User:Merinda_Rodseth\" title=\"User:Merinda Rodseth\">Merinda Rodseth<\/a> basierend auf dem Kurs von<br \/>\n<a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/shrey-vazir\/\">Shrey Vazir<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende <\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Merinda_Rodseth\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Merinda Rodseth\"><bdi>Merinda Rodseth<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Kim_Jackson\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Benefits_of_Mindfulness_for_Clinicians\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Vorteile der Achtsamkeit f\u00fcr Kliniker<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#1._Increased_resilience\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">1. Gesteigerte Resilienz<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#2._Improved_self-compassion\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">2. Besseres Selbstmitgef\u00fchl<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#3._Enhanced_stress_management_and_burnout_prevention\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">3. Verbessertes Stressmanagement und Burnout-Pr\u00e4vention<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Brief_Mindfulness-Based_Interventions\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Achtsamkeitsbasierte Kurzinterventionen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Key_Reminders_about_Mindfulness\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Wichtige Hinweise zur Achtsamkeit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Introduction\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: Introduction\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<blockquote><p><i><b>&#8222;Aus einem leeren Becher kann man nichts ausschenken&#8220;<\/b><\/i> &#8211; Dalai Lama<\/p><\/blockquote>\n<p>Sich um die Gesundheit der Menschen zu k\u00fcmmern, bringt gro\u00dfe Vorteile mit sich, ist aber auch mit erheblichen Herausforderungen verbunden.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Es gibt viele Stressquellen f\u00fcr Kliniker, sowohl externe (hohe Patientenbelastung, Zeitdruck, zwischenmenschliche Personalkonflikte, Anforderungen an die Dokumentation, finanzielle Sorgen) als auch interne Stressoren (Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale, Perfektionismus, mangelnde emotionale Regulierung, harsche Selbstbeurteilung, Trauma).<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Der Stress, dem Angeh\u00f6rige der Gesundheitsberufe ausgesetzt sind, l\u00e4sst sich vor allem darauf zur\u00fcckf\u00fchren, dass sie st\u00e4ndig komplexen und emotional angespannten Situationen ausgesetzt sind, die eng mit den Schmerzen und Leiden der von ihnen betreuten Patienten sowie mit den intensiven Emotionen sowohl von ihnen selbst als auch von ihren Patienten verbunden sind.<sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:4_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup> Ein hohes Ma\u00df an Stress f\u00fchrt letztlich zu Burnout-Symptomen, k\u00f6rperlichen Erkrankungen, einer Erm\u00fcdung des Mitgef\u00fchls und letztlich zur Unf\u00e4higkeit, die Patienten angemessen zu versorgen.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Diese Faktoren haben ein gro\u00dfes Interesse f\u00fcr das emotionale Wohlbefinden von Angeh\u00f6rigen der Gesundheitsberufe geweckt, mit dem Ziel, sie in die Lage zu versetzen, die t\u00e4glichen Herausforderungen zu bew\u00e4ltigen und ihren Stress und ihre Emotionen effektiv zu verarbeiten.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Benefits_of_Mindfulness_for_Clinicians\">Vorteile der Achtsamkeit f\u00fcr Kliniker <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Benefits of Mindfulness for Clinicians\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Benefits of Mindfulness for Clinicians\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Nach der Feststellung der Effektivit\u00e4t von Achtsamkeit bei Patienten ist das Interesse an Achtsamkeit bei gesunden Menschen gestiegen, insbesondere im Gesundheitswesen und am Arbeitsplatz.<sup id=\"cite_ref-:2_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Achtsamkeit wird als besonders geeignet f\u00fcr die Behandlung von Burnout bei Klinikern angesehen, da sie nicht religi\u00f6s ist, aber dennoch auf Sinn und Bedeutung abzielt, \u00fcber einen soliden wissenschaftlichen Hintergrund verf\u00fcgt und eine s\u00e4kulare und akademische Ausstrahlung besitzt.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup> Die Vorteile der Achtsamkeit f\u00fcr Angeh\u00f6rige der Gesundheitsberufe umfassen Folgendes: <sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Stressreduktion<\/li>\n<li>Verbesserte Stimmung<\/li>\n<li>Gesteigerte Resilienz<\/li>\n<li>Besseres Selbstmitgef\u00fchl<\/li>\n<li>Verbesserte Selbstwirksamkeit<\/li>\n<li>Gesteigertes Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen<\/li>\n<li>Weniger <a href=\"\/Burnout_and_wellbeing\" title=\"Burnout and wellbeing\">Burnout<\/a><\/li>\n<li>Geringere Erm\u00fcdung des Mitgef\u00fchls (&#8222;compassion fatigue&#8220;)<\/li>\n<li>Verbessertes Wohlbefinden<\/li>\n<\/ul>\n<p>Drei dieser Vorteile werden hier n\u00e4her untersucht, da sie f\u00fcr das Wohlergehen der Kliniker von besonderer Bedeutung sind. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"1._Increased_resilience\">1. Gesteigerte Resilienz <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 1. Increased resilience\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: 1. Increased resilience\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Resilienz kann definiert werden als <i>&#8222;eine pers\u00f6nliche Eigenschaft, die dem Einzelnen hilft, mit Widrigkeiten umzugehen und sich unter schwierigen Umst\u00e4nden gut anzupassen und weiterzuentwickeln&#8220;<\/i> oder als <i>&#8222;die F\u00e4higkeit, angesichts widriger Lebensumst\u00e4nde ein hohes Wohlbefinden aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen.&#8220;<\/i><sup id=\"cite_ref-:7_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-12\">(12)<\/a><\/sup> Resilienz wird als eine F\u00e4higkeit vorgeschlagen, die <i>&#8222;Menschen gegen die Auswirkungen von Widrigkeiten und traumatischen Ereignissen impft&#8220;<\/i> (Bajaj 2015).<sup id=\"cite_ref-:7_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-12\">(12)<\/a><\/sup> Resilienz ist im Wesentlichen unsere F\u00e4higkeit, wieder auf die Beine zu kommen. Es wurde auch festgestellt, dass Menschen, die achtsamer sind, \u00fcber eine gr\u00f6\u00dfere Resilienz und eine h\u00f6here Lebenszufriedenheit verf\u00fcgen.<sup id=\"cite_ref-:7_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-12\">(12)<\/a><\/sup> Es wird postuliert, dass die Aspekte der Achtsamkeit und Akzeptanz die Entwicklung einer gr\u00f6\u00dferen Resilienz f\u00f6rdern, was wiederum zu einem gr\u00f6\u00dferen Wohlbefinden f\u00fchrt.<sup id=\"cite_ref-:7_12-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-12\">(12)<\/a><\/sup> Achtsamkeit hat auch das Potenzial, Resilienz zu pflegen, indem sie den Einzelnen in die Lage versetzt, auf schwierige Situationen zu reagieren, ohne automatisch und unangepasst zu reagieren, sondern vielmehr mit nicht wertender Offenheit.<sup id=\"cite_ref-:7_12-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-12\">(12)<\/a><\/sup> Achtsame Menschen k\u00f6nnen daher besser mit schwierigen Gedanken und Gef\u00fchlen umgehen, ohne von ihnen \u00fcberw\u00e4ltigt zu werden und sich abzuschotten. Au\u00dferdem wird angenommen, dass Resilienz als Puffer gegen die negativen Auswirkungen von Stress wirkt und somit vor Burnout sch\u00fctzt.<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"2._Improved_self-compassion\">2. Besseres Selbstmitgef\u00fchl <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 2. Improved self-compassion\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: 2. Improved self-compassion\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<blockquote><p><i><b>&#8222;Wer sich um andere k\u00fcmmert, muss sich auch um sich selbst k\u00fcmmern.&#8220;<\/b><\/i> &#8211; Dalai Lama<\/p><\/blockquote>\n<p>Das Mitgef\u00fchl f\u00fcr andere wurde mit dem Selbstmitgef\u00fchl in Verbindung gebracht und ist von entscheidender Bedeutung f\u00fcr die Vorbeugung der Erm\u00fcdung des Mitgef\u00fchls und f\u00fcr die F\u00f6rderung einer mitf\u00fchlenden Patientenversorgung.<sup id=\"cite_ref-:5_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-6\">(6)<\/a><\/sup> Mitgef\u00fchl bedeutet, <i>&#8222;f\u00fcr das Leiden anderer empf\u00e4nglich und davon betroffen zu sein, so dass man den Wunsch hat, ihr Leiden zu lindern.&#8220;<\/i> <sup id=\"cite_ref-:8_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-14\">(14)<\/a><\/sup> Selbstmitgef\u00fchl bedeutet, das Mitgef\u00fchl nach innen zu richten und es auf die eigenen Erfahrungen anzuwenden.<sup id=\"cite_ref-:3_4-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:8_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-14\">(14)<\/a><\/sup> Viele Menschen neigen dazu, in Zeiten der Not, des Schmerzes oder des Versagens selbstkritisch und gr\u00fcblerisch zu sein, obwohl Selbstmitgef\u00fchl vorteilhafter sein k\u00f6nnte.<sup id=\"cite_ref-:8_14-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-14\">(14)<\/a><\/sup> Selbstmitgef\u00fchl, als eine Form der Selbstakzeptanz, besteht aus drei bipolaren Komponenten:<sup id=\"cite_ref-:8_14-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Selbstbezogene Freundlichkeit vs. Selbstverurteilung. Zur selbstbezogenen Freundlichkeit geh\u00f6rt, dass man sich selbst mit Freundlichkeit, Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen und Vergebung statt mit harschen Urteilen behandelt.<\/li>\n<li>Gemeinsame Menschlichkeit versus Isolation. Die gemeinsame Menschlichkeit erkennt an, dass negative Erfahrungen ein nat\u00fcrlicher und unvermeidlicher Teil jedes menschlichen Lebens sind. Sie verbindet uns mit anderen und mildert das Gef\u00fchl der Isolation.<\/li>\n<li>Achtsamkeit vs. \u00dcberidentifikation. Achtsamkeit erm\u00f6glicht es dem Einzelnen, schmerzhafte Gedanken und Gef\u00fchle anzuerkennen und daraus zu lernen, wodurch Vermeidungsverhalten und \u00dcberidentifikation verringert werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Achtsamkeit pflegt das Selbstmitgef\u00fchl, was wiederum zu gr\u00f6\u00dferer Lebenszufriedenheit und einem geringeren Ma\u00df an Stress und Angst, Perfektionismus, Gr\u00fcbeln und Depression f\u00fchrt.<sup id=\"cite_ref-:3_4-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:8_14-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-14\">(14)<\/a><\/sup> Selbstmitgef\u00fchl kann auch die Resilienz erh\u00f6hen, indem es die emotionalen Reaktionen auf belastende Situationen reguliert.<sup id=\"cite_ref-:8_14-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span class=\"mw-headline\" id=\"3._Enhanced_stress_management_and_burnout_prevention\">3. Verbessertes Stressmanagement und Burnout-Pr\u00e4vention <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 3. Enhanced stress management and burnout prevention\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: 3. Enhanced stress management and burnout prevention\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit die Stressbew\u00e4ltigung verbessert und das Burnout bei Klinikern verringert.<sup id=\"cite_ref-:4_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup> Burnout kann definiert werden als <i>&#8222;ein Syndrom, das sich aus der Exposition gegen\u00fcber chronischen zwischenmenschlichen Stressoren am Arbeitsplatz ergibt, mit Schl\u00fcsselsymptomen wie \u00fcberw\u00e4ltigende Ersch\u00f6pfung (Energieverlust, Ersch\u00f6pfung, Entkr\u00e4ftung und M\u00fcdigkeit), Depersonalisierung (negative oder unangemessene Einstellung gegen\u00fcber Kunden, Reizbarkeit, Verlust von Idealismus und R\u00fcckzug) und einem Gef\u00fchl der Ineffizienz und mangelnden Leistung (verringerte Produktivit\u00e4t oder F\u00e4higkeit, niedrige Moral und Unf\u00e4higkeit zur Bew\u00e4ltigung).&#8220;<\/i><sup id=\"cite_ref-:6_9-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup> In Zeiten von Stress neigen Kliniker dazu, h\u00e4rter zu arbeiten, und die anhaltende und chronische Belastung durch Stress f\u00fchrt zu Burnout.<sup id=\"cite_ref-:9_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-15\">(15)<\/a><\/sup> Achtsamkeit bietet eine alternative Strategie f\u00fcr Kliniker:<sup id=\"cite_ref-:9_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>st\u00e4rkeres Bewusstsein f\u00fcr ihren Stress, ihre Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse;<\/li>\n<li>gesteigerte Selbstregulierung, und<\/li>\n<li>verbesserte Selbstreflexion \u00fcber ihr Verhalten und ihre klinische Praxis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eine ausf\u00fchrliche Diskussion zum Thema Burnout finden Sie <a href=\"\/Burnout_and_wellbeing\" title=\"Burnout and wellbeing\">hier<\/a>.<\/p>\n<p>Kliniker, die Achtsamkeit praktizieren, berichten auch \u00fcber ein geringeres Stressniveau und weniger Symptome von Burnout.<sup id=\"cite_ref-:9_15-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><a href=\"\/File:Stress_vs_mindfulness_matches.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Stress vs mindfulness matches.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/7\/77\/Stress_vs_mindfulness_matches.jpg\/600px-Stress_vs_mindfulness_matches.jpg\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/7\/77\/Stress_vs_mindfulness_matches.jpg\/900px-Stress_vs_mindfulness_matches.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/7\/77\/Stress_vs_mindfulness_matches.jpg 2x\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Brief_Mindfulness-Based_Interventions\">Achtsamkeitsbasierte Kurzinterventionen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Brief Mindfulness-Based Interventions\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Brief Mindfulness-Based Interventions\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width:302px;\"><a href=\"\/File:Autoresponse_vs_mindful_response.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Autoresponse vs mindful response.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Autoresponse_vs_mindful_response.jpg\/300px-Autoresponse_vs_mindful_response.jpg\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"247\" class=\"thumbimage\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Autoresponse_vs_mindful_response.jpg\/450px-Autoresponse_vs_mindful_response.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Autoresponse_vs_mindful_response.jpg\/600px-Autoresponse_vs_mindful_response.jpg 2x\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><a href=\"\/File:Autoresponse_vs_mindful_response.jpg\" class=\"internal\" title=\"Enlarge\"><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ziel von Achtsamkeitsprogrammen ist es, den Einzelnen darin zu schulen, auf Situationen reflektierend zu reagieren, anstatt automatisch zu reagieren.<sup id=\"cite_ref-:3_4-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-4\">(4)<\/a><\/sup> Achtsamkeit schafft einen Raum oder eine L\u00fccke zwischen der anf\u00e4nglichen emotionalen Reaktion und dem letztendlichen Verhalten\/der Reaktion. Die L\u00fccke, die durch die Achtsamkeit entsteht, ist f\u00fcr die Reaktion entscheidend.<sup id=\"cite_ref-:6_9-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup> Die Forschung hat gezeigt, dass die Resilienz gest\u00e4rkt und Burnout durch Fertigkeiten begrenzt werden kann, die es dem Einzelnen erm\u00f6glichen, sich von negativen Emotionen zu distanzieren, positive Emotionen zu entwickeln und die Aufmerksamkeit auf den gegenw\u00e4rtigen Moment zu richten.<sup id=\"cite_ref-:6_9-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup> Erfreulicherweise kann Achtsamkeit in jedem Umfeld und auf vielf\u00e4ltige Weise praktiziert werden, und selbst kurze achtsamkeitsbasierte Interventionen haben sich als wirksam erwiesen.<sup id=\"cite_ref-:6_9-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Ein Beispiel ist die &#8222;STOP-Technik&#8220;, die einfach und kurz ist und ein leicht zu merkendes Akronym hat:<sup id=\"cite_ref-:10_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>S<\/b> = <b>Stop<\/b>: Einen Moment anhalten und innehalten<\/p>\n<p><b>T<\/b> = <b>Take a breath<\/b>: 3-5 langsame, tiefe und lange Atemz\u00fcge nehmen &#8211; verbinden Sie sich wieder mit Ihrem K\u00f6rper<\/p>\n<p><b>O<\/b> = <b>Observe<\/b>: Beobachten Sie Ihre Gedanken, Gef\u00fchle und K\u00f6rperempfindungen<\/p>\n<p><b>P<\/b> = <b>Proceed<\/b>: Gehen Sie achtsam mit Ihrem Tag um, ohne \u00fcber Ihre Gedanken, Gef\u00fchle oder Empfindungen zu urteilen<\/p>\n<p>Die STOP-Technik erleichtert die F\u00e4higkeit des Einzelnen, eine &#8222;L\u00fccke&#8220; zwischen dem Reiz und der Reaktion zu schaffen, was n\u00fctzlich ist, um eine spontane Reaktion zu vermeiden, die negative Folgen haben k\u00f6nnte.<sup id=\"cite_ref-:10_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-16\">(16)<\/a><\/sup> Wenn man sich der \u00dcberzeugungen, Emotionen und K\u00f6rperempfindungen bewusst wird, die darauf hindeuten, dass eine Situation eine gr\u00f6\u00dfere Herausforderung darstellt, kann man innehalten und eine angemessenere Vorgehensweise w\u00e4hlen.<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Die STOP-Technik kann leicht integriert werden:<\/p>\n<ul>\n<li>bevor Sie sich auf schwierige Gespr\u00e4che einlassen (mit Patienten, ihren Familien, einem Manager, einem Kollegen);<\/li>\n<li>zwischen zwei Terminen &#8211; zum &#8222;Zur\u00fccksetzen&#8220; (&#8222;reset&#8220;), bevor mit dem n\u00e4chsten Klienten\/Patienten begonnen wird;<\/li>\n<li>bei allt\u00e4glichen Aufgaben wie der Reinigung von Ger\u00e4ten, dem H\u00e4ndewaschen usw.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/GgBVIZAEQqU?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Weitere praktische Anwendungen der Achtsamkeit sind:<sup id=\"cite_ref-:4_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_9-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Achtsames Gehen<\/li>\n<li>Achtsames Atmen\n<ul>\n<li>Atmungsbasierte Meditationen<\/li>\n<li>Boxatmung \/ Quadratatmung<\/li>\n<li>4-7-8-Atmung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Achtsame Bewegung (Yoga)<\/li>\n<li>K\u00f6rperreise (Body-Scan)<\/li>\n<li>Mini-Meditations\u00fcbungen<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Key_Reminders_about_Mindfulness\">Wichtige Hinweise zur Achtsamkeit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Reminders about Mindfulness\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Key Reminders about Mindfulness\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><i><b>Achtsamkeit:<\/b><\/i><\/p>\n<ul>\n<li>ist wissenschaftlich fundiert und nicht nur eine &#8222;mystische Hokuspokus-Praxis&#8220;;<\/li>\n<li>ist ein Instrument, das unsere Patienten bef\u00e4higt, besser selber mit ihren Erkrankungen umzugehen;<\/li>\n<li>kann helfen, Stresssymptome, Depressionen und Schmerzen zu verringern;<\/li>\n<li>kann ein wirksamer Ansatz zur Behandlung von chronischen Schmerzen sein;<\/li>\n<li>kann die Stressbew\u00e4ltigung verbessern, das Selbstmitgef\u00fchl steigern und Burnout vorbeugen;<\/li>\n<li>f\u00f6rdert Gelassenheit und Resilienz angesichts von Widrigkeiten.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"\/File:Waves_and_surf_mindfulness.jpg\" class=\"image\"><img loading=\"lazy\" alt=\"Waves and surf mindfulness.jpg\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/36\/Waves_and_surf_mindfulness.jpg\/400px-Waves_and_surf_mindfulness.jpg\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"276\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/36\/Waves_and_surf_mindfulness.jpg\/600px-Waves_and_surf_mindfulness.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/36\/Waves_and_surf_mindfulness.jpg\/800px-Waves_and_surf_mindfulness.jpg 2x\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Mindfulness_for_Clinicians&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Hedderman E, O\u2019Doherty V, O\u2019Connor S. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/services\/aop-cambridge-core\/content\/view\/3D8855B86787C4FBF0C8FF862763ADEF\/S0790966720000592a.pdf\/mindfulness-moments-for-clinicians-in-the-midst-of-a-pandemic.pdf\">Mindfulness moments for clinicians in the midst of a pandemic<\/a>. Irish journal of psychological medicine. 2020 May 21:1-4. doi:10.1017\/ipm.2020.59 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Dobkin PL, Bernardi NF, Bagnis CI. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/atoutyogameditation.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/enhancing_clinicians_well-being.pdf\">Enhancing clinicians&#8216; well-being and patient-centered care through mindfulness<\/a>. Journal of Continuing Education in the Health Professions. 2016 Jan 1;36(1):11-6. DOI: 10.1097\/CEH.000000000000002<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">3,0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-1\">3,1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-2\">3,2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Janssen M, Heerkens Y, Kuijer W, Van Der Heijden B, Engels J. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5783379\/pdf\/pone.0191332.pdf\">Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on employees\u2019 mental health: A systematic review<\/a>. PloS one. 2018 Jan 24;13(1):e0191332.DOI: 10.1371\/journal.pone.0191332 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-1\">4.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-2\">4.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-3\">4.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-4\">4.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_4-5\">4.5<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Ruiz\u2010Fern\u00e1ndez MD, Ort\u00edz\u2010Amo R, Ortega\u2010Gal\u00e1n \u00c1M, Ib\u00e1\u00f1ez\u2010Masero O, Rodr\u00edguez\u2010Salvador MD, Ramos\u2010Pichardo JD. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/sci-hub.se\/https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/inm.12652\">Mindfulness therapies on health professionals<\/a>. International journal of mental health nursing. 2020 Apr;29(2):127-40. DOI:10.1111\/inm.12652<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_5-2\">5.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Pappous A, Mohammed WA, Sharma D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Athanasios-Pappous-2\/publication\/340489066_Physiotherapists%27_experiences_with_a_four-week_mindfulness-based_stress_reduction_program_View_supplementary_material_Physiotherapists%27_experiences_with_a_four-week_mindfulness-based_stress_reduction_\/links\/5eb1501592851cb267742ada\/Physiotherapists-experiences-with-a-four-week-mindfulness-based-stress-reduction-program-View-supplementary-material-Physiotherapists-experiences-with-a-four-week-mindfulness-based-stress-reduction-pr.pdf\">Physiotherapists\u2019 experiences with a four-week mindfulness-based stress reduction program<\/a>. European Journal of Physiotherapy. 2020 Apr 6:1-6. DOI: 10.1080\/21679169.2020.1745272<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_6-1\">6.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Raab K. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.h-partners-for-life.com\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Mindfulness-Self-Compassion-and-Empathy-Among-Health-Care-Professionals-A-Review-of-the-Literature.pdf\">Mindfulness, self-compassion, and empathy among health care professionals: a review of the literature<\/a>. Journal of health care chaplaincy. 2014 Jul 1;20(3):95-108. DOI:10.1080\/08854726.2014.913876 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Fortney L, Luchterhand C, Zakletskaia L, Zgierska A, Rakel D. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.annfammed.org\/content\/annalsfm\/11\/5\/412.full.pdf\">Abbreviated mindfulness intervention for job satisfaction, quality of life, and compassion in primary care clinicians: a pilot study<\/a>. The Annals of Family Medicine. 2013 Sep 1;11(5):412-20. DOI:10.1370 \/af m.1511. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Spinelli C, Wisener M, Khoury B. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/sci-hub.se\/https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30929705\/\">Mindfulness training for healthcare professionals and trainees: A meta-analysis of randomized controlled trials<\/a>. Journal of Psychosomatic Research. 2019 May 1;120:29-38. DOI:10.1016\/j.jpsychores.2019.03.003 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-1\">9.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-2\">9.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-3\">9.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-4\">9.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-5\">9.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-6\">9.6<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Nguyen MC, Gabbe SG, Kemper KJ, Mahan JD, Cheavens JS, Moffatt-Bruce SD. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/sci-hub.se\/10.1080\/17439760.2019.1578892\">Training on mind-body skills: Feasibility and effects on physician mindfulness, compassion, and associated effects on stress, burnout, and clinical outcomes<\/a>. The Journal of Positive Psychology. 2020 Mar 3;15(2):194-207. DOI:10.1080\/17439760.2019.1578892 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Leonard HD, Campbell K, Gonzalez VM. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/content\/pdf\/10.1007\/s12671-018-0926-z.pdf\">The relationships among clinician self-report of empathy, mindfulness, and therapeutic alliance<\/a>. Mindfulness. 2018 Dec;9(6):1837-44. DOI: 0.1007\/s12671-018-0926-z <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Shapiro SL, Astin JA, Bishop SR, Cordova M. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/self-compassion.org\/wp-content\/uploads\/publications\/shapiro.study.pdf\">Mindfulness-based stress reduction for health care professionals: results from a randomized trial.<\/a> International journal of stress management. 2005 May;12(2):164. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_12-0\">12.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_12-1\">12.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_12-2\">12.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_12-3\">12.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_12-4\">12.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bajaj B, Pande N. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Badri-Bajaj\/publication\/282332338_Mediating_role_of_resilience_in_the_impact_of_mindfulness_on_life_satisfaction_and_affect_as_indices_of_subjective_well-being\/links\/59d5c58e458515140ee6d81d\/Mediating-role-of-resilience-in-the-impact-of-mindfulness-on-life-satisfaction-and-affect-as-indices-of-subjective-well-being.pdf\">Mediating role of resilience in the impact of mindfulness on life satisfaction and affect as indices of subjective well-being<\/a>. Personality and Individual Differences. 2016 Apr 1;93:63-7. DOI:10.1016\/j.paid.2015.09.005<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hwang WJ, Lee TY, Lim KO, Bae D, Kwak S, Park HY, Kwon JS. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Tae-Young-Lee-2\/publication\/319381712_The_effects_of_four_days_of_intensive_mindfulness_meditation_training_Templestay_program_on_resilience_to_stress_a_randomized_controlled_trial\/links\/59e40c7baca2724cbfe3bace\/The-effects-of-four-days-of-intensive-mindfulness-meditation-training-Templestay-program-on-resilience-to-stress-a-randomized-controlled-trial.pdf\">The effects of four days of intensive mindfulness meditation training (Templestay program) on resilience to stress: a randomized controlled trial<\/a>. Psychology, health &amp; medicine. 2018 May 28;23(5):497-504. 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DOI: 10.1111\/ap.12185 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_15-0\">15.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_15-1\">15.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_15-2\">15.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Scheepers RA, Emke H, Epstein RM, Lombarts KM. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/medu.14020\">The impact of mindfulness\u2010based interventions on doctors\u2019 well\u2010being and performance: A systematic review<\/a>. Medical education. 2020 Feb;54(2):138-49. DOI:10.1111\/medu.14020 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:10-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:10_16-0\">16.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_16-1\">16.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Liao Y, Wang L, Luo T, Wu S, Wu Z, Chen J, Pan C, Wang Y, Liu Y, Luo Q, Guo X. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/bmjopen\/10\/11\/e041364.full.pdf\">Brief mindfulness-based intervention of \u2018STOP (Stop, Take a Breath, Observe, Proceed) touching your face\u2019: a study protocol of a randomised controlled trial<\/a>. BMJ open. 2020 Nov 1;10(11):e041364. DOI: i:10.1136\/bmjopen-2020-041364 <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-17\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">AboutKidsHealth. STOP for Minfulness. Published 26 Nov 2019. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GgBVIZAEQqU&amp;t=43s\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GgBVIZAEQqU&amp;t=43s<\/a> (last accessed 14 May 2021)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230210153418 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.122 seconds Real time usage: 0.137 seconds Preprocessor visited node count: 396\/1000000 Post\u2010expand include size: 79\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 16754\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 13.245 1 Special:Contributors\/Mindfulness_for_Clinicians 100.00% 13.245 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Merinda Rodseth basierend auf dem Kurs von Shrey Vazir Top-Beitragende &#8211; Merinda Rodseth, Kim Jackson, Jess Bell und Tarina van der Stockt Inhalt 1 Einleitung 2 Vorteile der Achtsamkeit f\u00fcr Kliniker 2.1 1. 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