{"id":4868,"date":"2023-02-14T04:51:04","date_gmt":"2023-02-14T04:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/introduction-to-managing-chronic-low-back-pain-with-integrative-lifestyle-medicine-de\/"},"modified":"2024-08-05T06:51:57","modified_gmt":"2024-08-05T06:51:57","slug":"introduction-to-managing-chronic-low-back-pain-with-integrative-lifestyle-medicine-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/introduction-to-managing-chronic-low-back-pain-with-integrative-lifestyle-medicine-de\/","title":{"rendered":"Einf\u00fchrung in das Management chronischer Kreuzschmerzen mit Integrativer Lebensstilmedizin"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\">Stacy Schiurring<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/ziya-altug\/\" rel=\"nofollow\">Ziya Altug<\/a><br \/>\n<b>Top-Beitragende<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\"><bdi>Stacy Schiurring<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Rucha Gadgil\" href=\"\/User:Rucha_Gadgil\"><bdi>Rucha Gadgil<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Lucinda hampton\" href=\"\/User:Lucinda_hampton\"><bdi>Lucinda hampton<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Aminat Abolade\" href=\"\/User:Aminat_Abolade\"><bdi>Aminat Abolade<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Chronic_LBP\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Chronische Kreuzschmerzen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Lifestyle_Medicine\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Lebensstilmedizin<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Multimodal_Treatment_Approach\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Multimodaler Therapieansatz<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Clinician_Strategies_to_Complement_the_Lifestyle_Medicine_Approach\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Strategien f\u00fcr Kliniker zur Erg\u00e4nzung des lebensstilmedizinischen Ansatzes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Fazit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 452px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Evidence_based_practice.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Evidence_based_practice.png\/450px-Evidence_based_practice.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/8\/8a\/Evidence_based_practice.png 1.5x\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"196\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Evidenzbasierte Praxis<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Im Rahmen der Physiotherapie gibt es viele M\u00f6glichkeiten, eine Krankheit richtig zu behandeln. Klinische Expertise in diesem Bereich bedeutet, dass man wei\u00df, wann man eine Technik einer anderen vorzuziehen hat, basierend auf der Einsch\u00e4tzung des Patienten, der vor einem steht. F\u00fcr jeden Kliniker ist es wichtig, bei der Auswahl von Ma\u00dfnahmen f\u00fcr eine Person <a title=\"Evidence Based Practice(EBP) in Physiotherapy\" href=\"\/Evidence_Based_Practice(EBP)_in_Physiotherapy\">evidenzbasierte <\/a> und fundierte Entscheidungen zu treffen. Bei einer Literatur\u00fcbersicht ist es au\u00dferdem wichtig, die <a title=\"Hierarchy of evidence\" href=\"\/Hierarchy_of_evidence\">bestm\u00f6gliche Qualit\u00e4t der verf\u00fcgbaren Forschungsergebnisse<\/a> zu verwenden.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Ziel dieses Artikels ist es, eine Einf\u00fchrung in das Management von chronischen <a title=\"Low Back Pain\" href=\"\/Low_Back_Pain\">Kreuzschmerzen<\/a> (Lumbalgie, Lumbago, untere R\u00fcckenschmerzen, Low Back Pain \u2013 LBP) mit Hilfe der Integrativen Lebensstilmedizin zu geben.<\/p>\n<h2><span id=\"Chronic_LBP\" class=\"mw-headline\">Chronische Kreuzschmerzen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Chronic LBP\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Chronic LBP\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b><a title=\"Chronic Pain and the Brain\" href=\"\/Chronic_Pain_and_the_Brain\">Chronische Schmerzen<\/a><\/b> werden definiert als Schmerzen, die an den meisten Tagen oder jeden Tag \u00fcber einen ununterbrochenen Zeitraum von mindestens 3 Monaten auftreten.<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup> Nach Angaben des American College of Sports Medicine gelten Kreuzschmerzen als &#8222;ein erhebliches Gesundheitsproblem mit einer Lebenszeitpr\u00e4valenz von bis zu 84 %&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Einem 2019 im Journal of Pain ver\u00f6ffentlichten Artikel zufolge leiden 10,6 Millionen Menschen oder etwa 4,8 % der erwachsenen Bev\u00f6lkerung in den Vereinigten Staaten unter chronischen Schmerzen.<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Als Gesundheitsdienstleister sollten Physiotherapeuten gut \u00fcber den Umgang mit Kreuzschmerzen informiert sein. In einer systematischen \u00dcbersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 werden die folgenden Lasten und Kosten durch chronische Kreuzschmerzen genannt:<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>F\u00fcr den Einzelnen: Minderung <a title=\"Quality of Life\" href=\"\/Quality_of_Life\">der Lebensqualit\u00e4t<\/a> und der F\u00e4higkeit, an <a title=\"Activities of Daily Living\" href=\"\/Activities_of_Daily_Living\">Aktivit\u00e4ten des t\u00e4glichen Lebens<\/a> und der Freizeit teilzunehmen.<\/li>\n<li>F\u00fcr die Arbeitgeber: erh\u00f6hte Abwesenheitsraten und geringere Arbeitsproduktivit\u00e4t.<\/li>\n<li>F\u00fcr die Gesellschaft: h\u00f6here Anforderungen an ein bereits belastetes Gesundheitssystem.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Das nachstehende Video gibt Aufschluss \u00fcber die Verbreitung von Kreuzschmerzen in Nordamerika. Es unterstreicht die Bedeutung der physiotherapeutischen Befunderhebung und Behandlung von Kreuzschmerzen und verdeutlicht die Notwendigkeit eines ganzheitlichen Managements von chronischen Kreuzschmerzen, das im n\u00e4chsten Abschnitt dieses Artikels ausf\u00fchrlicher behandelt wird.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ErmOTERAnQo?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Lifestyle_Medicine\" class=\"mw-headline\">Lebensstilmedizin <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Lifestyle Medicine\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Lifestyle Medicine\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Eine Umfrage des National Center of Complementary and Integrative Health aus dem Jahr 2012 ergab, dass 30 % der erwachsenen Amerikaner Gesundheitsversorgungskonzepte nutzen, die ihren Ursprung au\u00dferhalb der westlichen, konventionellen Medizin haben.<sup id=\"cite_ref-:2_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup> In Anbetracht dieser Informationen ist es f\u00fcr einen gut ausgebildeten Therapeuten wichtig, \u00fcber viele verschiedene wirksame Behandlungsm\u00f6glichkeiten zu verf\u00fcgen, die die Werte und \u00dcberzeugungen des Patienten ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n<p>Die <b>Integrative Medizin<\/b> versucht, die Vorteile der konventionellen und der Komplement\u00e4rmedizin in einer Weise zu vereinen, die eine ganzheitliche Betreuung des Menschen f\u00f6rdert. Sie kombiniert h\u00e4ufig die konventionelle Medizin mit \u00c4nderungen des Lebensstils (&#8222;Lifestyle&#8220;), k\u00f6rperlicher Rehabilitation, Psychotherapie und komplement\u00e4rer Medizin.<sup id=\"cite_ref-:2_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p><b>Was bedeutet ganzheitliche Gesundheit?<\/b><br \/>\n\u201cGanzheitliche Gesundheit bedeutet, dem Einzelnen zu helfen, seine Gesundheit in mehreren miteinander verbundenen Bereichen \u2013 biologisch, verhaltensbezogen, sozial und umweltbezogen \u2013 zu verbessern und wiederherzustellen, und nicht nur Krankheiten zu behandeln. Die Forschung zur ganzheitlichen Gesundheit umfasst die Erweiterung des Verst\u00e4ndnisses der Verbindungen zwischen diesen verschiedenen Aspekten der Gesundheit, einschlie\u00dflich der Verbindungen zwischen Organen und K\u00f6rpersystemen.\u201d<sup id=\"cite_ref-:2_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Lifestyle_medicine.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Lifestyle_medicine.png\/500px-Lifestyle_medicine.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/f\/f9\/Lifestyle_medicine.png 1.5x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"220\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Lebensstilmedizin<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b><a title=\"Lifestyle Medicine for Health and Disease Management\" href=\"\/Lifestyle_Medicine_for_Health_and_Disease_Management\">Lebensstilmedizin<\/a><\/b> verbindet die moderne westliche Medizin mit evidenzbasierten, lebensstilbezogenen Therapieans\u00e4tzen, um lebensstilbedingten chronischen Krankheiten vorzubeugen und sie umzukehren. Beispiele f\u00fcr Lebensstilpraktiken sind: <sup id=\"cite_ref-:2_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-6\">(6)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li><i>Ern\u00e4hrungsbezogen:<\/i> Vollwertige und pflanzenbasierte Ern\u00e4hrung, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, Probiotika<\/li>\n<li><i>K\u00f6rperlich:<\/i> Regelm\u00e4\u00dfige <a title=\"Physical Activity\" href=\"\/Physical_Activity\">k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/a>, <a title=\"Akupunktur\" href=\"\/Acupuncture\">Akupunktur<\/a>, <a title=\"Massage\" href=\"\/Massage\">Massage<\/a>, ausreichender <a title=\"Sleep: Regulation and Assessment\" href=\"\/Sleep:_Regulation_and_Assessment\">Schlaf<\/a><\/li>\n<li><i>Psychologisch:<\/i> <a title=\"Meditation\" href=\"\/Meditation\">Meditation<\/a>, Hypnose, Musiktherapie, <a title=\"Entspannungstechniken\" href=\"\/Relaxation_Techniques\">Entspannungstechniken<\/a><\/li>\n<li><i>Kombination der oben genannten Praktiken:<\/i> <a title=\"Yoga\" href=\"\/Yoga\">Yoga<\/a>, <a title=\"Tai Chi and the Older Person\" href=\"\/Tai_Chi_and_the_Older_Person\">Tai Chi<\/a>, <a title=\"Dance Therapy\" href=\"\/Dance_Therapy\">Tanztherapie<\/a>, Kunsttherapie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Lebensstilmedizin ermutigt Kliniker und Patienten, gemeinsam nach den Ursachen von Krankheiten zu suchen, denn durch die Behandlung der Grundursache einer Beeintr\u00e4chtigung k\u00f6nnen langfristige Verbesserungen erzielt werden.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Multimodal_Treatment_Approach\" class=\"mw-headline\">Multimodaler Therapieansatz <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Multimodal Treatment Approach\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Multimodal Treatment Approach\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Biopsychosoziales Modell\" href=\"\/Biopsychosocial_Model\">Das biopsychosoziale Schmerzmodell<\/a> erkennt an und ber\u00fccksichtigt, dass Schmerzen durch mehrere Faktoren beeinflusst werden: biologische\/physiologische, psychologische, verhaltensbezogene und sozio\u00f6konomische\/umweltbezogene\/kulturelle Faktoren. Dieses Modell wird h\u00e4ufig bei chronischen Schmerzen angewandt und kann dazu beitragen, die physiotherapeutische Befunderhebung und Behandlung so zu gestalten, dass sie multimodale Ans\u00e4tze zur ganzheitlichen Therapie umfasst.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption> <\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th colspan=\"2\">OPTIONEN, DIE AN ERSTER STELLE F\u00dcR KREUZSCHMERZEN IN BETRACHT GEZOGEN WERDEN SOLLTEN<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Bei R\u00fcckenschmerzen, die weniger als 12 Wochen andauern werden folgende Optionen in Betracht gezogen:<\/td>\n<td>Bei R\u00fcckenschmerzen, die l\u00e4nger als 12 Wochen andauern werden folgende Optionen in Betracht gezogen:<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Akupunktur<\/li>\n<li>Massage<\/li>\n<li>Oberfl\u00e4chliche W\u00e4rme<\/li>\n<li>Manipulation der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<td>\n<ul>\n<li>Akupunktur<\/li>\n<li>Kognitive Verhaltenstherapie<\/li>\n<li>Elektromyographisches Biofeedback<\/li>\n<li>\u00dcbungsprogramm<\/li>\n<li>Low-Level-Lasertherapie<\/li>\n<li>Stressreduzierung durch Achtsamkeit<\/li>\n<li>\u00dcbungen zur motorischen Kontrolle<\/li>\n<li>Multidisziplin\u00e4re Rehabilitation<\/li>\n<li>Progressive Entspannung<\/li>\n<li>Manipulation der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n<li>Tai Chi<\/li>\n<li>Yoga<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>In dieser Tabelle, die dem Journal of the American Medical Association (JAMA) vom Juli 2021 entnommen wurde, werden die Therapiem\u00f6glichkeiten f\u00fcr akute und chronische Kreuzschmerzen aufgelistet und die vielf\u00e4ltigen Therapiem\u00f6glichkeiten f\u00fcr beide komplexen Schmerzarten veranschaulicht.<\/p>\n<p><b>Lebensstilfaktoren<\/b><\/p>\n<p>Die folgenden Lebensstilfaktoren tragen nachweislich zu chronischen Kreuzschmerzen bei:<\/p>\n<ol>\n<li><a title=\"Adipositas\" href=\"\/Obesity\">Adipositas<\/a><sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Posttraumatische Belastungsst\u00f6rung und <a title=\"Depression\" href=\"\/Depression\">Depression<\/a><sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><a title=\"Smoking Cessation and Brief Intervention\" href=\"\/Smoking_Cessation_and_Brief_Intervention\">Rauchen<\/a><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Alkoholkonsum (bei Personen mit <a title=\"Alcoholism\" href=\"\/Alcoholism\">Alkoholabh\u00e4ngigkeit<\/a>)<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Sedent\u00e4rer Lebensstil (Bewegungsmangel)<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Exposition gegen\u00fcber schwerem Heben von Lasten<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Clinician_Strategies_to_Complement_the_Lifestyle_Medicine_Approach\" class=\"mw-headline\">Strategien f\u00fcr Kliniker zur Erg\u00e4nzung des lebensstilmedizinischen Ansatzes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Clinician Strategies to Complement the Lifestyle Medicine Approach\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Clinician Strategies to Complement the Lifestyle Medicine Approach\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><i>Aufbau eines therapeutischen B\u00fcndnisses<\/i> mit unseren Patienten: z. B. Verwendung der Stimme, um Trost zu spenden, und Wahl von Worten, die positiv und ermutigend sind. <sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><i>Einbeziehung der Patienten in den Entscheidungsprozess<\/i> f\u00fcr ihre Behandlung<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><i>Verbesserung der interprofessionellen Zusammenarbeit<\/i> mit \u00c4rzten, Ergotherapeuten, Ern\u00e4hrungsberatern und Yogalehrern<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><i>Techniken der motivierenden Gespr\u00e4chsf\u00fchrung anwenden<\/i><sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup>\n<ol>\n<li>Stellen von offenen Fragen<\/li>\n<li>Anerkennung und Lob f\u00fcr gute Absichten und Bem\u00fchungen<\/li>\n<li>Reflektiertes Zuh\u00f6ren verwenden<\/li>\n<li>Die Situation der Person zusammenfassen<\/li>\n<li>Information und Beratung der Person<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li><i>Optimierung des Klinikgestaltung<\/i>: Bringen Sie beispielsweise die Natur in das Geb\u00e4ude, indem Sie Fenster mit nat\u00fcrlichem Licht, lebende Pflanzen, beruhigende Farben wie Gr\u00fcn, ruhige Hintergrundmusik, ruhige Kunst und bequeme M\u00f6bel in Wartebereichen verwenden<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<p>Dieses Video ist ein Beispiel daf\u00fcr, wie einfache verbale und visuelle Hinweise eine Person durch eine tiefe Zwerchfellatmung f\u00fchren k\u00f6nnen. Bitte beachten Sie, dass der Sprecher eine ruhige, gleichm\u00e4\u00dfige Stimme verwendet und die Farben sanft und ged\u00e4mpft sind, was dazu beitr\u00e4gt, den Ton dieser Entspannungsaufforderung festzulegen. Ein Video wie dieses w\u00e4re ein hervorragender Bestandteil eines \u00dcbungsprogramms f\u00fcr zu Hause.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/1Dv-ldGLnIY?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\" class=\"mw-headline\">Fazit<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Aufgrund der hohen Pr\u00e4valenz und der Auswirkungen auf die Lebensqualit\u00e4t der Patienten ist es wichtig, dass Physiotherapeuten \u00fcber ein umfassendes Konzept f\u00fcr die Behandlung chronischer Kreuzschmerzen verf\u00fcgen. Die Integrative Lebensstilmedizin versucht, den ganzen Menschen zu behandeln und eine ganzheitlichere Qualit\u00e4t der Versorgung zu bieten als die traditionelle westliche Medizin allein. Diese Art der Medizin erfordert, dass der Kliniker den Patienten in seine Behandlung einbezieht und alle Aspekte seines t\u00e4glichen Lebens erforscht, um die Grundursache seiner chronischen Schmerzen zu ermitteln, und sie ermutigt den Physiotherapeuten, andere Disziplinen einzubeziehen, um dem Patienten eine umfassende Therapie zu bieten.<\/p>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Bitte lesen Sie einen k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/1559827620971547\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel<\/a> von Ziya Altug zu diesem Thema.<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>H\u00f6ren Sie sich diese <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HniejvYdUh0\" rel=\"nofollow\">Aufnahme <\/a> von Dr. Andrew Weil und Dr. Deepak Chopra an, in der sie die Kunst und Wissenschaft des Atems diskutieren.<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>Websites von Organisationen:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.imconsortium.org\" rel=\"nofollow\">Academic Consortium for Integrative Medicine &amp; Health<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.aihm.org\" rel=\"nofollow\">Academy of Integrative Health &amp; Medicine<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.lifestylemedicine.org\" rel=\"nofollow\">American College of Lifestyle Medicine<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/nccih.nih.gov\" rel=\"nofollow\">National Center for Complementary and Integrative Health<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Verwandte Physiopedia-Seiten:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Integrative Medicine for Health and Disease Management\" href=\"\/Integrative_Medicine_for_Health_and_Disease_Management\">Integrative Medicine for Health and Pain Management<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Lifestyle Medicine for Health and Disease Management\" href=\"\/Lifestyle_Medicine_for_Health_and_Disease_Management\">Lifestyle Medicine for Health and Disease Management<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Altug Z, Introduction to Integrative Lifestyle Medicine. Plus. November 2021.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Pitcher, M.H., Von Korff, M., Bushnell, M.C. and Porter, L., 2019. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1526590018303584\" rel=\"nofollow\">Prevalence and profile of high-impact chronic pain in the United States.<\/a> The Journal of Pain, 20(2), pp.146-160.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">American College of Sports Medicine. ACSM\u2019s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 11th ed. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer; 2022: 172.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Buruck G, Tomaschek A, Wendsche J, Ochsmann E, D\u00f6rfel D. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12891-019-2826-3\" rel=\"nofollow\">Psychosocial areas of worklife and chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis.<\/a> BMC Musculoskelet Disord. 2019;20(1):480.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">TEDx Talks. Low Back Pain: Myths vs. Facts | Sid Anandkumar. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ErmOTERAnQo\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ErmOTERAnQo<\/a> (last accessed 03\/12\/2021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-2\">6.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_6-3\">6.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">National Center for Complementary and Integrative Health. Integrative Health. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/nccih.nih.gov\/health\/integrative-health\" rel=\"nofollow\">https:\/\/nccih.nih.gov\/health\/integrative-health<\/a> (accessed 30 Nov 2021).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rippe JM, ed. Lifestyle Medicine, 3rd ed. Boca Raton, FL: CRC Press; 2019: xiv.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/spinejournal\/Abstract\/2013\/01150\/Body_Mass_Index_as_a_Risk_Factor_for_Developing.6.aspx\" rel=\"nofollow\">Body mass index as a risk factor for developing chronic low back pain: a follow-up in the Nord-Tr\u00f8ndelag Health Study.<\/a> Spine (Phila Pa 1976). 2013;38(2):133-139. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/aje\/article\/171\/2\/135\/130619\" rel=\"nofollow\">The association between obesity and low back pain: a meta-analysis.<\/a> Am J Epidemiol. 2010;171(2):135-154. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Suri P, Boyko EJ, Smith NL, et al. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6126929\/\" rel=\"nofollow\">Modifiable risk factors for chronic back pain: insights using the co-twin control design.<\/a> Spine J. 2017;17(1):4-14.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net\/48772166\/The_Association_between_Smoking_and_Low_20160912-31235-4tb0ki-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1638589691&amp;Signature=frKyl2PmPwiunkJArTfFUvRF7jR0izKE3YuJHKGoW3ykM4rUFaCCdL22Ed4vBtrqbEe8UfU-Wen2FcsrJ~8LzA~itxgsMOA4ZxYp4wu-f0iTfloEdyBcjRUsp8ZwGs2FjTD7FVqVaU3BlRmVbQ5RYJyyVUNmkEm7DZ45axiNZFIqgS69h0FuPBPgjydh3ntnn0MKmUuhts0V65a9ZcIEWr3oPSJPp0qAImEXZsLCeJqoOX4BH9CeWY9pmQ1jzMEXdD4zt4qB6BjXcnRYXv~JNZQ9K4A2HzicqMp86rcOxf~V2g65tAhQ6Y1574n4p9mKn0VezN2TjameSVKmn9483A__&amp;Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA\" rel=\"nofollow\">The association between smoking and low back pain: a meta-analysis.<\/a> Am J Med. 2010;123(1):87.e7-35.<\/span> <\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ferreira PH, Pinheiro MB, Machado GC, Ferreira ML. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Gustavo-Machado-11\/publication\/233403807_Is_alcohol_intake_associated_with_low_back_pain_A_systematic_review_of_observational_studies\/links\/59e16750a6fdcc7154d37251\/Is-alcohol-intake-associated-with-low-back-pain-A-systematic-review-of-observational-studies.pdf\" rel=\"nofollow\">Is alcohol intake associated with low back pain? A systematic review of observational studies.<\/a> Man Ther. 2013;18(3):183-190. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Heneweer H, Vanhees L, Picavet HS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Hans-Heneweer\/publication\/24010457_Physical_activity_and_low_back_pain_A_U-shaped_relation\/links\/5b9f5e4045851574f7d19006\/Physical-activity-and-low-back-pain-A-U-shaped-relation.pdf\" rel=\"nofollow\">Physical activity and low back pain: a U-shaped relation?<\/a>. Pain. 2009;143(1-2):21-25. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-14\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Coenen P, Gouttebarge V, van der Burght AS, et al. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/citeseerx.ist.psu.edu\/viewdoc\/download?doi=10.1.1.922.1062&amp;rep=rep1&amp;type=pdf\" rel=\"nofollow\">The effect of lifting during work on low back pain: a health impact assessment based on a meta-analysis.<\/a> Occup Environ Med. 2014;71(12):871-877.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-15\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Alodaibi F, Beneciuk J, Holmes R, Kareha S, Hayes D, Fritz J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ptj\/article-abstract\/101\/4\/pzab026\/6123370\" rel=\"nofollow\">The relationship of the therapeutic alliance to patient characteristics and functional outcome during an episode of physical therapy care for patients with low back pain: an observational study.<\/a> Phys Ther. 2021;101(4):pzab026. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-16\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Unsgaard-T\u00f8ndel M, S\u00f8derstr\u00f8m S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ptj\/article\/101\/11\/pzab187\/6330887\" rel=\"nofollow\">Therapeutic alliance: patients&#8216; expectations before and experiences after physical therapy for low back pain-a qualitative study with six months follow-up<\/a> (published online ahead of print, 2021 Aug 2). Phys Ther. 2021;pzab187. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-17\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Coronado-V\u00e1zquez V, Canet-Fajas C, Delgado-Marroqu\u00edn MT, Magall\u00f3n-Botaya R, Romero-Mart\u00edn M, G\u00f3mez-Salgado J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7593011\/\" rel=\"nofollow\">Interventions to facilitate shared decision-making using decision aids with patients in Primary Health Care: A systematic review.<\/a> Medicine (Baltimore). 2020;99(32):e21389.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-18\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Perreault K, Dionne CE, Rossignol M, Morin D. I<a class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/1471-2474-15-160\" rel=\"nofollow\">nterprofessional practices of physiotherapists working with adults with low back pain in Qu\u00e9bec&#8217;s private sector: results of a qualitative study.<\/a> BMC Musculoskelet Disord. 2014;15:160.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-19\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Vong SK, Cheing GL, Chan F, So EM, Chan CC. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/cdle.colorado.gov\/sites\/cdle\/files\/Vong%202011_2.pdf\" rel=\"nofollow\">Motivational enhancement therapy in addition to physical therapy improves motivational factors and treatment outcomes in people with low back pain: a randomized controlled trial.<\/a> Arch Phys Med Rehabil. 2011;92(2):176-183.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-20\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rehn J, Schuster K. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2076-328X\/7\/4\/77\" rel=\"nofollow\">Clinic design as placebo-using design to promote healing and support treatments.<\/a> Behav Sci (Basel). 2017 Nov 9;7(4):77.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-21\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wiercioch-Kuzianik K, B\u0105bel P. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/painmedicine\/article\/20\/10\/1955\/5288718?login=true\" rel=\"nofollow\">Color hurts. the effect of colour on pain perception.<\/a> Pain Med. 2019;20(10):1955-1962.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-22\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hands on Mediation. 4-7-8 Calm Breathing Exercise &#8211; Relaxing Breath Technique. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1Dv-ldGLnIY\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1Dv-ldGLnIY<\/a> (last accessed 02\/12\/20021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-23\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Altug, Z., 2021. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/1559827620971547\" rel=\"nofollow\">Lifestyle Medicine for Chronic Lower Back Pain: An Evidence-Based Approach.<\/a> <i>American Journal of Lifestyle Medicine<\/i>, <i>15<\/i>(4), pp.425-433.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-24\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Youtube. The Art and Science of Breath with Dr. Andrew Weil. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HniejvYdUh0\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=HniejvYdUh0<\/a> (last accessed 02\/12\/2021)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20230201203837 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.095 seconds Real time usage: 0.103 seconds Preprocessor visited node count: 342\/1000000 Post\u2010expand include size: 161\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 15267\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 18.540 1 Special:Contributors\/Introduction_to_Managing_Chronic_Low_Back_Pain_with_Integrative_Lifestyle_Medicine 100.00% 18.540 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Stacy Schiurring basierend auf dem Kurs von Ziya Altug Top-Beitragende &#8211; Stacy Schiurring, Kim Jackson, Tarina van der Stockt, Rucha Gadgil, Lucinda hampton, Jess Bell und Aminat Abolade Inhalt 1 Einleitung 2 Chronische Kreuzschmerzen 3 Lebensstilmedizin 4 Multimodaler Therapieansatz 5 Strategien f\u00fcr Kliniker zur Erg\u00e4nzung des lebensstilmedizinischen Ansatzes 6 Fazit 7 Ressourcen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4868","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4868"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10416,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4868\/revisions\/10416"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}