{"id":4387,"date":"2023-01-03T03:27:48","date_gmt":"2023-01-03T03:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/motivation-and-resilience-for-athletes-de\/"},"modified":"2023-01-03T03:27:49","modified_gmt":"2023-01-03T03:27:49","slug":"motivation-and-resilience-for-athletes-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/motivation-and-resilience-for-athletes-de\/","title":{"rendered":"Motivation und Resilienz f\u00fcr Sportler"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" title=\"User:Wanda van Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> basierend auf dem Kurs von <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/carl-bescoby\/\">Carl Bescoby<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende<\/b> &#8211; <a href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a> und <a href=\"\/User:Jess_Bell\" class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>   <\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input type=\"checkbox\" role=\"button\" id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display:none\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" lang=\"en\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<p><span class=\"toctogglespan\"><label class=\"toctogglelabel\" for=\"toctogglecheckbox\"><\/label><\/span><\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#What_is_Resilience\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Was ist Resilienz?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Why_Does_Resilience_Matter.3F\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Warum ist Resilienz wichtig?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Resilience_Within_Sport\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Resilienz im Sport<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Resilience_in_Sports_Injuries_and_Rehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Resilienz bei Sportverletzungen und Rehabilitation<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Characteristics_of_Resilient_Athletes\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Merkmale resilienter Athleten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Development_of_Collective_Resilience_in_Teams\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Entwicklung von kollektiver Teamresilienz<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-8\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"What_is_Resilience\">Was ist Resilienz? <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=1\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: What is Resilience\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=1\" title=\"Edit section: What is Resilience\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>&#8222;Resilienz bezieht sich auf einen dynamischen Prozess, der eine positive Anpassung im Zusammenhang mit erheblichen Widrigkeiten umfasst.&#8220;<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup> Zu den Widrigkeiten k\u00f6nnen Stressoren geh\u00f6ren wie:<\/p>\n<ul>\n<li>Schwere Verletzung<\/li>\n<li>Krankheit<\/li>\n<li>Verlust eines geliebten Menschen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Definition bezieht sich jedoch auf &#8222;erhebliche Widrigkeiten&#8220;. Dies bedeutet, dass eine Widrigkeit oder ein R\u00fcckschlag die Funktion eines Systems in schwerwiegender und grundlegender Weise beeintr\u00e4chtigen kann.<sup id=\"cite_ref-:0_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Ein System kann ein Individuum, ein Team oder eine Organisation sein.<sup id=\"cite_ref-:0_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Die Schwere der spezifischen Widrigkeiten unterscheidet zwischen einem R\u00fcckschlag, der Resilienz erfordert, und einem R\u00fcckschlag, der normale Bew\u00e4ltigungsreaktionen erfordert.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Menschen erleben Widrigkeiten nicht auf die gleiche Art und Weise, und jeder Mensch hat seine eigenen Schutzfaktoren, die er im Falle von Widrigkeiten einsetzen kann.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Positive Anpassung wird dadurch hervorgerufen, wie erfolgreich ein Individuum oder ein anderes System bei der Bew\u00e4ltigung von Entwicklungsaufgaben ist.<sup id=\"cite_ref-:1_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Neuerdings wird Resilienz als &#8222;Prozess&#8220; betrachtet.<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup> Die <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.apa.org\/\">American Psychological Association<\/a> beschreibt Resilienz als: &#8222;den Prozess und das Ergebnis der erfolgreichen Anpassung an schwierige oder herausfordernde Lebenserfahrungen, insbesondere durch mentale, emotionale und verhaltensm\u00e4\u00dfige Flexibilit\u00e4t und Anpassung an externe und interne Anforderungen.&#8220; Hoegl et al.<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup> beschreiben den Resilienzprozess wie folgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Ein erheblicher R\u00fcckschlag kann den Gleichgewichtszustand einer Person oder eines Teams st\u00f6ren<\/li>\n<li>Dies kann zu einem R\u00fcckgang von Motivation und Leistung f\u00fchren<\/li>\n<li>Es folgt eine Phase der Neuorientierung\n<ul>\n<li>W\u00e4hrend dieser Zeit werden Methoden oder Wege f\u00fcr eine positive Anpassung erforscht und umgesetzt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Im Falle einer <i>nicht resilienten<\/i> Reaktion:\n<ul>\n<li>Kann es zu einer Reintegration mit Verlusten kommen, z. B. einem dauerhaften R\u00fcckgang der Motivation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Im Falle einer <i>resilienten<\/i> Reaktion:\n<ul>\n<li>Wiederherstellung eines ausgeglichenen Zustands (&#8222;bounce back&#8220; \/ &#8222;Zur\u00fcckprallen&#8220;)<\/li>\n<li>R\u00fcckschl\u00e4ge k\u00f6nnen Chancen f\u00fcr Wachstum und Entwicklung bieten und Einzelpersonen oder Teams in die Lage versetzen, st\u00e4rker und leistungsf\u00e4higer zu werden als vor dem R\u00fcckschlag &#8211; &#8222;dar\u00fcber hinauswachsen&#8220; (&#8222;bouncing beyond&#8220;)<\/li>\n<li>Neue F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten k\u00f6nnen auf diese Weise entwickelt werden<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bei der Arbeit mit Sportlern, die nach einem verletzungsbedingten R\u00fcckschlag wieder in den Sport zur\u00fcckkehren, kann es wenig hilfreich sein, von einem &#8222;dar\u00fcber hinauswachsen&#8220; zu sprechen; diese Botschaften k\u00f6nnen dem Sportler eher schaden als helfen.<sup id=\"cite_ref-:1_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Why_Does_Resilience_Matter?\"><\/span><span class=\"mw-headline\" id=\"Why_Does_Resilience_Matter.3F\">Warum ist Resilienz wichtig? <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=2\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Why Does Resilience Matter?\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=2\" title=\"Edit section: Why Does Resilience Matter?\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Personen mit geringer Resilienz:<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>K\u00f6nnen sich leicht \u00fcberfordert und hilflos f\u00fchlen<\/li>\n<li>K\u00f6nnen auf ungesunde Bew\u00e4ltigungsstrategien zur\u00fcckgreifen, wie z. B:\n<ul>\n<li>Vermeidung<\/li>\n<li>Isolation<\/li>\n<li>Selbstmedikation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Zeigen eine geringe F\u00e4higkeit zur Anpassung an eine sich ver\u00e4ndernde Umgebung<sup id=\"cite_ref-:2_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Zeigen eine geringe F\u00e4higkeit, eine gute Anpassung zu erreichen<sup id=\"cite_ref-:2_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Resilience_Within_Sport\">Resilienz im Sport <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=3\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resilience Within Sport\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=3\" title=\"Edit section: Resilience Within Sport\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Athleten sind im Sport einer Vielzahl von Stressoren ausgesetzt und ben\u00f6tigen eine Reihe von psychischen Qualit\u00e4ten, um diesem Druck standhalten zu k\u00f6nnen. Eine hohe psychische Resilienz hilft den Sportlern dabei.<sup id=\"cite_ref-:3_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup> Die Stressoren lassen sich grob in drei Kategorien einteilen:<sup id=\"cite_ref-:3_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Wettkampfbedingte Stressoren\n<ul>\n<li>Verbunden mit der sportlichen Leistung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Organisatorische Stressoren\n<ul>\n<li>Anforderungen innerhalb der Organisation, zu der der Sportler geh\u00f6rt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Pers\u00f6nliche Stressoren\n<ul>\n<li>Anforderungen im Rahmen pers\u00f6nlicher und &#8222;nicht sportlicher&#8220; Lebensereignisse<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Athleten sind Stressoren, R\u00fcckschl\u00e4gen, Widrigkeiten, Hindernissen und Misserfolgen ausgesetzt.<sup id=\"cite_ref-:4_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-11\">(11)<\/a><\/sup> Dazu k\u00f6nnen Verletzungen, Leistungsschw\u00e4chen, Missbrauch und psychische Probleme geh\u00f6ren. Athleten werden Widrigkeiten erleben. Die Frage ist nur, wie sie darauf reagieren, wenn sich ihnen Widrigkeiten in den Weg stellen.<sup id=\"cite_ref-:4_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\" style=\"\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ARAnLwlnM8c?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span class=\"mw-headline\" id=\"Resilience_in_Sports_Injuries_and_Rehabilitation\">Resilienz bei Sportverletzungen und Rehabilitation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=4\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resilience in Sports Injuries and Rehabilitation\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=4\" title=\"Edit section: Resilience in Sports Injuries and Rehabilitation\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Psychologische Resilienz spielt eine wichtige Rolle bei der Rehabilitation von Verletzungen.<sup id=\"cite_ref-:5_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup> Resiliente Sportler neigen dazu,<sup id=\"cite_ref-:5_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Negative Gef\u00fchle und Emotionen nach einer Verletzung zu \u00fcberwinden<\/li>\n<li>Die negativen psychologischen Aspekte einer Verletzung besser zu bew\u00e4ltigen und zu verarbeiten<\/li>\n<li>Sich positiv und aktiv auf den Rehabilitationsprozess einzulassen<\/li>\n<li>Sich schneller als Sportler mit geringer Resilienz zu erholen<\/li>\n<li>Eine gute Adh\u00e4renz zur Rehabilitation zu zeigen<\/li>\n<li>Besser mit R\u00fcckschl\u00e4gen w\u00e4hrend der Rehabilitation umzugehen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fachkr\u00e4fte in der Rehabilitation, die mit Sportler arbeiten, sollten sich der psychologischen Faktoren bewusst sein, die eine Rolle bei der Erh\u00f6hung des Verletzungsrisikos spielen k\u00f6nnen.<sup id=\"cite_ref-:6_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-14\">(14)<\/a><\/sup> . Einige dieser Faktoren sind:<sup id=\"cite_ref-:6_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Selbstvertrauen<\/li>\n<li>Bewegungsangst<\/li>\n<li>Angst vor erneuter Verletzung<\/li>\n<li>Angst vor Leistungseinbu\u00dfen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es ist wichtig, dass sich die Sportler w\u00e4hrend der gesamten Rehabilitation sowohl auf ihre k\u00f6rperliche wie psychische Belastbarkeit konzentrieren. Dies kann \u00dcberzeugungen und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Angst-Vermeidung bei der R\u00fcckkehr zum Sport verringern. Kliniker sollten sich der &#8222;m\u00f6glichen iatrogenen (<i>unbeabsichtigt durch medizinisches Fachpersonal oder eine medizinische Behandlung hervorgerufenen<\/i>) Auswirkungen bewusst sein, die bei Patienten \u00c4ngste ausl\u00f6sen, wenn das Risiko einer erneuten Verletzung w\u00e4hrend des Rehabilitationsprozesses \u00fcberbetont wird.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:6_14-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Characteristics_of_Resilient_Athletes\">Merkmale resilienter Athleten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=5\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Characteristics of Resilient Athletes\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=5\" title=\"Edit section: Characteristics of Resilient Athletes\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Zu den Merkmalen von resilienten Menschen geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-:3_10-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Positivit\u00e4t<\/li>\n<li>Entschlossenheit<\/li>\n<li>Ehrgeiz<\/li>\n<li>Engagement<\/li>\n<li>Reife<\/li>\n<li>Beharrlichkeit<\/li>\n<li>Leidenschaft f\u00fcr den Sport<\/li>\n<li>Starke soziale Netzwerke<\/li>\n<li>&#8222;Leichtes&#8220; Temperament<\/li>\n<li>Gutes Selbstwertgef\u00fchl<\/li>\n<li>Planerische F\u00e4higkeiten<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzendes Umfeld innerhalb und au\u00dferhalb der Familie<\/li>\n<li>Hoffnung<\/li>\n<li>Extraversion<\/li>\n<li>Optimismus<\/li>\n<li>Spiritualit\u00e4t<\/li>\n<li>Selbstwirksamkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Sportkontext hat sich gezeigt, dass die besten Athleten (z. B. Olympiasieger) die folgenden Eigenschaften nutzen und optimieren, um mit den Stressoren umzugehen, denen sie ausgesetzt sind:<sup id=\"cite_ref-:3_10-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Positive Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale wie:\n<ul>\n<li>Optimismus<\/li>\n<li>Hoffnung<\/li>\n<li>Proaktivit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Motivation<\/li>\n<li>Zuversicht<\/li>\n<li>Konzentration<\/li>\n<li>Wahrgenommene soziale Unterst\u00fctzung<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8222;Physiotherapeuten, Sporttrainer und medizinisches Personal k\u00f6nnen dabei helfen, diese pers\u00f6nlichen psychologischen Merkmale zu erkennen und zu \u00fcberwachen, um den Sportlern bei der Entwicklung ihrer individuellen Resilienz zu helfen.&#8220;<sup id=\"cite_ref-:1_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Development_of_Collective_Resilience_in_Teams\">Entwicklung von kollektiver Teamresilienz <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=6\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Development of Collective Resilience in Teams\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=6\" title=\"Edit section: Development of Collective Resilience in Teams\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>In der Literatur wird viel \u00fcber individuelle Resilienz geschrieben, aber in den letzten Jahren hat sich die Forschung auf die Resilienz von sportlichen Teams verlagert. Sportmannschaften stehen bei der Bew\u00e4ltigung von R\u00fcckschl\u00e4gen vor besonderen Herausforderungen.<sup id=\"cite_ref-:7_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup> Gruppenspezifische Stressoren sind:<sup id=\"cite_ref-:7_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Gruppenspannungen<\/li>\n<li>Schuldzuweisungen<\/li>\n<li>Pl\u00f6tzliche und\/oder unerwartete Einbr\u00fcche in der kollektiven Leistung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es liegt auf der Hand, dass Teammitglieder nicht isoliert leben und dass sie gemeinsame Erfahrungen mit Widrigkeiten haben. Weitere Forschung \u00fcber Resilienzfaktoren, die \u00fcber die Ebene des Einzelnen hinausgehen, ist notwendig.<sup id=\"cite_ref-:7_15-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Morgan et al.<sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup> definieren Teamresilienz im Spitzensport als &#8222;einen dynamischen, psychologischen Prozess, der eine Gruppe von Individuen vor den potenziellen negativen Auswirkungen von Stressoren sch\u00fctzt, denen sie gemeinsam ausgesetzt sind&#8220;.<\/p>\n<p>Diese k\u00fcrzlich erschienene \u00dcbersichtsarbeit enth\u00e4lt einige weitere Definitionen zur Teamresilienz, die zu ber\u00fccksichtigen sind: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.open.edu\/openlearn\/pluginfile.php\/3125996\/mod_resource\/content\/3\/E312_1_Recent_developments_team_resilience_research_elite_sport.pdf\">Recent developments in team resilience research in elite sport<\/a><sup id=\"cite_ref-:7_15-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Carl Bescoby nennt acht Komponenten zum Aufbau einer gr\u00f6\u00dferen kollektiven Teamresilienz:<sup id=\"cite_ref-:1_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Schaffung eines psychologisch sicheren Umfelds\n<ul>\n<li>F\u00f6rderung des Selbstbewusstseins<\/li>\n<li>Interesse an den Sportlern\/Teammitgliedern als Menschen<\/li>\n<li>Erm\u00f6glichen eines Umfelds, in dem Fehler oder Misserfolge als Chancen gesehen werden, aus denen man lernen kann<\/li>\n<li>Den Teammitgliedern erm\u00f6glichen, zu lernen, ihren Beitrag zu leisten und Herausforderungen anzunehmen, ohne Angst zu haben oder Konsequenzen f\u00fcrchten zu m\u00fcssen<\/li>\n<li>Transparenz tr\u00e4gt dazu bei, Vertrauen aufzubauen, was wiederum die Resilienz f\u00f6rdert<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ein gemeinsames Gef\u00fchl des Sinns schaffen\n<ul>\n<li>Erm\u00f6glichung der Zusammenarbeit von Einzelpersonen zur Erreichung eines gemeinsamen Ziels<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>F\u00f6rderung einer kollektiven Identit\u00e4t\n<ul>\n<li>F\u00f6rderung der Entwicklung eines gemeinsamen Identit\u00e4tsgef\u00fchls<\/li>\n<li>Gemeinsame Erfahrungen mit Widrigkeiten k\u00f6nnen den Teamzusammenhalt (Koh\u00e4sion) st\u00e4rken<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>F\u00f6rderung eines gemeinsamen Glaubens an die Entwicklung von Bew\u00e4ltigungsstrategien\n<ul>\n<li>Der Einsatz positiver Bew\u00e4ltigungsstrategien, wie Optimismus und Teilen, kann die Resilienz besser st\u00e4rken als unproduktive Bew\u00e4ltigungsstrategien<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Emotionale Intelligenz f\u00f6rdern\n<ul>\n<li>Bewusster Umgang mit aufkommenden Emotionen und Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie diese Emotionen die Leistung und Dynamik des Teams beeinflussen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>In schwierigen Situationen, wie z. B. bei der Rehabilitation und Genesung von Verletzungen, ist es nicht immer m\u00f6glich oder einfach, positive Emotionen zu zeigen. Die F\u00e4higkeit, mit diesen potenziell \u00fcberw\u00e4ltigenden Emotionen umzugehen (oder die notwendige Hilfe zur Bew\u00e4ltigung dieser Emotionen in Anspruch zu nehmen), hilft den Teams, sich bei der Bew\u00e4ltigung von Herausforderungen wie schweren Verletzungen zu konzentrieren. Diese F\u00e4higkeit wurde mit einer verbesserten Resilienz in Verbindung gebracht.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Verbesserung des Motivationsklimas\n<ul>\n<li>&#8222;Motivation bezieht sich auf das Bed\u00fcrfnis, den Antrieb oder den Wunsch, auf eine bestimmte Weise zu handeln, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen&#8220;<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Motivation ist erforderlich, um resilient zu sein<\/li>\n<li>Leistungsziel-Modell: &#8222;Kompetenzbasierte Endzust\u00e4nde, die Individuen in Leistungskontexten entweder anstreben oder vermeiden wollen&#8220;<sup id=\"cite_ref-:8_20-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Es gibt vier Arten von Zielen:<sup id=\"cite_ref-:8_20-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-20\">(20)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Ann\u00e4herungs-Lernziele\n<ul>\n<li>Verbesserung von Kompetenzen, Fertigkeiten und Wissen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Vermeidungs-Lernziele\n<ul>\n<li>Vermeidung des Verlusts von Kompetenzen, F\u00e4higkeiten und Wissen und des Stagnierens<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ann\u00e4herungs-Leistungsziele\n<ul>\n<li>Streben nach einer besseren Leistung als andere<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Vermeidungs-Leistungsziele\n<ul>\n<li>Vermeiden, schlechter als andere zu sein<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Im Umfeld der Rehabilitation k\u00f6nnen einflussreiche Personen wie der Physiotherapeut, der Sporttrainer, der Trainer und die Mannschaftskameraden dazu beitragen, einen Rahmen zu schaffen, der auf Verbesserung, Anstrengung, Zusammenarbeit, Lernen und Beziehungen ausgerichtet ist. Dies f\u00f6rdert das Erreichen von Lernzielen.<sup id=\"cite_ref-:1_5-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Die Konzentration auf Leistungsziele, die den sozialen Vergleich, den Wettbewerb, die Beurteilung und die Kritik f\u00f6rdern, kann bei Sportlern zu Burnout f\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:1_5-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Sorkkila et al.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup> berichteten, dass Spitzensportler mit starken Lernzielen im Vergleich zu leistungsorientierten Sportlern weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Burnout waren.<\/li>\n<li>Leistungsziele standen auch in einem positiven Zusammenhang mit emotionaler und k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung.<sup id=\"cite_ref-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-22\">(22)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>In Teams und in der Rehabilitation sollte ein Schwerpunkt auf der Entwicklung eines lernorientierten Klimas liegen. Dies erm\u00f6glicht es den Sportlern, sich auf ihre intrinsische Motivation des Lernens, auf ihre Neugier und der Entwicklung von F\u00e4higkeiten und Kompetenzen zu verlassen, was ihre Fertigkeiten w\u00e4hrend der Rehabilitation verbessert. Dies wird den Sportlern auch dabei helfen, mit Widrigkeiten umzugehen und resilienter zu werden.<sup id=\"cite_ref-:1_5-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Die F\u00e4higkeit zum Dialog aufbauen\n<ul>\n<li>Teams oder Gruppen brauchen Ressourcen, auf die sich alle Mitglieder verlassen k\u00f6nnen, um mit Emotionen in der Gruppe umzugehen\n<ul>\n<li>Eine wichtige Ressource, auf die Teams zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen, ist ein gemeinsames Vokabular<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ein offener und ehrlicher Dialog sollte gef\u00f6rdert werden<\/li>\n<li>Erlernen der F\u00e4higkeiten der F\u00fcrsprache und der Befragung, um gegenseitiges Lernen zu f\u00f6rdern<\/li>\n<li>Lernen, gekonnt zu widersprechen, ohne unangenehm zu sein<\/li>\n<li>Die F\u00e4higkeit, klar und effektiv zu kommunizieren, hilft Menschen, Unterst\u00fctzung zu suchen, Ressourcen zu mobilisieren und zu handeln<\/li>\n<li>Menschen, die in der Lage sind, mit anderen zu interagieren, ihnen gegen\u00fcber Empathie zu zeigen und Zuversicht und Vertrauen in andere zu wecken, sind in der Regel resilienter<sup id=\"cite_ref-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Physiotherapeuten, Sporttrainer und andere Fachkr\u00e4fte in der Rehabilitation k\u00f6nnen die kollektive Resilienz von Teams und Sportlern beeinflussen und entwickeln, wenn sie in der Lage sind, effektiv zu kommunizieren<sup id=\"cite_ref-:1_5-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Selbstmitgef\u00fchl entwickeln und aufrechterhalten\n<ul>\n<li>Selbstmitgef\u00fchl bedeutet, sich selbst gegen\u00fcber unterst\u00fctzend zu sein, wenn man Widrigkeiten erlebt<sup id=\"cite_ref-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-24\">(24)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Praktiken des Selbstmitgef\u00fchls k\u00f6nnen sein:\n<ul>\n<li>Selbstf\u00fcrsorge statt Selbstverurteilung<\/li>\n<li>Mitmenschlichkeit statt Isolation<\/li>\n<li>Achtsamkeit anstelle von \u00dcberidentifikation<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"Resources\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=7\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=7\" title=\"Edit section: Resources\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Infografik: <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/ylmsportscience.com\/2020\/04\/12\/tips-for-developing-resilience-during-the-quarantine\/\">Tips for developing resilience<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"mw-headline\" id=\"References\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;veaction=edit&amp;section=8\" class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a href=\"\/index.php?title=Motivation_and_Resilience_for_Athletes&amp;action=edit&amp;section=8\" title=\"Edit section: References\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Luthar SS, Cicchetti D, Becker B. The construct of resilience: A critical evaluation and guidelines for future work. Child development. 2000 May;71(3):543-62.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Hartmann S, Weiss M, Hoegl M. Team resilience in organizations: A conceptual and theoretical discussion of a team-level concept. In Research handbook on organizational resilience 2020 Aug 13. Edward Elgar Publishing.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Richardson GE. The metatheory of resilience and resiliency. 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Plus. 2022<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Williams TA, Gruber DA, Sutcliffe KM, Shepherd DA, Zhao EY. Organizational response to adversity: Fusing crisis management and resilience research streams. Academy of Management Annals. 2017 Jun;11(2):733-69.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Hoegl M, Hartmann S. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1057\/s41291-020-00133-z\">Bouncing back, if not beyond: Challenges for research on resilience.<\/a> Asian Business &amp; Management. 2021 Sep;20(4):456-64.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Yadav CS. Resilience in times of the Coronavirus pandemic outbreak-a way forward.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Liang S, Dong M, Zhao H, Song Y, Yang A. Mindfulness and life satisfaction: The moderating effect of self-control and the moderated moderating effect of resilience. Personality and Individual Differences. 2022 Feb 1;185:111241.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:3-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-0\">10.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-1\">10.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-2\">10.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:3_10-3\">10.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sarkar M, Fletcher D. Psychological resilience in sport performers: a review of stressors and protective factors. Journal of sports sciences. 2014 Sep 14;32(15):1419-34.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_11-0\">11.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_11-1\">11.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Galli N, Gonzalez SP. Psychological resilience in sport: A review of the literature and implications for research and practice. International Journal of Sport and Exercise Psychology. 2015 Jul 3;13(3):243-57.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-12\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-12\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">The Sports Psychologist Breakdown. How to develop resilience in sport. Available from: <a rel=\"nofollow\" class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ARAnLwlnM8c\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ARAnLwlnM8c<\/a>(last accessed 07\/11\/2022)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_13-0\">13.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_13-1\">13.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Codonhato R, Rubio V, Oliveira PM, Resende CF, Rosa BA, Pujals C, Fiorese L. Resilience, stress and injuries in the context of the Brazilian elite rhythmic gymnastics. PLoS One. 2018 Dec 31;13(12):e0210174.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-14\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_14-0\">14.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_14-1\">14.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_14-2\">14.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Paster E, Sayeg A, Armistead S, Feldman MD. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8811513\/pdf\/main.pdf\">Rehabilitation using a systematic and holistic approach for the injured athlete returning to sport.<\/a> Arthroscopy, sports medicine, and rehabilitation. 2022 Jan 1;4(1):e215-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-15\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-0\">15.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-1\">15.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-2\">15.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_15-3\">15.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Morgan PB, Fletcher D, Sarkar M. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.open.edu\/openlearn\/pluginfile.php\/3125996\/mod_resource\/content\/3\/E312_1_Recent_developments_team_resilience_research_elite_sport.pdf\">Recent developments in team resilience research in elite sport<\/a>. Current Opinion in Psychology. 2017 Aug 1;16:159-64.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-16\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-16\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Morgan PB, Fletcher D, Sarkar M. <a rel=\"nofollow\" class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/257591611_Defining_and_characterizing_team_resilience_in_elite_sport#:~:text=It%20comprises%20of%20processes%20whereby,social%20capital%2C%20and%20collective%20efficacy.\">Defining and characterizing team resilience in elite sport.<\/a> Psychology of sport and exercise. 2013 Jul 1;14(4):549-59.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-17\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-17\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">McGarry S, Girdler S, McDonald A, Valentine J, Lee SL, Blair E, Wood F, Elliott C. Paediatric health\u2010care professionals: Relationships between psychological distress, resilience and coping skills. 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