{"id":4208,"date":"2022-12-10T22:37:53","date_gmt":"2022-12-10T22:37:53","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/muscle-length-assessment-and-treatment-related-to-patellofemoral-pain-de\/"},"modified":"2022-12-12T07:23:02","modified_gmt":"2022-12-12T07:23:02","slug":"muscle-length-assessment-and-treatment-related-to-patellofemoral-pain-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/muscle-length-assessment-and-treatment-related-to-patellofemoral-pain-de\/","title":{"rendered":"Befunderhebung und Behandlung der Muskell\u00e4nge bei patellofemoralen Schmerzen"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\">Stacy Schiurring<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/claire-robertson\/\/\" rel=\"nofollow\">Claire Robertson<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende <\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\"><bdi>Stacy Schiurring<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Hamstrings\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Ischiokrurale Muskulatur (Hamstrings)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Quadriceps\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">M. quadriceps femoris<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Iliotibial_Band\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Tractus iliotibialis (Iliotibialband)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Gastrocnemius_and_Soleus\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">M. gastrocnemius und M. soleus<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Patellofemorale Schmerzen sind h\u00e4ufig die Folge einer kumulativen Belastung. Sie zeigen sich bei l\u00e4ngerer und\/oder wiederholter T\u00e4tigkeit oder beim Halten einer bestimmten Position. Geringf\u00fcgige Belastungs\u00e4nderungen k\u00f6nnen sich im Laufe der Zeit zu einer gro\u00dfen Belastung summieren.<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Gr\u00fcndliche Anamnese und k\u00f6rperliche Untersuchung geben Aufschluss \u00fcber die urs\u00e4chlichen Faktoren f\u00fcr die patellofemoralen Schmerzen des Patienten.<\/p>\n<p>F\u00fcr eine \u00dcbersicht \u00fcber den Gangzyklus lesen Sie bitte <a title=\"Gait\" href=\"\/Gait#The_Gait_Cycle\">diesen Artikel<\/a>.<\/p>\n<h2><span id=\"Hamstrings\" class=\"mw-headline\">Ischiokrurale Muskulatur (Hamstrings)<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Hamstrings\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Hamstrings\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\/300px-Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png\/450px-Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/e\/e2\/Hip-hamstring-hamstrings-semi-membranosis-biceps-femoris-semitendinosus-tuber-ischiadicum-back-skin-names.png 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Ischiokrurale Muskeln in situ. Beachten Sie ihre Beziehung zum Knie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>Warum ist es mechanisch relevant, diese Muskeln zu beurteilen?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Feste, angespannte und verk\u00fcrzte ischiokrurale Muskeln (Hamstrings) k\u00f6nnen das Knie in eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Knieflexion ziehen. W\u00e4hrend des Gangzyklus kann dies zu einem gr\u00f6\u00dferen Knieflexionsmoment beim initialen Kontakt oder Fersenauftritt f\u00fchren.<\/li>\n<li>Jede daraus resultierende st\u00e4rkere Knieflexion erh\u00f6ht den patellofemoralen Kontaktdruck. Daher ist es wichtig, eine Situation zu vermeiden, in der die Tibia nach dorsal gezogen wird und eine verst\u00e4rkte Knieflexion auftritt.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Wie wird die Muskell\u00e4nge untersucht und getestet?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Es ist wichtig, die L\u00e4nge der ischiokruralen Muskeln in Verbindung mit der Schrittl\u00e4nge zu beurteilen<\/li>\n<li>Klinische Tests: <a title=\"Sit and Reach Test\" href=\"\/Sit_and_Reach_Test\">Sit-and-Reach-Test<\/a>, <a title=\"Straight Leg Raise Test\" href=\"\/Straight_Leg_Raise_Test\">Straight-Leg-Raise-Test<\/a> (SLR)<\/li>\n<li>Es ist wichtig, die Muskell\u00e4nge auf beiden Seiten zu testen und zu vergleichen. Der Kliniker sollte auch die relative Flexibilit\u00e4t des Patienten ber\u00fccksichtigen, d. h., ob der Patient im Allgemeinen eher eine erh\u00f6hte oder geringere Beweglichkeit aufweist. Dies hilft bei der Orientierung im Bezug auf die normale Muskell\u00e4nge f\u00fcr diesen Patienten.<\/li>\n<li>Weitere zu untersuchende Muskelgruppen: <a title=\"Gluteal Muscles\" href=\"\/Gluteal_Muscles\">gluteale Extensoren<\/a><\/li>\n<li>Hinweise aus der Anamnese bzw. Vorgeschichte: Ein Patient kann angeben, dass er sich regelm\u00e4\u00dfig dehnt, aber keine Ver\u00e4nderung seiner Beweglichkeit bemerkt hat; wiederkehrende Verletzungen einer Muskelgruppe in der Vorgeschichte k\u00f6nnen bedeuten, dass er mehr Narben in seiner intramuskul\u00e4ren Substanz aufweist; regelm\u00e4\u00dfig sich wiederholende Verletzungen k\u00f6nnen auch selber durch die Verspannung bzw. Verk\u00fcrzung ausgel\u00f6st sein.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Welche Behandlungen k\u00f6nnen wir anbieten?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Die Literatur gibt wenig Aufschluss \u00fcber die empfohlene Dauer oder H\u00e4ufigkeit des Dehnens.<sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Entscheidend ist ein konsequentes, regelm\u00e4\u00dfiges Dehnen, das der Patient auch durchzuf\u00fchren in der Lage ist. Informieren Sie sich \u00fcber den Zeitplan und den Lebensstil des Patienten und helfen Sie ihm, ein \u00dcbungsprogramm zu erstellen, das er einhalten und gewissenhaft durchf\u00fchren kann. Erstellen Sie einfache, pragmatische \u00dcbungen, die der Patient h\u00f6chstwahrscheinlich ausf\u00fchren wird.<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Arten von Hamstring-Dehnungen: (1) statische Dehnung im Stehen, (2) dynamische Dehnung, (3) Halten-Entspannen (&#8222;Hold-Relax&#8220; oder &#8222;Contract-Relax&#8220;).<\/li>\n<li>In der Literatur gibt es etwas Evidenz daf\u00fcr, dass dynamisches Dehnen ein wenig effektiver ist.<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Bei Patienten mit unflexiblen Hamstrings verbesserte dynamisches Dehnen die Muskelaktivierungszeit und die klinischen Ergebnisse im Vergleich zum statischen Dehnen, wenn beide mit Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen kombiniert wurden.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup> Die Dehnmethode des Halten-Entspannen scheint den Muskeltonus zu verringern, wodurch die Dehnung vertieft werden kann. Es ist jedoch wichtig, das \u00dcbungsprogramm zu erstellen, das f\u00fcr den einzelnen Patienten am besten geeignet ist.<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\/500px-Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg\/750px-Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/7\/7f\/Hamstring_Stretch_on_Chair.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"497\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Statische Dehnung im Stehen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Hamstring_Hold-Relax.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Hamstring_Hold-Relax.jpeg\/300px-Hamstring_Hold-Relax.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Hamstring_Hold-Relax.jpeg\/450px-Hamstring_Hold-Relax.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/d\/d2\/Hamstring_Hold-Relax.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"455\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Halten-Entspannen (&#8222;Hold-Relax&#8220;\/ &#8222;Contract-Relax&#8220;)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Wenn Sie mehr \u00fcber die verschiedenen Arten von Dehnungen und die Auswirkungen von Dehnungen auf die Muskelanatomie und -physiologie erfahren m\u00f6chten, lesen Sie bitte <a title=\"Stretching\" href=\"\/Stretching\">diesen Artikel<\/a>. Eine Demonstration verschiedener Methoden zur Dehnung der ischiokruralen Muskulatur finden Sie in dem optionalen Video im Abschnitt &#8222;Ressourcen&#8220; am Ende dieser Seite.<\/p>\n<h2><span id=\"Quadriceps\" class=\"mw-headline\">M. quadriceps femoris<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Quadriceps\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Quadriceps\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Quadriceps_muscle.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Quadriceps_muscle.jpg\/300px-Quadriceps_muscle.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Quadriceps_muscle.jpg\/450px-Quadriceps_muscle.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Quadriceps_muscle.jpg\/600px-Quadriceps_muscle.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"244\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>M. quadriceps femoris in situ. Bitte beachten Sie die Beziehung zur Patella und zu den H\u00fcftadduktoren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>Warum ist es mechanisch relevant, diese Muskeln zu beurteilen?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Suchen Sie nach Hinweisen in der Anamnese und Vorgeschichte des Patienten.<\/li>\n<li>Wenn der Patient \u00fcber Knieschmerzen bei l\u00e4ngerem Sitzen (d. h. mit gebeugtem Knie) berichtet, ist es wichtig, Folgendes auszuschlie\u00dfen: (1) Probleme mit der Kraft des Quadrizeps, (2) Probleme mit der Kraft der Glutealmuskulatur, (3) Probleme mit der Fu\u00dfhaltung, (4) Probleme mit der Belastung, wenn man die Quadrizepsl\u00e4nge in Betracht zieht.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wenn wir also \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum mit einem eher gespannten Quadrizeps sitzen, haben wir einen gro\u00dfen Druckvektor durch unser Patellofemoralgelenk. Dies kann f\u00fcr eine kurze Zeit toleriert werden, aber nach einer Weile kann der Druck auf den subchondralen Knochen weiter zunehmen. Schlie\u00dflich erreicht der Betroffene einen Punkt, an dem er den Druckschmerz nur noch lindern kann, indem er sein Bein ausstreckt.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Wie wird die Muskell\u00e4nge untersucht und getestet?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Klinischer Test: modifizierter <a title=\"Thomas Test\" href=\"\/Thomas_Test\">Thomas-Test<\/a>.\n<ul>\n<li>Wenn der Patient einen verk\u00fcrzten Quadrizeps hat, wird das Knie in 45-60 Grad Flexion bleiben. Dies signalisiert, dass das Knie am gespannten Quadrizeps &#8222;h\u00e4ngt&#8220;. Wenn das Knie passiv bis zu 90 Grad gebeugt wird, kann der Untersucher den Widerstand im Muskel sp\u00fcren.<\/li>\n<li>Wenn bei diesem Test bei der Flexion des Knies die H\u00fcfte st\u00e4rker gebeugt wird, kommt ein Teil der Verspannung bzw. Verk\u00fcrzung vom <a title=\"Rectus Femoris\" href=\"\/Rectus_Femoris\">M. rectus femoris<\/a>; wenn die H\u00fcfte nicht gebeugt wird, liegt eine st\u00e4rkere Verspannung in den Mm. vasti vor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Kino-Zeichen (auch bekannt als Theater-Zeichen): Der Schmerz im Knie entsteht durch eine Kompression im Patellofemoralgelenk, die durch einen gespannten Quadrizeps bei l\u00e4ngerem Sitzen in Knieflexion verursacht wird.<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Welche Behandlungen k\u00f6nnen wir anbieten?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Eine Dehnung des Quadrizeps ist notwendig, muss aber m\u00f6glicherweise je nach Grad der Muskelspannung bzw. -verk\u00fcrzung des Patienten modifiziert werden.\n<ul>\n<li>Wenn der Patient derzeit unter einem schmerzenden Patellofemoralgelenk leidet, wird die Durchf\u00fchrung einer klassischen Dehnung des Quadrizeps im Stehen seine Schmerzen h\u00f6chstwahrscheinlich noch verschlimmern. Diese Dehnung kann modifiziert werden, indem der Fu\u00df des Patienten auf einem Stuhl hinter ihm abgest\u00fctzt wird. Die folgenden verbalen Hinweise werden gegeben: &#8222;Stellen Sie sich aufrecht hin und denken Sie an ein Heliumballon, der an Ihrem Brustbein befestigt ist und Sie nach oben zieht&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:0_1-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Wenn diese Dehnung beschwerdefrei durchgef\u00fchrt werden kann, ist eine Halten-Entspannen-Methode (&#8222;Hold-Relax&#8220;) in der gleichen, oben beschriebenen modifizierten Position m\u00f6glich. Bitten Sie den Patienten, den Fu\u00df in den Stuhl zu dr\u00fccken und 10 Sekunden lang isometrisch zu halten.<sup id=\"cite_ref-:0_1-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Der Patient kann auch versuchen, seine Beweglichkeit mit exzentrischen \u00dcbungen zu verbessern. Patienten mit patellofemoralen Schmerzen tolerieren jedoch h\u00e4ufig keine endgradigen exzentrischen \u00dcbungen.<sup id=\"cite_ref-:0_1-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Es gibt einige wenige neue Erkenntnisse dar\u00fcber, dass ein Dry Needling von Triggerpunkten in den Mm. vasti bei der Behandlung patellofemoraler Schmerzen einem Plazebo-Needling vorzuziehen ist. In einer Studie von Ma et al. aus dem Jahr 2020<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> wurde festgestellt, dass das Dry Needling des Quadrizeps in Kombination mit Dehn\u00fcbungen bei Patienten mit patellofemoralem Schmerzsyndrom die Schmerzen reduzieren und die Funktion und Koordination des M. vastus medialis obliquus (VMO) und des M. vastus lateralis (VL) verbessern kann.<\/li>\n<li>Foam rolling<sup id=\"cite_ref-:0_1-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/13\/Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg\/300px-Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/13\/Quadriceps_Stretch_with_Chair.jpeg 1.5x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"389\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Modifizierte Quadrizepsdehnung im Stehen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Quadriceps_Stretch.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Quadriceps_Stretch.png\/400px-Quadriceps_Stretch.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Quadriceps_Stretch.png\/600px-Quadriceps_Stretch.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/b\/b0\/Quadriceps_Stretch.png 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"416\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Klassische Quadrizepsdehnung im Stehen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>Was sagt die Literatur?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Bethel et al.<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> untersuchten die Auswirkungen eines 7-w\u00f6chigen Dehnungsprogramms bei gesunden Erwachsenen. Sie fanden heraus, dass die Durchf\u00fchrung von 3 S\u00e4tzen eines Programms mit 3 Dehnungen 3 mal pro Woche zu einer signifikanten Verringerung des Muskelfaserwinkels sowohl im VMO als auch im VL f\u00fchrte.<sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> Um mehr \u00fcber die Ver\u00e4nderung der Muskelarchitektur des Quadrizeps zu erfahren, lesen Sie bitte <a title=\"Effektives Quadrizepstraining bei patellofemoralen Schmerzen\" href=\"\/Effective_Quadriceps_Training_in_Patellofemoral_Pain#Quadriceps_and_patellar_control\">diesen Artikel<\/a>.<\/li>\n<li>Torrente et al.<sup id=\"cite_ref-:2_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-5\">(5)<\/a><\/sup> untersuchten die Auswirkungen eines selbst durchgef\u00fchrten myofaszialen Release mit einer Schaumstoffrolle auf die Hypertrophie des Quadrizeps. Die Studie ergab, dass ein 7-w\u00f6chiges Programm zum selbst\u00e4ndigen myofaszialen Release bei gesunden erwachsenen M\u00e4nnern zu einer statistisch signifikanten Verringerung des Fiederungswinkels sowohl des VMO als auch des VL f\u00fchrte.<sup id=\"cite_ref-:2_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-5\">(5)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Iliotibial_Band\" class=\"mw-headline\">Tractus iliotibialis (Iliotibialband) <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Iliotibial Band\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Iliotibial Band\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>Warum ist es mechanisch relevant, diese Struktur zu beurteilen?<\/b><\/p>\n<p>Der Tractus iliotibialis (Iliotibialband, ITB) kann zu vielen Kontroversen in der Literatur f\u00fchren. Er ist sehr stark und dick und kann seine L\u00e4nge nicht ver\u00e4ndern.<sup id=\"cite_ref-:0_1-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<blockquote><p>&#8222;Gratz untersuchte die Zugeigenschaften des menschlichen M. tensor fasciae latae und fand \u00c4hnlichkeiten mit denen von &#8222;weichem Stahl&#8220;, basierend auf seiner sehnenartigen histologischen Struktur, die aus einer nicht deutlich erkennbaren Anzahl elastischer Fasern besteht.&#8220;<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Iliotibial_tract.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Iliotibial_tract.jpg\/300px-Iliotibial_tract.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/65\/Iliotibial_tract.jpg\/450px-Iliotibial_tract.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/6\/65\/Iliotibial_tract.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"480\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Das Iliotibialband in situ. Beachten Sie die Beziehung zwischen dem M. tensor fasciae latae und dem M. gluteus maximus.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Die Urspr\u00fcnge des ITB sind kontraktil: Der <a title=\"Tensor Fascia Lata\" href=\"\/Tensor_Fascia_Lata\">M. tensor fascia lata<\/a> (TFL) und der <a title=\"Gluteus Maximus\" href=\"\/Gluteus_Maximus\">M. gluteus maximus<\/a>. Wenn eine Muskelverspannung oder -hypertrophie zu einer Verk\u00fcrzung der Weichteilstrukturen f\u00fchrt, \u00fcbertr\u00e4gt sich diese Spannung auf das ITB und bringt es nach proximal. Dies kann zu zwei Problemen f\u00fchren, die das patellofemorale Gelenk irritieren k\u00f6nnen: (1) es kann zu einem lateralen Tilt der Patella f\u00fchren und (2) durch den tibialen Ansatz kann die Tibia ab etwa 60 Grad Knieflexion au\u00dfenrotieren. Dies f\u00fchrt letztlich zu einem funktionellen Valgusmoment des Knies, einem gro\u00dfen <a title=\"'Q' Angle\" href=\"\/%27Q%27_Angle\">Q-Winkel<\/a>, der das laterale patellofemorale Gelenk \u00fcberlasten kann.<sup id=\"cite_ref-:0_1-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Der Patient gibt m\u00f6glicherweise an, dass er zus\u00e4tzlich zu seinen patellofemoralen Schmerzen beim Gehen Schmerzen am seitlichen Becken hat. Dies kann darauf hindeuten, dass der M. tensor fasciae latae ebenfalls verspannt und \u00fcberaktiv ist.<\/li>\n<li>Der Patient kann ein positives Kino-Zeichen haben, das sich jedoch verst\u00e4rkt, wenn er die Beine \u00fcbereinander schl\u00e4gt.<sup id=\"cite_ref-:0_1-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Wie wird die Muskell\u00e4nge untersucht und getestet?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Klinischer Test: <a title=\"Ober's Test\" href=\"\/Ober%27s_Test\">Ober-Test<\/a> (allerdings kann es f\u00fcr die Patienten schwierig sein, diese Position beizubehalten und f\u00fcr den Kliniker, alle erforderlichen Winkel vollst\u00e4ndig zu erfassen).<sup id=\"cite_ref-:0_1-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Was sagt die Literatur?<\/b> Kwan et al.<sup id=\"cite_ref-:3_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-7\">(7)<\/a><\/sup> untersuchten die Beziehung zwischen H\u00fcftadduktion und Patellaposition als Alternative zum Ober-Test. Eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige H\u00fcftadduktion kann zu einem Valgus des Knies und einem erh\u00f6hten Q-Winkel f\u00fchren, was den Patienten zu einer Verlagerung der Patella pr\u00e4disponiert. Dieses Ph\u00e4nomen wird durch die erh\u00f6hte Spannung des ITB w\u00e4hrend der H\u00fcftadduktion verursacht, die das laterale Retinaculum belastet und zu einer lateralen Bewegung der Patella f\u00fchrt. In dieser Studie wurde festgestellt, dass die H\u00fcftadduktion durchweg zu einem geringeren Patella-Kondylus-Abstand f\u00fchrt als die Neutralstellung. Dies deutet auf eine laterale Verlagerung der Patella hin, die die relative Belastung des lateralen patellofemoralen Gelenks erh\u00f6hen und Schmerzen verursachen k\u00f6nnte. Diese Studie zeigte auch, dass Ultraschall ein zuverl\u00e4ssiges Instrument zur Beurteilung der Patellaverlagerung ist.<sup id=\"cite_ref-:3_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><i>Durchf\u00fchrung des Tests<\/i>: In R\u00fcckenlage und mit neutral positionierten Beinen wird der anf\u00e4ngliche Tilt (Neigung) der Patella beurteilt. Bewegen Sie das zu pr\u00fcfende Bein in H\u00fcftadduktion und beurteilen Sie erneut den Patella-Tilt.<sup id=\"cite_ref-:0_1-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Wird der Patella-Tilt ausschlie\u00dflich durch das Retinaculum verursacht, \u00e4ndert er sich bei H\u00fcftadduktion kaum.<\/li>\n<li>Geht der Tilt von den lateralen Strukturen aus, die auch die H\u00fcfte kreuzen, wird er sich bei H\u00fcftadduktion dramatisch ver\u00e4ndern<sup id=\"cite_ref-:0_1-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Welche Behandlungen k\u00f6nnen wir anbieten?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Manuelle Therapie (myofasziales Release) des kontraktilen Gewebes des ITB.<\/li>\n<li>Instrumentengest\u00fctztes Release des Weichteilgewebes mit Hilfe eines Igelballs, insbesondere am M. tensor fasciae latae.<\/li>\n<li>Anlehnen an die Wand, um Druck auf das kontraktile Gewebe des ITB auszu\u00fcben.<\/li>\n<li>Ausprobieren verschiedener Dehnungen, die sich auf das kontraktile Gewebe auswirken, um festzustellen, welche die beste Linderung bringen. Die wirksamsten k\u00f6nnen in das h\u00e4usliche \u00dcbungsprogramm des Patienten aufgenommen werden.<sup id=\"cite_ref-:0_1-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:ITB_Stretch.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/e\/e6\/ITB_Stretch.jpeg\/400px-ITB_Stretch.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/e\/e6\/ITB_Stretch.jpeg 1.5x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Dehnung des M. tensor fasciae latae im Stehen<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Gastrocnemius_and_Soleus\" class=\"mw-headline\">M. gastrocnemius und M. soleus <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Gastrocnemius and Soleus\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Gastrocnemius and Soleus\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/1\/18\/Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg\/300px-Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/18\/Anatomy_of_the_calf_muscles.jpg 1.5x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"195\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>M. gastrocnemius und M. soleus in situ. Bitte beachten Sie ihre Beziehung zum Knie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>Warum ist es mechanisch relevant, diese Muskeln zu beurteilen?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>W\u00e4hrend des Gangzyklus erfolgt der Fersenauftritt beim initialen Kontakt, dann muss sich die Tibia in der mittleren Standphase \u00fcber den Fu\u00df bewegen. Eine Verspannung bzw. Verk\u00fcrzung der Wadenmuskulatur kann dies verhindern. Um dies zu kompensieren, zeigen Patienten mit verspannten bzw. verk\u00fcrzten Wadenmuskeln: (1) eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Pronation oder (2) eine fr\u00fchzeitige Fersenabl\u00f6sung im Gangzyklus. Beide Kompensationen wirken sich negativ auf das patellofemorale Gelenk aus und verursachen eine Rotation der Tibia und patellofemorale Schmerzen bzw. einen erh\u00f6hten patellofemoralen Kontaktdruck.<sup id=\"cite_ref-:0_1-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass Menschen mit arthrotischen Patellofemoralgelenken mehr Knochen\u00f6deme in ihrem Patellofemoralgelenk haben, wenn sie am Ende ihres Gangzyklus eine verst\u00e4rkte Knieflexion durchf\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup> Diese kann durch zwei Mechanismen verursacht werden: (1) durch eine verk\u00fcrzte Wadenmuskulatur oder (2) durch verk\u00fcrzte H\u00fcftflexoren, die die F\u00e4higkeit einschr\u00e4nken, in die H\u00fcftextension zu gelangen. Dies f\u00fchrt dazu, dass der Patient das Knie beugen muss, um die H\u00fcfte zu entlasten.<sup id=\"cite_ref-:0_1-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Der Patient kann angeben, dass er sich oft dehnt, aber seine Wadenmuskeln trotzdem immer wieder zu Kr\u00e4mpfen neigen oder immer verspannt sind. In diesen F\u00e4llen ist es wichtig, die Ausdauer der H\u00fcftflexoren zu beurteilen. Es kann sein, dass der Patient die Wadenmuskeln aktiviert, um die mangelnde F\u00e4higkeit zu kompensieren, mit seinen H\u00fcftflexoren zu arbeiten.<sup id=\"cite_ref-:0_1-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Wie wird die Muskell\u00e4nge untersucht und getestet?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Es ist wichtig, zwischen dem <a title=\"M. gastrocnemius\" href=\"\/Gastrocnemius\">M. gastrocnemius<\/a> und dem <a title=\"M. soleus\" href=\"\/Soleus\">M. soleus<\/a> zu unterscheiden.<\/li>\n<li>Der M. gastrocnemius wird mit gestrecktem Knie gemessen, der M. soleus mit gebeugtem Knie. Der Test kann in R\u00fcckenlage f\u00fcr beide Muskeln durchgef\u00fchrt werden, oder der M. soleus kann im Stehen mithilfe des <a title=\"Knee to Wall Test\" href=\"\/Knee_to_Wall_Test\">Knee-to-Wall-Tests<\/a> gemessen werden.<sup id=\"cite_ref-:0_1-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Welche Behandlungen k\u00f6nnen wir anbieten?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Manuelle Therapie (myofasziales Release) oder instrumentengest\u00fctztes Release der Weichteilgewebe<\/li>\n<li>Foam rolling<\/li>\n<li>Dynamisches Dehnen<sup id=\"cite_ref-:0_1-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Gastrocnemius_Stretching.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/Gastrocnemius_Stretching.jpeg\/400px-Gastrocnemius_Stretching.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/Gastrocnemius_Stretching.jpeg\/600px-Gastrocnemius_Stretching.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/00\/Gastrocnemius_Stretching.jpeg\/799px-Gastrocnemius_Stretching.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"403\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 402px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\/400px-Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\/599px-Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg\/799px-Gastrocnemius_Stretching_Against_Wall.jpeg 2x\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p><b>Optionales Video:<\/b><\/p>\n<p>Sehen Sie sich dieses kurze Video an, in dem verschiedene Arten von Dehnungen der Hamstrings demonstriert werden.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 508px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 500px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/oRdXgERlSag?\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>Optional empfohlene Physiopedia-Seiten:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"Patellofemorales Schmerzsyndrom\" href=\"\/Patellofemoral_Pain_Syndrome\">Patellofemorales Schmerzsyndrom<\/a><\/li>\n<li><a title=\"Patellofemoral Pain Syndrome and Hip Strength\" href=\"\/Patellofemoral_Pain_Syndrome_and_Hip_Strength\">Patellofemoral Pain Syndrome and Hip Strength<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Zus\u00e4tzliche optionale Lekt\u00fcre:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Bethel J, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8860688\/\" rel=\"nofollow\">The effect of stretching exercises on the fibre angle of the vastus lateralis and vastus medialis oblique: an ultrasound study.<\/a> Journal of Physical Therapy Science. 2022;34(2):161-6.<\/li>\n<li>Fredericson M, White JJ, MacMahon JM, Andriacchi TP. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Michael-Fredericson\/publication\/11375416_Quantitative_analysis_of_the_relative_effectiveness_of_3_iliotibial_band_stretches\/links\/5a25961daca2727dd880e0e5\/Quantitative-analysis-of-the-relative-effectiveness-of-3-iliotibial-band-stretches.pdf\" rel=\"nofollow\">Quantitative analysis of the relative effectiveness of 3 iliotibial band stretches<\/a>. Archives of physical medicine and rehabilitation. 2002 May 1;83(5):589-92.<\/li>\n<li>Torrente QM, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9159710\/\" rel=\"nofollow\">The effect of self-myofascial release on the pennation angle of the vastus medialis oblique and the vastus lateralis in athletic male individuals: an ultrasound investigation<\/a>. International Journal of Sports Physical Therapy. 2022;17(4):636.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Muscle_Length_Assessment_and_Treatment_Related_to_Patellofemoral_Pain&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-9\">1.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-10\">1.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-11\">1.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-12\">1.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-13\">1.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-14\">1.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-15\">1.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-16\">1.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-17\">1.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-18\">1.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-19\">1.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-20\">1.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-21\">1.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-22\">1.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-23\">1.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-24\">1.24<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Robertson, C. Patellofemoral Joint Programme. Muscle Length Assessment and Treatment Related to Patellofemoral Pain. Physioplus. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lee JH, Jang KM, Kim E, Rhim HC, Kim HD. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar?output=instlink&amp;q=info:DdpWGc-dxd8J:scholar.google.com\/&amp;hl=en&amp;as_sdt=0,44&amp;scillfp=2077570342394376331&amp;oi=lle\" rel=\"nofollow\">Effects of static and dynamic stretching with strengthening exercises in patients with patellofemoral pain who have inflexible hamstrings: a randomized controlled trial<\/a>. Sports health. 2021 Jan;13(1):49-56.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Ma YT, Li LH, Han Q, Wang XL, Jia PY, Huang QM, Zheng YJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7354013\/\" rel=\"nofollow\">Effects of trigger point dry needling on neuromuscular performance and pain of individuals affected by patellofemoral pain: a randomized controlled trial<\/a>. Journal of Pain Research. 2020;13:1677.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">4.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_4-1\">4.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bethel J, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/jpts\/34\/2\/34_2021-158\/_pdf\" rel=\"nofollow\">The effect of stretching exercises on the fibre angle of the vastus lateralis and vastus medialis oblique: an ultrasound study.<\/a> Journal of Physical Therapy Science. 2022;34(2):161-6.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_5-1\">5.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Torrente QM, Killingback A, Robertson C, Adds PJ. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9159710\/\" rel=\"nofollow\">The effect of self-myofascial release on the pennation angle of the vastus medialis oblique and the vastus lateralis in athletic male individuals: an ultrasound investigation<\/a>. 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