{"id":3221,"date":"2022-10-11T19:08:22","date_gmt":"2022-10-11T19:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/general-principles-of-exercise-rehabilitation-de\/"},"modified":"2023-09-11T21:13:44","modified_gmt":"2023-09-11T21:13:44","slug":"general-principles-of-exercise-rehabilitation-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/general-principles-of-exercise-rehabilitation-de\/","title":{"rendered":"Allgemeine Prinzipien der Sportrehabilitation"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/lee-herrington\/\" rel=\"nofollow\">Lee Herrington<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende <\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Performance_Backward_Thinking\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Leistungsbezogenes R\u00fcckw\u00e4rtsdenken<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Components_of_a_Performance_Needs_Analysis\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Komponenten einer leistungsbezogenen Bedarfsanalyse<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#A_Paradigm_for_Needs_Analysis_and_Rehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Ein Paradigma f\u00fcr Bedarfsanalyse und Rehabilitation<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Principles_of_Rehabilitation\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Prinzipien der Rehabilitation<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Where_to_Start.3F\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Wo f\u00e4ngt man an?<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Underpinning_Theories\"><span class=\"tocnumber\">4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Grundlegende Theorien<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Key_Issues_when_Reloading_Injured_Tissues\"><span class=\"tocnumber\">4.3<\/span> <span class=\"toctext\">Wesentliche Fragestellungen bei der Wiederbelastung des verletzten Gewebes<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Monitoring_Impact_of_Load\"><span class=\"tocnumber\">4.4<\/span> <span class=\"toctext\">\u00dcberwachung der Auswirkungen der Belastung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Progressing_Load\"><span class=\"tocnumber\">4.5<\/span> <span class=\"toctext\">Progressive Belastungssteigerung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Key_Rehabilitation_Areas\"><span class=\"tocnumber\">4.6<\/span> <span class=\"toctext\">Schwerpunkte der Rehabilitation<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-12\"><a href=\"#Regaining_Maximum_Force_and_Force_Generation\"><span class=\"tocnumber\">4.6.1<\/span> <span class=\"toctext\">Wiederherstellung der Maximalkraft und Krafterzeugung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#Regaining_Movement_Skill\"><span class=\"tocnumber\">4.6.2<\/span> <span class=\"toctext\">Wiederherstellung von Bewegungsfertigkeiten<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Key_Take_Home_Messages\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Fazit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 452px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Rehab_programme_design.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Rehab_programme_design.png\/450px-Rehab_programme_design.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Rehab_programme_design.png\/675px-Rehab_programme_design.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Rehab_programme_design.png\/900px-Rehab_programme_design.png 2x\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"253\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Gestaltung eines Rehabilitationsprogramms<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Um ein wirksames Rehabilitationsprogramm zu entwickeln, muss der Kliniker die spezifischen Leistungsanforderungen des Sportlers kennen. Was sind die Ziele des Sportlers? Aber auch: Was ist sein aktueller Zustand? Die Erfassung des aktuellen Status eines Sportlers gibt auch Aufschluss \u00fcber seine aktuellen Einschr\u00e4nkungen. Meistens stehen diese Einschr\u00e4nkungen im Zusammenhang mit Gewebeverletzungen. Die Umsetzung eines Rehabilitationsprogramms kann nur beginnen, wenn diese Faktoren bekannt sind.<\/p>\n<p>Der Rehabilitationsplan besteht aus einem Belastungsplan mit einer klaren Reihe von Interventionsabsichten. Ziel ist es, Anpassungen zu erreichen, die den Sportler von seinem aktuellen Zustand zu seinen Leistungszielen f\u00fchren. Zu den wichtigen \u00dcberlegungen geh\u00f6ren die \u00dcberwachung und \u00dcberpr\u00fcfung der Ma\u00dfnahmen und die Kontrolle des angestrebten Ergebnisses.<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Performance_Backward_Thinking\" class=\"mw-headline\">Leistungsbezogenes R\u00fcckw\u00e4rtsdenken <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Performance Backward Thinking\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Performance Backward Thinking\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Durchf\u00fchrung einer leistungsbezogenen Bedarfsanalyse mit dem Sportler<sup id=\"cite_ref-:1_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Was ist das Leistungs- oder Endziel des Sportlers?<\/li>\n<li>Was ist erforderlich, um dieses Ziel zu erreichen?<\/li>\n<li>Welche k\u00f6rperlichen Eigenschaften untermauern diese Ziele?<\/li>\n<li>Was sind die aktuellen F\u00e4higkeiten?<\/li>\n<li>Was sind die Barrieren und F\u00f6rderfaktoren?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Components_of_a_Performance_Needs_Analysis\" class=\"mw-headline\">Komponenten einer leistungsbezogenen Bedarfsanalyse <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Components of a Performance Needs Analysis\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Components of a Performance Needs Analysis\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Ber\u00fccksichtigen Sie bei einer t\u00e4tigkeitsspezifischen Bedarfsanalyse die folgenden Punkte:<sup id=\"cite_ref-:1_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<table class=\"wikitable\">\n<caption> <\/caption>\n<tbody>\n<tr>\n<th><b>Komponenten einer t\u00e4tigkeitsspezifischen, leistungsbezogenen Bedarfsanalyse <\/b><sup id=\"cite_ref-:1_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n<ul>\n<li>Sportart, Rolle, Position\n<ul>\n<li>Welche Rolle spielt der Sportler bei der Aktivit\u00e4t oder Sportart?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Dauer der Leistung\n<ul>\n<li>Wie lange dauert die gesamte Leistung des Sportlers?<\/li>\n<li>Wie lange und wie h\u00e4ufig wird trainiert?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Dauer der Aktivit\u00e4t\n<ul>\n<li>Handelt es sich um eine kontinuierliche Aktivit\u00e4t oder sind Sch\u00fcbe von unterschiedlicher Intensit\u00e4t und Dauer erforderlich?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aktivit\u00e4ten\n<ul>\n<li>Worum geht es dabei?\n<ul>\n<li>Springen, Landen, Sprinten, Richtungswechsel, Treten, Werfen, Heben, Tragen?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aufprallsport\/Kollisionssport\/Kontaktsport<\/li>\n<li>Zur\u00fcckgelegte Distanzen und Bewegungsrichtungen<\/li>\n<li>Ausdauer und kapazit\u00e4tsbezogene Anforderungen<\/li>\n<li>Anforderungen an die Kraft<\/li>\n<li>Ma\u00dfgebliche Muskelgruppen<\/li>\n<li>Ma\u00dfgebliche Muskelaktionen<\/li>\n<li>Anforderungen an Beweglichkeit und Bewegungsausma\u00df<\/li>\n<li>Anforderungen an die motorischen Fertigkeiten<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><span id=\"A_Paradigm_for_Needs_Analysis_and_Rehabilitation\" class=\"mw-headline\">Ein Paradigma f\u00fcr Bedarfsanalyse und Rehabilitation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: A Paradigm for Needs Analysis and Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: A Paradigm for Needs Analysis and Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Die Leistungsanforderungen k\u00f6nnen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordinationsaufgaben umfassen.<\/li>\n<li>Bei einer Verletzung m\u00fcssen der aktuelle Zustand des verletzten Gewebes und der ganzheitliche Status des Sportlers beurteilt werden.\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Needs_analysis_paradigm.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Needs_analysis_paradigm.png\/500px-Needs_analysis_paradigm.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Needs_analysis_paradigm.png\/750px-Needs_analysis_paradigm.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Needs_analysis_paradigm.png\/1000px-Needs_analysis_paradigm.png 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"280\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Paradigma der Bedarfsanalyse<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Zur Beurteilung des aktuellen Gewebestatus sind verl\u00e4ssliche und sensible Bewertungsmethoden erforderlich\n<ul>\n<li>Was kann das verletzte Gewebe zum jetzigen Zeitpunkt tolerieren?<\/li>\n<li>Was kann der Einzelne in Bezug auf das verletzte Gewebe zum jetzigen Zeitpunkt mit dieser Verletzung tun?<\/li>\n<li>Erw\u00e4gen Sie dichotomische vs. abgestufte Beurteilungsans\u00e4tze\n<ul>\n<li>Dichotomische Beurteilung:\n<ul>\n<li>&#8222;Eine bestimmte Struktur ist schmerzhaft, also ist sie verletzt&#8220;.<\/li>\n<li>Einfacher Test mit einer Ja- oder Nein-Antwort: ja, die Struktur ist verletzt; oder nein, die Struktur ist nicht verletzt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Abgestufte Beurteilung\n<ul>\n<li>Abgestufte Belastungsexposition des Gewebes, um festzustellen, wie viel Belastung das verletzte Gewebe tolerieren kann<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>H\u00e4ufig wird davon ausgegangen, dass eine akute Muskel-\/Band-\/Sehnenverletzung keine Belastungstoleranz aufweist, wenn die Struktur verletzt ist. Diese verletzten Strukturen k\u00f6nnen jedoch oft noch ein gewisses Ma\u00df an Belastung vertragen, auch wenn es nur sehr gering ist.\n<ul>\n<li>Das Ausma\u00df der Belastung, das ein verletztes Gewebe tolerieren kann, muss eindeutig bestimmt werden. <sup id=\"cite_ref-:0_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Es ist zu beachten, dass eine signifikante Muskelatrophie innerhalb von 5 bis 14 Tagen nach Inaktivit\u00e4t auftreten kann.<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup> Daher ist es von entscheidender Bedeutung, die Mindestaktivit\u00e4t zu bestimmen, die ein verletzter Sportler aus\u00fcben kann, um das Auftreten von Atrophie aufgrund von Unteraktivit\u00e4t zu verringern.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Principles_of_Rehabilitation\" class=\"mw-headline\">Prinzipien der Rehabilitation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Principles of Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Principles of Rehabilitation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Where_to_Start?\"><\/span><span id=\"Where_to_Start.3F\" class=\"mw-headline\">Wo f\u00e4ngt man an? <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Where to Start?\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Where to Start?\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Bestimmen Sie den Startpunkt<\/li>\n<li>Schaffen Sie eine stabile Ausgangsbasis\n<ul>\n<li>Die Ermittlung der L\u00fccken und eines Startpunkts f\u00fcr die Belastung kann als Schaffung einer stabilen Ausgangsbasis betrachtet werden. Der Startpunkt ist nicht immer gleich Null (d. h. keine Kraft oder keine Beweglichkeit); daher ist ein abgestufter Ansatz bei der Beurteilung des Toleranzniveaus des Gewebes entscheidend.<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Load_Deformation_Curve.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/500px-Load_Deformation_Curve.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/750px-Load_Deformation_Curve.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Load_Deformation_Curve.png\/1000px-Load_Deformation_Curve.png 2x\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"245\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Kraft-Verformungskurve<sup id=\"cite_ref-:1_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Betrachten Sie die Kraft-Verformungskurve:<\/p>\n<ul>\n<li>Hier k\u00f6nnen Sie Ihr Ged\u00e4chtnis auffrischen: <a title=\"Prinzipien des Belastungsmanagements in der Sportrehabilitation\" href=\"\/Principles_of_Load_Management_in_Sport_and_Exercise_Rehabilitation#Is_Load_a_Bad_Thing.3F\">Ist Belastung grunds\u00e4tzlich schlecht?<\/a><\/li>\n<li>Bei der Belastung des Gewebes ist ein gewisses Ma\u00df an Mikroversagen zul\u00e4ssig, da dies zu physiologischen Ver\u00e4nderungen f\u00fchrt. Dies f\u00fchrt zu einer Gewebeanpassung, die das Gewebe langfristig st\u00e4rkt.<\/li>\n<li>Betrachtet man die Kraft-Verformungskurve, so f\u00fchrt eine suboptimale Belastung des Gewebes (d. h. eine Belastung vor der linken Seite der Zone des Mikroversagens) zu einer Gewebeatrophie, und das Gewebe wird sich auf das Niveau der angewendeten Belastung abschw\u00e4chen.<\/li>\n<li>Ebenso kann eine \u00dcberbelastung des Gewebes (d. h. Belastung auf der rechten H\u00e4lfte der Zone des Mikroversagens) zu irreparablen Sch\u00e4den f\u00fchren.<\/li>\n<li>Daher ist es unbedingt erforderlich, die maximale Belastung anzuwenden, die das jeweilige Gewebe toleriert.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Underpinning_Theories\" class=\"mw-headline\">Grundlegende Theorien <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Underpinning Theories\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Underpinning Theories\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><b>Mechanotransduktion <\/b> = Umwandlung von mechanischer Energie in physiologische Energie.\n<ul>\n<li>Lesen Sie hier mehr: <a title=\"Principles of Exercise Rehabilitation\" href=\"\/Principles_of_Exercise_Rehabilitation#Mechanotransduction_Hypothesis\">Mechanotransduction Hypothesis<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 276px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Physical_Stress_theory.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/1\/1e\/Physical_Stress_theory.png\" alt=\"Physical Stress theory.png\" width=\"274\" height=\"184\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><b>Physical Stress Theory (etwa: Theorie des physikalischen Stresses)<\/b><sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Biologisches Gewebe passt sich an Ver\u00e4nderungen im Ausma\u00df des Stresses bzw. der Belastung an<\/li>\n<li>Die Aufrechterhaltung der Gewebetoleranz ist wichtig, um Atrophie zu verhindern, w\u00e4hrend \u00dcberlastung zu Hypertrophie f\u00fchrt.<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfig hoher Gewebestress f\u00fchrt zu Gewebeverletzungen und potenziell dauerhaften Sch\u00e4den.<\/li>\n<li>Das Ausma\u00df, die Dauer und die Richtung der Belastung bestimmen das gesamte Expositionsniveau gegen\u00fcber physikalischem Stress<\/li>\n<li>Verletzungen k\u00f6nnen durch kurzzeitigen, hohen Stress, durch lang andauernden, niedrigen Stress und\/oder einem wiederholten, m\u00e4\u00dfigen Stress auf das Gewebe entstehen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><b>Prinzip der Spezifit\u00e4t<\/b> = der K\u00f6rper passt sich an die Belastungen an, die auf ihn einwirken\n<ul>\n<li>Lesen Sie hier mehr: <a title=\"Physiology In Sport\" href=\"\/Physiology_In_Sport#The_Basic_Principles_in_Exercise_Physiology\">The Basic Principles in Exercise Physiology<\/a><\/li>\n<li>Jedes Gewebe erfordert eine spezifische Art der Belastung:\n<ul>\n<li>Knochen<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Maximale Anpassung bei relativ geringen Belastungsexpositionen (&#8222;Bone gets bored&#8220;, etwa: &#8222;Knochen langweilen sich&#8220;)<sup id=\"cite_ref-:0_1-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>40 &#8211; 60 Wiederholungen zur Maximierung der Anpassung<sup id=\"cite_ref-:0_1-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Sehne<sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Dehnungs-Verk\u00fcrzungs-Aufgaben oder plyometrische Aufgaben zur Energie\u00fcbertragung<\/li>\n<li>Isometrische Kr\u00e4fte &#8211; \u00dcbertragung von Kraft \u00fcber ein Gelenk, um eine Gelenkbewegung zu erzeugen<\/li>\n<li>Lesen Sie mehr: <a title=\"Tendon Load and Capacity\" href=\"\/Tendon_Load_and_Capacity\">Tendon Load and Capacity<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Muskel<sup id=\"cite_ref-:2_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Reagiert auf die Art der Belastung<\/li>\n<li>Reagiert auf den Bewegungsbereich, in dem die Last aufgebracht wird<\/li>\n<li>Spezifische Geschwindigkeiten der Muskelkontraktion (olympischer Sprinter vs. \u00e4ltere Person, die zum Einkaufen geht)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Key_Issues_when_Reloading_Injured_Tissues\" class=\"mw-headline\">Wesentliche Fragestellungen bei der Wiederbelastung des verletzten Gewebes <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Issues when Reloading Injured Tissues\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Issues when Reloading Injured Tissues\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Zu den wichtigsten Punkten, die bei der Wiederbelastung von verletztem Gewebe zu beachten sind, geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-:0_1-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Verstehen, was die stabile Ausgangsbelastung ist und auf welchem Niveau die Belastung beginnen sollte<\/li>\n<li>Welche Kr\u00e4fte belasten (&#8222;stressen&#8220;) die verletzte Struktur?<\/li>\n<li>Welche Kr\u00e4fte und Belastungen stressen die verletzte Struktur nicht?<\/li>\n<li>B\u00e4nder &#8211; Richtung und Ausma\u00df der verletzenden Kraft m\u00fcssen definiert werden<\/li>\n<li>Muskeln und Sehnen &#8211; die Art der Kontraktionskraft, die Kraftgeschwindigkeit und die Auswirkungen auf das Verh\u00e4ltnis zwischen L\u00e4nge und Spannung m\u00fcssen definiert werden<\/li>\n<li>Gelenkfl\u00e4che &#8211; Richtung und Gr\u00f6\u00dfe der verletzenden Kr\u00e4fte und die Auswirkungen einer Fehlstellung m\u00fcssen definiert werden<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Monitoring_Impact_of_Load\" class=\"mw-headline\">\u00dcberwachung der Auswirkungen der Belastung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Monitoring Impact of Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Monitoring Impact of Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Es ist wichtig zu wissen, wann man mit einer stufenweise Belastung\/Stress fortfahren und wann man einen Schritt zur\u00fcckgehen sollte. Es gibt mehrere Anzeichen f\u00fcr eine \u00dcber- oder Unterbelastung:<sup id=\"cite_ref-:1_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Eine verst\u00e4rkte Schwellung (\u00d6dem) der trainierenden Muskeln deutet auf eine Entz\u00fcndung hin &#8211; \u00dcberlastung.\n<ul>\n<li>Umfangsmessungen: nach der Aktivit\u00e4t, am Morgen und am Abend durchf\u00fchren.<\/li>\n<li>Idealerweise sollte die Schwellung zwischen den Tagen nicht zunehmen. Wenn sie nach dem Training zugenommen hat, sollte sie bis zum Abend zur\u00fcckgehen. Wenn am n\u00e4chsten Morgen immer noch ein \u00d6dem besteht, sollte die Trainingsbelastung verringert werden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Schmerzen\n<ul>\n<li>Visuelle Analogskala (VAS) 0-10, Bewertung der Punktzahl f\u00fcr eine bestimmte Bewegung oder \u00dcbung.<\/li>\n<li>Jede Ver\u00e4nderung der Punktzahl &gt;1 am Tag nach dem Training, die bis zum Abend nicht zur\u00fcckgeht, kann auf eine \u00dcberlastung hinweisen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Steifheit: Besonders am Morgen ist dies ein gutes Zeichen f\u00fcr eine Entz\u00fcndung.\n<ul>\n<li>Verkn\u00fcpfen Sie die Steifheit mit einer bestimmten Aufgabe oder Bewegung. Fragen Sie den Patienten zum Beispiel einfach, ob er morgens Schwierigkeiten hat, in die Hocke zu gehen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Die Muskelkontraktilit\u00e4t oder -hemmung wird durch Schmerzen und Schwellungen beeinflusst.\n<ul>\n<li>\u00dcberwachen Sie die Kraft der Muskelkontraktion.<sup id=\"cite_ref-:0_1-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Globale Belastungen<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Technologische Anwendungen und Tracker k\u00f6nnen hilfreich sein, wenn es darum geht, einen Ausgangspunkt f\u00fcr den Aufbau eines schrittweisen, progressiven Rehabilitationsprogramms ohne \u00dcber- oder Fehlbelastungen zu finden.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Progressing_Load\" class=\"mw-headline\">Progressive Belastungssteigerung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Progressing Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Progressing Load\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Setzen Sie den Sportler \/ die Person schrittweise der Belastung auf Gewebe- und Systemebene aus.<sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Maximal tolerierte Belastungen sind n\u00f6tig, um eine supraphysiologische Belastung mit einem geringen Ma\u00df an Mikroversagen zu erzeugen, damit eine Adaptation (Anpassung) erfolgen kann<sup id=\"cite_ref-:0_1-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Planen Sie ausreichend Erholungszeit f\u00fcr die Adaptation ein<\/li>\n<li>Wenden Sie geeignete Belastungen an, um die erforderliche Anpassung zu bewirken\n<ul>\n<li>Prinzip der spezifischen Anpassung an die gestellte Anforderung (Specific Adaptation to Imposed Demand &#8211; SAID)\n<ul>\n<li>Anpassungen, die durch Training hervorgerufen werden, sind hochgradig spezifisch f\u00fcr die Art des Reizes oder der \u00dcberbelastung, die angewendet wird.<sup id=\"cite_ref-:2_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>SAID gilt f\u00fcr alle Systeme des K\u00f6rpers<\/li>\n<li>Die Anpassungen sind spezifisch f\u00fcr Kraft, Schnellkraft, Ausdauer, funktionelle Aktivit\u00e4t, Gelenkwinkel, Abfolge der Muskelaktivierungen, Energiesysteme und praktisch alle anderen vorhandenen Variablen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Key_Rehabilitation_Areas\" class=\"mw-headline\">Schwerpunkte der Rehabilitation <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Rehabilitation Areas\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Rehabilitation Areas\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<h4><span id=\"Regaining_Maximum_Force_and_Force_Generation\" class=\"mw-headline\">Wiederherstellung der Maximalkraft und Krafterzeugung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Regaining Maximum Force and Force Generation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Regaining Maximum Force and Force Generation\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Maximalkraft\n<ul>\n<li>\u00dcberwindung der muskul\u00e4ren Hemmung\n<ul>\n<li>Verwenden Sie die Muskelstimulation gleichzeitig zur Kontraktion des Muskels, um zu versuchen, die Kontraktion zu \u00fcberlagern<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Nutzen Sie Irradiation oder Muskelarbeit der anderen Extremit\u00e4t, um neurale Aktivit\u00e4t in der verletzten Extremit\u00e4t zu erzeugen<\/li>\n<li>Ganzk\u00f6rper- oder lokale Vibration<\/li>\n<li>Schmerzlinderung<\/li>\n<li>Arbeiten Sie anfangs im mittleren Bereich, um die st\u00e4rkste Kontraktion zu erzeugen Maximale Wiederholungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Wiederholungsmaxima\n<ul>\n<li>In der Regel wird das Wiederholungskontinuum oder Kraft-Ausdauer-Kontinuum verwendet, um spezifische Belastungsempfehlungen zu geben.<sup id=\"cite_ref-:2_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>F\u00fcr Muskelkraft sollten Sie niedrige Wiederholungen mit hohen Lasten verwenden: 1 &#8211; 5 Wiederholungen pro Satz mit 80 % &#8211; 100 % des Einwiederholungsmaximums (1RM)<\/li>\n<li>F\u00fcr Muskelhypertrophie verwenden Sie moderate Wiederholungen mit moderaten Lasten: 8 &#8211; 12 Wiederholungen pro Satz mit 60% &#8211; 80% des 1RM<\/li>\n<li>F\u00fcr Muskelausdauer verwenden Sie hohe Wiederholungen mit leichten Lasten: 15 + Wiederholungen pro Satz mit Lasten unter 60% des 1RM<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Lesen Sie weiter: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7927075\/pdf\/sports-09-00032.pdf\" rel=\"nofollow\">Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum<\/a><sup id=\"cite_ref-:2_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Krafterzeugung\n<ul>\n<li>Kraftgeschwindigkeit &#8211; langsame Kontraktion vs. schnelle Krafterzeugung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Regaining_Movement_Skill\" class=\"mw-headline\">Wiederherstellung von Bewegungsfertigkeiten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Regaining Movement Skill\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Regaining Movement Skill\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Das Lehren einer Bewegung beinhaltet das Durchlaufen verschiedener Lernphasen:<sup id=\"cite_ref-:1_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Akquisitions-\/Kognitionsphase: Zerlegung der Funktion in einfache Bewegungen mit Wiederholungen.<\/li>\n<li>Retentions-\/Assoziationsphase: Abrufen und Ausf\u00fchren der Aufgabe nach einem Zeitraum, in dem die Aufgabe nicht ge\u00fcbt wurde.<\/li>\n<li>Transfer-\/Autonomiephase: die F\u00e4higkeit, eine Aufgabe auszuf\u00fchren, ohne auf die Taktik zu achten. Im Idealfall m\u00f6chten wir, dass unsere Patienten ein Stadium erreichen, in dem sie eine \u00e4hnliche, aber andere Aufgabe ausf\u00fchren k\u00f6nnen als die, die sie in der Akquisitionsphase gelernt haben.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/OHGE68ZS8g4?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Wie wir die Patienten anleiten, h\u00e4ngt von dem Stadium des Lernens ab, in welchem sie sich befinden. In der ersten Phase werden geschlossene Fertigkeiten eingesetzt, um alle \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcsse auszuschalten und den Fokus nach innen zu lenken (d. h. intrinsisch fokussierte Hinweise). Dies kann erreicht werden, indem der Patient aufgefordert wird, \u00fcber den Zweck und den Mechanismus einer einfachen Bewegung, z. B. einer einbeinigen Kniebeuge, nachzudenken. Wiederholungen in dieser Phase f\u00f6rdern die Kognition und die Akquisition.<\/p>\n<p>In den Phasen der Retention und des Transfers sollte das Training extern oder zielorientiert sein. So wird der Patient beispielsweise aufgefordert, sich auf ein bestimmtes Ziel zuzubewegen oder eine Aufgabe auszuf\u00fchren, w\u00e4hrend er seinen Rumpf vor den Knien h\u00e4lt. Das ultimative Ziel des Erlernens motorischer Fertigkeiten ist die \u00dcbertragung der Fertigkeit auf die Leistung im Sport oder bei Aktivit\u00e4ten des t\u00e4glichen Lebens. Der Patient muss von geschlossenen Fertigkeitsaufgaben (gleiche Bewegungsaufgaben in stabilen, vorhersehbaren Umgebungen) zu offenen Fertigkeitsaufgaben \u00fcbergehen, bei denen die Aufgaben\/Bewegungen nicht geplant sind.<\/p>\n<p>Feedback w\u00e4hrend des motorischen Lernens<sup id=\"cite_ref-:1_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Feedback kann entweder intrinsisch oder extrinsisch sein\n<ul>\n<li>Intrinsisches Feedback &#8211; gesehen als &#8222;das Wissen um die Leistung&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:1_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Extrinsisches (verst\u00e4rktes) Feedback kann durch visuelle Demonstrationen, die Verwendung eines Spiegels, verbale Anweisungen oder Anleitung durch Ber\u00fchrung erfolgen.<\/li>\n<li>Es ist wichtig, spezifisches und konstruktives Feedback zu geben.<\/li>\n<li>Feedback ist informativ, kann aber auch motivierend wirken<sup id=\"cite_ref-:3_13-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Der Zeitpunkt des Feedbacks ist wichtig:\n<ul>\n<li>St\u00e4ndiges Feedback erm\u00f6glicht es dem Sportler nicht, zu reflektieren und zu lernen.<\/li>\n<li>&#8222;Weniger ist mehr&#8220; &#8211; gelegentliches Feedback zu positiven Leistungen ist besser als st\u00e4ndiges Feedback zu jedem Versuch<sup id=\"cite_ref-:3_13-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-13\">(13)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Rehabilitationsprogramm sollte dann eine Komplexit\u00e4t entwickeln, die den tats\u00e4chlichen Leistungsanforderungen des Sportlers entspricht.<\/p>\n<p>In dieser Phase kann zur Fertigkeitsentwicklung ein Zufallstraining durchgef\u00fchrt werden, indem der Sportler trainiert, seine Funktion auf verschiedenen Untergr\u00fcnden und mit unterschiedlichen externen Belastungen auszuf\u00fchren und auf externe Reize zu reagieren.<sup id=\"cite_ref-:1_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Key_Take_Home_Messages\" class=\"mw-headline\">Fazit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Key Take Home Messages\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Key Take Home Messages\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Verstehen Sie die Leistungsanforderungen<\/li>\n<li>Erkennen Sie, welche Belastung das Gewebe (und die Person) derzeit tolerieren kann<\/li>\n<li>F\u00fcllen Sie die L\u00fccke bei Leistungsdefiziten<\/li>\n<li>Definieren Sie eindeutig den Zweck einer \u00dcbung\n<ul>\n<li>Messen Sie die Wirkung der \u00dcbung im Bezug auf diesen Zweck<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Wenden Sie immer die maximale Belastung an, die das Gewebe (und die Person) tolerieren kann.<\/li>\n<li>Bewerten Sie die Auswirkungen der Belastung in allen Phasen<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-3\">1.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-4\">1.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-5\">1.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-6\">1.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-7\">1.7<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-8\">1.8<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Herrington, L. General Principles of Exercise Rehabilitation Course. Plus. 2022.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-1\">2.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-2\">2.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-3\">2.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-4\">2.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-5\">2.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-6\">2.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-7\">2.7<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_2-8\">2.8<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Herrington, L, Spencer, S. Principles of Exercise Rehabilitation. In Petty NJ, Barnard K, editors. Principles of musculoskeletal treatment and management e-book: a handbook for therapists. Elsevier Health Sciences; 2017 Jun 28.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Wall BT, Dirks ML, Van Loon LJ. Skeletal muscle atrophy during short-term disuse: implications for age-related sarcopenia. 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Annals of Physical and Rehabilitation Medicine. 2021 Jul 1;64(4):101384.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220927131102 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.098 seconds Real time usage: 0.109 seconds Preprocessor visited node count: 315\/1000000 Post\u2010expand include size: 98\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 9903\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 11.430 1 Special:Contributors\/General_Principles_of_Exercise_Rehabilitation 100.00% 11.430 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Wanda van Niekerk basierend auf dem Kurs von Lee Herrington Top-Beitragende &#8211; Wanda van Niekerk, Kim Jackson und Jess Bell Inhalt 1 Einleitung 2 Leistungsbezogenes R\u00fcckw\u00e4rtsdenken 2.1 Komponenten einer leistungsbezogenen Bedarfsanalyse 3 Ein Paradigma f\u00fcr Bedarfsanalyse und Rehabilitation 4 Prinzipien der Rehabilitation 4.1 Wo f\u00e4ngt man an? 4.2 Grundlegende Theorien 4.3 Wesentliche [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3221","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3221"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3236,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3221\/revisions\/3236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}