{"id":3081,"date":"2022-10-01T19:53:18","date_gmt":"2022-10-01T19:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/holistic-healthcare-interventions-for-children-de\/"},"modified":"2022-12-02T17:29:42","modified_gmt":"2022-12-02T17:29:42","slug":"holistic-healthcare-interventions-for-children-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/holistic-healthcare-interventions-for-children-de\/","title":{"rendered":"Ganzheitliche Interventionen zur Gesundheitsf\u00f6rderung im Kindesalter"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin &#8211; <\/b> <a title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\">Robin Tacchetti<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/course_tutor\/tracy-prowse\/\" rel=\"nofollow\">Tracy Prowse<\/a><br \/>\n<i>Top-Beitragende <\/i> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Naomi O'Reilly\" href=\"\/User:Naomi_O%27Reilly\"><bdi>Naomi O&#8217;Reilly<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Autonomic_Nervous_System\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Vegetatives Nervensystem<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Sympathetic_Nervous_System\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Sympathisches Nervensystem<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Parasympathetic_Nervous_System\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Parasympathisches Nervensystem<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Pillars_of_Health\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">S\u00e4ulen der Gesundheit<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-6\"><a href=\"#Pillar_1:_Stress_Management\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">S\u00e4ule 1: Stressbew\u00e4ltigung <\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Pillar_2:_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">S\u00e4ule 2: Schlaf<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-8\"><a href=\"#REM\"><span class=\"tocnumber\">3.2.1<\/span> <span class=\"toctext\">REM<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-9\"><a href=\"#_NREM\"><span class=\"tocnumber\">3.2.2<\/span> <span class=\"toctext\"> NREM<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-10\"><a href=\"#Sleep_Habits\"><span class=\"tocnumber\">3.2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Schlafgewohnheiten<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-11\"><a href=\"#Children.2C_Technology_and_Sleep\"><span class=\"tocnumber\">3.2.4<\/span> <span class=\"toctext\">Kinder, Technologie und Schlaf<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Pillar_3:_Diet\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">S\u00e4ule 3: Ern\u00e4hrung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-13\"><a href=\"#Pillar_4:_Movement\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">S\u00e4ule 4: Bewegung<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Zusammenfassung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-16\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Ganzheitliche Gesundheitsf\u00f6rderung bedeutet, den ganzen K\u00f6rper zu betrachten, einschlie\u00dflich der k\u00f6rperlichen, geistigen, spirituellen, emotionalen und sozialen Aspekte des Menschen, anstatt sich auf nur eine Komponente zu konzentrieren. Bei der ganzheitlichen Gesundheit werden alle Komponenten als miteinander verwoben betrachtet. Wenn ein Aspekt nicht optimal funktioniert, kann dies die gesamte Gesundheit beeintr\u00e4chtigen. Empowered Parents<sup id=\"cite_ref-:0_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> haben die f\u00fcnf Aspekte der ganzheitlichen Entwicklung wie folgt beschrieben:<\/p>\n<ul>\n<li>K\u00f6rperlich &#8211; den K\u00f6rper und die Sinne optimal entwickeln<\/li>\n<li>Intellektuell &#8211; Lernen, Entwicklung geistiger Prozesse, Sprache und Denken<\/li>\n<li>Sozial &#8211; sich mit anderen integrieren und gut kommunizieren<\/li>\n<li>Emotional &#8211; gesunder Ausdruck von Gef\u00fchlen, Aufbau emotionaler Intelligenz<\/li>\n<li>Spirituell &#8211; Entwicklung von Moral, Werten und Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen<sup id=\"cite_ref-:0_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese f\u00fcnf Komponenten entwickeln sich bei Kindern gleichzeitig und nicht isoliert. Ein Kind entwickelt beispielsweise seine k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten nicht unabh\u00e4ngig von seinen sozial-emotionalen F\u00e4higkeiten. Eine Verz\u00f6gerung in einem Aspekt der Entwicklung kann sich auf einen anderen auswirken. Ein k\u00f6rperliches Problem wie z. B. eine H\u00f6rsch\u00e4digung kann die geistige Entwicklung beeintr\u00e4chtigen. Ein Kind, das emotional aufgew\u00fchlt ist, hat m\u00f6glicherweise Probleme, sich in der Schule zu konzentrieren und zu lernen. Daher k\u00f6nnen Therapeuten, die mit Kindern arbeiten und dabei einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, einen besseren Einblick in die zugrunde liegende Ursache des Problems eines Kindes gewinnen.<sup id=\"cite_ref-:0_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-1\">(1)<\/a><\/sup> Ein ganzheitlicher Ansatz muss ber\u00fccksichtigen, was physiologisch im K\u00f6rper vor sich geht, insbesondere das autonome Nervensystem und wie es sein Gleichgewicht aufrechterh\u00e4lt.<\/p>\n<h2><span id=\"Autonomic_Nervous_System\" class=\"mw-headline\">Vegetatives Nervensystem <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Autonomic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Autonomic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Das vegetative (autonome) Nervensystem h\u00e4lt die Hom\u00f6ostase aufrecht, indem es unwillk\u00fcrliche physiologische Prozesse wie Atmung, Verdauung, Herzfrequenz und Blutdruck reguliert.<sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup> Das vegetative Nervensystem setzt sich aus dem <a title=\"Sympathetic Nervous System\" href=\"\/Sympathetic_Nervous_System\">sympathischen<\/a> und dem <a title=\"Parasympathetic System\" href=\"\/Parasympathetic_System\">parasympathischen Nervensystem<\/a> zusammen.<sup id=\"cite_ref-:2_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Die &#8222;Kampf-oder-Flucht&#8220;-Reaktion des sympathischen Nervensystems f\u00fchrt zu mehr Bewegung und Kraft. Dieses System wird in Stresssituationen, beim Sport und kurz vor dem Aufwachen aktiviert. Die Zellk\u00f6rper des sympathischen Nervensystems sind von T1 bis L2 zu finden. Das parasympathische Nervensystem (d. h. &#8222;Ruhe und Verdauung&#8220;) wirkt entgegengesetzt zum sympathischen Nervensystem. Die Zellk\u00f6rper des parasympathischen Systems befinden sich in den Hirnnerven III, VII, IX und X sowie S2 bis S4.<sup id=\"cite_ref-:2_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup> Im Folgenden werden Aspekte der spezifischen physiologischen Aktivit\u00e4t der einzelnen Systeme beschrieben.<\/p>\n<h3><span id=\"Sympathetic_Nervous_System\" class=\"mw-headline\">Sympathisches Nervensystem <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Sympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Zunahme von:<sup id=\"cite_ref-:2_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Herzfrequenz<\/li>\n<li>Durchblutung der Muskeln<\/li>\n<li>Kontraktilit\u00e4t der Muskeln<\/li>\n<li>Schwei\u00dfdr\u00fcsensekrete<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Erweiterung von:<sup id=\"cite_ref-:2_3-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Pupillen<\/li>\n<li>Bronchien<\/li>\n<li>Koronararterien<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Verringerung von:<sup id=\"cite_ref-:2_3-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Gastrointestinale Motilit\u00e4t<\/li>\n<li>Urinausscheidung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Parasympathetic_Nervous_System\" class=\"mw-headline\">Parasympathisches Nervensystem <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Parasympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Parasympathetic Nervous System\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Verringerung von:<sup id=\"cite_ref-:2_3-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Herzfrequenz<\/li>\n<li>Kontraktilit\u00e4t des Herzmuskels<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Verengung von:<sup id=\"cite_ref-:2_3-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Pupillen<\/li>\n<li>Bronchien<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Zunahme von:<sup id=\"cite_ref-:2_3-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-3\">(3)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Speichelproduktion<\/li>\n<li>Darmmotilit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der K\u00f6rper reagiert auf Stressoren, indem er das sympathische Nervensystem aktiviert und das parasympathische System hemmt. Kurzfristiger Stress dauert nur wenige Minuten bis Stunden, w\u00e4hrend chronischer Stress mehrere Stunden pro Tag \u00fcber Wochen oder Monate anh\u00e4lt.<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> Bei chronischem Stress kommt es zu einer Dysregulation des K\u00f6rpers, und es k\u00f6nnen unerw\u00fcnschte Nebenwirkungen auftreten. Kinder, die unter chronischem Stress leiden, k\u00f6nnen \u00e4ngstlich und depressiv werden, was zu Verz\u00f6gerungen in anderen Entwicklungsbereichen (k\u00f6rperlich, sozial usw.) f\u00fchren kann.<\/p>\n<h2><span id=\"Pillars_of_Health\" class=\"mw-headline\">S\u00e4ulen der Gesundheit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillars of Health\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillars of Health\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Fachkr\u00e4fte im Gesungheitswesen, die mit Kindern arbeiten und einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, sollten die S\u00e4ulen der Gesundheit beurteilen: Stressbew\u00e4ltigung, Schlaf, Ern\u00e4hrung und Bewegung. Durch die Beurteilung dieser S\u00e4ulen kann der Praktiker erkennen, ob ein Faktor das Wohl des Kindes beeintr\u00e4chtigt. Wenn Kinder lernen, mit Stress umzugehen, gut zu schlafen, sich richtig zu ern\u00e4hren und sich zu bewegen, f\u00f6rdert dies ein ausgeglichenes Wohlbefinden in ihrem Leben.<sup id=\"cite_ref-:8_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Pillar_1:_Stress_Management\" class=\"mw-headline\">S\u00e4ule 1: Stressbew\u00e4ltigung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 1: Stress Management\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 1: Stress Management\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Stress ist ein gutes Beispiel daf\u00fcr, wie sich Gef\u00fchle k\u00f6rperlich \u00e4u\u00dfern k\u00f6nnen (z. B. Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Gewichtszunahme). Stress ist f\u00fcr die meisten Organismen ein fester Bestandteil des Lebens. Das Gehirn verarbeitet Stress, warnt den K\u00f6rper durch den Mechanismus &#8222;Kampf oder Flucht&#8220; vor Gefahren und f\u00f6rdert das \u00dcberleben. Verschiedene Stressfaktoren wirken sich je nach Dauer und Intensit\u00e4t unterschiedlich auf den K\u00f6rper aus. Hinzu kommt, dass jeder Mensch Stressfaktoren unterschiedlich wahrnimmt, bewertet und bew\u00e4ltigt. Diese Abweichungen bei den einzelnen Personen k\u00f6nnen sowohl auf erfahrungsbedingte Faktoren als auch auf die Genetik zur\u00fcckzuf\u00fchren sein. Die Reaktionen auf Stress werden durch das vegetative Nervensystem in Schach gehalten.<\/p>\n<p>Kinder, die lernen, mit ihren Gef\u00fchlen, Gedanken und Emotionen umzugehen und zu erkennen, wenn ihr K\u00f6rper sich \u00fcberfordert f\u00fchlt, sind in der Lage, Stresserfahrungen abzubauen. Diese Art der nicht wertenden Selbstwahrnehmung wird als <a title=\"Mindfulness in Children\" href=\"\/Mindfulness_in_Children\">Achtsamkeit<\/a> bezeichnet.<sup id=\"cite_ref-:8_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup> Kindern Achtsamkeit beizubringen, um letztlich ihr vegetatives Nervensystem zu regulieren, kann auf viele Arten geschehen. Die folgenden Videos von CHOC Children&#8217;s demonstrieren zwei Atemtechniken des Mindfulness (Achtsamkeit): Bauchatmung und F\u00fcnf-Finger-Atmung:<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TbxeJE0SylM?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/67JDaNcX3gE?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Ein wichtiger Teil der Stressbew\u00e4ltigung besteht darin, die <a title=\"The Road to Writing and Moving in Early and Middle Childhood\" href=\"\/The_Road_to_Writing_and_Moving_in_Early_and_Middle_Childhood#Physical_Activity\">Bildschirmzeit<\/a> mit den Kindern zu besprechen und zu begrenzen. Es gibt Hinweise darauf, dass die Zeit, die Kinder vor einem Bildschirm verbringen, ihre Stressantwort verst\u00e4rken kann. Um der Bildschirmzeit entgegenzuwirken und die Reaktion des sympathischen Nervensystems zu verringern, sollten Kinder eine &#8222;Auszeit&#8220; haben. Diese bildschirmfreie Zeit kann \u00fcberall verbracht werden, vorausgesetzt, das Kind ist ruhig. Sie sollte mindestens 15 Minuten dauern und t\u00e4glich praktiziert werden. Neben der Auszeit vom Bildschrim kann auch das Verbringen von Zeit mit einem Elternteil dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen.<sup id=\"cite_ref-:8_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Pillar_2:_Sleep\" class=\"mw-headline\">S\u00e4ule 2: Schlaf <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 2: Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 2: Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Ein gesunder Schlaf ist entscheidend f\u00fcr die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit, die Stimmung und die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit.<sup id=\"cite_ref-:3_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Der Schlaf besteht aus zwei verschiedenen Phasen, die als REM (Rapid-Eye Movement) und NREM (Non-Rapid-Eye Moment) bezeichnet werden. Im Folgenden werden die Unterschiede zwischen REM- und NREM-Schlaf erl\u00e4utert.<sup id=\"cite_ref-:4_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"REM\" class=\"mw-headline\">REM<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: REM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: REM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Kurze Zeitspannen<\/li>\n<li>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 502px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:BabysleepPP.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/55\/BabysleepPP.jpg\/500px-BabysleepPP.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/5\/55\/BabysleepPP.jpg\/750px-BabysleepPP.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/5\/55\/BabysleepPP.jpg 2x\" alt=\"BabysleepPP.jpg\" width=\"500\" height=\"300\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Strukturierte Tr\u00e4ume<\/li>\n<li>Verringerung des Muskeltonus<\/li>\n<li>Sympathische Aktivierung\n<ul>\n<li>Steigerung von:\n<ul>\n<li>Herzfrequenz<\/li>\n<li>Atmung<\/li>\n<li>Blutdruck<\/li>\n<li>Temperatur<sup id=\"cite_ref-:4_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"_NREM\" class=\"mw-headline\"> NREM<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: NREM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: NREM\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>L\u00e4ngere Zeitspannen<\/li>\n<li>Unstrukturierte und bizarre Tr\u00e4ume<\/li>\n<li>Parasympathische Aktivierung\n<ul>\n<li>Verringerung von:\n<ul>\n<li>Blutdruck<\/li>\n<li>Herzfrequenz<\/li>\n<li>Temperatur<sup id=\"cite_ref-:4_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Schlafentzug kann tiefgreifende Auswirkungen auf die geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit haben.<sup id=\"cite_ref-:3_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup> Der REM-Schlaf ist die Zeit, in der das Gehirn Emotionen verarbeitet. Schlafmangel in dieser Zeit kann zu verst\u00e4rkten Emotionen und erh\u00f6hter Angst f\u00fchren. W\u00e4hrend der NREM-Phase konzentriert sich unser Gehirn auf Ged\u00e4chtnisbildung, Kreativit\u00e4t und Lernen.<sup id=\"cite_ref-:4_7-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup> Schlafunterbrechungen w\u00e4hrend diesem Teils des Schlafzyklus k\u00f6nnen jede dieser Facetten beeintr\u00e4chtigen. Studien zeigen, dass 74 % der High-School-Sch\u00fcler und 34 % der Kinder nicht gen\u00fcgend Schlaf bekommen (siehe Abbildung 1 f\u00fcr die empfohlene Schlafdauer f\u00fcr verschiedene Altersgruppen).<sup id=\"cite_ref-:3_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 652px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Sleep_Time_2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/07\/Sleep_Time_2.png\/650px-Sleep_Time_2.png\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/07\/Sleep_Time_2.png\/975px-Sleep_Time_2.png 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/07\/Sleep_Time_2.png\/1300px-Sleep_Time_2.png 2x\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"344\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 1. Schlafzeiten nach Alter.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Erwachsene durchlaufen jede Nacht 4-5 Schlafzyklen zwischen NREM und REM, wobei sie etwa 75 % im NREM-Schlaf verbringen. Neugeborene hingegen verbringen mehr Zeit in der REM-Phase. Mit zunehmendem Alter nimmt die NREM-Zeit bei Babys immer mehr zu.<sup id=\"cite_ref-:4_7-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Sleep_Habits\" class=\"mw-headline\">Schlafgewohnheiten <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Sleep Habits\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Sleep Habits\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Es gibt viele verschiedene M\u00f6glichkeiten, eine gute Schlafhygiene f\u00fcr Kinder zu entwickeln. Im Folgenden finden Sie einige Tipps von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/raisingchildren.net.au\/toddlers\/sleep\/better-sleep-settling\/sleep-better-tips\" rel=\"nofollow\">raisingchildren.net.au<\/a>:<sup id=\"cite_ref-:5_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<p><b>1. Schlafenszeit-Routine<\/b><\/p>\n<p>Eine regelm\u00e4\u00dfige Routine zur Schlafenszeit, die jeden Abend etwa zur gleichen Zeit beginnt, wirkt sich positiv auf das Schlafverhalten aus. Die Routine zur Schlafenszeit eines j\u00fcngeren Kindes kann aus einem Bad, einer Geschichte und dann dem Schlafengehen bestehen. Bei \u00e4lteren Kindern k\u00f6nnte diese Routine darin bestehen, mit den Eltern \u00fcber den Tag zu sprechen und sich ein wenig zu entspannen, bevor sie das Licht ausmachen.<\/p>\n<p><b>2. Entspannen vor dem Schlafengehen<\/b><\/p>\n<p>Es ist wichtig, dass sich Kinder vor dem Schlafengehen entspannen. F\u00fcr \u00e4ltere Kinder kann dies bedeuten, B\u00fccher zu lesen, Musik zu h\u00f6ren oder entspannte Atemtechniken zu \u00fcben. Kinder, die l\u00e4nger als 30 Minuten brauchen, um einzuschlafen, brauchen m\u00f6glicherweise eine l\u00e4ngere &#8222;Ausruhzeit&#8220;, bevor sie das Licht ausmachen.<\/p>\n<p><b>3. Regelm\u00e4\u00dfige Schlaf- und Wachzeiten<\/b><\/p>\n<p>Es ist wichtig, dass ein Kind jeden Tag etwa zur gleichen Zeit zu Bett geht und aufwacht (d.h. innerhalb von 1-2 Stunden). Dies tr\u00e4gt dazu bei, dass die innere K\u00f6rperuhr des Kindes in einem regelm\u00e4\u00dfigen Rhythmus bleibt. Es ist ratsam, diese Routine immer einzuhalten, auch an Wochenenden und Feiertagen.<\/p>\n<p><b>4. Fr\u00fcher und kurzer Mittagsschlaf f\u00fcr \u00e4ltere Kinder<\/b><\/p>\n<p>Die meisten Kinder h\u00f6ren im Alter zwischen 3 und 5 Jahren auf, Mittagsschlaf zu halten. Wenn ein \u00e4lteres Kind ein Nickerchen macht, sollte es nicht l\u00e4nger als 20-30 Minuten schlafen.<sup id=\"cite_ref-:8_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup> Idealerweise sollte der Mittagsschlaf vor dem fr\u00fchen Nachmittag stattfinden. Wenn der Mittagsschlaf l\u00e4nger \/ sp\u00e4ter ist, kann es f\u00fcr ein Kind schwieriger sein, abends einzuschlafen.<\/p>\n<p><b>5. Sicherstellen, dass sich Kinder nachts sicher f\u00fchlen<\/b><\/p>\n<p>Wenn ein Kind Angst vor der Dunkelheit oder vor dem Zubettgehen hat, kann es hilfreich sein, ein Kind zu loben \/ belohnen, wenn es mutig ist. Es kann auch hilfreich sein, gruselige Fernsehsendungen, Filme und Computerspiele zu vermeiden.<\/p>\n<p><b>6. Ber\u00fccksichtigen Sie L\u00e4rm und Beleuchtung im Schlafzimmer eines Kindes<\/b><\/p>\n<p>Es ist wichtig, darauf zu achten, dass das Kinderzimmer nicht zu hell oder zu laut ist, um den Schlaf zu beeintr\u00e4chtigen. Blaues Licht von Fernsehern, Computerbildschirmen, Handys und Tablets wirkt sich negativ auf den Schlaf aus, da es den Melatoninspiegel unterdr\u00fcckt und so die Schl\u00e4frigkeit verz\u00f6gert. Eine Stunde vor dem Schlafengehen hellem Licht ausgesetzt zu sein, hat eine \u00e4hnliche Wirkung auf kleine Kinder.<\/p>\n<p>Die folgenden Strategien k\u00f6nnen hilfreich sein:<\/p>\n<ul>\n<li>Stellen Sie sicher, dass alle Ger\u00e4te mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausgeschaltet sind.<\/li>\n<li>Keine Bildschirme im Zimmer eines Kindes \u00fcber Nacht<\/li>\n<li>Wenn m\u00f6glich, dimmen Sie das Licht bei Kindern unter 5 Jahren eine Stunde vor dem Schlafengehen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn ein Kind ein Nachtlicht benutzt, ist ged\u00e4mpftes, warmes Licht besser als helles, wei\u00dfes \/ kaltes Licht.<\/p>\n<p><b>7. Vermeiden Sie es, auf die Uhr zu schauen<\/b><\/p>\n<p>Wenn ein Kind vor dem Schlafengehen regelm\u00e4\u00dfig nach der Uhrzeit schaut, ist es sinnvoll, die Uhr so zu verlegen, dass es sie vom Bett aus nicht sehen kann.<\/p>\n<p><b>8. Die richtige Menge an Nahrung zur richtigen Zeit zu sich nehmen<\/b><\/p>\n<p>Kinder sollten eine &#8222;s\u00e4ttigende Abendmahlzeit zu einer angemessenen Zeit&#8220; erhalten. Wenn sich ein Kind vor dem Schlafengehen zu satt oder hungrig f\u00fchlt, kann es sich wacher und unwohl f\u00fchlen, was das Einschlafen erschwert. Auch ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck am Morgen tr\u00e4gt dazu bei, die innere K\u00f6rperuhr des Kindes zu regulieren.<\/p>\n<p><b>9. Nat\u00fcrliches Licht am Tag<\/b><\/p>\n<p>Es ist wichtig, dass Kinder jeden Tag so viel nat\u00fcrliches Licht wie m\u00f6glich bekommen, vor allem am Morgen. Helles Licht unterdr\u00fcckt Melatonin, so dass sich ein Kind tags\u00fcber wach und aufmerksam, aber vor dem Schlafengehen schl\u00e4frig f\u00fchlt.<\/p>\n<p><b>10. Koffein meiden<\/b><\/p>\n<p>Kinder sollten dazu angehalten werden, am sp\u00e4ten Nachmittag und am Abend auf Koffein zu verzichten (d. h. auf Energydrinks, Kaffee, Tee, Schokolade, Cola usw.).<sup id=\"cite_ref-:5_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<h4><span id=\"Children,_Technology_and_Sleep\"><\/span><span id=\"Children.2C_Technology_and_Sleep\" class=\"mw-headline\">Kinder, Technologie und Schlaf <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Children, Technology and Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Children, Technology and Sleep\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Zahlreiche Studien haben die Nutzung von Technologien durch Kinder und Jugendliche in ihren Schlafzimmern und ihre negativen Auswirkungen auf den Schlaf untersucht. Mustafao\u011flu et al.<sup id=\"cite_ref-:6_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup> stellen die folgenden Punkte fest:<\/p>\n<ol>\n<li>&#8222;Ein Fernseher, ein Computer oder ein Mobiltelefon im Schlafzimmer w\u00e4hrend der fr\u00fchen Kindheit ist mit weniger Schlaf verbunden<\/li>\n<li>Kinder, die soziale Medien \u00fcberm\u00e4\u00dfig nutzen oder mit mobilen Ger\u00e4ten im Schlafzimmer schlafen, haben ein erh\u00f6htes Risiko, Schlafst\u00f6rungen zu erleiden<\/li>\n<li>Schlechte Schlafqualit\u00e4t bei Jugendlichen steht in Zusammenhang mit extremer Handynutzung, w\u00e4hrend die Anzahl der Ger\u00e4te im Schlafzimmer und schlechte Schlafqualit\u00e4t mit exzessiver Internetnutzung und der Dauer der Nutzung digitaler Technologien vor dem Schlafengehen bei Vorschulkindern zusammenh\u00e4ngen<\/li>\n<li>Auch die Nutzung elektronischer Ger\u00e4te w\u00e4hrend des Tages kann die Schlafqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen&#8220;<sup id=\"cite_ref-:6_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-9\">(9)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Pillar_3:_Diet\" class=\"mw-headline\">S\u00e4ule 3: Ern\u00e4hrung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 3: Diet\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 3: Diet\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/84\/Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\/300px-Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/84\/Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\/450px-Healthy-vegetables-wooden-table.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/8\/84\/Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\/600px-Healthy-vegetables-wooden-table.jpg 2x\" alt=\"Healthy-vegetables-wooden-table.jpg\" width=\"300\" height=\"200\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Kinder m\u00fcssen Gem\u00fcse und Obst essen, um sich gesund zu ern\u00e4hren. In Australien wird empfohlen, dass Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren t\u00e4glich 4,5 St\u00fcck Gem\u00fcse und 1,5 St\u00fcck Obst verzehren. Kinder im Alter von 9-11 Jahren sollten t\u00e4glich 5 Portionen Gem\u00fcse und 2 Portionen Obst zu sich nehmen. Da Obst s\u00fc\u00dfer ist, wird es von Kindern oft weniger abgelehnt als Gem\u00fcse.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup> Wenn man Kinder ermutigt, den &#8222;Regenbogen&#8220; zu essen, ist sichergestellt, dass sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen.<sup id=\"cite_ref-:8_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Bitte pr\u00fcfen Sie die spezifischen Ern\u00e4hrungsempfehlungen f\u00fcr Kinder in Ihrem Land \/ Ihrer Gemeinde.<\/p>\n<h3><span id=\"Pillar_4:_Movement\" class=\"mw-headline\">S\u00e4ule 4: Bewegung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Pillar 4: Movement\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Pillar 4: Movement\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<div class=\"thumb tleft\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 322px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:KidsplayingPP.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/0\/04\/KidsplayingPP.jpg\" alt=\"KidsplayingPP.jpg\" width=\"320\" height=\"213\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>F\u00fcr Kinder ist es wichtig, dass sie <a title=\"Developing Physically Active and Sporty Kids - Benefits and Barriers\" href=\"\/Developing_Physically_Active_and_Sporty_Kids_-_Benefits_and_Barriers\">Zeit f\u00fcr Bewegung haben<\/a>. Es wurde festgestellt, dass es einen Zusammenhang zwischen Bewegung und kognitiver Entwicklung gibt.<sup id=\"cite_ref-:7_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup> Spielerfahrungen und neue Bewegungen f\u00f6rdern die Entwicklung des Gehirns und erhalten die neuronalen Verbindungen. Eine eingeschr\u00e4nkte Aktivit\u00e4t kann die Verbindungen zwischen den Gehirnzellen verringern. Koordinations\u00fcbungen, die sowohl die linke als auch die rechte Gehirnh\u00e4lfte beanspruchen, erleichtern die Kommunikation von einer Seite zur anderen und st\u00e4rken die neuronalen Bahnen, die sp\u00e4ter bei Sprache, Mathematik und Lese- und Schreibfertigkeiten helfen. Selbst Teenager k\u00f6nnen das Gehirnwachstum weiter f\u00f6rdern, da das Nervensystem erst im Alter von 15 bis 20 Jahren vollst\u00e4ndig ausgereift ist.<sup id=\"cite_ref-:7_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Zusammenfassung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Ganzheitliche Gesundheitsf\u00fcrsorge umfasst das k\u00f6rperliche, geistige, seelische, emotionale und soziale Wohlbefinden des Einzelnen, anstatt sich auf ein Element zu konzentrieren<\/li>\n<li>Das Verst\u00e4ndnis der S\u00e4ulen der Gesundheit und die Betrachtung eines Kindes aus einer ganzheitlichen Perspektive stellen sicher, dass Kliniker eine \u00dcbersicht \u00fcber den Gesundheitszustand des Kindes erhalten und aufzeigen, welche Bereiche angegangen werden m\u00fcssen, um das Wohlbefinden sicherzustellen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/njaap.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Childrens-Sleep-Habits-Questionnaire.pdf\" rel=\"nofollow\">NJAAP Children&#8217;s sleep habit questionnaire<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.childfirst.ucla.edu\/wp-content\/uploads\/sites\/163\/2018\/03\/PSWQ-C.pdf\" rel=\"nofollow\">PSWQ-C Worry questionnaire<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.childfirst.ucla.edu\/wp-content\/uploads\/sites\/163\/2018\/03\/RCADS25-Caregiver-English-2018.pdf\" rel=\"nofollow\">RCADS-P25 Caregiver questionnaire<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/introduction-to-mindfulness-for-children\/\" rel=\"nofollow\">Introduction to Mindfulness in Children<\/a><\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.praxiscet.com\/dnav-for-young-people-evergreen-signup\/\" rel=\"nofollow\">Thriving Adolescent DNAv course, by Louise Hayes and Joseph Ciarocchi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:0-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_1-2\">1.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Mcilroy T. What are the 5 Aspects of Holistic Development in Childhood? (Internet). Empowered Parents (cited 16 March 2022). Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/empoweredparents.co\/what-are-the-5-aspects-of-holistic-development\/\" rel=\"nofollow\">https:\/\/empoweredparents.co\/what-are-the-5-aspects-of-holistic-development\/<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Stankovi\u0107 I, Adamec I, Kosti\u0107 V, Habek M. Autonomic nervous system\u2014Anatomy, physiology, biochemistry. InInternational Review of Movement Disorders 2021 Jan 1 (Vol. 1, pp. 1-17). Academic Press<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-1\">3.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-2\">3.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-3\">3.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-4\">3.4<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-5\">3.5<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-6\">3.6<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_3-7\">3.7<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">LeBouef T, Yaker Z, Whited L. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK538516\/\" rel=\"nofollow\">Physiology, Autonomic Nervous System<\/a>. StatPearls (Internet). 2020 Jun 1.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:1_4-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Dhabhar FS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0091302218300293?via%3Dihub\" rel=\"nofollow\">The short-term stress response\u2013Mother nature\u2019s mechanism for enhancing protection and performance under conditions of threat, challenge, and opportunity<\/a>. Frontiers in neuroendocrinology. 2018 Apr 1;49:175-92.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-0\">5,0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-1\">5,1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-2\">5,2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_5-3\">5,3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Prowse T. Holistic Interventions for Children Course. 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Journal of Clinical Sleep Medicine. 2021 Oct 1;17(10):2115-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-2\">7.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-3\">7.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_7-4\">7.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Gobbi G, Comai S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6407453\/\" rel=\"nofollow\">Differential function of melatonin MT1 and MT2 receptors in REM and NREM sleep.<\/a> Frontiers in Endocrinology. 2019:87.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">How to sleep better:10 tips for children and teenagers. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/raisingchildren.net.au\/toddlers\/sleep\/better-sleep-settling\/sleep-better-tips\" rel=\"nofollow\">https:\/\/raisingchildren.net.au\/toddlers\/sleep\/better-sleep-settling\/sleep-better-tips<\/a> (accessed 16 March 2022).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-0\">9.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_9-1\">9.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Mustafao\u011flu R, Zirek E, Yasac\u0131 Z, \u00d6zdin\u00e7ler AR. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.addicta.com.tr\/Content\/files\/sayilar\/17\/5.pdf\" rel=\"nofollow\">The negative effects of digital technology usage on children\u2019s development and health<\/a>. 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Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/extension.psu.edu\/movement-builds-a-childs-brain\" rel=\"nofollow\">https:\/\/extension.psu.edu\/movement-builds-a-childs-brain<\/a> (accessed 16 March 2022).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220919115617 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.103 seconds Real time usage: 0.112 seconds Preprocessor visited node count: 316\/1000000 Post\u2010expand include size: 126\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 9836\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 13.951 1 Special:Contributors\/Holistic_Healthcare_Interventions_for_Children 100.00% 13.951 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Robin Tacchetti basierend auf dem Kurs von Tracy Prowse Top-Beitragende &#8211; Robin Tacchetti, Jess Bell, Kim Jackson, Naomi O&#8217;Reilly und Tarina van der Stockt Inhalt 1 Einleitung 2 Vegetatives Nervensystem 2.1 Sympathisches Nervensystem 2.2 Parasympathisches Nervensystem 3 S\u00e4ulen der Gesundheit 3.1 S\u00e4ule 1: Stressbew\u00e4ltigung 3.2 S\u00e4ule 2: Schlaf 3.2.1 REM 3.2.2 NREM [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3081","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3081"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3862,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3081\/revisions\/3862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}