{"id":2398,"date":"2022-08-21T04:19:39","date_gmt":"2022-08-21T04:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/strength-training-in-spinal-cord-injury-de\/"},"modified":"2023-04-01T05:29:56","modified_gmt":"2023-04-01T05:29:56","slug":"strength-training-in-spinal-cord-injury-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/strength-training-in-spinal-cord-injury-de\/","title":{"rendered":"Krafttraining bei R\u00fcckenmarksverletzungen"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Naomi O'Reilly\" href=\"\/User:Naomi_O%27Reilly\">Naomi O&#8217;Reilly<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Ewa Jaraczewska\" href=\"\/User:Ewa_Jaraczewska\"><bdi>Ewa Jaraczewska<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Naomi O'Reilly\" href=\"\/User:Naomi_O%27Reilly\"><bdi>Naomi O\u2019Reilly<\/bdi><\/a> , <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a> , <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Admin\" href=\"\/User:Admin\"><bdi>Admin<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\"><bdi>Stacy Schiurring<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einf\u00fchrung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Krafttraining<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-3\"><a href=\"#Definition\"><span class=\"tocnumber\">2.1<\/span> <span class=\"toctext\">Definition<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Benefits\"><span class=\"tocnumber\">2.2<\/span> <span class=\"toctext\">Vorteile<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Techniques\"><span class=\"tocnumber\">2.3<\/span> <span class=\"toctext\">Techniken<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Assessment_of_Strength\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Beurteilung der Kraft<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Manual_Muscle_Test\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Manueller Muskelkrafttest<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#One_Repetition_Maximum\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">1 Repetition Maximum<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Hand_Held_Myometer\"><span class=\"tocnumber\">3.3<\/span> <span class=\"toctext\">Handgehaltenes Myometer<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Isokinetic_Dynamometer\"><span class=\"tocnumber\">3.4<\/span> <span class=\"toctext\">Isokinetisches Dynamometer <\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Response_to_Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Muskelantwort auf das Krafttraining<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-12\"><a href=\"#Exercise_Prescription\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Trainingsempfehlungen <\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#Overload\"><span class=\"tocnumber\">4.1.1<\/span> <span class=\"toctext\">Overload (\u00dcberlast)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-14\"><a href=\"#Frequency\"><span class=\"tocnumber\">4.1.2<\/span> <span class=\"toctext\">Frequenz<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-15\"><a href=\"#Intensity\"><span class=\"tocnumber\">4.1.3<\/span> <span class=\"toctext\">Intensit\u00e4t<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-16\"><a href=\"#Volume\"><span class=\"tocnumber\">4.1.4<\/span> <span class=\"toctext\">Volumen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-17\"><a href=\"#Specificity\"><span class=\"tocnumber\">4.1.5<\/span> <span class=\"toctext\">Spezifit\u00e4t<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-18\"><a href=\"#Adaptations_for_Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Anpassungen f\u00fcr das Krafttraining<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-19\"><a href=\"#Equipment_Adaptations\"><span class=\"tocnumber\">5.1<\/span> <span class=\"toctext\">Ger\u00e4teanpassung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-20\"><a href=\"#Tenodesis\"><span class=\"tocnumber\">5.2<\/span> <span class=\"toctext\">Tenodese<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-21\"><a href=\"#Gripping_Aids\"><span class=\"tocnumber\">5.3<\/span> <span class=\"toctext\">Greifhilfen <\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-22\"><a href=\"#Precautions_With_Strength_Training\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Vorsichtsma\u00dfnahmen beim Krafttraining<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-23\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-24\"><a href=\"#Physical_Activity_Recall_Assessment_for_People_with_Spinal_Cord_Injury_.28PARA-SCI.29\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Physical Activity Recall Assessment for People with Spinal Cord Injury (PARA-SCI)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-25\"><a href=\"#ProACTIVE_SCI_Toolkit\"><span class=\"tocnumber\">7.2<\/span> <span class=\"toctext\">ProACTIVE SCI Toolkit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-26\"><a href=\"#Active_Living_Leaders\"><span class=\"tocnumber\">7.3<\/span> <span class=\"toctext\">Active Living Leaders<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-27\"><a href=\"#SCI-U_Physical_Activity_Course_for_Individuals_with_Spinal_Cord_Injury\"><span class=\"tocnumber\">7.4<\/span> <span class=\"toctext\">SCI-U Physical Activity Course for Individuals with Spinal Cord Injury<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-28\"><a href=\"#SCI_Action_Canada_Knowledge_Mobilization_Training_Series\"><span class=\"tocnumber\">7.5<\/span> <span class=\"toctext\">SCI Action Canada Knowledge Mobilization Training Series<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-29\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einf\u00fchrung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Kraftmangel ist die erste Beeintr\u00e4chtigung bei R\u00fcckenmarksverletzungen, die von den meisten Physiotherapeuten erkannt wird, und kann sowohl neural induziert sein als auch bei neural intakten Muskeln auftreten. Motorische Aufgaben werden oft durch die Kraft von gel\u00e4hmten, teilweise gel\u00e4hmten oder nicht gel\u00e4hmten Muskeln eingeschr\u00e4nkt. Kraftmangel kann sich wie folgt darstellen:<\/p>\n<ul>\n<li>Verringerung der Kraft in neural intakten Muskeln, insbesondere in der akuten Phase einer R\u00fcckenmarksverletzung. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Funktion und tritt in der Regel als Atrophie bei Nichtgebrauch oder als unzureichende Kraft f\u00fcr die Anforderungen neuer funktioneller Aufgaben auf.<\/li>\n<li>Paralysen\/vollst\u00e4ndige L\u00e4hmungen (vollst\u00e4ndige Unterbrechung der absteigenden motorischen Bahnen) oder teilweise L\u00e4hmungen (partielle Unterbrechung der absteigenden motorischen Bahnen) f\u00fchren zu neural bedingter Schw\u00e4che oder Kraftverlust.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Strength_Training\" class=\"mw-headline\">Krafttraining <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Definition\" class=\"mw-headline\">Definition<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Definition\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Definition\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Nach dem Oxford Dictionary of Sport Science and Medicine ist Krafttraining jede <a title=\"Exercise Physiology\" href=\"\/Exercise_Physiology\">\u00dcbung<\/a>, die speziell zur Entwicklung von Kraft durchgef\u00fchrt wird. Dabei wird mit Gewichten trainiert, wobei progressive Widerstands\u00fcbungen mit einer maximalen Wiederholungszahl eingesetzt werden, die eine \u00dcberlastung des Muskels gew\u00e4hrleistet.<sup id=\"cite_ref-:1_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Benefits\" class=\"mw-headline\">Vorteile<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Benefits\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Benefits\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Krafttraining, auch als Widerstandstraining bezeichnet, kann als freiwillige Aktivierung der Muskeln gegen einen Widerstand verstanden werden. Es bezieht sich auf jede Form von \u00dcbung, bei der Sie gegen einen Widerstand heben oder ziehen, der in Form von K\u00f6rpergewicht, freien Gewichten, Ger\u00e4tewiderstand, Powerbands oder einer anderen externen Form von Widerstand erfolgen kann.<\/p>\n<p>Krafttraining kann zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen haben. Diese Vorteile sind die Verbesserung der Kraft und die Erh\u00f6hung der Festigkeit und Belastbarkeit von Knochen, Muskeln, Sehnen und B\u00e4ndern. Infolgedessen kann das Auftreten von <a title=\"Sarcopenia\" href=\"\/Sarcopenia\">Sarkopenie<\/a> verringert werden. Zu den weiteren Vorteilen geh\u00f6ren: verringertes Osteoporoserisiko und erh\u00f6hte Knochendichte, verbesserte Gelenkfunktion, erh\u00f6hter Stoffwechsel, verbesserte Fitness,<sup id=\"cite_ref-:1_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-1\">(1)<\/a><\/sup> und eine verbesserte Herzfunktion. Krafttraining steht in direktem Zusammenhang mit der Verringerung von Schmerzen, Stress und Depressionen, was h\u00e4ufig zu einer geringeren Verletzungsgefahr f\u00fchrt. Ein geringeres Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde auch durch die Reduzierung des K\u00f6rperfetts, die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Cholesterinprofils und die Verringerung der Belastung des Herzens beim Heben einer bestimmten Last festgestellt. Letztendlich kann sich die Lebensqualit\u00e4t von Menschen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung verbessern.<\/p>\n<h3><span id=\"Techniques\" class=\"mw-headline\">Techniken<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Techniques\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Techniques\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Krafttrainingsprogramme steigern schrittweise die Kraftleistung des Muskels durch progressive Erh\u00f6hung des Widerstands\/Gewichts. Es sollte immer eine Reihe von \u00dcbungen (Dr\u00fccken, Ziehen, Oberk\u00f6rper, Unterk\u00f6rper, Rumpf usw.) und Ger\u00e4tetypen verwendet werden, um bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen anzusprechen. Krafttraining ist in erster Linie eine anaerobe Aktivit\u00e4t, obwohl einige Bef\u00fcrworter es so angepasst haben, dass es durch Zirkeltraining oder hochintensives Intervalltraining die Vorteile eines aeroben Trainings bietet.<\/p>\n<p>Die physiotherapeutische Behandlung richtet sich an neural intakte und teilweise gel\u00e4hmte Muskeln, da bei einer vollst\u00e4ndigen L\u00e4hmung die absteigenden motorischen Bahnen unterbrochen sind und sich die willk\u00fcrliche Kraft nicht verbessern kann.<\/p>\n<h2><span id=\"Assessment_of_Strength\" class=\"mw-headline\">Beurteilung der Kraft <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Assessment of Strength\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Assessment of Strength\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Eine Beurteilung der Muskelkraft wird in der Regel als Teil der objektiven Untersuchung eines Patienten durchgef\u00fchrt, um den Physiotherapeuten bei seinem klinischen Denken zu unterst\u00fctzen und ihm zu erm\u00f6glichen, einen geeigneten Zeitpunkt f\u00fcr den Beginn des Kraftwiederaufbaus zu bestimmen.<\/p>\n<p>Es gibt manuelle, funktionelle oder mechanische Methoden zur Testung der Muskelkraft. <sup id=\"cite_ref-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Manual_Muscle_Test\" class=\"mw-headline\">Manueller Muskelkrafttest <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Manual Muscle Test\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Manual Muscle Test\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Der <a title=\"Muscle Strength Testing\" href=\"\/Muscle_Strength_Testing\">manuelle Muskelkrafttest (MMT)<\/a> ist eine standardisierte Reihe von Tests zur Messung der Muskelkraft und -funktion anhand spezifischer Kriterien und wird in der klinischen Praxis h\u00e4ufig von Physiotherapeuten eingesetzt, die mit Personen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung arbeiten. Beim manuellen Muskelkrafttest testet der Untersucher die linke und rechte K\u00f6rperh\u00e4lfte. Es gibt mehrere manuelle Muskeltestsysteme. Die am h\u00e4ufigsten verwendeten Tests sind die folgenden:<\/p>\n<ul>\n<li>Skala des Medical Research Council (auch bekannt als <a title=\"Muscle Strength Testing\" href=\"\/Muscle_Strength_Testing\">Oxford-Skala<\/a>)<\/li>\n<li><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/8dab\/376fdfb170503b3fd9e24a70f31dec0eeed0.pdf\" rel=\"nofollow\">Daniels und Worthingham<\/a><\/li>\n<li>Kendall und McCreary.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obwohl manuelle Muskeltests mit einigen Problemen behaftet sind, sind sie dennoch hilfreich, um neurologische Schw\u00e4chen grob zu erkennen und deutliche neurologische Verschlechterungen oder Verbesserungen festzustellen. Sie werden besonders f\u00fcr Personen mit einer akuten R\u00fcckenmarksverletzung empfohlen, wenn die Auswirkungen von Eingriffen wie chirurgischen Dekompressionen erwartet werden, obwohl sie weniger sensibel bei der Erkennung von Kraft\u00e4nderungen mit den Graden 3+, 4 und 4+\/5 sein k\u00f6nnen, wo die handgehaltene Myometrie eine h\u00f6here Sensitivit\u00e4t aufweist. Die Ergebnisse der manuellen Muskeltests sind f\u00fcr alle, auch f\u00fcr die Patienten, leicht zu interpretieren. Manuelle Muskeltests weisen eine ausgezeichnete Interrater-Reliabilit\u00e4t (ICC = 0,94) und konvergente Validit\u00e4t auf und k\u00f6nnen leicht in die klinische T\u00e4tigkeit bei der Behandlung von Personen mit R\u00fcckenmarksverletzungen integriert werden.<sup id=\"cite_ref-:0_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Lesen Sie <a title=\"Muscle Strength Testing\" href=\"\/Muscle_Strength_Testing\">hier<\/a> \u00fcber Manuelle Muskeltests f\u00fcr spezifische Gelenke und Bewegungen.<\/p>\n<h3><span id=\"One_Repetition_Maximum\" class=\"mw-headline\">1 Repetition Maximum <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: One Repetition Maximum\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: One Repetition Maximum\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Das Einwiederholungsmaximum (One Repetition Maximum, kurz &#8222;1RM&#8220;) bezieht sich auf das maximale Gewicht, das ein Patient gegen die Schwerkraft \u00fcber einen gesamten Bewegungsbereich heben kann. Es hilft bei der Bestimmung der Muskelkraft f\u00fcr Muskelgruppen mit dem Grad 4\/5 oder h\u00f6her. Beim Testen des 1RM wird das Gewicht so lange angepasst, bis der Patient es heben kann, aber nicht mehr als einmal, wobei zwischen den einzelnen Versuchen eine ausreichende Pause eingelegt werden muss, um Ersch\u00f6pfung zu vermeiden. Bei Muskeln mit Kraftgrad 3\/5 kann ein &#8222;modifiziertes&#8220; 1RM verwendet werden, indem das Gewicht horizontal bewegt wird, anstatt ein Gewicht gegen die Schwerkraft zu heben, wobei die Extremit\u00e4t oft durch Gleitbrettern oder einer Aufh\u00e4ngung unterst\u00fctzt wird.<\/p>\n<h3><span id=\"Hand_Held_Myometer\" class=\"mw-headline\">Handgehaltenes Myometer <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Hand Held Myometer\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Hand Held Myometer\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Myometer, vorwiegend kleine, tragbare, handgehaltene Ger\u00e4te, entweder mechanisch oder elektronisch, k\u00f6nnen zur Testung der isometrischen Kraft verwendet werden, die ein Ma\u00df f\u00fcr die Kraft, jedoch nicht f\u00fcr das Drehmoment darstellt. Sie bieten zwar eine objektive, quantifizierbare Methode zur Messung der Muskelkraft, doch spiegelt diese nicht unbedingt die Funktion wider. Ein Myometer kann dem manuellen Muskeltest \u00fcberlegen sein, wenn es darum geht, leichte bis mittelschwere Schw\u00e4chen und Ver\u00e4nderungen der Muskelkraft, insbesondere in den oberen Extremit\u00e4ten, zu erkennen. Au\u00dferdem wird dadurch eine m\u00f6gliche Voreingenommenheit des Untersuchers f\u00fcr verschiedene Altersgruppen und Geschlechter ausgeschlossen. Untersucher k\u00f6nnen Schwierigkeiten haben, Muskeln oder Gelenke von starken Personen zu stabilisieren. Obwohl es schwierig sein kann, die Myometrie bei kr\u00e4ftigeren Personen durchzuf\u00fchren, insbesondere beim Testen der gr\u00f6\u00dferen Muskeln der unteren Extremit\u00e4ten, k\u00f6nnen Myometer f\u00fcr Krafttests bei Personen, die Bettruhe halten, n\u00fctzlich sein. Sie werden haupts\u00e4chlich bei Krafttests der oberen Extremit\u00e4ten nach R\u00fcckenmarksverletzungen eingesetzt. Es gibt einige Einschr\u00e4nkungen f\u00fcr die Verwendung bei Personen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung, da es nicht m\u00f6glich ist, es bei Muskelgraden von weniger als 3\/5 zu verwenden.<sup id=\"cite_ref-:0_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Die handgehaltene Myometrie hat eine geringe bis hohe Interrater-Reliabilit\u00e4t (ICC=0,21-0,89). Diese Variabilit\u00e4t kann auf die fehlende Standardisierung der Ausgangsposition und der getesteten Muskeln zur\u00fcckzuf\u00fchren sein, zumal die Intrarater-Reliabilit\u00e4t hoch ist (ICC=0,93-0,99). Die Validit\u00e4t war gering bis hoch f\u00fcr Personen mit Paraplegie (Spearman&#8217;s r=0.26-0.67) und m\u00e4\u00dfig bis hoch f\u00fcr Personen mit Tetraplegie (Spearman&#8217;s r=0.50-0.95).<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Isokinetic_Dynamometer\" class=\"mw-headline\">Isokinetisches Dynamometer <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Isokinetic Dynamometer\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Isokinetic Dynamometer\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Ein isokinetisches Dynamometer bietet eine Verh\u00e4ltnis-Skala zur Messung. Dar\u00fcber hinaus erm\u00f6glicht es die Berechnung des Drehmoments bei dynamischen (konzentrischen oder exzentrischen) Kontraktionen mit konstanter Winkelgeschwindigkeit. Diese Ger\u00e4te k\u00f6nnen in der Anschaffung teuer sein, sind komplizierter einzustellen, wenn mehrere Muskelgruppen getestet werden sollen, und eignen sich nicht f\u00fcr Personen mit ausgepr\u00e4gter Schw\u00e4che oder f\u00fcr Personen, die auf Bettruhe angewiesen sind.<\/p>\n<h2><span id=\"Response_to_Strength_Training\" class=\"mw-headline\">Muskelantwort auf das Krafttraining<\/span> <span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Response to Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Response to Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Exercise_Prescription\" class=\"mw-headline\">Trainingsempfehlungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Exercise Prescription\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Exercise Prescription\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Die Grundprinzipien des Krafttrainings umfassen Wiederholungen, S\u00e4tze, Tempo, Art der \u00dcbungen und Kraft, um durch \u00dcberlastung einer Muskelgruppe die gew\u00fcnschten Ver\u00e4nderungen bei Kraft, Ausdauer oder Gr\u00f6\u00dfe zu erreichen. Die spezifischen Kombinationen von Wiederholungen, S\u00e4tzen, \u00dcbungen, Widerstand und Kraft h\u00e4ngen vom Ziel der Person ab, die die \u00dcbung durchf\u00fchrt. Um Muskelmasse und Kraft zu gewinnen, sind mehrere (4+) S\u00e4tze mit weniger Wiederholungen und mehr Kraft erforderlich. Durch die Anpassung verschiedener Programme lassen sich unterschiedliche Ergebnisse erzielen, aber die klassische Formel, die vom American College of Sports Medicine empfohlen wird, umfasst Overload (\u00dcberlast), H\u00e4ufigkeit, Intensit\u00e4t, Volumen und Spezifit\u00e4t.<\/p>\n<h4><span id=\"Overload\" class=\"mw-headline\"><a title=\"Neuromuscular Adaptations to Exercise\" href=\"\/Neuromuscular_Adaptations_to_Exercise\">Overload (\u00dcberlast)<\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Overload\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Overload\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Wenn das Ziel darin besteht, die Kraft der Muskeln zu steigern, sollte die Arbeitsbelastung der Person h\u00f6her sein als die, der sie normalerweise ausgesetzt ist. Wenn sich der Muskel an eine bestimmte Arbeitsbelastung gew\u00f6hnt hat, sollte die Person zu einer h\u00f6heren Belastung \u00fcbergehen. Dieser Prozess setzt sich bei jeder Muskelanpassung fort, um eine weitere Kraftsteigerung zu stimulieren. Es sollte regelm\u00e4\u00dfig kontrolliert werden, um sicherzustellen, dass der Muskel nicht zu stark beansprucht wird, was das Risiko von \u00dcbertraining und \u00dcberlastungssch\u00e4den erh\u00f6ht. Ein Beispiel ist eine Person mit einer R\u00fcckenmarksverletzung, die f\u00fcr ihre Mobilit\u00e4t auf die oberen Extremit\u00e4ten angewiesen ist und weniger Gelegenheit hat, die oberen Extremit\u00e4ten nach dem Krafttraining auszuruhen.<\/p>\n<h4><span id=\"Frequency\" class=\"mw-headline\">Frequenz<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Frequency\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Frequency\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Die Frequenz bezieht sich auf die Anzahl der Trainingseinheiten pro Zeiteinheit, in der Regel \u00fcber eine Woche. Die gesch\u00e4tzte Erholungszeit nach einer Krafttrainingseinheit scheint durch die Erholungsrate der Muskelzellen begrenzt zu sein, die l\u00e4nger als 24 Stunden dauert. Ein intensives Krafttraining an zwei aufeinanderfolgenden Tagen f\u00fcr denselben Muskel wird daher nicht empfohlen. Ein Training der Muskeln, bevor sie sich erholt haben, kann das Risiko eines \u00dcbertrainings erh\u00f6hen, w\u00e4hrend ein zu seltenes Training zu einem Untertraining f\u00fchren kann und m\u00f6glicherweise keine optimale Antwort hervorruft.<\/p>\n<p>Im Einklang mit den neuen Leitlinien f\u00fcr das Training bei R\u00fcckenmarksverletzungen (Spinal Cord Injury Exercise Guidelines) sollten Erwachsene mit einer R\u00fcckenmarksverletzung zur Verbesserung der Kraft folgendes Training durchf\u00fchren:<\/p>\n<blockquote><p>Krafttraining f\u00fcr jede wichtige, funktionsf\u00e4hige Muskelgruppe 2 Mal pro Woche<\/p><\/blockquote>\n<h4><span id=\"Intensity\" class=\"mw-headline\">Intensit\u00e4t<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Intensity\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Intensity\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Die Intensit\u00e4t bezieht sich auf die Menge des Widerstands oder der angehobenen Last. Die <a title=\"Borg Rating Of Perceived Exertion\" href=\"\/Borg_Rating_Of_Perceived_Exertion\">Borg-RPE-Skala<\/a> (Ratings of Perceived Exertion Scale) ist eine Skala, die zur Bestimmung der <a title=\"Physical Activity and Exercise Prescription\" href=\"\/Physical_Activity_and_Exercise_Prescription\">Trainingsintensit\u00e4t<\/a> verwendet wird. Sie wird zur \u00dcberwachung des Fortschritts und der Art des Trainings bei Patienten in der Rehabilitation und beim Ausdauertraining eingesetzt.<\/p>\n<table class=\"wikitable sortable\">\n<tbody>\n<tr>\n<th colspan=\"2\"><b>Borg-RPE-Skala<\/b><\/th>\n<th colspan=\"2\"><b>Borg-CR10-Skala<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>Skalenwert<\/th>\n<th>Anstrengungsgrad<\/th>\n<th>Skalenwert<\/th>\n<th>Anstrengungsgrad<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>6<\/th>\n<th>\u00dcberhaupt nicht anstrengend<\/th>\n<th>0<\/th>\n<th>\u00dcberhaupt nicht anstrengend<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>7<\/th>\n<th>Extrem leicht<\/th>\n<th>0.5<\/th>\n<th>Sehr, sehr milde<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>8<\/th>\n<th><\/th>\n<th>1<\/th>\n<th>Sehr milde<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>9<\/th>\n<th>Sehr leicht<\/th>\n<th>2<\/th>\n<th>Milde<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>10<\/th>\n<th><\/th>\n<th>3<\/th>\n<th>M\u00e4\u00dfig<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>11<\/th>\n<th>Leicht<\/th>\n<th>4<\/th>\n<th>Etwas schwer<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>12<\/th>\n<th><\/th>\n<th>5<\/th>\n<th>Schwer<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>13<\/th>\n<th>Etwas anstrengend<\/th>\n<th>6<\/th>\n<th><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>14<\/th>\n<th><\/th>\n<th>7<\/th>\n<th>Sehr schwer<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>15<\/th>\n<th>Anstrengend (Schwer)<\/th>\n<th>8<\/th>\n<th><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>16<\/th>\n<th><\/th>\n<th>9<\/th>\n<th>Sehr, sehr schwer<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>17<\/th>\n<th>Sehr anstrengend<\/th>\n<th>10<\/th>\n<th>Maximal<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>18<\/th>\n<th><\/th>\n<th><\/th>\n<th><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>19<\/th>\n<th>Extrem anstrengend<\/th>\n<th><\/th>\n<th><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<th>20<\/th>\n<th>Maximale Anstrengung<\/th>\n<th><\/th>\n<th><\/th>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Auf der Borg-RPE-Skala bedeutet:<\/p>\n<ul>\n<li>9 = entspricht einer &#8222;sehr leichten\u201c Anstrengung, wie bei einer gesunden Person das normale Gehen im eigenen Tempo.<\/li>\n<li>13 = \u201eetwas anstrengend\u201c, man kann bei der Belastung aber gut weitermachen.<\/li>\n<li>17 = \u201esehr anstrengend\u201c. Eine gesunde Person kann die Belastung noch weitermachen, muss sich aber sehr anstrengen und ist bald ersch\u00f6pft.<\/li>\n<li>19 = f\u00fcr die meisten Personen ist dies eine sehr anstrengende Belastung, die st\u00e4rkste, die sie jemals erlebt haben.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Empfehlungen f\u00fcr die Intensit\u00e4tsmessung k\u00f6nnen durch unterschiedliche Widerst\u00e4nde, die Anzahl und Geschwindigkeit der Wiederholungen und die Pausen zwischen den S\u00e4tzen ge\u00e4ndert werden. Im Einklang mit den neuen Leitlinien f\u00fcr das Training bei R\u00fcckenmarksverletzungen (Spinal Cord Injury Exercise Guidelines) sollten Erwachsene mit einer R\u00fcckenmarksverletzung zur Verbesserung der Kraft folgendes Training durchf\u00fchren:<\/p>\n<blockquote><p>Kraft\u00fcbungen f\u00fcr jede wichtige, funktionsf\u00e4hige Muskelgruppe, mit m\u00e4\u00dfiger bis h\u00f6herer Intensit\u00e4t<\/p><\/blockquote>\n<h4><span id=\"Volume\" class=\"mw-headline\">Volumen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Volume\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Volume\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Das Volumen bezieht sich auf die Gesamtmenge der w\u00e4hrend einer Krafttrainingseinheit ausgef\u00fchrten Arbeit.<\/p>\n<p>Das Volumen einer einzelnen \u00dcbung wird nach folgender Formel berechnet:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Anzahl der Wiederholungen x Anzahl der S\u00e4tze x Anzahl der \u00dcbungen x Last.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Trainingsvolumen einer Woche ist definiert als:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Anzahl der Trainingseinheiten x die Menge der in diesen Einheiten geleisteten Arbeit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Einklang mit den neuen Leitlinien f\u00fcr das Training bei R\u00fcckenmarksverletzungen (Spinal Cord Injury Exercise Guidelines) sollten Erwachsene mit einer R\u00fcckenmarksverletzung zur Verbesserung der Kraft mindestens folgendes Training durchf\u00fchren:<\/p>\n<blockquote><p>3 S\u00e4tze Kraft\u00fcbungen f\u00fcr jede wichtige, funktionsf\u00e4hige Muskelgruppe, 2 Mal pro Woche<\/p><\/blockquote>\n<h4><span id=\"Specificity\" class=\"mw-headline\">Spezifit\u00e4t<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Specificity\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=17\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Specificity\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=17\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Die Anpassungen, die sich aus dem Training ergeben, h\u00e4ngen direkt mit der Art und Form des Trainings zusammen. Sie sind spezifisch f\u00fcr die Art und Weise, wie das Training strukturiert ist. Ein spezifischeres Training f\u00fchrt zu einer besseren Umsetzung in eine Leistungsverbesserung in dem Bereich, den Sie verbessern wollen. Zum Beispiel findet das Krafttraining mit einer Person mit einer R\u00fcckenmarksverletzung im Zusammenhang mit Transfers im Rahmen dieser motorischen Aufgabe statt.<\/p>\n<p>Ein Training mit niedriger Wiederholungszahl ( &lt;5 Wiederholungen) mit hohen Lasten f\u00fchrt zu einer signifikanten Zunahme der Kraft, aber nur zu einer minimalen Zunahme der Muskelgr\u00f6\u00dfe.<\/p>\n<p>Ein Training mit mittlerer Wiederholungszahl (6 &#8211; 15 Wiederholungen) f\u00fchrt zu einer hohen Zunahme der Muskelgr\u00f6\u00dfe, aber zu einer geringeren Zunahme der Maximalkraft als bei niedriger Wiederholungszahl.<\/p>\n<p>Ein Training mit hoher Wiederholungszahl (15 &#8211; 30 Wiederholungen) f\u00fchrt zu weniger Maximalkraft als ein Training mit niedrigeren Wiederholungen, aber zu gr\u00f6\u00dferer muskul\u00e4rer Ausdauer.<\/p>\n<h2><span id=\"Adaptations_for_Strength_Training\" class=\"mw-headline\">Anpassungen f\u00fcr das Krafttraining <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Adaptations for Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=18\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Adaptations for Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=18\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Equipment_Adaptations\" class=\"mw-headline\">Ger\u00e4teanpassung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Equipment Adaptations\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=19\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Equipment Adaptations\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=19\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Verschiedene Active-Hands-Hilfsmittel k\u00f6nnen Personen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung dabei unterst\u00fctzen, \u00dcbungen im Fitnessstudio an den Ger\u00e4ten durchzuf\u00fchren. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele f\u00fcr Trainingsger\u00e4te und Active-Hands-Hilfsmittel:<\/p>\n<ul>\n<li>Freie Gewichte: Active Hands Greifhilfe, Heavyweights Grip Wrap, Daumenschoner<\/li>\n<li>Fitnessger\u00e4te:\n<ul>\n<li>Latzugger\u00e4t\/Ruderger\u00e4t im Sitzen: Active Hands Looped Exercise Aids<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Seil- und Flaschenzugmaschinen: verschiedene Griffe und Aufs\u00e4tze\n<ul>\n<li>Solider Griff und flexibles Band<\/li>\n<li>Active Hands D-ring Aids<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>TRX-System\n<ul>\n<li>Punchbag: Greif Wrap mit Kunststoffschlauch, an dem eine Greifhilfe befestigt ist, die als Handschuh verwendet wird<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Schauen Sie sich dieses Video an, in dem verschiedene Ger\u00e4teanpassungen im Fitnessstudio f\u00fcr Personen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung erkl\u00e4rt werden:<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/GyFKvKjGNNs?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Tenodesis\" class=\"mw-headline\">Tenodese<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Tenodesis\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Tenodesis\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Die Tenodesefunktion tritt auf, wenn das Handgelenk dorsalextendiert ist und die Finger und der Daumen in die Handfl\u00e4che flektiert werden. Wenn dann das Handgelenk gebeugt wird, \u00f6ffnen sich die Finger und der Daumen. Diese Funktion dient der Erleichterung des Greifens bei Tetraplegikern, die das Handgelenk gegen die Schwerkraft strecken k\u00f6nnen, aber keine aktive Fingerfunktion haben (Motorisches Niveau C6). Es ist von entscheidender Bedeutung, eine Tenodesefunktion zu erlangen, um die Aufgabenausf\u00fchrung zu erm\u00f6glichen. Mehr \u00fcber diese Funktion k\u00f6nnen Sie <a title=\"Tenodesis Function in Spinal Cord Injury\" href=\"\/Tenodesis_Function_in_Spinal_Cord_Injury\">hier<\/a> lesen.<\/p>\n<h3><span id=\"Gripping_Aids\" class=\"mw-headline\">Greifhilfen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Gripping Aids\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=21\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Gripping Aids\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=21\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Sehen Sie sich dieses Video an, in dem die verschiedenen Verwendungsm\u00f6glichkeiten von Greifhilfen f\u00fcr Menschen mit R\u00fcckenmarksverletzungen vorgestellt werden:<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/zOdskNzPZko?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Precautions_With_Strength_Training\" class=\"mw-headline\">Vorsichtsma\u00dfnahmen beim Krafttraining <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Precautions With Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=22\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Precautions With Strength Training\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=22\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Zu den Vorsichtsma\u00dfnahmen, die Personen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung beim Training beachten m\u00fcssen, geh\u00f6ren unter anderem die folgenden:<\/p>\n<ul>\n<li>Das <b>Sturzrisiko<\/b> kann auf verschiedene Faktoren zur\u00fcckzuf\u00fchren sein: k\u00f6rperlich anstrengende Aktivit\u00e4ten, die zu einem Sturz f\u00fchren k\u00f6nnen; Sicherheit von Trainingsger\u00e4ten im Fitnessstudio oder im Freien; begrenztes Wissen \u00fcber Sturzpr\u00e4vention; k\u00f6rperliche Beeintr\u00e4chtigungen, die zu einem erh\u00f6hten Sturzrisiko beitragen, z. B. Fu\u00dfheberschw\u00e4che; Zug\u00e4nglichkeit des Fitnessstudios.<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<li><b>Risiko der Entwicklung von Druckgeschw\u00fcren<\/b> aufgrund der Zeit, die beim Training in sitzender Position verbracht wird.<\/li>\n<li><b>Ver\u00e4nderung des Blutdrucks<\/b> beim Training. Der Blutdruck kann:\n<ul>\n<li> <i>Abfallen <\/i><a title=\"Orthostatic Hypotension\" href=\"\/Orthostatic_Hypotension\">(orthostatische Hypotonie<\/a>) als Folge von \u00dcbungen, die oberhalb der Herzh\u00f6he durchgef\u00fchrt werden, da die Muskelkontraktion, die den Blutfluss zum Herzen unterst\u00fctzt, beeintr\u00e4chtigt ist und die Aktivit\u00e4t des sympathischen Systems auf einem Niveau, das sich auf das Herz auswirkt, ausbleibt<\/li>\n<li><i>Ansteigen<\/i> aufgrund einer radikalen Reaktion des sympathischen Nervensystems auf noxische Reize des K\u00f6rpers. Dies tritt bei Menschen mit einer Wirbels\u00e4ulenverletzung im Bereich der Brustwirbels\u00e4ule (T6) und dar\u00fcber auf. Dieses Problem wird als <i>autonome Dysreflexie<\/i> bezeichnet, und neben Bluthochdruck k\u00f6nnen die Symptome auch Kopfschmerzen, Bradykardie, Schwitzen und Kribbeln umfassen. Mehr \u00fcber die Funktion des sympathischen Nervensystems k\u00f6nnen Sie <a title=\"Sympathetic Nervous System\" href=\"\/Sympathetic_Nervous_System\">hier<\/a> lesen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><b>\u00dcberlastungssch\u00e4den<\/b>, die insbesondere die Schultern und Handgelenke betreffen, da Menschen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung bei ihren t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten auf den Oberk\u00f6rper angewiesen sind<\/li>\n<li><b>Dysregulation der K\u00f6rpertemperatur<\/b> mit der Unf\u00e4higkeit, die K\u00f6rpertemperatur w\u00e4hrend des Trainings zu regulieren<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li class=\"mw-empty-elt\">\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=23\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=23\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h4><span id=\"Physical_Activity_Recall_Assessment_for_People_with_Spinal_Cord_Injury_(PARA-SCI)\"><\/span><span id=\"Physical_Activity_Recall_Assessment_for_People_with_Spinal_Cord_Injury_.28PARA-SCI.29\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sralab.org\/rehabilitation-measures\/physical-activity-recall-assessment-people-spinal-cord-injury\" rel=\"nofollow\">Physical Activity Recall Assessment for People with Spinal Cord Injury (PARA-SCI) <\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Physical Activity Recall Assessment for People with Spinal Cord Injury (PARA-SCI)\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=24\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Physical Activity Recall Assessment for People with Spinal Cord Injury (PARA-SCI)\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=24\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Das Physical Activity Recall Assessment for People with Spinal Cord Injury (PARA-SCI) ist eine Selbsteinsch\u00e4tzung \u00fcber die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t von Menschen mit R\u00fcckenmarksverletzungen. Es zielt darauf ab, Art, H\u00e4ufigkeit, Dauer und Intensit\u00e4t der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t von Personen mit einer R\u00fcckenmarksverletzung zu messen, die einen Rollstuhl als prim\u00e4res Fortbewegungsmittel benutzen. (In englischer Originalsprache)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"ProACTIVE_SCI_Toolkit\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/fhsd-sciactioncanada-2019.sites.olt.ubc.ca\/files\/2019\/12\/ProacTive_SCI_Toolkit_Nov.pdf\" rel=\"nofollow\">ProACTIVE SCI Toolkit <\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: ProACTIVE SCI Toolkit\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=25\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: ProACTIVE SCI Toolkit\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=25\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Das ProACTIVE SCI Toolkit von SCI Action Canada wurde entwickelt, um Physiotherapeuten bei der Arbeit mit Menschen mit R\u00fcckenmarksverletzungen zu helfen, damit sie auch au\u00dferhalb der Klinik k\u00f6rperlich aktiv sind. Es handelt sich um eine schrittweise Ressource, die drei \u00fcbergreifende Strategien verwendet, darunter Aufkl\u00e4rung, \u00dcberweisung und Verschreibung, um ma\u00dfgeschneiderte Strategien zu entwickeln, die sowohl f\u00fcr den Physiotherapeuten als auch f\u00fcr die Person mit einer R\u00fcckenmarksverletzung funktionieren. (In englischer Originalsprache)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"Active_Living_Leaders\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/sciactioncanada.ca\/active-living-leaders\" rel=\"nofollow\">Active Living Leaders <\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Active Living Leaders\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=26\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Active Living Leaders\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=26\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Active Living Leaders besteht aus einer Reihe von Peer-Mentor-Schulungsvideos mit dem Ziel, Menschen zu helfen, die das neueste Wissen \u00fcber k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, Sportressourcen und transformative F\u00fchrungsprinzipien nutzen m\u00f6chten, um Erwachsene, die mit einer R\u00fcckenmarksverletzung leben, zu informieren und zu motivieren, ein aktiveres Leben zu f\u00fchren. (In englischer Originalsprache)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"SCI-U_Physical_Activity_Course_for_Individuals_with_Spinal_Cord_Injury\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"http:\/\/sci-u.ca\/p207\/\" rel=\"nofollow\">SCI-U Physical Activity Course for Individuals with Spinal Cord Injury <\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: SCI-U Physical Activity Course for Individuals with Spinal Cord Injury\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=27\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: SCI-U Physical Activity Course for Individuals with Spinal Cord Injury\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=27\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Der SCI-U Kurs f\u00fcr K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ist eine Sammlung von modularisierten Trainingseinheiten<b>.<\/b> Er umfasst Module zu den Themen &#8222;Ein aktives Leben f\u00fchren&#8220;, &#8222;Wege zur Fitness&#8220;, &#8222;Barrieren \u00fcberwinden&#8220; und &#8222;Dein Ziel erreichen&#8220;. (In englischer Originalsprache)<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"SCI_Action_Canada_Knowledge_Mobilization_Training_Series\" class=\"mw-headline\"><a class=\"external text\" href=\"https:\/\/resources.researchimpact.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/YORKU_RIC_P1-13612_EN_20200702.pdf\" rel=\"nofollow\">SCI Action Canada Knowledge Mobilization Training Series <\/a><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: SCI Action Canada Knowledge Mobilization Training Series\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=28\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: SCI Action Canada Knowledge Mobilization Training Series\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=28\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>Die Knowledge Mobilization Training Series (KMTS) von SCI Action Canada ist eine Sammlung von modularisierten Trainingseinheiten mit dem Ziel, das Wissen \u00fcber k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und die Teilhabe von Menschen mit R\u00fcckenmarksverletzungen zu f\u00f6rdern. (In englischer Originalsprache) Es umfasst Module zu den Leitlinien f\u00fcr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und zur Planung von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;veaction=edit&amp;section=29\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury&amp;action=edit&amp;section=29\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:1-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_1-1\">1.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kent M, Kent DM. The Oxford Dictionary of Sports Science and Medicine. New York: Oxford University Press; 2006.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-2\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Porter S. Tidy&#8217;s Physiotherapy. Edinburgh: Churchill Livingstone, 2013.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_3-0\">3.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_3-1\">3.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Kahn JH, Tappan R, Newman CP, Palma P, Romney W, Tseng Stultz E, Tefertiller C, Weisbach CL. Outcome Measure Recommendations From the Spinal Cord Injury EDGE Task Force. Physical Therapy. 2016 Nov 1;96(11):1832-42.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Chan CW, Miller WC, Quer\u00e9e M, Noonan VK, Wolfe DL, SCIRE Research Team. The Development of an Outcome Measures Toolkit for Spinal Cord Injury Rehabilitation: Cr\u00e9ation d\u2019une Trousse de Mesures des R\u00e9sultats pour la R\u00e9adaptation des Personnes ayant subi une l\u00e9sion de la Moelle \u00e9pini\u00e8re. Canadian Journal of Occupational Therapy. 2017 Apr;84(2):119-29.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bolliger M, Blight AR, Field-Fote EC, Musselman K, Rossignol S, Barth\u00e9lemy D, Bouyer L, Popovic MR, Schwab JM, Boninger ML, Tansey KE, Scivoletto G, Kleitman N, Jones LAT, Gagnon DH, Nadeau S, Haupt D, Awai L, Easthope CS, Z\u00f6rner B, Rupp R, Lammertse D, Curt A, Steeves J. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6131138\/\" rel=\"nofollow\">Lower extremity outcome measures: considerations for clinical trials in spinal cord injury.<\/a> Spinal Cord. 2018 Jul;56(7):628-642. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Rob Smith.Disability Gym Workout | The Active Hands Company. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GyFKvKjGNNs\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GyFKvKjGNNs<\/a> (last accessed 29\/11\/2021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">General Purpose gripping aid | The Active Hands Company. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zOdskNzPZko\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zOdskNzPZko<\/a> (last accessed 29\/11\/2021)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-8\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Musselman KE, Arnold C, Pujol C, Lynd K, Oosman S. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41394-018-0072-9\" rel=\"nofollow\">Falls, mobility, and physical activity after spinal cord injury: an exploratory study using photo-elicitation interviewing<\/a>. Spinal cord series and cases. 2018 Apr 27;4(1):1-0.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- NewPP limit report Cached time: 20220725180435 Cache expiry: 0 Dynamic content: true Complications: () CPU time usage: 0.061 seconds Real time usage: 0.066 seconds Preprocessor visited node count: 206\/1000000 Post\u2010expand include size: 118\/2097152 bytes Template argument size: 0\/2097152 bytes Highest expansion depth: 3\/40 Expensive parser function count: 0\/100 Unstrip recursion depth: 0\/20 Unstrip post\u2010expand size: 5456\/5000000 bytes --><br \/>\n<!-- Transclusion expansion time report (%,ms,calls,template) 100.00% 15.157 1 Special:Contributors\/Strength_Training_in_Spinal_Cord_Injury 100.00% 15.157 1 -total --><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Naomi O&#8217;Reilly Top-Beitragende &#8211; Ewa Jaraczewska, Naomi O\u2019Reilly , Kim Jackson , Admin, Jess Bell und Stacy Schiurring Inhalt 1 Einf\u00fchrung 2 Krafttraining 2.1 Definition 2.2 Vorteile 2.3 Techniken 3 Beurteilung der Kraft 3.1 Manueller Muskelkrafttest 3.2 1 Repetition Maximum 3.3 Handgehaltenes Myometer 3.4 Isokinetisches Dynamometer 4 Muskelantwort auf das Krafttraining 4.1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2398","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2398"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2403,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2398\/revisions\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}