{"id":12873,"date":"2025-08-25T02:45:22","date_gmt":"2025-08-25T02:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/rehabilitation-of-running-biomechanics-de\/"},"modified":"2025-08-25T02:47:15","modified_gmt":"2025-08-25T02:47:15","slug":"rehabilitation-of-running-biomechanics-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/rehabilitation-of-running-biomechanics-de\/","title":{"rendered":"Rehabilitation des L\u00e4ufers und Laufbiomechanik"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Mandy Roscher\" href=\"\/User:Mandy_Roscher\">Mandy Roscher<\/a> <b>Top-Beitragende <\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Mandy Roscher\" href=\"\/User:Mandy_Roscher\"><bdi>Mandy Roscher<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Radhika Patel\" href=\"\/User:Radhika_Patel\"><bdi>Radhika Patel<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Simisola Ajeyalemi\" href=\"\/User:Simisola_Ajeyalemi\"><bdi>Simisola Ajeyalemi<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Robin Tacchetti\" href=\"\/User:Robin_Tacchetti\"><bdi>Robin Tacchetti<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Rishika Babburu\" href=\"\/User:Rishika_Babburu\"><bdi>Rishika Babburu<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Types_of_Runners\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Arten von L\u00e4ufern<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Factors_Affecting_Running_Related_Injuries_(RRI)\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Einflussfaktoren auf Laufverletzungen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Prevalence_of_RRI\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Pr\u00e4valenz von Laufverletzungen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Running_Biomechanics\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Laufbiomechanik<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Rehabilitation_of_Running_Injuries\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Rehabilitation nach Laufverletzungen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-7\"><a href=\"#Developing_a_Plan_of_Care_to_Address_Running_Biomechanics\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Gestaltung eines Behandlungsplans unter Ber\u00fccksichtigung der Laufbiomechanik<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Step_1_-_Understanding_Training_and_Injury_History-_(Subjective_Exam)\"><span class=\"tocnumber\">7.1<\/span> <span class=\"toctext\">Schritt 1 \u2013 Verst\u00e4ndnis der Trainings- und Verletzungsanamnese \u2013 (Subjektive Untersuchung)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-9\"><a href=\"#Step_2_-_Mobility_and_Motor_Control_Deficits-_(Physical_Examination)\"><span class=\"tocnumber\">7.2<\/span> <span class=\"toctext\">Schritt 2 \u2013 Defizite in der Beweglichkeit und motorischen Kontrolle \u2013 (K\u00f6rperliche Untersuchung)<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-10\"><a href=\"#Step_3_-_Analyse_Running_Form\"><span class=\"tocnumber\">7.3<\/span> <span class=\"toctext\">Schritt 3 \u2013 Analyse des Laufstils<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-11\"><a href=\"#Step_4_-_Create_a_Comprehensive_Plan_of_Care_-_(Treatment\/_Intervention)\"><span class=\"tocnumber\">7.4<\/span> <span class=\"toctext\">Schritt 4 \u2013 Erstellung eines umfassenden Behandlungsplans \u2013 (Intervention)<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-12\"><a href=\"#1._Mobility\"><span class=\"tocnumber\">7.4.1<\/span> <span class=\"toctext\">1. Beweglichkeit <\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-13\"><a href=\"#2._Stability\"><span class=\"tocnumber\">7.4.2<\/span> <span class=\"toctext\">2. Stabilit\u00e4t<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-14\"><a href=\"#3._Form_Drills\"><span class=\"tocnumber\">7.4.3<\/span> <span class=\"toctext\">3. Lauf\u00fcbungen<br \/><\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-15\"><a href=\"#4._Gait_Retraining\"><span class=\"tocnumber\">7.4.4<\/span> <span class=\"toctext\">4. Retraining der Lauftechnik<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-4 tocsection-16\"><a href=\"#Gait_Retraining_Corrections_to_Try:_(27)\"><span class=\"tocnumber\">7.4.4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Korrekturen der Lauftechnik zum Ausprobieren:<sup>(27)<\/sup><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-3 tocsection-17\"><a href=\"#5._Flexibility\"><span class=\"tocnumber\">7.4.5<\/span> <span class=\"toctext\">5. Flexibilit\u00e4t<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-18\"><a href=\"#Conclusion\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Fazit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-19\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-20\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Laufverletzungen (Running-Related Injuries, RRI) haben oft mehrere Ursachen. Sie lassen sich in pers\u00f6nliche Faktoren, Lauf-\/Trainings- und Gesundheits- und\/oder Lebensstilfaktoren unterteilen.<sup id=\"cite_ref-:15_1-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-1\">(1)<\/a><\/sup> Der Schl\u00fcssel zur Entwicklung einer umfassenden Versorgung f\u00fcr jeden L\u00e4ufer liegt in der systematischen Untersuchung aller m\u00f6glicherweise beteiligten Faktoren. So wird sichergestellt, dass nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursachen behandelt werden.<\/p>\n<h2><span id=\"Types_of_Runners\" class=\"mw-headline\">Arten von L\u00e4ufern <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Types of Runners\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Types of Runners\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Um einen idealen und individuellen Behandlungsplan zu erstellen, ist es wichtig, die verschiedenen Arten von L\u00e4ufern zu kennen. L\u00e4ufer k\u00f6nnen auf der Grundlage ihrer Laufdistanz, ihrer Erfahrung und ihrer Laufziele klassifiziert werden. Je nach Dauer, Intensit\u00e4t und H\u00e4ufigkeit des Trainings sind verschiedene Arten von L\u00e4ufern anf\u00e4llig f\u00fcr unterschiedliche Verletzungen.<\/p>\n<p>Eine aktuelle \u00dcbersichtsarbeit (2020) legt nahe, dass: <\/p>\n<blockquote><p>&#8230;das Verletzungsrisiko f\u00fcr Personen, die erst vor kurzem mit dem Laufen begonnen haben, f\u00fcr Personen mit pl\u00f6tzlichen Steigerungen der Trainingsbelastung oder -intensit\u00e4t und f\u00fcr Personen, die f\u00fcr l\u00e4ngere Distanzen trainieren, m\u00f6glicherweise h\u00f6her ist, da diese Personen ein h\u00f6heres Laufvolumen ben\u00f6tigen, um sich auf Wettk\u00e4mpfe vorzubereiten.<sup id=\"cite_ref-:14_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-2\">(2)<\/a><\/sup><sup>(p.9-10)<\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung und Meta-Analyse (2015) lieferte die folgenden Definitionen f\u00fcr verschiedene L\u00e4uferpopulationen:<sup id=\"cite_ref-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-3\">(3)<\/a><\/sup><sup>(p.1145)<\/sup> <\/p>\n<blockquote><p>Leichtathletik: Kurzstreckenlauf (Sprint) &#8211; Leichtathleten, die in Disziplinen bis zu einer Distanz von 400 m antreten<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Leichtathletik: Mittelstreckenlauf &#8211; Leichtathleten, die in Disziplinen zwischen 800 und 3000 m antreten<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Leichtathletik: Langstreckenlauf &#8211; Leichtathleten, die an 5.000- oder 10.000-Meter-L\u00e4ufen teilnehmen<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Anf\u00e4nger &#8211; L\u00e4ufer ohne regelm\u00e4\u00dfige Lauferfahrung im letzten Jahr<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Freizeitl\u00e4ufer &#8211; Nicht wettkampforientierte L\u00e4ufer oder L\u00e4ufer, die an Stra\u00dfenl\u00e4ufen von weniger als 10 km teilnehmen<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Cross- oder Gel\u00e4ndel\u00e4ufer &#8211; L\u00e4ufer, die an Crossl\u00e4ufen teilnehmen<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Stra\u00dfenl\u00e4ufer: Langstreckenl\u00e4ufer &#8211; L\u00e4ufer, die an Rennen zwischen 10 km und weniger als einem Marathon teilnehmen<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Marathonl\u00e4ufer &#8211; L\u00e4ufer, die an einem Marathon teilnehmen<\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Ultramarathonl\u00e4ufer \u2013 L\u00e4ufer, die an L\u00e4ufen teilnehmen, die l\u00e4nger als ein Marathon sind<\/p><\/blockquote>\n<h2><span id=\"Factors_Affecting_Running_Related_Injuries_.28RRI.29\"><\/span><span id=\"Factors_Affecting_Running_Related_Injuries_(RRI)\" class=\"mw-headline\">Einflussfaktoren auf Laufverletzungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Factors Affecting Running Related Injuries (RRI)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Factors Affecting Running Related Injuries (RRI)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die Hauptrisikofaktoren f\u00fcr Laufverletzungen sind eine \u00dcberlastung der muskuloskelettalen Strukturen infolge von<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup> wiederholten Mikrotraumata und biomechanischen Faktoren.<\/p>\n<p>Es gibt verschiedene Klassifikationen f\u00fcr die Faktoren, die Laufverletzungen beeinflussen. Die g\u00e4ngigsten Klassifikationen umfassen die Ver\u00e4nderbarkeit und die Natur der Einflussfaktoren:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Modifizierbare x nicht modifizierbare Faktoren<\/b><\/li>\n<li><b>Extrinsische x intrinsische Faktoren <br \/><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Physiologische Parameter (V0<sub>2<\/sub> max, Laktatschwelle und Lauf\u00f6konomie):<sup id=\"cite_ref-:10_5-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-5\">(5)<\/a><\/sup> modifizierbar, intrinsisch<\/li>\n<li>Geschlecht:<sup id=\"cite_ref-:15_1-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:13_6-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-6\">(6)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:16_7-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:16-7\">(7)<\/a><\/sup> nicht modifizierbar, intrinsisch<\/li>\n<li>Biomechanik:<sup id=\"cite_ref-:10_5-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-8\">(8)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:16_7-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:16-7\">(7)<\/a><\/sup> teilweise modifizierbar, intrinsisch<\/li>\n<li>Schuhwerk\/Orthotik:<sup id=\"cite_ref-:10_5-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:12_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:12-8\">(8)<\/a><\/sup> modifizierbar, extrinsisch<\/li>\n<li>Umgebung (Laufuntergrund; Boden x Laufband, Wetter):<sup id=\"cite_ref-:10_5-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:10-5\">(5)<\/a><\/sup> teilweise modifizierbar, extrinsisch<\/li>\n<li>Trainingsvariablen (Laufdistanz):<sup id=\"cite_ref-:15_1-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-1\">(1)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:14_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:14-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:16_7-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:16-7\">(7)<\/a><\/sup> modifizierbar, extrinsisch<\/li>\n<li>Ern\u00e4hrung: modifizierbar, extrinsisch<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span id=\"Prevalence_of_RRI\" class=\"mw-headline\">Pr\u00e4valenz von Laufverletzungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Prevalence of RRI\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Prevalence of RRI\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Laufverletzungen treten am h\u00e4ufigsten am Knie, am Sprunggelenk und am Unterschenkel auf (bei m\u00e4nnlichen und weiblichen L\u00e4ufern).<sup id=\"cite_ref-:13_6-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-6\">(6)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Je nach K\u00f6rperteil machen das <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/physio-pedia.com\/Patellofemoral_Pain_Syndrome\" rel=\"nofollow\">patellofemorale Schmerzsyndrom<\/a> (L\u00e4uferknie), die <a title=\"Tendinopathie der Achillessehne\" href=\"\/Achilles_Tendinopathy\">Achillessehnen-Tendinopathie<\/a> und das <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/physio-pedia.com\/Shin-splints\" rel=\"nofollow\">mediale tibiale Stresssyndrom<\/a> den gr\u00f6\u00dften Anteil aus.<sup id=\"cite_ref-:13_6-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-6\">(6)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>Eine systematische \u00dcbersichtsarbeit (2015) legt nahe, dass eine fr\u00fchere Verletzung und die Verwendung von Orthesen\/Einlagen Risikofaktoren f\u00fcr Laufverletzungen sind.<sup id=\"cite_ref-:15_1-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:15-1\">(1)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>Nachstehend sind die Anteile der Laufverletzungen (Abbildungen 1\u20134) nach Geschlecht, anatomischer Lokalisation und spezifischer Pathologie aufgef\u00fchrt.<sup id=\"cite_ref-:13_6-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:13-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Injury_Proportions_by_anatomical_site.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Injury_Proportions_by_anatomical_site.jpg\/300px-Injury_Proportions_by_anatomical_site.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Injury_Proportions_by_anatomical_site.jpg\/450px-Injury_Proportions_by_anatomical_site.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/b\/bc\/Injury_Proportions_by_anatomical_site.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"155\" data-file-width=\"459\" data-file-height=\"237\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 1: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6370968\/\" rel=\"nofollow\">Anteil der Laufverletzungen nach anatomischer Lokalisation (%) &#8211; gesamt<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Injury_Proportions-_Male.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/64\/Injury_Proportions-_Male.jpg\/300px-Injury_Proportions-_Male.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/6\/64\/Injury_Proportions-_Male.jpg\/450px-Injury_Proportions-_Male.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/6\/64\/Injury_Proportions-_Male.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"163\" data-file-width=\"461\" data-file-height=\"250\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 2: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6370968\/\" rel=\"nofollow\">Anteil der Laufverletzungen nach anatomischer Lokalisation (%) &#8211; M\u00e4nner<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Running_Injury_Proportions-_Female.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/32\/Running_Injury_Proportions-_Female.jpg\/300px-Running_Injury_Proportions-_Female.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/3\/32\/Running_Injury_Proportions-_Female.jpg\/450px-Running_Injury_Proportions-_Female.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/3\/32\/Running_Injury_Proportions-_Female.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"163\" data-file-width=\"455\" data-file-height=\"247\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 3: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6370968\/\" rel=\"nofollow\">Anteil der Laufverletzungen nach anatomischer Lokalisation (%) &#8211; Frauen<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Running_Injury_Proportions_by_Specific_Pathology.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/05\/Running_Injury_Proportions_by_Specific_Pathology.jpg\/300px-Running_Injury_Proportions_by_Specific_Pathology.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/05\/Running_Injury_Proportions_by_Specific_Pathology.jpg\/450px-Running_Injury_Proportions_by_Specific_Pathology.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/0\/05\/Running_Injury_Proportions_by_Specific_Pathology.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"204\" data-file-width=\"532\" data-file-height=\"361\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 4: <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6370968\/\" rel=\"nofollow\">Die 10 h\u00e4ufigsten Verletzungen nach spezifischer Pathologie (%)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Running_Biomechanics\" class=\"mw-headline\"> Laufbiomechanik <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Running Biomechanics\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Running Biomechanics\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Eine ineffiziente <a title=\"Running Biomechanics\" href=\"\/Running_Biomechanics\">Laufbiomechanik <\/a> spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und dem Auftreten von Laufverletzungen.<sup id=\"cite_ref-:11_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:11-11\">(11)<\/a><\/sup> Wenn ein L\u00e4ufer schlechte kinematische Muster und einen ung\u00fcnstigen Laufstil hat, beeintr\u00e4chtigt dies die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, externe Kr\u00e4fte aufzunehmen, und erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr \u00dcberlastungsverletzungen.<sup id=\"cite_ref-:1_12-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Die <a title=\"Assessment of Running Biomechanics\" href=\"\/Assessment_of_Running_Biomechanics\">Beurteilung der Laufbiomechanik<\/a> mit 2D- oder 3D-Videoaufnahmen auf einem Laufband hat sich als genaue Methode zur Analyse des Laufstils erwiesen.<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup> <\/p>\n<h2><span id=\"Rehabilitation_of_Running_Injuries\" class=\"mw-headline\">Rehabilitation nach Laufverletzungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Rehabilitation of Running Injuries\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Rehabilitation of Running Injuries\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Das Management von Laufverletzungen ist vielschichtig. Um eine Sportverletzung vollst\u00e4ndig zu behandeln, ist ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich. Dieser Ansatz sollte alle intrinsischen und extrinsischen Faktoren ber\u00fccksichtigen, die zur Verletzung beigetragen haben. Die <a title=\"Rehabilitation in Sport\" href=\"\/Rehabilitation_in_Sport\">Sportrehabilitation <\/a> umfasst die folgenden grundlegenden Komponenten: <\/p>\n<ul>\n<li>Schmerzmanagement<\/li>\n<li>Flexibilit\u00e4t und Gelenkbeweglichkeit<\/li>\n<li>Kraft und Ausdauer<\/li>\n<li>Propriozeption und Koordination<\/li>\n<li>Funktionelle Rehabilitation<\/li>\n<li>Verwendung von Orthesen<\/li>\n<li>Psychologie der Verletzung<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Developing_a_Plan_of_Care_to_Address_Running_Biomechanics\" class=\"mw-headline\">Gestaltung eines Behandlungsplans unter Ber\u00fccksichtigung der Laufbiomechanik <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Developing a Plan of Care to Address Running Biomechanics\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Developing a Plan of Care to Address Running Biomechanics\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Step_1_-_Understanding_Training_and_Injury_History-_.28Subjective_Exam.29\"><\/span><span id=\"Step_1_-_Understanding_Training_and_Injury_History-_(Subjective_Exam)\" class=\"mw-headline\">Schritt 1 \u2013 Verst\u00e4ndnis der Trainings- und Verletzungsanamnese \u2013 (Subjektive Untersuchung) <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Step 1 - Understanding Training and Injury History- (Subjective Exam)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Step 1 - Understanding Training and Injury History- (Subjective Exam)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Ein ausf\u00fchrliches Erstgespr\u00e4ch mit dem Patienten ist \u00e4u\u00dferst wichtig. Eine gr\u00fcndliche Anamnese erm\u00f6glicht es, das gesamte Ausma\u00df des Problems zu verstehen und ernsthafte Pathologien auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n<p>Bei Laufverletzungen gibt es viele Risikofaktoren zu untersuchen. Es sollten Fragen zu modifizierbaren Faktoren wie Laufdistanz, H\u00e4ufigkeit, Tempo, Intervalle, Ern\u00e4hrung, hormonelle Probleme oder Ver\u00e4nderungen, Verwendung von Orthesen, Laufuntergrund, Aufw\u00e4rmen, Dehnen und physiologische Aspekte gestellt werden.<sup id=\"cite_ref-:1_12-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-12\">(12)<\/a><\/sup> Nicht modifizierbare Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gr\u00f6\u00dfe, Erfahrung, fr\u00fchere Verletzungen und der allgemeine Gesundheitszustand sind ebenso wichtig zu ermitteln.<sup id=\"cite_ref-:1_12-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-12\">(12)<\/a><\/sup> Eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung aus dem Jahr 2016 ergab, dass der gr\u00f6\u00dfte Risikofaktor f\u00fcr die Entwicklung einer Laufverletzung eine fr\u00fchere Verletzung ist.<sup id=\"cite_ref-:1_12-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-12\">(12)<\/a><\/sup> Die unvollst\u00e4ndige Rehabilitation einer fr\u00fcheren Verletzung kann zu biomechanischen Fehlern f\u00fchren. Dies k\u00f6nnte die Ursache f\u00fcr die Entwicklung weiterer \u00dcberlastungsverletzungen sein.<\/p>\n<p>Durch Fragen zu den kurz- und langfristigen Zielen des L\u00e4ufers stellen Sie sicher, dass Sie und der L\u00e4ufer sich \u00fcber den Behandlungsplan und dessen Fortschritte einig sind.<\/p>\n<h3><span id=\"Step_2_-_Mobility_and_Motor_Control_Deficits-_.28Physical_Examination.29\"><\/span><span id=\"Step_2_-_Mobility_and_Motor_Control_Deficits-_(Physical_Examination)\" class=\"mw-headline\">Schritt 2 \u2013 Defizite in der Beweglichkeit und motorischen Kontrolle \u2013 (K\u00f6rperliche Untersuchung) <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Step 2 - Mobility and Motor Control Deficits- (Physical Examination)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Step 2 - Mobility and Motor Control Deficits- (Physical Examination)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Eine k\u00f6rperliche Untersuchung ist bei jedem symptomatischen Patienten wichtig, um den gesamten K\u00f6rper umfassend zu beurteilen und eine genaue Diagnose und Behandlung zu erm\u00f6glichen. Haltung, Bewegungsausma\u00df, neurale Mechanosensitivit\u00e4t und Muskelkraft sind wichtige Aspekte, die untersucht werden m\u00fcssen. Es ist wichtig, die Beweglichkeit (Mobilit\u00e4t) und die motorische Kontrolle eines L\u00e4ufers zu beurteilen, da dies Faktoren sind, die zu biomechanischen Ver\u00e4nderungen im Laufstil f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Beim Bewegungsscreening wird eine Reihe von grundlegenden funktionellen Bewegungen analysiert, um eventuelle Defizite bei der motorischen Kontrolle oder der Beweglichkeit festzustellen. Der <a title=\"Functional Movement Screen (FMS)\" href=\"\/Functional_Movement_Screen_(FMS)\">Functional Movement Screen<\/a> (FMS) ist ein Beispiel f\u00fcr ein Bewegungsscreening-Tool, das mit dem Ziel entwickelt wurde, Defizite in den Bewegungsmustern zu erkennen, um zuk\u00fcnftige Verletzungen vorherzusagen. Obwohl es sich um ein zuverl\u00e4ssiges Instrument handelt, ist seine Validit\u00e4t in Bezug auf die Vorhersage k\u00fcnftiger Verletzungen noch nicht erwiesen.<sup id=\"cite_ref-:2_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup> Anstatt die Screening-Tools zur Vorhersage zuk\u00fcnftiger Verletzungen zu verwenden, k\u00f6nnen Sie damit die Defizite in der Beweglichkeit und der motorischen Kontrolle des Patienten beurteilen, die m\u00f6glicherweise zu der aktuellen Verletzung beigetragen haben.<\/p>\n<p>Bevor Sie die Patienten beim Laufen beobachten, k\u00f6nnen Sie ein Bewegungsscreening durchf\u00fchren. So k\u00f6nnen Sie systematisch die genauen Defizite in der Beweglichkeit oder motorischen Kontrolle untersuchen, die zu den Symptomen beitragen. Grundlegende Bewegungen wie Toe Touch (die Zehen ber\u00fchren), R\u00fcckw\u00e4rtsbeuge, Rotationen, Gleichgewicht im Einbeinstand und Kniebeuge k\u00f6nnen beurteilt und anschlie\u00dfend die einzelnen Komponenten jeder Bewegung genauer analysiert werden.<sup id=\"cite_ref-:3_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>Die folgenden Videos zeigen einige Beispiele f\u00fcr verschiedene Tests zum Bewegungsscreening. <\/p>\n<table width=\"100%\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/52GgI9jKxSg?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<td>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/ID1KMP2AKfc?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<td>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/35IkRV0oF00?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Blogeintrag zum Thema <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physiospot.com\/opinion\/treating-runners-the-test-you-may-be-missing\/\" rel=\"nofollow\">Unilateral Hip Bridge Endurance (UHBE) Test<\/a> <\/p>\n<h3><span id=\"Step_3_-_Analyse_Running_Form\" class=\"mw-headline\">Schritt 3 \u2013 Analyse des Laufstils <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Step 3 - Analyse Running Form\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Step 3 - Analyse Running Form\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Der n\u00e4chste Schritt zur Identifizierung der Ursache der Symptome sowie der Einflussfaktoren ist die Beurteilung des Laufstils des L\u00e4ufers. Die <a title=\"Assessment of Running Biomechanics\" href=\"\/Assessment_of_Running_Biomechanics\">Beurteilung der Laufbiomechanik<\/a> auf dem Laufband mithilfe der 2D-Videoanalyse ist ein zuverl\u00e4ssiges Mittel zur Analyse der kinematischen Muster beim Laufen.<sup id=\"cite_ref-:2_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-14\">(14)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>Wenn Sie bereits die Defizite in Beweglichkeit und motorischer Kontrolle beurteilt haben, k\u00f6nnen Sie besser feststellen, warum der L\u00e4ufer einen bestimmten Laufstil angenommen hat oder ob sein Laufstil vielleicht sogar zu seinen Problemen mit der Beweglichkeit oder motorischen Kontrolle beitr\u00e4gt.<\/p>\n<p>Einige h\u00e4ufig anzutreffende Laufstile sind die folgenden:<sup id=\"cite_ref-:3_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Der Overstrider<\/li>\n<li>Der Collapser<\/li>\n<li>Der Weaver<\/li>\n<li>Der Bouncer<\/li>\n<li>Der mit der Glutealen Amnesie<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span id=\"Step_4_-_Create_a_Comprehensive_Plan_of_Care_-_.28Treatment.2F_Intervention.29\"><\/span><span id=\"Step_4_-_Create_a_Comprehensive_Plan_of_Care_-_(Treatment\/_Intervention)\" class=\"mw-headline\">Schritt 4 \u2013 Erstellung eines umfassenden Behandlungsplans \u2013 (Intervention) <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Step 4 - Create a Comprehensive Plan of Care - (Treatment\/ Intervention)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Step 4 - Create a Comprehensive Plan of Care - (Treatment\/ Intervention)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Durch eine gr\u00fcndliche Befragung zur Erfassung der Anamnese, eine umfassende k\u00f6rperliche Untersuchung zur Feststellung aller Defizite in der Mobilit\u00e4t und der motorischen Kontrolle sowie eine Analyse der Lauftechnik sollten Sie in der Lage sein, einen umfassenden Behandlungsplan zu erstellen. Dieser sollte alle Aspekte der Probleme des L\u00e4ufers ber\u00fccksichtigen, um sie ganzheitlich zu behandeln und eine langfristige Genesung sicherzustellen.<\/p>\n<p>Das Ziel der Behandlungsplanung ist es, den Plan an die spezifischen Ergebnisse aus der Befunderhebung des L\u00e4ufers anzupassen. Jeder Plan wird etwas anders aussehen und jeden Aspekt der Geschichte und Biomechanik des jeweiligen L\u00e4ufers ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n<p>In ihrem Kurs <sup id=\"cite_ref-:3_15-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup> schlagen Ari Kaplan und Doug Adams einen 5-teiligen Behandlungsplan vor, der die folgenden Aspekte ber\u00fccksichtigt: Beweglichkeit, Stabilit\u00e4t, Lauf\u00fcbungen, Retraining der Lauftechnik und Flexibilit\u00e4t. Der Schwerpunkt auf jeden Bereich und innerhalb jedes Bereichs ist bei jedem L\u00e4ufer unterschiedlich. Das Ziel ist es, anhand der Befunderhebung die Behandlung auf die spezifischen Aspekte zu richten, die mit den individuellen Problemen des L\u00e4ufers zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n<h4><span id=\"1._Mobility\" class=\"mw-headline\">1. Beweglichkeit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 1. Mobility\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: 1. Mobility\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Ein dynamisches Aufw\u00e4rmen ist ein wichtiger Bestandteil eines Trainingsprogramms. Dabei scheinen dynamische Dehnungen vor dem Training effektiver zu sein als statisches Dehnen, auch wenn die physiologischen Hintergr\u00fcnde daf\u00fcr noch nicht ganz klar sind.<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> Manuelle Weichteiltechniken k\u00f6nnen auch als Teil des Aufw\u00e4rmens eingebaut werden, da sie nachweislich die Beweglichkeit verbessern, ohne die Muskelaktivit\u00e4t zu beeintr\u00e4chtigen.<sup id=\"cite_ref-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-18\">(18)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>Statisches Dehnen, PNF und dynamisches Dehnen wirken sich alle positiv auf das artikul\u00e4re Bewegungsausma\u00df aus.<sup id=\"cite_ref-:4_19-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-19\">(19)<\/a><\/sup> Statisches Dehnen und PNF k\u00f6nnen jedoch die unmittelbare Leistungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen und sollten daher nicht Teil des Aufw\u00e4rmens sein. Es wird empfohlen, diese \u00dcbungen entweder lange vor Beginn des Trainings oder nach Beendigung der Aktivit\u00e4t durchzuf\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:4_19-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-19\">(19)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es gibt kein pauschales Beweglichkeitsprogramm f\u00fcr L\u00e4ufer. Die Ergebnisse Ihrer Befunderhebung dienen als Grundlage f\u00fcr die Erstellung eines individuellen Trainingsplans. <\/p>\n<table width=\"100%\" cellspacing=\"1\" cellpadding=\"1\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/PkF3jjFZc0s?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<td>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/VPwGCJinqwI?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><span id=\"2._Stability\" class=\"mw-headline\">2. Stabilit\u00e4t <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 2. Stability\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: 2. Stability\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Die Behandlung von Defiziten in der motorischen Kontrolle und Muskelkraft mittels eines Trainingsprogramms hat sich durchweg als wirksam erwiesen, um die Lauf\u00f6konomie und Leistung von Mittel- und Langstreckenl\u00e4ufern zu verbessern.<sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>W\u00e4hrend der Befunderhebung sollten eventuelle Defizite in der motorischen Kontrolle oder Kraft festgestellt werden, so dass ein individuelles Programm entwickelt werden kann, das auf die Bed\u00fcrfnisse des L\u00e4ufers eingeht.<\/p>\n<p>Beweglichkeit und Stabilit\u00e4t sind wichtige Aspekte, die bei der Rehabilitation eines L\u00e4ufers ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen. Ein Beispiel f\u00fcr ein Programm zur Behandlung spezifischer Bewegungsdysfunktionen finden Sie <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.physiospot.com\/opinion\/the-building-blocks-of-running-posture\/\" rel=\"nofollow\">hier<\/a>.<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/kxhtw6kV9cg?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h4><span id=\"3._Form_Drills\" class=\"mw-headline\">3. Lauf\u00fcbungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 3. Form Drills\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: 3. Form Drills\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Das Ziel von Lauf\u00fcbungen (Form Drills \/ Running Drills) bei der Rehabilitation eines L\u00e4ufers ist es, das motorische Lernen zu verbessern und die Lauftechnik zu f\u00f6rdern. Lauf\u00fcbungen k\u00f6nnen dabei helfen, bestimmte Komponenten des Laufens zu isolieren und eine Ver\u00e4nderung der Bewegungsabl\u00e4ufe des L\u00e4ufers zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n<p>Es gibt viele Lauf\u00fcbungen, die in einen Behandlungsplan integriert werden k\u00f6nnen. Dieser sollte jedoch immer, wie bereits erw\u00e4hnt, auf die spezifischen Bed\u00fcrfnisse des L\u00e4ufers abgestimmt sein.<\/p>\n<p>Einige Beispiele f\u00fcr Lauf\u00fcbungen (siehe Video unten): <\/p>\n<ul>\n<li>A-Skips,<\/li>\n<li>B-Skips,<\/li>\n<li>Kniehebelauf, <\/li>\n<li>Anfersen (zwei Variationen),<\/li>\n<li>Stechschritte, <\/li>\n<li>Carioca.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/6H8WLfyavWk?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h4><span id=\"4._Gait_Retraining\" class=\"mw-headline\">4. Retraining der Lauftechnik <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 4. Gait Retraining\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: 4. Gait Retraining\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Es hat sich gezeigt, dass ein Retraining der Lauftechnik die wichtigsten biomechanischen Faktoren, die mit Laufverletzungen in Verbindung gebracht werden, wie die Bodenreaktionskr\u00e4fte, die Energie\u00fcbertragung am Knie und Sprunggelenk sowie die Auslenkung des Massenschwerpunkts, wirksam beeinflussen kann.<sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_22-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-22\">(22)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:9_23-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-23\">(23)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_24-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-24\">(24)<\/a><\/sup> Ein Programm zum Retraining der Lauftechnik hat einen guten \u00dcbertragungseffekt, und die Ver\u00e4nderungen bleiben auch nach einem Monat noch bestehen.<sup id=\"cite_ref-:5_22-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-22\">(22)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:7_25-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-25\">(25)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p>Ein wichtiger Bestandteil des Retrainings der Lauftechnik ist die Ber\u00fccksichtigung der Kadenz (Schrittfrequenz).<\/p>\n<p>Laufgeschwindigkeit = Kadenz x Schrittl\u00e4nge.<\/p>\n<p>Es gibt zahlreiche Untersuchungen zur Kadenz und ihren Auswirkungen auf die Laufbiomechanik. Es gibt keine spezifische Kadenz, die sich als ideal erwiesen hat, jedoch zeigen Studien, dass bereits eine geringf\u00fcgige Erh\u00f6hung der Kadenz bei konstanter Geschwindigkeit die Laufbiomechanik deutlich verbessern kann.<sup id=\"cite_ref-:8_26-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-26\">(26)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:7_25-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-25\">(25)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:6_24-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-24\">(24)<\/a><\/sup> Eine Differenz von 10 % reicht bereits aus, um die auf das Knie einwirkenden Kr\u00e4fte zu ver\u00e4ndern,<sup id=\"cite_ref-:8_26-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-26\">(26)<\/a><\/sup> ohne die Laufeffizienz zu beeintr\u00e4chtigen.<sup id=\"cite_ref-:7_25-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-25\">(25)<\/a><\/sup> Eine Erh\u00f6hung der Kadenz bei gleichbleibender Geschwindigkeit reduziert die Schrittl\u00e4nge, die vertikale Oszillation, die Bodenreaktionskr\u00e4fte, den Aufprallschock sowie die an H\u00fcfte, Knie und Sprunggelenk absorbierte Energie.<sup id=\"cite_ref-:8_26-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-26\">(26)<\/a><\/sup> All diese Faktoren sind wichtige biomechanische Komponenten, die zu Verletzungen der unteren Extremit\u00e4t bei L\u00e4ufern beitragen, wie z. B. Tibiastressfrakturen und vorderer Knieschmerz.<\/p>\n<p>Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die meisten Studien zum Retraining der Lauftechnik an Personen ohne Verletzungen durchgef\u00fchrt wurden.<\/p>\n<h5><span id=\"Gait_Retraining_Corrections_to_Try:_.5B27.5D\"><\/span><span id=\"Gait_Retraining_Corrections_to_Try:_(27)\" class=\"mw-headline\">Korrekturen der Lauftechnik zum Ausprobieren:<sup id=\"cite_ref-27\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-27\">(27) <\/a><\/sup><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Gait Retraining Corrections to Try: (27)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=16\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Gait Retraining Corrections to Try: (27)\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=16\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h5>\n<p><i>Wichtiger Hinweis: Seien Sie besonders zur\u00fcckhaltend bei der Ver\u00e4nderung der Biomechanik von L\u00e4ufern (insbesondere von Hochleistungssportlern), wenn Sie darin unerfahren sind.<sup id=\"cite_ref-:3_15-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup> <br \/><\/i><\/p>\n<p>Der Overstrider<\/p>\n<ul>\n<li>Kadenz erh\u00f6hen<sup id=\"cite_ref-:9_23-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Dazu ermutigen, mit dem Fu\u00df unter dem K\u00f6rper aufzukommen<\/li>\n<li>Zu einer weicheren Landung ermutigen<\/li>\n<li>Zu k\u00fcrzeren Schritten anregen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Collapser<\/p>\n<ul>\n<li>Feedback verwenden (verbal\/visuell), um das Becken stabil zu halten<\/li>\n<li>Dazu ermutigen, die Knie auseinander zu halten<\/li>\n<li>Kadenz erh\u00f6hen<sup id=\"cite_ref-:9_23-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Bouncer<\/p>\n<ul>\n<li>Kadenz erh\u00f6hen <sup id=\"cite_ref-:9_23-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:9-23\">(23)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Zu einer weicheren Landung ermutigen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Weaver<\/p>\n<ul>\n<li>Eine etwas breitere Unterst\u00fctzungsfl\u00e4che f\u00f6rdern<sup id=\"cite_ref-:3_15-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Auf einer geraden Linie laufen und darauf achten, dass jeder Fu\u00df jeweils auf seiner Seite der Linie bleibt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der mit der Glutealen Amnesie <\/p>\n<ul>\n<li>Zu mehr Rumpfflexion beim Laufen ermutigen (m\u00f6glicherweise ist daf\u00fcr zuerst ein Krafttraining erforderlich)<sup id=\"cite_ref-:3_15-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-15\">(15)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span id=\"5._Flexibility\" class=\"mw-headline\">5. Flexibilit\u00e4t <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: 5. Flexibility\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=17\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: 5. Flexibility\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=17\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h4>\n<p>Interventionen, die nach dem Laufen stattfinden und auf die Flexibilit\u00e4t abzielen, decken potenziell die gleichen Beweglichkeitsdefizite ab, die auch beim anf\u00e4nglichen dynamischen Aufw\u00e4rmen angesprochen wurden. Statisches Dehnen, PNF und dynamisches Dehnen wirken sich alle positiv auf das artikul\u00e4re Bewegungsausma\u00df aus. Nach dem Training k\u00f6nnen statische Dehnungen oder PNF eingebaut werden.<sup id=\"cite_ref-:4_19-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-19\">(19)<\/a><\/sup> <\/p>\n<h2><span id=\"Conclusion\" class=\"mw-headline\">Fazit<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=18\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Conclusion\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=18\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die Rehabilitation des L\u00e4ufers unter Ber\u00fccksichtigung der Laufbiomechanik ist ein komplexer Prozess, der eine umfassende Befunderhebung und anschlie\u00dfend eine detaillierte, auf die individuellen Befunde abgestimmte Behandlungsplanung erfordert.<\/p>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=19\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=19\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Retraining der Lauftechnik f\u00fcr patellofemorale Schmerzen &#8211; SMA-Symposium mit Dr. Christian Barton<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/88Dmh-1Ux9A?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Retraining der Lauftechnik mit Richard Diaz<\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/JBxUE6UoVw0?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;veaction=edit&amp;section=20\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Rehabilitation_of_Running_Biomechanics&amp;action=edit&amp;section=20\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-:15-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:15_1-0\">1.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:15_1-1\">1.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:15_1-2\">1.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:15_1-3\">1.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Van der Worp MP, Ten Haaf DS, van Cingel R, de Wijer A, Nijhuis-van der Sanden MW, Staal JB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4338213\/\" rel=\"nofollow\">Injuries in runners; a systematic review on risk factors and sex differences<\/a>. PloS one. 2015;10(2).<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:14-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:14_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:14_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Boullosa D, Esteve-Lanao J, Casado A, Peyr\u00e9-Tartaruga LA, Gomes da Rosa R, Del Coso J. Factors <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7183043\/\" rel=\"nofollow\">Affecting Training and Physical Performance in Recreational Endurance Runners. Sports<\/a>. 2020 Mar;8(3):35.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-3\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Kluitenberg B, van Middelkoop M, Diercks R, van der Worp H. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4513221\/\" rel=\"nofollow\">What are the differences in injury proportions between different populations of runners? A systematic review and meta-analysis.<\/a> Sports medicine. 2015 Aug 1;45(8):1143-61.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Shamsoddini A, Hollisaz MT. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0270496\" rel=\"nofollow\">Biomechanics of running: A special reference to the comparisons of wearing boots and running shoes<\/a>. Plos one. 2022 Jun 24;17(6):e0270496.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:10-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:10_5-0\">5.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_5-1\">5.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_5-2\">5.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:10_5-3\">5.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Moore IS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s40279-016-0474-4\" rel=\"nofollow\">Is there an economical running technique? A review of modifiable biomechanical factors affecting running economy.<\/a> Sports Medicine. 2016 Jun 1;46(6):793-807.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:13-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:13_6-0\">6.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:13_6-1\">6.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:13_6-2\">6.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:13_6-3\">6.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Francis P, Whatman C, Sheerin K, Hume P, Johnson MI. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6370968\/\" rel=\"nofollow\">The proportion of lower limb running injuries by gender, anatomical location and specific pathology: a systematic review.<\/a> Journal of sports science &amp; medicine. 2019 Mar;18(1):21.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:16-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:16_7-0\">7.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:16_7-1\">7.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:16_7-2\">7.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Clermont CA, Phinyomark A, Osis ST, Ferber R. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6523820\/\" rel=\"nofollow\">Classification of higher-and lower-mileage runners based on running kinematics.<\/a> Journal of sport and health science. 2019 May 1;8(3):249-57.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:12-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:12_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:12_8-1\">8.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Sun X, Lam WK, Zhang X, Wang J, Fu W. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.jssm.org\/volume19\/iss1\/cap\/jssm-19-20.pdf\" rel=\"nofollow\">Systematic Review of the Role of Footwear Constructions in Running Biomechanics: Implications for Running-Related Injury and Performance.<\/a> Journal of Sports Science and Medicine. 2020 Mar 1;19(1):20-37.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-9\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-9\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Vlahek P, Matijevi\u0107 V. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6400356\/#\" rel=\"nofollow\">Lower extremity injuries in novice runners: incidence, types, time patterns, sociodemographic and motivational risk factors in a prospective cohort study<\/a>. Acta clinica Croatica. 2018 Mar;57(1):31.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Lopes AD, Hespanhol LC, Yeung SS, Costa LO. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/BF03262301\" rel=\"nofollow\">What are the main running-related musculoskeletal injuries?<\/a>. Sports medicine. 2012 Oct 1;42(10):891-905.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:11-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-:11_11-0\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Van der Worp MP, Ten Haaf DS, van Cingel R, de Wijer A, Nijhuis-van der Sanden MW, Staal JB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4338213\/\" rel=\"nofollow\">Injuries in runners; a systematic review on risk factors and sex differences<\/a>. 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Sport Med. 2017;47(5):869\u201386.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-13\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-13\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Souza RB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/284013197_An_Evidence-Based_Videotaped_Running_Biomechanics_Analysis\" rel=\"nofollow\">An Evidence-Based Videotaped Running Biomechanics Analysis. Phys Med Rehabil Clin N Am<\/a> (Internet). 2016;27(1):217\u201336. 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Sport Med. 2018;48(2):299\u2013325.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-18\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-18\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Silva P, Lott R, Wickrama K a S, Mota J, Welk G. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/journals.humankinetics.com\/doi\/abs\/10.1123\/jsr.2016-0102\" rel=\"nofollow\">Acute effects of foam rolling, static stretching and dynamic stretching during warm-ups on muscular flexibility and strength in young adults<\/a>. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011;32:1\u201344.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:4-19\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:4_19-0\">19.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_19-1\">19.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:4_19-2\">19.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Behm DG, Blazevich AJ, Kay AD, McHugh M. <a class=\"external text\" href=\"http:\/\/www.nrcresearchpress.com\/doi\/10.1139\/apnm-2015-0235#.XHpzWC17Eb0\" rel=\"nofollow\">Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review<\/a>. Appl Physiol Nutr Metab (Internet). 2016;41(1):1\u201311. Available from: <a class=\"external free\" href=\"http:\/\/www.nrcresearchpress.com\/doi\/10.1139\/apnm-2015-0235\" rel=\"nofollow\">http:\/\/www.nrcresearchpress.com\/doi\/10.1139\/apnm-2015-0235<\/a><\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-20\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-20\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Blagrove RC, Howatson G, Hayes PR. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs40279-017-0835-7\" rel=\"nofollow\">Effects of Strength Training on the Physiological Determinants of Middle- and Long-Distance Running Performance: A Systematic Review<\/a>. Sport Med (Internet). 2018;48(5):1117\u201349. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40279-017-0835-7\" rel=\"nofollow\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s40279-017-0835-7<\/a> <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-21\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-21\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Schubert AG, Kempf J, Heiderscheit BC. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/262021758_Influence_of_Stride_Frequency_and_Length_on_Running_Mechanics_A_Systematic_Review\" rel=\"nofollow\">Influence of Stride Frequency and Length on Running Mechanics: A Systematic Review<\/a>. Sports Health. 2014;6(3):210\u20137.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-22\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_22-0\">22.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_22-1\">22.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Crowell HP, Davis IS. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3014399\/\" rel=\"nofollow\">Gait retraining to reduce lower extremity loading in runners<\/a>. Clinical biomechanics. 2011 Jan 1;26(1):78-83.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:9-23\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:9_23-0\">23.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_23-1\">23.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_23-2\">23.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:9_23-3\">23.3<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Heiderscheit BC, Chumanov ES, Michalski MP, Wille CM, Ryan MB. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/pdfs.semanticscholar.org\/e1f7\/986632007cd4acfeb809e09f90f7e09a2ce0.pdf\" rel=\"nofollow\">Effects of step rate manipulation on joint mechanics during running<\/a>. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(2):296\u2013302.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:6-24\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:6_24-0\">24.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:6_24-1\">24.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Willy RW, Buchenic L, Rogacki K, Ackerman J, Schmidt A, Willson JD. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/sms.12413\" rel=\"nofollow\">In-field gait retraining and mobile monitoring to address running biomechanics associated with tibial stress fracture<\/a>. Scand J Med Sci Sport. 2016;26(2):197\u2013205.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:7-25\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:7_25-0\">25.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_25-1\">25.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:7_25-2\">25.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Hafer JF, Brown AM, deMille P, Hillstrom HJ, Garber CE. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/02640414.2014.962573\" rel=\"nofollow\">The effect of a cadence retraining protocol on running biomechanics and efficiency: a pilot study<\/a>. J Sports Sci. 2015;33(7):724\u201331.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:8-26\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:8_26-0\">26.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_26-1\">26.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:8_26-2\">26.2<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Schubert AG, Kempf J, Heiderscheit BC. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/262021758_Influence_of_Stride_Frequency_and_Length_on_Running_Mechanics_A_Systematic_Review\" rel=\"nofollow\">Influence of Stride Frequency and Length on Running Mechanics: A Systematic Review<\/a>. Sports Health. 2014;6(3):210\u20137.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-27\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-27\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Enhance Running. Running Video Playlist. Available from: <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCh3ShSWFmMPiIoqgRk28z9w\/videos\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCh3ShSWFmMPiIoqgRk28z9w\/videos<\/a> (accessed 14 February 2019).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!-- \nNewPP limit report\nCached time: 20250528083732\nCache expiry: 0\nReduced expiry: true\nComplications: (show\u2010toc)\nCPU time usage: 0.150 seconds\nReal time usage: 0.171 seconds\nPreprocessor visited node count: 577\/1000000\nPost\u2010expand include size: 307\/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0\/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3\/100\nExpensive parser function count: 0\/100\nUnstrip recursion depth: 0\/20\nUnstrip post\u2010expand size: 23559\/5000000 bytes\n--><br \/>\n<!--\nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00%   10.562      1 Special:Contributors\/Rehabilitation_of_Running_Biomechanics\n100.00%   10.562      1 -total\n--><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Originale Autorin &#8211; Mandy Roscher Top-Beitragende &#8211; Mandy Roscher, Radhika Patel, Kim Jackson, Simisola Ajeyalemi, Wanda van Niekerk, Robin Tacchetti und Rishika Babburu Inhalt 1 Einleitung 2 Arten von L\u00e4ufern 3 Einflussfaktoren auf Laufverletzungen 4 Pr\u00e4valenz von Laufverletzungen 5 Laufbiomechanik 6 Rehabilitation nach Laufverletzungen 7 Gestaltung eines Behandlungsplans unter Ber\u00fccksichtigung der Laufbiomechanik 7.1 Schritt 1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-12873","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12874,"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12873\/revisions\/12874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}