{"id":11405,"date":"2024-12-01T07:46:40","date_gmt":"2024-12-01T07:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/altitude-and-sport-de\/"},"modified":"2024-12-01T08:12:39","modified_gmt":"2024-12-01T08:12:39","slug":"altitude-and-sport-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/altitude-and-sport-de\/","title":{"rendered":"H\u00f6he und Sport"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\">\n<p><b>Originale Autorin <\/b>&#8211; <a title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\">Wanda van Niekerk<\/a> basierend auf dem Kurs von <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/members.physio-pedia.com\/instructor\/dr-james-laskin\/\/\" rel=\"nofollow\">James Laskin<\/a><\/p>\n<p><b>Top-Beitragende<\/b> &#8211; <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Wanda van Niekerk\" href=\"\/User:Wanda_van_Niekerk\"><bdi>Wanda van Niekerk<\/bdi><\/a>, <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#Characteristics_of_Altitude_Ranges\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Merkmale von verschiedenen H\u00f6henlagen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Effect_of_Altitude_on_Atmospheric_Pressure\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Effekt der H\u00f6he auf den atmosph\u00e4rischen Druck<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-4\"><a href=\"#Effect_of_Altitude_On_Temperature_and_Humidity\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Effekt der H\u00f6he auf Temperatur und Luftfeuchtigkeit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-5\"><a href=\"#Effect_of_Altitude_on_Other_Aspects\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Effekt der H\u00f6he auf andere Aspekte<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Physiological_Responses_to_Acute_Altitude_Exposure\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Physiologische Reaktionen auf akute H\u00f6henexposition<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Respiratory_System\"><span class=\"tocnumber\">6.1<\/span> <span class=\"toctext\">Atmungssystem<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Cardiovascular_System\"><span class=\"tocnumber\">6.2<\/span> <span class=\"toctext\">Herz-Kreislauf-System<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#Consequences_of_Acute_Altitude_Exposure\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Folgen der akuten H\u00f6henexposition<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#Acclimation_to_Altitude\"><span class=\"tocnumber\">8<\/span> <span class=\"toctext\">Akklimation an die H\u00f6he<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#Chronic_Exposure_to_Altitude_-_Acclimatisation\"><span class=\"tocnumber\">9<\/span> <span class=\"toctext\">Chronische H\u00f6henexposition \u2013 Akklimatisierung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-12\"><a href=\"#Training_and_Performance\"><span class=\"tocnumber\">10<\/span> <span class=\"toctext\">Training und Leistung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-13\"><a href=\"#Health_Risks_of_Acute_Altitude_Exposure\"><span class=\"tocnumber\">11<\/span> <span class=\"toctext\">Gesundheitsrisiken der akuten H\u00f6henexposition<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-14\"><a href=\"#Resources\"><span class=\"tocnumber\">12<\/span> <span class=\"toctext\">Ressourcen<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-15\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">13<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"thumb tright\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 302px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b4\/World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg\/300px-World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b4\/World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg\/450px-World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/b\/b4\/World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg\/600px-World_Masters_Mountain_Running_Championships_2021_Antonio_Molinari-2.jpeg 2x\" alt=\"World Masters Mountain Running Championships 2021 Antonio Molinari-2.jpeg\" width=\"300\" height=\"200\" data-file-width=\"1024\" data-file-height=\"683\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Mit zunehmender H\u00f6he nehmen der Luftdruck, der Sauerstoffpartialdruck, die Lufttemperatur und die Luftdichte ab. Diese Merkmale beeinflussen die Leistung eines Sportlers auf unterschiedliche Weise. So bietet die geringere Luftdichte in der H\u00f6he beispielsweise weniger Widerstand bei schnellen Bewegungen. Es hat sich gezeigt, dass Sprintleistungen entweder nicht von der H\u00f6he beeinflusst werden oder sich in der H\u00f6he verbessern.<\/p>\n<h2><span id=\"Characteristics_of_Altitude_Ranges\" class=\"mw-headline\">Merkmale von verschiedenen H\u00f6henlagen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Characteristics of Altitude Ranges\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Characteristics of Altitude Ranges\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Zu den Definitionen und Merkmalen von verschiedenen H\u00f6henlagen geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Meeresh\u00f6he (0 bis 500 m)\n<ul>\n<li>in der N\u00e4he des Meeresspiegels<\/li>\n<li>keine negativen Auswirkungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Geringe H\u00f6he (500 bis 2000 m)\n<ul>\n<li>keine Auswirkungen auf das Wohlbefinden<\/li>\n<li>die Leistung kann beeintr\u00e4chtigt sein, aber durch Akklimation leicht wiederhergestellt werden<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Mittlere H\u00f6he (2000 bis 3000 m)\n<ul>\n<li>Risiko f\u00fcr negative Auswirkungen, wenn keine Akklimation erfolgt<\/li>\n<li>Akklimation ist wichtig f\u00fcr die Leistung<\/li>\n<li>Leistung und aerobe Trainingskapazit\u00e4t nehmen ab<\/li>\n<li>die Leistung kann durch Akklimation wiederhergestellt werden oder auch nicht<\/li>\n<li>es kann zu H\u00f6henkrankheit kommen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Gro\u00dfe H\u00f6he (3000 bis 5500 m)\n<ul>\n<li>das Risiko einer akuten H\u00f6henkrankheit wird klinisch relevant<\/li>\n<li>die Leistung ist beeintr\u00e4chtigt und wird durch Akklimation nicht wiederhergestellt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Extreme H\u00f6he (\u00fcber 5500 m)\n<ul>\n<li>Risiko schwerer hypoxischer Effekte<\/li>\n<li>eine l\u00e4ngere Exposition f\u00fchrt zu fortschreitender klinischer Verschlechterung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>In der Sportmedizin gilt alles \u00fcber 1500 m als gro\u00dfe H\u00f6he.<\/b><sup id=\"cite_ref-:5_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Effect_of_Altitude_on_Atmospheric_Pressure\" class=\"mw-headline\">Effekt der H\u00f6he auf den atmosph\u00e4rischen Druck <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Effect of Altitude on Atmospheric Pressure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Effect of Altitude on Atmospheric Pressure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Atmosph\u00e4rische Luft ist ein Gemisch aus Gasen. Jedes Gas tr\u00e4gt unabh\u00e4ngig zum gesamten atmosph\u00e4rischen Druck bei (Daltonsches Gesetz = der Gesamtluftdruck entspricht der Summe der Teildr\u00fccke der einzelnen Gase in der Luft).<\/li>\n<li>Der Druck, der von jedem einzelnen Gas ausge\u00fcbt wird, wird als Partialdruck bezeichnet.<\/li>\n<li>Atmosph\u00e4rischer Druck (mittlerer Luftdruck) = ein Ma\u00df f\u00fcr das Gewicht einer Lufts\u00e4ule direkt \u00fcber einem bestimmten Punkt.<sup id=\"cite_ref-:0_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Meeresh\u00f6he (0 m) = H\u00f6he und Gewicht der Lufts\u00e4ule sind am gr\u00f6\u00dften; atmosph\u00e4rischer Druck = 760 mmHg.<\/li>\n<li>Mount Everest (8848 m) Atmosph\u00e4rischer Druck = 250 mmHg.<\/li>\n<li>Mit zunehmender H\u00f6he (wenn eine Person h\u00f6her steigt) verringern sich die H\u00f6he und das Gewicht der Lufts\u00e4ule, so dass der atmosph\u00e4rische Druck mit zunehmender H\u00f6he abnimmt. Die Luft ist weniger dicht und die Konzentration der Gasmolek\u00fcle ist geringer.<sup id=\"cite_ref-:0_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Der atmosph\u00e4rische Druck variiert, die Luftzusammensetzung (Prozentsatz der Gase in der Luft) jedoch nicht. Die Luft setzt sich zusammen aus:\n<ul>\n<li>Sauerstoff (20.93 %)\n<ul>\n<li>Sauerstoffpartialdruck (PO2) auf Meeresh\u00f6he = 159 mmHg (20,93 % von 760 mmHg)<\/li>\n<li>Sauerstoffpartialdruck auf dem Mount Everest = 52 mmHg (20,93 % von 250 mmHg)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Kohlendioxid (0,3 %)<\/li>\n<li>Stickstoff (79.04 %)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Jegliche \u00c4nderungen des <i><b>Partialdrucks<\/b><\/i> jedes Gases sind auf \u00c4nderungen des atmosph\u00e4rischen oder barometrischen Drucks zur\u00fcckzuf\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:0_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Die Abnahme des Sauerstoffpartialdrucks bei zunehmender H\u00f6he hat eine direkte Auswirkung auf die S\u00e4ttigungswerte und beeinflusst den Sauerstofftransport.<sup id=\"cite_ref-:0_3-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>In der H\u00f6he ist der Sauerstoffpartialdruck in der Lunge niedrig. Die Sauerstoffpartialgradienten zwischen den Alveolen und der Lunge und dem Blut, in das der Sauerstoff geladen wird, sowie zwischen dem Blut und dem Gewebe, in das der Sauerstoff entladen wird, nehmen ab.<sup id=\"cite_ref-:1_4-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Effect_of_Altitude_On_Temperature_and_Humidity\" class=\"mw-headline\">Effekt der H\u00f6he auf Temperatur und Luftfeuchtigkeit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Effect of Altitude On Temperature and Humidity\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Effect of Altitude On Temperature and Humidity\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Lufttemperatur<sup id=\"cite_ref-:1_4-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>die Temperatur sinkt um 1 \u00b0C pro 150 m Aufstieg<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Luftfeuchtigkeit<sup id=\"cite_ref-:1_4-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>kalte Luft kann nur sehr wenig Wasser aufnehmen<\/li>\n<li>die Luft in der H\u00f6he ist sehr kalt und sehr trocken<\/li>\n<li>trockene Luft f\u00fchrt zu schneller Dehydration \u00fcber die Haut und die Lunge<\/li>\n<li>K\u00e4lte und trockene Luft zusammen erh\u00f6hen das Risiko von k\u00e4ltebedingten Erkrankungen und Dehydration<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Effect_of_Altitude_on_Other_Aspects\" class=\"mw-headline\">Effekt der H\u00f6he auf andere Aspekte <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Effect of Altitude on Other Aspects\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Effect of Altitude on Other Aspects\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Die Sonneneinstrahlung nimmt mit zunehmender H\u00f6he zu<sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Die UV-Strahlung nimmt mit zunehmender H\u00f6he zu<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Wasser absorbiert normalerweise die Sonneneinstrahlung &#8211; mit zunehmender H\u00f6he nimmt der Wasserdampf ab, was zu einer geringeren Absorption f\u00fchrt <\/li>\n<li>Schnee\/Eis reflektiert und verst\u00e4rkt die Sonneneinstrahlung<sup id=\"cite_ref-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-8\">(8)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Physiological_Responses_to_Acute_Altitude_Exposure\" class=\"mw-headline\">Physiologische Reaktionen auf akute H\u00f6henexposition <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Physiological Responses to Acute Altitude Exposure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Physiological Responses to Acute Altitude Exposure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<blockquote><p>Hypox\u00e4mie = niedriger Sauerstoffgehalt im Blut<sup id=\"cite_ref-:2_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<blockquote><p>Hypoxie = niedriger Sauerstoffgehalt im Gewebe<sup id=\"cite_ref-:2_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p><\/blockquote>\n<p>Wenn ein Sportler der H\u00f6he ausgesetzt ist, kommt es zu einer akuten Hypoxie, auf die der K\u00f6rper wie folgt reagiert:<sup id=\"cite_ref-:1_4-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> <\/p>\n<h3><span id=\"Respiratory_System\" class=\"mw-headline\">Atmungssystem <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span> <a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Respiratory System\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a> <span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span> <a title=\"Edit section: Respiratory System\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a> <span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b><u>Pulmonale Ventilation<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Zunahme der Ventilation in Ruhe und bei submaximaler Belastung<sup id=\"cite_ref-:3_10-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Periphere Chemorezeptoren im Aortenbogen und in den Karotiden werden durch den Abfall des arteriellen Sauerstoffpartialdrucks (PaO2) stimuliert<sup id=\"cite_ref-:3_10-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Eine Erh\u00f6hung der Ventilation geht mit einer Erh\u00f6hung des Atemzugvolumens einher<\/li>\n<li>Eine respiratorische Alkalose tritt als Folge eines verst\u00e4rkten &#8222;Ausblasens&#8220; von Kohlendioxid (CO2) auf<sup id=\"cite_ref-:3_10-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><u>Pulmonale Diffusion<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Diffusion von Sauerstoff aus den Alveolen in das arterielle Blut = pulmonale Diffusion<\/li>\n<li>Die H\u00f6he schr\u00e4nkt den Gasaustausch zwischen den Alveolen und dem Blut nicht ein, so dass der alveolare PaO2 immer noch \u00e4hnlich ist wie der kapillare PaO2<\/li>\n<li>Die Hypox\u00e4mie (niedriger PaO2 im arteriellen Blut) ist ein direkter Ausdruck eines niedrigen alveolaren PaO2<sup id=\"cite_ref-:1_4-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><u>Sauerstofftransport<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>In der H\u00f6he sinkt der alveolare PO2 und damit auch die H\u00e4moglobins\u00e4ttigung<sup id=\"cite_ref-:1_4-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p><b><u>Gasaustausch in den Muskeln<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Auf Meeresh\u00f6he betr\u00e4gt der Druckgradient zwischen arteriellem PaO2 (100 mmHg) und Gewebe-PaO2 (40 mmHg) 60 mmHg<\/li>\n<li>In H\u00f6henlagen (z.B. 4300 m) betr\u00e4gt der Druckgradient zwischen arteriellem PaO2 (42 mmHg) und Gewebe-PaO2 (27 mmHg) 15 mmHg<\/li>\n<li>Dies bedeutet eine erhebliche Verringerung des Diffusionsgradienten von Sauerstoff<sup id=\"cite_ref-:6_11-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Diese Ver\u00e4nderung des Diffusionsgradienten hat gr\u00f6\u00dfere Auswirkungen auf die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit als die Verringerung der H\u00e4moglobins\u00e4ttigung in der Lunge<sup id=\"cite_ref-:1_4-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<p>Abbildung 1 vergleicht den Sauerstoffpartialdruck (PO2) in der eingeatmeten Luft und im K\u00f6rpergewebe auf Meeresh\u00f6he und in der H\u00f6he. Wenn der eingeatmete Sauerstoffpartialdruck sinkt, sinkt auch der alveolare Partialdruck. Der arterielle Sauerstoffpartialdruck \u00e4hnelt dem Partialdruck in der Lunge, aber der Diffusionsgradient der Sauerstoffdiffusion in Gewebe wie Muskeln ist deutlich reduziert.<\/p>\n<div class=\"center\">\n<div class=\"thumb tnone\">\n<div class=\"thumbinner\" style=\"width: 602px;\"><a class=\"image\" href=\"\/File:Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"thumbimage\" src=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg\/600px-Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg\/900px-Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg 1.5x, https:\/\/www.physio-pedia.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg\/1200px-Gas_Exchange_Diffusion_Gradient.jpg 2x\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"338\" data-file-width=\"1920\" data-file-height=\"1080\"><\/a><\/p>\n<div class=\"thumbcaption\">\n<div class=\"magnify\"><\/div>\n<p>Abbildung 1. Diffusionsgradienten auf Meeresh\u00f6he und in der H\u00f6he<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/6KHQGS4jJyI?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Cardiovascular_System\" class=\"mw-headline\">Herz-Kreislauf-System <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Cardiovascular System\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Cardiovascular System\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b><u>Blutvolumen<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Verringerung des Plasmavolumens innerhalb der ersten Stunden in der H\u00f6he:<sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Ergebnis des Wasserverlusts \u00fcber die Atemwege und der erh\u00f6hten Urinproduktion<\/li>\n<li>f\u00fchrt zu einer Erh\u00f6hung des H\u00e4matokrits (Prozentsatz des Blutvolumens, der aus roten Blutk\u00f6rperchen besteht, die H\u00e4moglobin enthalten), was zu mehr roten Blutk\u00f6rperchen bei einem bestimmten Blutfluss und zu einer h\u00f6heren Sauerstoffzufuhr zum Gewebe bei einem bestimmten Herzminutenvolumen f\u00fchrt<sup id=\"cite_ref-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-14\">(14)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Das Plasmavolumen normalisiert sich nach einigen Wochen in der H\u00f6he wieder, wenn gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit aufgenommen wird<\/li>\n<li>Wenn ein Sportler st\u00e4ndig der H\u00f6he ausgesetzt ist, werden die Nieren dazu angeregt, Erythropoetin (EPO) freizusetzen<sup id=\"cite_ref-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-15\">(15)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Erythropoietin ist ein Hormon, das die Produktion roter Blutk\u00f6rperchen anregt<\/li>\n<li>die Gesamtzahl der roten Blutk\u00f6rperchen wird erh\u00f6ht, was dem Sportler hilft, den niedrigeren Sauerstoffpartialdruck in der H\u00f6he auszugleichen<\/li>\n<li>dies ist ein langsamer Prozess, der Wochen bis Monate dauert<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b><u>Herzminutenvolumen<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Erh\u00f6htes Herzminutenvolumen in Ruhe und bei submaximaler Belastung<sup id=\"cite_ref-:4_16-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-16\">(16)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Herzminutenvolumen = Schlagvolumen x Herzfrequenz\n<ul>\n<li>das Schlagvolumen nimmt mit der Abnahme des Blutvolumens ab<\/li>\n<li>die Herzfrequenz steigt in Ruhe und bei submaximaler Belastung an, was auf eine erh\u00f6hte Aktivit\u00e4t des sympathischen Nervensystems zur\u00fcckzuf\u00fchren ist<sup id=\"cite_ref-:4_16-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-16\">(16)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>dies ist eine kurzfristige Anpassung, und nach 6 bis 10 Tagen in der H\u00f6he beginnen das Herzminutenvolumen und die Herzfrequenz w\u00e4hrend eines beliebigen Trainings zu sinken<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 308px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 300px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/3_2epU7LOcg?\" width=\"300\" height=\"169\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Consequences_of_Acute_Altitude_Exposure\" class=\"mw-headline\">Folgen der akuten H\u00f6henexposition <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Consequences of Acute Altitude Exposure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Consequences of Acute Altitude Exposure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Dehydration<sup id=\"cite_ref-:6_11-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-11\">(11)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Fl\u00fcssigkeitsverlust in der H\u00f6he durch die Haut, die Atemwege und die Nieren sowie Schwitzen bei k\u00f6rperlicher Anstrengung<\/li>\n<li>Sportler sollten 3 bis 5 Liter Fl\u00fcssigkeit pro Tag zu sich nehmen und die Fl\u00fcssigkeitszufuhr sollte auf die Bed\u00fcrfnisse des Sportlers abgestimmt sein<sup id=\"cite_ref-:1_4-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Verminderter Appetit<sup id=\"cite_ref-:6_11-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-11\">(11)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>in Kombination mit einer erh\u00f6hten Stoffwechselrate in der H\u00f6he kann dies zu einem Energiedefizit von bis zu 500 kcal\/Tag und zu Gewichtsverlust f\u00fchren<\/li>\n<li>Sportler sollten \u00fcber eine angemessene Ern\u00e4hrung in der H\u00f6he aufgekl\u00e4rt werden, um ihre Aktivit\u00e4ten und Leistungen zu unterst\u00fctzen<\/li>\n<li>eisenhaltige Lebensmittel und Eisenpr\u00e4parate k\u00f6nnen notwendig sein, um die Produktion roter Blutk\u00f6rperchen zu unterst\u00fctzen<sup id=\"cite_ref-:6_11-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-11\">(11)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO<sub>2<\/sub>max) nimmt mit zunehmender H\u00f6he ab<sup id=\"cite_ref-:3_10-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-10\">(10)<\/a><\/sup> &#8211; dies geschieht in der Regel in H\u00f6hen von 1500 m und dar\u00fcber\n<ul>\n<li>Verringerung der VO<sub>2<\/sub>max aufgrund des R\u00fcckgangs des arteriellen PO2 und des verringerten maximalen Herzminutenvolumens<\/li>\n<li>Verringerung der VO<sub>2<\/sub>max um 8 bis 11 Prozent pro 1000 m Aufstieg<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Die aerobe Leistungsf\u00e4higkeit wird durch die hypoxischen Bedingungen in der H\u00f6he am st\u00e4rksten beeintr\u00e4chtigt (Ausdauerleistungen werden in der H\u00f6he beeintr\u00e4chtigt)<sup id=\"cite_ref-:1_4-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>die VO<sub>2<\/sub>max nimmt als Prozentsatz der VO<sub>2<\/sub>max auf Meeresh\u00f6he ab, wenn ein Sportler aufsteigt.<\/li>\n<li>dies schr\u00e4nkt die Trainingskapazit\u00e4t ein <\/li>\n<li>Athleten mit einer h\u00f6heren VO<sub>2<\/sub>max und aeroben Trainingskapazit\u00e4t auf Meeresh\u00f6he k\u00f6nnen eine Standardaufgabe mit weniger wahrgenommener Anstrengung und weniger kardiovaskul\u00e4rer und respiratorischer Belastung in der H\u00f6he ausf\u00fchren als Athleten mit einer niedrigeren VO<sub>2<\/sub>max auf Meeresh\u00f6he. Wenn also alles andere gleich ist, wird ein Athlet mit einer hohen VO<sub>2<\/sub>max auf Meeresh\u00f6he einen Vorteil in der H\u00f6he haben.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Eine mittlere H\u00f6he hat keinen Einfluss auf die anaerobe Leistung, wie z. B. 100-m- bis 400-m-Bahnsprints<sup id=\"cite_ref-:1_4-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:7_18-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-18\">(18)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>diese Ereignisse haben einen minimalen Sauerstoffbedarf und die Energie f\u00fcr diese Ereignisse wird durch die Systeme Adenosintriphosphat &#8211; Phosphokreatin (ATP &#8211; PCr) und anaerobe Glykolyse bereitgestellt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Die d\u00fcnnere Luft in der H\u00f6he bietet einen geringeren Widerstand bei Bewegungen und kann zu verbesserten Schwimm- und Laufzeiten (bis zu 800 m) und Sprungweiten (Weitsprung, Dreisprung) f\u00fchren. Bei Wurfsportarten wie Kugelsto\u00dfen und Diskuswerfen wurden unterschiedliche Auswirkungen festgestellt.<sup id=\"cite_ref-:1_4-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:7_18-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:7-18\">(18)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Acclimation_to_Altitude\" class=\"mw-headline\">Akklimation an die H\u00f6he <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Acclimation to Altitude\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Acclimation to Altitude\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Akklimation = kurzfristige Anpassung an die H\u00f6he bei chronischer H\u00f6henexposition<sup id=\"cite_ref-:5_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-2\">(2)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Die Akklimation an die H\u00f6he verbessert die Leistung, aber die Leistung entspricht m\u00f6glicherweise nie der Leistung des Athleten auf Meeresh\u00f6he\n<ul>\n<li>es dauert drei Wochen, bis eine vollst\u00e4ndige Akklimation an eine mittlere H\u00f6he (3000 bis 5000 m) erreicht ist<sup id=\"cite_ref-:1_4-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>f\u00fcr jede 600 m H\u00f6henzunahme ist eine weitere Woche erforderlich<sup id=\"cite_ref-:1_4-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>die positiven Auswirkungen der Akklimation gehen innerhalb eines Monats nach der R\u00fcckkehr auf Meeresh\u00f6he verloren<sup id=\"cite_ref-:1_4-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Chronic_Exposure_to_Altitude_-_Acclimatisation\" class=\"mw-headline\">Chronische H\u00f6henexposition \u2013 Akklimatisierung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Chronic Exposure to Altitude - Acclimatisation\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Chronic Exposure to Altitude - Acclimatisation\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die folgenden Informationen beziehen sich auf l\u00e4ngere Expositionszeitr\u00e4ume (z. B. Wochen oder Monate) in der H\u00f6he:<sup id=\"cite_ref-:1_4-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> <\/p>\n<p><b><u>Anpassungen des Blutes<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Die Erythropoietin (EPO)-Konzentration steigt 2 bis 3 Tage nach der H\u00f6henexposition an<\/li>\n<li>Polyzyth\u00e4mie (erh\u00f6hte Anzahl roter Blutk\u00f6rperchen) wird durch die EPO-Freisetzung angeregt<\/li>\n<li>Diese erh\u00f6hte Anzahl roter Blutk\u00f6rperchen kann 3 Monate oder l\u00e4nger nachweisbar sein<\/li>\n<li>Folgen der Polyzyth\u00e4mie\n<ul>\n<li>auf Meeresh\u00f6he liegt der durchschnittliche H\u00e4matokritwert (Prozentsatz des Gesamtblutvolumens, der aus Erythrozyten besteht) bei etwa 45 Prozent<\/li>\n<li>in H\u00f6hen von 4500 m liegt der durchschnittliche H\u00e4matokritwert bei etwa 60 Prozent<\/li>\n<li>der H\u00e4moglobingehalt des Blutes steigt proportional mit der H\u00f6he<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Das Plasmavolumen nimmt bei akuter H\u00f6henexposition zun\u00e4chst ab, steigt aber mit der Zeit wieder an<\/li>\n<\/ul>\n<p><b><u>Muskelanpassungen<\/u><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Strukturelle Ver\u00e4nderungen der Muskeln\n<ul>\n<li>Verringerung der Querschnittsfl\u00e4che<\/li>\n<li>Zunahme der Kapillardichte<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Reduziertes Stoffwechselpotenzial der Muskeln\n<ul>\n<li>Mitochondrienfunktion und glykolytische Enzymaktivit\u00e4t nach vier Wochen in der H\u00f6he reduziert<\/li>\n<li>reduzierte oxidative Kapazit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Training_and_Performance\" class=\"mw-headline\">Training und Leistung <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Training and Performance\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=12\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Training and Performance\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=12\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>In der H\u00f6he wird ein hochintensives aerobes Training durch Hypoxie verhindert (ein Sportler kann nicht so hart trainieren wie auf Meeresh\u00f6he).<\/li>\n<li>Ein Leben und Training in der H\u00f6he (&#8222;Live high &#8211; Train high&#8220;, LHTH) kann zu Dehydration, niedrigem Blutvolumen und verminderter Muskelmasse f\u00fchren, und die Literatur zeigt eine schlechte Validierung des H\u00f6hentrainings f\u00fcr die Leistung auf Meeresh\u00f6he.<sup id=\"cite_ref-:1_4-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Athleten auf Meeresh\u00f6he, die in der H\u00f6he an Wettk\u00e4mpfen teilnehmen, haben zwei M\u00f6glichkeiten:<sup id=\"cite_ref-:1_4-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup> \n<ul>\n<li>Sie sollten so schnell wie m\u00f6glich (innerhalb von 24 Stunden) nach ihrer Ankunft in der H\u00f6he zum Wettkampf antreten. Obwohl dies nicht die Vorteile der Akklimation mit sich bringt, ist die H\u00f6henexposition kurz genug, dass die negativen Auswirkungen der H\u00f6he minimal oder geringer sind.<\/li>\n<li>Athleten sollten mindestens zwei Wochen lang in der H\u00f6he trainieren, bevor sie an Wettk\u00e4mpfen teilnehmen, da sich die schlimmsten negativen Auswirkungen der H\u00f6he dann aufgel\u00f6st haben werden<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Das Konzept &#8222;Live high &#8211; Train low&#8220; (LHTL) hingegen scheint das Beste aus beiden Welten zu vereinen, da dies eine passive Akklimation an die H\u00f6he erm\u00f6glicht und die Trainingsintensit\u00e4t nicht durch einen niedrigen Sauerstoffpartialdruck beeintr\u00e4chtigt wird. <br \/><sup id=\"cite_ref-:1_4-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-4\">(4)<\/a><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/qTHGPLP_v_Y?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 258px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 250px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/Ch7wEnci1J4?\" width=\"250\" height=\"141\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"text-right\"><sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Health_Risks_of_Acute_Altitude_Exposure\" class=\"mw-headline\">Gesundheitsrisiken der akuten H\u00f6henexposition <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Health Risks of Acute Altitude Exposure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=13\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Health Risks of Acute Altitude Exposure\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=13\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Akute H\u00f6henkrankheit (AHK, auch Bergkrankheit oder D&#8217;Acosta-Krankheit genannt)<sup id=\"cite_ref-:8_21-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-21\">(21)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Setzt 6 bis 48 Stunden nach Ankunft in der H\u00f6he ein, am schwersten an den Tagen 2 und 3<\/li>\n<li>Symptome:\n<ul>\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit \/ Erbrechen<\/li>\n<li>Dyspnoe<\/li>\n<li>Insomnie<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>kann durch einen langsamen, schrittweisen Aufstieg in die H\u00f6he und durch Besteigungen von nicht mehr als 300 m pro Tag in H\u00f6hen \u00fcber 3000 m vermieden werden.<\/li>\n<li>Lesen Sie mehr: <a title=\"Acclimatisation\" href=\"\/Acclimatisation#Risks\">Akklimatisierung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>H\u00f6henlungen\u00f6dem (Lungen\u00f6dem in gro\u00dfer H\u00f6he, &#8222;high altitude pulmonary edema&#8220;, HAPE)<sup id=\"cite_ref-:8_21-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-21\">(21)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Fl\u00fcssigkeitsansammlung in der Lunge<\/li>\n<li>lebensbedrohlicher Zustand<\/li>\n<li>Ursachen:\n<ul>\n<li>im Zusammenhang mit hypoxischer pulmonaler Vasokonstriktion als Folge von Hypoxie \u2013 dies f\u00fchrt zur Bildung von Blutgerinnseln im Lungenkreislauf<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Symptome: \n<ul>\n<li>Kurzatmigkeit<\/li>\n<li>hartn\u00e4ckiger Husten<\/li>\n<li>Engegef\u00fchl in der Brust<\/li>\n<li>\u00fcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Die Atemst\u00f6rung kann zu Folgendem f\u00fchren:\n<ul>\n<li>verminderte Sauerstoffs\u00e4ttigung des Blutes<\/li>\n<li>Zyanose<\/li>\n<li>Verwirrung<\/li>\n<li>Bewusstlosigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Behandlung:\n<ul>\n<li>Sauerstoffzufuhr<\/li>\n<li>sofortiger Abstieg in geringere H\u00f6he<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>H\u00f6henhirn\u00f6dem (&#8222;high altitude cerebral edema&#8220;, HACE)<sup id=\"cite_ref-:8_21-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:8-21\">(21)<\/a><\/sup>\n<ul>\n<li>Ansammlung von Fl\u00fcssigkeit in der Sch\u00e4delh\u00f6hle<\/li>\n<li>Komplikation eines H\u00f6henlungen\u00f6dems <\/li>\n<li>lebensbedrohlicher Zustand<\/li>\n<li>die meisten F\u00e4lle wurden in H\u00f6hen von mehr als 4300 m gemeldet<\/li>\n<li>Symptome:\n<ul>\n<li>Verwirrung<\/li>\n<li>Lethargie<\/li>\n<li>Ataxie<\/li>\n<li>Bewusstlosigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Behandlung:\n<ul>\n<li>Sauerstoffzufuhr <\/li>\n<li>\u00dcberdruckkammer <\/li>\n<li>sofortiger Abstieg in geringere H\u00f6he<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Resources\" class=\"mw-headline\">Ressourcen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=14\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Resources\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=14\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a title=\"Acclimatisation\" href=\"\/Acclimatisation\">Akklimatisierung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;veaction=edit&amp;section=15\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=Altitude_and_Sport&amp;action=edit&amp;section=15\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bergeron MF, Bahr R, B\u00e4rtsch P, Bourdon L, Calbet JA, Carlsen KH, Castagna O, Gonz\u00e1lez-Alonso J, Lundby C, Maughan RJ, Millet G. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/46\/11\/770.long\" rel=\"nofollow\">International Olympic Committee consensus statement on thermoregulatory and altitude challenges for high-level athletes.<\/a> British journal of sports medicine. 2012 Sep 1;46(11):770-9.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:5-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-0\">2.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:5_2-1\">2.1<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Laskin, J. 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