{"id":11150,"date":"2024-11-05T07:20:19","date_gmt":"2024-11-05T07:20:19","guid":{"rendered":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/the-optimal-theory-de\/"},"modified":"2024-11-05T07:31:20","modified_gmt":"2024-11-05T07:31:20","slug":"the-optimal-theory-de","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/langs.physio-pedia.com\/de\/the-optimal-theory-de\/","title":{"rendered":"Die OPTIMAL-Theorie"},"content":{"rendered":"<div class=\"mw-parser-output\">\n<div class=\"editorbox\"><b>Originale Autorin <\/b>&#8211;  <a title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\">Jess Bell<\/a> <b>Top-Beitragende<\/b>  &#8211;  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Jess Bell\" href=\"\/User:Jess_Bell\"><bdi>Jess Bell<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Kim Jackson\" href=\"\/User:Kim_Jackson\"><bdi>Kim Jackson<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Tarina van der Stockt\" href=\"\/User:Tarina_van_der_Stockt\"><bdi>Tarina van der Stockt<\/bdi><\/a>,  <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Mandy Roscher\" href=\"\/User:Mandy_Roscher\"><bdi>Mandy Roscher<\/bdi><\/a> und <a class=\"mw-userlink\" title=\"User:Stacy Schiurring\" href=\"\/User:Stacy_Schiurring\"><bdi>Stacy Schiurring<\/bdi><\/a><\/div>\n<div id=\"toc\" class=\"toc\" role=\"navigation\" aria-labelledby=\"mw-toc-heading\"><input id=\"toctogglecheckbox\" class=\"toctogglecheckbox\" style=\"display: none;\" role=\"button\" type=\"checkbox\"><\/p>\n<div class=\"toctitle\" dir=\"ltr\" lang=\"en\">\n<h2 id=\"mw-toc-heading\">Inhalt<\/h2>\n<\/div>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-1\"><a href=\"#Introduction\"><span class=\"tocnumber\">1<\/span> <span class=\"toctext\">Einleitung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-2\"><a href=\"#The_OPTIMAL_Theory\"><span class=\"tocnumber\">2<\/span> <span class=\"toctext\">Die OPTIMAL-Theorie<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-3\"><a href=\"#Self-Efficacy\"><span class=\"tocnumber\">3<\/span> <span class=\"toctext\">Selbstwirksamkeit<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-4\"><a href=\"#Using_Feedback_to_Enhance_Self-Efficacy\"><span class=\"tocnumber\">3.1<\/span> <span class=\"toctext\">Nutzung von Feedback zur Steigerung der Selbstwirksamkeit<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-5\"><a href=\"#Measuring_Self-Efficacy\"><span class=\"tocnumber\">3.2<\/span> <span class=\"toctext\">Messung der Selbstwirksamkeit<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-6\"><a href=\"#Main_Components_of_the_OPTIMAL_Theory\"><span class=\"tocnumber\">4<\/span> <span class=\"toctext\">Hauptkomponenten der OPTIMAL-Theorie<\/span><\/a>\n<ul>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-7\"><a href=\"#Enhanced_Expectancies\"><span class=\"tocnumber\">4.1<\/span> <span class=\"toctext\">Erh\u00f6hte Erwartungen<\/span> <br \/><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-2 tocsection-8\"><a href=\"#Autonomy_Support\"><span class=\"tocnumber\">4.2<\/span> <span class=\"toctext\">Unterst\u00fctzung der Autonomie<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-9\"><a href=\"#External_Focus_of_Attention\"><span class=\"tocnumber\">5<\/span> <span class=\"toctext\">Externer Aufmerksamkeitsfokus<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-10\"><a href=\"#Summary\"><span class=\"tocnumber\">6<\/span> <span class=\"toctext\">Zusammenfassung<\/span><\/a><\/li>\n<li class=\"toclevel-1 tocsection-11\"><a href=\"#References\"><span class=\"tocnumber\">7<\/span> <span class=\"toctext\">Referenzen<\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Introduction\" class=\"mw-headline\">Einleitung<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=1\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Introduction\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=1\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Es gibt zunehmend Evidenz daf\u00fcr, dass die Prinzipien des motorischen Lernens dazu beitragen k\u00f6nnen, den Fertigkeitserwerb und das motorische Lernen zu verbessern.<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-1\">(1)<\/a><\/sup> Bei der Anwendung der Prinzipien des motorischen Lernens in der klinischen Praxis werden Interventionen so konzipiert, dass sie langfristige Leistungsverbesserungen f\u00f6rdern, die zu Lernergebnissen f\u00fchren. Physiotherapeuten schaffen \u00dcbungssituationen (z. B. variabel vs. konstant, zuf\u00e4llig vs. geblockt usw.) und geben angemessenes Feedback (z. B. gleichzeitiges, Summary-, Faded-, Bandwith-Feedback usw.), um den Grad und die Art des Lernens zu verbessern.<sup id=\"cite_ref-:0_2-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Um mehr \u00fcber \u00dcbungsverteilung und Feedbacktypen zu erfahren, klicken Sie bitte <a title=\"Motorisches Lernen \u2013 Zur\u00fcck zu den Grundlagen\" href=\"\/Motor_Learning_-_Back_to_the_Basics\">hier<\/a>.<\/p>\n<p>Wie Wulf und Lewthwaite feststellen, sind diese Faktoren zwar von Bedeutung, doch wird in den aktuellen Ans\u00e4tzen zum motorischen Lernen die Bedeutung von Motivation und Aufmerksamkeit nicht ber\u00fccksichtigt.<sup id=\"cite_ref-:1_3-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Sie entwickelten daher die OPTIMAL-Theorie des motorischen Lernens, die zur F\u00f6rderung der Motivation von Patienten eingesetzt werden kann. OPTIMAL ist ein Akronym, das f\u00fcr &#8222;Optimizing Performance Through Intrinsic Motivation and Attention for Learning&#8220; steht.<sup id=\"cite_ref-:1_3-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"The_OPTIMAL_Theory\" class=\"mw-headline\">Die OPTIMAL-Theorie <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: The OPTIMAL Theory\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=2\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: The OPTIMAL Theory\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=2\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die OPTIMAL-Theorie baut auf den verschiedenen sozialen, kognitiven, affektiven und motorischen Komponenten des motorischen Verhaltens auf. Sie konzentriert sich in erster Linie auf das Erlernen des &#8222;Wie&#8220; einer koordinierten oder geschickten Bewegungskontrolle und nicht auf Fertigkeiten, die eher kognitiver Natur sind.<sup id=\"cite_ref-:1_3-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Ein zentraler Grundsatz der OPTIMAL-Theorie ist, dass die Motivations- und Aufmerksamkeitsbed\u00fcrfnisse eines Lernenden erf\u00fcllt oder nicht gef\u00e4hrdet werden d\u00fcrfen, um das Lernen zu optimieren.<sup id=\"cite_ref-:1_3-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Das Ziel besteht also darin:<sup id=\"cite_ref-:0_2-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>die zielgerichteten Handlungen eines Patienten zu st\u00e4rken<\/li>\n<li>eine hohe Bewegungsfertigkeit zu erreichen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wulf und Lewthwaite bezeichnen die Kombination dieser beiden Bereiche als Ziel-Aktions-Kopplung.<sup id=\"cite_ref-:1_3-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Im Wesentlichen ist die Ziel-Aktions-Kopplung eine Kombination aus dem Ziel (d. h. was der Lernende tun m\u00f6chte) und der Frage, wie \u00f6konomische und fl\u00fcssige Bewegungen eingesetzt werden k\u00f6nnen, um das Ziel zu erreichen.<sup id=\"cite_ref-:0_2-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Self-Efficacy\" class=\"mw-headline\">Selbstwirksamkeit <br \/><\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Self-Efficacy\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=3\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Self-Efficacy\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=3\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Das Verst\u00e4ndnis der Selbstwirksamkeit ist der Schl\u00fcssel zum Verst\u00e4ndnis der OPTIMAL-Theorie.<sup id=\"cite_ref-:0_2-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Die wahrgenommene Selbstwirksamkeit ist der Glaube einer Person an ihre F\u00e4higkeit, &#8222;die Motivation, die kognitiven Ressourcen und die Handlungsm\u00f6glichkeiten zu mobilisieren, die erforderlich sind, um die Auswirkungen der Umwelt zu kontrollieren&#8220;.<sup id=\"cite_ref-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-4\">(4)<\/a><\/sup> Sie ist ein &#8222;situationsspezifisches Selbstvertrauen&#8220;<sup id=\"cite_ref-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-5\">(5)<\/a><\/sup> und gibt im Wesentlichen an, wie zuversichtlich eine Person ist, dass sie eine Aufgabe, Handlung oder Fertigkeit ausf\u00fchren kann.<sup id=\"cite_ref-:0_2-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-6\">(6)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Fr\u00fchere Erfahrungen (unabh\u00e4ngig davon, ob sie erfolgreich waren oder nicht) haben sich als wichtige Determinante der Selbstwirksamkeit erwiesen. Selbstvertrauen ist ein Pr\u00e4diktor f\u00fcr Leistung, ebenso wie Selbstwirksamkeit, die durch erfolgreiche Erfahrungen entsteht.<sup id=\"cite_ref-:1_3-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/zTiJfhvenRU?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-7\">(7)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Using_Feedback_to_Enhance_Self-Efficacy\" class=\"mw-headline\">Nutzung von Feedback zur Steigerung der Selbstwirksamkeit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Using Feedback to Enhance Self-Efficacy\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=4\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Using Feedback to Enhance Self-Efficacy\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=4\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Physiotherapeuten k\u00f6nnen die Selbstwirksamkeit eines Patienten beeinflussen.<sup id=\"cite_ref-:0_2-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Indem sie verstehen, welche Erfahrungen der Patient bisher gemacht hat, k\u00f6nnen Therapeuten ihm Lernerfahrungen vermitteln, aus denen er seine zuk\u00fcnftige Selbstwirksamkeit aufbauen kann.<sup id=\"cite_ref-:0_2-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> In \u00e4hnlicher Weise kann die Selbstwirksamkeit durch positives Feedback und die eigenen Eindr\u00fccke des Lernenden gesteigert werden.<sup id=\"cite_ref-:1_3-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>2019 untersuchte Ghorbani die Hypothese, dass Feedback einen Einfluss auf die Selbstwirksamkeit haben k\u00f6nnte, in einer Studie, bei der als motorische Aufgabe modifiziertes Dartwerfen verwendet wurde.<sup id=\"cite_ref-:2_8-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup> Die Probanden wurden in drei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe erhielt nach ihren drei besten W\u00fcrfen ein Feedback. Die zweite Gruppe erhielt Feedback zu ihren drei schlechtesten W\u00fcrfen und die Kontrollgruppe erhielt kein Feedback. Tests der \u00dcbertragung (Transfer) und Beibehaltung (Retention) zeigten, dass die Gruppe mit positivem Feedback effektiver lernte als die Gruppe, die Feedback zu ihren schlechtesten Ergebnissen erhielt.<sup id=\"cite_ref-:2_8-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Ghorbani und Bund f\u00fchrten dann eine \u00e4hnliche Studie durch, aber dieses Mal wurden 60 Teilnehmer vier verschiedenen Gruppen zugeteilt, entsprechend ihrer Kenntnis der Ergebnisse (Knowledge of Results, KR) der guten oder schlechten Leistungen sowie ihrer Selbstwirksamkeit (SW):<sup id=\"cite_ref-:3_9-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>KR \u00fcber gute Leistung + hohe SW <\/li>\n<li>KR \u00fcber schlechte Leistung + hohe SW<\/li>\n<li>KR \u00fcber gute Leistung + geringe SW<\/li>\n<li>KR \u00fcber schlechte Leistung + geringe SW<\/li>\n<\/ol>\n<p>In dieser Studie wurde das Werfen von Beanbags als motorische Aufgabe verwendet. W\u00e4hrend der Phase des Fertigkeitserwerbs erhielten die Gruppen mit guten Leistung eine KR \u00fcber ihre drei genauesten W\u00fcrfe, w\u00e4hrend die Gruppen mit schlechter Leistung eine KR f\u00fcr ihre drei schlechtesten W\u00fcrfe erhielten.<sup id=\"cite_ref-:3_9-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup> Ghorbani und Bund fanden heraus, dass eine KR \u00fcber gute W\u00fcrfe im Vergleich zur KR \u00fcber schlechte W\u00fcrfen zu besseren Trefferquoten f\u00fchrte. Diese Ergebnisse waren unabh\u00e4ngig von der anf\u00e4nglichen SW der Teilnehmer,<sup id=\"cite_ref-:3_9-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup> was die Ergebnisse der anderen Studie von Ghorbani best\u00e4tigt.<sup id=\"cite_ref-:2_8-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus hatten Teilnehmer, die anfangs eine hohe SW hatten, aber ein Feedback \u00fcber die schlechte Leistung erhielten, in den Folgetests eine geringere SW. Bei denjenigen, die mit geringer SW begannen und Feedback \u00fcber die schlechte Leistung erhielten, stieg die SW jedoch leicht an.<sup id=\"cite_ref-:3_9-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es scheint also, dass positives Feedback f\u00fcr die Teilnehmer, insbesondere f\u00fcr diejenigen mit geringer SW, zu einer h\u00f6heren Motivation und einer h\u00f6heren Genauigkeit im Vergleich zu den anderen Gruppen f\u00fchrte.<sup id=\"cite_ref-:3_9-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup> Diese Studien deuten darauf hin, dass es m\u00f6glich ist, die Motivation des Lernenden zu st\u00e4rken, was wiederum dazu beitr\u00e4gt, sein Lernen zu verbessern.<sup id=\"cite_ref-:0_2-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Measuring_Self-Efficacy\" class=\"mw-headline\">Messung der Selbstwirksamkeit <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Measuring Self-Efficacy\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=5\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Measuring Self-Efficacy\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=5\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Es gibt eine Reihe von M\u00f6glichkeiten, die Selbstwirksamkeit zu messen, aber da sie von der Art der Aufgabe und der Umgebung\/Situation abh\u00e4ngt, ist es nicht m\u00f6glich, ein allgemeing\u00fcltiges Ma\u00df f\u00fcr die Selbstwirksamkeit zu schaffen.<sup id=\"cite_ref-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-10\">(10)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-11\">(11)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Eine einfache M\u00f6glichkeit, die Selbstwirksamkeit zu messen, besteht darin, die Patienten zu bitten, ihr Vertrauen, eine Aufgabe ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen, auf einer Skala von 0 bis 100 zu bewerten. Diese Bewertung kann wiederholt werden, um die Selbstwirksamkeit nach einer Lernintervention neu zu bewerten.<sup id=\"cite_ref-:0_2-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"Main_Components_of_the_OPTIMAL_Theory\" class=\"mw-headline\">Hauptkomponenten der OPTIMAL-Theorie <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Main Components of the OPTIMAL Theory\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=6\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Main Components of the OPTIMAL Theory\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=6\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die OPTIMAL-Theorie umfasst drei Hauptaspekte:<sup id=\"cite_ref-:1_3-7\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Erh\u00f6hte Erwartungen<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzung der Autonomie<\/li>\n<li>Externer Aufmerksamkeitsfokus<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span id=\"Enhanced_Expectancies\" class=\"mw-headline\">Erh\u00f6hte Erwartungen <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Enhanced Expectancies\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=7\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Enhanced Expectancies\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=7\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>In der OPTIMAL-Theorie bezieht sich der Begriff &#8222;erh\u00f6hte Erwartungen&#8220; auf &#8222;eine Reihe von zukunftsgerichteten antizipatorischen oder pr\u00e4diktiven Kognitionen oder \u00dcberzeugungen dar\u00fcber, was geschehen wird&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:1_3-8\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Erh\u00f6hte Erwartungen entwickeln sich auf der Grundlage fr\u00fcherer Erfahrungen und sind nicht unabh\u00e4ngig von der Motivation.<sup id=\"cite_ref-:1_3-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Sie erh\u00f6hen das &#8222;Ma\u00df an Hoffnung, Erfolg oder Erfahrung&#8220; einer Person,<sup id=\"cite_ref-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-12\">(12)<\/a><\/sup> was zu positiven Gef\u00fchlen f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Wenn Lernende ein positives Ergebnis oder eine gute Erfahrung machen, haben sie eine spezifische &#8222;psychologische Anerkennung in Form positiver Kognitionen (&#8230;) und damit verbundener positiver affektiver Reaktionen&#8220;.<sup id=\"cite_ref-:1_3-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Dies kann auch eine Dopaminreaktion ausl\u00f6sen.<sup id=\"cite_ref-:0_2-9\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Dopaminerge Systeme unterst\u00fctzen Arten von Gehirnaktivit\u00e4t, die f\u00fcr motorische und motivationale Funktionen sowie f\u00fcr die Kognition wichtig sind. Zu diesen Systemen geh\u00f6ren das mesokortikale, mesolimbische (mit Belohnung oder Motivation verbunden) und das nigrostriatale dopaminerge System (mit dem Arbeitsged\u00e4chtnis und Funktionen des motorischen Systems verbunden).<sup id=\"cite_ref-:1_3-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/f7E0mTJQ2KM?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-13\">(13)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es wird angenommen, dass die Dopaminreaktion das Lernen unterst\u00fctzt und die Wahrnehmung der Schwierigkeit der Aufgabe durch den Lernenden ver\u00e4ndert. Letztendlich kann dies zu einem besseren motorischen Lernen im Laufe der Zeit beitragen.<sup id=\"cite_ref-:0_2-10\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es gibt verschiedene Strategien, um die Erwartungen der Patienten zu \u00e4ndern und das Lernen in klinischen Umgebungen zu f\u00f6rdern. Dazu geh\u00f6ren:<sup id=\"cite_ref-:0_2-11\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ol>\n<li>Mitteilung von Testergebnissen \u2013 das Feedback zur Leistung, insbesondere positives Feedback, kann die Erwartungen des Lernenden verbessern, dass er oder sie in Zukunft bei einer \u00e4hnlichen Aufgabe gute Leistungen erbringen wird<sup id=\"cite_ref-:0_2-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_8-3\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_9-5\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:1_3-12\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/li>\n<li>Erteilung von normativem Feedback, das darauf hinweist, dass die Leistung des Patienten besser als der Durchschnitt ist<\/li>\n<li>Beobachtung der Leistung anderer Lernender \u2013 dies kann die Erwartung des Patienten steigern, dass er ebenfalls gute Leistungen erbringen kann<\/li>\n<li>Verwendung von Belohnungen<\/li>\n<li>Kommentare zur Leistung der Peer-Group, wie z. B. &#8222;andere Menschen mit \u00e4hnlichen Verletzungen schneiden in der Regel gut ab, wenn sie an dieser Fertigkeit arbeiten&#8220; \u2013 dies kann dazu beitragen, die Erwartung des Patienten zu erh\u00f6hen, dass er ebenfalls gute Leistungen erbringen wird<\/li>\n<li>Festlegung einfacherer Ziele \u2013 Ziele sollten zwar herausfordernd sein, den Patienten aber nicht \u00fcberfordern<\/li>\n<li>Verwendung gr\u00f6\u00dferer Bandbreiten bei der Erteilung von Feedback<\/li>\n<\/ol>\n<p>Physiotherapeuten k\u00f6nnen auch Interventionen strukturieren und angemessenes Feedback und Anleitung geben, um dem Lernenden zu helfen, positive Erfahrungen zu machen, die seine zuk\u00fcnftigen Erwartungen beeinflussen. Wie bereits erw\u00e4hnt, funktioniert Feedback in der Regel besser, wenn es auf gute Leistungen fokussiert ist.<sup id=\"cite_ref-:0_2-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:2_8-4\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:2-8\">(8)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:3_9-6\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:3-9\">(9)<\/a><\/sup><\/p>\n<h3><span id=\"Autonomy_Support\" class=\"mw-headline\">Unterst\u00fctzung der Autonomie <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Autonomy Support\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=8\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Autonomy Support\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=8\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h3>\n<p>Es hat sich gezeigt, dass die M\u00f6glichkeit, eine gewisse Kontrolle \u00fcber die Umwelt auszu\u00fcben, nicht nur psychologisch wichtig ist, sondern auch von grundlegender biologischer Bedeutung sein kann.<sup id=\"cite_ref-:1_3-13\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Verschiedene Studien haben ergeben, dass sowohl Tiere als auch Menschen Situationen bevorzugen, in denen sie eine Wahl treffen k\u00f6nnen, selbst wenn die von ihnen gew\u00e4hlte Option mit gr\u00f6\u00dferem Aufwand oder h\u00f6herer Arbeitsbelastung verbunden ist.<sup id=\"cite_ref-:1_3-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>In der OPTIMAL-Theorie verwenden Wulf und Lewthwaite den Begriff &#8222;Unterst\u00fctzung der Autonomie&#8220;, um sich auf Situationen zu beziehen, in denen Lernende die M\u00f6glichkeit haben, Entscheidungen zu treffen.<sup id=\"cite_ref-:1_3-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup> Die Entscheidungen k\u00f6nnen sehr einfach sein, wie zum Beispiel:<sup id=\"cite_ref-:0_2-14\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Die Patienten fragen, welche Aufgaben sie zuerst ausf\u00fchren m\u00f6chten<\/li>\n<li>Die Patienten fragen, auf welcher K\u00f6rperseite sie eine \u00dcbung zuerst durchf\u00fchren m\u00f6chten<\/li>\n<li>Die Patienten bitten, zu w\u00e4hlen, wann sie Feedback erhalten<\/li>\n<li>Die Frage, ob ein Patient eine Gehhilfe verwenden m\u00f6chte oder nicht<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch wenn die Auswahlm\u00f6glichkeiten klein oder nebens\u00e4chlich erscheinen und m\u00f6glicherweise nicht einmal mit der eigentlichen Aufgabe zusammenh\u00e4ngen, hat sich die Unterst\u00fctzung der Autonomie als \u00e4u\u00dferst vorteilhaft erwiesen. Sie kann dazu beitragen,<sup id=\"cite_ref-:0_2-15\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>Stress zu reduzieren<\/li>\n<li>die Konzentration auf die Aufgabe zu f\u00f6rdern<\/li>\n<li>die Selbstwirksamkeit zu steigern<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sie kann auch zu weniger Fehlern f\u00fchren, die Verarbeitung vertiefen und die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hen, dass der Lernende sich entscheidet, mehr zu \u00fcben.<sup id=\"cite_ref-:0_2-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Dieses Konzept wurde in der Forschung umfassend erforscht. In einer aktuellen Studie von Iwatsuki und Kollegen wurde untersucht, ob die Bereitstellung bestimmter Wahlm\u00f6glichkeiten f\u00fcr die Teilnehmer die Bewegungseffizienz erh\u00f6hen w\u00fcrde.<sup id=\"cite_ref-:4_14-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-14\">(14)<\/a><\/sup> In dieser Studie wurden 32 Teilnehmer gebeten, 20 Minuten lang auf einem Laufband zu laufen. Die Teilnehmer der Auswahlgruppe konnten f\u00fcnf Fotos ausw\u00e4hlen, die w\u00e4hrend des Laufs auf einem Bildschirm angezeigt werden sollten. Sie konnten auch die Reihenfolge w\u00e4hlen, in der die Bilder angezeigt werden sollten. Der Kontrollgruppe wurden die gleichen Fotos in der gleichen Reihenfolge gezeigt, wie sie von den Teilnehmern der Auswahlgruppe ausgew\u00e4hlt worden waren.<sup id=\"cite_ref-:4_14-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-14\">(14)<\/a><\/sup> W\u00e4hrend des submaximalen Laufs auf dem Laufband waren der Sauerstoffverbrauch und die Herzfrequenz in der Auswahlgruppe deutlich niedriger als in der Kontrollgruppe. Dies deutet darauf hin, dass die Unterst\u00fctzung der Autonomie die Laufeffizienz steigerte und die Ziel-Aktions-Kopplung verbessern kann.<sup id=\"cite_ref-:4_14-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:4-14\">(14)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Umgekehrt kann eine zu kontrollierte Umgebung:<sup id=\"cite_ref-:0_2-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>den Stress f\u00fcr den Lernenden erh\u00f6hen<\/li>\n<li>eine Cortisolreaktion ausl\u00f6sen<\/li>\n<li>die Gesamtleistung und das Lernen st\u00f6ren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es ist wichtig zu beachten, dass es in selbstgesteuerten Umgebungen f\u00fcr den Lernenden immer noch notwendig ist, gute Leistungen zu erbringen, da dies zur Optimierung der Selbstwirksamkeit und des Lernens beitr\u00e4gt.<sup id=\"cite_ref-:0_2-18\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<h2><span id=\"External_Focus_of_Attention\" class=\"mw-headline\">Externer Aufmerksamkeitsfokus <\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: External Focus of Attention\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=9\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: External Focus of Attention\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=9\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Aufmerksamkeit kann sich auf die \u00dcberwachung einer Aufgabe und Umgebung, den Umfang\/die Breite verschiedener Cues im Zusammenhang mit der Ausf\u00fchrung einer Aufgabe, die F\u00e4higkeit, sich trotz anderer Einfl\u00fcsse oder Ablenkungen zu konzentrieren, und die F\u00e4higkeit, sich auf Informationen zu konzentrieren, die mit bestimmten bewegungsbezogenen Cues zusammenh\u00e4ngen, beziehen<sup id=\"cite_ref-:1_3-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:1-3\">(3)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Der Gegenstand, auf den sich eine Person beim Erlernen einer Aufgabe konzentriert, hat Auswirkungen auf die Bewegungskontrolle.<sup id=\"cite_ref-:5_15-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-15\">(15)<\/a><\/sup> Personen k\u00f6nnen sich beispielsweise auf die Steuerung des Objekts konzentrieren, das bewegt oder ver\u00e4ndert wird (z. B. Konzentration auf einen Tennisschl\u00e4ger beim Schwingen), oder sie k\u00f6nnen sich auf ihre Extremit\u00e4ten konzentrieren, um eine pr\u00e4zise Bewegung zu erreichen (z. B. Konzentration auf das Handgelenk oder den Ellenbogen beim Schwingen eines Tennisschl\u00e4gers).<sup id=\"cite_ref-:5_15-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-15\">(15)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Die Fokussierung auf ein Objekt wird als externer Aufmerksamkeitsfokus bezeichnet (d. h. die Person konzentriert sich auf den Effekt der Aktion), w\u00e4hrend die Fokussierung auf den K\u00f6rperteil als interner Aufmerksamkeitsfokus bezeichnet wird (d. h. die Person konzentriert sich auf die eigenen K\u00f6rperbewegungen). Ein externer Aufmerksamkeitsfokus ist zielorientierter und f\u00f6rdert mit der Zeit mehr implizites Lernen.<sup id=\"cite_ref-:0_2-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<div class=\"thumb embedvideo autoResize\" style=\"width: 648px;\">\n<div class=\"embedvideo autoResize\">\n<div class=\"embedvideowrap\" style=\"width: 640px;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Play video\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/S3sAvtIJHsM?\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><sup id=\"cite_ref-16\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-16\">(16)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Studien an verschiedenen Bev\u00f6lkerungsgruppen, einschlie\u00dflich j\u00fcngerer Erwachsener,<sup id=\"cite_ref-17\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-17\">(17)<\/a><\/sup> in der Gemeinschaft lebende \u00e4ltere Erwachsene<sup id=\"cite_ref-:6_18-0\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup> und Patienten mit Schlaganf\u00e4llen,<sup id=\"cite_ref-19\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-19\">(19)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-20\">(20)<\/a><\/sup> haben ergeben, dass ein externer Aufmerksamkeitsfokus zu einem effektiveren motorischen Lernen und einer gr\u00f6\u00dferen Automatisierung f\u00fchrt als ein interner Fokus<sup id=\"cite_ref-:6_18-1\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:6-18\">(18)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-21\">(21)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es gibt also eine F\u00fclle von Evidenz, die den Einsatz des externen Fokus in der klinischen Praxis unterst\u00fctzt. Es ist jedoch sinnvoll, dar\u00fcber nachzudenken, wie Physiotherapeuten Cues einsetzen k\u00f6nnen, um diesen Fokus zu erreichen und das Lernen zu verbessern.<sup id=\"cite_ref-:0_2-20\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup> Wenn ein Patient beispielsweise bei der Mobilisation seine Zehen schleift, k\u00f6nnte ein Therapeut, der einen externen Fokus f\u00f6rdern m\u00f6chte, den Patienten bitten, darauf zu achten, dass die Unterseite seines Schuhs nicht auf dem Boden schleift. Oder der Therapeut k\u00f6nnte den Patienten bitten, darauf zu achten, dass die Ferse des Schuhs den Boden ber\u00fchrt. Ein Cue f\u00fcr den internen Fokus w\u00e4re, den Patienten zu ermutigen, seine Zehen anzuheben. Der Unterschied mag zwar subtil sein, aber die F\u00f6rderung eines externen Fokus k\u00f6nnte zu einer besseren Beibehaltung der Fertigkeiten und einem besseren Lernergebnis f\u00fchren.<sup id=\"cite_ref-:0_2-21\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Es wird angenommen, dass dieser externe Aufmerksamkeitsfokus aufgrund der erh\u00f6hten Dopaminverf\u00fcgbarkeit wirksam sein kann (siehe Diskussion \u00fcber Dopamin oben). Mit zunehmender Dopaminverf\u00fcgbarkeit werden Erinnerungen besser gefestigt und neurale Bahnen entwickelt.<sup id=\"cite_ref-:0_2-22\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Dies erm\u00f6glicht auch die Nutzung automatischer Prozesse, sodass die Aktion weniger bewusst gesteuert wird.<sup id=\"cite_ref-:0_2-23\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><sup id=\"cite_ref-:5_15-2\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:5-15\">(15)<\/a><\/sup> Die Folgen sind:<sup id=\"cite_ref-:0_2-24\" class=\"reference\"><a href=\"#cite_note-:0-2\">(2)<\/a><\/sup><\/p>\n<ul>\n<li>schnelle, unbewusste Bewegungen<\/li>\n<li>mehr Freiheitsgrade<\/li>\n<li>gr\u00f6\u00dfere funktionelle Variabilit\u00e4t<\/li>\n<li>verk\u00fcrzte Reaktionszeiten<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Summary\" class=\"mw-headline\">Fazit<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=10\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: Summary\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=10\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<p>Die OPTIMAL-Theorie besteht aus drei Hauptbereichen:<\/p>\n<ul>\n<li>Erwartungen f\u00fcr zuk\u00fcnftigen Erfolg erh\u00f6hen<\/li>\n<li>Autonomie durch Auswahl schaffen<\/li>\n<li>Anweisungen oder Feedback verwenden, um einen externen Aufmerksamkeitsfokus zu f\u00f6rdern <\/li>\n<\/ul>\n<p>In Kombination k\u00f6nnen diese Faktoren den Lernenden helfen, positive Ergebnisse zu erzielen, indem sie die Beziehung zwischen Zielen und Bewegungsaktionen st\u00e4rken.<\/p>\n<h2><span id=\"References\" class=\"mw-headline\">Referenzen<\/span><span class=\"mw-editsection\"><span class=\"mw-editsection-bracket\">(<\/span><a class=\"mw-editsection-visualeditor\" title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;veaction=edit&amp;section=11\">edit<\/a><span class=\"mw-editsection-divider\"> | <\/span><a title=\"Edit section: References\" href=\"\/index.php?title=The_OPTIMAL_Theory&amp;action=edit&amp;section=11\">edit source<\/a><span class=\"mw-editsection-bracket\">)<\/span><\/span><\/h2>\n<div class=\"mw-references-wrap mw-references-columns\">\n<ol class=\"references\">\n<li id=\"cite_note-1\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-1\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Sattelmayer M, Elsig S, Hilfiker R, Baer G. A systematic review and meta-analysis of selected motor learning principles in physiotherapy and medical education. BMC Med Educ. 2016; 16(15). <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:0-2\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-0\">2.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-1\">2.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-2\">2.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-3\">2.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-4\">2.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-5\">2.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-6\">2.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-7\">2.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-8\">2.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-9\">2.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-10\">2.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-11\">2.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-12\">2.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-13\">2.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-14\">2.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-15\">2.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-16\">2.16<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-17\">2.17<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-18\">2.18<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-19\">2.19<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-20\">2.20<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-21\">2.21<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-22\">2.22<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-23\">2.23<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:0_2-24\">2.24<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Bisson T. The OPTIMAL Theory Course. Plus , 2020.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:1-3\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-0\">3.00<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-1\">3.01<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-2\">3.02<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-3\">3.03<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-4\">3.04<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-5\">3.05<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-6\">3.06<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-7\">3.07<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-8\">3.08<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-9\">3.09<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-10\">3.10<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-11\">3.11<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-12\">3.12<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-13\">3.13<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-14\">3.14<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-15\">3.15<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:1_3-16\">3.16<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Wulf G, Lewthwaite R. Optimizing performance through intrinsic motivation and attention for learning: The OPTIMAL theory of motor learning. Psychon Bull Rev. 2016 Oct;23(5):1382-1414. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-4\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-4\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bandura A and Jourden FI. Self-regulatory mechanisms governing the impact of social comparison on complex decision making. Journal of Personality and Social Psychology. 1991; 60: 941-951. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-5\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-5\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Akizuki K, Koeda H. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8157350\/\" rel=\"nofollow\">Short-term learning effects of a cardiopulmonary resuscitation program with focus on the relationship between learning effect and trainees&#8216; perceived competence<\/a>. Healthcare (Basel). 2021 May 18;9(5):598. <\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-6\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-6\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bamonti PM, Moye J, Harris R, Kallmi S, Kelly CA, Middleton A, Bean JF. <a class=\"external text\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2590109522000222\" rel=\"nofollow\">Development of a coaching protocol to enhance self-efficacy within outpatient physical therapy<\/a>. Arch Rehabil Res Clin Transl. 2022 Apr 21;4(2):100198.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-7\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-7\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">YouTube | MSFTImage. Can I do it? Self Efficacy. Available from <a class=\"external free\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zTiJfhvenRU\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=zTiJfhvenRU<\/a>(last accessed 15\/10\/2024)<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-:2-8\"><span class=\"mw-cite-backlink\">\u2191 <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-0\">8.0<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-1\">8.1<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-2\">8.2<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-3\">8.3<\/a><\/sup> <sup><a href=\"#cite_ref-:2_8-4\">8.4<\/a><\/sup><\/span> <span class=\"reference-text\">Ghorbani S. Motivational effects of enhancing expectancies and autonomy for motor learning: An examination of the OPTIMAL theory. 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Perceptual and Motor Skills. 2020;127(1):263-274.<\/span><\/li>\n<li id=\"cite_note-10\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-10\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">O\u2019Neil, Kason M.. &#8222;Creation and Initial Validation of the Physical Educator Efficacy Scale for Teaching Lifetime Physical Activities.&#8220; Journal of Physical Activity Research. 2017; 2(1): 7-14. <\/span> <\/li>\n<li id=\"cite_note-11\"><span class=\"mw-cite-backlink\"><a href=\"#cite_ref-11\">\u2191<\/a><\/span> <span class=\"reference-text\">Bandura A. Guide for constructing self-efficacy scales. In Urdan T and Pajares F editors. Self-efficacy beliefs of adolescents. 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